Oct. 13, 2026
560 - Un torbellino de emociones: Cómo la tecnología está cambiando nuestra vida emocional
Apple Podcasts 
Spotify 
Castro 
RSS Feed La tecnología está transformando la manera en que sentimos y expresamos nuestras emociones.
Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha.
El siguiente paso es pasar de escuchar a aplicar.
▸ Aquí tienes mi nuevo libro "La distancia exacta"
👉Consíguelo en Amazon
👉Consíguelo en Patreon
▸ Aplícalo a tu vida — Ideas en Acción
Las ideas de cada episodio por escrito, ejercicios para llevarlas a tu día
a día y el Oráculo, un interlocutor entrenado con cientos de episodios y
libros para pensar contigo cuando lo necesites: ordenar lo que te preocupa,
desbloquearte y decidir con más claridad.
👉 https://www.patreon.com/cw/Ideasparavivirmejor
▸ ¿Prefieres empezar por un libro?
Todas las ideas, desarrolladas y con su método, en mis libros. Compres
desde donde compres:
👉Mis libros
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/ideas-para-vivir-mejor--5343176/support.
WEBVTT
1
00:00:00.720 --> 00:00:03.790
Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
2
00:00:04.679 --> 00:00:06.849
Hoy vamos a recorrer las ideas principales de un libro
3
00:00:06.889 --> 00:00:09.869
que se llama Un torbellino de emociones. Lo ha escrito
4
00:00:10.429 --> 00:00:18.850
Pamela Pabliskak. Las emociones que sentimos durante nuestros dÃas, normalmente,
5
00:00:19.070 --> 00:00:22.000
a dÃa de hoy, en este siglo XXI, ya no
6
00:00:22.039 --> 00:00:25.320
provienen de otras personas ni de las cosas que nos suceden,
7
00:00:26.059 --> 00:00:30.149
ni siquiera de problemas que podamos llamar reales. La mayorÃa
8
00:00:30.170 --> 00:00:33.549
de emociones intensas que sentimos a dÃa de hoy provienen
9
00:00:33.570 --> 00:00:37.009
de una pantalla, de algo que está pasando dentro de
10
00:00:37.049 --> 00:00:41.869
ese rectángulo de cristal que llevamos en nuestros bolsillos. Y
11
00:00:41.929 --> 00:00:46.369
no somos conscientes de hasta qué punto esto es asÃ. Entonces,
12
00:00:46.609 --> 00:00:50.390
este libro se pregunta qué está haciendo la tecnologÃa con
13
00:00:50.450 --> 00:00:53.990
nuestra vida emocional. Porque Internet ha dejado de ser ese
14
00:00:54.030 --> 00:00:57.320
lugar al que acudimos para buscar información y se ha
15
00:00:57.359 --> 00:01:01.789
convertido en un entorno emocional. Vivimos dentro de ese entorno,
16
00:01:01.950 --> 00:01:06.150
nos relacionamos dentro de ese entorno y como consecuencia también
17
00:01:06.290 --> 00:01:12.549
sentimos dentro de ese entorno que es Internet. Mensajes, correos, noticias,
18
00:01:12.569 --> 00:01:17.950
leemos algo y en cuestión de segundos sentimos un cambio
19
00:01:18.370 --> 00:01:20.709
en nuestro interior. Y todo eso puede pasar incluso antes
20
00:01:20.750 --> 00:01:22.650
de poner los pies en el suelo por la mañana,
21
00:01:22.730 --> 00:01:25.930
ya directamente desde que cogemos el móvil, que mucha gente
22
00:01:25.989 --> 00:01:29.950
lo hace a primera hora de la mañana. Esto hace
23
00:01:29.950 --> 00:01:35.730
20 años era imposible. Hace 20 años nuestras emociones dependÃan
24
00:01:35.810 --> 00:01:40.219
principalmente de las personas que tenÃamos delante.¿ Y hoy de
25
00:01:40.239 --> 00:01:43.700
qué dependen? Pues no solamente de las personas que tenemos delante,
26
00:01:44.120 --> 00:01:48.049
sino de una serie de algoritmos, de aplicaciones, de mensajes,
27
00:01:48.090 --> 00:01:53.450
de alertas. Estamos viviendo una revolución emocional silenciosa. Asà es
28
00:01:53.489 --> 00:01:57.730
como lo describe el libro. Y esa revolución... está modificando
29
00:01:57.810 --> 00:02:01.409
la forma en la que experimentamos el mundo y no
30
00:02:01.469 --> 00:02:05.170
nos estamos dando cuenta de que eso está sucediendo. Entonces
31
00:02:05.250 --> 00:02:09.969
tenemos que entender cómo funciona esa nueva vida emocional digital
32
00:02:10.750 --> 00:02:13.990
para poder vivir mejor, para poder sufrir menos y para
33
00:02:14.069 --> 00:02:19.889
recuperar el control de nuestras emociones. Hoy existen emociones que
34
00:02:20.090 --> 00:02:24.539
no han estado siempre ahà porque el entorno simplemente ha cambiado.
