Dec. 18, 2025
Urgencias médicas en navidad y medidas de prevención - Alejandro Cambiazo Rathe
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WEBVTT
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00:00:00.030 --> 00:00:04.030
vuelo del contenido. Continuando con la mejor combinación de humor
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y educación de las radios matutinas del Mañadero, recibimos a
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Alejandro Cambiasso, Raid. O Rate.
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Rate.
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Rate.
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Como se escribe.
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Usted nunca va a ver un rata anotado en un colmado. No, no, no.
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Pidiendo fiado, no. Quien es médico familiar en Médico Express
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en nuestra casa con el tema Urgencias Médicas de Navidad.
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00:00:22.609 --> 00:00:25.980
Bienvenido al Mañadero, por favor. Buenos dÃas, buenos dÃas. De
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00:00:26.000 --> 00:00:27.079
Los Rates,¿ de dónde es usted?
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00:00:27.429 --> 00:00:31.989
Buen dÃa. Bueno, el apellido Rates proviene de Dinamarca. Exacto.
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00:00:32.530 --> 00:00:36.810
En el paÃs hay como cinco solamente, son pocos. Mi
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00:00:36.850 --> 00:00:41.640
primer apellido es Cambiaso, que también es de proveniencia italiana,
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00:00:41.700 --> 00:00:44.359
pero tenemos muchÃsimos años en República
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00:00:44.640 --> 00:00:47.600
Dominicana. Juan
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00:00:47.619 --> 00:00:49.719
Bautista Cambiaso fue quien fundó la Marina de Guerra.
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00:00:50.520 --> 00:00:52.200
Y se ve que ustedes se han distribuido bien, porque
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00:00:52.240 --> 00:00:54.429
los Cambiasos y los Rattles son muchos. No, son pequeños.
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00:00:54.450 --> 00:01:05.780
No han cambiado ni un rato. Exacto. ¡Codillo! ¡Espaguetillo! Cuéntanos
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00:01:05.819 --> 00:01:08.180
este tema que nos trajo para toda la audiencia del mañanero.
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00:01:09.859 --> 00:01:12.459
Bueno, la verdad que es muy oportuno, y gracias por
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00:01:12.480 --> 00:01:14.980
esta oportunidad, de poder conversar con toda la población, cómo
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00:01:15.239 --> 00:01:19.030
en este tiempo de Navidad poder conversar, no solo de
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00:01:19.069 --> 00:01:21.430
las fiestas, no solo de pasar un buen momento en familia,
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00:01:21.489 --> 00:01:26.409
sino también de cómo cuidarnos. Como sabemos, en República Dominicana,
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00:01:26.430 --> 00:01:30.420
y en muchos paÃses del mundo, en esta época, ocurre
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00:01:30.459 --> 00:01:34.890
un aumento de intoxicaciones alimentarias, un aumento inclusive de emergencias
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00:01:34.969 --> 00:01:40.290
vinculadas a cardiopatÃas quÃmicas, problemas coronarios, pero también accidentes de tránsito,
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00:01:40.730 --> 00:01:43.189
entre otros. Y en muchos de estos casos son medidas
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00:01:43.209 --> 00:01:44.950
que podemos evitar. O sea que creo que es de
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00:01:44.989 --> 00:01:48.049
gran importancia poder concientizar a la población de qué medidas
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00:01:48.109 --> 00:01:50.799
tomar para que tengan unas Navidades felices, pero también seguras.
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00:01:51.000 --> 00:01:53.799
Principalmente en el aspecto con la cultura que nosotros tenemos
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00:01:53.859 --> 00:01:56.170
de la comida. que de hoy para adelante lo que
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00:01:56.230 --> 00:01:59.909
se hable de cena.¿ Cuáles medidas preventivas se pueden tomar?
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00:01:59.930 --> 00:02:02.129
Porque después del palo dado hay que coger para emergencia.
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00:02:02.430 --> 00:02:04.930
Pero nadie está pensando en nada preventivo. La gente está
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00:02:04.950 --> 00:02:06.590
pensando en cómo está el librecer, lo que es el
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00:02:06.629 --> 00:02:09.289
pollo da, cómo está la manzana.¿ Cómo se logra eso
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00:02:09.530 --> 00:02:10.449
en una cultura como esta?
