April 30, 2026
No dejes que el miedo escriba tu historia
The player is loading ...
📘 En mis libros encontrarás ideas claras, profundas y aplicables para recuperar tu centro, tu calma y tu poder personal. Están pensados para personas normales, con responsabilidades reales, que quieren vivir mejor.
👉 Descúbrelos y empieza a construir una vida más alineada contigo.
❤️ Únete al Patreon de Ideas para Vivir Mejor. Tendrás acceso a un mentor virtual 24/7, entrenado con libros de desarrollo personal y profesional y cientos de horas del podcast, para ayudarte a pensar mejor sobre aquello que te preocupa
👉 Entra en Patreon
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor-desarrollo-personal-y-profesional--5343176/support.
Ideas para vivir mejor: Desarrollo personal, profesional, espiritualidad, libertad financiera,emprender y liderazgo para personas que quieren convertirse en su mejor versión.
WEBVTT
1
00:00:00.950 --> 00:00:04.129
Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
2
00:00:04.969 --> 00:00:07.799
Hoy te traigo las ideas principales de Sin Miedo, un
3
00:00:07.839 --> 00:00:13.240
libro escrito por Pipa Grange.¿ Cuándo fue la última vez
4
00:00:13.279 --> 00:00:15.779
que sentiste miedo? A lo mejor te viene a la
5
00:00:15.839 --> 00:00:20.160
cabeza una escena concreta. Seguro que en ese momento notaste
6
00:00:20.199 --> 00:00:22.589
que se te secaba la boca, que el corazón se
7
00:00:22.629 --> 00:00:25.750
te querÃa salir del pecho, que tu cabeza se llenaba
8
00:00:25.789 --> 00:00:28.890
de imágenes horribles, que tus manos no parecÃan tus manos,
9
00:00:29.010 --> 00:00:31.780
tu voz no parecÃa tu voz. Ese es un tipo
10
00:00:31.820 --> 00:00:35.159
de miedo que reconocemos fácilmente. Pero hay otro tipo de
11
00:00:35.219 --> 00:00:39.039
miedo que se disfraza. A veces el miedo no parece miedo.
12
00:00:39.280 --> 00:00:44.729
A veces parecen celos, a veces parece perfeccionismo, a veces
13
00:00:45.170 --> 00:00:47.570
parece esa voz interior que te dice que no lo
14
00:00:47.630 --> 00:00:51.030
intentes porque vas a hacer el ridÃculo. Y claro, cuando
15
00:00:51.070 --> 00:00:54.729
el miedo nos habla asÃ, no lo reconocemos. Y entonces
16
00:00:54.810 --> 00:00:57.109
pensamos que es que somos muy prudentes o que somos
17
00:00:57.189 --> 00:01:00.329
muy responsables. Y en realidad lo que es es miedo.
18
00:01:01.009 --> 00:01:04.129
El miedo puede estar detrás de una discusión con tu pareja,
19
00:01:04.329 --> 00:01:07.269
puede estar detrás de la envidia que sientes cuando a
20
00:01:07.310 --> 00:01:09.709
otra persona le va bien, puede estar detrás de esa
21
00:01:09.750 --> 00:01:14.409
obsesión por competir, por demostrar, por ganar. Nos han enseñado
22
00:01:14.450 --> 00:01:16.450
que la vida es una competición y que tenemos que
23
00:01:16.530 --> 00:01:19.629
ganar o por lo menos intentarlo, que tenemos que competir
24
00:01:19.709 --> 00:01:25.069
con los demás. Y claro, cuando vivimos asÃ, nuestro combustible
25
00:01:25.129 --> 00:01:29.310
es el miedo. El miedo a fracasar, el miedo a decepcionar,
26
00:01:30.439 --> 00:01:32.420
Y durante mucho tiempo nos han dicho que ese miedo
27
00:01:32.459 --> 00:01:35.180
es útil, que un poquito de miedo te pone las pilas,
28
00:01:35.859 --> 00:01:38.219
que un poquito de presión va a sacar lo mejor
29
00:01:38.269 --> 00:01:42.269
de ti. En esto las pelÃculas han hecho mucho daño. Hollywood,
30
00:01:42.870 --> 00:01:48.129
ese héroe que funciona mejor bajo presión, ese tipo rodeado
31
00:01:48.170 --> 00:01:53.329
de explosiones, de persecuciones, de disparos, es capaz de pensar
32
00:01:53.420 --> 00:01:56.700
muy bien, conducir mejor que nadie, pelear mejor que nadie...
33
00:01:57.299 --> 00:02:00.340
Y encima tiene tiempo de soltar una frase ingeniosa. Hollywood,
34
00:02:00.420 --> 00:02:03.879
las pelÃculas. El problema es que ni tú ni yo
35
00:02:04.299 --> 00:02:07.859
vivimos en una pelÃcula. En la vida real, el miedo
36
00:02:08.560 --> 00:02:11.120
no te vuelve más libre. El miedo en la vida
37
00:02:11.210 --> 00:02:13.650
real nos sirve si estás cruzando una carretera y viene
38
00:02:13.689 --> 00:02:17.810
un coche. Ahà es maravilloso el miedo. Pero cuando ese
39
00:02:17.889 --> 00:02:21.430
miedo se convierte en nuestra forma habitual de vivir, entonces
40
00:02:21.490 --> 00:02:24.270
lo que hace es dejar de protegernos y empezar a
41
00:02:24.330 --> 00:02:28.090
dirigir nuestra vida. Y si nuestra vida la dirige el miedo,
42
00:02:28.810 --> 00:02:32.030
entonces vamos a dejar de elegir las cosas que queremos.
