Dec. 22, 2025
Si no te conoces a ti mismo, eres más peligroso de lo que crees
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La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas. Y cuando no te conoces… no eliges: reaccionas. En este episodio hablamos de una verdad incómoda que casi nadie quiere mirar de frente: no eres una personalidad fija, eres un sistema. Un conjunto de...
La mayoría de las personas no se conocen a sí mismas.
Y cuando no te conoces… no eliges: reaccionas. En este episodio hablamos de una verdad incómoda que casi nadie quiere mirar de frente: no eres una personalidad fija, eres un sistema. Un conjunto de módulos mentales que se activan según el miedo, el estrés, el cansancio, la presión social o el contexto. Aquí no encontrarás frases motivacionales vacías ni psicología de sofá.
Hablamos de neurociencia, biología, empatía, compasión, violencia, tribalismo y responsabilidad personal.
De por qué personas normales pueden hacer cosas terribles…
y por qué otras se juegan la vida por alguien a quien no conocen. Entender cómo funciona tu mente no es justificarte.
Es dejar de vivir en piloto automático.
Es pasar de reaccionar a elegir. Si alguna vez has pensado:
- “¿Por qué hice eso?”
- “No me reconozco cuando pierdo el control”
- “Siento demasiado y me quemo”
- “El mundo está loco”
⚠️ Puede incomodarte.
🧠 Pero también puede devolverte el control.
Si este episodio te ha removido, en mis libros encontrarás ideas prácticas para llevar esto a tu vida diaria:
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La mayorÃa de las personas no se conocen a sà mismas.
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No saben quiénes son. No saben cómo funcionan. Y por
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eso viven en piloto automático. Por eso se levantan, reaccionan, repiten,
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se enfadan, se justifican, duermen y vuelta a empezar al
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dÃa siguiente. Es como si, en lugar de pensar, reaccionaran.
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Como si no eligieran, como si repitieran, como si vivieran funcionando.
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Y claro, como no se conocen, se juzgan mal. Y
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como se juzgan mal, también juzgan mal a los demás,
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que es el principal problema. Cuando la gente dice, yo
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soy asÃ, o es que la gente es esto, o
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es que el mundo está mal, o es que los
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polÃticos son. No, no. Cuando no te conoces, eres peligroso
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para ti y para los demás. No porque seas malo,
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no porque seas un psicópata, sino porque no sabes de
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lo que eres capaz ni para bien ni para mal.¿
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Qué hace, por ejemplo, que una persona mate a otra?¿
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Qué hace que una persona se meta en un rÃo
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helado para salvar a una persona que no conoce de nada?¿
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Qué hace que un padre o una madre tenga que
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decidir a cuál de sus hijos salva cuando hay un
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incendio y una casa está ardiendo? Todo esto no es
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cine ni Netflix. Estos son situaciones reales que se han
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dado en la vida real, que pasan, que han pasado
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y que seguirán pasando. Claro, la respuesta fácil, la que
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tranquiliza a mucha gente, es que hay gente buena y
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hay gente mala. Pero esto es infantil. Es cómodo, sÃ,
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pero es mentira. La verdad es mucho más incómoda. Dentro
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de ti, de mÃ, de nosotros, no hay una sola mente.
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Dentro de ti no hay una sola personalidad. Dentro de
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ti no hay un yo fijo. Tú no eres una cosa,
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tú no eres asà o asá, tú eres un sistema,
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y yo y todos, un sistema lleno de programas mentales
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00:02:03.370 --> 00:02:06.170
que se van activando según la situación en la que
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00:02:06.209 --> 00:02:09.009
te encuentres, según el estrés que tengas, según el miedo
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00:02:09.030 --> 00:02:13.500
que tengas, según el contexto, según el cansancio, según el hambre,
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según la presión, exactamente igual que tu móvil. Tú no
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00:02:18.729 --> 00:02:20.689
usas la cámara de tu móvil todo el dÃa, no
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usas el GPS de tu móvil todo el dÃa. Cada
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aplicación se abre cuando toca. Pues nuestra mente funciona exactamente igual.
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00:02:28.569 --> 00:02:32.569
Hay partes de nosotros que están diseñadas para sobrevivir, otras
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partes que están diseñadas para proteger, otras para atacar, otras
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para huir, otras para amar, etc. Lo dice la biologÃa,
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lo dice la neurociencia, lo dice la evolución. Nuestro cuerpo
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00:02:45.560 --> 00:02:48.219
está dividido en órganos y cada uno tiene su función.