35
00:02:25.560 --> 00:02:28.699
ImagÃnate que envÃas ese mensaje tan importante, a tu jefe
36
00:02:28.719 --> 00:02:32.759
a lo mejor, lo envÃas y ves que aparece el
37
00:02:32.840 --> 00:02:36.560
doble cheque azul. Lo ha leÃdo, pero no te contesta.
38
00:02:37.319 --> 00:02:40.669
Entonces tu mente empieza a trabajar.¿ Por qué no me responde?¿
39
00:02:41.129 --> 00:02:45.719
Estará enfadado?¿ Me estará ignorando? Y hay una emoción nueva
40
00:02:45.819 --> 00:02:49.060
y una emoción extraña que empieza a ocupar espacio en
41
00:02:49.099 --> 00:02:55.599
tu cabeza. Esa mezcla de incertidumbre, rechazo, preocupación, expectativa... Esa
42
00:02:55.639 --> 00:03:00.560
emoción no existÃa antes. Porque tú antes no sabÃas si
43
00:03:00.620 --> 00:03:03.840
una persona habÃa leÃdo un mensaje o no. No disponÃas
44
00:03:04.180 --> 00:03:08.979
de esa información.¿ Qué está haciendo la tecnologÃa? Pues crear
45
00:03:09.280 --> 00:03:14.419
el escenario perfecto para que aparezca ese tipo de emociones nuevas.
46
00:03:14.919 --> 00:03:18.699
Y esto está ocurriendo constantemente. La tecnologÃa está generando emociones
47
00:03:18.780 --> 00:03:23.099
nuevas más rápido de lo que nos imaginamos. Hay una palabra...
48
00:03:23.840 --> 00:03:27.409
en checo, que es litost, que habla de ese momento
49
00:03:27.530 --> 00:03:31.849
en el que de repente vemos nuestras propias limitaciones, vemos
50
00:03:31.870 --> 00:03:36.270
aquello que nos falta y entonces sentimos tristeza o vergüenza
51
00:03:36.729 --> 00:03:42.060
o autocompasión. Es parecido a otra palabra en alemán, que
52
00:03:42.069 --> 00:03:44.860
ahora mismo no recuerdo, pero que básicamente lo que dice
53
00:03:45.099 --> 00:03:47.900
es el momento en el que nos damos cuenta de
54
00:03:48.360 --> 00:03:52.740
que a lo mejor no somos suficientes. Todos conocemos esa sensación.
55
00:03:53.219 --> 00:03:57.840
Cuando ponemos nombre a una emoción, cambia nuestra relación con ella.
56
00:03:58.219 --> 00:04:05.919
La hace visible. Y cuando somos capaces de identificar nuestras emociones,
57
00:04:06.800 --> 00:04:10.939
podemos también gestionarlas mejor. No es lo mismo decir me
58
00:04:10.990 --> 00:04:16.810
siento mal que decir estoy decepcionado con esta persona. Cuando
59
00:04:16.910 --> 00:04:22.350
ganamos claridad, reducimos el sufrimiento. Cuando sabemos qué nos está pasando...
60
00:04:22.959 --> 00:04:26.870
dejamos de sentir que estamos atrapados dentro de esa nebulosa.¿
61
00:04:28.370 --> 00:04:32.600
Qué pasa? Que la tecnologÃa está creando esas experiencias nuevas,
62
00:04:32.660 --> 00:04:36.300
esas emociones nuevas, de una forma tan rápida que todavÃa
63
00:04:36.360 --> 00:04:40.959
no tenemos ni siquiera palabras suficientes para definir esas nuevas emociones.
