Dec. 8, 2025
Estás a un pensamiento de ser libre
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Hoy quiero hablarte de la libertad, pero no de la
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libertad bonita, idealizada, poética. Quiero hablarte de la libertad incómoda,
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que es la verdadera libertad. Esa libertad que casi nadie
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practica y que, sin embargo, es lo único que de
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verdad queremos como seres humanos. La mayorÃa de nosotros, cuando
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decimos que queremos ser libres, en realidad no queremos libertad.
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Lo que queremos es alivio, lo que queremos es dejar
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de sentir el peso de la libertad. ese que nos
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aprieta en el pecho. Queremos apagar la ansiedad. Queremos silenciar
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esa voz interna que nos repite que no estamos haciendo
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lo suficiente. Queremos dejar de fallarnos, en definitiva. Queremos simplemente respirar.
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A eso nos referimos cuando decimos que queremos libertad. Y
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es normal, porque somos seres humanos. Pero mientras buscamos ese alivio,
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cometemos un error profundo. Creemos que la libertad es algo
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que nos va a llegar cuando la vida por fin
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se ponga de nuestra parte. Cuando cambie el trabajo, por ejemplo.
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Cuando llegue la pareja correcta. Cuando por fin nos quitemos
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el miedo a hacer no sé qué cosa. Cuando tengamos dinero,
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también es otra excusa bastante extendida. Cuando alguien nos valide.
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Cuando pase lo que sea que llevamos esperando mucho. 10 años, 15 años, 20 años.
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Pero piensa una cosa.¿ Cuántas veces has alcanzado algo que
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juraste que te darÃa tranquilidad y aún asà esa tranquilidad
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no ha terminado de llegar? Porque a mà me ha
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pasado mil veces. He conseguido cosas que pensé que iban
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a ser la remaravilla y luego descubres que el problema
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no era eso. El problema es la narrativa que te
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estás contando. La libertad no llega después de tachar cosas
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en la lista de la vida. La libertad llega cuando
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dejas de vivir con la idea de que siempre, siempre,
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siempre te falta algo. Ese es el primer giro profundo
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que quiero que entiendas hoy. La libertad no es la
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ausencia de problemas. La libertad es más bien la presencia
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de elección. puedes tener la vida hecha un desastre y
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aún asà ser maravillosamente libre. Y puedes tener una vida
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perfecta en apariencia y ser un auténtico prisionero. La libertad
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empieza cuando decides que tu estado interno ya no va
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a depender de lo que pase fuera, del caos externo.
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Cuando entiendes que no puedes controlar el mundo, pero sÃ
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que puedes controlar desde dónde respondes a las cosas que
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pasan en el mundo, Entonces eres libre. Esto es psicologÃa práctica.
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Y esto es algo que se practica. La libertad va
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a empezar cuando digas hoy elijo no dejarme llevar por
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mis impulsos, no dejarme llevar por mis heridas y no
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dejarme llevar por mi necesidad de aprobación. Hoy elijo actuar
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desde un lugar más alto que ese. Y es curioso
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porque todos sabemos esto intelectualmente, pero muy poca gente lo practica.¿
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Por qué? Porque practicarlo requiere responsabilidad. Requiere mirar hacia adentro,
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requiere renunciar a la culpa, al victimismo, a lo que
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te decÃa antes. Cuando pase X, entonces yo seré Y.
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Y eso da miedo. Eso da miedo. Porque si reconocemos
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que nuestra libertad está dentro de nosotros, entonces ya no
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podemos culpar a nada ni a nadie por no tener
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esa libertad. Eres tú, siempre fuiste tú. Y yo sé
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que esta idea cuesta, y cuesta mucho, pero en el
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momento en el que dejas de esperar a que tu
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vida mejore para vivir bien, entonces entras en una especie
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00:04:22.139 --> 00:04:29.100
de madurez emocional que te vuelve peligrosamente invencible. Porque ya
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no dependes de nada externo. Ya no dependes de que
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te llegue ese ascenso. Ya no dependes de que te
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00:04:37.870 --> 00:04:41.550
manden ese mensaje. Ya no dependes de que se disculpen contigo.
