July 27, 2026
541 - Por qué la envidia es algo útil
Hay gente a la que "le pasan cosas buenas" todo el tiempo. No es suerte ni es magia: es que están disponibles cuando pasan.
A partir de Super atracción, de Gabrielle Bernstein, este episodio desmonta la idea de la atracción y se queda con lo que de verdad funciona: no consigues lo que persigues, consigues aquello para lo que estás disponible. Te llevas por qué tus pensamientos repetidos no emiten señales al universo pero sí dan órdenes a tu conducta, por qué nadie salta de la desesperación a la alegría y cómo se sube esa escala peldaño a peldaño, y por qué tu envidia es el mapa más preciso que tienes de lo que quieres.
Escúchalo pensando en una sola situación tuya de esta semana: ahí es donde vas a notar la diferencia.
Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha.
El siguiente paso es pasar de escuchar a aplicar.
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A partir de Super atracción, de Gabrielle Bernstein, este episodio desmonta la idea de la atracción y se queda con lo que de verdad funciona: no consigues lo que persigues, consigues aquello para lo que estás disponible. Te llevas por qué tus pensamientos repetidos no emiten señales al universo pero sí dan órdenes a tu conducta, por qué nadie salta de la desesperación a la alegría y cómo se sube esa escala peldaño a peldaño, y por qué tu envidia es el mapa más preciso que tienes de lo que quieres.
Escúchalo pensando en una sola situación tuya de esta semana: ahí es donde vas a notar la diferencia.
Si este episodio te ha gustado, no te quedes solo en la escucha.
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WEBVTT
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00:00:01.850 --> 00:00:06.980
Llevas años haciéndolo todo muy bien, ¿verdad? Te levantas antes
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00:00:07.019 --> 00:00:11.300
por la mañana, trabajas más, dices que sà a casi todo,
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00:00:12.000 --> 00:00:14.480
vas controlando cada detalle porque sabes que si no lo
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00:00:14.539 --> 00:00:18.660
controlas tú, pues algo va a pasar... Y aún asÃ,
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00:00:19.199 --> 00:00:22.100
la vida que querÃas sigue sin aparecer. Y de vez
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00:00:22.140 --> 00:00:24.179
en cuando ves a alguien que se está esforzando la
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00:00:24.230 --> 00:00:26.969
mitad que tú y sin embargo le están pasando cosas
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00:00:27.030 --> 00:00:30.269
buenas constantemente, como si el mundo estuviera del lado de
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00:00:30.309 --> 00:00:33.189
esa persona y no de tu lado. Hoy te quiero
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00:00:33.270 --> 00:00:36.170
contar por qué pasa eso. Y no tiene nada que
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00:00:36.250 --> 00:00:40.229
ver con esforzarte más o esforzarte menos, sino tiene más
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00:00:40.289 --> 00:00:43.229
bien que ver con el estado desde el que te esfuerzas.
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00:00:44.250 --> 00:00:47.109
Esto es Ideas para Vivir Mejor, el sitio donde cogemos
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00:00:47.189 --> 00:00:50.490
las mejores ideas de los mejores libros y las convertimos
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00:00:50.509 --> 00:00:54.049
en ideas y en cosas que puedas hacer y puedas
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00:00:54.149 --> 00:00:57.969
aplicar esta semana. Y hoy traigo un libro que a
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00:00:58.009 --> 00:01:02.609
mucha gente le provoca urticaria solamente escuchar el tÃtulo. Se
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00:01:02.649 --> 00:01:07.879
llama Superatracción y está escrito... por Gabriel Bernstein. Bernstein es
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00:01:07.920 --> 00:01:12.200
una persona que lleva muchÃsimos años trabajando con miles de
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00:01:12.280 --> 00:01:16.099
personas alrededor del mundo en torno a una idea que
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00:01:16.140 --> 00:01:18.859
a lo mejor suena un poco incómoda pero que es asÃ.
