548 - 4.000 semanas: Gestión del tiempo para mortales (Parte 5)

0:00 Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor. Seguimos avanzando con las ideas de este libro, con las ideas de Oliver Burman, en 4.000 semanas. Hoy quiero hablarte de la relación que tenemos con los planes. La idea de fondo es la siguiente. Nuestro futuro merece que hagamos planes, pero no por eso nuestro presente debería convertirse en una especie de sala de espera. En los años 70 hubo un científico que se llamaba Hofstadter, que formuló la ley de Hofstadter, que dice más o menos lo siguiente. Cualquier tarea complicada va a tardar más de lo que esperas, incluso aunque tengas en cuenta que ya va a tardar más de lo que esperas. Esto lo hizo para hablar de lo difícil que es predecir, o que era predecir, cuándo los ordenadores conseguirían vencer a los jugadores de ajedrez humanos.

0:55 Y no te hace falta saber jugar al ajedrez, para saber de lo que te estoy hablando. Si has hecho alguna vez una mudanza o una reforma o si has intentado terminar un proyecto, pues la cosa funciona de la siguiente manera. Tú calculas dos semanas, como sabes que te estás quedando corto, reservas cuatro y después aparece una avería o te falta una pieza o alguien se pone enfermo y pasan cinco semanas y tú sigues ahí con el proyecto, la mudanza, la reforma sin terminar. Esto no significa que planificar sea algo inútil. Por supuesto, llegar al aeropuerto con tiempo es algo muy razonable, hacer un presupuesto, preparar una reunión que tienes al día siguiente, pensar en la jubilación...

1:40 Todo eso nos ahorra problemas. El error aparece cuando tratamos ese plan como si fuera un contrato que hemos firmado con la realidad. Un plan es una hipótesis. Un plan es nuestra mejor estimación con la información que tenemos ahora mismo. Pero nosotros queremos más. Nosotros queremos que los planes que hacemos sean una garantía. En el fondo, estamos confiando en que algo va a impedir que el futuro nos sorprenda. Como he hecho planes, el futuro no puede sorprenderme. No funciona así. Siempre va a aparecer algo inesperado. Siempre. Porque la vida no pasa en un laboratorio. Y no se puede eliminar esa incertidumbre. De hecho, si intentamos eliminar por completo esa incertidumbre es cuando aparece la ansiedad. Y entonces dejamos de preocuparnos de lo que tenemos delante y empezamos a preocuparnos por lo que va a pasar el mes que viene, por la siguiente entrega, por esa etapa que todavía no hemos empezado. Y como nos entra ansiedad, entonces empezamos a decir la famosa frase, ¿no? recuperar la energía siempre hay un algo que va a pasar que va a hacer que empecemos a vivir mejor eso es esperanza y yo estoy de acuerdo en que la esperanza es algo muy necesario pero a veces lo que estamos haciendo

3:14 es que estamos pagando con el presente lo que queremos conseguir en el futuro y eso que queremos conseguir en el futuro siempre se va alejando un poquito más porque a lo mejor consigues ese trabajo que querías y ahora tienes el problema de demostrar que lo mereces. O terminas un proyecto y ya te han aparecido tres nuevos, con lo cual no era verdad que fueras a estar más tranquilo cuando terminaras este proyecto. La línea de meta se mueve siempre, porque en realidad no es una línea, es simplemente nuestra forma de relacionarnos con el tiempo. Claro, aquí aparece el típico consejo de que tienes que vivir en el presente, que está bien, Pero ojo con convertir eso en una obligación. Si tú te sientas a tomar un café en tu terraza y estás pensando que tienes que disfrutar de ese momento, estás pensando que tienes que vivir intensamente ese minuto, estás dejando de vivirlo también. Esto le pasa a mucha gente en los conciertos, en las celebraciones, en muchas situaciones. Queremos captar tanto el momento que acabamos saliéndonos de ese momento. Y después nos lo echamos en cara, después nos reprochamos el que no hemos disfrutado lo suficiente de ese momento. Y algo muy tranquilizador que dice el libro es que no puedes fracasar en estar en el presente.

4:41 Que el presente no es un estado elevado al que tengas que llegar, sino simplemente una condición inevitable de estar vivo. Por tanto, no consiste en fabricar una sensación permanente de plenitud. Simplemente te tienes que limitar a notar lo que hay aunque eso no sea del todo agradable. Esto pasa también, por cierto, en el tiempo libre. Ya no basta con hacer algo simplemente porque nos gusta. Hoy salimos a correr y registramos nuestros tiempos. Vamos a una fiesta y muchas veces vamos pensando en los contactos que vamos a poder hacer. Pasamos el fin de semana arreglando la casa y Y aunque volvamos al trabajo el lunes agotados, estamos contentos porque hemos aprovechado el tiempo. Entonces,¿ qué propone el libro? Pues un ocio menos exigente.¿ Y cómo hacemos eso? Teniendo un hobby.

