573 - Despierta con Cala: Inspiración para una vida en equilibrio

0:01 Hola a todos y bienvenidos un episodio más a Ideas para Vivir Mejor. Hoy vamos a recorrer las ideas principales de un libro que se llama Despierta con Kala. Está escrito por Ismael Kala. El libro nos dice que cuando éramos pequeños nos parecía que los adultos lo tenían todo bastante claro. Pensábamos que nuestros padres sabían lo que había que hacer, que nuestros profesores sabían qué es lo que había que hacer. Los adultos en general nos parecía, al menos a nosotros... que sabían cómo funcionaba el mundo. Y luego creces y te conviertes tú en un adulto y descubres que la mayoría de los adultos estamos improvisando. Trabajamos, pagamos facturas, intentamos ahorrar, cuidamos a nuestros hijos, nos preocupamos por nuestros padres, contestamos muchos correos, hacemos la compra y muchas veces tenemos la sensación de estar llegando tarde a todo.

0:55 Vivimos así, saltando de una cosa a otra, hasta que un día nos damos cuenta de que la vida era esto. Todo eso que está pasando mientras nosotros esperamos a que llegue un momento más tranquilo, mientras nosotros esperamos a que llegue un momento mejor. El libro nos habla de la idea de equilibrio. Y lo primero que nos dice es, ojo, porque no existe una vida en la que trabajemos exactamente las horas adecuadas, hagamos deporte todos los días, durmamos ocho horas, leamos, meditemos... tengamos una relación maravillosa, veamos a nuestros amigos, ahorremos dinero, viajemos y encima tengamos la casa perfectamente ordenada. Bueno, si alguien vive así, enhorabuena, yo por lo menos no conozco a nadie. El equilibrio del que nos habla el libro es mucho más imperfecto, mucho más real. Vivir una vida equilibrada no significa que las siete pelotas en las que divide nuestra realidad el libro estén siempre exactamente a la misma altura, sino en darnos cuenta de que Una de ellas está a punto de caerse y aprender a recogerla.

2:01 Esas siete pelotas, vamos a verlas una a una. La primera es el lugar donde empieza casi todo, nuestra cabeza. Esa cabeza que no se calla. Esa cabeza que está pensando en lo que tenemos que hacer mañana o en que tenemos una preocupación económica o en una serie de catástrofes que está proyectando. La mente es algo increíble. La mente tiene una capacidad extraordinaria para fabricar historias, pero nos olvidamos de que son solamente eso. No todo lo que pensamos es verdad. A pesar de eso, nos creemos casi automáticamente las cosas que pensamos. No tiene que ser así. Si los analizamos, si analizamos nuestros pensamientos como analizaríamos cualquier otra información, probablemente descartaríamos buena parte de nuestros pensamientos. Por tanto, distinguir entre lo que ocurre y lo que nosotros interpretamos que ocurre nos ahorra muchísimo sufrimiento. Piensa que tenemos rutinas para casi todo. Cepillarnos los dientes, limpiar la casa, actualizar el ordenador. Pero no tenemos una rutina para mantener nuestra cabeza en orden. No tenemos algo parecido a una higiene mental.

3:13 Esto sería el equivalente a sentarnos y preguntarnos¿ qué me preocupa?¿ Por qué me preocupa?¿ Puedo hacer algo con esto o no? Estoy intentando controlar algo que simplemente no puedo controlar. Hay cosas que podemos cambiar, hay cosas sobre las que podremos influir y hay cosas que nos guste o no, tendremos simplemente que aceptar. Y gastamos mucha energía intentando controlar precisamente esas últimas cosas, que son cosas en las que no podemos influir y que tenemos que aceptar. Y al lado de la mente hay otra cosa, espíritu, fe, llámalo como quieras, que es esa parte de nosotros que pregunta, vale, muy bien, pero¿ para qué? Nuestra mente nos pregunta ¿cómo? cómo conseguir esto, cómo conseguir aquello. Pero en algún momento necesitamos preguntarnos también para qué quiero conseguir esto. Porque puedes convertirte en una persona súper eficiente y aún así ser eficiente avanzando en una dirección que no te hace feliz. Pero¿ quién decidió que yo quería todo esto? Es lo que se encuentra mucha gente pensando. Y hay otra razón para parar. Nuestra cabeza es parte de nuestro cuerpo y Y ese cuerpo también tiene cosas que decirnos. Respiramos miles de veces todos los días y prácticamente casi nunca pensamos en ello. Pues con nuestro cuerpo pasa algo parecido. Mientras funciona, nos olvidamos de él. Hasta que un día empieza a protestar. Esta