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No hay ningún órgano que lo haga todo. Pues nuestra
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mente igual. El problema no es tener esas partes en
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00:02:55.259 --> 00:02:58.439
nuestra mente. El problema es que no las conocemos. Y
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lo que no conocemos nos termina controlando. Por eso explotamos,
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por eso hacemos daño, por eso nos autosaboteamos, por eso
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00:03:08.289 --> 00:03:11.879
decimos cosas que luego no queremos haber dicho, por eso
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00:03:11.939 --> 00:03:16.719
miramos atrás y pensamos...¿ Qué he hecho?¿ Qué narices he hecho?
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Cuando entiendes esto, dejas de decir,¿ por qué soy as�
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00:03:23.509 --> 00:03:26.349
Y empiezas a decir, voy a pensar qué parte de
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mà se ha activado ahora para que haya hecho esto.
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Y ahà empieza el poder personal y ahà empieza la
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00:03:33.009 --> 00:03:36.919
responsabilidad y también, por supuesto, empieza la libertad. Porque cuando
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00:03:37.000 --> 00:03:40.560
sabes qué aplicación se ha abierto en tu cabeza, puedes cerrarla.
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Y por primera vez en tu vida dejas de reaccionar
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00:03:44.599 --> 00:03:49.599
y empiezas a elegir. Pero déjame ir por partes. Primera
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00:03:49.680 --> 00:03:53.960
pieza clave, el módulo que detecta el dolor ajeno. Tenemos
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00:03:54.080 --> 00:03:59.180
un módulo para eso. No es ser sensible, es pura biologÃa.
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Está más que cientÃficamente demostrado que cuando ves a alguien sufrir,
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a otra persona, incluso a un animal, tu cerebro activa
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00:04:07.900 --> 00:04:11.590
las mismas zonas que cuando el dolor es tuyo. Por
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00:04:11.629 --> 00:04:14.729
eso hay gente que se echa a llorar viendo una
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00:04:14.789 --> 00:04:16.949
noticia triste, por ejemplo. Por eso hay gente que no
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00:04:17.009 --> 00:04:20.170
puede trabajar en un hospital o en una cárcel o
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en el 112 Servicio de Emergencias de la Comunidad de Madrid.
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00:04:24.560 --> 00:04:26.620
Por eso hay gente que necesita mirar hacia otro lado.
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00:04:28.459 --> 00:04:31.160
No es porque sea gente frÃa. No es porque sean
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00:04:31.220 --> 00:04:35.819
malas personas. No es porque les falte empatÃa. Es porque
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00:04:35.879 --> 00:04:40.930
su sistema nervioso se satura. Se satura. Nos han dicho
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00:04:41.120 --> 00:04:43.430
desde siempre que tenemos que empatizar más, que tenemos que
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00:04:43.490 --> 00:04:46.449
sentir más, que tenemos que ponernos en el lugar del otro,
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00:04:46.790 --> 00:04:49.449
y eso está muy bien, pero nadie nos ha explicado
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00:04:49.490 --> 00:04:54.389
el precio de eso. Porque si solamente empatizas, terminas quemándote,
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00:04:54.509 --> 00:04:58.879
terminas agotándote y terminas vacÃo. Porque absorbes dolor y absorbes
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00:04:58.980 --> 00:05:04.019
angustia y absorbes miedo. Y el cuerpo pasa factura. Y
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00:05:04.060 --> 00:05:09.189
entonces pasa algo... perverso prácticamente. La persona más sensible es
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00:05:09.250 --> 00:05:12.230
la que más fácilmente acaba huyendo de ese tipo de situaciones.
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00:05:12.329 --> 00:05:15.129
No porque no le importen, sino porque no las puede aguantar.
