Jan. 18, 2026
Estás viviendo para no decepcionar… y eso te está pasando factura
Hay personas que llevan años explicando su vida desde el pasado, desde lo que les hicieron o desde lo que no recibieron… y sienten que algo no avanza.
Este episodio es para quienes intuyen que el problema no está en lo que pasó, sino en la forma en que siguen viviendo hoy con esa historia. En este episodio descubrirás:
- Por qué el pasado no te determina, aunque haya dejado huella
- Cómo usas, sin darte cuenta, defectos y explicaciones para no exponerte
- Qué cambia cuando dejas de vivir para gustar y empiezas a vivir con responsabilidad
Si este episodio resuena contigo, no te quedes solo aquí.
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Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
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Hoy te traigo las ideas principales de un libro que
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se llama Atrévete a no gustar. Está escrito por dos
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autores japoneses, Ikiro Kishimi y Fumitake Koga. Antes de empezar,
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déjame decirte una cosa. Este es un podcast para personas
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ocupadas que quieren vivir mejor, ya lo sabes. Si alguna
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vez sientes que las ideas que escuchas aquà te ayudan,
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pero luego te cuesta llevarlas a la práctica... En Patreon
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tienes Ideas en Acción.¿ Qué es Ideas en Acción? Pues
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un lugar donde bajamos todas estas ideas a tierra con
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ejercicios sencillos y con el oráculo, por supuesto, nuestro mentor
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virtual 24x7. Te dejo el enlace a Ideas en Acción
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en la descripción de este episodio. Y ahora sÃ, vamos
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con el libro. El libro nos dice que nuestro pasado
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no tiene por qué ser una condena. Muchas veces pensamos
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que ese pasado... Es una especie de losa, una sentencia
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judicial dictada en la infancia, una excusa para explicar por
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qué nos salimos del lugar en el que estamos, pero
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nuestro pasado simplemente es materia prima, es algo imperfecto pero moldeable.
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Esta idea la propuso hace más de 100 años un psicólogo
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austriaco que se llamaba Alfred Adler. Ãl decÃa que no
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estamos determinados por aquello que nos ha pasado, sino por
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lo que decidimos hacer con aquello que nos ha pasado.
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A todos nos han dicho alguna vez que nuestra infancia
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nos marca, que nuestros traumas nos definen, que si sufriste
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no sé qué lo vas a arrastrar para toda la vida.
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Y claro, eso suena muy cómodo, porque si todo está
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escrito en el pasado, entonces nadie tiene que asumir demasiada
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responsabilidad en el presente. Pero lo que observó Adler es
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que dos personas pueden vivir exactamente la misma experiencia y
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construir vidas completamente opuestas. completamente distintas. Hay personas que pueden
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sufrir el mismo abandono, la misma humillación, el mismo bullying,
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la misma carencia y una se rompe y la otra
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se fortalece. Una de ellas repite el daño en otras
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00:02:17.379 --> 00:02:22.219
personas y otra decide no perpetuar eso. Entonces la pregunta
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deja de ser¿ qué te pasó? y pasa a ser¿
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qué significado le diste a aquello que te pasó? ImagÃnate
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un niño que sufra acoso escolar. Durante años le repiten
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que no vale, que sobra, que no encaja. Claro, la
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narrativa dominante dirÃa uff, este niño ya va a ser
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00:02:43.370 --> 00:02:48.129
un adulto inseguro, retraÃdo, con miedo a exponerse, etc. Lo
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00:02:48.169 --> 00:02:51.110
que Adler decÃa es que esto no es necesariamente asÃ.
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00:02:51.530 --> 00:02:55.819
Ese mismo niño puede crecer y decidir oye, jamás voy
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00:02:55.840 --> 00:02:58.680
a permitir que nadie se sienta pequeño a mi lado.
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Y convertirse en un lÃder, convertirse en un protector... convertirse
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en alguien con una sensibilidad extraordinaria hacia las demás personas.
