April 2, 2026
Todo lo que he aprendido en 500 episodios (Parte 1)
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En este episodio de desarrollo personal y crecimiento personal, coincidiendo con el episodio 500 de Ideas para Vivir Mejor, recopilo algunas de las ideas más poderosas que he aprendido al resumir cientos de libros. Hablamos de autoconocimiento, propósito, creencias limitantes, sanar la infancia, cambiar la narrativa interior, romper patrones repetitivos, gestionar la ansiedad, vivir en el presente y superar el miedo. Un episodio para entenderte mejor, mejorar tu vida y avanzar con más consciencia, paz mental y dirección.
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Ideas para vivir mejor: Desarrollo personal, profesional, espiritualidad, libertad financiera,emprender y liderazgo para personas que quieren convertirse en su mejor versión.
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Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
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Hay tres ideas que transforman una vida. La primera es
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que el ser humano hoy en dÃa dispone del conocimiento
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para solucionar todos sus problemas, pero por alguna razón la
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mayorÃa de la gente no accede a ese conocimiento. La
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segunda idea es que solamente te va a ir bien
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en la vida si te va bien en cada momento.
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una de las áreas de la vida. Salud, autoconocimiento, emociones, relaciones,
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00:00:31.530 --> 00:00:35.950
espiritualidad y dinero. Cuando te falla una de esas, las
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otras te empiezan a dar problemas. Y no hay que elegir,
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hay que pedirse una área y la otra. Y la
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tercera idea es que estamos solos en esto del desarrollo personal.
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Nadie puede hacerlo por ti. Yo no puedo hacerlo por ti,
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nadie puede hacerlo. Estás solo, nadie puede tomar una decisión
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por ti. Y cuando entiendes estas tres ideas que te
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acabo de decir, entiendes que puedes empezar a construir una
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vida con sentido. En estos episodios del podcast, coincidiendo con
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00:01:06.540 --> 00:01:10.780
que estamos llegando al episodio 500, voy a hacer una recopilación
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de las mejores ideas sobre desarrollo personal y sobre desarrollo
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profesional que he encontrado en todos estos años, en los
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cientos y cientos de libros que llevo resumidos hasta ahora.
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Déjame empezar por el principio. Déjame empezar por el autoconocimiento.
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No conocemos ni nuestros dones ni nuestros talentos. No conocemos
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ni nuestras sombras ni nuestro propósito. Estamos todo el dÃa
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poniendo el foco en aquello que nos hace falta y
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00:01:42.340 --> 00:01:46.019
no en aquellas cosas que ya tenemos. Y esa situación
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nos lleva a un malestar crónico como sociedad. Nos da
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miedo mirar dentro. Y si no sabemos quiénes somos... Es
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muy difÃcil que podamos avanzar. El desarrollo personal deberÃa estar
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00:01:58.469 --> 00:02:00.629
presente en la educación pública. Ya lo sabes porque te
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lo he dicho. Es fundamental. Incluso en el templo de
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Apolo en Delfos ya estaba escrito, conócete a ti mismo.
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Es lo más importante que puedes hacer. La respuesta a
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todo lo que nos pasa generalmente está en la infancia.
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00:02:15.379 --> 00:02:18.780
En sanar esa infancia. Porque no se puede sacar adelante
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una planta que tiene la raÃz podrida. Cuando nosotros somos pequeños,
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00:02:24.460 --> 00:02:28.120
Aprendemos algo y ese algo nos pasamos la vida después,
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00:02:28.159 --> 00:02:32.449
cuando somos mayores, repitiéndolo sin dudar, como si fuera verdad.
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00:02:33.349 --> 00:02:35.030
O hay gente que se va al otro extremo y
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hace justo lo contrario. Pero da igual, eso es tener
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un problema con esa energÃa, con esa dimensión. Tenemos que
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contarnos la verdad, a nosotros mismos, siempre, en todo momento.