43
00:02:32.719 --> 00:02:36.060
Vamos a elegir las cosas para no perder otras o
44
00:02:36.159 --> 00:02:39.620
para parecer aceptables a ojos de los demás. Y asÃ
45
00:02:39.699 --> 00:02:45.159
poco a poco empezamos a vivir a la defensiva. También
46
00:02:45.199 --> 00:02:47.909
hemos interpretado mal eso de la supervivencia del más apto.
47
00:02:48.889 --> 00:02:52.889
Si miras a las personas que han construido algo valioso, importante,
48
00:02:52.909 --> 00:02:57.509
a las personas que tienen una vida rica... interesante, te
49
00:02:57.550 --> 00:02:59.770
das cuenta de que su éxito no suele venir de
50
00:02:59.810 --> 00:03:02.969
aplastar a nadie. Porque la vida no premia siempre al
51
00:03:03.009 --> 00:03:07.840
más fuerte. Normalmente premia al más flexible, al que sabe
52
00:03:07.919 --> 00:03:10.479
soltar las cosas cuando las tiene que soltar, al que
53
00:03:10.539 --> 00:03:14.099
sabe empezar otra vez cuando se ha caÃdo. Y eso
54
00:03:14.120 --> 00:03:19.539
es muy importante entenderlo porque parece que vivimos aterrorizados por fracasar.
55
00:03:20.879 --> 00:03:23.319
Porque pensamos que el fracaso es lo contrario del éxito.
56
00:03:23.699 --> 00:03:26.810
Y no es asÃ. Muchas veces el fracaso es solamente
57
00:03:26.870 --> 00:03:30.509
una parte del camino hacia el éxito. Y el problema
58
00:03:30.569 --> 00:03:34.580
es que vivir con tanto miedo al fracaso nos impide
59
00:03:34.840 --> 00:03:40.860
descubrir qué podrÃa pasar si intentáramos hacer más cosas.¿ Toda
60
00:03:40.900 --> 00:03:42.979
la culpa es de la sociedad y de Hollywood como
61
00:03:43.039 --> 00:03:47.439
te decÃa antes? Pues no. Nuestro cerebro es maravilloso pero
62
00:03:47.520 --> 00:03:50.680
muchas veces va por libre. Nuestro cerebro quiere mantenernos con
63
00:03:50.719 --> 00:03:55.159
vida y por eso cuando percibe un peligro activa una
64
00:03:55.240 --> 00:03:59.580
red rapidÃsima que no está pensada para que tomes buenas decisiones.
65
00:03:59.900 --> 00:04:03.680
Está pensada para que luches, para que huyas o para
66
00:04:03.719 --> 00:04:08.319
que te quedes inmóvil. En esa reacción juega un papel
67
00:04:08.379 --> 00:04:11.430
muy importante la amÃgdala, una parte del cerebro que es
68
00:04:11.469 --> 00:04:15.370
la amÃgdala. Esta amÃgdala funciona como una especie de alarma.
69
00:04:15.849 --> 00:04:19.990
Detecta una amenaza, activa tu cuerpo y prepara la respuesta.
70
00:04:20.629 --> 00:04:22.970
Y eso está bien porque en su momento nos salvó
71
00:04:23.029 --> 00:04:26.470
la vida. El que sobrevivÃa cuando venÃa un león era
72
00:04:26.790 --> 00:04:29.259
el que corrÃa. El problema es que hoy ya no
73
00:04:29.339 --> 00:04:33.439
vivimos rodeados de leones. Sin embargo, nuestro cerebro sigue viendo
74
00:04:33.500 --> 00:04:37.699
leones por todas partes. Nos hacen una crÃtica en el
75
00:04:37.759 --> 00:04:41.970
trabajo y ese cerebro nuestro antiguo nos dice que hay peligro.
76
00:04:43.230 --> 00:04:47.569
Y nuestro cuerpo reacciona antes de que podamos pensar. Y
77
00:04:47.610 --> 00:04:50.250
el miedo además no solamente afecta a nuestro cuerpo, sino
78
00:04:50.329 --> 00:04:56.300
también a nuestra mente. Cuando tenemos miedo... pensamos peor, porque
79
00:04:56.360 --> 00:05:01.699
nuestro cerebro ha cambiado de prioridad. Quiere sobrevivir, solo quiere eso.
80
00:05:02.740 --> 00:05:06.430
Por eso cuando estamos dominados por el miedo tomamos peores decisiones.