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00:03:08.289 --> 00:03:10.389
El hecho no ha cambiado. Lo que cambia es la
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interpretación de ese hecho. Entonces, si hoy sigues atrapado en
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tu historia del pasado, no siempre es por lo que
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00:03:19.990 --> 00:03:23.889
te ha ocurrido. Muchas veces es porque sigues usando la
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00:03:23.930 --> 00:03:30.289
misma explicación para justificar tu presente. Mira, somos seres orientados
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00:03:30.400 --> 00:03:34.509
hacia un propósito. Siempre. No somos esclavos de nuestro pasado.
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00:03:35.169 --> 00:03:38.710
No actuamos por aquello que nos sucedió, sino que actuamos
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00:03:38.810 --> 00:03:43.629
por aquello que queremos conseguir, incluso cuando no somos conscientes
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00:03:43.689 --> 00:03:48.430
de ello. Asà somos los humanos. Por eso tenemos que
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00:03:48.509 --> 00:03:53.189
evitar caer en el victimismo. Puedes honrar tu pasado sin
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00:03:53.250 --> 00:03:58.750
necesidad de vivir arrodillado ante ese pasado. No necesitas entenderlo
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00:03:58.830 --> 00:04:02.729
perfectamente para empezar a vivir de una manera distinta. Lo
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00:04:02.750 --> 00:04:06.409
que sà que necesitas es decidir quién quieres ser ahora
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00:04:06.430 --> 00:04:11.189
y reorganizar tu historia pasada para que juegue a favor
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00:04:11.689 --> 00:04:15.530
de ese propósito que te has marcado. Y que el
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00:04:15.569 --> 00:04:20.579
pasado deje de mandar. Asume, por tanto, la responsabilidad sobre
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el siguiente paso. Elige tu propia vida. Porque somos la
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historia que decidimos contar y sobre todo somos la acción
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que estamos dispuestos a tomar después de contar esa historia.
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00:04:36.110 --> 00:04:41.709
Hay seres humanos que están profundamente apegados a su forma
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00:04:41.750 --> 00:04:45.089
de vivir, profundamente apegados, incluso cuando esa forma de vivir
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00:04:45.170 --> 00:04:48.959
les hace infelices.¿ Por qué? Porque el ser humano tiene
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00:04:49.360 --> 00:04:55.139
una habilidad extraordinaria para acostumbrarse a aquello que le duele
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00:04:55.660 --> 00:04:57.759
a cambio de una cosa, a cambio de que eso
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00:04:57.800 --> 00:05:01.879
que le duele le resulte previsible. Durante años nos han
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00:05:01.920 --> 00:05:08.050
repetido que somos asÃ, ¿verdad? Optimista o pesimista, extrovertido o introvertido,
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00:05:08.730 --> 00:05:12.350
como si fuera ADN emocional, como si fuera algo que
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00:05:12.410 --> 00:05:17.230
viene sellado de fábrica. Adler, este psicólogo austriaco, no estaba
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00:05:17.269 --> 00:05:20.720
de acuerdo con esto. Hablaba de estilo de vida. Y
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00:05:20.759 --> 00:05:23.220
un estilo de vida no es algo que eres, es
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00:05:23.259 --> 00:05:26.360
algo que usas, es una estrategia, es una forma de
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00:05:26.420 --> 00:05:29.899
moverte por el mundo. Si tu visión del mundo es
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00:05:30.449 --> 00:05:33.889
que la gente siempre decepciona,¿ tu estilo de vida cuál
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00:05:33.930 --> 00:05:38.170
va a ser? El aislamiento. Si tu visión es, si
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00:05:38.230 --> 00:05:41.279
me expongo, me rechazan,¿ tu estilo de vida cuál va
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00:05:41.300 --> 00:05:45.600