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Tenemos que contarnos cuál es nuestra situación real a dÃa
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00:02:52.719 --> 00:02:56.689
de hoy¿ Y cuál es la situación ideal para nosotros?¿
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Cómo queremos que sea nuestra vida? Y esto tenemos que
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hacerlo para cada uno de los seis aspectos de la
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vida que te acabo de decir anteriormente, que te los
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recuerdo por si no los tienes todavÃa claros. Salud, autoconocimiento, emociones, relaciones,
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espiritualidad y dinero.¿ Dónde estamos y dónde queremos estar? Tenemos
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que saberlo para cada una de esas áreas. Y hacer
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00:03:20.159 --> 00:03:25.469
este ejercicio es algo... que requiere mucho valor, pero es necesario,
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es imprescindible si quieres que te vaya bien. Si no
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te estás contando la verdad sobre dónde estás en cada
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una de estas áreas, no puedes empezar a hacer nada.
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00:03:35.379 --> 00:03:39.020
La realidad, la verdad, es algo medicinal y tenemos que
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00:03:39.060 --> 00:03:44.650
practicarla siempre. Otra idea importante es que cambiar el relato
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00:03:44.889 --> 00:03:48.830
que nos contamos a nosotros mismos cambia nuestra vida. Todos
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00:03:48.909 --> 00:03:54.009
tenemos un relato. Cada persona tiene una narrativa que al
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00:03:54.050 --> 00:03:56.840
final está impregnando todo lo que hace, todo lo que
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00:03:56.900 --> 00:03:59.860
dice y todo lo que le pasa. Y muchas veces
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00:03:59.939 --> 00:04:06.599
ese es un relato inconsciente. Cuando hacemos ese relato inconsciente consciente,
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00:04:07.090 --> 00:04:11.090
las piezas empiezan a encajar. Ese relato es la energÃa
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00:04:11.110 --> 00:04:13.969
que lo rige todo en tu vida, aunque tú no
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00:04:14.030 --> 00:04:17.189
lo veas. Hay gente que piensa que es imposible ganar
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00:04:17.250 --> 00:04:20.339
dinero o que cuesta mucho hacerlo o O hay gente
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00:04:20.360 --> 00:04:22.699
que piensa, por el contrario, que el mundo es un
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00:04:22.720 --> 00:04:27.300
lugar abundante. Si tú tienes una visión o la contraria,
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00:04:27.540 --> 00:04:30.079
desde ahà vas a ver las cosas que te pasan
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00:04:30.139 --> 00:04:34.459
cada dÃa de una manera completamente diferente. Por tanto,¿ cuál
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00:04:34.500 --> 00:04:37.990
es la clave? Que empieces a abandonar esos relatos que
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no están aportando nada a tu vida. Es fundamental esto.
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00:04:41.810 --> 00:04:45.649
Cambia de relato. Y sÃ, cuando cambias de relato, lo
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00:04:45.689 --> 00:04:48.699
que sucede es que te quedas sin identidad durante algún tiempo,
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00:04:49.019 --> 00:04:51.259
pero te tiene que dar igual. O a lo mejor
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00:04:51.319 --> 00:04:54.180
sientes que te estás traicionando a ti mismo, a ti misma,
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00:04:54.579 --> 00:04:56.750
o que estás traicionando a tu entorno o a tu
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00:04:56.829 --> 00:05:00.470
familia incluso, pero da igual. Te tienes que liberar de
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00:05:00.529 --> 00:05:03.730
los relatos que no aportan absolutamente nada a tu vida.
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00:05:04.990 --> 00:05:08.589
Hay muchÃsimas personas que viven en un culebrón, que un
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00:05:08.629 --> 00:05:11.029
dÃa les pasa algo malo y al cabo del tiempo
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00:05:11.110 --> 00:05:14.699
les vuelve a pasar exactamente lo mismo. Cambian los nombres,
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00:05:14.779 --> 00:05:16.860
cambian las fechas, pero el fondo de lo que les
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00:05:16.959 --> 00:05:19.709
pasa es es el mismo.¿ Cuál es el problema con esto?¿
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00:05:19.850 --> 00:05:22.600
Qué está pasando? El problema es el relato. El problema
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00:05:22.620 --> 00:05:24.839
es el relato y lo que tienen que hacer estas
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00:05:24.899 --> 00:05:30.290
personas es sanar su pasado, arreglarlo, perdonarlo y sacar conclusiones.