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00:05:15.449 --> 00:05:19.579
Porque no puede más. Claro,¿ cuál es la alternativa? Hay
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00:05:19.620 --> 00:05:22.560
algo distinto a la empatÃa, que es la compasión. Que
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00:05:22.600 --> 00:05:25.579
no es lo mismo. La empatÃa es sentir el dolor
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00:05:25.620 --> 00:05:28.920
del otro como si fuera tuyo y la compasión es
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00:05:29.040 --> 00:05:34.009
querer aliviar ese dolor sin cargarlo en tu sistema. La
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00:05:34.069 --> 00:05:40.250
empatÃa dice... me duele contigo, la compasión dice, quiero ayudarte
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00:05:40.689 --> 00:05:43.829
a que te duela menos. Y cuando haces eso, tu
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00:05:43.870 --> 00:05:47.569
cerebro cambia de modo. Ya no solamente estás activando las
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00:05:47.649 --> 00:05:56.139
áreas del dolor, estás activando también los centros de recompensa. Placer, motivación, energÃa, sentido.
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00:05:57.430 --> 00:06:00.360
Por eso ayudar no te quita, sino que te devuelve.
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00:06:00.860 --> 00:06:03.920
Por eso hay personas que ayudan toda la vida y
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00:06:04.319 --> 00:06:07.879
pueden con ello y otras que no pueden con determinadas situaciones.
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00:06:08.100 --> 00:06:10.860
Empatizan demasiado. No es que unas sean mejores que otras,
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00:06:11.079 --> 00:06:14.709
no es que unas amen más. Es algo neurológico. Si
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absorbes dolor, puedes terminar rompiéndote. En cambio, si actúas desde
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la compasión, lo que va a pasar es que te
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00:06:21.370 --> 00:06:25.930
vas a fortalecer. Ahora vamos a la parte que nadie
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00:06:25.970 --> 00:06:29.060
quiere escuchar, la parte de la violencia, la violencia intrÃnseca
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que tenemos dentro. Nos han contado una historia muy cómoda,
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00:06:33.540 --> 00:06:36.879
nos han dicho que los seres humanos somos violentos por
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00:06:36.939 --> 00:06:40.500
naturaleza y lo cierto es que hacer daño nos cuesta,
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00:06:40.680 --> 00:06:42.759
nos cuesta mucho más de lo que la gente cree.
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00:06:43.490 --> 00:06:45.730
Porque cuando hacemos daño a otra persona o a algo,
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00:06:45.810 --> 00:06:49.389
nuestro cuerpo entra en estrés. Nuestro pulso se acelera, nuestra
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00:06:49.449 --> 00:06:54.240
respiración se entrecorta, nuestra mente se resiste a eso. Por tanto,
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00:06:54.300 --> 00:06:57.199
la violencia en el ser humano no parece ser algo automático.
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00:06:57.519 --> 00:07:00.540
No nos sale gratis. Nuestro sistema nervioso sabe que algo
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00:07:00.660 --> 00:07:04.350
va mal cuando nos peleamos. Por eso tiemblas, sobre todo
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00:07:04.389 --> 00:07:07.569
la primera vez. Por eso dudas. Por eso hay gente
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00:07:07.610 --> 00:07:13.319
que siente náuseas. Por eso hay insomnio después. Pero el
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00:07:13.370 --> 00:07:17.810
peligro aparece la primera vez que cruzas esa lÃnea. Si
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00:07:17.870 --> 00:07:20.829
cruzas esa lÃnea de la violencia, la segunda vez cuesta menos.
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00:07:21.670 --> 00:07:24.610
Y la tercera cuesta aún menos. Y llega un punto
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00:07:24.629 --> 00:07:27.100
en el que seguir con la violencia es más fácil
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00:07:27.180 --> 00:07:31.120
que parar la violencia. No porque te hayas vuelto malo
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00:07:31.300 --> 00:07:34.959
ni te hayas convertido en un monstruo, sino porque nuestra
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00:07:35.060 --> 00:07:41.379
mente intenta protegernos de la culpa. Intenta justificar como modo
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00:07:41.420 --> 00:07:48.939
de anestesia. racionalizar como morfina para sobrevivir y sin darte
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00:07:49.000 --> 00:07:52.720
cuenta ya no estamos eligiendo estamos defendiendo aquello que hicimos
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00:07:52.779 --> 00:07:57.459
estamos defendiendo nuestra violencia fÃjate que las grandes atrocidades del
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00:07:57.519 --> 00:08:01.759
mundo no empiezan siendo grandes atrocidades empiezan en pequeño y
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00:08:01.810 --> 00:08:05.670
se repiten y se repiten hasta que se normalizan y
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00:08:05.709 --> 00:08:08.329
se justifican y un dÃa miras atrás y ya no
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00:08:08.350 --> 00:08:13.129
hay vuelta atrás y es una auténtica barbaridad Y ahora
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00:08:13.170 --> 00:08:16.649
añade otra capa a tu cerebro, el tribalismo. Tu cerebro,
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00:08:17.470 --> 00:08:20.009
el de todos, divide el mundo en dos categorÃas básicas,
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00:08:20.490 --> 00:08:24.250
nosotros y ellos. No porque el cerebro sea un ignorante,
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00:08:24.290 --> 00:08:27.550
ni un intolerante, ni un racista, sino porque durante miles
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00:08:27.589 --> 00:08:31.649
de años pertenecer a un grupo era sobrevivir. Tú solo
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00:08:31.860 --> 00:08:35.299
no durabas mucho, fuera de un clan ibas a morir enseguida.