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00:01:19.560 --> 00:01:21.909
Hay una especie de poder invisible a tu alrededor y
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00:01:22.750 --> 00:01:27.790
nuestro trabajo no es fabricar una vida esforzándonos sino dejar
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00:01:27.849 --> 00:01:31.750
de estorbar a eso que tenemos alrededor. Este episodio es
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00:01:31.790 --> 00:01:35.450
para ti si sientes que estás cansado, cansado de empujar,
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00:01:35.590 --> 00:01:38.260
cansado de esa sensación de que la vida es una
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00:01:38.319 --> 00:01:41.340
cuesta arriba permanente, que si un dÃa sueltas el carro,
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00:01:41.480 --> 00:01:43.879
el carro te va a pasar por encima. Si eso
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00:01:43.939 --> 00:01:47.540
te suena, quédate porque lo que viene te va a servir,
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00:01:48.060 --> 00:01:52.000
creas lo que creas, eso es indiferente. Voy a hacer
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00:01:52.040 --> 00:01:55.439
una cosa antes de empezar para que no haya malentendidos.
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00:01:56.500 --> 00:02:01.969
Este libro, Bernstein, habla del universo con mayúscula. Habla de energÃa,
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00:02:02.269 --> 00:02:08.129
habla de conceptos como la vibración, guÃas espirituales, levantar el velo.
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00:02:08.349 --> 00:02:11.030
Ese es su idioma y es un idioma que a
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00:02:11.069 --> 00:02:15.069
mucha gente le puede funcionar. Si te sirve, fenomenal, quédatelo,
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00:02:15.210 --> 00:02:18.889
ningún problema. Si te chirrÃa este tipo de vocabulario, No
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00:02:18.930 --> 00:02:21.990
te vayas porque debajo de eso hay un mecanismo que
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00:02:22.030 --> 00:02:26.110
es absolutamente terrenal y ese mecanismo es precisamente lo que
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00:02:26.169 --> 00:02:29.969
te quiero contar hoy. El mecanismo es este, tu estado
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00:02:30.030 --> 00:02:33.270
emocional va a decidir qué parte de la realidad ves
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00:02:33.750 --> 00:02:36.349
y qué eres capaz de hacer con eso que ves.
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00:02:37.060 --> 00:02:39.180
Cuando estás en un estado de miedo tu atención cambia.
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00:02:40.159 --> 00:02:44.300
se estrecha esto es pura supervivencia si hay un peligro
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00:02:44.680 --> 00:02:49.659
tú no necesitas creatividad necesitas foco y necesitas velocidad y
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00:02:49.699 --> 00:02:53.500
el problema es que ninguno de nuestros problemas como adultos
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00:02:53.520 --> 00:02:56.860
a dÃa de hoy es un peligro nuestra hipoteca no
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00:02:56.879 --> 00:02:59.659
es un depredador nuestro jefe no es un depredador y
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00:03:00.500 --> 00:03:04.659
nosotros estamos resolviendo asuntos a largo plazo con un sistema
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00:03:04.719 --> 00:03:08.060
mental que está diseñado para resolver problemas a corto plazo
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00:03:08.979 --> 00:03:11.259
El miedo, ya lo sabes, es un sistema de emergencia
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00:03:11.479 --> 00:03:17.370
excelente pero un sistema de planificación pésimo, absolutamente pésimo. Por
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00:03:17.430 --> 00:03:21.069
eso la tesis del libro es que no consigues lo
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00:03:21.129 --> 00:03:25.340
que persigues sino consigues aquello para lo que estás disponible.
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00:03:26.120 --> 00:03:30.259
Y estar disponible es un estado concreto en el que
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00:03:30.319 --> 00:03:33.120
ves opciones que antes no veÃas, en el que oyes
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00:03:33.139 --> 00:03:36.189
ofertas que antes no oÃas y eres capaz de aceptar
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00:03:36.689 --> 00:03:41.629
ayuda que antes rechazabas por orgulloso o porque tenÃas prisa.