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Ya no dependes de que la gente te entienda o
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00:04:44.470 --> 00:04:46.629
no te entienda o de que la gente te valide
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o no te valide del resultado. Tampoco dependes del resultado.
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Dependes de ti mismo.¿ Y eso qué es? Eso es poder.
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Poder puro y duro. Esto sorprende a mucha gente también.
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El amor tiene un papel en la libertad también. Tenemos
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un concepto muy infantil del amor en general. Creemos que
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00:05:12.439 --> 00:05:17.860
amar es dar todo, sostener todo, cargar con todo, adaptarse siempre.
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00:05:18.860 --> 00:05:23.120
Y eso no es amor. Eso es miedo disfrazado.¿ Miedo
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00:05:23.139 --> 00:05:26.589
a qué? pues miedo a perder, miedo a no ser suficiente,
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miedo a decepcionar. El amor sin lÃmites se convierte en
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esclavitud emocional. El amor verdadero, y puede ser en relaciones,
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pero puede ser en el trabajo también, puede ser en
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el liderazgo, incluso puede ser en la relación que tienes
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00:05:44.050 --> 00:05:49.810
contigo mismo, es amor con conciencia y con lÃmites. Sin lÃmites,
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00:05:50.230 --> 00:05:57.750
amar destruye. Con lÃmites, amar libera. Amar no significa aguantar
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lo insoportable. Amar no significa sacrificarte siempre hasta quedarte vacÃo
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00:06:04.439 --> 00:06:08.500
o vacÃa. Amar no significa posponer tus necesidades para que
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00:06:08.579 --> 00:06:14.339
otras personas puedan estar bien. Nada de eso. Amar significa
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elegir desde la lucidez, no desde el miedo. Y elegir
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a veces implica quedarse, otras veces implica irse y muchas
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00:06:23.670 --> 00:06:28.870
veces implica hablar claro. Mucha gente confunde el amor con
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el apego. Por eso se sienten traicionados cuando un compañero
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deja la empresa, por eso se sienten traicionados cuando un
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00:06:37.189 --> 00:06:40.750
amigo toma un camino diferente o por eso se sienten
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00:06:40.810 --> 00:06:48.290
traicionados cuando una pareja cambia. Cuando un Ãdolo decide vivir
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00:06:48.350 --> 00:06:52.420
su vida diferente. y marcharse y creen que si te
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00:06:52.459 --> 00:06:55.120
vas es que nunca te importó pero lo que no
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00:06:55.180 --> 00:06:58.399
entienden es que a veces la decisión más amorosa que
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00:06:58.439 --> 00:07:03.639
puedes tomar es simplemente soltar soltar aquello que ya no
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está sosteniendo tu crecimiento el amor en el trabajo sÃ,
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00:07:09.990 --> 00:07:13.930
el amor en el trabajo no es poner música y
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00:07:14.430 --> 00:07:17.970
dar abrazos en la cena de navidad es liderar desde
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00:07:18.029 --> 00:07:22.810
la humanidad Es decir la verdad con cuidado. Es tomar
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00:07:23.110 --> 00:07:28.889
decisiones difÃciles sin deshumanizar al otro. Es crear un espacio
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00:07:28.949 --> 00:07:32.649
también donde la gente se sienta segura para expresarse y
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00:07:32.709 --> 00:07:36.970
para ser honesta. Es actuar desde la presencia y no
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00:07:37.050 --> 00:07:43.800
desde el control. Es más, la energÃa emocional que llevas
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00:07:43.810 --> 00:07:47.060
a tus relaciones es la energÃa emocional que va a
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00:07:47.120 --> 00:07:53.470
volver a ti. Si tú llegas desde la defensiva, recibirás defensiva.