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00:08:36.059 --> 00:08:40.000
Asà que tu cerebro aprendió rápido. Los mÃos son seguridad
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00:08:40.379 --> 00:08:44.220
y los otros son una amenaza potencial. Te repito que
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00:08:44.240 --> 00:08:47.120
el cerebro no es racista por defecto, ni mucho menos.
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00:08:47.220 --> 00:08:49.340
El cerebro usa lo que tenga a mano para distinguir
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00:08:49.399 --> 00:08:52.000
entre los nuestros y los suyos. El idioma, el color
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00:08:52.039 --> 00:08:55.440
de piel, la camiseta de fútbol, la bandera... El problema
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00:08:55.500 --> 00:08:57.960
no es que tengamos ese sistema en nuestro cerebro. El
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00:08:57.980 --> 00:09:00.840
problema es que no sepamos que lo tenemos. Porque lo
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00:09:00.879 --> 00:09:03.750
que no ves te termina controlando. Es lo que le
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00:09:03.799 --> 00:09:08.429
pasa a toda esta gente intolerante y racista, por ejemplo.
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00:09:08.470 --> 00:09:12.110
No se trata de negar nuestra capacidad de violencia, tampoco.
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00:09:12.250 --> 00:09:15.889
Se trata de conocerla. Porque el que dice yo jamás
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00:09:15.909 --> 00:09:19.070
harÃa eso, a lo mejor es el más peligroso. No
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00:09:19.110 --> 00:09:22.450
porque lo vaya a hacer, sino porque no es consciente,
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00:09:22.629 --> 00:09:26.330
no está preparado para cuando la situación lo empuje a
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00:09:26.370 --> 00:09:31.070
hacer eso que ahora niega. Conocerte no es creer que
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00:09:31.090 --> 00:09:35.960
eres bueno. Conocerte es saber de qué eres capaz cuando
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00:09:36.039 --> 00:09:39.379
tengas miedo, cuando tengas hambre, cuando tengas presión, cuando tengas
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00:09:39.399 --> 00:09:43.720
a un grupo aplaudiéndote. Y solo quien se conoce de verdad...
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00:09:44.580 --> 00:09:47.360
se va a poder parar antes de cruzar determinadas lÃneas
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00:09:47.419 --> 00:09:51.399
que no se deberÃan cruzar nunca. Pero déjame seguir con
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00:09:51.460 --> 00:09:55.539
otro módulo, el módulo del cuidado. En situaciones normales, en
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00:09:56.100 --> 00:10:00.289
los seres humanos, el cuidado fluye. Porque hay tiempo, hay recursos,
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00:10:00.309 --> 00:10:05.269
hay margen. Pero cuando el contexto aprieta, por ejemplo cuando
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00:10:05.350 --> 00:10:09.549
falta alimento, o cuando estamos delante de un peligro real,
157
00:10:10.070 --> 00:10:13.250
o cuando no hay salida, el cerebro cambia de modo.
158
00:10:14.440 --> 00:10:16.919
No entra el amor romántico en ese tipo de momentos,
159
00:10:17.019 --> 00:10:22.190
entra la supervivencia. Y la supervivencia es algo estratégico. Cuando
160
00:10:22.250 --> 00:10:26.450
los recursos son tan limitados que ponen en juego nuestra supervivencia,
161
00:10:26.850 --> 00:10:31.370
el cerebro va a priorizar. Y va a priorizar tu supervivencia.