58
00:03:42.819 --> 00:03:46.219
Déjame ponértelo en términos muy concretos. ImagÃnate dos personas que
59
00:03:46.300 --> 00:03:48.800
entran en la misma reunión con la misma información y
60
00:03:49.139 --> 00:03:54.259
con las mismas capacidades. Una de ellas entra tensa calculando
61
00:03:54.379 --> 00:03:55.759
quién va a ser el que le va a atacar
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00:03:55.819 --> 00:03:58.289
hoy y cómo se va a defender y la otra
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00:03:58.370 --> 00:04:01.710
entra tranquila con curiosidad por lo que se va a
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00:04:01.770 --> 00:04:05.189
decir allÃ. Si tú al salir a esas personas les
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00:04:05.250 --> 00:04:07.909
preguntas lo que ha pasado, te van a contestar cosas
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00:04:08.009 --> 00:04:12.330
completamente distintas. Y no mienten, es que literalmente su cerebro
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00:04:12.370 --> 00:04:15.699
ha registrado cosas distintas. El primero ha captado amenazas y
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00:04:16.379 --> 00:04:19.579
el segundo ha captado oportunidades. Por tanto, el miedo te
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00:04:19.860 --> 00:04:24.870
hace ver otra cosa, otra realidad completamente diferente. Ahora tú
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00:04:24.910 --> 00:04:28.790
multiplica eso por 10 años y tienes dos vidas diferentes construidas
71
00:04:28.870 --> 00:04:31.800
en torno a una misma realidad. Hay una frase en
72
00:04:31.829 --> 00:04:35.199
el libro que resume esto mejor que nada y que
73
00:04:35.259 --> 00:04:37.199
quiero que te lleves, incluso aunque sea lo único que
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00:04:37.240 --> 00:04:40.519
te lleves de este episodio. Ser una persona, un super atractor,
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00:04:40.579 --> 00:04:45.589
que es lo que llama el libro, consiste en... atraer soluciones.
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00:04:46.110 --> 00:04:49.100
No en ignorar problemas, sino en atraer soluciones, en ampliar
77
00:04:49.720 --> 00:04:53.899
tu campo de visión. Y empezando por ahÃ, déjame que
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00:04:53.959 --> 00:04:57.579
te cuente las ideas principales de este libro. La primera
79
00:04:57.639 --> 00:05:02.529
idea es que no existen los pensamientos ociosos. Para llegar
80
00:05:02.550 --> 00:05:05.339
a esa conclusión, el libro se refiere a un texto
81
00:05:05.420 --> 00:05:07.980
clásico que seguro que conoces, un curso de milagros que
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00:05:08.139 --> 00:05:12.399
tengo pendiente resumirte por aquÃ. Es un libro que escribió
83
00:05:12.699 --> 00:05:16.259
una psicóloga, Helen Schucman, hace bastante tiempo y dice que
84
00:05:16.300 --> 00:05:19.490
no existen los pensamientos ociosos, que ninguno de nuestros pensamientos
85
00:05:19.500 --> 00:05:24.269
es inocente, ningún pensamiento es neutro. En el idioma del libro,
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00:05:24.430 --> 00:05:26.069
te lo digo en el idioma del libro, te resuene
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00:05:26.110 --> 00:05:29.170
o no, cada pensamiento que tenemos emite una energÃa y
88
00:05:29.490 --> 00:05:33.079
el universo te devuelve esa misma energÃa.¿ Cómo te propongo
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00:05:33.120 --> 00:05:37.810
yo ver esto? Cada pensamiento que repites es una instrucción.
90
00:05:38.250 --> 00:05:41.850
Una instrucción para tu propia atención y una instrucción para
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00:05:41.930 --> 00:05:45.120
tu conducta. Y tu conducta, evidentemente, sà que va a
92
00:05:45.189 --> 00:05:50.129
tener efectos en el mundo. Un caso. Un ejemplo, imagÃnate
93
00:05:50.769 --> 00:05:54.009
una persona que se llama Marta, tiene 40 años, lleva 6 en
94
00:05:54.050 --> 00:05:57.660
la misma empresa y tiene un pensamiento que ha repetido
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00:05:57.759 --> 00:06:01.620
muchÃsimas veces. Aquà en esta empresa las oportunidades buenas se
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00:06:01.660 --> 00:06:06.000
las dan siempre a los mismos. Un martes cualquiera en
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00:06:06.060 --> 00:06:09.290
una reunión su director le dice que hay un proyecto
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00:06:09.370 --> 00:06:13.639
nuevo y pregunta quién quiere llevarlo. Y Marta espera, no
99
00:06:13.699 --> 00:06:15.959
dice nada, espera a ver si alguien levanta la mano
100
00:06:16.199 --> 00:06:19.519
antes que ella. Porque¿ para qué? Para exponerse si al
101
00:06:19.579 --> 00:06:21.379
final ese proyecto se lo van a dar a otro.