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00:05:30.470 --> 00:05:34.870
A veces tenemos las cosas claramente delante y no las vemos.¿
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00:05:35.410 --> 00:05:38.250
Y por qué no las vemos? Porque no sabemos que existen.
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00:05:39.269 --> 00:05:42.040
Muchas personas no son capaces de experimentar una vida mejor
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00:05:42.310 --> 00:05:46.060
simplemente porque no saben que esa vida existe. o porque
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00:05:46.079 --> 00:05:48.220
están distraÃdos, que eso también pasa mucho a dÃa de hoy,
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00:05:48.259 --> 00:05:53.279
porque tenemos la atención puesta en otra cosa distinta. Tenemos
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00:05:53.319 --> 00:05:57.430
que aumentar nuestro nivel de conciencia. Y cuando eso pasa,
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00:05:57.529 --> 00:06:00.269
cuando somos capaces de aumentar nuestro nivel de conciencia, se
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00:06:00.970 --> 00:06:04.189
produce un desajuste. Tú quieres una cosa, pero aún no
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00:06:04.250 --> 00:06:08.629
la tienes. Y eso significa que siempre nos toca quedarnos
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00:06:08.709 --> 00:06:11.240
en un sitio donde no queremos estar durante algún tiempo.
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00:06:12.600 --> 00:06:18.199
Eso es asÃ.¿ Y cómo lidiamos con eso? aceptando, simplemente
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00:06:18.259 --> 00:06:22.639
aceptando y respetando los tiempos de la vida, entendiendo que
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00:06:22.699 --> 00:06:24.939
las cosas no van a pasar cuando nosotros queramos y
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00:06:25.459 --> 00:06:28.009
que está bien asÃ, que no pudo ser de otra manera.
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00:06:28.490 --> 00:06:31.550
Acepta que estás ahà en este momento, ese es el
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00:06:31.569 --> 00:06:36.029
primer paso para todo y luego trabajas para cambiarlo y
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00:06:36.129 --> 00:06:40.810
confÃas en ti mismo y en la vida. En general,
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00:06:41.490 --> 00:06:43.829
lo que necesitamos no son las cosas que nos faltan,
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00:06:44.569 --> 00:06:48.230
sino aprender a usar mejor lo que ya tenemos. Solemos
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00:06:48.329 --> 00:06:52.410
pensar que los demás tienen cosas que nosotros no tenemos
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00:06:52.430 --> 00:06:54.709
y que por eso a ellos les va muy bien
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00:06:54.750 --> 00:06:58.009
y a nosotros no. Tenemos una vocecita interior que nos
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00:06:58.060 --> 00:07:02.720
dice esto y no podemos hacerle caso. OlvÃdate de compararte
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00:07:02.779 --> 00:07:09.220
con otros. Siempre, siempre, siempre vas a salir perdiendo. Compararse
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00:07:09.339 --> 00:07:12.699
con otras personas es boicotearse. Tienes que saber lo que
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00:07:12.720 --> 00:07:15.980
eres tú, lo que tienes tú, lo que quieres alcanzar
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00:07:16.100 --> 00:07:19.779
tú y ponerte en marcha y no verte en el
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00:07:19.819 --> 00:07:25.810
espejo de otros. Además, si no tomas consciencia, la sombra,
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00:07:26.250 --> 00:07:29.410
el ego, va a determinar tu destino. Por eso es
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00:07:29.490 --> 00:07:33.980
importantÃsimo vivir conscientes, no vivir zombificados como vive mucha gente
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00:07:34.009 --> 00:07:38.079
a dÃa de hoy. Si lo piensas, la vida... algunas
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00:07:38.120 --> 00:07:40.920
veces sin que te des cuenta incluso, te va poniendo
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00:07:41.160 --> 00:07:43.899
todo eso de lo que no eres consciente delante todo
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00:07:43.939 --> 00:07:48.079
el tiempo. Son esas cosas que manifiestas de forma inconsciente,
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00:07:48.160 --> 00:07:51.680
porque la vida primero susurra, después te habla, y si
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00:07:51.720 --> 00:07:54.959
no la escuchas, termina por gritarte. Y es cuando te
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00:07:55.019 --> 00:08:00.550
viene un problema gordo, una enfermedad, etc. Detrás de cualquier
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cosa que no funciona en nuestra vida, hay una oportunidad enorme.