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00:07:54.149 --> 00:07:58.569
Si llegas desde la agresión, recibirás agresión. Y si llegas
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00:07:58.629 --> 00:08:02.180
desde la confianza,¿ qué vas a recibir? Efectivamente, vas a
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recibir confianza. El amor es un espejo. Te devuelve aquello
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00:08:08.000 --> 00:08:14.670
que proyectas. Simplemente. Pero para amar bien fuera, tienes que
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00:08:14.730 --> 00:08:19.019
amar bien dentro. Y aquà viene una de las verdades
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00:08:19.120 --> 00:08:22.750
que nos cuesta más aceptar. La manera en la que
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00:08:22.810 --> 00:08:26.410
te hablas a ti mismo va a determinar todo lo
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00:08:26.449 --> 00:08:31.149
que creas en tu vida. Todo, absolutamente todo. Si tú
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cada dÃa te dices que no puedes o que no
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00:08:33.700 --> 00:08:37.620
vales o que no llegas, tu cerebro no va a
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00:08:37.679 --> 00:08:42.580
tener otra opción más que obedecerte. Porque el cerebro es obediente.
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00:08:43.220 --> 00:08:46.299
El cerebro no es inteligente. Y va a aceptar como
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00:08:46.379 --> 00:08:50.009
verdad aquello que nos estamos repitiendo una y otra vez
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00:08:50.409 --> 00:08:55.000
todos los dÃas. Por eso, la herramienta más poderosa para
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00:08:55.080 --> 00:08:59.820
transformarte puede ser algo tan sencillo como dedicar 5 minutos al
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00:08:59.879 --> 00:09:04.200
dÃa a revisar una serie de cosas.¿ He actuado hoy
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00:09:04.440 --> 00:09:07.240
desde el amor o desde el miedo?¿ Me he cuidado hoy,
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00:09:07.320 --> 00:09:09.710
sà o no?¿ He honrado mis valores, sà o no?¿
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00:09:10.470 --> 00:09:13.700
He sido la persona que quiero ser, sà o no?
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00:09:15.149 --> 00:09:20.330
esa evaluación, ese gesto tan pequeño, puede cambiarlo todo. Porque
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00:09:20.389 --> 00:09:24.700
te devuelve la autorÃa de tu propia vida. Te devuelve poder.
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00:09:24.740 --> 00:09:30.080
Te recuerda que puedes elegir en cada segundo. Y que
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00:09:30.139 --> 00:09:33.480
puedes elegir mejor mañana de lo que has elegido hoy,
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00:09:33.860 --> 00:09:36.919
si es que hoy no has elegido bien. Y cuando
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00:09:36.960 --> 00:09:42.409
empiezas a elegir desde ese lugar, entonces aparece algo impresionante,
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00:09:42.470 --> 00:09:46.519
que es esa alegrÃa sostenida que a veces se puede
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00:09:46.580 --> 00:09:49.559
confundir con la felicidad. Una alegrÃa que no depende de
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00:09:49.600 --> 00:09:52.710
que todo vaya bien, una alegrÃa que nace simplemente de
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00:09:52.769 --> 00:09:57.509
la coherencia, de saber que aunque no esté todo perfecto,
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00:09:58.450 --> 00:10:01.990
tú al menos sà que estás siendo honesto contigo mismo.
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00:10:04.129 --> 00:10:06.919
Y ojo, la mayorÃa de personas confunde alegrÃa con diversión.
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00:10:07.840 --> 00:10:12.320
La diversión es una emoción rápida, explosiva, buena, pero fugaz.
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00:10:13.379 --> 00:10:18.000
La alegrÃa profunda es otra cosa. No es diversión. Es
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00:10:18.039 --> 00:10:25.779
estabilidad interna. Es paz. Es sentir que tu vida tiene sentido.