102
00:06:21.860 --> 00:06:25.639
Tres segundos. En el segundo dos y medio alguien dice,
103
00:06:25.819 --> 00:06:28.779
un compañero dice, yo me apunto, yo quiero llevar ese proyecto.
104
00:06:28.800 --> 00:06:31.959
Y Marta sale de esa reunión con la prueba que
105
00:06:32.000 --> 00:06:35.000
necesitaba en la mano. ¿Ves? Esto siempre se lo dan
106
00:06:35.540 --> 00:06:38.779
a los mismos. Su pensamiento no ha traÃdo nada, su
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00:06:39.000 --> 00:06:41.750
pensamiento ha dado una orden y la orden ha sido
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00:06:42.550 --> 00:06:45.350
no te expongas y el mundo que no es ni
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00:06:45.410 --> 00:06:48.490
bueno ni malo, como ya sabes, simplemente se ha dedicado
110
00:06:48.509 --> 00:06:52.019
a ocupar el hueco que Marta ha dejado libre. Y
111
00:06:52.100 --> 00:06:54.019
esto pasa en todas las áreas de la vida. La
112
00:06:54.100 --> 00:06:55.819
persona que cree que ya no va a conocer a
113
00:06:55.899 --> 00:06:59.339
nadie interesante y entonces sale de casa con la capacidad
114
00:06:59.360 --> 00:07:03.819
de conversación desactivada y responde con monosÃlabos y cuenta los
115
00:07:03.839 --> 00:07:06.819
minutos que faltan para volver a casa. La persona que
116
00:07:06.839 --> 00:07:09.709
está convencida de que en su barrio nadie ayuda nunca
117
00:07:09.730 --> 00:07:12.029
a nadie y por eso nunca pide un favor y
118
00:07:12.250 --> 00:07:14.990
por supuesto como nunca pide un favor nunca recibe nada
119
00:07:15.050 --> 00:07:19.300
y como nunca recibe nada confirma su teorÃa. El bucle
120
00:07:19.720 --> 00:07:22.569
siempre se cierra por el mismo sitio, por tu conducta,
121
00:07:23.029 --> 00:07:28.629
por tu conducta. Entonces,¿ qué hacemos? Pues el libro nos
122
00:07:28.670 --> 00:07:32.730
propone un método de tres pasos que lo llama Choose Again,
123
00:07:32.910 --> 00:07:35.949
significa vuelve a elegir, pero traduzco algo que tú puedes
124
00:07:36.040 --> 00:07:39.639
hacer en unos pocos segundos, en unos pocos minutos. Paso 1.
125
00:07:40.550 --> 00:07:45.069
Miras qué sentimiento, qué emoción hay debajo del pensamiento. No
126
00:07:45.110 --> 00:07:48.800
mires el pensamiento, mira la emoción y pregúntate cómo te
127
00:07:48.810 --> 00:07:53.199
estás sintiendo y ponle un nombre. Estoy asustado, estoy agotado,
128
00:07:53.500 --> 00:07:57.139
estoy resentido. Y esto parece una tonterÃa, pero no lo es,
129
00:07:57.220 --> 00:08:00.060
porque un pensamiento que no nombras te va a gobernar
130
00:08:00.079 --> 00:08:05.350
y una emoción que nombras te va a ayudar. Segundo paso,
131
00:08:05.889 --> 00:08:08.709
perdona el pensamiento. Esta es la parte probablemente que más
132
00:08:08.750 --> 00:08:10.689
me gusta del libro porque va en contra de esa
133
00:08:10.750 --> 00:08:14.410
industria del pensamiento positivo. El libro dice que agradezcas cada
134
00:08:14.470 --> 00:08:17.300
pensamiento negativo que tienes porque en realidad te está prestando
135
00:08:17.329 --> 00:08:20.379
un servicio, te está diciendo dónde te duele. Si tú
136
00:08:20.399 --> 00:08:22.639
estás dándole vueltas al dinero a las 3 de la mañana,
137
00:08:23.100 --> 00:08:26.259
eso es un indicador, eso es tu sistema interno diciéndote
138
00:08:26.660 --> 00:08:30.569
qué cosa tienes que atender en cuanto te levantes. El
139
00:08:30.610 --> 00:08:33.820
miedo es un mapa invertido del deseo. Donde más miedo tienes,
140
00:08:33.840 --> 00:08:37.379
ahà hay algo que te importa mucho. Y tercer paso,
141
00:08:37.460 --> 00:08:40.580
vuelve a elegir. Vuelve a elegir. Volver a elegir es
142
00:08:41.700 --> 00:08:44.490
no decirte que todo va a salir bien, porque a
143
00:08:44.509 --> 00:08:47.850
lo mejor no es asÃ, sino cambiar la pregunta. En
144
00:08:47.889 --> 00:08:51.970
vez de preguntarte por qué siempre me pasa esto, Pregúntate
145
00:08:52.039 --> 00:08:54.490
qué es lo siguiente que tú puedes hacer con esto.
