Doce y medio: Las 12 habilidades emocionales para lograr el éxito

0:00 Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor, el espacio donde te ayudamos a crecer personal y profesionalmente. Soy Eugenio Pallarruiz, lector empedernido, escritor y experto en desarrollo personal. Y hoy te traigo las ideas principales de Doce y Medio, que es un libro escrito por Gary Vaynerchuk. Este podcast es posible gracias al apoyo de las 170 personas que ya forman parte, que ya formáis parte de la comunidad en Patreon. Si tú también quieres dar un paso más, si tú también quieres empezar a aplicar todo lo que aprendemos aquí, estás más que invitado a unirte. Cuando lo hagas podrás acceder a todos los cuadernos con las ideas clave de cada uno de los libros que vemos en el podcast.

0:54 También esos cuadernos tienen ejercicios prácticos para que empieces a integrarlas en tu propia vida. Podrás acceder también a audiocursos exclusivos y si eliges el nivel avanzado, podrás avanzar acompañado en tu proceso de cambio. Es fácil, es rápido y cuesta mucho menos de lo que te imaginas. Entra ahora en patreon.com barra ideas para vivir mejor o haz clic en el enlace que tienes en la descripción del episodio. Te espero dentro. También quiero hablaros del lanzamiento de un curso en el que he tenido la inmensa suerte de colaborar. Lo ha creado y lo ha impulsado el equipo de Ibadi.¿ Qué es Ibadi? Es el Instituto Valenciano Digestivo. Es una institución formada por médicos, por nutricionistas, por psicólogos y por fisioterapeutas.

1:49 Este curso es una auténtica maravilla. Es un programa intensivo para mejorar tu bienestar y para mejorar tu salud. Es 100% online para que lo puedas hacer a tu ritmo y no te tengas que desplazar a ningún sitio.¿ Y qué vas a encontrar en este curso? Pues vas a encontrar simplemente todo lo que necesitas para cuidarte de una manera integral. alimentación consciente, ejercicio, herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad y muchísimo más. Todo explicado por profesionales, explicado de una forma clara, de una forma útil y de una forma directa. Y lo mejor de todo es que por ser oyente de este podcast, eBuddy te ofrece un 10% de descuento en tu inscripción. Solamente tienes que entrar en eBuddy.es barra talleres o hacer clic, mucho más sencillo, en el enlace que te dejo en la descripción y no olvides cuando pagues introducir el código ideas para vivir mejor todo junto el curso cuesta solamente 39 euros que ya es un regalo pero con el código se te va a quedar aún mejor no lo dejes pasar porque ya sabes lo que decimos siempre que sin salud todo lo demás queda en un segundo plano y ahora sí vamos con el libro El libro nos dice que si quieres tener éxito necesitas inteligencia emocional. No hay otra. Es fundamental.

3:13 Vivimos en un mundo donde todo va de números, todo va de seguidores, de métricas, de conversiones, de rentabilidades, de productividad en definitiva. Y eso no es que esté mal, pero simplemente no es suficiente. Porque cómo medimos la empatía, por ejemplo, cómo le ponemos un número al respeto, no se puede. Y ahí tenemos un pequeño problema, porque si no lo podemos medir, nos olvidamos de que esas cosas tan importantes existen. Pero ignorar la inteligencia emocional, según el libro, es un error absolutamente tremendo, enorme.¿ Y cuál es el ingrediente más importante dentro de la inteligencia emocional? Pues esta pregunta tiene diferentes respuestas según a quién se la hagas.