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00:10:27.480 --> 00:10:31.559
Y esa alegrÃa se construye con intención. Se construye con
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00:10:31.700 --> 00:10:34.320
cada una de nuestras elecciones todos los dÃas. Con hábitos,
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00:10:34.399 --> 00:10:38.240
como te decÃa en el último episodio. Con preguntas difÃciles también,
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00:10:38.659 --> 00:10:40.960
como te decÃa antes. Estoy haciendo lo que se alinea
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00:10:41.019 --> 00:10:44.840
con mis valores. Estoy viviendo...¿ Con mi propósito o estoy
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00:10:44.929 --> 00:10:51.139
sobreviviendo simplemente mis dÃas uno detrás de otro? Aquà entra
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00:10:51.159 --> 00:10:54.879
una herramienta potentÃsima, el ikigai. La hemos visto en el podcast, ¿verdad?
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00:10:55.220 --> 00:10:59.379
Bastantes episodios. Esa intersección entre lo que amamos, lo que
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00:10:59.419 --> 00:11:02.379
hacemos bien, lo que el mundo necesita y lo que
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00:11:02.419 --> 00:11:06.080
te puede sostener económicamente. Esos cuatro pilares. El punto en
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00:11:06.100 --> 00:11:08.740
el que se unen esas cuatro cosas, ese es tu ikigai.
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00:11:09.259 --> 00:11:12.019
Y cuando te acercas a ese punto, algo dentro de
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00:11:12.100 --> 00:11:15.539
ti se ordena. Esa brújula interna que tenemos todos deja
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00:11:15.559 --> 00:11:19.419
de girar. Encuentras tu dirección. Y la alegrÃa deja de
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00:11:19.460 --> 00:11:21.950
ser algo que sucede en un momento puntual y se
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00:11:22.019 --> 00:11:25.129
convierte en una forma de vivir un dÃa y otro
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00:11:25.190 --> 00:11:30.309
dÃa y todos los dÃas. Pero también quiero que entiendas
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00:11:30.710 --> 00:11:34.950
que la alegrÃa no siempre va a exigir grandes cambios
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00:11:35.289 --> 00:11:39.970
en tu vida. A veces alegrÃa es permitirte bailar en
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00:11:39.990 --> 00:11:42.710
tu cocina o es escuchar esa canción que te gusta
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00:11:42.809 --> 00:11:45.320
tanto O es salir un dÃa a caminar por el
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00:11:45.419 --> 00:11:50.110
campo sin tener ninguna prisa por volver. Recordar quién eras
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00:11:50.570 --> 00:11:54.690
antes de ponerte todas las capas que todos llevamos encima.
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00:11:55.470 --> 00:12:01.470
Las pequeñas alegrÃas diarias también pueden reconstruir vidas enteras. Son
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00:12:01.549 --> 00:12:06.039
como esos ladrillos diminutos que cuando los vamos acumulando pues
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00:12:06.299 --> 00:12:12.480
levantan un templo de bienestar en este caso. Pero si
161
00:12:12.539 --> 00:12:17.139
hay algo que bloquea más la alegrÃa que cualquier otra cosa,
162
00:12:18.320 --> 00:12:21.500
es el miedo. Ya sabes, el miedo es lo contrario
163
00:12:21.539 --> 00:12:24.539
al amor. Y el miedo es brillante. El miedo es
164
00:12:25.059 --> 00:12:28.549
el mejor narrador que tenemos en nuestra cabeza. El miedo
165
00:12:28.610 --> 00:12:32.269
te conoce mejor que nadie. Y sabe qué cosas tiene
166
00:12:32.309 --> 00:12:37.070
que decirte para frenarte. Sabe cuándo debe irrumpir en tu mente.