146
00:08:55.230 --> 00:08:59.129
Dejas de buscar culpables y empiezas a buscar salidas. Y
147
00:08:59.169 --> 00:09:00.929
tu cerebro al final es muy obediente, te va a
148
00:09:00.970 --> 00:09:05.789
contestar a las preguntas que hagas, sean cuales sean. Por tanto,
149
00:09:05.850 --> 00:09:09.289
aplicación práctica, pues elige el pensamiento que más veces te
150
00:09:09.350 --> 00:09:13.440
ha venido rondando esta semana, uno. Lo escribes, lo escribes
151
00:09:13.500 --> 00:09:17.639
tal cual, sin suavizarlo, y debajo escribes qué sientes, qué
152
00:09:17.700 --> 00:09:21.879
emoción sientes cuando ese pensamiento aparece. Y luego debajo pones
153
00:09:21.919 --> 00:09:24.730
lo que eso te está señalando. Y luego debajo pones
154
00:09:24.769 --> 00:09:29.289
una pregunta abierta que puedas contestar esta semana. Esto es todo,
155
00:09:29.370 --> 00:09:32.070
no hace falta más. Pero lo tienes que hacer por escrito,
156
00:09:32.509 --> 00:09:35.649
porque el pensamiento que no sale del lápiz a la
157
00:09:35.710 --> 00:09:38.789
hoja se queda dando vueltas en bucle. Y en bucle
158
00:09:39.169 --> 00:09:43.799
no se soluciona nada, solamente... se sufre. Por supuesto, la
159
00:09:43.820 --> 00:09:46.179
primera vez que lo hagas, el pensamiento te va a
160
00:09:46.240 --> 00:09:48.240
volver a los 10 minutos y a la hora y al
161
00:09:48.580 --> 00:09:51.799
dÃa siguiente. Y no pasa nada porque no estamos intentando
162
00:09:51.860 --> 00:09:55.659
borrar el pensamiento, no lo podemos hacer. Estamos intentando que
163
00:09:55.759 --> 00:09:59.639
deje de dar órdenes sin que nadie las revise. Un
164
00:09:59.700 --> 00:10:02.500
pensamiento que hemos identificado ya no manda igual, ya no
165
00:10:02.539 --> 00:10:06.620
tiene el mismo peso, ha perdido parte de su autoridad.
166
00:10:08.480 --> 00:10:13.320
La segunda idea en realidad tampoco es original de la autora,
167
00:10:13.379 --> 00:10:16.279
es de Deepak Chopra, pero está recogida en el libro.
168
00:10:17.220 --> 00:10:20.960
Cuando eres feliz por un motivo concreto, en realidad sigues
169
00:10:20.980 --> 00:10:23.950
estando triste porque ese motivo que te hace feliz puede
170
00:10:24.000 --> 00:10:28.639
desaparecer mañana mismo. Esto es muy fácil entenderlo. de pensar, ¿verdad?
