568 - Simplifica

0:00 Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor. Hoy vamos a recorrer juntos las ideas principales de un libro que se llama Simplify, o sea, simplifica. Está escrito por Jim Van de Hey. Hay una sensación que todos tenemos bastante a menudo, seguro que a ti te pasa también, esa sensación de que llega el lunes y antes incluso de empezar la semana ya vas tarde a todo. Tienes una reunión a las nueve, otra a las diez, una llamada más tarde, luego un hueco de media hora que pensabas usar para trabajar pero que al final terminas usando para contestar correos. Y mientras todo eso pasa, pues van entrando mensajes nuevos. Y de repente son las 2 de la tarde, no has comido, llevas 5 horas sin parar, estás cansado, seguro que has hecho muchas cosas, pero cuando piensas qué he hecho realmente, pues te cuesta contestar. Esta es una sensación que resume bastante bien uno de los problemas de nuestra época. Estamos ocupadísimos, pero no avanzamos. Nos pasamos el día haciendo cosas y no avanzamos en aquellas cosas que realmente nos importan. Y de alguna manera hemos aceptado esto como normal. Incluso te diría como algo positivo.

1:19 Por eso si alguien te pregunta qué tal, muchas veces respondemos muy liado, no paro, tengo muchísimo trabajo y lo decimos casi con orgullo, ¿verdad? Como si fuera una señal de que, bueno, estamos haciendo algo importante con nuestra vida. En el fondo, la raíz que hay detrás de todo esto es que estamos obsesionados con la idea de añadir. Añadir otro proyecto, otro curso, otra serie que tenemos que ver, otro sitio al que tenemos que ir. Y de eso, precisamente, habla este libro. Habla del arte... de quitar, no de añadir, que en eso somos muy buenos, sino del arte de quitar, de eliminar, de simplificar, de hacer menos para poder tener más energía para esas cosas muy pocas que verdaderamente merecen nuestra atención.¿ Qué pasa? Que hoy en día tenemos demasiado de casi todo. Yo me acuerdo que hace 30 años ibas al videoclub, te dabas una vuelta, elegías una película y la veías.¿ Qué pasa hoy? Que te sientas delante de la tele Vas a Netflix, HBO, Prime, Disney, me da igual, cualquier plataforma y tienes miles de opciones disponibles.

2:32 Y nos pasamos 20 minutos simplemente buscando o decidiendo qué ver. Cambiamos de plataforma, vemos un tráiler, no nos convence, leemos una crítica. Es decir, tenemos muchas más opciones que antes, pero no necesariamente estamos más satisfechos. Esto pasa igual con restaurantes, con viajes, con aplicaciones, con prácticamente todo. Hay un experimento que explica bastante bien esto. En un supermercado colocaron un puesto donde la gente podía probar mermeladas. Un día ofrecieron un montón de sabores diferentes y otro día muchos menos sabores. Cuando había muchísimas opciones, se acercaron muchas personas. Pero esto es distinto a que realmente terminaran comprando. Cuando había menos opciones, la gente se decidía a comprar mucho más fácilmente. Y esto va contra lo que pensamos. Tendemos a pensar que más opciones significan más libertad. Hasta cierto punto es verdad.

3:33 El problema es que llega un momento en el que tener más opciones nos agota. Porque cada opción adicional que estamos añadiendo introduce una pequeña decisión. Y las decisiones, todas las decisiones, tienen un coste. Nuestra cabeza está tomando micro decisiones permanentemente. Por eso Obama, por ejemplo, decía que ya tenía suficientes decisiones importantes en las que pensar durante el día y que no quería gastar energía decidiendo qué ropa ponerse. Y por eso vestía siempre igual. Esto lo hacía Obama y lo hace mucha gente también. Siempre viste igual y así no tiene que tomar decisiones por la mañana delante del armario. La clave aquí es que No todas las decisiones merecen nuestra energía. Estamos dedicando una cantidad sorprendente de atención a decisiones muy poco importantes y estamos dejando para cuando tengamos tiempo decisiones muy importantes.¿ Cómo quiero vivir?¿ Cómo quiero educar a mis hijos?¿ Qué quiero hacer con mi vida, con mi trabajo?¿ Qué quiero hacer con mi salud? Esas preguntas las dejamos ahí esperando. Pero Si tenemos que elegir un hotel entre 46 opciones, a eso sí le dedicamos una hora. Y esto me lleva a algo que el libro pone de manifiesto y que es muy importante. Cuando estamos saturados, solemos pensar que tenemos que organizarnos mejor. Y

5:04 entonces instalamos una aplicación o compramos una agenda o empezamos a etiquetar tareas.¿ Y qué pasa? Que llegamos a un sistema muy bien organizado para hacer muchas cosas que quizá no deberíamos estar haciendo. Ese es el problema. Ser eficiente haciendo algo inútil no va a convertir ese algo en útil. Desde ese punto de vista, nuestra productividad se parece un poco a ordenar un armario que está lleno de cosas que nunca utilizamos. Hay dos opciones aquí. O te pasas toda la tarde doblando camisetas o tiras 20 camisetas que no usas. Por eso, antes de preguntarte cómo puedes hacer algo mejor, conviene que te preguntes por qué estás haciendo eso.

5:54 Y también,¿ qué pasaría si dejara de hacerlo? El problema es que eliminar cosas normalmente exige algo que se nos da bastante mal, que es decir que no. Porque nos han educado para ser personas disponibles, personas colaboradoras, amables. Y todo eso está muy bien, Pero existe un punto, llega un punto en el que eso empieza a convertirse en incapacidad para proteger nuestro tiempo.¿ Te apuntas? Sí.¿ Puedes echarme una mano con esto? Claro.¿ Participarás en esto? Vale, perfecto. Y cada vez que dices que sí a algo, estás diciendo que no a otra cosa. Aunque no veas en ese momento a qué. Pero cada sí tiene un coste.