81
00:05:07.379 --> 00:05:10.209
Y lo mismo le pasa a la sociedad. Una sociedad
82
00:05:10.310 --> 00:05:17.649
con miedo es desconfiada, es agresiva, es tribal. Entonces la
83
00:05:17.709 --> 00:05:21.829
pregunta es,¿ cómo podemos vivir de tal manera que el
84
00:05:21.930 --> 00:05:25.990
miedo no sea el que tome nuestras decisiones. Y de
85
00:05:26.050 --> 00:05:28.350
eso va el libro y en esa pregunta, en contestar
86
00:05:28.389 --> 00:05:33.490
esa pregunta, se centra este libro. El primer paso que
87
00:05:33.649 --> 00:05:36.209
nos da es que tenemos que entender que hay miedos
88
00:05:36.269 --> 00:05:42.569
visibles y miedos invisibles. Los miedos visibles son fáciles de detectar.
89
00:05:42.689 --> 00:05:46.069
Sabemos que tenemos miedo. Los más peligrosos son los invisibles
90
00:05:46.430 --> 00:05:51.060
porque no se presentan como miedo sino como nuestra propia personalidad.
91
00:05:52.019 --> 00:05:54.459
Yo es que soy asÃ, yo es que no necesito
92
00:05:54.480 --> 00:05:59.279
a nadie. Pregúntate qué parte de tu personalidad nació de
93
00:05:59.379 --> 00:06:03.579
tu libertad y qué parte de tu personalidad nació de
94
00:06:03.639 --> 00:06:09.189
tu miedo. Quizás esa persona tan complaciente que eres no
95
00:06:09.269 --> 00:06:13.449
apareció porque seas amable, sino porque aprendiste en algún momento
96
00:06:13.470 --> 00:06:18.730
que si molestabas iban a dejar de quererte. Lo que
97
00:06:18.790 --> 00:06:23.379
comprendes lo puedes transformar. Lo que no comprendes lo vas repitiendo.
98
00:06:24.079 --> 00:06:27.040
Si no sabes que tienes miedo al rechazo, vas a
99
00:06:27.100 --> 00:06:31.439
llamar independencia a tu distancia de los demás. Si no
100
00:06:31.500 --> 00:06:34.740
sabes que tienes miedo al fracaso, vas a llamar prudencia
101
00:06:34.759 --> 00:06:41.319
a tu parálisis y a tu no hacer nada. El miedo,
102
00:06:41.370 --> 00:06:45.810
en cambio, que aparece en una situación concreta, aunque sea desagradable,
103
00:06:46.170 --> 00:06:49.699
aunque sea algo intenso, aunque a veces parezca que te
104
00:06:49.720 --> 00:06:53.000
va a desbordar, es un miedo que podemos entrenar. Por ejemplo,
105
00:06:53.060 --> 00:06:57.629
teniendo una rutina, un ancla, algo que tu cuerpo pueda reconocer.¿
106
00:06:58.870 --> 00:07:04.209
Cuál es lo más sencillo? La respiración. La respiración es
107
00:07:04.250 --> 00:07:08.589
una puerta de entrada directa al sistema nervioso. Cuando tenemos miedo,
108
00:07:08.889 --> 00:07:13.889
nuestra respiración se vuelve corta, se vuelve rápida. Respiramos desde
109
00:07:13.930 --> 00:07:16.470
el pecho. El cuerpo interpreta que hay un peligro. Y
110
00:07:16.949 --> 00:07:20.490
como interpreta que hay un peligro, genera más tensión y
111
00:07:20.550 --> 00:07:25.000
respiramos peor. Es un cÃrculo. Pero ese cÃrculo puede también
112
00:07:25.079 --> 00:07:28.399
funcionar al revés. Si en esa situación tú empiezas a
113
00:07:28.459 --> 00:07:32.800
respirar más lento, más profundo, más consciente, tu cuerpo va
114
00:07:32.819 --> 00:07:36.670
a recibir otro mensaje y va a bajar el nivel
115
00:07:36.709 --> 00:07:41.509
de alarma. Otra herramienta para ese tipo de miedo más visible,
116
00:07:41.930 --> 00:07:49.439
la racionalización. Usar datos, usar lógica, Tomar perspectiva para que
117
00:07:49.459 --> 00:07:52.189
el miedo no exagere la amenaza real. Por ejemplo, si
118
00:07:52.230 --> 00:07:57.069
te da miedo volar, pues estudiate las estadÃsticas de seguridad aérea.
119
00:07:58.110 --> 00:08:02.389
Entiende cómo funciona una turbulencia. Porque muchas veces no tememos
120
00:08:02.420 --> 00:08:06.100
a lo que está pasando. Tememos lo que imaginamos que
121
00:08:06.319 --> 00:08:09.600
podrÃa pasar, porque nuestra mente no distingue bien entre un
122
00:08:09.639 --> 00:08:14.250
peligro real y una pelÃcula mental real.¿ Qué intenta proteger
123
00:08:14.310 --> 00:08:16.930
ese miedo?¿ Qué me está pidiendo?¿ Cuál es el siguiente
124
00:08:17.089 --> 00:08:21.490
paso pequeño que puedo dar? El miedo ama lo gigantesco.