4:01 Pero el libro propone 12, 12 pilares. El primero es la gratitud. La gratitud que ya sabes que no es decir gracias. La gratitud es una forma de ver la vida. Es un interruptor mental que cambia tu energía. Es una herramienta que te recuerda lo que sí tienes, lo que sí puedes, lo que sí que está funcionando. 3.000 millones de personas en el mundo no tienen acceso a Internet, por ejemplo. Millones de personas que no tienen ni siquiera agua potable. Y tú estás aquí, conectado a internet, luchando más o menos por tus sueños. Eso es brutal, eso es motivo para agradecer. Y esa gratitud te centra, te da perspectiva y te devuelve al momento presente. Porque cuando agradeces no hay espacio para la queja, no hay espacio para el miedo, solamente hay espacio para avanzar. Por eso es el primer ingrediente de la inteligencia emocional, ese primer pilar. El segundo pilar es el autoconocimiento. Mira, esto es muy sencillo. Si no te conoces, vas mal. Puedes tener mil ideas, puedes montarte un negocio o diez negocios, puedes entrenar tres horas al día, pero si no te conoces de verdad, si no sabes quién eres, si no sabes para qué sirves, si no sabes dónde fallas, vas a acabar tu vida sin resultados, sin energía. Y lo peor, sin rumbo. Porque cuando no te conoces, vives desde fuera. Vives desde lo que te dicen los demás. Desde lo que se supone

5:34 que deberías hacer o no hacer. Desde lo que parece que funciona para otras personas. Pero tú no eres otras personas, tú eres tú. Y que algo suene bien no quiere decir que sea lo tuyo. Así que pregúntate,¿ estoy haciendo lo que estoy haciendo porque me representa o porque me hace quedar bien ante esa mayoría?¿ Estoy usando mis fortalezas o estoy forzando una imagen que en realidad no va conmigo? Autoconocimiento es saber jugar con tus cartas, no con las cartas del vecino. Es escucharte a ti mismo más de lo que escuchas a los otros. Porque cuando te conoces, tomas decisiones que son mejores. Por ejemplo, te rodeas de gente que encaja contigo. O, por ejemplo, te enfocas en aquello que te suma y dejas de perseguir cosas que no te hacen feliz. El tercer pilar es la responsabilidad.

6:36 responsabilidad que es es dejar de quejarte y empezar a hacerte cargo de tu propia vida así de sencillo si no te gusta cómo está tu vida ahora mismo vale fenomenal pero tendremos que hacer algo al respecto podrías culpar a tu jefe podrías culpar a un algoritmo o a tu infancia o a tus padres o a la crisis o al perro del vecino pero no va a cambiar nada Lo que hace la gente que de verdad transforma su vida es asumir que todo lo que te pasa no siempre es culpa tuya, pero sí que es tu responsabilidad. Mira, el 90% de la gente vive en modo mental. Que si mi pareja no me apoya, que si mi empresa no me valora, que si la vida es injusta. Modo víctima.¿ Y sabes qué tienen todos en común? Que no avanzan.

7:31 No avanzan porque están esperando a que el mundo cambie en lugar de cambiar ellos. La responsabilidad es mirar hacia la situación y preguntarte,¿ qué puedo hacer yo ahora con esto? Mi jefe no me sube el sueldo, por ejemplo, esto es muy habitual.¿ Y qué?¿ Le has pedido una subida de sueldo?¿ Le has demostrado el valor que puedes aportar? Si no has hecho alguna de estas dos cosas, entonces no es su culpa, es tu responsabilidad. Cada vez que asumes la responsabilidad, estás recuperando tu poder personal. Y con poder personal puedes corregir, puedes ajustar, puedes mejorar. La gente fuerte o con poder personal es responsable y no intenta buscar culpables todo el tiempo. Intenta buscar soluciones. Y las soluciones siempre, siempre, siempre empiezan por uno mismo. El cuarto pilar es el optimismo. El optimismo no es ser un iluso, no es ser naif, no es negar la realidad, es tener el coraje de seguir creyendo aun cuando las cosas no pintan bien y seguir adelante con dudas, con miedo, pero seguir no porque tengas ninguna garantía de que las cosas van a salir bien, sino porque sabes que el único que va a perder de verdad es el que se rinde. Y lo mejor del optimismo no es esto.

