Feb. 15, 2026
Cómo cambiar tu vida trabajando estas 6 áreas clave
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Si este episodio que acabas de escuchar te ha gustado debes saber que ese mismo trabajo es el que pongo al servicio de personas y negocios cuando escribo para ellos de forma individual. Gente que tiene un buen producto o servicio, pero siente que su mensaje no refleja todo el valor que ofrece. O personas que tiene que dar un discurso y no sabe por donde empezar. Si ese es tu caso o el de tu empresa, te dejo un enlace por si quieres que lo trabajemos juntos.
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Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
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Hoy te traigo las ideas principales de Solo se vive
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una vez, un libro escrito por Jason Baitu. Antes de empezar,
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una cosa, este es un podcast para personas ocupadas que
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no quieren consumir ideas, que quieren usarlas. Si alguna vez
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te ha pasado que escuchas un episodio, te suena bien
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y luego tu vida sigue igual, eso tiene solución. En
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Patreon tienes Ideas en acción, ahà las bajamos a tierra
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con el oráculo, nuestro mentor virtual 24-7, entrenado con las
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mejores ideas de cientos y cientos de los mejores libros
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de desarrollo personal y profesional. Sirve para cuando estás bloqueado,
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para cuando dudas, para cuando necesitas una respuesta inmediata y
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00:00:48.810 --> 00:00:52.310
te dejo su enlace en la descripción del episodio. Y
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ahora sÃ, vamos con el libro. El libro nos dice
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que hay tres ideas que pueden transformar nuestra vida. Primera idea.
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Hoy en dÃa tenemos acceso a todo el conocimiento del mundo,
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pero no lo utilizamos. Tenemos a mano todo el conocimiento,
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absolutamente todo lo que necesitamos para solucionar nuestros problemas en
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cualquier área de la vida. El problema es que la
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mayorÃa de personas nunca llegamos a acceder a todo ese conocimiento.
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De hecho, muchas personas te dirÃa que ni siquiera saben
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que ese conocimiento está disponible. Las personas tenemos libre albedrÃo,
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te lo decÃa el otro dÃa, pero el sistema nos distrae.
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El sistema nos hace poner el foco en aquellas cosas
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que no aportan nada a nuestra vida. Nos distrae con series,
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nos distrae con pelÃculas, nos distrae con un montón de cosas,
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con redes sociales que no aportan absolutamente nada a nuestra
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vida y hace que nos perdamos toda esa información. Son
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los medios de comunicación y son las redes sociales en
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general las que hacen ese trabajo sucio. Hay una historia
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que cuentan, dicen que habÃa un hombre que heredó una
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fortuna enorme pero tenÃa amnesia y entonces se olvidó de
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que era millonario y vivÃa como un auténtico pordiosero, vivÃa
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como un pobre pero era rico. Pues eso mismo es
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lo que nos pasa a nosotros con el conocimiento. No
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entramos en el banco y no sacamos todo ese conocimiento
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al que tenemos acceso porque se nos ha olvidado que
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00:02:21.330 --> 00:02:26.129
existe y si no lo hemos olvidado estamos distraÃdos. Segunda
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idea fundamental para mejorar tu vida. Solamente te puede ir
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bien si te va bien en todas las áreas de
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tu vida. La vida son muchas piezas, como seguramente ya sabes,
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y de nada te va a servir tener una salud
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de hierro si no llegas a final de mes con
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el dinero. Tampoco te va a servir de nada ganar
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mucho dinero si no tienes salud. No te va a
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servir de nada tener éxito profesional si no tienes a
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nadie con quien celebrarlo. Pero tampoco te va a servir
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de nada tener mucho amor si vives en una escasez
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económica agobiante. Tenemos que saber y tenemos que pensar que
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00:02:58.360 --> 00:03:00.919
no es una cosa o la otra. Es una cosa
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y es la otra. La vida está dividida en seis
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áreas esenciales. Autoconocimiento, salud, emociones, relaciones, espiritualidad y dinero. Y
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00:03:13.990 --> 00:03:17.509
si falla una de esas, tarde o temprano las demás
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00:03:17.810 --> 00:03:21.389
también van a empezar a resentirse, van a empezar a fallar.