125
00:08:21.870 --> 00:08:26.089
El miedo ama lo gigantesco. Por tanto, si te da
126
00:08:26.129 --> 00:08:30.709
miedo empezar a escribir un libro, piensa que tienes que
127
00:08:30.730 --> 00:08:34.720
escribir una página, no un libro entero. Poco a poco,¿
128
00:08:34.809 --> 00:08:37.960
cuál es el siguiente paso más pequeño que sà puedo dar?
129
00:08:38.120 --> 00:08:41.950
Porque el miedo nos paraliza agrandando las cosas. Tú tienes
130
00:08:41.970 --> 00:08:45.370
que hacer exactamente lo contrario, las tienes que reducir. El
131
00:08:45.429 --> 00:08:48.850
siguiente paso, solamente el siguiente paso. El miedo va a
132
00:08:48.909 --> 00:08:55.019
perder fuerza cuando la acción se vuelve concreta. Bueno, este
133
00:08:55.039 --> 00:08:58.679
es el miedo visible, el miedo reconocible, el miedo del momento.
134
00:08:59.840 --> 00:09:02.720
Pero hay otro miedo más profundo que muchas veces dura
135
00:09:02.740 --> 00:09:05.960
años y que puede llegar a instalarse en nuestra identidad.
136
00:09:06.860 --> 00:09:10.200
Es un miedo que levanta paredes en torno a nosotros
137
00:09:10.320 --> 00:09:14.129
y Y luego nos convence de que esas paredes son
138
00:09:14.190 --> 00:09:18.070
nuestra personalidad. Y ese miedo no se resuelve solamente respirando
139
00:09:18.870 --> 00:09:23.570
ni racionalizando. Es un miedo que necesita ser reconocido, necesita
140
00:09:23.669 --> 00:09:29.899
ser nombrado y necesita salir hacia afuera. Empezando desde el principio,
141
00:09:30.419 --> 00:09:36.480
muchos de esos miedos nacen como cualquier miedo para intentar protegernos.
142
00:09:37.980 --> 00:09:41.940
En algún momento esos miedos intentaron ayudarnos. Tu miedo al
143
00:09:41.980 --> 00:09:46.110
fracaso a lo mejor apareció porque te castigaron cuando te equivocabas.
144
00:09:47.669 --> 00:09:51.129
Entonces a ese miedo hay que decirle gracias por intentar
145
00:09:51.169 --> 00:09:56.129
protegerme pero ahora necesito vivir. Claro, no es lo mismo
146
00:09:56.210 --> 00:10:00.940
decir soy una persona frÃa que decir soy una persona
147
00:10:02.600 --> 00:10:05.440
en la que una parte de mà ha aprendido a
148
00:10:05.500 --> 00:10:10.159
cerrarse para no sufrir.¿ Qué parte de ti mantienes escondida
149
00:10:10.220 --> 00:10:14.340
por miedo?¿ Y qué precio estás pagando por esconderla? Porque
150
00:10:14.379 --> 00:10:20.139
esconderse siempre tiene un coste. Entonces, cuando esa historia que
151
00:10:20.240 --> 00:10:23.440
te cuentas a ti mismo sobre ti se convierte en verdad,
152
00:10:24.620 --> 00:10:28.679
ya no la cuestionas, simplemente vives dentro de ella. ImagÃnate
153
00:10:29.080 --> 00:10:31.860
una persona que se repite durante años que no vale
154
00:10:31.899 --> 00:10:37.139
la pena intentarlo. Al principio quizás era solamente una defensa,
155
00:10:37.259 --> 00:10:39.539
lo intentó una vez, le salió mal, se ilusionó y
156
00:10:39.750 --> 00:10:44.730
se frustró. Su mente para intentar protegerlo fabricó la conclusión
157
00:10:44.789 --> 00:10:48.029
de que no vale la pena intentarlo. Y esa frase
158
00:10:48.090 --> 00:10:52.629
le ahorró sufrimiento, le ahorró dolor, pero también le robó
159
00:10:52.830 --> 00:10:55.889
un poco de vida. Lo que quiero decirte es que
160
00:10:55.929 --> 00:11:02.549
muchas historias nacen para protegernos y terminan encerrándonos. Y lo
161
00:11:02.610 --> 00:11:04.690
peor es que nos acostumbramos a esa jaula en la
162
00:11:04.730 --> 00:11:09.750
que nos encierran y la llamamos personalidad o la llamamos madurez.
163
00:11:11.220 --> 00:11:14.990
Nos estamos contando historias todo el tiempo. Y esas historias
164
00:11:15.039 --> 00:11:19.409
no son algo neutro. Esas historias dirigen nuestra atención. Si
165
00:11:19.450 --> 00:11:22.570
tú te cuentas que eres incapaz de hacer algo, vas
166
00:11:22.590 --> 00:11:26.029
a buscar pruebas de tu incapacidad. Si tú te cuentas
167
00:11:26.090 --> 00:11:28.509
que ya es tarde para ti, vas a dejar de
168
00:11:28.549 --> 00:11:32.720
empezar algo. No siempre vemos la realidad. Muchas veces lo
169
00:11:32.740 --> 00:11:35.779
que vemos es una historia. Una historia que lleva tanto
170
00:11:35.860 --> 00:11:39.539
tiempo dentro de nosotros que la estamos confundiendo con el mundo.