64
00:04:41.959 --> 00:04:44.779
Seguro que has oÃdo hablar del FOMO, del Fear of
65
00:04:44.819 --> 00:04:48.360
Missing Out, que significa el miedo a perderse algo. Esto
66
00:04:48.399 --> 00:04:51.730
es una palabra muy nueva. De repente nos inventamos una
67
00:04:51.790 --> 00:04:56.329
palabra para descubrir una sensación que todos hemos sentido alguna vez.
68
00:04:57.290 --> 00:05:00.769
Abres Instagram y ves a personas viajando, ves a personas
69
00:05:00.829 --> 00:05:04.920
comprándose una pedazo de casa, ves a personas terminando maratones
70
00:05:04.939 --> 00:05:08.139
o ascendiendo en su carrera profesional o yendo a comer
71
00:05:08.160 --> 00:05:12.620
a restaurantes espectaculares. Y aunque tú de manera racional sabes
72
00:05:12.699 --> 00:05:17.180
que estás viendo simplemente una selección editada de los mejores
73
00:05:17.259 --> 00:05:21.120
momentos de la vida de alguien, a nivel emocional empiezas
74
00:05:21.160 --> 00:05:24.720
a sentir que las cosas interesantes están pasando en otro sitio,
75
00:05:24.759 --> 00:05:26.439
que no te están pasando a ti, que tú no
76
00:05:26.480 --> 00:05:30.939
estás allÃ. Y no es exactamente envidia, es más bien
77
00:05:31.350 --> 00:05:34.730
la sensación de que siempre hay una fiesta que está
78
00:05:34.810 --> 00:05:38.610
pasando y nunca te invitan. Y esto es lo que
79
00:05:38.629 --> 00:05:41.790
hacen las redes sociales, alimentar ese tipo de emociones. Y
80
00:05:42.350 --> 00:05:45.620
las redes sociales, además, nunca se terminan. Siempre habrá otra foto,
81
00:05:46.920 --> 00:05:51.699
siempre habrá otra vida aparentemente mejor que la tuya... Miles
82
00:05:51.779 --> 00:05:55.160
de esas vidas, todos los dÃas, es lo que vemos
83
00:05:55.420 --> 00:05:59.459
en nuestros teléfonos. Tenemos que saber que cuando estamos online
84
00:06:00.079 --> 00:06:06.459
exageramos muchÃsimo. Las emociones online vienen amplificadas. Cuando hablamos con
85
00:06:06.519 --> 00:06:10.339
otra persona cara a cara estamos utilizando muchÃsima información adicional.
86
00:06:10.839 --> 00:06:13.879
Hay una sonrisa o no, hay un tipo de mirada,
87
00:06:13.899 --> 00:06:18.339
hay una postura corporal. Pero cuando escribimos en internet todo
88
00:06:18.399 --> 00:06:23.680
eso desaparece. Y por eso necesitamos sustitutos.¿ Cuáles son los sustitutos?
89
00:06:24.279 --> 00:06:28.540
Los emoticonos, los gifs, las letras en mayúscula, los signos
90
00:06:28.600 --> 00:06:33.629
de exclamación. Estamos intentando compensar.¿ Cuál es el problema de esto?
91
00:06:34.110 --> 00:06:37.689
Que tiene un efecto secundario. Y es que si amplificamos
92
00:06:37.790 --> 00:06:43.009
las emociones positivas, también amplificamos las emociones negativas cuando estamos online.¿
93
00:06:43.870 --> 00:06:48.439
Y qué pasa? Que las emociones fuertes, tanto positivas como negativas...
94
00:06:49.100 --> 00:06:53.060
generan atención o capturan nuestra atención. Y esa atención que
95
00:06:53.259 --> 00:06:57.589
es capturada genera dinero. Esa es una de las reglas
96
00:06:58.029 --> 00:07:04.029
fundamentales de Internet. Todas las plataformas digitales están compitiendo por
97
00:07:04.129 --> 00:07:08.490
captar nuestra atención durante el máximo tiempo posible y han
98
00:07:08.589 --> 00:07:12.189
redescubierto algo que los periódicos que se llamaban en ese
99
00:07:12.240 --> 00:07:17.389
entonces amarillistas o sensacionalistas ya sabÃan hace muchÃsimo tiempo. Lo
100
00:07:17.430 --> 00:07:21.490
que nos enfada nos engancha, lo que nos indigna nos atrae.