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00:03:22.750 --> 00:03:25.990
Tercera idea que tenemos que entender si queremos mejorar nuestra vida.
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00:03:26.729 --> 00:03:29.430
Nadie va a venir a rescatarte. En esto de mejorar
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00:03:29.490 --> 00:03:33.909
tu vida estás absolutamente solo, absolutamente sola. Nadie va a
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hacer por ti lo que tú debes hacer. Nadie va
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00:03:36.490 --> 00:03:38.889
a tomar esa decisión por ti. Nadie va a venir
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00:03:38.909 --> 00:03:44.610
a salvarte. Asà que un prerequisito para cambiar es querer cambiar.
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Tenemos la puerta abierta, pero no salimos porque sufrimos indefensión aprendida,
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como esos perros del experimento a los que les aplicaron
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00:03:53.330 --> 00:03:56.610
diferentes tipos de torturas y cuando les dejaron la jaula
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00:03:56.669 --> 00:04:00.960
abierta ni siquiera querÃan salir porque no sabÃan que podÃan salir.
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00:04:01.919 --> 00:04:03.620
Entonces el libro lo que hace es un recorrido área
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00:04:04.080 --> 00:04:08.099
a área de todos esos seis elementos, esas seis piezas
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00:04:08.139 --> 00:04:10.830
de la vida que te he comentado antes. Vamos una
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00:04:10.909 --> 00:04:15.180
por una. Vamos primero con el autoconocimiento. no nos conocemos
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00:04:15.500 --> 00:04:18.639
lo suficiente. Y no nos conocemos porque creemos muchas veces
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00:04:18.699 --> 00:04:21.689
que si miramos dentro vamos a encontrar cosas que nos
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00:04:21.730 --> 00:04:25.089
van a doler. Y eso es bastante comprensible, pero tenemos
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00:04:25.129 --> 00:04:27.410
que pensar que esto es como ir al dentista. Cuando
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00:04:27.470 --> 00:04:30.290
vas al dentista te duele un rato y luego estás
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00:04:30.310 --> 00:04:33.589
bien el resto de tu vida o hasta que tengas
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00:04:33.629 --> 00:04:36.509
que ir otra vez. Entonces, si no miramos dentro de
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00:04:36.550 --> 00:04:40.889
nosotros para conocernos, vamos a repetir los mismos problemas en
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00:04:40.930 --> 00:04:43.290
la vida una y otra vez. Vamos a tropezar con
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00:04:43.310 --> 00:04:47.290
la misma piedra una y otra vez. Todas las conductas
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00:04:47.310 --> 00:04:50.149
que hacemos nosotros o que hacen las personas a nuestro
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00:04:50.170 --> 00:04:54.610
alrededor tienen intenciones positivas, tanto las tuyas como las de
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00:04:54.649 --> 00:04:57.600
los demás. Y los patrones que seguimos en la vida
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00:04:57.839 --> 00:05:03.100
generalmente los originamos nosotros en la infancia. Por eso es
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00:05:03.120 --> 00:05:06.620
tan importante que observemos qué cosas se están repitiendo en
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00:05:06.660 --> 00:05:09.339
nuestra vida y que tomemos conciencia de ellas. Porque si
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00:05:09.379 --> 00:05:12.060
no tomamos conciencia, lo que estamos haciendo o lo que
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00:05:12.100 --> 00:05:15.579
vamos a hacer es proyectar fuera aquello que no hemos
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00:05:15.600 --> 00:05:18.579
sanado dentro. Si tú no te conoces a ti mismo,
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00:05:19.000 --> 00:05:21.480
es imposible que veas a los demás tal y como son.