171
00:11:40.460 --> 00:11:44.950
Por eso, Cambiar tu vida empieza cambiando una narración que
172
00:11:45.029 --> 00:11:48.899
tienes sobre ti mismo. Con esa nueva historia puedes crear
173
00:11:49.580 --> 00:11:53.860
una nueva realidad. Una realidad distinta simplemente porque tú empiezas
174
00:11:53.879 --> 00:11:57.039
a actuar de una manera distinta. Y cuando tú actúas distinto,
175
00:11:57.580 --> 00:12:04.090
la vida responde distinto.¿ Es fácil hacer eso? No. Cambiar
176
00:12:04.129 --> 00:12:07.350
una historia antigua no es fácil porque nuestro ego se
177
00:12:07.409 --> 00:12:10.470
apega a los relatos incluso a los relatos que nos
178
00:12:10.529 --> 00:12:15.570
duelen muchas veces preferimos una identidad dolorosa conocida antes que
179
00:12:15.610 --> 00:12:19.970
una libertad desconocida hay personas que sufren con su papel
180
00:12:20.009 --> 00:12:23.970
de vÃctima pero no saben quién serÃan sin ese papel
181
00:12:24.009 --> 00:12:28.970
de vÃctima porque incluso una mala historia te da estabilidad
182
00:12:30.250 --> 00:12:32.580
te repito el ser humano muchas veces prefiere el dolor
183
00:12:32.659 --> 00:12:36.600
conocido al vacÃo de no saber quién va a ser
184
00:12:36.639 --> 00:12:45.789
después¿ qué pequeño gesto podrÃa romper ese patrón? Pues, por ejemplo,
185
00:12:45.830 --> 00:12:48.529
si siempre complaces a los demás, a lo mejor ese
186
00:12:48.590 --> 00:12:51.590
pequeño gesto es decir a la otra persona, oye, me
187
00:12:51.629 --> 00:12:56.409
lo pienso y te contesto. Pero sobre todo, sobre todo,
188
00:12:57.600 --> 00:13:01.889
caminando hacia algo.¿ Qué quiero yo? No qué deberÃa querer.¿
189
00:13:02.149 --> 00:13:08.620
Qué quiero de verdad? Porque si quieres algo, puedes no conseguirlo. Claro.
190
00:13:09.470 --> 00:13:12.129
Por eso mucha gente prefiere no saber lo que quiere
191
00:13:13.210 --> 00:13:17.370
y asà no pierde nunca. Una cosa es moverse y
192
00:13:17.429 --> 00:13:21.049
otra es saber hacia dónde nos estamos moviendo. El miedo
193
00:13:21.169 --> 00:13:25.070
crece cuando no tenemos propósito, cuando no sabemos hacia dónde vamos.¿
194
00:13:25.870 --> 00:13:29.899
Significa eso que el propósito elimina el miedo? No, pero
195
00:13:29.980 --> 00:13:32.679
lo coloca en su sitio. Ya no es el jefe.
196
00:13:34.340 --> 00:13:37.399
Y aquà conviene distinguir entre propósito y ambición. La ambición
197
00:13:37.460 --> 00:13:39.960
puede ser legÃtima, no hay nada malo en ella, creo,
198
00:13:40.860 --> 00:13:44.789
pero la ambición también puede convertirse en otra forma de miedo.
199
00:13:45.929 --> 00:13:48.509
El miedo a no destacar, el miedo a no ser admirado.
200
00:13:49.129 --> 00:13:52.470
El propósito es otra cosa. El propósito no se pregunta
201
00:13:53.090 --> 00:13:56.970
qué puedo conseguir, sino que se pregunta qué puedo aportar,
202
00:13:57.509 --> 00:14:02.059
a quién quiero servir, qué merece mi energÃa, qué importa
203
00:14:02.139 --> 00:14:05.750
más que mi miedo. Tu propósito suele estar conectado con
204
00:14:05.820 --> 00:14:08.559
tus heridas, pero no se queda en ellas. Las atraviesa
205
00:14:08.580 --> 00:14:12.659
y las convierte en un servicio que tú prestas a
206
00:14:12.720 --> 00:14:19.039
los demás. Hay personas que antes de dar un siguiente
207
00:14:19.120 --> 00:14:23.409
paso tienen que tener claridad absoluta. Quieren saber su misión,
208
00:14:23.490 --> 00:14:26.649
su vocación, su destino y quieren tener un plan completo
209
00:14:26.730 --> 00:14:29.990
para los próximos 20 años. Y como no lo tienen, se
210
00:14:30.049 --> 00:14:34.720
quedan quietas. pero tenemos que entender que esa claridad solamente
211
00:14:34.779 --> 00:14:40.710
aparece después del movimiento. Das un paso, pruebas, te equivocas, ajustas.