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00:08:05.170 --> 00:08:09.300
Hay una llamada a aprender Y si tú escuchas esa
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00:08:09.329 --> 00:08:12.980
llamada a aprender, tarde o temprano todo va a tener sentido.
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00:08:14.240 --> 00:08:17.220
El estiércol de tu vida actual es lo que sirve
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00:08:17.279 --> 00:08:20.319
para abonar las flores que quieres en tu vida futura.
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00:08:20.689 --> 00:08:22.730
Asà funciona el juego, no me lo he inventado yo.
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00:08:23.490 --> 00:08:26.389
Este juego, el del desarrollo personal y profesional y el
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00:08:26.410 --> 00:08:29.089
de la vida, va a estar aprendiendo todo el tiempo.
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00:08:29.370 --> 00:08:35.919
Todo el tiempo. A veces, en lugar de potenciar nuestras habilidades,
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00:08:36.620 --> 00:08:41.580
nos concentramos en nuestras debilidades. Error tremendo. Lo que debemos
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00:08:41.679 --> 00:08:47.610
hacer siempre es empezar por fortalecer aún más aquello en
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00:08:47.629 --> 00:08:52.690
lo que somos buenos. Y hacemos al contrario normalmente. Y
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00:08:52.769 --> 00:08:56.700
cuanto más nos enfocamos en nuestras debilidades, más se nos
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00:08:56.750 --> 00:09:00.559
escapa esa debilidad. Enfócate en en tus dones y en
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00:09:00.600 --> 00:09:03.850
tus talentos. Todos somos buenos en una, en dos o
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00:09:03.909 --> 00:09:06.590
en tres cosas y somos mediocres en todas las demás.
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00:09:07.690 --> 00:09:15.289
Piénsalo asÃ.¿ Qué sentido tiene seguir profundizando, seguir intentándolo en
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00:09:15.350 --> 00:09:19.490
algo en lo que eres mediocre? Céntrate en esas una,
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00:09:19.570 --> 00:09:22.429
dos o tres cosas en las que eres bueno y
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00:09:22.470 --> 00:09:25.690
no pierdas años de tu vida. No podemos empezar a
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00:09:25.710 --> 00:09:28.649
avanzar en la vida si no tenemos claros cuáles son
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00:09:28.720 --> 00:09:34.509
nuestros dones y nuestros talentos. Tenemos muchÃsimas creencias. Las creencias
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00:09:34.629 --> 00:09:37.740
son como el agua que rodea a los peces. Por
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00:09:37.779 --> 00:09:42.220
eso es importantÃsimo también observarse desde fuera, verse dentro de
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00:09:42.240 --> 00:09:45.879
ese agua que son nuestras creencias. Y cuando observas desde fuera,
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00:09:46.299 --> 00:09:49.429
empiezas a entender de qué está compuesto ese agua en
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00:09:49.450 --> 00:09:52.690
el que te mueves, cuáles son tus creencias. Lo que
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00:09:52.730 --> 00:09:54.409
pasa es que nos da, como te decÃa antes, nos
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00:09:54.470 --> 00:09:57.480
da miedo a Mirar dentro de nosotros porque pensamos que
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00:09:57.519 --> 00:10:00.440
vamos a encontrar algo malo, algo terrible, algo que nos
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00:10:00.460 --> 00:10:03.809
va a hacer sufrir. Y eso no es verdad. Las
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00:10:03.909 --> 00:10:06.909
cosas que más te remueven precisamente son las que más
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00:10:07.049 --> 00:10:10.309
tienes que mirar. Esos son los cajones que tienes que abrir.