101
00:07:21.930 --> 00:07:25.740
Por eso parece que Internet siempre está enfadado, porque los
102
00:07:25.800 --> 00:07:30.519
algoritmos están recompensando cosas que no tienen por qué ser verdad,
103
00:07:30.980 --> 00:07:36.180
ni tienen por qué ser útiles. Simplemente están recompensando aquello
104
00:07:36.220 --> 00:07:41.620
que genera emociones, lo emocionalmente intenso. Y cuando millones de
105
00:07:41.680 --> 00:07:45.980
personas participan en ese sistema, obviamente lo que está pasando
106
00:07:46.019 --> 00:07:48.529
y lo que estamos viendo... es que la indignación se
107
00:07:48.610 --> 00:07:53.600
vuelve viral. Se vuelve viral porque los seres humanos disfrutamos
108
00:07:54.240 --> 00:07:58.899
sintiendo juntos. Hay un sociólogo, Emil Durkheim, que lo llama
109
00:07:59.160 --> 00:08:03.560
la efervescencia colectiva. Esa sensación que surge cuando hay muchas
110
00:08:03.639 --> 00:08:08.110
personas que comparten simultáneamente una emoción. Puede ser un gol
111
00:08:08.290 --> 00:08:12.050
en el último minuto, puede ser cualquier cosa, pero durante
112
00:08:12.110 --> 00:08:16.240
un instante dejamos de ser un individuo aislado y nos
113
00:08:16.300 --> 00:08:20.220
convertimos en parte de algo mayor. Es exactamente lo que
114
00:08:20.300 --> 00:08:23.720
genera Internet. Durante unas horas hay millones de personas que
115
00:08:23.779 --> 00:08:27.560
están mirando exactamente la misma cosa, comentando exactamente sobre la
116
00:08:27.600 --> 00:08:31.459
misma cosa, sintiendo la misma cosa. Y aunque no conozcamos
117
00:08:31.519 --> 00:08:35.059
a todas esas personas, pues aparece una sensación de comunidad.
118
00:08:35.240 --> 00:08:43.110
Y esa sensación es profundamente humana. El cerebro humano necesita pertenencia. Entonces,¿
119
00:08:43.149 --> 00:08:45.850
qué pasa?¿ La tecnologÃa nos acerca o nos aleja a
120
00:08:46.169 --> 00:08:49.629
las otras personas? Depende, depende. No es lo mismo estar
121
00:08:49.690 --> 00:08:53.830
conectados que estar cerca de otras personas. Tú puedes tener
122
00:08:54.350 --> 00:08:58.210
miles de seguidores y sentirte completamente solo. O puedes estar
123
00:08:58.269 --> 00:09:03.360
permanentemente conectado y estar a la vez profundamente desconectado. Porque
124
00:09:03.389 --> 00:09:06.799
lo que realmente estamos buscando en Internet no es conexión,
125
00:09:07.220 --> 00:09:13.289
es sentirnos vistos, es sentirnos comprendidos, sentirnos escuchados, valorados, Eso
126
00:09:13.389 --> 00:09:16.509
es lo que realmente queremos los seres humanos. Y eso
127
00:09:16.649 --> 00:09:20.549
no te lo puede dar ninguna tecnologÃa de manera automática.
128
00:09:20.809 --> 00:09:25.840
De hecho, las relaciones profundas son cada vez más difÃciles.¿
129
00:09:26.559 --> 00:09:30.200
Por qué? Por la falta de atención. La atención se
130
00:09:30.240 --> 00:09:33.460
ha convertido en uno de los recursos más valiosos del mundo.
131
00:09:33.779 --> 00:09:37.179
Todo el mundo está compitiendo por tu atención. Todos quieren
132
00:09:37.259 --> 00:09:41.649
unos segundos más de tu tiempo. Pero esa atención... también
133
00:09:41.669 --> 00:09:46.600
es el ingrediente principal de toda relación humana significativa. Tú
134
00:09:46.620 --> 00:09:48.919
no puedes escuchar a alguien si no le prestas atención.