a ser? Pues marcar distancia emocional con los demás. Si
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00:05:45.639 --> 00:05:47.920
tu visión es que no eres suficiente, tu estilo de
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00:05:47.980 --> 00:05:52.180
vida va a ser no intentar absolutamente nada. Y entonces
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00:05:52.819 --> 00:05:55.480
llega esa frase que lo explica todo. Ah, es que
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00:05:55.519 --> 00:05:59.089
yo soy asÃ. No, tú no eres asÃ. tú te
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00:05:59.110 --> 00:06:03.490
has acostumbrado a vivir asÃ. Adler decÃa que fijamos este
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00:06:03.509 --> 00:06:06.769
estilo de vida muy pronto, alrededor de los 10 años de edad,
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00:06:07.389 --> 00:06:09.850
y lo hacemos a partir de experiencias buenas y de
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00:06:09.870 --> 00:06:14.149
experiencias malas. Y por supuesto, eso influye y te deja huella,
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00:06:14.550 --> 00:06:20.370
pero no puedes dejarlo mandar. Hay millones y millones de
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00:06:20.449 --> 00:06:25.129
personas que hablan de su infelicidad todos los dÃas. La analizan,
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00:06:25.209 --> 00:06:30.319
la explican, la justifican, Pero en el fondo, fondo muy profundo,
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00:06:30.399 --> 00:06:35.120
no quieren cambiar. Quieren seguirse quejando sin perder la seguridad
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00:06:35.579 --> 00:06:39.920
de lo conocido. Porque aunque tu vida sea triste, al
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00:06:39.980 --> 00:06:44.240
menos sabes exactamente qué puedes esperar mañana. Y el cerebro
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00:06:44.399 --> 00:06:49.500
ama eso. La previsibilidad, la rutina emocional, incluso cuando esa
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00:06:49.610 --> 00:06:57.939
rutina es miserable. El cambio exige coraje. Por eso muchas
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00:06:57.980 --> 00:07:01.300
personas no están atrapadas en vidas que odian. Están protegiendo
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00:07:01.399 --> 00:07:06.360
simplemente vidas que conocen. No es que no puedan cambiar,
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00:07:06.439 --> 00:07:09.540
es que no quieren pagar el precio emocional de dar
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00:07:09.600 --> 00:07:14.930
ese cambio. Cuando cambias el propósito, por ejemplo, cambia tu
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00:07:14.949 --> 00:07:17.649
estilo de vida. Y cuando cambia tu estilo de vida,
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00:07:18.269 --> 00:07:23.810
cambia tu estado emocional. Es algo indiscutible, es asÃ. El
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00:07:23.829 --> 00:07:28.189
libro también habla de los defectos. Todos tenemos defectos y
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00:07:28.990 --> 00:07:31.209
todos alguna vez nos hemos mirado a un espejo, ya
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00:07:31.410 --> 00:07:34.509
sea un espejo fÃsico o un espejo mental, y hemos pensado,
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00:07:34.560 --> 00:07:37.879
esto no me gusta de mÃ. Y hasta ahà todo normal.
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00:07:38.019 --> 00:07:41.839
Eso se llama conciencia. El problema empieza cuando ese gesto
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00:07:41.920 --> 00:07:46.560
puntual de autocrÃtica se convierte en tu identidad. Cuando pasas
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00:07:46.600 --> 00:07:51.930
de decir, tengo defectos, a decir, yo soy el problema.
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00:07:53.810 --> 00:07:57.420
Uno de los autores, Kissimi, que daba clase en una universidad,
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00:07:57.519 --> 00:07:59.589
cuenta que un alumno se le acercó y le dijo
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00:08:00.550 --> 00:08:03.990
no me gusto, me caigo mal. Y él le preguntó
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00:08:04.050 --> 00:08:07.670
por qué. Y el alumno empezó a recitar su lista
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00:08:07.709 --> 00:08:10.769
de cargos como si estuviera en un juicio contra sà mismo.
