Dec. 26, 2025
La constancia tranquila que cambia vidas
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¿Tienes la sensación de que nunca es suficiente, hagas lo que hagas? En este episodio hablamos de algo que muchos sienten pero pocos se atreven a mirar de frente: la autoexigencia constante, el perfeccionismo disfrazado de responsabilidad y ese agotamiento silencioso que aparece cuando vives intentando cumplir expectativas que no son tuyas. Aquí no vas a encontrar frases motivacionales vacías. Vas a encontrar una reflexión honesta sobre:
- Por qué no estás cansado… estás desgastado
- Cómo el perfeccionismo te aleja de ti mismo
- La trampa de querer hacerlo todo bien
- Por qué no necesitas esforzarte más, sino elegir mejor
- Cómo vivir con más calma sin sentir culpa
- La importancia de escuchar tus propios ritmos
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🎧 Escucha este episodio si:
- Te sientes agotado sin saber por qué
- Te exiges más de lo que te permites descansar
- Sientes que has perdido el rumbo
- Quieres vivir con más calma y menos presión
- Necesitas volver a escucharte
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Seguro que te ha pasado alguna vez eso de sentir
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que hagas lo que hagas nunca es suficiente. Seguro que
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alguna vez has sentido que te esfuerzas, que aplicas, que
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cumples y aún asà tienes esa sensación de que algo falla,
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de que siempre hay algo mal o de que siempre
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hay algo que podrÃas haber hecho mejor. Y esa sensación
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te va dejando poco a poco vacÃo, vacÃa. Lo peor
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de ese perfeccionismo es que no nos deja pedir ayuda.
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Asà que vamos tirando, vamos aguantando, vamos cumpliendo, un dÃa,
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otro dÃa, hasta que de repente nos damos cuenta de
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que no podemos hacerlo todo perfecto. Y ahà es cuando
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algo se nos rompe por dentro y hay muchas personas
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que se van al otro extremo y se convierten en
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un auténtico desastre. La mayorÃa de las personas que se
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exigen mucho no lo hacen porque sean ambiciosas. lo hacen
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porque tienen miedo tienen miedo a fallar y es entonces
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con ese miedo cuando empieza esa carrera rara que tenemos
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con nosotros mismos y llegamos a un punto en el
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que nos cansamos de nosotros mismos pero no nos cansamos
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de nosotros mismos sino de no darnos nunca tregua tenemos
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que entender que somos personas con dÃas buenos con dÃas
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malos y con dÃas en los que simplemente no podemos
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con todo Y eso es normal. El problema es que
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casi nadie se trata a sà mismo como tratarÃa a
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una persona a la que quiere. Con nosotros no. Con
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nosotros somos durÃsimos siempre. No tenemos que hacerlo todo perfecto.
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Lo que sà tenemos que hacer es elegir. elegir qué
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cosas hacemos y elegir qué cosas no hacemos. Elegir dónde
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ponemos nuestra energÃa. Y eso no es ser un vago
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o ser una vaga. Eso es dejar de luchar contra todo.
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Eso es entender que no tenemos que brillar en todo,
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sino solamente en aquellas cosas que de verdad nos importan.
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Tenemos que dejar de vivir para cumplir expectativas. No estamos
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cansados porque nos esforcemos. Estamos cansados porque nos esforzamos en
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cosas que no nos importan. Por tanto, la pregunta que
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tenemos que hacernos no es cómo podemos hacer más. La
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pregunta serÃa qué cosas merecen realmente mi energÃa y por
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tanto son las cosas que tengo que hacer en mi
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dÃa a dÃa. Hay mucha gente que vive haciendo cosas
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que no sabe muy bien por qué está haciendo. Estudia esto,
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trabaja de aquello y un dÃa se paran un segundo
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y dicen oye, pero esto realmente es lo que yo
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quiero hacer. Y no saben qué contestar, porque llevan tanto
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tiempo mirando hacia afuera que ya no saben mirar hacia adentro.
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00:02:58.629 --> 00:03:03.939
Nos acostumbramos a cumplir, nos acostumbramos a encajar, a no molestar,
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a hacer simplemente lo que toca. Y sin darnos cuenta
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nos vamos alejando de nosotros mismos. Y un dÃa nos
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notamos cansados, otro dÃa notamos que nos da todo igual...
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Y vivimos con ruido, con prisa, con estÃmulos todo el rato.