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00:05:21.720 --> 00:05:24.459
Lo que ves es tu proyección. Ves la proyección de
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00:05:24.500 --> 00:05:26.680
lo que llevas dentro en los demás. Y eso es
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00:05:26.720 --> 00:05:29.279
un problema y te recomiendo que escuches el episodio que
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00:05:29.319 --> 00:05:34.540
dediqué a la ley del espejo. La segunda área fundamental
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00:05:34.600 --> 00:05:38.220
es la salud. Evidentemente, cuando no tenemos un propósito en
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00:05:38.240 --> 00:05:41.220
la vida, nuestra salud se resiente.¿ Por qué? Porque si
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00:05:41.259 --> 00:05:44.149
no tenemos un propósito por el que luchar, pues Nos
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00:05:44.189 --> 00:05:48.629
damos caprichos constantemente, buscamos la adrenalina, comemos más de la cuenta,
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00:05:48.649 --> 00:05:52.560
bebemos más de la cuenta, llenamos todo ese vacÃo, porque
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00:05:52.620 --> 00:05:55.680
no tenemos un propósito y tenemos un vacÃo, con estÃmulos
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00:05:55.720 --> 00:05:59.060
de todo tipo y con adrenalina. Y al revés ocurre
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00:05:59.079 --> 00:06:02.180
exactamente igual. Si no tienes salud, no vas a poder
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00:06:02.240 --> 00:06:05.699
trabajar en tu propósito. Si no tienes salud, no vas
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00:06:05.720 --> 00:06:08.680
a tener energÃa. Lo que pasa es que tenemos la
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00:06:08.740 --> 00:06:11.439
falsa creencia de que hagamos lo que hagamos con nuestra salud,
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00:06:11.720 --> 00:06:15.360
no habrá consecuencias, porque no son instantáneas, ¿verdad? Y sÃ,
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00:06:15.579 --> 00:06:19.209
sà que hay consecuencias. No puedes comer cualquier cosa sin consecuencias,
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00:06:19.730 --> 00:06:22.389
no puedes dejar de hacer ejercicios sin que haya consecuencias,
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00:06:22.889 --> 00:06:25.430
no puedes dejar de dormir o dormir mal sin que
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00:06:25.449 --> 00:06:28.250
haya consecuencias. Lo que pasa es que el ser humano
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00:06:28.410 --> 00:06:32.649
no está pensado ni programado para pensar a largo plazo, ¿verdad?
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00:06:33.199 --> 00:06:37.110
Si las consecuencias de esas malas conductas fueran instantáneas, todos,
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00:06:37.439 --> 00:06:41.730
absolutamente todos, cuidarÃamos más nuestro cuerpo y no comerÃamos lo
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00:06:41.769 --> 00:06:46.089
que no debemos y nos moverÃamos y dormirÃamos mejor y descansarÃamos, etc.
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00:06:46.290 --> 00:06:48.930
Pero las consecuencias no son instantáneas y por tanto pensamos
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00:06:49.410 --> 00:06:53.670
que no pasa nada. Muchas veces, solo tienes que mirar
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00:06:53.709 --> 00:06:56.610
a tu alrededor, muchas veces cuidamos más a nuestras mascotas
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00:06:57.170 --> 00:07:00.160
de lo que nos cuidamos a nosotros mismos. Y si
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00:07:00.220 --> 00:07:03.370
nos falla la salud, Nos falla todo, nos falla todas
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00:07:03.410 --> 00:07:06.069
las demás áreas de la vida. Asà que tres cosas
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00:07:06.129 --> 00:07:10.410
muy simples. Haz ejercicio, acuéstate antes y come comida real.