135
00:09:49.279 --> 00:09:51.919
Tú no puedes conectar con alguien si no le prestas atención.
136
00:09:53.590 --> 00:09:58.710
La misma capacidad de atención que las plataformas están intentando
137
00:09:58.809 --> 00:10:03.659
capturar es la capacidad que necesitamos para construir relaciones. Sin
138
00:10:03.740 --> 00:10:08.799
atención no hay relaciones de calidad. Y otra cosa que
139
00:10:08.860 --> 00:10:11.940
nos cuenta el libro y que también está pasando, Internet
140
00:10:12.419 --> 00:10:15.730
lo que hace es convertir experiencias que son muy distintas
141
00:10:16.210 --> 00:10:20.210
en cosas visualmente idénticas. Tú estás haciendo scroll y Y
142
00:10:20.269 --> 00:10:24.889
puedes ver una gran tragedia y al segundo siguiente una
143
00:10:24.950 --> 00:10:29.080
receta de cocina. O una guerra y un anuncio. Todo
144
00:10:29.129 --> 00:10:32.360
ocupa el mismo espacio, todo aparece en el mismo formato.
145
00:10:32.379 --> 00:10:37.279
Y eso, lógicamente, tiene consecuencias. Cuando todo lo consumimos a
146
00:10:37.299 --> 00:10:41.750
la velocidad de nuestro dedo deslizándose por la pantalla, pues
147
00:10:41.830 --> 00:10:45.009
existe el riesgo de que nuestras respuestas emocionales ante las
148
00:10:45.070 --> 00:10:49.750
cosas que vemos se vuelvan cada vez más superficiales. La
149
00:10:49.769 --> 00:10:54.070
tecnologÃa está transformando nuestras emociones. Nos está obligando a aprender
150
00:10:54.629 --> 00:10:58.129
nuevas formas de sentir, nuevas formas de relacionarnos. Y eso
151
00:10:58.190 --> 00:11:03.330
exige conciencia. Porque detrás de cada pantalla siguen existiendo seres humanos.
152
00:11:03.769 --> 00:11:07.009
Siguen existiendo personas que quieren ser vistas, que quieren ser escuchadas,
153
00:11:07.049 --> 00:11:10.850
que quieren ser comprendidas exactamente igual que tú y que yo.
154
00:11:11.309 --> 00:11:15.690
Y las herramientas seguirán cambiando. Los algoritmos seguirán cambiando. Pero
155
00:11:15.750 --> 00:11:19.000
debajo de todo eso vamos a seguir siendo la misma
156
00:11:19.059 --> 00:11:23.559
especie emocional que lleva miles de años buscando exactamente lo mismo.
157
00:11:23.620 --> 00:11:30.490
Te lo repito, conexión, pertenencia, comprensión y amor. Gracias por
158
00:11:30.570 --> 00:11:34.070
escuchar Ideas para Vivir Mejor. Si este episodio te ha gustado,
159
00:11:34.090 --> 00:11:36.389
te pido por favor que lo compartas con alguien al
160
00:11:36.610 --> 00:11:40.389
que también pueda ayudar. Y si quieres ampliar todas esas ideas,
161
00:11:40.409 --> 00:11:43.450
si quieres llevarlas a tu propia vida, te dejo en
162
00:11:43.490 --> 00:11:46.289
la descripción del episodio un enlace a mi página de
163
00:11:46.350 --> 00:11:49.629
Patreon y otro en a mis libros. Nos escuchamos en
164
00:11:49.950 --> 00:11:53.340
el próximo episodio. Hasta entonces, te deseo un feliz dÃa.
165
00:11:53.360 --> 00:11:57.820
Te mando un abrazo muy fuerte. Nos escuchamos. Adiós.