167
00:12:37.490 --> 00:12:41.470
Sabe con qué tono tiene que hablarte. El miedo no
168
00:12:41.509 --> 00:12:45.870
solamente te paraliza, el miedo te define y te hace
169
00:12:45.950 --> 00:12:50.509
creer historias sobre ti que no son reales. Como cuando pensamos,
170
00:12:50.629 --> 00:12:55.870
no soy suficiente, no me merezco más, voy a fallar,
171
00:12:56.970 --> 00:12:59.240
ya es tarde para mà para hacer esto o lo otro,
172
00:12:59.429 --> 00:13:01.360
si lo intento me voy a exponer o me van
173
00:13:01.379 --> 00:13:03.919
a decir no sé qué, si me muestro me van
174
00:13:03.940 --> 00:13:10.250
a rechazar.¿ Sabes qué pasa cuando cuestionas todas estas historias,
175
00:13:10.649 --> 00:13:14.730
todos estos pensamientos? Que se derrumban. Se derrumban porque nunca
176
00:13:14.830 --> 00:13:21.909
fueron verdad. Solamente eran mecanismos de protección aprendidos en determinados
177
00:13:22.009 --> 00:13:27.250
momentos vulnerables. Punto. Mecanismos de protección. En el instante en
178
00:13:27.269 --> 00:13:29.990
el que eres capaz de nombrar tu miedo, este va
179
00:13:30.009 --> 00:13:34.470
a perder fuerza. Cuando tú dices me da miedo hablar
180
00:13:34.529 --> 00:13:38.279
en público, por ejemplo, o me da miedo emprender, o
181
00:13:38.820 --> 00:13:43.330
me da miedo enamorarme otra vez, o me da miedo decepcionar,
182
00:13:44.250 --> 00:13:48.190
le estás quitando el anonimato a ese miedo. Y aquello
183
00:13:48.230 --> 00:13:52.580
que tiene nombre siempre se puede gestionar.¿ Verdad que s�
184
00:13:52.620 --> 00:13:55.620
Es mucho más sencillo. La valentÃa no va a eliminar
185
00:13:55.679 --> 00:13:57.879
el miedo. La valentÃa te va a dar el espacio
186
00:13:57.940 --> 00:14:02.879
para actuar a pesar del miedo. La valentÃa es convertir
187
00:14:03.639 --> 00:14:08.830
esa energÃa nerviosa en impulso. Es hablar aunque la voz
188
00:14:08.870 --> 00:14:12.110
te tiemble. Es hacer aquello que tienes que hacer aunque
189
00:14:12.149 --> 00:14:15.129
no estés listo o no te sientas listo para hacerlo.
190
00:14:15.149 --> 00:14:20.330
Y asumir que fallarás y aún asà intentarlo. Cuando te
191
00:14:20.370 --> 00:14:24.740
das permiso para fallar sin perder la dignidad, entonces te
192
00:14:24.750 --> 00:14:28.840
estás convirtiendo también en alguien imparable.¿ Por qué? Porque nada
193
00:14:28.860 --> 00:14:35.919
externo tiene ya el poder de destruirte. Aquà llegamos a
194
00:14:35.980 --> 00:14:39.980
una verdad que personalmente a mà me ha marcado para
195
00:14:40.080 --> 00:14:43.860
siempre las personas imparables no son las que más talento
196
00:14:43.940 --> 00:14:48.259
tienen ni las que han nacido con determinadas ventajas la
197
00:14:48.320 --> 00:14:53.100
gente imparable es la gente consistente y es la gente
198
00:14:53.120 --> 00:14:57.490
que repite la gente que persevera la gente que hace
199
00:14:57.529 --> 00:15:00.129
el trabajo un dÃa más y otro dÃa más y
200
00:15:00.309 --> 00:15:03.769
otro dÃa más aunque no sea el mejor son las
201
00:15:03.809 --> 00:15:07.080
personas que se levantan sin ganas pero lo hacen Las
202
00:15:07.100 --> 00:15:10.870
personas que vuelven a empezar después de haber perdido. Las
203
00:15:10.909 --> 00:15:15.809
personas que no necesitan motivación. Les basta con el compromiso.