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00:08:11.189 --> 00:08:14.199
Pues mire, no tengo confianza en mà mismo. Soy una
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00:08:14.240 --> 00:08:18.339
persona pesimista. Soy un torpe social. No me sale estar
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00:08:18.379 --> 00:08:20.920
de manera natural y ser una persona natural cuando estoy
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00:08:20.939 --> 00:08:24.410
con otras personas. Y remató todo esto con una conclusión
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00:08:24.930 --> 00:08:29.370
aparentemente lógica. Dice, si pudiera arreglar todas estas partes de
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00:08:29.430 --> 00:08:34.320
mi personalidad, mi vida mejorarÃa y todo se solucionarÃa. Incluso
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00:08:34.360 --> 00:08:37.120
estaba dispuesto a apuntarse a un curso al que hiciera
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00:08:37.200 --> 00:08:41.559
falta para arreglar esa parte de él. Y entonces Kissimi
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00:08:41.600 --> 00:08:45.419
le hizo una sola pregunta.¿ Cómo te sientes cuando hablas
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00:08:45.500 --> 00:08:50.679
asà de ti mismo? Y el alumno le respondió, pues mire,
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00:08:50.720 --> 00:08:54.419
me siento peor, mucho peor. Claro, ahora entiendo por qué
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00:08:54.500 --> 00:08:59.899
nadie quiere pasar tiempo conmigo. Ahà está la clave. Este
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00:08:59.960 --> 00:09:04.320
chico no estaba describiendo sus defectos. Este chico estaba construyendo
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00:09:04.559 --> 00:09:09.039
una coartada perfecta para aislarse de los demás. Porque cuando
131
00:09:09.120 --> 00:09:13.110
te convences de que eres defectuoso, de que eres torpe,
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00:09:13.529 --> 00:09:17.289
de que eres insuficiente, a cambio obtienes algo que es
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00:09:17.370 --> 00:09:21.629
muy valioso para tu ego. Una razón legÃtima para no exponerte,
134
00:09:22.049 --> 00:09:25.750
para no intentarlo. Entonces no es que no te acerques
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00:09:25.769 --> 00:09:28.529
a la gente porque seas un inseguro. Es que usas
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00:09:28.590 --> 00:09:33.820
la inseguridad para justificar no acercarte a la gente. Y
137
00:09:33.899 --> 00:09:36.460
asà hay muchas personas que se protegen de los demás
138
00:09:36.899 --> 00:09:41.919
usando el auto-odio como escudo. Y te aÃslas para no
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00:09:41.960 --> 00:09:44.419
hacer daño y acabas haciéndote daño a ti y a
140
00:09:44.480 --> 00:09:49.210
los demás. Como te decÃa antes, el ser humano no
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00:09:49.259 --> 00:09:53.029
actúa movido por sus defectos. Actúa movido por el objetivo
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00:09:53.049 --> 00:09:57.080
que persigue. Si tu objetivo inconsciente es no sufrir rechazo,
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00:09:57.919 --> 00:10:01.139
tu mente va a hacer todo lo posible para darte
144
00:10:01.220 --> 00:10:04.720
mil razones para no exponerte a ese rechazo, para no intentarlo.
145
00:10:05.799 --> 00:10:14.350
Y tus defectos se convierten en excusas. Pero pertenecer implica riesgo, ¿verdad?
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00:10:14.509 --> 00:10:18.950
Implica la posibilidad de pérdida. Implica aceptar que no siempre
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00:10:19.009 --> 00:10:22.149
va a funcionar todo lo que queremos. Y no hay
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00:10:22.269 --> 00:10:26.110
curso que elimine eso. Por tanto, la salida es aceptar
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00:10:26.169 --> 00:10:29.539
que ese dolor no es una anomalÃa, es parte del contrato.
150
00:10:30.600 --> 00:10:34.220
Cuando aceptas que a veces dolerá, cuando entiendes que no
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00:10:34.299 --> 00:10:37.200
gustará a todo el mundo no es un fallo, entonces
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00:10:37.259 --> 00:10:44.350
te empiezas a liberar. Piensa,¿ qué estoy evitando vivir usando
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00:10:44.409 --> 00:10:47.629
mis defectos como excusa? Esa pregunta te va a ayudar mucho.
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00:10:50.090 --> 00:10:53.769
Desde muy pequeños nos enseñan una regla no escrita que
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00:10:53.809 --> 00:11:01.220
casi nadie cuestiona, que la vida es una competición. Notas, sueldos, seguidores, estatus,
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00:11:01.299 --> 00:11:05.139
siempre hay un ranking invisible. Y siempre hay alguien por
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00:11:05.200 --> 00:11:08.919
encima de nosotros en ese ranking y alguien por debajo también.
