Qué me pasa, doctor: Trucos para cepillarse los dientes en vacaciones

0:00 En verano es habitual comer fuera de casa, consumir más bebidas carbonatadas, nos relajamos y también se suele olvidar relajar los hábitos de higiene bucodental. Y es que estamos en vacaciones pero nuestra boca no. Y si nos olvidamos de ella, al final puede pasarnos factura. Por ese motivo, en este lunes de agosto tenemos con nosotros al doctor Bruno Baraco, que es licenciado y doctor en odontología, profesor universitario y ha sido miembro de la Junta de Gobierno del Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Madrid, para que nos dé los mejores consejos para cuidar nuestra salud bucodental en verano, que es tan importante. Bruno Baraco,¿ qué tal? Bienvenido, buenos días. Todo bien, muchas gracias, Ana. Gracias por la invitación.

0:41 A ver, yo lo decía ahora, estamos en verano, nos relajamos, nos olvidamos, porque claro, comemos fuera, no sé qué, no tenemos tiempo, a lo mejor para lavarnos los dientes. Claro,¿ qué podemos hacer, Antón Casas, si estamos en un chiringuito? ¡Ay, se nos ha olvidado el cepillo de dientes!¿ Qué nos recomiendas que hagamos?¿ Un chicle o un caramelo recomendable?¿ O mejor nos esperamos a llegar a nuestro domicilio o a nuestro hotel y nos cepillamos correctamente? Pues mira, Ana, te voy a contar un secreto, pero como nuestros oyentes nos lo guardan, está cuidado. Lo importante, importante o lo que tenemos que buscar valdría con un cepillado al día, sobre todo en esos momentos en los que estamos con actividad de vacaciones, distraídos en nuestro lugar de descanso. Pero eso sí, un cepillado que fuera muy bueno. Entonces, ante esa tesitura que me cuentas, yo recomendaría que no nos agobiemos. No tenemos por qué recurrir a los chicles o a los caramelos, por supuesto, si lo hacemos que fueran sin azúcar Pero cuando lleguemos a casa nos limpiamos bien. Y bien es un cepillado que supere los dos minutos, que parece poco, pero dos minutos con el cepillo de dientes, distribuyéndolo bien por la boca... no es tan poco. Con un muy buen cepillado en esos momentos puntuales de vacaciones sería suficiente.

1:58 Vale. Otro de los problemas en verano, que además lo hemos estado comentando en redacción antes de entrar, porque tengo la costumbre de preguntar a la gente, y claro, los que tenemos niños pequeños, claro, un golpe, y no solamente los niños pequeños, a ver, personas que hacen deporte al aire libre, y de repente, zas, te dañas una pieza dental, te rompes un trozo de diente.¿ Qué hacemos? Es decir, estamos fuera o fuera de España, no podemos ir a un odontólogo.¿ Qué nos recomiendas que hagamos ante un accidente así? Los traumatismos es verdad que pueden ocurrir cuando estamos en nuestro tiempo de ocio, que nos demos con un remo o en un deporte de contacto o simplemente que nos caigamos con los tacones. Son muy variables. Es difícil dar una recomendación genérica para todo tipo de traumatismos. Quizás la situación más grave, más severa y en la que más podemos cambiar el pronóstico si tenemos un conocimiento previo es la abulsión dentaria, que parece que no pasa pero ocurre.

3:00 Que es que sale el diente por completo. Se da un golpe con algo no muy... como un golpe amortiguado y el diente puede salir, sobre todo en niños. En ese caso es importante, ahí sí, buscar, estemos donde estemos, buscar un odontólogo porque ahí el tiempo corre en nuestra contra. Tenemos que guardar el diente en agua, en leche, si tuviéramos leche, o incluso, aunque pueda dar un poco de asco, pertenecía a la boca en la propia boca. Si a nuestro hijo se le sale un diente, lo guardamos en la boca, decimos que no hable y acudimos al dentista. Esa saliva va a mantener al diente y al ligamento periodontal vivo hasta que nos lo puedan reimplantar. Si ha sido un traumatismo más pequeño, el típico angulito de diente que se nos rompe... Diría que tengamos la tranquilidad y que dentro de unas horas, si nos sigue doliendo, ahí sí busquemos asistencia.

3:59 Hablabas antes del cepillado, que debe ser de unos dos minutos de duración.¿ Cerpillarse los dientes es suficiente para tener una boca sana o hay que añadir algo más? El hilo dental, los cepillitos... La realidad es que los cepillos, y a pesar de que haya cepillos eléctricos realmente buenos hoy en día en el mercado, al fin y al cabo terminan limpiando con unos filamentos que a veces pueden no llegar a lugares recónditos, que son precisamente los lugares de la dentadura donde más riesgo de aparición de caries hay. Por lo tanto, yo diría que el cepillo y el hilo dental es un binomio que cualquier persona que quiera aspirar a tener la máxima higiene en su boca tiene que tener. Es cierto que luego se puede complementar con una pasta de nuestro gusto o con un colutorio, pero no deja de ser un poco más accesorio lo químico y sigue siendo imprescindible lo mecánico, es decir, quitar, barrer, frotar el diente con un cepillo de dientes o con hilo dental.