204
00:15:18.029 --> 00:15:21.320
Te pongo un ejemplo. Mohamed Ali. Mohamed Ali, el boxeador,
205
00:15:21.440 --> 00:15:24.799
no fue grande por sus victorias. Fue grande porque cada dÃa,
206
00:15:25.240 --> 00:15:28.120
cuando nadie lo veÃa, se ponÃa a entrenar como si
207
00:15:28.600 --> 00:15:30.740
la vida dependiera de ello y era ya rico y
208
00:15:30.779 --> 00:15:34.990
famoso y habÃa ganado todo. Stephen Curry, el de baloncesto.
209
00:15:35.779 --> 00:15:39.090
No es legendario por los triples que metÃa, sino por
210
00:15:39.169 --> 00:15:43.850
los miles que ha fallado y aún asà seguÃa tirando.
211
00:15:44.710 --> 00:15:48.730
La gente imparable no es perfecta. La gente imparable es disciplinada.
212
00:15:49.950 --> 00:15:54.289
Es responsable de sà misma. Es coherente. Es alguien que
213
00:15:54.309 --> 00:15:59.990
se mira al espejo y dice, no soy el mejor, aún,
214
00:16:01.009 --> 00:16:04.279
pero hoy voy a volver a intentarlo. Y eso... ya
215
00:16:04.320 --> 00:16:09.799
me diferencia del 99%... del resto del mundo... la constancia
216
00:16:09.840 --> 00:16:12.139
es un acto de amor propio... no es más que eso...
217
00:16:14.039 --> 00:16:18.450
y una forma de libertad también... cuando eres constante... ya
218
00:16:18.509 --> 00:16:21.049
no dependes de cómo te sientes en cada momento... para
219
00:16:21.090 --> 00:16:24.750
hacer las cosas o para no hacerlas... dependes de tu compromiso...
220
00:16:25.710 --> 00:16:32.620
y eso te libera de mucha... inestabilidad emocional... y déjame
221
00:16:32.659 --> 00:16:36.129
llevarte ahora otra idea... que sostiene en realidad todo lo anterior.
222
00:16:37.210 --> 00:16:39.509
La raÃz de una vida plena o de una vida
223
00:16:39.750 --> 00:16:44.129
buena es la libertad interna. La libertad externa es importante,
224
00:16:44.210 --> 00:16:48.269
por supuesto que sÃ, pero es frágil. Es decir, puede
225
00:16:48.379 --> 00:16:52.059
cambiar en un segundo. La libertad externa depende de demasiados
226
00:16:52.139 --> 00:16:58.039
factores que no somos capaces de controlar. La libertad interna no.
227
00:16:59.159 --> 00:17:03.100
Esa libertad interna no te la puede quitar absolutamente nadie.
228
00:17:04.470 --> 00:17:09.809
La libertad interna aparece cuando entiendes que no necesitas permiso,
229
00:17:10.250 --> 00:17:13.390
que no necesitas validación, que no necesitas que se den
230
00:17:13.430 --> 00:17:18.559
las condiciones perfectas, ni tener un pasado brillante, ni siquiera
231
00:17:18.640 --> 00:17:26.519
tener un plan blindado. La libertad interna aparece cuando eres
232
00:17:26.599 --> 00:17:30.230
consciente de que la vida no está esperando a que
233
00:17:30.329 --> 00:17:33.900
tú te ordenes para empezar. cuando eres consciente de que
234
00:17:33.920 --> 00:17:37.279
eres tú el que tienes que empezar aunque todavÃa no
235
00:17:37.339 --> 00:17:42.140
se haya ordenado lo que tienes alrededor. La presencia es
236
00:17:42.180 --> 00:17:46.109
la puerta de la libertad también. Respirar profundo antes de
237
00:17:46.180 --> 00:17:49.890
contestar a alguien, crear ese espacio entre estÃmulo y respuesta,
238
00:17:50.690 --> 00:17:53.890
parar un minuto a sentir el cuerpo, caminar sin distracciones,
1
00:00:02.060 --> 00:00:04.799