1
00:00:00.720 --> 00:00:03.790
2
00:00:04.679 --> 00:00:06.849
3
00:00:06.889 --> 00:00:09.869
4
00:00:10.429 --> 00:00:18.850
5
00:00:19.070 --> 00:00:22.000
6
00:00:22.039 --> 00:00:25.320
7
00:00:26.059 --> 00:00:30.149
8
00:00:30.170 --> 00:00:33.549
9
00:00:33.570 --> 00:00:37.009
10
00:00:37.049 --> 00:00:41.869
11
00:00:41.929 --> 00:00:46.369
12
00:00:46.609 --> 00:00:50.390
13
00:00:50.450 --> 00:00:53.990
14
00:00:54.030 --> 00:00:57.320
15
00:00:57.359 --> 00:01:01.789
16
00:01:01.950 --> 00:01:06.150
17
00:01:06.290 --> 00:01:12.549
18
00:01:12.569 --> 00:01:17.950
19
00:01:18.370 --> 00:01:20.709
20
00:01:20.750 --> 00:01:22.650
21
00:01:22.730 --> 00:01:25.930
22
00:01:25.989 --> 00:01:29.950
23
00:01:29.950 --> 00:01:35.730
24
00:01:35.810 --> 00:01:40.219
25
00:01:40.239 --> 00:01:43.700
26
00:01:44.120 --> 00:01:48.049
27
00:01:48.090 --> 00:01:53.450
28
00:01:53.489 --> 00:01:57.730
29
00:01:57.810 --> 00:02:01.409
30
00:02:01.469 --> 00:02:05.170
31
00:02:05.250 --> 00:02:09.969
32
00:02:10.750 --> 00:02:13.990
33
00:02:14.069 --> 00:02:19.889
34
00:02:20.090 --> 00:02:24.539
35
00:02:25.560 --> 00:02:28.699
36
00:02:28.719 --> 00:02:32.759
37
00:02:32.840 --> 00:02:36.560
38
00:02:37.319 --> 00:02:40.669
39
00:02:41.129 --> 00:02:45.719
40
00:02:45.819 --> 00:02:49.060
41
00:02:49.099 --> 00:02:55.599
42
00:02:55.639 --> 00:03:00.560
43
00:03:00.620 --> 00:03:03.840
44
00:03:04.180 --> 00:03:08.979
45
00:03:09.280 --> 00:03:14.419
46
00:03:14.919 --> 00:03:18.699
47
00:03:18.780 --> 00:03:23.099
48
00:03:23.840 --> 00:03:27.409
49
00:03:27.530 --> 00:03:31.849
50
00:03:31.870 --> 00:03:36.270
51
00:03:36.729 --> 00:03:42.060
52
00:03:42.069 --> 00:03:44.860
53
00:03:45.099 --> 00:03:47.900
54
00:03:48.360 --> 00:03:52.740
55
00:03:53.219 --> 00:03:57.840
56
00:03:58.219 --> 00:04:05.919
57
00:04:06.800 --> 00:04:10.939
58
00:04:10.990 --> 00:04:16.810
59
00:04:16.910 --> 00:04:22.350
60
00:04:22.959 --> 00:04:26.870
61
00:04:28.370 --> 00:04:32.600
62
00:04:32.660 --> 00:04:36.300
63
00:04:36.360 --> 00:04:40.959
64
00:04:41.959 --> 00:04:44.779
65
00:04:44.819 --> 00:04:48.360
66
00:04:48.399 --> 00:04:51.730
67
00:04:51.790 --> 00:04:56.329
68
00:04:57.290 --> 00:05:00.769
69
00:05:00.829 --> 00:05:04.920
70
00:05:04.939 --> 00:05:08.139
71
00:05:08.160 --> 00:05:12.620
72
00:05:12.699 --> 00:05:17.180
73
00:05:17.259 --> 00:05:21.120
74
00:05:21.160 --> 00:05:24.720
75
00:05:24.759 --> 00:05:26.439
76
00:05:26.480 --> 00:05:30.939
77
00:05:31.350 --> 00:05:34.730
78
00:05:34.810 --> 00:05:38.610
79
00:05:38.629 --> 00:05:41.790
80
00:05:42.350 --> 00:05:45.620
81
00:05:46.920 --> 00:05:51.699
82
00:05:51.779 --> 00:05:55.160
83
00:05:55.420 --> 00:05:59.459
84
00:06:00.079 --> 00:06:06.459
