Episodios

En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza , para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza. Una dosis de verdad, vulnerabilidad y libertad emocional

Nos enseñaron a callar lo que sentimos , a ponerle sonrisa al dolor, a no incomodar con nuestras emociones. Pero lo que no se siente, no se sana. 💚 En esta Macrodosis de Amor Propio , invité a Juan José Tejada , autor de Así Me Siento Yo , para hablar de eso que todos sentimos, pero pocos sabemos nombrar. Porque cuando te permites sentirlo todo , empieza la verdadera sanación. 🎧 Ya disponible en Spotify y en todas las plataformas #MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AsíMeSientoYo #KatherinePorto...

Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos da miedo comprometernos, tal vez por las heridas, tal vez por no querer salir lastimados. Pero, ¿qué pasa cuando olvidamos que del otro lado también hay un corazón? Este episodio es un recordatorio de q...

En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la normalidad” y cómo el amor propio puede ser —contra todo pronóstico— un ancla en la tormenta. Esta conversación es íntima y profunda: lloramos, recordamos, aprendimos herramientas para sostener el día a ...

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que terminaron cobrándole factura, hasta que entendió que entrenar solo el cuerpo no basta: también hay que entrenar la mente y nutrir el alma. Una conversación honesta sobre sanar, soltar y recordar que la salud mental y emocional son la base de todo bienestar.

¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no son castigos ni casualidades, sino puentes hacia nuestra propia conciencia. Descubrirás: 💔 Por qué repites ciertos patrones en tus relaciones. 💔 Cómo lo que llamamos “opuestos” en realidad son complementarios. 💔 De qué manera el ego nos ayuda, pero no puede gobernar nuestra vida. 💔 C...

Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar. En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro. Una conversación para inspirarte a poner un punto final y escribir una nueva historia contigo. Escúchalo y date tu propia microdosis de amor propio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio converso con @EfraínMartínezo sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar emocional, nos comparte cómo nació Efraín IA, un sistema de inteligencia artificial que funciona como un compañero disponible 24/7 a través de WhatsApp. Hablamos de la importancia de sentir, de pedir ayuda y de no guardarnos lo que pesa. Un recordatorio de que siempre podemos encontr...

Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas. Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de cargar culpas, atrévete a sentirlo TODO sin pedir permiso. Esta microdosis es para rebelarte contra la perfección, despedirte de lo que te encoge y cantarte fuerte: soy suficiente, incluso rota. 🎧 Dale play. Rebélate. Abrázate. 🫶🏼✨ Disponible en todas las plataformas. Mira el video en ...

¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja? Y sí: tener salud financiera es tener salud mental. En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que nadie nos enseña: cómo cuidar nuestra relación con el dinero y, al mismo tiempo, nuestras relaciones de pareja. Hablamos de: ✨ Tips básicos para construir paz financiera. ✨ Cómo dejar de pelear por plata. ✨ Por qué amarte también es aprender a cuidar tu billetera. Dale play, compart...

¿Y si el sufrimiento no fuera tu enemigo, sino tu maestro? En este episodio con @efrainmartinez hablamos de esas heridas que duelen, pero también abren. De las relaciones que nos rompen y de cómo, sin darnos cuenta, muchas veces amamos desde el miedo, desde el vacío… desde el pornoamor. 🎙️Dale play a esta conversación que es medicina para el alma.” Mira el video completo en mi canal de youtube katherine Porto Microdosis de amor propio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí. Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta. En esta microdosis te comparto una reflexión desde mi propio proceso: cómo recordar que poner límites también es una forma de amor propio. Que cuando algo te roba la paz, te drena, te hace sentir chiquita… ahí hay una señal. Escúchalo como un recordatorio suave pero firme de que también puedes decir “h...

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Y si dejáramos de tenerle miedo a equivocarnos? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Marimar Vega y yo hablamos sobre el poder de reconstruirnos sin vergüenza, de abrazar nuestros pedazos rotos, y de mirar nuestros errores no como fallas… sino como maestras. Una conversación honesta, humana y luminosa sobre salud mental, reconstrucción emocional y el alivio que llega cuando dejas de fingir que tienes todo resuelto. 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts o donde sea que escuches tus mic...

¿Hasta cuándo vas a seguir cargando con todo tú sola? A veces, rendirse no es rendirse… es despertar. Hoy hablo con Manuela Echeverri, autora de Ríndete, sobre dejar de forzar, dejar de controlar y empezar a confiar. 🔥 Hablamos de portales, milagros, golpes de la vida y el momento exacto en el que algo dentro de ti dice: “Ya no más”. Escúchalo completo en Spotify. y mira el video en youtube ...Este episodio no te va a dejar igual. #Ríndete #MicrodosisDeAmorPropio #SoltarEsPoder #MilagrosExisten...