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00:10:11.129 --> 00:10:14.250
A lo mejor en tu pasado han sucedido cosas que
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00:10:14.309 --> 00:10:19.659
fueron errores, que fueron equivocadas, que no estuvieron bien. Pero
160
00:10:19.740 --> 00:10:22.159
si las miras con detenimiento seguramente te vas a dar
161
00:10:22.220 --> 00:10:25.240
cuenta de que la intención detrás de ellas, generalmente en
162
00:10:25.259 --> 00:10:29.379
el 99% de los casos, era buena. Tenemos que prestar
163
00:10:29.399 --> 00:10:33.029
atención para poder solucionar esas cosas. Tenemos que revisar los
164
00:10:33.070 --> 00:10:36.990
cajones de nuestra vida antes de querer avanzar y de
165
00:10:37.029 --> 00:10:41.730
querer hacer cualquier cosa importante que queramos hacer. Estamos de
166
00:10:41.750 --> 00:10:46.669
alguna manera hechizados. Por eso no llegamos a entender que
167
00:10:46.789 --> 00:10:50.649
todo lo material se crea en lo inmaterial. Nuestras creencias
168
00:10:50.750 --> 00:10:55.299
son inmateriales, pero influyen muchÃsimo en nuestros resultados materiales, ¿verdad?
169
00:10:56.399 --> 00:11:00.700
Es asÃ, es otra ley universal. Tus creencias están en
170
00:11:00.740 --> 00:11:03.679
la base de tus resultados en la vida. Son las
171
00:11:03.759 --> 00:11:07.419
raÃces de los frutos que vas a conseguir. Y además,
172
00:11:07.759 --> 00:11:10.240
lo peor o lo mejor, es que se las pasas
173
00:11:10.259 --> 00:11:13.639
a tus hijos y a tus nietos. El primer paso
174
00:11:14.639 --> 00:11:19.649
para modificar esas creencias es es ser consciente, saber que
175
00:11:19.710 --> 00:11:22.840
tenemos esas creencias, saber que estamos hechizados de una manera
176
00:11:22.860 --> 00:11:28.360
o de otra e intentar cambiarlas. Sufrir, por ejemplo, esta
177
00:11:28.399 --> 00:11:30.899
creencia que tenemos de que para conseguir cosas hay que sufrir,
178
00:11:31.980 --> 00:11:35.480
sufrir no aporta nada. Muchas personas creen en el sufrimiento,
179
00:11:35.779 --> 00:11:38.000
creen que si sufren las cosas les van a ir
180
00:11:38.059 --> 00:11:41.500
mejor y por eso tenemos tanta gente presumiendo del atasco
181
00:11:41.539 --> 00:11:44.370
que se han comido esta mañana, de lo mucho que trabajan,
182
00:11:44.990 --> 00:11:47.669
de los problemas que tienen, de los dolores que tienen...
183
00:11:48.179 --> 00:11:52.559
Muchas conversaciones,¿ verdad que parecen competiciones para ver quién sufre
184
00:11:52.620 --> 00:11:57.139
más y quién lo ha pasado peor? Basta ya. El
185
00:11:57.210 --> 00:12:00.870
sufrimiento no te aporta nada. El dolor es algo inevitable,
186
00:12:01.049 --> 00:12:05.070
ya lo sabemos, pero el sufrimiento tiene que ser algo opcional.