85
00:06:06.519 --> 00:06:10.339
86
00:06:10.839 --> 00:06:13.879
87
00:06:13.899 --> 00:06:18.339
88
00:06:18.399 --> 00:06:23.680
89
00:06:24.279 --> 00:06:28.540
90
00:06:28.600 --> 00:06:33.629
91
00:06:34.110 --> 00:06:37.689
92
00:06:37.790 --> 00:06:43.009
93
00:06:43.870 --> 00:06:48.439
94
00:06:49.100 --> 00:06:53.060
95
00:06:53.259 --> 00:06:57.589
96
00:06:58.029 --> 00:07:04.029
97
00:07:04.129 --> 00:07:08.490
98
00:07:08.589 --> 00:07:12.189
99
00:07:12.240 --> 00:07:17.389
100
00:07:17.430 --> 00:07:21.490
101
00:07:21.930 --> 00:07:25.740
102
00:07:25.800 --> 00:07:30.519
103
00:07:30.980 --> 00:07:36.180
104
00:07:36.220 --> 00:07:41.620
105
00:07:41.680 --> 00:07:45.980
106
00:07:46.019 --> 00:07:48.529
107
00:07:48.610 --> 00:07:53.600
108
00:07:54.240 --> 00:07:58.899
109
00:07:59.160 --> 00:08:03.560
110
00:08:03.639 --> 00:08:08.110
111
00:08:08.290 --> 00:08:12.050
112
00:08:12.110 --> 00:08:16.240
113
00:08:16.300 --> 00:08:20.220
114
00:08:20.300 --> 00:08:23.720
115
00:08:23.779 --> 00:08:27.560
116
00:08:27.600 --> 00:08:31.459
117
00:08:31.519 --> 00:08:35.059
118
00:08:35.240 --> 00:08:43.110
119
00:08:43.149 --> 00:08:45.850
120
00:08:46.169 --> 00:08:49.629
121
00:08:49.690 --> 00:08:53.830
122
00:08:54.350 --> 00:08:58.210
123
00:08:58.269 --> 00:09:03.360
124
00:09:03.389 --> 00:09:06.799
125
00:09:07.220 --> 00:09:13.289
126
00:09:13.389 --> 00:09:16.509
127
00:09:16.649 --> 00:09:20.549
128
00:09:20.809 --> 00:09:25.840
129
00:09:26.559 --> 00:09:30.200
130
00:09:30.240 --> 00:09:33.460
131
00:09:33.779 --> 00:09:37.179
132
00:09:37.259 --> 00:09:41.649
133
00:09:41.669 --> 00:09:46.600
134
00:09:46.620 --> 00:09:48.919
135
00:09:49.279 --> 00:09:51.919
136
00:09:53.590 --> 00:09:58.710
137
00:09:58.809 --> 00:10:03.659
138
00:10:03.740 --> 00:10:08.799
139
00:10:08.860 --> 00:10:11.940
140
00:10:12.419 --> 00:10:15.730
141
00:10:16.210 --> 00:10:20.210
142
00:10:20.269 --> 00:10:24.889
143
00:10:24.950 --> 00:10:29.080
144
00:10:29.129 --> 00:10:32.360
145
00:10:32.379 --> 00:10:37.279
146
00:10:37.299 --> 00:10:41.750
147
00:10:41.830 --> 00:10:45.009
148
00:10:45.070 --> 00:10:49.750
149
00:10:49.769 --> 00:10:54.070
150
00:10:54.629 --> 00:10:58.129
151
00:10:58.190 --> 00:11:03.330
152
00:11:03.769 --> 00:11:07.009
153
00:11:07.049 --> 00:11:10.850
154
00:11:11.309 --> 00:11:15.690
155
00:11:15.750 --> 00:11:19.000
156
00:11:19.059 --> 00:11:23.559
157
00:11:23.620 --> 00:11:30.490
158
00:11:30.570 --> 00:11:34.070
159
00:11:34.090 --> 00:11:36.389
160
00:11:36.610 --> 00:11:40.389
161
00:11:40.409 --> 00:11:43.450
162
00:11:43.490 --> 00:11:46.289
163
00:11:46.350 --> 00:11:49.629
164
00:11:49.950 --> 00:11:53.340
165
00:11:53.360 --> 00:11:57.820