212
00:14:41.870 --> 00:14:44.570
Por eso, si no sabes cuál es tu propósito, empieza
213
00:14:44.629 --> 00:14:48.629
por preguntarte qué cosas te importan, qué problemas te gustarÃa solucionar,
214
00:14:48.649 --> 00:14:51.600
a quién puedes ayudar con las cosas que sabes, con
215
00:14:51.629 --> 00:14:54.240
las cosas que has vivido, con las cosas que tú
216
00:14:54.320 --> 00:15:01.259
eres ya. Que tú eres ya. Ahora bien, hay otra
217
00:15:01.299 --> 00:15:05.379
estrategia frente al miedo que parece casi lo contrario del propósito.
218
00:15:05.960 --> 00:15:08.279
El propósito nos dice que avancemos hacia algo más grande
219
00:15:08.320 --> 00:15:13.809
que nosotros. La rendición, que es la otra estrategia, te dice,
220
00:15:14.509 --> 00:15:19.460
deja de intentar controlarlo todo. Muchas veces confundimos vivir bien
221
00:15:20.289 --> 00:15:24.710
con controlarlo todo. Y la vida, tarde o temprano... viene
222
00:15:24.730 --> 00:15:27.769
a recordarnos que no tenemos el control total de casi nada.
223
00:15:27.789 --> 00:15:32.009
Y cuanto más intentamos controlar lo que es incontrolable, más
224
00:15:32.090 --> 00:15:37.230
miedo acumulamos. Oye, yo haré mi parte y lo demás
225
00:15:37.289 --> 00:15:41.129
no está en mis manos. Deja de pelearte con la
226
00:15:41.230 --> 00:15:45.080
parte de la realidad que no puedes controlar. Haz lo
227
00:15:45.120 --> 00:15:47.879
que depende de ti y suelta lo que no depende
228
00:15:47.919 --> 00:15:52.259
de ti. Para algunas personas esto de rendirse significa confiar
229
00:15:52.279 --> 00:15:55.100
en Dios... o confiar en el destino, me da igual
230
00:15:55.269 --> 00:15:59.100
el lenguaje. Lo que importa es dejar de apretar, dejar
231
00:15:59.139 --> 00:16:03.080
de vivir como si todo dependiera exclusivamente de ti. Porque
232
00:16:03.120 --> 00:16:06.320
esa fantasÃa de que tenemos el control absoluto tiene un
233
00:16:06.379 --> 00:16:11.460
precio altÃsimo. Puedes hacer tu parte sin controlar el resultado.
234
00:16:13.480 --> 00:16:17.519
Otra idea. Hay emociones que no desaparecen cuando las ignoras.
235
00:16:17.539 --> 00:16:20.139
El miedo es una de ellas. El miedo se acumula
236
00:16:21.259 --> 00:16:26.860
en nosotros. Y esa esa emoción reprimida nunca va a desaparecer.
237
00:16:27.100 --> 00:16:30.000
Se va a transformar en otros sÃntomas. SÃntomas que no
238
00:16:30.039 --> 00:16:32.679
solamente nos van a afectar a nosotros, sino que también
1
00:00:00.950 --> 00:00:04.129
2
00:00:04.969 --> 00:00:07.799
3
00:00:07.839 --> 00:00:13.240
4
00:00:13.279 --> 00:00:15.779
5
00:00:15.839 --> 00:00:20.160
6
00:00:20.199 --> 00:00:22.589
7
00:00:22.629 --> 00:00:25.750
8
00:00:25.789 --> 00:00:28.890
9
00:00:29.010 --> 00:00:31.780
10
00:00:31.820 --> 00:00:35.159
11
00:00:35.219 --> 00:00:39.039
12
00:00:39.280 --> 00:00:44.729
13
00:00:45.170 --> 00:00:47.570
14
00:00:47.630 --> 00:00:51.030
15
00:00:51.070 --> 00:00:54.729
16
00:00:54.810 --> 00:00:57.109
17
00:00:57.189 --> 00:01:00.329
18
00:01:01.009 --> 00:01:04.129
19
00:01:04.329 --> 00:01:07.269
20
00:01:07.310 --> 00:01:09.709
21
00:01:09.750 --> 00:01:14.409
22
00:01:14.450 --> 00:01:16.450
23
00:01:16.530 --> 00:01:19.629
24
00:01:19.709 --> 00:01:25.069
25
00:01:25.129 --> 00:01:29.310
26
00:01:30.439 --> 00:01:32.420
27
00:01:32.459 --> 00:01:35.180
28
00:01:35.859 --> 00:01:38.219
29
00:01:38.269 --> 00:01:42.269
30
00:01:42.870 --> 00:01:48.129
31
00:01:48.170 --> 00:01:53.329