8:53 Lo mejor del optimismo es que es contagioso. Que si tú te lo crees, el mundo empieza a creérselo también contigo. Claro, esto no significa que porque seas optimista vayas a tener éxito. Pero sí que significa que te mantiene en movimiento. Y mientras estás en movimiento, el juego sigue abierto y pueden pasar cosas. Y esto es lo interesante. El quinto pilar es la empatía. La empatía es salir de ti por un momento y ponerte en la piel de otra persona. Piensa en la persona que está al otro lado.¿ Le estás hablando a ella o solamente estás hablando de ti? Porque cuando empiezas a entender al otro, entonces puedes hablarle en su idioma. Y ahí es cuando dejas de ser ruido y te vuelves valor de verdad. Entonces, empatía es...

9:43 cerrar tu opinión por un segundo y abrir el corazón es dejar de tener razón y empezar a tener conexión con los demás mirar a los ojos de la otra persona incluso cuando no estás de acuerdo con lo que está diciendo con lo que está expresando porque si no entiendes lo que le duele cómo vas a ofrecerle algo que lo sane empatía también es presencia es escucha y es respeto por supuesto El sexto pilar que nos explica el libro es la humildad. La humildad es mirar hacia adentro y decir, todavía tengo mucho que aprender. Saber que no eres el centro del mundo y que eso no es malo. No ser el centro del mundo es ser libre.

10:28 Es saber, esa humildad es saber que todavía no estás donde quieres estar, pero que estás dispuesto a hacer lo que haga falta para llegar ahí. La humildad tampoco es debilidad, que mucha gente confunde los dos términos, es claridad, es saber que no tienes todas las respuestas, pero tienes la actitud de buscar esas respuestas. Es aceptar críticas sin sentirte menos. Humildad es entender que el éxito no te hace mejor y el fracaso tampoco te hace peor. Solo son dos escalones que tú estás subiendo eventualmente. El séptimo pilar es la convicción. Si tú no crees en ti, nadie más va a creer en ti. La convicción es esa fuerza interna que no se ve. Tú no estás aquí para parecer algo, estás aquí para ser algo. Y si un día fallas, que puede pasar y seguro que pasa, falla siendo tú, no intentando ser otra persona. Porque si fallas con tu voz, con tu estilo, con tu verdad, sea la que sea, aprendes. Pero si fallas con un personaje que te has inventado, no te queda absolutamente nada. Así que uno de tus principales activos es tu convicción, la certeza interior de que lo que estás haciendo tiene sentido para ti, de que estás en el mundo por una razón.

11:51 El octavo pilar es la tenacidad. Tenacidad es seguir cuando no tienes gasolina, básicamente. Cuando ni tú mismo o tú misma estás seguro de lo que estás haciendo, pero aún así sigues adelante. Y sigues no por ego, sino por compromiso, por respeto a ti mismo. Tenacidad es mirar el muro que tienes delante y buscar una y otra vez una forma de pasar ese muro. Es aceptar que tienes días malos y no rendirte. Es darte una segunda y una tercera oportunidad cuando el mundo no te está dando ninguna. Es resistencia emocional. Es no soltar tu sueño aunque te sangren las manos de tanto agarrar ese sueño. Muy importante. Tenacidad.