5:37 Un hobby sin más. Sin más. Que sea solo una afición. Que no queramos ser profesionales de eso. Que no destaquemos en eso. Que nadie nos pague por eso. Un hobby, lo bueno que tiene... es que nos da permiso para ser principiantes siempre. Y entonces está bien que pintemos cuadros mediocres, que aprendamos tres acordes de guitarra, que cultivemos tomates y nos salgan pequeños y feos. El resultado, cuando tienes un hobby, no tiene que justificar el tiempo que le has dedicado. El tiempo está justificado simplemente por la experiencia de hacer eso. El problema es que vivimos en una cultura... que nos pregunta enseguida cómo podríamos ganar dinero con aquello que nos gusta o con aquello que se nos da bien. Piensa qué seguirías haciendo aunque no destacaras especialmente en ello, aunque nadie te aplauda por hacerlo. Piénsalo. Y luego está también otro aspecto del libro que es el de la dimensión social del tiempo. No solamente importa las horas libres que tengamos nosotros, Sobre todo importa si esas horas coinciden con las horas libres de las personas que nos interesan, las personas que queremos. Hay una investigación que se hizo durante más de una década y que correlaciona la dispensación mensual de antidepresivos y los periodos de vacaciones en Suecia. Y

7:12 hay una correlación. Los investigadores descubrieron que cuando más personas estaban de vacaciones al mismo tiempo, esa dispensación de antidepresivos disminuía.¿ Qué nos dice esto? Que el bienestar no depende únicamente de que tú tengas tiempo libre, también depende de que puedas compartir ese tiempo libre con otras personas. Por eso hay profesiones como, bueno, el nómada digital de hoy en día, en la que no todo es tan bonito, ¿vale? Trabajar desde una playa de Tailandia o desde una ciudad cualquiera de Guatemala, pues evidentemente es una victoria sobre la oficina tradicional.

7:56 Y es una experiencia estupenda también, estoy seguro. Pero esta investigación que te acabo de decir también nos habla un poco de los efectos del aislamiento y de la soledad. Lo que quiero decir es que no basta con que seas el dueño de tu horario, si ese horario nunca coincide con el de nadie que sea importante para ti. Esto hay que tenerlo muy en cuenta. Entonces, basado en esto, yo te propongo cuatro cosas que puedes hacer estos días. La primera, cuando hagas un plan tienes que añadirle un margen. Y siempre recordarte que ese plan es tu mejor estimación. No es una promesa de ningún tipo, ni tuya ni de la vida. También estaría bien que Decidirás de antemano qué cosas puedes reducir, qué cosas puedes retrasar, qué cosas puedes eliminar si la realidad no coopera. Que la realidad muchas veces no quiere cooperar. También te propongo que identifiques una frase que digas normalmente y que empiece por cuando por fin pase no sé qué. Y luego que te preguntes qué parte pequeña de esa vida futura puede existir ya esta semana. Si por ejemplo esperas tener más tiempo para poder ver a tus amigos, pues propon tomar un café con tus amigos. Diez minutos. Si sueñas con crear algo tuyo, reservate media hora cada día para trabajar en ello.

9:23 Y la siguiente práctica que te recomiendo es que elijas una actividad improductiva para hacerla sin medir nada, sin publicarla, sin intentar ganar dinero con ella. Permítete ser mediocre en esa actividad que te gusta tanto. Y más, te doy otra idea. Sincroniza el tiempo de descanso con las personas que te importan. No basta con proteger solamente tu tiempo libre. Protege tiempo compartido con las personas que te importan, para una comida, para un paseo, para lo que sea. Así que ya lo sabes, planificar es una forma de cuidarse, pero tenemos que saber que esa planificación no puede significar nunca control. El calendario es orientativo. No vas a poder impedir jamás que una tarea se te alargue, que se te retrase un vuelo, que cambies de opinión, que alguien te necesite y no puedas hacer lo que tenías planificado.

10:15 Y tu vida tampoco va a empezar cuando la agenda esté completamente limpia. Ni tampoco va a empezar cuando encuentres ese trabajo, ni cuando encuentres esa pareja, ni cuando encuentres esa casa. El presente no siempre va a ser agradable. El ocio no siempre va a ser memorable. Y eso está bien. Bastan con que ocurra, simplemente. Con que esas cosas ocurran y que tú estés ahí presente para notarlas. Sean como sean. Gracias por escuchar Ideas para Vivir Mejor. Si este episodio te ha acompañado, si te ha gustado... compártelo con alguien al que también pueda ayudar. Y si quieres ampliar todas estas ideas, si quieres llevarlas a tu propia vida, te dejo en la descripción del episodio un enlace a mi página de Patreon y otro enlace a mis libros. Nos vemos en el próximo episodio. Hasta entonces, cuídate mucho. Adiós.