4:56 Además del azúcar,¿ hay otros alimentos que provoquen caries? Caries no tanto, porque la caries es una enfermedad en la que necesitamos que haya bacterias, que haya muchos factores, es muy multifactorial la caries, de las enfermedades humanas más multifactoriales, pero tiene que haber al fin y al cabo un hidrato de carbono fermentable en nuestra dieta, que Ojo, no solo azúcar blanca, sacarosa, todos pensamos en una chuchería, en añadir azúcar al café o al colacao, pero también por ejemplo el almidón termina siendo un alimento cariogénico, las palomitas, el pan, cualquier hidrato de carbono que aunque sea un poco más complejo puede terminar siendo cariogénico. Caries, por lo tanto, se asocia a hidratos de carbono, pero hay otros alimentos, y eso está en auge en Europa, que pueden desgastar progresivamente nuestra dentadura, erosionarla, que son todos los ácidos, por naturales que sean, desde la fruta muy ácida a bebidas carbonatadas, el ácido carbónico, casi todo es erosivo menos el agua y los lácteos y la leche. Vale, tomamos muy buena nota.¿ Qué hábitos de higiene bucal no debemos olvidar jamás, aunque estemos en vacaciones y no tengamos tanta accesibilidad para podernos lavar los pies?

6:11 Pues ese rey de la higiene, que es un muy buen cepillado, siendo conscientes de las zonas que limpiamos, no mirando TikTok a la vez o mirando la puesta de sol. Vamos a centrarnos... En el espejo darnos ese momento, ese spa para los dientes que va a ser ser conscientes de que distribuimos el cepillado por toda la boca, de que tenemos una técnica de cepillado adecuada si utilizamos cepillado manual, unos deberes para el otoño, a lo mejor es en la revisión con el dentista preguntarle si nos estamos cepillando bien y si no que nos dé el odontólogo o la higienista unas instrucciones de higiene oral. Y luego el hilo dental, como te dije antes, pero la regla de oro es esa, mantener el cepillado, el hilo y ser conscientes de que nos limpiamos adecuadamente.

6:58 Es verdad que las enfermedades dentales pueden afectar a nuestra salud en general? Sí, totalmente. Las enfermedades dentales y especialmente periodontales, es decir, de los tejidos que sujetan al diente, la encía, el ligamento y el hueso, tienen que estar sanos. La boca es de las zonas más sépticas de cualquier animal. Y el hecho de que haya bacterias que pueden no ser las idóneas en la boca, pero ahí al menos hacer un daño localizado, si son capaces de pasar al torrente sanguíneo porque no tenemos una barrera competente de encía, de ligamento y de hueso, pueden, y de hecho están relacionadas, la enfermedad periodontal está relacionada con Alzheimer, con problemas de fertilidad, con abortos primarios. No deseados, evidentemente, con infartos de miocardio, etcétera, etcétera.

7:48 La boca es una parte esencial de nuestro organismo, insisto, un ecosistema bacteriano y tenemos que mantenerla lo más sana posible. Cada cuánto tiempo se debe visitar al dentista?¿ Qué nos recomiendas? La recomendación que siempre hacemos es de un año como norma general. Siempre a veces ahí, una vez que sobre todo el paciente, perdón, que el odontólogo conoce al paciente porque esto en medicina, en salud es esencial a poder ser, no cambiar de profesionales frecuentemente porque la evolución es un dato esencial para pronosticar. Pero decimos que una vez al año. Hay gente que puede necesitar ir una vez cada dos y hay gente que necesitaría ir cada cuatro meses porque no consigue mantener una buena higiene oral o porque tiene factores de riesgo que le ponen en peligro. Pero vamos a dejarlo que una vez al año y que nuestro dentista recomiende otra cosa si así lo estima.

8:45 Y sigue habiendo miedo a ir al dentista o de cada vez menos? Sí, sigue habiendo mucho miedo y sigue habiendo sobre todo, Ana, el hecho de pensar que la boca se puede arreglar cada cierto tiempo, como si cambiáramos el baño de la casa, y que se puede ir cada diez años y hacer la obra del escorial. Y lo que abogamos es por hacer todo lo contrario, por ir más y hacer menos, porque eso también vacuna, entre comillas, contra el miedo. Si empezamos, por ejemplo, con los peques de la casa y llevándoles a una revisión o a hacer un sellador o a poner un flúor, es decir, cosas tópicas, sencillas, rápidas, estamos previniendo enfermedades en el futuro y previniendo que haya que hacer tratamientos invasivos cuando no son necesarios y tratamientos invasivos que además repercuten, pues que son de un pronóstico más difícil y no deseable para cualquiera de la familia.