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00:02:10.849 --> 00:02:13.370
Bueno, en primer lugar vamos a ponernos en contexto. En
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00:02:13.389 --> 00:02:16.969
República Dominicana el 32% de la población adulta es hipertensa.
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00:02:17.469 --> 00:02:19.949
El 13% es diabética. Entre un 68 y un 70% está
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00:02:19.990 --> 00:02:25.150
en sobrepeso. Entonces, estas son cifras importantes porque son grupos
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00:02:25.189 --> 00:02:28.689
de población que tienen que tener algunas medidas particulares. En
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00:02:28.710 --> 00:02:30.449
cuanto a la alimentación, lo que debemos de evitar son
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00:02:30.469 --> 00:02:34.830
los excesos. Vemos que con mucha frecuencia se comen grandes
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00:02:34.909 --> 00:02:38.169
cantidades y se consume mucho alcohol. Los pacientes que son
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00:02:38.270 --> 00:02:41.039
hipertensos y diabéticos deben de consultar a su médico para
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00:02:41.120 --> 00:02:43.319
saber qué cantidad de alcohol pueden consumir, que debe de
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00:02:43.360 --> 00:02:46.919
ser poco, evidentemente. En otro orden, es muy importante la
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00:02:46.939 --> 00:02:50.180
hidratación abundante, tomarse sus ocho vasos de agua, con la
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00:02:50.219 --> 00:02:52.569
excepción de los pacientes que tengan problemas de insuficiencia renal,
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00:02:52.629 --> 00:02:55.689
que tengan alguna restricción hÃdrica. Es de gran importancia también
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00:02:55.710 --> 00:03:01.389
el recalentado, señores. Aquà se consuma, por ejemplo, comida que
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00:03:02.169 --> 00:03:04.939
si no son en exceso, no son dañinas, como el caso,
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00:03:04.979 --> 00:03:07.259
por ejemplo, de las ensaladas, el cerdo, etc. Pero si
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00:03:07.280 --> 00:03:09.639
usted tiene una ensalada rusa o cualquier alimento que tenga
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00:03:09.699 --> 00:03:12.349
mayonesa o que tenga cremas de este tipo, no pueden
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00:03:12.389 --> 00:03:14.349
dejarse fuera de la nevera por más de dos horas.
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00:03:15.469 --> 00:03:17.990
Porque se produce un aumento del crecimiento de lo que
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00:03:18.050 --> 00:03:22.449
son las salmonelas, bacterias como Echerichia coli, entre muchas otras.
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00:03:22.810 --> 00:03:27.729
Pero también con el famoso recalentado. Los alimentos pueden guardarse
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00:03:27.750 --> 00:03:29.789
y pueden recalentarse, pero no es prudente de que se
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00:03:29.849 --> 00:03:32.030
guarden por más de cuatro dÃas porque aumenta mucho el
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00:03:32.090 --> 00:03:38.069
riesgo de que ocurran también infecciones gastrointestinales ligadas a sobrecrecimiento bacteriano.
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00:03:38.289 --> 00:03:40.900
Pero este tema que usted ha puesto ahora, este dato
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00:03:40.919 --> 00:03:43.879
a mà hasta me preocupa. Principalmente el caso de las ensaladas.
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00:03:44.340 --> 00:03:47.759
Porque a las 2 de la tarde ya la ensalada está hecha.
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00:03:48.099 --> 00:03:50.439
O sea, en la tarde temprano y la mayorÃa de
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00:03:50.479 --> 00:03:53.120
las familias cenan a las 10 de la noche. Entonces, repÃtame
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00:03:53.159 --> 00:03:55.759
ese dato, por favor, para que las madres dominicanas cojan
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00:03:55.780 --> 00:03:56.400
la ensalada a las 8.
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00:03:57.370 --> 00:03:59.490
Bueno, lo importante es que después que hacen su ensalada,
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00:03:59.530 --> 00:04:02.310
sobre todo las que tienen cremas, mayonesa, etcétera, Que se
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00:04:02.349 --> 00:04:03.310
mantenga refrigerada.