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Pero cuando paramos, cuando aparece el silencio, que es muy
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raras veces, por cierto, el silencio nos incomoda. Por eso
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hay mucha gente que evita estar en silencio consigo mismo.
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Porque en ese silencio es donde empiezan las preguntas incómodas.¿
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Qué me apetece hacer de verdad?¿ Qué necesito hacer de verdad?¿
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Qué cosas estoy haciendo solamente por inercia? Etcétera, etcétera, etcétera.
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Y no siempre nos gusta la respuesta a esas preguntas.
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Cuando empezamos a escucharnos, aunque sea un poquito, empezamos a
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notar cosas. Y poco a poco vamos entendiendo qué cosas
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son importantes para nosotros y qué cosas no. Ojo, importantes
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para nosotros, no para los demás, para nosotros. Y a
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veces eso es más que suficiente para arrancar un cambio
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en tu vida. Vale, y cuando descubrimos ese algo, empezamos
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a hacerlo. Esto nos ha pasado a todos, aunque a
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veces no nos demos cuenta. Empezamos algo, un proyecto, una empresa,
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lo que sea, con ilusión. Da igual lo que sea,
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puede ser también hacer yoga, ir al gimnasio, empezar a meditar,
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00:04:30.100 --> 00:04:33.040
apuntarte a un curso, cambiar un hábito, lo que sea.
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00:04:33.360 --> 00:04:37.600
Al principio estás súper motivado, te lo tomas muy en serio,
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te vienes arriba, se lo cuentas a todo el mundo...
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Y entonces te pasas de frenada. Esto es algo que
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pasa constantemente. FÃjate a tu alrededor y lo verás. Queremos
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resultados rápidos. Queremos notar el cambio ya. Queremos ir al
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gimnasio hoy y que el miércoles que viene ya notemos
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el cuerpo distinto. Queremos sentir que estamos avanzando. Y como
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eso no pasa tan rápido, nos frustramos. Y cuando nos frustramos,¿
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qué termina pasando? Que lo dejamos. El problema aquà no
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es la falta de disciplina. El problema es la forma
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en la que planteamos las cosas. Ese ultimátum. O lo
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00:05:17.879 --> 00:05:21.259
hago bien o no merece la pena. Al final estamos
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00:05:21.319 --> 00:05:24.759
en lo mismo. Estamos en perfeccionismo. El cambio no llega
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cuando te exiges más. El cambio llegará cuando bajes el
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listón lo suficiente como para poder saltar ese listón cada dÃa.
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00:05:34.100 --> 00:05:36.779
Que no hace falta hacer mucho. Lo que hace falta
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es hacer un poco a menudo. que las cosas pequeñas
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00:05:40.620 --> 00:05:45.399
cuando se repiten terminan siendo enormes. Y esto vale para todo.
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00:05:45.660 --> 00:05:49.060
Esto vale para cuidarte, esto vale para avanzar en proyectos
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00:05:49.100 --> 00:05:52.740
que te importen, esto vale para el deporte, para todo.
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00:05:53.220 --> 00:05:57.680
No necesitas una revolución un dÃa. Necesitas un gesto pequeño
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00:05:57.959 --> 00:06:03.180
que puedas sostener incluso en un mal dÃa. No tienes
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00:06:03.220 --> 00:06:07.220
que correr, solamente tienes que no parar. Asà es como
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se construye algo que dure, con esa constancia tranquila. Constancia tranquila,
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esa es la clave, esa es la palabra. Pero aunque
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tengas esa constancia tranquila, tienes que saber que la vida
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00:06:18.939 --> 00:06:22.009
no es una lÃnea recta. Es imposible. La vida va
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por épocas, por etapas, por temporadas, y no las eliges.
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00:06:26.759 --> 00:06:29.259
Habrá momentos en los que estés arriba y habrá otros
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00:06:29.339 --> 00:06:33.180
momentos en los que estés abajo. El problema nos viene
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00:06:33.259 --> 00:06:36.810
cuando intentamos vivir en una etapa que no es la nuestra.
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00:06:37.430 --> 00:06:41.689
Cuando forzamos las etapas. No se puede. No se puede.