162
00:10:31.990 --> 00:10:34.610
No porque no quieras a los otros, no porque dejes
163
00:10:34.649 --> 00:10:37.809
de amar a los que te rodean, sino porque tu
164
00:10:37.870 --> 00:10:41.610
sistema está diseñado para salvar lo que puede de ti.
165
00:10:43.049 --> 00:10:46.269
Y esto no te hace mala persona, esto te hace humano.
166
00:10:46.289 --> 00:10:50.250
Luego hay héroes, por supuesto. Pero en situaciones extremas, el
167
00:10:50.309 --> 00:10:56.120
cerebro normal no piensa en justicia, piensa en continuidad. Juzgar
168
00:10:56.139 --> 00:11:00.279
desde el sofá es gratis. Decidir cuando todo se quema
169
00:11:00.580 --> 00:11:04.100
no es gratis. Y la responsabilidad empieza cuando dejas de
170
00:11:04.159 --> 00:11:07.509
exigir perfección a un sistema cerebral como el que tenemos,
171
00:11:07.590 --> 00:11:15.240
que está diseñado pura y duramente para sobrevivir. Y ahora
172
00:11:15.299 --> 00:11:18.100
déjame hablarte del módulo más inspirador de todos, que es
173
00:11:18.139 --> 00:11:21.440
el módulo rescatador, que también lo tenemos. Ese momento en
174
00:11:21.480 --> 00:11:24.659
el que alguien se levanta del asiento para ayudar cuando
175
00:11:24.720 --> 00:11:29.799
todos los demás se han quedado sentados. Cuando alguien ayuda,
176
00:11:30.559 --> 00:11:33.860
aunque no haya cámaras, por ejemplo, aunque no haya aplausos,
177
00:11:34.460 --> 00:11:37.799
aunque no haya recompensa de ningún tipo. Ese modo de
178
00:11:39.220 --> 00:11:42.419
que hace que alguien lo pierda todo por salvar la
179
00:11:42.470 --> 00:11:43.970
vida a un desconocido al que no va a volver
180
00:11:43.990 --> 00:11:47.129
a ver jamás, por ejemplo.¿ Qué dice la ciencia de
181
00:11:47.169 --> 00:11:51.730
este modo? Pues que ayudar nos da placer real. Que
182
00:11:51.750 --> 00:11:54.490
el cerebro se activa igual que cuando ganas un premio.
183
00:11:55.490 --> 00:11:59.289
Se activa igual que cuando consigues algo importante. Se activa
184
00:11:59.330 --> 00:12:04.919
igual que cuando cruzas una meta difÃcil. ¿Cómo? Con dopamina, oxitocina, sentido.
185
00:12:05.700 --> 00:12:11.059
Tu cuerpo dice, esto que has hecho... es correcto. Y
186
00:12:11.120 --> 00:12:13.559
no es que seas muy bueno, es que estás bien
187
00:12:13.600 --> 00:12:17.720
diseñado y eres humano. Estamos diseñados para cooperar, estamos diseñados
188
00:12:18.259 --> 00:12:20.840
para ayudarnos los unos a los otros y para sostenernos
189
00:12:20.980 --> 00:12:24.090
en determinados momentos. Lo cierto es que nunca hemos sido
190
00:12:24.149 --> 00:12:29.970
lobos solitarios como especie, nunca. Sobrevivimos porque compartimos comida, sobrevivimos
191
00:12:30.049 --> 00:12:33.669
porque cuidamos a los heridos y nos cuidan cuando estamos heridos,
192
00:12:34.309 --> 00:12:39.639
protegemos a los débiles, nos sale solo, ¿no? Sobrevivimos también
193
00:12:39.679 --> 00:12:42.759
porque alguien se quedó cuando huir era más fácil. O sea,
194
00:12:42.779 --> 00:12:45.110
el rescatador, el modo rescatador de nuestro cerebro no es
195
00:12:45.169 --> 00:12:48.470
una anomalÃa, es también una función básica del sistema. Una más,
196
00:12:48.850 --> 00:12:52.350
como todas las que hemos visto antes. Asà que ya
197
00:12:52.409 --> 00:12:58.889
lo sabes, eres complejo. de módulos que se activan según
198
00:12:58.950 --> 00:13:01.929
el contexto en el que estés, según el miedo que tengas,
199
00:13:02.029 --> 00:13:05.269
según la presión externa, según el cansancio, según el grupo
200
00:13:05.669 --> 00:13:09.240
con el que estés, según la historia que te estés contando.
