Por qué tu cuerpo no quiere que hagas ejercicio

“Hacer más ejercicio”. Seguramente llevas años escuchando esa frase.
Del médico. De los titulares. De tu propia cabeza. En este episodio de Ideas para Vivir Mejor desmontamos una de las mentiras más repetidas sobre la salud y el movimiento: que no haces ejercicio porque te falta fuerza de voluntad. No es verdad. El problema no eres tú.
El problema es que vivimos en un sistema diseñado para que no te muevas… y luego te culpa por las consecuencias. En este episodio hablamos de:

• Por qué no evolucionamos para hacer ejercicio (y por qué eso te libera de mucha culpa).
• La diferencia clave entre actividad física y ejercicio.
• Por qué intentar compensar una vida sedentaria con gimnasio suele fracasar.
• Qué dice la biología sobre el cansancio, la motivación y el movimiento.
• Cómo recuperar energía, claridad mental y salud sin obsesionarte.
• Por qué caminar, moverte durante el día y usar el cuerpo como fue diseñado es más importante que cualquier rutina perfecta.
• Y qué significa realmente envejecer bien.