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00:07:11.769 --> 00:07:15.740
Tercer gran ámbito de la vida, las emociones. Muchas veces
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00:07:15.819 --> 00:07:19.279
nos sentimos mal porque no miramos nuestras emociones. Esto es
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como cuando vas en el coche y se te enciende
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00:07:21.779 --> 00:07:26.620
un piloto, se te enciende un testigo, una luz. Seguramente
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00:07:26.680 --> 00:07:29.250
lo que harÃas serÃa parar y arreglarlo o conducir hasta
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00:07:29.269 --> 00:07:32.050
el taller y que lo arreglen en el taller. Pero
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con nuestras emociones no hacemos eso. No hacemos eso. Porque
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muchos tenemos emociones prohibidas desde la infancia. Y como no
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00:07:39.600 --> 00:07:42.600
las revisamos, como no las miramos, como no las prestamos atención,
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00:07:43.139 --> 00:07:47.720
vivimos con ese malestar. Todos tenemos grabaciones emocionales, que son
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00:07:47.779 --> 00:07:52.540
esas experiencias del pasado que instalaron un software interno en nosotros.
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00:07:53.100 --> 00:07:56.100
Se me da mal hablar en público, el dinero es malo,
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00:07:56.980 --> 00:07:59.519
se me da mal no sé qué, no soy suficiente
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00:07:59.579 --> 00:08:03.829
para hacer no sé cuántos. Todas esas grabaciones generan emociones
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00:08:04.269 --> 00:08:08.189
y esas emociones generan un relato, unos pensamientos, y esos
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00:08:08.250 --> 00:08:13.389
pensamientos retroalimentan nuestras emociones en un cÃrculo vicioso. Por eso,
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00:08:13.470 --> 00:08:15.949
si no miramos dentro, si no miramos a nuestras emociones,
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00:08:16.410 --> 00:08:18.930
vamos a vivir en piloto automático, vamos a vivir como
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00:08:18.990 --> 00:08:22.500
si fuéramos zombies, es decir, no vamos a vivir. Perdona
139
00:08:22.540 --> 00:08:25.980
tu pasado, perdona tu familia, perdónate a ti y haz
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00:08:26.019 --> 00:08:29.060
un árbol genealógico de creencias para que entiendas de dónde
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00:08:29.100 --> 00:08:32.070
te vienen las esas emociones que no estás atendiendo, que
142
00:08:32.250 --> 00:08:38.230
no estás observando en estos momentos. La cuarta área importantÃsima
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00:08:38.269 --> 00:08:41.629
de la vida son las relaciones. Las relaciones son probablemente
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00:08:41.649 --> 00:08:45.590
la mayor fuente de insatisfacción y de satisfacción del mundo.
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00:08:46.269 --> 00:08:48.840
Y muchas veces no afrontamos los problemas que tenemos en
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00:08:48.860 --> 00:08:53.860
nuestras relaciones porque creemos que da igual, total, mi pareja
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00:08:53.899 --> 00:08:57.340
no va a cambiar... Y en parte es cierto, nadie
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00:08:57.399 --> 00:09:00.320
tiene que cambiar, nadie tiene la obligación de hacerte feliz,
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00:09:00.820 --> 00:09:04.460
pero cuando tú cambias, tu entorno cambia. Porque el sistema
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00:09:04.519 --> 00:09:08.100
que te rodea se va a reorganizar. Al final casi
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00:09:08.159 --> 00:09:10.960
nada va de la otra persona, casi todo va de
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00:09:11.019 --> 00:09:15.240
nosotros mismos. Piensa que en todo sistema humano, en cualquier
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00:09:15.279 --> 00:09:19.159
sistema de relaciones, tiene que existir pertenencia, tiene que existir
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00:09:19.240 --> 00:09:22.779
jerarquÃa y tiene que existir un equilibrio entre dar y recibir.
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00:09:23.039 --> 00:09:26.990
Porque si solamente te das... te vacÃas. Si solamente recibes,
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00:09:27.409 --> 00:09:33.159
el sistema se rompe. Quinta área importantÃsima de la vida, espiritualidad.