6:37 Así que si tu sí no lo tienes claro, a lo mejor debería ser que no. Por supuesto hay compromisos que forman parte de ser adulto. Pero hay una enorme franja de nuestra vida donde sí podemos elegir. Y existe una manera bastante sencilla de comprobar cuáles son nuestras prioridades. Las reales, no las que decimos. Abre tu calendario. Tú puedes decir que para ti tu salud es fundamental, pero si yo te pregunto¿ cuándo haces ejercicio? Bueno, cuando puedo.¿ Y cuándo puedes? Nunca. Entonces, La salud será importante para ti intelectualmente, pero definitivamente no es una prioridad. Esto se trata de ver la realidad. Una prioridad necesita tiempo. Otra cosa que nos dice el libro es que si hay un sitio donde la complejidad ha alcanzado niveles estratosféricos es en las reuniones. Esto de tenemos que alinearnos, tenemos que compartir, eso se convierte en una reunión semanal, después en otra reunión diaria... después en una reunión para preparar una reunión, después en un follow-up para cuando hayamos hecho la reunión. Mira, si solamente quieres transmitir información, probablemente no necesites una reunión.

7:56 Escribe y escribe bien, porque piensa que una reunión de una hora con 10 personas no cuesta una hora, cuesta 10 horas, 10 horas. Así que escribe, escribe un correo y pregúntate qué quiero que entienda esa persona. Una frase, si tú no puedes resumir en una frase qué quieres que entienda la otra persona, es que todavía no tienes suficientemente claro lo que quieres decir. Después puedes añadir contextos si hace falta, pero empieza por ahí. Y esto sirve también para presentaciones, para reuniones, para explicarle una idea a alguien. La claridad casi siempre requiere trabajo. Es mucho más fácil hacer 20 diapositivas que hacer 5. Es mucho más fácil escribir 3 páginas que escribir un párrafo perfecto.¿ Por qué has pensado tanto sobre algo que sabes que puedes quitar?

8:47 Esto pasa con la salud también. Si uno entra en internet, parece que para estar sanos necesitamos hacer un doctorado, ¿no? Suplementos, protocolos, ayunos, baños de hielo. Oye, a lo mejor estamos empezando la casa por el tejado. Hay algunas cosas que son tremendamente básicas. Dormir, moverse, comer razonablemente bien, tener buenas relaciones con los demás... Pequeñas cosas que hay que hacer durante mucho tiempo.¿ Cuál es el problema? Que no son novedosas. Que nadie puede venderte demasiado bien la idea revolucionaria de dormir 7 u 8 horas. No hay mucho marketing ahí. Ese es el problema. Pero mejorar esas pocas variables seguro que va a tener más impacto que ir persiguiendo continuamente el último pequeño truco del Instagramer de turno. Hay un experimento que propone el libro que me gusta precisamente porque es muy sencillo. Oye, antes de eliminar algo definitivamente, deja de hacerlo. Deja de hacerlo un mes y observa qué pasa. Observa si alguien lo echa de menos, si tú lo echas de menos, si ha ocurrido algo malísimo probablemente. no lo hayas hecho. Muchas cosas que consideramos indispensables no lo son. Simplemente existen porque existían ayer. Y ya está. Y no pasa nada si dejan de existir. Claro, elegir siempre implica renunciar. No podemos

10:19 tener una carrera profesional extraordinaria y estar siempre con nuestros hijos y ver a nuestros amigos y viajar y estar en forma y leer no sé cuántos libros al año y aprender tres idiomas y además tener la casa perfecta y además dormir ocho horas. Lo siento, pero en algún momento las matemáticas dejan de funcionar. Y madurar consiste un poco también en aceptar esto. No pasa nada, no pasa nada. Una vida buena es... Aquella en la que eliges conscientemente qué cosas merecen entrar y, todavía más importante, qué cosas no merecen entrar. No se trata de proteger tu tiempo solamente, sino de proteger tu atención. Porque nuestra vida realmente no está hecha de horas, sino está hecha de aquello a lo que prestamos atención durante esas horas. Proteger nuestra atención no deja de ser decidir de qué queremos que esté hecha nuestra existencia.¿ Cuál es la materia con la que queremos tejer nuestro paso por el mundo? Por eso lo que te pido hoy es que no añadas ningún hábito. Ninguno.

11:26 Que no te descargues ninguna aplicación. Al revés. Que busques tres cosas que puedas quitar. Lo que sea. Tres cosas que puedas quitar. Y que no llenes ese espacio con nada. Que lo dejes vacío. Que te preguntes qué puedes dejar de hacer. Porque necesitamos quitarnos cosas de encima. Y esa es una buena manera de hacer sitio para una vida mucho más grande y para una vida mejor. Gracias por escuchar Ideas para Vivir Mejor. Si este episodio te ha gustado, te ha acompañado, compártelo con alguien al que también pueda ayudar. Y si quieres ampliar todas estas ideas, si quieres llevarlas a tu propia vida, te dejo en la descripción del episodio un enlace a mi página de Patreon donde vas a poder escuchar más contenido exclusivo, vas a poder tener ideas, ejercicios, vas a poder comunicarte conmigo, hacerme preguntas, recomendaciones de libros, etc.

12:16 Y te dejo también otro enlace a mis libros, a los libros que he escrito tanto de desarrollo personal como a mis novelas también. Bueno, nos escuchamos en el próximo episodio. Hasta entonces, te deseo que tengas un feliz día. Adiós.