201
00:13:10.019 --> 00:13:13.740
Y todo es cerebral. Tu cerebro explica tu comportamiento, pero
202
00:13:13.799 --> 00:13:15.919
no lo decide por ti si tú eres capaz de
203
00:13:15.960 --> 00:13:19.139
estar presente. Es decir, el problema no es tener estos impulsos.
204
00:13:19.600 --> 00:13:22.960
El problema es no saber que los tienes incorporados de serie.
205
00:13:23.419 --> 00:13:26.019
Porque como te decÃa antes, lo que no ves, manda.
206
00:13:26.440 --> 00:13:29.679
Lo que no entiendes, te arrastra. Y lo que no nombras,
207
00:13:30.220 --> 00:13:34.759
va a decidir por ti. Entonces, tenemos que sacar nuestra
208
00:13:34.830 --> 00:13:39.429
parte adulta. Eres responsable de aquello que entrenas. Porque lo
209
00:13:39.450 --> 00:13:44.750
que practicas se va a fortalecer. Siempre. Si practicas la huida,
210
00:13:45.269 --> 00:13:47.909
te vas a volver un experto en huir. Si practicas
211
00:13:48.230 --> 00:13:53.330
la excusa, te vas a volver brillante en justificarte. Si
212
00:13:53.389 --> 00:13:56.330
practicas la violencia, la agresión, te vas a acostumbrar a
213
00:13:56.370 --> 00:13:59.370
ella y te va a parecer normal. Si practicas el cuidado,
214
00:13:59.389 --> 00:14:02.509
el modo rescatador, pues te va a salir solo. Si
215
00:14:02.549 --> 00:14:05.740
practicas la valentÃa, pues se va a volver también tu
216
00:14:05.799 --> 00:14:09.980
primera reacción. Pero lo que ignoras no desaparece. Lo que
217
00:14:10.039 --> 00:14:12.100
ignoras te va a gobernar desde la sombra y te
218
00:14:12.120 --> 00:14:14.080
va a hacer decir cosas que no piensas y te
219
00:14:14.120 --> 00:14:18.429
va a hacer repetir historias que jurarÃas que ya has superado.
220
00:14:19.990 --> 00:14:24.649
Conocerte no es excusarte. no es decir es que yo
221
00:14:24.690 --> 00:14:28.049
soy asà es que es mi carácter eso es rendirse
222
00:14:28.669 --> 00:14:32.909
conocerte es tomar el control es darte cuenta de qué
223
00:14:33.009 --> 00:14:35.940
módulo se ha activado en cada momento y decidir si
224
00:14:35.980 --> 00:14:39.779
lo necesitas o no idealmente activar y desactivar a nuestro
225
00:14:39.820 --> 00:14:45.230
antojo pero al menos conocerlo y cuando entiendes esto dejas
226
00:14:45.269 --> 00:14:48.409
de simplificar al ser humano dejas de demonizar las cosas
227
00:14:48.610 --> 00:14:52.039
dejas de idealizar las cosas también y empiezas a comprender
228
00:14:52.399 --> 00:14:54.879
a los demás y a ti mismo y ya no
229
00:14:54.919 --> 00:14:59.480
te preguntas qué diablos le pasa a esta persona sino
230
00:14:59.539 --> 00:15:02.840
que te preguntas qué contexto ha activado qué módulo en
231
00:15:02.879 --> 00:15:06.679
esta persona y a partir de ese punto ya no
232
00:15:06.720 --> 00:15:08.700
vuelves a mirar al ser humano ni siquiera a ti
233
00:15:08.720 --> 00:15:14.139
mismo de la misma forma Bueno, espero que este episodio
234
00:15:14.179 --> 00:15:16.909
te haya inspirado y que te lleves al menos una idea,
235
00:15:17.210 --> 00:15:20.639
una que puedas poner en marcha hoy mismo. Y si
236
00:15:20.659 --> 00:15:23.950
quieres seguir profundizando, pues déjame contarte que tienes los libros
237
00:15:23.990 --> 00:15:27.730
que escribo publicados en Amazon. Son un compendio de las
238
00:15:27.809 --> 00:15:30.710
ideas que explico en este podcast.¿ Para qué? Para que
1
00:00:02.049 --> 00:00:04.910
2
00:00:05.790 --> 00:00:10.240
3
00:00:10.300 --> 00:00:16.359
4
00:00:16.379 --> 00:00:20.620
5
00:00:20.640 --> 00:00:24.969
6
00:00:25.469 --> 00:00:29.589
7
00:00:30.530 --> 00:00:33.670
8
00:00:33.710 --> 00:00:37.090
9
00:00:37.229 --> 00:00:39.509
10
00:00:39.570 --> 00:00:42.100
11
00:00:42.140 --> 00:00:43.899
12
00:00:43.960 --> 00:00:49.600
13
00:00:49.659 --> 00:00:51.899
14
00:00:52.100 --> 00:00:55.409
15
00:00:55.450 --> 00:00:58.740
16
00:01:00.810 --> 00:01:03.570
17
00:01:04.109 --> 00:01:06.640
18
00:01:06.670 --> 00:01:09.750
19
00:01:10.670 --> 00:01:12.810
20
00:01:12.890 --> 00:01:15.629