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00:09:34.100 --> 00:09:36.440
Vivimos de alguna manera enfadados con la vida, como si
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00:09:36.480 --> 00:09:41.159
fuéramos directores generales del universo, ese jefe severo que no
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00:09:41.200 --> 00:09:44.769
le gusta nada de lo que ve. La creencia clave aquÃ,
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00:09:45.169 --> 00:09:48.330
la creencia que está detrás de ese error, es la escasez.
161
00:09:49.090 --> 00:09:51.029
Tenemos que pensar que la vida es perfecta tal y
162
00:09:51.090 --> 00:09:53.889
como es. Tenemos que saber que lo material es Se
163
00:09:54.009 --> 00:09:57.090
forma desde lo inmaterial. Que lo que pasa fuera de
164
00:09:57.149 --> 00:10:01.200
nosotros responde a lo que somos nosotros dentro. Por tanto,
165
00:10:01.700 --> 00:10:06.080
aceptar lo que hay es clave. Es clave. E igual
166
00:10:06.120 --> 00:10:08.860
que el niño necesita a la persona adulta para vivir,
167
00:10:09.440 --> 00:10:13.639
el adulto va a necesitar la trascendencia, la espiritualidad, para
168
00:10:14.139 --> 00:10:17.269
vivir también y para comprender el mundo que le rodea.
169
00:10:17.429 --> 00:10:20.590
Para comprender que en este mundo hay luces y hay sombras.
170
00:10:20.610 --> 00:10:23.470
Hay bien y hay mal. Hay fuera y hay dentro.
171
00:10:24.710 --> 00:10:27.450
Ama lo que es y acepta la vida tal cual es.
172
00:10:29.370 --> 00:10:33.490
Sexta área importantÃsima, el dinero. El dinero, el trabajo. Normalmente
173
00:10:33.549 --> 00:10:37.389
ganamos dinero trabajando y aquà también en el trabajo aparece
174
00:10:37.409 --> 00:10:40.490
este tema que te comentaba antes de la indefensión aprendida.
175
00:10:40.929 --> 00:10:43.649
Creemos que estamos en una especie de jaula y nos
176
00:10:43.710 --> 00:10:46.600
decimos a nosotros mismos que hay gente que puede escapar
177
00:10:46.629 --> 00:10:50.519
de esa jaula pero que nosotros no podemos hacerlo. Y
178
00:10:50.559 --> 00:10:54.120
por eso hay muchas personas que permanecen en su trabajo
179
00:10:54.220 --> 00:10:59.090
permanecen en su carrera profesional sin quererlo simplemente por miedo
180
00:10:59.750 --> 00:11:03.049
porque piensan que oye no valen lo suficiente no saben
181
00:11:03.090 --> 00:11:07.230
lo suficiente necesitan hacer más cursos necesitan formarse más y
182
00:11:08.190 --> 00:11:12.450
nunca abrimos la puerta para marcharnos piensa que esto es
183
00:11:12.490 --> 00:11:14.409
como en la piscina la piscina el agua de la
184
00:11:14.490 --> 00:11:17.679
piscina siempre parece más frÃa antes de entrar que cuando
185
00:11:17.720 --> 00:11:21.200
has entrado hay otras veces que no sabemos a lo
186
00:11:21.240 --> 00:11:24.049
que queremos dedicarnos Y esto es muy cómodo también, es
187
00:11:24.090 --> 00:11:27.009
muy cómodo decir que no sabemos a qué queremos dedicarnos
188
00:11:27.070 --> 00:11:32.049
porque a veces estamos cómodos en esa incomodidad. No pienses tanto,
189
00:11:32.490 --> 00:11:36.009
simplemente haz. Empieza tu plan B por las tardes, no
190
00:11:36.090 --> 00:11:41.059
necesitas dejar tu trabajo de golpe. Define simplemente tres rocas
191
00:11:41.279 --> 00:11:45.340
diarias que quieras hacer, tres tareas clave. Una personal, una
192
00:11:45.419 --> 00:11:49.179
social y una profesional. Y hazla todos los dÃas, esas
193
00:11:49.240 --> 00:11:53.159
tres rocas todos los dÃas. Y muy importante también, estudia
194
00:11:53.179 --> 00:11:55.259
a las personas que ya han logrado lo que tú
195
00:11:55.299 --> 00:11:58.779
quieres lograr. Y haz lo mismo. Haz lo mismo. Porque
196
00:11:58.820 --> 00:12:03.340
la abundancia no es algo excepcional. La abundancia es lo natural.