171
00:10:28.759 --> 00:10:32.379
Si tu bienestar depende del resultado de ese mes o
172
00:10:32.440 --> 00:10:34.779
depende de que tu pareja esté de buen humor o
173
00:10:34.870 --> 00:10:38.029
depende de que el informe salga bien, tu bienestar es
174
00:10:38.070 --> 00:10:42.029
un bienestar de alquiler. Y en cuanto dejes de pagar
175
00:10:42.070 --> 00:10:45.230
ese alquiler, pues te pueden echar del piso. De hecho,
176
00:10:45.269 --> 00:10:48.210
el libro va un poquito más lejos y dice que
177
00:10:48.570 --> 00:10:52.570
es bueno sentirse bien sin motivo, sin haberlo ganado, sin
178
00:10:52.629 --> 00:10:57.830
haber hecho nada por sentirse bien. Claro,¿ Qué pasa? Que
179
00:10:57.870 --> 00:11:01.820
nos han educado exactamente al revés. Nos han enseñado que
180
00:11:01.879 --> 00:11:05.659
la felicidad es una recompensa y que tenemos que sufrir
181
00:11:05.860 --> 00:11:10.080
para merecer esa recompensa. Primero uno se sacrifica, ¿verdad? Y
182
00:11:10.139 --> 00:11:13.940
luego ya si eso, se disfruta. Y de ahà nace
183
00:11:14.000 --> 00:11:18.299
una creencia. Nace la creencia de que nosotros en particular
184
00:11:18.360 --> 00:11:21.950
todavÃa no nos hemos ganado ser felices. Por eso tienes
185
00:11:21.970 --> 00:11:28.789
a Javier, autónomo, 38 años, buen profesional... que piensa que el domingo,
186
00:11:29.909 --> 00:11:33.299
tiene una regla Javier, el domingo no se toca hasta
187
00:11:33.340 --> 00:11:37.019
que la facturación del mes esté cerrada. Claro, esto suena
188
00:11:37.059 --> 00:11:39.340
muy responsable. El problema es que cuando la facturación del
189
00:11:39.379 --> 00:11:43.210
mes está cerrada, Javier va a subir su cifra objetivo.
190
00:11:43.309 --> 00:11:45.149
Siempre va a haber un número más arriba y lleva
191
00:11:45.230 --> 00:11:48.889
cuatro años sin tomarse un domingo de descanso. Es decir,
192
00:11:48.909 --> 00:11:51.710
está convirtiendo el descanso en algo que tiene que merecer
193
00:11:51.769 --> 00:11:54.600
con un justificante.¿ Y entonces qué pasa? Que trabaja peor.
194
00:11:55.019 --> 00:11:57.500
Porque alguien que no ha parado un domingo en cuatro años,
195
00:11:57.519 --> 00:12:04.250
pues tiene un cansancio permanente. No descansas porque no has
196
00:12:04.269 --> 00:12:07.679
llegado y no has llegado porque no has descansado. ¿Ves?
197
00:12:07.860 --> 00:12:11.620
Esa es La trampa.¿ Qué nos propone el libro? Darte
198
00:12:11.700 --> 00:12:16.440
permiso primero. Cambiar el orden. Cambiar el orden. Y para
199
00:12:16.500 --> 00:12:20.940
aplicarlo con herramientas, hay una herramienta que dice piénsalo para sentirlo.
200
00:12:21.159 --> 00:12:23.830
Consiste en que si quieres sentir algo, no tienes que
201
00:12:23.850 --> 00:12:26.009
esperar a que la vida te lo dé, tienes que
202
00:12:26.649 --> 00:12:29.070
recordar un momento en el que ya lo sentiste. Si
203
00:12:29.110 --> 00:12:32.740
necesitas seguridad para una conversación difÃcil, tienes que recordar un
204
00:12:32.769 --> 00:12:36.779
dÃa concreto en el que estuviste tranquilo y seguro. Recuerda
205
00:12:36.820 --> 00:12:40.600
dónde estabas, qué llevabas puesto, quién habÃa. Porque el cuerpo
206
00:12:40.659 --> 00:12:43.940
ya sabes que no distingue del todo entre el recuerdo
207
00:12:44.340 --> 00:12:47.360
vÃvido y el presente. Y por eso cada recuerdo nos
208
00:12:47.419 --> 00:12:52.799
sirve también de rampa de lanzamiento cuando lo necesitamos. Otra herramienta,
209
00:12:53.379 --> 00:12:58.750
afirmar cómo quieres sentirte. Escribes una frase corta y la
210
00:12:58.799 --> 00:13:01.549
repites en voz alta cuando llegan esos pensamientos que no
211
00:13:01.610 --> 00:13:05.409
quieres tener. Y la tercera es dedicar unos minutos al
212
00:13:05.590 --> 00:13:10.350
dÃa estando en un sitio tranquilo, respirando tranquilamente antes de
213
00:13:10.409 --> 00:13:15.169
salir al mundo. Déjame meter un matiz en todo esto.