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00:11:10.019 --> 00:11:12.610
Nos han vendido que asà progresa el mundo y en
159
00:11:12.669 --> 00:11:17.389
parte es cierto. Esa competencia ha impulsado muchÃsimos avances, ha
160
00:11:17.950 --> 00:11:23.480
impulsado la innovación, el esfuerzo, pero nadie nos avisa del
161
00:11:23.580 --> 00:11:30.379
precio psicológico de vivir permanentemente en ese modo carrera porque
162
00:11:30.419 --> 00:11:34.980
cuando miras la vida desde un prisma competitivo solamente hay
163
00:11:35.679 --> 00:11:40.320
dos categorÃas posibles puede ser ganador o puede ser perdedor
164
00:11:41.679 --> 00:11:44.399
y el problema es que dentro de ese marco mental
165
00:11:45.299 --> 00:11:49.279
las personas dejan de ser personas se convierten en rivales
166
00:11:49.600 --> 00:11:53.110
se convierten en amenazas o se convierten directamente en obstáculos
167
00:11:54.879 --> 00:11:59.789
Y vivir rodeado de enemigos invisibles, por supuesto, es agotador.
168
00:12:02.350 --> 00:12:04.750
Y esta manera de vivir no solamente machaca a aquellos
169
00:12:04.809 --> 00:12:07.529
que pierden, que por supuesto los machaca, sino que también
170
00:12:07.549 --> 00:12:12.269
llega a destrozar a los que ganan. Esos que van
171
00:12:12.330 --> 00:12:17.750
por delante viven bajo una presión constante. Por eso existen
172
00:12:17.789 --> 00:12:26.669
personas ultraproductivas, exitosas, admiradas, que son profundamente infelices. La comparación
173
00:12:26.750 --> 00:12:34.320
constante no genera crecimiento interior, genera ansiedad. Cuando vivimos comparándonos,
174
00:12:34.840 --> 00:12:39.320
dejamos de vivir nuestra vida, empezamos a reaccionar a la
175
00:12:39.379 --> 00:12:42.740
vida de los demás. Y entonces ya no estamos eligiendo,
176
00:12:43.120 --> 00:12:49.990
estamos reaccionando. Nos movemos para no quedarnos atrás, simplemente. Y
177
00:12:50.049 --> 00:12:53.009
de ahà nace una creencia que es profundamente tóxica, que
178
00:12:53.070 --> 00:12:56.309
los demás nos están frenando. Y aquà también aparece uno
179
00:12:56.350 --> 00:12:59.470
de los miedos más universales que existen, la mirada de
180
00:12:59.509 --> 00:13:03.110
los demás, la sensación de que todo el mundo a
181
00:13:03.169 --> 00:13:07.970
nuestro alrededor nos está observando, nos está evaluando, nos está puntuando,
182
00:13:08.110 --> 00:13:14.899
como si viviéramos bajo un foco permanente. Lo cierto es
183
00:13:14.940 --> 00:13:17.159
que a nadie le importas tanto como tú te crees.
184
00:13:17.799 --> 00:13:20.539
La mayorÃa de personas no están pensando en ti. La
185
00:13:20.559 --> 00:13:24.340
mayorÃa de personas están pensando en sà mismas, en sus problemas,
186
00:13:25.110 --> 00:13:29.809
en sus miedos, en sus inseguridades. Todo ese público crÃtico
187
00:13:29.929 --> 00:13:35.629
que imaginas no existe. Es una fantasÃa. Es una construcción mental.
188
00:13:36.509 --> 00:13:40.240
Es una fantasÃa creada por una mente que está entrenada
189
00:13:40.340 --> 00:13:46.200
para competir todos los dÃas. Cuando crees esto, que todo
190
00:13:46.240 --> 00:13:50.299
el mundo te observa, vives en tensión. Cuando abandonas esa
191
00:13:50.340 --> 00:13:55.620
actitud competitiva, entonces desaparece la idea de que alguien te
192
00:13:55.639 --> 00:13:58.919
está bloqueando. Y es la realidad. Nadie te está frenando,
193
00:13:59.000 --> 00:14:01.879
nadie te está quitando tu sitio, nadie te está robando
194
00:14:01.980 --> 00:14:07.230
tu vida. El único obstáculo real es tu actitud. Mientras
195
00:14:07.289 --> 00:14:13.090
sigas compitiendo, siempre verás amenazas. Mientras te sigas comparando, siempre
196
00:14:13.309 --> 00:14:17.240
sentirás miedo. Mientras vivas para demostrar algo a los demás,
197
00:14:17.559 --> 00:14:23.139
nunca tendrás paz mental.¿ Para qué seguir compitiendo? en una
198
00:14:23.200 --> 00:14:27.039
carrera que además muchas veces ni siquiera hemos elegido nosotros.