197
00:12:03.360 --> 00:12:06.590
Y sin embargo, fÃjate que solamente entre el 1 y el
198
00:12:06.500 --> 00:12:09.669
3% de las personas dice que vive sin ningún tipo
199
00:12:09.710 --> 00:12:13.769
de problema económico. Es decir, entre el 97% y el
200
00:12:13.730 --> 00:12:18.149
99% de las personas declara tener algún tipo de problema económico.
201
00:12:19.169 --> 00:12:22.070
Y muchas veces eso es un puro sabotaje que nos hacemos.
202
00:12:22.610 --> 00:12:26.309
A veces nos saboteamos porque tenemos una lealtad familiar mal
203
00:12:26.350 --> 00:12:29.549
entendida y pensamos,¿ quién soy yo para ser el primero
204
00:12:29.570 --> 00:12:32.029
en mi familia o el único en mi familia que
205
00:12:32.090 --> 00:12:35.049
no se queja por dinero, que no tiene problemas de dinero?
206
00:12:35.769 --> 00:12:38.830
Otras veces queremos pasar directamente a la etapa de inversores
207
00:12:38.850 --> 00:12:43.509
sin haber generado suficiente valor a los demás. Mira, pon
208
00:12:43.629 --> 00:12:46.669
tus talentos al servicio de los demás. Te lo digo
209
00:12:46.769 --> 00:12:49.480
muchÃsimas veces en este podcast porque es la clave para
210
00:12:49.539 --> 00:12:55.350
una vida profesional exitosa y satisfactoria tú tienes talentos primer
211
00:12:55.409 --> 00:12:59.009
paso identificarlos segundo paso ponerlos al servicio de los demás
212
00:12:59.149 --> 00:13:02.509
de alguna manera solucionar algún problema a los demás aportarles
213
00:13:02.590 --> 00:13:07.809
valor aportarles valor y la recompensa será la abundancia en
214
00:13:08.509 --> 00:13:12.570
todos los sectores absolutamente en todos tienes problemas que podrÃas
215
00:13:12.649 --> 00:13:15.769
solucionar y cuando soluciones esos problemas eso te va a
216
00:13:15.789 --> 00:13:20.139
generar dinero Si no generas ese dinero, no vas a
217
00:13:20.179 --> 00:13:23.570
poder ni ahorrar ni invertir. Y la clave de ahorrar
218
00:13:23.590 --> 00:13:25.769
e invertir es que cada una de las monedas que
219
00:13:25.850 --> 00:13:28.610
ganes de los euros, de los dólares, tiene que convertirse
220
00:13:28.649 --> 00:13:31.750
en un esclavo que trabaje para ti. Asà que controla
221
00:13:31.809 --> 00:13:35.460
tus ingresos y controla tus gastos. El objetivo es la
222
00:13:35.509 --> 00:13:39.039
libertad financiera, ese punto en el que tus ingresos pasivos
223
00:13:39.500 --> 00:13:42.500
cubren tus necesidades del dÃa a dÃa. Y entonces trabajas
224
00:13:42.620 --> 00:13:46.720
solamente si te apetece, solamente si quieres, solamente si asÃ
225
00:13:47.019 --> 00:13:52.000
lo deseas. Asà que ya lo sabes. El conocimiento está ahÃ.