12:34 Vamos con el noveno pilar, que es la paciencia. Porque si quieres que esa tenacidad dure, vas a necesitar paciencia. Porque ya te digo que sea lo que sea lo que quieres conseguir, va a tardar. Y si no lo aceptas desde el minuto uno, te vas a frustrar. Así que paciencia es moverte sin ansiedad. Es construir sabiendo que los resultados llegarán, pero no van a llegar hoy. Tienes que pensar en años, no en semanas. Paciencia no es mirar cada cinco minutos si esa semilla que has plantado ya ha brotado o no ha brotado. Es regar esa semilla cada día, aunque no veas nada saliendo de ella. Es confiar en lo que no se ve todavía. Es entender que todo lo bueno lleva tiempo y que si lo fuerzas, lo puedes romper. Décimo pilar, la bondad.¿ Bondad hacia quién? Bondad hacia ti lo primero. Porque te vas a equivocar y vas a fallar y vas a hacer cosas que no funcionan. Y cuando eso pase, puedes tener dos reacciones. Puedes machacarte o puedes apoyarte. Y si tú no eres tu mejor aliado, el camino se te va a hacer eterno, se te va a hacer imposible. Tienes que tratarte bien. Tienes que recordarte que estás aprendiendo. Porque todos estamos aprendiendo. Estamos en un proceso. tienes que tratarte como si fueras tu mejor amigo, en definitiva. Esa podría ser una buena metáfora. Un décimo pilar, la ambición. La ambición no es algo malo. Lo que es malo es

14:06 vivir sin ninguna ambición. Y te lo digo porque también estamos en un mundo que se ha empeñado en hacernos creer que el que tiene ambición es que es un arrogante, un codicioso, un egocéntrico. Y la ambición no es ni más ni menos que lo que te pone en marcha. Ahora bien... No por dinero, no por fama, sino te pone en marcha por propósito, por dejar un legado, por impacto, por libertad. Y ojo, porque esto es muy importante, tener ambición no significa que lo vayas a conseguir todo, pero significa que vas a intentarlo todo, eso sí. Y eso ya te pone por delante del 95% de la gente que se rinde antes de empezar siquiera. Deja de bajarle el volumen a tus sueños para no incomodar a los demás.

14:57 Tu ambición no es arrogancia, tu ambición es gasolina. Así que vea por ello sin pedir permiso y sin frenar por el miedo al que dirán los demás. Y el duodécimo y último pilar es la curiosidad. La curiosidad es lo que te mantiene en evolución constante. Si no tienes curiosidad, estás absolutamente muerto en vida. Porque cuando, por lo que sea, dejas de hacerte preguntas, entonces también lo que va a pasar es que dejas de crecer. tienes que aprender a mirar lo que otros nunca miran tienes que explorar lo que nadie más se atreve a explorar pregúntate lo que muchas personas prefieren no preguntarse jamás no des nada nunca por sentado nunca dejes de aprender no te acomodes no creas nunca que lo sabes todo porque el día ese día que crees que ya lo sabes todo ese día estás completamente fuera del juego Así que ya lo sabes, 12 ingredientes, 12 pilares para cultivar tu inteligencia emocional y para estar bien incluso cuando todo fuera está mal. 12 herramientas que puedes activar, que puedes entrenar y que puedes usar cada día. Vamos a recordarlas. Gratitud, autoconocimiento, responsabilidad, optimismo, empatía, amabilidad, tenacidad, curiosidad, paciencia, convicción, humildad, Ahí las tienes, 12 piezas de un puzzle que cuando lo

16:32 completas te va a convertir en una persona fuerte, te va a convertir en alguien que sabe liderar, que sabe escuchar, que sabe lo que quiere, que sabe para lo que ha venido a este mundo y sobre todo que sabe quién es. Y eso es absolutamente indispensable para vivir mejor. Bueno, espero que este episodio te haya inspirado y que hayas encontrado al menos una idea que puedes aplicar desde hoy mismo. Si quieres tener por escrito todo lo que has escuchado, las ideas principales, si quieres acceder a ejercicios prácticos para llevarlo a tu vida real, pásate por mi página de Patreon, patreon.com barra ideas para vivir mejor o en el enlace de la descripción del episodio. Y échale un vistazo también, por favor, al curso de eBuddy que te comentaba antes, que de verdad que vale la pena. Gracias, como siempre, por estar al otro lado. Gracias por formar parte de esta comunidad que no deja de crecer, como ves en las cifras que os doy siempre. Si este episodio te ha gustado, compártelo con alguien que lo necesite, suscríbete al canal, por supuesto, y déjame tus comentarios. Un fuerte abrazo y hasta la próxima.