199
00:14:29.879 --> 00:14:37.899
El ser humano tiene la manÃa de hacer cosas horrorosas
200
00:14:38.799 --> 00:14:43.070
solamente para que les acepten. El bullying en el colegio
201
00:14:43.129 --> 00:14:46.129
funcionaba asÃ, ¿verdad? Muchos de los que se reÃan del
202
00:14:46.169 --> 00:14:48.889
empollón o del que llevaba gafas o del que estaba gordo,
203
00:14:49.509 --> 00:14:53.120
No eran lÃderes, ni eran personas especialmente crueles, ni eran
204
00:14:53.139 --> 00:14:58.299
psicópatas en miniatura. Eran niños normales con miedo.¿ Con miedo
205
00:14:58.320 --> 00:15:01.360
a qué? A no gustar. Con miedo a convertirse ellos
206
00:15:01.419 --> 00:15:06.289
en el siguiente objetivo. Asà que cuando el matón se reÃa,
207
00:15:06.490 --> 00:15:10.370
ellos se reÃan. Cuando empujaba, empujaban. Y se callaban cuando
208
00:15:10.429 --> 00:15:14.620
deberÃan haber hablado. Porque querÃan algo muy concreto. QuerÃan pertenecer.
209
00:15:15.049 --> 00:15:19.289
QuerÃan la aprobación de los fuertes. QuerÃan formar parte... de
210
00:15:19.330 --> 00:15:24.850
un grupo. Y ese patrón no desaparece del todo cuando crecemos, ¿verdad?
211
00:15:24.929 --> 00:15:29.970
Solamente se vuelve más sofisticado. Y entonces hoy, cuando somos adultos,
212
00:15:30.070 --> 00:15:34.029
elegimos carreras o parejas o vidas enteras para que otros
213
00:15:34.110 --> 00:15:38.590
nos miren con aprobación. Desde pequeños nos entrenan de una
214
00:15:38.610 --> 00:15:41.649
manera muy simple. Si lo haces bien, hay premio. Si
215
00:15:41.669 --> 00:15:45.950
lo haces mal, hay castigo. Y eso tiene un efecto
216
00:15:45.970 --> 00:15:49.519
muy devastador a largo plazo porque aprendemos algo que es
217
00:15:49.559 --> 00:15:53.899
muy peligroso aprendemos que nuestro valor depende de lo que
218
00:15:54.000 --> 00:15:57.570
otros validen no de lo que nosotros somos sino de
219
00:15:57.610 --> 00:16:02.409
lo que otros nos aprueban y entonces claro llegamos a
220
00:16:02.450 --> 00:16:06.269
la edad adulta con un problema enorme vivimos esperando permiso
221
00:16:06.669 --> 00:16:09.230
eso es un problema vivir esperando permiso es un problema
222
00:16:10.129 --> 00:16:14.350
cuando vives para cumplir expectativas ajenas dejas de vivir tu
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00:16:14.389 --> 00:16:18.529
propia vida Ese es uno de los grandes dramas silenciosos
224
00:16:19.009 --> 00:16:24.429
de nuestro tiempo. Familias con muy buena intención presionando a
225
00:16:24.470 --> 00:16:27.929
hijos adolescentes diciéndole que lo que quiere estudiar no tiene
226
00:16:28.009 --> 00:16:31.049
salidas o que en nuestra familia siempre se ha hecho
227
00:16:31.129 --> 00:16:33.330
esto o lo otro o que ese no es un
228
00:16:33.370 --> 00:16:36.970
trabajo serio o que con tu talento deberÃas apuntar más
229
00:16:37.049 --> 00:16:41.929
alto y muchos ceden porque no se atreven a decepcionar
230
00:16:41.950 --> 00:16:46.149
a sus familias.¿ Cuál es el resultado? muy común en
231
00:16:46.190 --> 00:16:51.029
nuestro tiempo. Adultos atrapados en trabajos que no les representan.