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00:06:41.829 --> 00:06:45.529
Y ahà es donde empiezas a sufrir de verdad. Aceptar
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00:06:45.569 --> 00:06:48.829
esto no es rendirte, es simplemente dejar de pelearte con
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00:06:48.889 --> 00:06:52.009
las cosas que ya están pasando. Tenemos que hacer la
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00:06:52.100 --> 00:06:55.300
reflexión de decir, oye, vale, esto es lo que hay ahora.¿
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00:06:56.180 --> 00:06:59.199
Qué voy a hacer con esto que hay ahora? Y
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00:06:59.259 --> 00:07:01.860
eso cambia completamente la forma en la que vives las cosas.
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00:07:02.459 --> 00:07:07.709
Porque cuando dejamos de resistirnos, empezamos a ver qué te
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00:07:07.730 --> 00:07:11.290
está pidiendo esta etapa en la que estás. Hay épocas
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00:07:11.509 --> 00:07:15.589
y etapas para construir. Hay épocas y etapas para sostener
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00:07:15.629 --> 00:07:18.050
lo que ya tienes. Y hay épocas y etapas para
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00:07:18.149 --> 00:07:21.269
soltar cosas que ya tienes y no quieres. Y todas
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00:07:21.310 --> 00:07:24.610
son necesarias. Y ninguna de esas etapas es para siempre.
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00:07:25.230 --> 00:07:28.149
Ni siquiera las etapas malas ni las buenas. Asà que
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00:07:28.189 --> 00:07:31.699
aprende a estar en cada momento como toca. Aunque no
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00:07:31.759 --> 00:07:37.199
sea bonito, aunque no sea cómodo. Porque también ahÃ, aunque
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00:07:37.240 --> 00:07:45.180
no lo parezca, está pasando algo importante, seguro. Quizá de
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00:07:45.209 --> 00:07:49.120
eso va la vida, de dejar de exigirte ser alguien
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00:07:49.459 --> 00:07:53.399
distinto a la persona que ya eres. Dejar de exigirte eso.
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00:07:54.800 --> 00:07:56.600
Lo que sà que hace falta es que no te abandones.
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00:07:57.800 --> 00:07:59.310
Lo que sà que hace falta es que te escuches
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00:07:59.350 --> 00:08:01.970
un poquito más. Y lo que también hace falta es
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00:08:01.990 --> 00:08:04.810
que te hables con la misma paciencia con la que
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00:08:04.870 --> 00:08:08.089
tratarÃas o con la que hablarÃas a una persona a
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00:08:08.350 --> 00:08:11.350
la que quieres de verdad. nadie va a venir a
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00:08:11.370 --> 00:08:14.709
rescatarte nadie va a venir a hacerlo por ti la
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00:08:14.790 --> 00:08:17.439
gente que cambia no es la gente más lista más
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00:08:17.500 --> 00:08:20.279
inteligente simplemente es la que un dÃa se cansa de
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00:08:20.339 --> 00:08:25.579
contarse excusas la que decide hacer lo mÃnimo pero hacerlo
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00:08:25.639 --> 00:08:29.899
cada dÃa la vida premia al que aguanta al que
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00:08:29.980 --> 00:08:36.360
insiste al que sigue al más constante no necesariamente a
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00:08:36.419 --> 00:08:39.740
la persona que lo hace todo perfecto, no necesariamente a
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00:08:39.779 --> 00:08:43.850
la persona que hace más que los demás. Quédate con
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00:08:43.889 --> 00:08:48.360
el concepto de constancia tranquila, hacer un poquito, un poquito
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00:08:48.419 --> 00:08:54.690
solamente cada dÃa, pero hacerlo todos los dÃas. Bueno, si
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00:08:54.710 --> 00:08:57.509
quieres seguir profundizando en este y en otros muchos temas,
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00:08:57.950 --> 00:09:00.990
ya sabes que tienes los libros que escribo en Amazon.
136
00:09:01.149 --> 00:09:03.500
Te dejo el enlace directo a esos libros en la
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00:09:03.529 --> 00:09:07.340
descripción de este episodio. Ve allÃ, échales un vistazo sin
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00:09:07.379 --> 00:09:10.779
ningún compromiso. Muchas gracias de verdad por estar al otro lado.
139
00:09:11.100 --> 00:09:14.279
Si sientes que este episodio te ha aportado valor, compártelo
140
00:09:14.340 --> 00:09:18.200
con otra persona a la que también pueda ayudar. Un
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00:09:18.240 --> 00:09:20.379
fuerte abrazo y hasta la próxima.
1
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