187
00:12:05.490 --> 00:12:09.690
No sufras esperando recibir algo a cambio. Nunca hay un
188
00:12:09.769 --> 00:12:13.649
premio detrás del sufrimiento. Abandona esa creencia, abandona esa fe
189
00:12:14.409 --> 00:12:20.110
lo antes posible. Otra idea importante es que somos energÃa y,
190
00:12:20.149 --> 00:12:25.710
por tanto, esa energÃa se ve influida por agentes externos,
191
00:12:25.769 --> 00:12:27.750
por las cosas que hacemos o por las cosas a
192
00:12:27.789 --> 00:12:30.730
las que nos exponemos. Por eso nos sienta muy bien,
193
00:12:31.470 --> 00:12:34.529
yo qué sé, darnos una ducha o salir al campo
194
00:12:34.549 --> 00:12:37.750
o leer un buen libro. Y al revés, cuando nos
195
00:12:37.809 --> 00:12:42.580
exponemos a algo negativo, sentimos que tenemos un pegote energético
196
00:12:42.659 --> 00:12:46.480
negativo con nosotros. Se te adhieren las cosas, se te
197
00:12:46.519 --> 00:12:50.179
adhieren las personas. Cada libro que lees, cada pelÃcula que
198
00:12:50.240 --> 00:12:53.070
ves o cada serie. Si no te encuentras bien, a
199
00:12:53.110 --> 00:12:55.600
lo mejor lo que tienes encima es un pegote energético.¿
200
00:12:56.580 --> 00:13:00.669
Qué hacemos? Vivir de manera consciente. No permitir que las
201
00:13:00.730 --> 00:13:04.620
palabras o que lo que dicen otras personas, otras fuentes,
202
00:13:04.860 --> 00:13:12.500
los informativos, etc., nos hechicen. Nos hechicen. No podemos vivir hechizados.
203
00:13:13.480 --> 00:13:18.809
No podemos. No podemos creernos algo, no podemos seguir en
204
00:13:18.850 --> 00:13:21.309
ese algo durante toda la vida y no podemos estar
205
00:13:21.350 --> 00:13:25.409
exponiéndonos a información o a personas que no nos aportan
206
00:13:25.470 --> 00:13:30.149
absolutamente nada. Vuelvo a la idea de hacer las paces
207
00:13:30.190 --> 00:13:34.090
con el pasado.¿ Qué pasa relacionado con esto de la energÃa?
208
00:13:35.029 --> 00:13:37.769
Si no hacemos las paces con nuestro pasado, lo que
209
00:13:37.789 --> 00:13:42.190
estamos haciendo es provocando un atasco energético que va a
210
00:13:42.230 --> 00:13:44.480
hacer que las cosas se repitan una y otra vez
211
00:13:44.879 --> 00:13:50.409
en nuestra vida. Si no perdonamos, estamos obstaculizando el fluir
212
00:13:50.470 --> 00:13:53.450
que tiene la vida que es siempre hacia adelante. Por tanto,
213
00:13:54.190 --> 00:13:59.399
es imposible que tengamos un presente bueno. Y cuando digo perdonar,
214
00:13:59.759 --> 00:14:02.700
también hablo de perdonarse a uno mismo. Perdónate a ti
215
00:14:02.740 --> 00:14:06.120
mismo por las decisiones que tomaste o que no tomaste,
216
00:14:06.159 --> 00:14:09.399
por las cosas que hiciste o que no hiciste. Aprende
217
00:14:09.440 --> 00:14:14.539
de esos errores, perdónate y sigue adelante. Si quieres dejar
218
00:14:14.580 --> 00:14:18.879
de repetir patrones en tu vida, que siempre son los mismos,
219
00:14:19.320 --> 00:14:21.200
si quieres dejar de caer una y otra vez en
220
00:14:21.240 --> 00:14:24.679
las mismas cosas, tienes que estar atento, tienes que estar
221
00:14:24.720 --> 00:14:28.059
despierto y tienes que estar consciente. De la misma manera
222
00:14:28.080 --> 00:14:31.440
que no puedes conducir y dormirte, lo mismo pasa en
223
00:14:31.480 --> 00:14:34.620
la vida. Tienes que estar despierto y atento todo el
224
00:14:34.679 --> 00:14:37.980
tiempo que estés vivo. La persona que hace eso, la
225
00:14:38.039 --> 00:14:40.639
persona que está despierta y atenta, es la que va
226
00:14:40.659 --> 00:14:45.000
a ganar al final en este juego de la vida. Ojo,
227
00:14:45.039 --> 00:14:48.799
estar despierto y atento no significa caer en la ansiedad tampoco.
228
00:14:49.000 --> 00:14:51.700
La ansiedad no es otra cosa que exceso de futuro.