4:44 es una de las cosas más raras de nuestra época. Es que hemos normalizado el estar cansados. Estamos ocupados, ocupadísimos, como si eso fuera una medalla, como si descansar significase que no estamos aprovechando suficientemente el tiempo y no entendemos que nunca vamos a terminar todo, que siempre va a haber otra tarea, siempre va a haber otra cosa pendiente. Por tanto, descansar forma parte de vivir. Otro aspecto con el que cuidamos nuestro cuerpo, con la comida. No siempre comemos porque tengamos hambre. Muchas veces comemos porque estamos aburridos o porque estamos nerviosos y la comida se convierte en nuestra forma de anestesiar lo que estamos sintiendo. Por tanto, antes de abrir la nevera, piensa,¿ tengo hambre o estoy necesitando otra cosa? El problema es que no nos conocemos.

5:33 Llegamos adultos con una mochila. Una mochila invisible que empezaron a llenar nuestros padres. Y antes que ellos, nuestros abuelos. Y seguramente antes, pues, otras personas. Y dentro de esa mochila invisible hay valores, hay historias, hay tradiciones... Pero también hay piedras, algunas piedras, algunos miedos, algunas culpas, algunas ideas preconcebidas sobre el dinero, sobre el éxito, sobre el amor, sobre lo que van a pensar los demás. Y muchas de esas piedras o ideas viven dentro de nosotros sin que nosotros sepamos quién las ha puesto ahí. Son frases, son solamente frases que después de 30 años repetidas en nuestra cabeza, pues nos parecen verdades. Claro, es muy tentador culpar a nuestros padres. Seguramente hay cosas que hicieron mal, como nosotros también hacemos cosas mal, y aunque no seamos responsables al 100% de eso, sí que somos responsables de qué hacemos con esas heridas ahora. El pasado nos explica cómo pensamos o cómo actuamos, pero no necesariamente nos condena a repetirlo eternamente. Es decir, tú puedes mirar dentro de esa mochila y preguntarte si esto es tuyo o esto es algo que llevas 30 años cargando simplemente porque alguien te lo ha puesto ahí. Y entonces dejar eso que no quieres llevar en el suelo. Y en ese viaje es donde suele reaparecer el niño que fuiste, el niño interior,

7:04 ese niño que necesitamos dejar salir de vez en cuando. Y de la familia también aprendemos otra cosa, aprendemos a relacionarnos y después sacamos esos aprendizajes de casa y los llevamos al resto del mundo, a cualquier lugar, donde haya otras personas. Y todos tenemos diferentes versiones de nosotros mismos. No hablamos igual con el jefe que con un amigo. Adaptarse a los contextos es algo necesario y es algo sano.¿ Cuándo empieza el problema? Cuando hay demasiada distancia. Cuando la versión que enseñamos al mundo se parece cada vez menos a nosotros. Porque mantener un personaje cansa muchísimo. Y hay personas que pasan la mayor parte de su vida intentando gustar.

7:49 Pero si finges ser alguien para conseguir que los demás te quieran, cuando finalmente consigas que te quieran, tampoco vas a terminar de creértelo. Porque claro, no sabes si te quieren a ti o quieren al personaje que estás interpretando. Por eso la autenticidad tiene tanto valor. La autenticidad al final es coherencia. Que lo que dices, lo que haces, lo que piensas, lo que valoras y la persona que intentas ser estén en línea, estén en la misma dirección. Tiene que ver con la empatía también. Todas las personas, todas, que nos encontramos en nuestro día a día están peleando alguna batalla sobre la que nosotros no tenemos ni idea. La persona que hoy está antipática no sabe lo que está pasando en su vida.¿ Significa esto que hay que justificar cualquier comportamiento? No. Puedes entender a alguien y al mismo tiempo puedes decir, oye, hasta aquí. Hay dos cosas que tienen que convivir, empatía y límites. Eso es nuestra relación con los demás, pero hay una relación todavía más importante, que es la relación contigo mismo. A veces somos muy generosos con nuestros amigos y a la vez somos muy despiadados con nosotros mismos. Aparece la voz. Es que eres idiota, es que siempre haces lo mismo. Bueno, la próxima vez que te equivoques, que metas la pata, pregúntate si le hablarías así a alguien al que quieres, a alguien al que respetas. Y eso acaba infiltrándose en prácticamente todas las áreas de nuestra vida, incluso en el dinero. El dinero