21
00:01:15.689 --> 00:01:19.680
22
00:01:19.799 --> 00:01:22.840
23
00:01:22.859 --> 00:01:25.439
24
00:01:26.099 --> 00:01:32.069
25
00:01:32.129 --> 00:01:35.930
26
00:01:35.950 --> 00:01:40.359
27
00:01:40.810 --> 00:01:44.859
28
00:01:44.900 --> 00:01:47.819
29
00:01:48.400 --> 00:01:51.760
30
00:01:51.859 --> 00:01:56.109
31
00:01:56.689 --> 00:01:59.670
32
00:02:00.069 --> 00:02:03.349
33
00:02:03.370 --> 00:02:06.170
34
00:02:06.209 --> 00:02:09.009
35
00:02:09.030 --> 00:02:13.500
36
00:02:15.000 --> 00:02:18.689
37
00:02:18.729 --> 00:02:20.689
38
00:02:20.789 --> 00:02:23.150
39
00:02:23.189 --> 00:02:27.789
40
00:02:28.569 --> 00:02:32.569
41
00:02:32.680 --> 00:02:36.479
42
00:02:36.560 --> 00:02:40.680
43
00:02:41.000 --> 00:02:45.270
44
00:02:45.560 --> 00:02:48.219
45
00:02:48.740 --> 00:02:51.379
46
00:02:51.419 --> 00:02:55.199
47
00:02:55.259 --> 00:02:58.439
48
00:02:58.490 --> 00:03:03.030
49
00:03:03.629 --> 00:03:08.069
50
00:03:08.289 --> 00:03:11.879
51
00:03:11.939 --> 00:03:16.719
52
00:03:18.539 --> 00:03:22.909
53
00:03:23.509 --> 00:03:26.349
54
00:03:26.430 --> 00:03:29.110
55
00:03:29.949 --> 00:03:32.960
56
00:03:33.009 --> 00:03:36.919
57
00:03:37.000 --> 00:03:40.560
58
00:03:41.699 --> 00:03:44.580
59
00:03:44.599 --> 00:03:49.599
60
00:03:49.680 --> 00:03:53.960
61
00:03:54.080 --> 00:03:59.180
62
00:03:59.659 --> 00:04:04.000
63
00:04:04.180 --> 00:04:07.840
64
00:04:07.900 --> 00:04:11.590
65
00:04:11.629 --> 00:04:14.729
66
00:04:14.789 --> 00:04:16.949
67
00:04:17.009 --> 00:04:20.170
68
00:04:20.689 --> 00:04:23.490
69
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70
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71
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72
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73
00:04:41.120 --> 00:04:43.430
74
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75
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76
00:04:49.490 --> 00:04:54.389
77
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78
00:04:58.980 --> 00:05:04.019
79
00:05:04.060 --> 00:05:09.189
80
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81
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82
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83
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84
00:05:22.600 --> 00:05:25.579
85
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86
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87
00:05:34.069 --> 00:05:40.250
88
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89
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90
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91
00:05:57.430 --> 00:06:00.360
92
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93
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94
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95
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96
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97
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98
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99
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100
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101
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102
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103
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105
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107
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108
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109
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110
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111
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112
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113
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115
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116
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117
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