32
00:01:53.420 --> 00:01:56.700
33
00:01:57.299 --> 00:02:00.340
34
00:02:00.420 --> 00:02:03.879
35
00:02:04.299 --> 00:02:07.859
36
00:02:08.560 --> 00:02:11.120
37
00:02:11.210 --> 00:02:13.650
38
00:02:13.689 --> 00:02:17.810
39
00:02:17.889 --> 00:02:21.430
40
00:02:21.490 --> 00:02:24.270
41
00:02:24.330 --> 00:02:28.090
42
00:02:28.810 --> 00:02:32.030
43
00:02:32.719 --> 00:02:36.060
44
00:02:36.159 --> 00:02:39.620
45
00:02:39.699 --> 00:02:45.159
46
00:02:45.199 --> 00:02:47.909
47
00:02:48.889 --> 00:02:52.889
48
00:02:52.909 --> 00:02:57.509
49
00:02:57.550 --> 00:02:59.770
50
00:02:59.810 --> 00:03:02.969
51
00:03:03.009 --> 00:03:07.840
52
00:03:07.919 --> 00:03:10.479
53
00:03:10.539 --> 00:03:14.099
54
00:03:14.120 --> 00:03:19.539
55
00:03:20.879 --> 00:03:23.319
56
00:03:23.699 --> 00:03:26.810
57
00:03:26.870 --> 00:03:30.509
58
00:03:30.569 --> 00:03:34.580
59
00:03:34.840 --> 00:03:40.860
60
00:03:40.900 --> 00:03:42.979
61
00:03:43.039 --> 00:03:47.439
62
00:03:47.520 --> 00:03:50.680
63
00:03:50.719 --> 00:03:55.159
64
00:03:55.240 --> 00:03:59.580
65
00:03:59.900 --> 00:04:03.680
66
00:04:03.719 --> 00:04:08.319
67
00:04:08.379 --> 00:04:11.430
68
00:04:11.469 --> 00:04:15.370
69
00:04:15.849 --> 00:04:19.990
70
00:04:20.629 --> 00:04:22.970
71
00:04:23.029 --> 00:04:26.470
72
00:04:26.790 --> 00:04:29.259
73
00:04:29.339 --> 00:04:33.439
74
00:04:33.500 --> 00:04:37.699
75
00:04:37.759 --> 00:04:41.970
76
00:04:43.230 --> 00:04:47.569
77
00:04:47.610 --> 00:04:50.250
78
00:04:50.329 --> 00:04:56.300
79
00:04:56.360 --> 00:05:01.699
80
00:05:02.740 --> 00:05:06.430
81
00:05:07.379 --> 00:05:10.209
82
00:05:10.310 --> 00:05:17.649
83
00:05:17.709 --> 00:05:21.829
84
00:05:21.930 --> 00:05:25.990
85
00:05:26.050 --> 00:05:28.350
86
00:05:28.389 --> 00:05:33.490
87
00:05:33.649 --> 00:05:36.209
88
00:05:36.269 --> 00:05:42.569
89
00:05:42.689 --> 00:05:46.069
90
00:05:46.430 --> 00:05:51.060
91
00:05:52.019 --> 00:05:54.459
92
00:05:54.480 --> 00:05:59.279
93
00:05:59.379 --> 00:06:03.579
94
00:06:03.639 --> 00:06:09.189
95
00:06:09.269 --> 00:06:13.449
96
00:06:13.470 --> 00:06:18.730
97
00:06:18.790 --> 00:06:23.379
98
00:06:24.079 --> 00:06:27.040
99
00:06:27.100 --> 00:06:31.439
100
00:06:31.500 --> 00:06:34.740
101
00:06:34.759 --> 00:06:41.319
102
00:06:41.370 --> 00:06:45.810
103
00:06:46.170 --> 00:06:49.699
104
00:06:49.720 --> 00:06:53.000
105
00:06:53.060 --> 00:06:57.629
106
00:06:58.870 --> 00:07:04.209
107
00:07:04.250 --> 00:07:08.589
108
00:07:08.889 --> 00:07:13.889
109
00:07:13.930 --> 00:07:16.470
110
00:07:16.949 --> 00:07:20.490
111
00:07:20.550 --> 00:07:25.000
112
00:07:25.079 --> 00:07:28.399
113
00:07:28.459 --> 00:07:32.800
114
00:07:32.819 --> 00:07:36.670
115
00:07:36.709 --> 00:07:41.509
116
00:07:41.930 --> 00:07:49.439
117
00:07:49.459 --> 00:07:52.189
118
00:07:52.230 --> 00:07:57.069
119
00:07:58.110 --> 00:08:02.389
120
00:08:02.420 --> 00:08:06.100
121
00:08:06.319 --> 00:08:09.600
122
00:08:09.639 --> 00:08:14.250
123
00:08:14.310 --> 00:08:16.930
124
00:08:17.089 --> 00:08:21.490
125
00:08:21.870 --> 00:08:26.089
126
00:08:26.129 --> 00:08:30.709
127
00:08:30.730 --> 00:08:34.720
128
00:08:34.809 --> 00:08:37.960
129
00:08:38.120 --> 00:08:41.950
130
00:08:41.970 --> 00:08:45.370
131
00:08:45.429 --> 00:08:48.850
132
00:08:48.909 --> 00:08:55.019
133
00:08:55.039 --> 00:08:58.679
134
00:08:59.840 --> 00:09:02.720
135
00:09:02.740 --> 00:09:05.960
136