214
00:13:15.909 --> 00:13:20.269
No se puede saltar del estado de desesperación a la
215
00:13:20.350 --> 00:13:24.250
felicidad o a la alegrÃa directamente. Y si lo intentas,
216
00:13:24.889 --> 00:13:28.230
tu cabeza primero te va a llamar mentiroso y segundo
217
00:13:28.289 --> 00:13:31.470
se va a cerrar todavÃa más. Por eso hay otra
218
00:13:31.529 --> 00:13:33.929
idea que me parece muy útil, que tampoco es original,
219
00:13:33.990 --> 00:13:36.970
es de Abraham Hicks, que habla de la escala emocional.
220
00:13:37.169 --> 00:13:41.929
Una escala de 22 puntos donde abajo del todo está el
221
00:13:41.970 --> 00:13:44.529
miedo y el dolor y arriba del todo están la
222
00:13:44.549 --> 00:13:48.370
alegrÃa y la pasión. No nos podemos teletransportar de lo
223
00:13:48.470 --> 00:13:50.840
más bajo a lo más alto. La clave es ir
224
00:13:50.879 --> 00:13:55.299
subiendo peldaño a peldaño. ImagÃnate que te acaban de comunicar
225
00:13:55.320 --> 00:14:00.279
que estás despedido. Estás abajo del todo de esa escala, desesperación, vergüenza,
226
00:14:00.299 --> 00:14:03.289
sensación de que no vales. Si en ese momento alguien
227
00:14:03.309 --> 00:14:05.570
te dice que te animes, que eso es una oportunidad,
228
00:14:05.590 --> 00:14:08.149
te dan ganas de tirarle algo a la cabeza y
229
00:14:08.210 --> 00:14:11.529
haces bien. Pero fÃjate cuál es el peldaño de al lado.
230
00:14:11.590 --> 00:14:14.149
El siguiente peldaño es el enfado. El enfado está más
231
00:14:14.210 --> 00:14:17.169
arriba que la desesperación porque el enfado tiene energÃa. Del
232
00:14:17.210 --> 00:14:20.149
enfado puedes pasar a la frustración que ya empieza a
233
00:14:20.210 --> 00:14:24.450
mirar hacia afuera. De la frustración a la esperanza. La esperanza,
234
00:14:24.509 --> 00:14:26.769
cuando tienes esperanza ya te puedes poner a hacer algo.
235
00:14:27.389 --> 00:14:29.820
Pero no intentes subir toda esa escala de un salto.
236
00:14:30.179 --> 00:14:34.340
Esa escala solamente se puede subir por tramos. Por tanto,
237
00:14:34.620 --> 00:14:37.740
la idea aquà no es que seas positivo, sino que
238
00:14:38.720 --> 00:14:41.080
te preguntes cuál es el siguiente peldaño al que puedo
239
00:14:41.179 --> 00:14:44.250
subir desde el estado emocional al que estoy. El siguiente.
240
00:14:44.870 --> 00:14:48.129
Si estás hundido, no puedes estar feliz al dÃa siguiente.