226
00:13:52.179 --> 00:13:54.820
El conocimiento existe. Lo tienes en internet, lo tienes en
227
00:13:54.860 --> 00:13:59.080
los libros, lo tienes. El conocimiento está. Y también sabes
228
00:13:59.100 --> 00:14:01.980
que tu vida no se va a arreglar solamente arreglando
229
00:14:02.139 --> 00:14:04.759
una de las seis áreas. Tienes que trabajar en todas.
230
00:14:05.580 --> 00:14:07.860
Y sabes también que nadie va a venir a rescatarte
231
00:14:07.879 --> 00:14:09.950
y nadie lo va a hacer por ti. Por tanto,
232
00:14:10.019 --> 00:14:12.029
la pregunta ya no es qué te falta para empezar,
233
00:14:12.409 --> 00:14:14.830
sino la pregunta es cuánto tiempo vas a seguir mirando
234
00:14:15.409 --> 00:14:18.330
hacia otro lado. Tienes que saber que la puerta está abierta.
235
00:14:19.019 --> 00:14:20.990
Siempre lo ha estado, pero tienes que darte cuenta de
236
00:14:21.019 --> 00:14:26.250
que lo está. Y cruzar esa puerta implica responsabilidad, implica
237
00:14:26.370 --> 00:14:28.889
que dejes de culpar a los demás, implica que dejes
238
00:14:28.929 --> 00:14:31.289
de esperar a que otro solucione lo que tú tienes
1
00:00:01.710 --> 00:00:05.250
2
00:00:06.129 --> 00:00:09.169
3
00:00:09.449 --> 00:00:14.189
4
00:00:15.019 --> 00:00:17.579
5
00:00:18.160 --> 00:00:22.019
6
00:00:22.039 --> 00:00:24.739
7
00:00:25.199 --> 00:00:28.179
8
00:00:28.260 --> 00:00:31.679
9
00:00:31.699 --> 00:00:36.329
10
00:00:36.369 --> 00:00:39.670
11
00:00:39.729 --> 00:00:44.270
12
00:00:44.710 --> 00:00:48.189
13
00:00:48.810 --> 00:00:52.310
14
00:00:52.350 --> 00:00:56.500
15
00:00:56.600 --> 00:01:02.060
16
00:01:02.679 --> 00:01:05.900
17
00:01:06.500 --> 00:01:10.189
18
00:01:10.290 --> 00:01:14.189
19
00:01:14.870 --> 00:01:18.150
20
00:01:18.209 --> 00:01:21.609
21
00:01:21.670 --> 00:01:24.400
22
00:01:24.420 --> 00:01:29.299
23
00:01:29.480 --> 00:01:32.680
24
00:01:32.900 --> 00:01:35.599
25
00:01:35.659 --> 00:01:39.670
26
00:01:39.689 --> 00:01:43.049
27
00:01:43.129 --> 00:01:46.030
28
00:01:46.069 --> 00:01:49.670
29
00:01:49.730 --> 00:01:52.230
30
00:01:52.269 --> 00:01:57.569
31
00:01:57.629 --> 00:02:00.909
32
00:02:01.049 --> 00:02:04.829
33
00:02:04.870 --> 00:02:08.650
34
00:02:08.710 --> 00:02:11.949
35
00:02:11.969 --> 00:02:14.689
36
00:02:14.750 --> 00:02:17.810
37
00:02:17.830 --> 00:02:21.289
38
00:02:21.330 --> 00:02:26.129
39
00:02:26.189 --> 00:02:29.340
40
00:02:29.379 --> 00:02:32.020
41
00:02:32.080 --> 00:02:35.419
42
00:02:35.900 --> 00:02:37.620
43
00:02:37.680 --> 00:02:40.259
44
00:02:40.300 --> 00:02:42.919
45
00:02:42.979 --> 00:02:45.560
46
00:02:45.580 --> 00:02:47.900
47
00:02:47.979 --> 00:02:50.590
48
00:02:50.629 --> 00:02:53.710
49
00:02:53.750 --> 00:02:58.280
50
00:02:58.360 --> 00:03:00.919
51
00:03:01.500 --> 00:03:05.310
52
00:03:05.409 --> 00:03:13.930
53
00:03:13.990 --> 00:03:17.509
54
00:03:17.810 --> 00:03:21.389
55
00:03:22.750 --> 00:03:25.990
56
00:03:26.729 --> 00:03:29.430
57
00:03:29.490 --> 00:03:33.909
58
00:03:33.930 --> 00:03:36.469
59
00:03:36.490 --> 00:03:38.889
60
00:03:38.909 --> 00:03:44.610
61
00:03:45.229 --> 00:03:49.689
62