9:20 no es solamente una cuestión de dinero, como ya sabes. Nuestra relación con el dinero empieza en casa, con esas frases que escuchamos. Hay frases de muchos tipos, depende de cada familia, pero bueno, hay que ahorrar por si vienen los tiempos malos o el dinero está para gastarlo, en fin. Vamos construyendo nuestra relación con el dinero en base a esas frases. Por eso muchas decisiones financieras que creemos que son racionales, en realidad son profundamente emocionales. Compramos cosas porque hemos tenido un mal día, gastamos para demostrar que nos va bien o incluso acumulamos dinero porque gastarlo nos provoca inseguridad. Por tanto, pregunta,¿ qué significa el de para mí? Y después ya llegan los números, saber cuánto entra, saber cuánto sale, ahorrar,¿ cuál es el presupuesto? Bueno, el libro dice distribuir aproximadamente un 50% de los ingresos a cosas necesarias, un 20% al ahorro y un 30% a gastos más flexibles.¿ Tiene que ser exactamente así? No. Cada casa, cada hogar, cada persona es diferente. Pero me gusta el principio que hay detrás de la idea, ¿no? Decidir qué vamos a hacer con nuestro dinero antes de empezar a gastar ese dinero.

10:32 Porque si no lo decidimos nosotros, te aseguro al 100% que van a aparecer muchísimas personas encantadas de decidirlo por nosotros.¿ Para qué quiero el dinero a todo esto? El dinero nos compra opciones, no felicidad, ojo, opciones. Pero existe una cosa que no puede comprar y es el tiempo. Hoy nos hemos despertado con 24 horas, igual que ayer. La diferencia es que las de ayer ya no existen y las de hoy se están marchando ahora mismo.¿ Cuántas horas de hoy has estado realmente donde estabas? Hay mucha gente que desayuna pensando en el trabajo, trabaja pensando en las vacaciones y está de vacaciones y está mirando el correo del trabajo. Estamos permanentemente en otro sitio. Y luego nos sorprende cómo pasa el tiempo. Claro, claro. Si es que casi nunca estamos allí cuando el tiempo pasa. Por tanto, hay que defender un poco el perder el tiempo. Perder un poco el tiempo. Hacer cosas que no sirven para nada.

11:31 Leer una novela que no te aporta nada a nivel profesional. Escuchar música, mirar por la ventana. No producir, no optimizar, no mejorar. Simplemente estar. Estar. Porque hemos llegado a un punto en el que parece que incluso el descanso tiene que justificar su productividad.¿ Y si descansar sirviera simplemente para estar descansado? Haz un ejercicio muy sencillo si tienes tiempo hoy. Pregúntate qué te ha dado energía hoy y qué te ha quitado energía. Puedes aprender mucho sobre tu vida simplemente observando las cosas que te aportan energía y las cosas que te quitan energía. Al final del libro lo que nos dice es que estamos ahí en una cuerda floja Y somos malabaristas lanzando pelotas en el aire, esas siete pelotas, ¿no?

12:22 La mente, el cuerpo, el amor, la familia, las relaciones, el dinero, el tiempo. Y en algún momento vamos a perder el equilibrio. Todos. Yo lo pierdo, tú lo pierdes, todo el mundo pierde el equilibrio. Y cuando pierdes el equilibrio, pues algunas de esas pelotas se caen al suelo. Y eso es completamente normal. La clave es darnos cuenta de que eso ha sucedido y, oye, decir, ah, pues mira... Hace demasiado tiempo que no veo a mis amigos. Oye, mira, no estoy cuidando mi cuerpo o estoy gastando más de lo que debería. Y ser capaz de ajustar el rumbo. Piensa ahora mismo en esas siete pelotas. Mente, cuerpo, amor, familia, relaciones, dinero y tiempo.¿ Cuál de ellas necesita un poco más de atención por tu parte ahora mismo? Para, respira, agáchate, recoge esa pelota y sigue caminando por la cuerda floja.¿ Cuál de esas pelotas necesita que dejes de hacer malabares durante un momento y le prestes atención? Gracias por escuchar Ideas para Vivir Mejor. Si este episodio te ha acompañado, ya sabes que lo puedes compartir con alguien al que también podamos ayudar. Y si quieres ampliar todas estas ideas, si quieres llevarlas a tu propia vida, te dejo en la descripción del episodio un enlace a mi página de Patreon, donde vas a poder acceder a más contenido adicional, ideas, ejercicios, etc., Y otro enlace a mis libros, tanto de desarrollo personal como mis novelas. Nos escuchamos en el próximo episodio. Hasta entonces,

13:52 cuídate mucho, ten un día fantástico. Adiós.