241
00:14:48.230 --> 00:14:50.629
A lo mejor, si estás hundido, tu siguiente paso es
242
00:14:50.649 --> 00:14:55.690
estar enfadado. Porque si estás enfadado, ya te vas a
1
00:00:01.850 --> 00:00:06.980
2
00:00:07.019 --> 00:00:11.300
3
00:00:12.000 --> 00:00:14.480
4
00:00:14.539 --> 00:00:18.660
5
00:00:19.199 --> 00:00:22.100
6
00:00:22.140 --> 00:00:24.179
7
00:00:24.230 --> 00:00:26.969
8
00:00:27.030 --> 00:00:30.269
9
00:00:30.309 --> 00:00:33.189
10
00:00:33.270 --> 00:00:36.170
11
00:00:36.250 --> 00:00:40.229
12
00:00:40.289 --> 00:00:43.229
13
00:00:44.250 --> 00:00:47.109
14
00:00:47.189 --> 00:00:50.490
15
00:00:50.509 --> 00:00:54.049
16
00:00:54.149 --> 00:00:57.969
17
00:00:58.009 --> 00:01:02.609
18
00:01:02.649 --> 00:01:07.879
19
00:01:07.920 --> 00:01:12.200
20
00:01:12.280 --> 00:01:16.099
21
00:01:16.140 --> 00:01:18.859
22
00:01:19.560 --> 00:01:21.909
23
00:01:22.750 --> 00:01:27.790
24
00:01:27.849 --> 00:01:31.750
25
00:01:31.790 --> 00:01:35.450
26
00:01:35.590 --> 00:01:38.260
27
00:01:38.319 --> 00:01:41.340
28
00:01:41.480 --> 00:01:43.879
29
00:01:43.939 --> 00:01:47.540
30
00:01:48.060 --> 00:01:52.000
31
00:01:52.040 --> 00:01:55.439
32
00:01:56.500 --> 00:02:01.969
33
00:02:02.269 --> 00:02:08.129
34
00:02:08.349 --> 00:02:11.030
35
00:02:11.069 --> 00:02:15.069
36
00:02:15.210 --> 00:02:18.889
37
00:02:18.930 --> 00:02:21.990
38
00:02:22.030 --> 00:02:26.110
39
00:02:26.169 --> 00:02:29.969
40
00:02:30.030 --> 00:02:33.270
41
00:02:33.750 --> 00:02:36.349
42
00:02:37.060 --> 00:02:39.180
43
00:02:40.159 --> 00:02:44.300
44
00:02:44.680 --> 00:02:49.659
45
00:02:49.699 --> 00:02:53.500
46
00:02:53.520 --> 00:02:56.860
47
00:02:56.879 --> 00:02:59.659
48
00:03:00.500 --> 00:03:04.659
49
00:03:04.719 --> 00:03:08.060
50
00:03:08.979 --> 00:03:11.259
51
00:03:11.479 --> 00:03:17.370
52
00:03:17.430 --> 00:03:21.069
53
00:03:21.129 --> 00:03:25.340
54
00:03:26.120 --> 00:03:30.259
55
00:03:30.319 --> 00:03:33.120
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00:03:33.139 --> 00:03:36.189
57
00:03:36.689 --> 00:03:41.629
58
00:03:42.819 --> 00:03:46.219
59
00:03:46.300 --> 00:03:48.800
60
00:03:49.139 --> 00:03:54.259
61
00:03:54.379 --> 00:03:55.759
62
00:03:55.819 --> 00:03:58.289
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00:03:58.370 --> 00:04:01.710
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00:04:01.770 --> 00:04:05.189
65
00:04:05.250 --> 00:04:07.909
66
00:04:08.009 --> 00:04:12.330
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00:04:12.370 --> 00:04:15.699
68
00:04:16.379 --> 00:04:19.579
69
00:04:19.860 --> 00:04:24.870
70
00:04:24.910 --> 00:04:28.790
71
00:04:28.870 --> 00:04:31.800
72
00:04:31.829 --> 00:04:35.199
73
00:04:35.259 --> 00:04:37.199
74
00:04:37.240 --> 00:04:40.519
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00:04:40.579 --> 00:04:45.589
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00:04:46.110 --> 00:04:49.100
77
00:04:49.720 --> 00:04:53.899
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00:04:53.959 --> 00:04:57.579
79
00:04:57.639 --> 00:05:02.529
80
00:05:02.550 --> 00:05:05.339
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00:05:05.420 --> 00:05:07.980
82
00:05:08.139 --> 00:05:12.399
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00:05:12.699 --> 00:05:16.259
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00:05:16.300 --> 00:05:19.490
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00:05:19.500 --> 00:05:24.269
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00:05:24.430 --> 00:05:26.069
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00:05:26.110 --> 00:05:29.170
88
00:05:29.490 --> 00:05:33.079
89
00:05:33.120 --> 00:05:37.810
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00:05:38.250 --> 00:05:41.850
91
00:05:41.930 --> 00:05:45.120
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00:05:45.189 --> 00:05:50.129
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00:06:13.699 --> 00:06:15.959
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00:06:28.800 --> 00:06:31.959
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00:06:32.000 --> 00:06:35.000
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