En Colombia le decimos tusa al dolor de una ruptura. Pero más allá de la palabra, este episodio habla de algo universal: de ese momento en el que quisiste cambiar a alguien, salvarlo, amarlo tanto que te olvidaste de ti. Esta es una lectura íntima de mi libro Microdosis de Amor Propio, disponible en Amazon. Una reflexión sobre las relaciones que nos rompen, y las lecciones que llegan cuando decidimos dejar de anestesiar el dolor y empezamos a mirarlo de frente. Porque a veces, una tusa también p...

(R)evolución Pink con María José Martínez En este episodio hablamos de todas esas creencias, etiquetas y exigencias que han limitado a las mujeres, y cómo podemos soltarlas para reconectar con nuestra esencia. María José nos invita a cuestionarlo todo y a vivir desde un lugar más auténtico. #RevoluciónPink #EmpoderamientoFemenino Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué pasaría si te dieras permiso de ser estúpidamente millonaria? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, me siento con Paola Hun, experta en reprogramación mental, abundancia y manifestación, para hablar sin filtros sobre cómo activar la riqueza en todas sus formas: dinero, bienestar, libertad, placer y propósito.Desmontamos creencias, rompemos con la culpa de querer más y te entregamos claves para convertir tu energía en tu activo más poderoso.Este episodio es una dosis de expansión. No es solo sobre dinero, es sobre permitirte ser grande, ser vista y ser abundante. Prepárate para salir de aquí con ganas de multiplicar tu valor y tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te has preguntado por qué hay personas que logran sus sueños y otras que se sienten atrapadas en vidas que no los llenan?En esta macrodosis, converso con Juan Pablo Gaviria —autor, mentor y guía de profesionales insatisfechos— sobre el miedo, la insatisfacción, las emociones y los cuatro pilares de la felicidad.Hablamos de: El miedo a cambiar.La insatisfacción como brújula.La ley de correspondencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos con Jorge Espinosa, coach experto en sanar heridas de infancia, aumentar la autoestima y construir relaciones sanas. Una conversación poderosa sobre cómo dejar de repetir patrones, soltar la defensa y aprender a amar sin condiciones —empezando por ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay dolores que sentimos como propios, pero que no comenzaron con nosotras. Vienen de antes. De nuestras madres, abuelas, y de historias que nadie contó… pero que el cuerpo nunca olvidó. En este podcast Katherine Porto y Verónica Muñoz te invitan a explorar las heridas heredadas, las emociones que habitan en el cuerpo, y el poder de sanar lo que no te pertenece. Historias reales. Reflexiones profundas. Preguntas que incomodan y liberan. Porque a veces, para dejar de doler, hay que mirar hacia at...

¿Qué pasa cuando una mujer se protege tanto que deja de sentir? ¿Cómo influyen las heridas con nuestro padre en la manera en que nos relacionamos? En este episodio, conversé con David Corbera, psicólogo del Instituto Enric Corbera, sobre las mujeres coraza: aquellas que, por miedo al dolor, construyen barreras emocionales que les impiden vivir plenamente. Exploramos cómo las heridas no sanadas con la figura paterna pueden afectar la autoestima, las relaciones y la forma en que nos enfrentamos al...

Nos han enseñado a seguir la manada, a imitar, a encajar… y en el camino, hemos olvidado nuestro verdadero poder. Cuando éramos niños, no necesitábamos validación para ser quienes éramos. Actuábamos desde la intuición, desde la inocencia, desde ese fuego interno que nos hacía únicos. Pero, ¿en qué momento dejamos de escuchar nuestra propia voz? Este episodio es un recordatorio de que tu poder nunca se ha ido, solo está dormido. Volver a la mente inocente es reconectar con lo que realmente eres, ...

A veces, el camino hacia el amor propio nos lleva primero a lo más profundo del dolor. Jennifer Lebovici lo sabe bien. Durante años, vivió en una batalla interna, rechazando su cuerpo, negándose a sí misma, sin saber que, en el fondo, siempre había estado sostenida por el amor. En esta Macrodosis de Amor Propio, Jennifer abre su corazón y nos cuenta su despertar: cómo atravesó la oscuridad para recordar su luz, cómo transformó su historia en un regalo para el mundo y cómo, hoy, acompaña a otros ...