00:09:06.860 --> 00:09:10.200
137
00:09:10.320 --> 00:09:14.129
138
00:09:14.190 --> 00:09:18.070
139
00:09:18.870 --> 00:09:23.570
140
00:09:23.669 --> 00:09:29.899
141
00:09:30.419 --> 00:09:36.480
142
00:09:37.980 --> 00:09:41.940
143
00:09:41.980 --> 00:09:46.110
144
00:09:47.669 --> 00:09:51.129
145
00:09:51.169 --> 00:09:56.129
146
00:09:56.210 --> 00:10:00.940
147
00:10:02.600 --> 00:10:05.440
148
00:10:05.500 --> 00:10:10.159
149
00:10:10.220 --> 00:10:14.340
150
00:10:14.379 --> 00:10:20.139
151
00:10:20.240 --> 00:10:23.440
152
00:10:24.620 --> 00:10:28.679
153
00:10:29.080 --> 00:10:31.860
154
00:10:31.899 --> 00:10:37.139
155
00:10:37.259 --> 00:10:39.539
156
00:10:39.750 --> 00:10:44.730
157
00:10:44.789 --> 00:10:48.029
158
00:10:48.090 --> 00:10:52.629
159
00:10:52.830 --> 00:10:55.889
160
00:10:55.929 --> 00:11:02.549
161
00:11:02.610 --> 00:11:04.690
162
00:11:04.730 --> 00:11:09.750
163
00:11:11.220 --> 00:11:14.990
164
00:11:15.039 --> 00:11:19.409
165
00:11:19.450 --> 00:11:22.570
166
00:11:22.590 --> 00:11:26.029
167
00:11:26.090 --> 00:11:28.509
168
00:11:28.549 --> 00:11:32.720
169
00:11:32.740 --> 00:11:35.779
170
00:11:35.860 --> 00:11:39.539
171
00:11:40.460 --> 00:11:44.950
172
00:11:45.029 --> 00:11:48.899
173
00:11:49.580 --> 00:11:53.860
174
00:11:53.879 --> 00:11:57.039
175
00:11:57.580 --> 00:12:04.090
176
00:12:04.129 --> 00:12:07.350
177
00:12:07.409 --> 00:12:10.470
178
00:12:10.529 --> 00:12:15.570
179
00:12:15.610 --> 00:12:19.970
180
00:12:20.009 --> 00:12:23.970
181
00:12:24.009 --> 00:12:28.970
182
00:12:30.250 --> 00:12:32.580
183
00:12:32.659 --> 00:12:36.600
184
00:12:36.639 --> 00:12:45.789
185
00:12:45.830 --> 00:12:48.529
186
00:12:48.590 --> 00:12:51.590
187
00:12:51.629 --> 00:12:56.409
188
00:12:57.600 --> 00:13:01.889
189
00:13:02.149 --> 00:13:08.620
190
00:13:09.470 --> 00:13:12.129
191
00:13:13.210 --> 00:13:17.370
192
00:13:17.429 --> 00:13:21.049
193
00:13:21.169 --> 00:13:25.070
194
00:13:25.870 --> 00:13:29.899
195
00:13:29.980 --> 00:13:32.679
196
00:13:34.340 --> 00:13:37.399
197
00:13:37.460 --> 00:13:39.960
198
00:13:40.860 --> 00:13:44.789
199
00:13:45.929 --> 00:13:48.509
200
00:13:49.129 --> 00:13:52.470
201
00:13:53.090 --> 00:13:56.970
202
00:13:57.509 --> 00:14:02.059
203
00:14:02.139 --> 00:14:05.750
204
00:14:05.820 --> 00:14:08.559
205
00:14:08.580 --> 00:14:12.659
206
00:14:12.720 --> 00:14:19.039
207
00:14:19.120 --> 00:14:23.409
208
00:14:23.490 --> 00:14:26.649
209
00:14:26.730 --> 00:14:29.990
210
00:14:30.049 --> 00:14:34.720
211
00:14:34.779 --> 00:14:40.710
212
00:14:41.870 --> 00:14:44.570
213
00:14:44.629 --> 00:14:48.629
214
00:14:48.649 --> 00:14:51.600
215
00:14:51.629 --> 00:14:54.240
216
00:14:54.320 --> 00:15:01.259
217
00:15:01.299 --> 00:15:05.379
218
00:15:05.960 --> 00:15:08.279
219
00:15:08.320 --> 00:15:13.809
220
00:15:14.509 --> 00:15:19.460
221
00:15:20.289 --> 00:15:24.710
222
00:15:24.730 --> 00:15:27.769
223
00:15:27.789 --> 00:15:32.009
224
00:15:32.090 --> 00:15:37.230
225
00:15:37.289 --> 00:15:41.129
226
00:15:41.230 --> 00:15:45.080
227
00:15:45.120 --> 00:15:47.879
228
00:15:47.919 --> 00:15:52.259
229
00:15:52.279 --> 00:15:55.100
230
00:15:55.269 --> 00:15:59.100
231
00:15:59.139 --> 00:16:03.080
232
00:16:03.120 --> 00:16:06.320
233
00:16:06.379 --> 00:16:11.460
234
00:16:13.480 --> 00:16:17.519
235
00:16:17.539 --> 00:16:20.139
236
00:16:21.259 --> 00:16:26.860
237
00:16:27.100 --> 00:16:30.000
238
00:16:30.039 --> 00:16:32.679