9:42 Estamos en verano, helados, bebidas frías, hielo... Claro, hay mucha gente que sufre de sensibilidad dental.¿ Hay alguna manera que la podamos prevenir? Bueno, la hipersensibilidad dentinaria, porque al fin y al cabo se produce una pequeña lesión en los dientes y una exposición de los túbulos dentinarios, que son como unos canales que nos transportan súbitamente el frío, generalmente, cuando tomamos algo fresco en verano... Hay distintas formas porque hay distintas presentaciones de la enfermedad, pero es muy útil acudir al dentista, que nos examine, que nos recomiende alguna pasta especial, porque hay productos biomiméticos que bloquean esos túbulos dentinarios y que nos permiten llevar una vida más tranquila. Cepillarnos también con delicadeza, cepillarnos con eficacia, pero con delicadeza es esencial, porque el agredir a la encía para que se retraiga... Es una primera piedra para poder tener hipersensibilidad dentinaria. No es un trastorno súper fácil de solucionar. Hay que tener paciencia, hay que ponerse en buenas manos y a lo mejor hay que probar con distintas estrategias para bloquear esos dientes hipersensibles.

11:01 Ahora vamos a pasar el verano, llega septiembre, queremos seguir viéndonos estupendos y decir me encantaría hacerme un blanqueamiento dental. Antes de empezar con un blanqueamiento dental es importante sobre todo acudir a un sitio que dé las máximas garantías, nada de clínicas locos que tantas desgracias y tanto mal están haciendo.¿ Qué hay que tener en cuenta a la hora de hacernos un blanqueamiento y puede hacérselo todo el mundo?¿ Hay algún tipo de contraindicación? Sí, hay contraindicaciones. El blancamiento, en primer lugar, puede parecer un tratamiento menor y el blancamiento necesita mucha planificación y un muy buen diagnóstico. A veces hay pacientes que dicen, vengo a probar a hacerme un blancamiento. No, para probar jugamos la lotería que sea y que nos toque. El blancamiento estará indicado en algunos pacientes y en otros no. Y en los que pueda estar indicado, a lo mejor está indicado dentro de tres mesecitos si antes saneamos las encías, si antes tapamos o tratamos unas caries que pudiera tener el paciente, etcétera, etcétera.

12:04 No es para todo el mundo y por eso esa confianza, establecer esa confianza. Esa confianza con un dentista, que además puede ser experto en odontología estética, porque es una disciplina que crece y que se abre paso, es esencial para que si terminamos haciéndonos un blanqueamiento, sepamos que vamos a quedar mucho más guapos y guapas y que no tenemos que hacer otro tipo de cosas. Y sobre todo acudan a una clínica de confianza, porque claro, el intrusismo en las clínicas low cost, ¿verdad? Es una gran batalla que todavía tiene el sector, ¿verdad? Totalmente. Y el blancamiento se presta a eso, porque puede haber efectos adversos severos incluso con el blancamiento, pero como no hay que poner una anestesia, como no hay que esterilizar una gran cantidad de instrumental, es el lugar primero por donde alguien intruso en la profesión pueda aprobar a captar pacientes.

12:52 Y qué se puede hacer contra esos vídeos de TikTok? Porque yo vi en un vídeo en TikTok, que además es una red social que me da muchísimo miedo, a niñas limpiándose los dientes para blanquearlos con un famoso estropajo de una marca, que no voy a dar el nombre para no hacerles publicidad, frotándose los dientes con un estropajo blanqueador. Sí. Es que es una auténtica barbaridad. Quizás el de las paredes, a lo mejor. Totalmente, ese mismo, es el que quita las rayaduras, uno de color blanco, que no quiero decir la vaca. Es una auténtica barbaridad, sobre todo porque quizás la niña que lo pruebe es que a lo mejor… Le limpia, le limpia el diente en profundidad, pero¿ sabes a qué coste? Al coste de eliminar una pequeña capa esa vez, pero sí, se convierte en un hábito de lunes, martes, miércoles, jueves, viernes.

13:36 Cada día hay una pequeña capa de esmalte que quitamos y no vuelve. Los dientes no son las uñas, no crecen, no es el pelo, los dientes. Nos erupcionan cuando cada uno sale a una edad y ojalá que lleguemos a los 100, a los 90 años con todos los dientes. Pero no vuelven. El esmalte perdido, la dentina perdida no vuelve. Y esos tratamientos, además de generarnos dolor, además de poder salir el tiro por la culata, porque podemos incluso oscurecer los dientes, llevan a desgastar el diente de forma irreversible. Mucho cuidado. Pues la verdad es que agradezco muchísimo la charla que hemos tenido, Bruno, porque ha sido súper interesante, muy pedagógica y sobre todo tener cuidado. No hay que hacer burrados y sobre todo cuidarse, que no cuesta nada cuidarse, pero sobre todo hacerlo bien. Antes de finalizar esta entrevista me gustaría decir que el doctor Bruno Baraco Pasa consulta en la clínica Baraco, por favor, que es la dirección que estáis, en la calle Hermosilla.

14:32 Estamos en la calle Hermosilla 117 de Madrid y encantados de atender a quien quiera venir y sobre todo el mensaje es ese, un dentista de confianza que se convierte en un profesional de la salud al que recurrir. Pues muchísimas gracias, Bruno, ha sido súper interesante. Muchísimas gracias. Tatiana, muchas gracias a vosotros.