2
00:00:04.860 --> 00:00:10.400
3
00:00:10.720 --> 00:00:13.750
4
00:00:13.810 --> 00:00:17.230
5
00:00:17.289 --> 00:00:22.269
6
00:00:22.530 --> 00:00:26.850
7
00:00:27.149 --> 00:00:30.269
8
00:00:30.329 --> 00:00:32.439
9
00:00:32.979 --> 00:00:37.579
10
00:00:38.020 --> 00:00:41.689
11
00:00:41.990 --> 00:00:48.210
12
00:00:48.429 --> 00:00:52.390
13
00:00:52.429 --> 00:00:57.560
14
00:00:58.240 --> 00:01:03.100
15
00:01:03.619 --> 00:01:05.920
16
00:01:06.040 --> 00:01:11.620
17
00:01:12.340 --> 00:01:16.700
18
00:01:16.780 --> 00:01:20.510
19
00:01:20.670 --> 00:01:25.129
20
00:01:25.849 --> 00:01:32.579
21
00:01:33.780 --> 00:01:39.420
22
00:01:39.530 --> 00:01:43.730
23
00:01:44.370 --> 00:01:47.290
24
00:01:47.329 --> 00:01:52.370
25
00:01:52.390 --> 00:01:57.819
26
00:01:57.879 --> 00:02:01.310
27
00:02:01.329 --> 00:02:04.819
28
00:02:05.359 --> 00:02:08.360
29
00:02:08.439 --> 00:02:11.860
30
00:02:11.960 --> 00:02:18.620
31
00:02:18.800 --> 00:02:22.389
32
00:02:22.409 --> 00:02:25.870
33
00:02:26.449 --> 00:02:31.280
34
00:02:31.310 --> 00:02:35.439
35
00:02:35.520 --> 00:02:41.400
36
00:02:41.479 --> 00:02:45.669
37
00:02:45.689 --> 00:02:49.189
38
00:02:50.009 --> 00:02:53.550
39
00:02:53.569 --> 00:02:57.319
40
00:02:57.379 --> 00:03:04.710
41
00:03:06.110 --> 00:03:10.280
42
00:03:10.289 --> 00:03:15.900
43
00:03:15.939 --> 00:03:18.860
44
00:03:18.919 --> 00:03:23.159
45
00:03:23.599 --> 00:03:28.259
46
00:03:28.340 --> 00:03:35.270
47
00:03:35.810 --> 00:03:41.229
48
00:03:42.090 --> 00:03:46.849
49
00:03:46.870 --> 00:03:50.150
50
00:03:51.189 --> 00:03:54.969
51
00:03:55.669 --> 00:03:59.610
52
00:03:59.650 --> 00:04:03.150
53
00:04:03.590 --> 00:04:09.090
54
00:04:09.129 --> 00:04:13.860
55
00:04:13.900 --> 00:04:16.740
56
00:04:16.779 --> 00:04:21.259
57
00:04:22.139 --> 00:04:29.100
58
00:04:29.180 --> 00:04:34.290
59
00:04:34.310 --> 00:04:37.730
60
00:04:37.870 --> 00:04:41.550
61
00:04:41.569 --> 00:04:44.410
62
00:04:44.470 --> 00:04:46.629
63
00:04:47.129 --> 00:04:51.579
64
00:04:52.319 --> 00:04:56.769
65
00:04:57.569 --> 00:05:02.850
66
00:05:04.850 --> 00:05:07.810
67
00:05:07.889 --> 00:05:12.379
68
00:05:12.439 --> 00:05:17.860
69
00:05:18.860 --> 00:05:23.120
70
00:05:23.139 --> 00:05:26.589
71
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72
00:05:32.920 --> 00:05:38.740
73
00:05:38.800 --> 00:05:40.959
74
00:05:41.000 --> 00:05:43.990
75
00:05:44.050 --> 00:05:49.810
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77
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78
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79
00:06:08.579 --> 00:06:14.339
80
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81
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82
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85
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86
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87
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88
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89
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90
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93
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94
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