00:03:49.870 --> 00:03:53.270
63
00:03:53.330 --> 00:03:56.610
64
00:03:56.669 --> 00:04:00.960
65
00:04:01.919 --> 00:04:03.620
66
00:04:04.080 --> 00:04:08.099
67
00:04:08.139 --> 00:04:10.830
68
00:04:10.909 --> 00:04:15.180
69
00:04:15.500 --> 00:04:18.639
70
00:04:18.699 --> 00:04:21.689
71
00:04:21.730 --> 00:04:25.089
72
00:04:25.129 --> 00:04:27.410
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00:04:27.470 --> 00:04:30.290
74
00:04:30.310 --> 00:04:33.589
75
00:04:33.629 --> 00:04:36.509
76
00:04:36.550 --> 00:04:40.889
77
00:04:40.930 --> 00:04:43.290
78
00:04:43.310 --> 00:04:47.290
79
00:04:47.310 --> 00:04:50.149
80
00:04:50.170 --> 00:04:54.610
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82
00:04:57.839 --> 00:05:03.100
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00:05:03.120 --> 00:05:06.620
84
00:05:06.660 --> 00:05:09.339
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00:05:09.379 --> 00:05:12.060
86
00:05:12.100 --> 00:05:15.579
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00:05:15.600 --> 00:05:18.579
88
00:05:19.000 --> 00:05:21.480
89
00:05:21.720 --> 00:05:24.459
90
00:05:24.500 --> 00:05:26.680
91
00:05:26.720 --> 00:05:29.279
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00:05:29.319 --> 00:05:34.540
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00:05:48.649 --> 00:05:52.560
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00:05:52.620 --> 00:05:55.680
99
00:05:55.720 --> 00:05:59.060
100
00:05:59.079 --> 00:06:02.180
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00:06:02.240 --> 00:06:05.699
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00:06:05.720 --> 00:06:08.680
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00:06:08.740 --> 00:06:11.439
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00:06:11.720 --> 00:06:15.360
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00:06:15.579 --> 00:06:19.209
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00:06:19.730 --> 00:06:22.389
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00:06:22.889 --> 00:06:25.430
108
00:06:25.449 --> 00:06:28.250
109
00:06:28.410 --> 00:06:32.649
110
00:06:33.199 --> 00:06:37.110
111
00:06:37.439 --> 00:06:41.730
112
00:06:41.769 --> 00:06:46.089
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00:06:46.290 --> 00:06:48.930
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00:06:49.410 --> 00:06:53.670
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00:06:53.709 --> 00:06:56.610
116
00:06:57.170 --> 00:07:00.160
117
00:07:00.220 --> 00:07:03.370
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00:07:03.410 --> 00:07:06.069
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00:07:06.129 --> 00:07:10.410
120
00:07:11.769 --> 00:07:15.740
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00:07:15.819 --> 00:07:19.279
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00:07:19.319 --> 00:07:21.740
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00:07:21.779 --> 00:07:26.620
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00:07:26.680 --> 00:07:29.250
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