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00:04:03.629 --> 00:04:07.490
Y huevos, ya cuando esté lista para servir, la pueden servir,
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00:04:07.569 --> 00:04:10.580
puede permanecer fuera dos o tres horas, pero no por
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00:04:10.620 --> 00:04:14.719
pedidos tan prolongados, para evitar precisamente que haya un crecimiento
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00:04:14.740 --> 00:04:18.250
de algunas bacterias como la que mencioné, salmonena, echerichia coli, listeria,
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00:04:18.269 --> 00:04:19.970
entre otras. Cherry Chacoli se oye bien
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00:04:20.300 --> 00:04:22.019
Es una cantante.
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00:04:22.259 --> 00:04:22.779
Es una
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00:04:22.800 --> 00:04:23.290
cantante
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00:04:24.079 --> 00:04:24.220
Cómo
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00:04:24.300 --> 00:04:26.730
sale Cherry Chacoli
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00:04:27.170 --> 00:04:30.189
O pasa un festival. Un
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00:04:30.389 --> 00:04:31.410
festival. No era una
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00:04:31.430 --> 00:04:36.769
cantante. Doctora, pasa mucho que en esta temporada la gente
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00:04:36.810 --> 00:04:40.850
se quita del gimnasio de forma abrupta. ¡Pam! Me quité.
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00:04:41.050 --> 00:04:43.839
Y volvemos en enero. Y todo el que se mantuvo
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00:04:44.079 --> 00:04:48.120
en buenas condiciones se descuida en final de noviembre, diciembre.¿
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00:04:48.620 --> 00:04:49.279
Qué usted piensa de eso?
95
00:04:50.139 --> 00:04:52.790
Bueno, creo que el mes de diciembre también, en adición
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00:04:52.810 --> 00:04:55.769
a ser un mes muy propicio para hacer esas metas
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00:04:55.910 --> 00:04:59.350
de nuevo año que vienen vinculadas a perder peso, a
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00:04:59.370 --> 00:05:02.529
una alimentación saludable, etc. También es un momento oportuno para
99
00:05:02.589 --> 00:05:04.589
quien no ha tenido la oportunidad de hacerse un chequeo
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00:05:04.649 --> 00:05:07.449
médico preventivo, se lo haga. Un chequeo médico a tiempo
101
00:05:07.529 --> 00:05:10.709
puede salvar su vida. En estos chequeos es muy importante
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00:05:10.769 --> 00:05:13.389
tomar en consideración cómo está su presión arterial, sus niveles
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00:05:13.410 --> 00:05:16.319
de azúcar, sus niveles de colesterol, para que inclusive quienes
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00:05:16.360 --> 00:05:20.279
realizan prácticas deportivas de alto impacto verifiquen que estas actividades
105
00:05:20.319 --> 00:05:23.540
no sean de alto riesgo para ellos. Es muy importante ver,
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00:05:24.439 --> 00:05:26.449
en primer lugar, si el paciente presenta una arritmia, no
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00:05:26.490 --> 00:05:28.829
presenta una arritmia, si va a hacer actividad deportiva intensa,
108
00:05:29.189 --> 00:05:31.829
también si tiene alguna condición osteomuscular que se lo limita,
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00:05:31.949 --> 00:05:34.689
hay personas que tienen hernias discales, o que tienen condiciones
110
00:05:34.730 --> 00:05:37.170
que no pueden o que deben levantar cierto peso. Hay
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00:05:37.189 --> 00:05:39.290
ejercicios que pueden hacer y otros que no pueden hacer.