229
00:14:52.480 --> 00:14:55.600
Precisamente en esta época en la que todo cambia tan deprisa,
230
00:14:55.879 --> 00:14:57.519
en la que el futuro se nos viene encima de
231
00:14:57.580 --> 00:15:01.440
alguna manera, lo mejor que podemos hacer es centrarnos en
232
00:15:01.480 --> 00:15:05.379
hacer las cosas que nos tocan bien. Nada más, nada más.
233
00:15:05.970 --> 00:15:08.350
Todo va a estar cambiando todo el rato y por
234
00:15:08.389 --> 00:15:11.230
eso debes tener ciertas cosas a las que puedes volver
235
00:15:11.289 --> 00:15:14.200
siempre y que te hacen sentir bien. dimite de ser
236
00:15:14.269 --> 00:15:17.440
director general del universo y vive en el momento presente
237
00:15:18.059 --> 00:15:21.039
todo el tiempo. Y si hacer eso te da miedo,
238
00:15:21.139 --> 00:15:24.000
pues no pasa nada. Mira, hay tres tipos de personas.
1
00:00:01.070 --> 00:00:04.530
2
00:00:06.110 --> 00:00:09.529
3
00:00:09.570 --> 00:00:13.160
4
00:00:13.300 --> 00:00:17.219
5
00:00:17.260 --> 00:00:20.660
6
00:00:20.719 --> 00:00:22.800
7
00:00:22.820 --> 00:00:25.329
8
00:00:25.679 --> 00:00:31.289
9
00:00:31.530 --> 00:00:35.950
10
00:00:36.009 --> 00:00:38.789
11
00:00:39.210 --> 00:00:42.890
12
00:00:42.929 --> 00:00:46.979
13
00:00:47.659 --> 00:00:50.219
14
00:00:50.719 --> 00:00:55.350
15
00:00:55.469 --> 00:00:58.649
16
00:00:58.670 --> 00:01:01.770
17
00:01:01.810 --> 00:01:06.500
18
00:01:06.540 --> 00:01:10.780
19
00:01:10.799 --> 00:01:14.439
20
00:01:14.519 --> 00:01:18.349
21
00:01:18.469 --> 00:01:23.230
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00:01:25.010 --> 00:01:28.989
23
00:01:30.670 --> 00:01:35.120
24
00:01:35.219 --> 00:01:39.260
25
00:01:39.319 --> 00:01:42.280
26
00:01:42.340 --> 00:01:46.019
27
00:01:46.180 --> 00:01:50.400
28
00:01:50.859 --> 00:01:54.549
29
00:01:54.609 --> 00:01:58.409
30
00:01:58.469 --> 00:02:00.629
31
00:02:00.670 --> 00:02:04.170
32
00:02:04.209 --> 00:02:07.430
33
00:02:07.950 --> 00:02:11.139
34
00:02:11.759 --> 00:02:14.599
35
00:02:15.379 --> 00:02:18.780
36
00:02:18.800 --> 00:02:23.689
37
00:02:24.460 --> 00:02:28.120
38
00:02:28.159 --> 00:02:32.449
39
00:02:33.349 --> 00:02:35.030
40
00:02:35.389 --> 00:02:38.629
41
00:02:38.669 --> 00:02:43.460
42
00:02:43.530 --> 00:02:48.840
43
00:02:49.379 --> 00:02:52.680
44
00:02:52.719 --> 00:02:56.689
45
00:02:56.830 --> 00:03:00.110
46
00:03:00.150 --> 00:03:02.530
47
00:03:02.569 --> 00:03:05.169
48
00:03:05.210 --> 00:03:11.770
49
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50
00:03:16.830 --> 00:03:20.120
51
00:03:20.159 --> 00:03:25.469
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00:03:25.710 --> 00:03:28.770
53
00:03:28.830 --> 00:03:31.780
54
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00:03:35.379 --> 00:03:39.020
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00:03:39.060 --> 00:03:44.650
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58
00:03:48.909 --> 00:03:54.009
59
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00:03:56.900 --> 00:03:59.860
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62
00:04:07.090 --> 00:04:11.090
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00:04:11.110 --> 00:04:13.969
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66
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