232
00:16:51.710 --> 00:16:57.830
Vidas vividas en piloto automático. Personas desconectadas de su verdadera vocación,
233
00:16:57.850 --> 00:17:03.309
de su verdadera esencia, de sus sueños, etc. Si no
234
00:17:03.370 --> 00:17:08.039
estás dispuesto a decepcionar a nadie, estás condenado o condenada
235
00:17:08.059 --> 00:17:13.160
a decepcionarte a ti. No hay otra forma de vivir
236
00:17:13.220 --> 00:17:17.609
una vida auténtica Siempre alguien se va a molestar, siempre
237
00:17:17.690 --> 00:17:20.329
alguien va a opinar, siempre alguien va a pensar que
238
00:17:20.390 --> 00:17:24.750
te equivocas y no pasa nada. Hay que tener el
1
00:00:01.270 --> 00:00:04.509
2
00:00:05.169 --> 00:00:08.289
3
00:00:08.310 --> 00:00:11.240
4
00:00:11.279 --> 00:00:17.199
5
00:00:17.660 --> 00:00:20.949
6
00:00:21.019 --> 00:00:24.550
7
00:00:24.609 --> 00:00:27.910
8
00:00:28.350 --> 00:00:31.679
9
00:00:32.039 --> 00:00:35.200
10
00:00:35.259 --> 00:00:38.719
11
00:00:38.759 --> 00:00:42.299
12
00:00:42.369 --> 00:00:46.170
13
00:00:46.670 --> 00:00:50.969
14
00:00:51.829 --> 00:00:55.829
15
00:00:56.109 --> 00:00:59.969
16
00:01:00.070 --> 00:01:04.750
17
00:01:04.870 --> 00:01:09.129
18
00:01:09.170 --> 00:01:11.829
19
00:01:11.870 --> 00:01:17.000
20
00:01:17.760 --> 00:01:20.640
21
00:01:20.680 --> 00:01:24.560
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00:01:24.599 --> 00:01:28.040
23
00:01:28.079 --> 00:01:31.030
24
00:01:33.439 --> 00:01:35.400
25
00:01:35.459 --> 00:01:38.760
26
00:01:38.859 --> 00:01:40.859
27
00:01:40.879 --> 00:01:45.359
28
00:01:45.400 --> 00:01:49.719
29
00:01:49.819 --> 00:01:55.140
30
00:01:55.180 --> 00:01:58.540
31
00:01:59.400 --> 00:02:05.719
32
00:02:05.780 --> 00:02:09.759
33
00:02:10.340 --> 00:02:13.919
34
00:02:13.979 --> 00:02:17.319
35
00:02:17.379 --> 00:02:22.219
36
00:02:22.289 --> 00:02:26.979
37
00:02:27.180 --> 00:02:31.250
38
00:02:31.289 --> 00:02:34.909
39
00:02:34.949 --> 00:02:39.189
40
00:02:39.250 --> 00:02:43.330
41
00:02:43.370 --> 00:02:48.129
42
00:02:48.169 --> 00:02:51.110
43
00:02:51.530 --> 00:02:55.819
44
00:02:55.840 --> 00:02:58.680
45
00:02:59.699 --> 00:03:03.000
46
00:03:03.039 --> 00:03:06.930
47
00:03:08.289 --> 00:03:10.389
48
00:03:10.449 --> 00:03:16.189
49
00:03:16.229 --> 00:03:19.949
50
00:03:19.990 --> 00:03:23.889
51
00:03:23.930 --> 00:03:30.289
52
00:03:30.400 --> 00:03:34.509
53
00:03:35.169 --> 00:03:38.710
54
00:03:38.810 --> 00:03:43.629
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00:03:43.689 --> 00:03:48.430
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00:03:48.509 --> 00:03:53.189
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00:03:53.250 --> 00:03:58.750
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00:03:58.830 --> 00:04:02.729
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00:04:02.750 --> 00:04:06.409
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00:04:06.430 --> 00:04:11.189
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00:04:11.689 --> 00:04:15.530
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00:04:15.569 --> 00:04:20.579
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00:04:20.600 --> 00:04:25.379
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00:04:25.399 --> 00:04:28.860
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00:04:28.920 --> 00:04:33.329
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00:04:41.750 --> 00:04:45.089
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00:05:38.230 --> 00:05:41.279
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88
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