112
00:05:39.610 --> 00:05:41.129
O sea que creo que un gran mensaje del programa
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00:05:41.149 --> 00:05:42.889
del dÃa de hoy serÃa que un chequeo médico a
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00:05:42.930 --> 00:05:45.290
tiempo puede salvar su vida y asà de manera personalizada
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00:05:45.310 --> 00:05:47.949
poderle hacer recomendaciones en cuanto a su alimentación y en
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00:05:47.990 --> 00:05:48.810
cuanto a la forma en que puede
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00:05:49.110 --> 00:05:52.629
ejercitarse. Doctor, me sorprendió una respuesta anterior que usted dijo
118
00:05:52.670 --> 00:05:55.410
de eficiencia hÃdrica. Hay gente que le dice no puede
119
00:05:55.430 --> 00:05:58.250
tomar tanta agua, que le dicen no, no, ocho vasos
120
00:05:58.269 --> 00:05:59.689
para ti, no, para ti son seis.
121
00:06:00.980 --> 00:06:03.220
Bueno, lo que pasa es que se calcula generalmente en
122
00:06:03.240 --> 00:06:06.199
base a tu superficie corporal la cantidad de agua que
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00:06:06.240 --> 00:06:08.819
debes de consumir, pero también sà hay personas que tienen
124
00:06:08.879 --> 00:06:12.810
ciertas condiciones como insuficiencia renal o como insuficiencia cardÃaca que
125
00:06:12.870 --> 00:06:14.990
consumir un exceso de agua puede hacer que tengan una
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00:06:15.029 --> 00:06:17.810
sobrecarga de volumen y pueden atentar contra su salud. Lo
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00:06:17.870 --> 00:06:20.069
normal es que un individuo, por ejemplo, que es un adulto,
128
00:06:20.550 --> 00:06:22.430
y es una medida estándar, ¿verdad?, para que la población
129
00:06:22.490 --> 00:06:24.649
general lo entienda de forma bien fácil, sobre todo en
130
00:06:24.670 --> 00:06:27.120
un paÃs como el nuestro que es bastante caluroso, donde
131
00:06:27.180 --> 00:06:30.189
también vemos que la deshidratación, sobre todo en playas, juega
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00:06:30.250 --> 00:06:33.420
un rol muy importante y como hablé ahorita, hay un
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00:06:33.360 --> 00:06:36.819
13% de diabéticos que si se deshidratan tienen más posibilidades
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00:06:37.620 --> 00:06:40.759
porcentuales que la población en sentido general a desarrollar una
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00:06:40.800 --> 00:06:42.439
hipoglicemia que le baje el azúcar o que le sube
136
00:06:42.459 --> 00:06:45.040
el azúcar.¿ Cómo lo diferenciamos? Generalmente el que le baje
137
00:06:45.060 --> 00:06:48.360
el azúcar se siente débil, sudoroso. El que le sube
138
00:06:48.379 --> 00:06:50.800
el azúcar tiene que ir mucho al baño a hacer
139
00:06:50.839 --> 00:06:54.000
pipà y puede tener también náuseas, vómitos, entre otras cosas.
140
00:06:54.709 --> 00:06:56.689
Y ahà hay un punto muy importante que creo que
141
00:06:56.730 --> 00:06:59.930
puede ser una lección de este programa de mucho peso
142
00:06:59.990 --> 00:07:02.829
para toda la comunidad que los escucha. Y es cuál
143
00:07:02.850 --> 00:07:08.269
es la diferencia entre una emergencia y una urgencia. No
144
00:07:08.290 --> 00:07:11.410
son sinónimos, doctor. No son sinónimos y la mayorÃa de
145
00:07:11.449 --> 00:07:14.569
la población, inclusive muchos médicos, no lo diferencian.
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00:07:14.600 --> 00:07:15.910
Desata esa ciencia, doctor
147
00:07:16.680 --> 00:07:19.579
Es de manera muy práctica y sencilla. Una emergencia, tu
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00:07:19.600 --> 00:07:23.069
vida está en peligro y requieres atención inmediata. Una urgencia
149
00:07:23.250 --> 00:07:27.029
requiere atención médica rápida, pero tu vida no está en peligro. Entonces,
150
00:07:27.129 --> 00:07:30.910
por eso vemos muchas veces nuestras emergencias rebosadas de urgencias,
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00:07:31.089 --> 00:07:33.509
que no son emergencias. Entonces tienes... Pues tienen
152
00:07:33.529 --> 00:07:35.949
que hacer dos, una urgencia y una emergencia.
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00:07:36.290 --> 00:07:39.790
Entonces, ya en el paÃs están comenzando a surgir también
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00:07:39.870 --> 00:07:43.050
centros de urgencia para poder descongestionar las emergencias y que
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00:07:43.089 --> 00:07:45.329
quienes requieren atención donde su vida está en peligro puedan
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00:07:45.350 --> 00:07:46.550
recibir atención médica más rápida. AhÃ
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00:07:46.569 --> 00:07:47.769
entra el trabajo del triaje.
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00:07:48.610 --> 00:07:52.170
Esa es una excelente pregunta. Triage, porque es una palabra
159
00:07:52.230 --> 00:07:52.600
francesa
160
00:07:53.470 --> 00:07:57.110
lo que quiere decir es clasificación. En República Dominicana se
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00:07:57.149 --> 00:07:59.850
utiliza una escala que se llama Manchester, que nos permite
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00:07:59.910 --> 00:08:02.930
clasificar de acuerdo a colores con la rapidez que se
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00:08:02.970 --> 00:08:05.329
debe atender un paciente. Si un paciente viene con dolor
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00:08:05.370 --> 00:08:08.149
de pecho o perdió el conocimiento o es un herido
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00:08:08.170 --> 00:08:11.149
de bala, definitivamente es una emergencia. Debe ser tratado de
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00:08:11.189 --> 00:08:13.709
forma inmediata. Ahora, si el paciente viene con un dolor
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00:08:13.740 --> 00:08:16.399
de muela, aunque también es bastante molesto, pero su vida
168
00:08:16.439 --> 00:08:18.379
no está en peligro, o viene, por ejemplo, con una
169
00:08:18.459 --> 00:08:22.379
reacción alérgica leve, es un paciente que puede esperar un poco. Entonces,
170
00:08:22.500 --> 00:08:24.930
eso nos permite brindar atención oportuna y rápida cuando los
171
00:08:24.939 --> 00:08:25.819
minutos cuentan
172
00:08:26.370 --> 00:08:30.189
Doctor, usted sabe que en teorÃa suena muy bien el
173
00:08:30.209 --> 00:08:33.350
hecho de aconsejar a las personas, a la población, no beber,
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00:08:33.409 --> 00:08:36.470
no excederse en las comidas, quizás no comer las frituras.
175
00:08:37.250 --> 00:08:40.909
Pero en la realidad es que al final todo termina
176
00:08:40.990 --> 00:08:45.240
siendo como ya lo conocemos. La pregunta sinvergüenza del dÃa,¿
177
00:08:45.840 --> 00:08:49.590
cómo preparamos el cuerpo para Para nosotros
178
00:08:49.610 --> 00:08:49.970
poder
179
00:08:50.049 --> 00:08:53.230
resistir a todo lo que viene, porque no le vamos
180
00:08:53.669 --> 00:08:56.789
a decir que no a la conchita del chicharrón, ni
181
00:08:56.860 --> 00:08:59.419
le vamos a decir que no a la bebida.¿ Cómo
182
00:08:59.460 --> 00:09:00.259
se resuelve eso
183
00:09:00.580 --> 00:09:04.460
Bueno, en primer lugar, locura es hacer lo mismo y
184
00:09:04.519 --> 00:09:07.659
esperar un resultado diferente. En nuestro paÃs vimos más de 3.000
185
00:09:08.000 --> 00:09:10.519
muertes por accidentes de tránsito el año pasado, dentro de
186
00:09:10.570 --> 00:09:15.740
las cuales más del 70% fueron vinculadas a motocicletas, dentro
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00:09:15.779 --> 00:09:17.899
de las cuales la gran mayorÃa estaba involucrado el consumo
188
00:09:17.940 --> 00:09:21.220
de alcohol en personas jóvenes que no usaban un casco
189
00:09:21.259 --> 00:09:23.879
protector o personas en accidentes de tránsito que no usaban
190
00:09:23.899 --> 00:09:26.899
su cinturón. Entonces yo creo que lo primero debe ser
191
00:09:26.940 --> 00:09:29.860
un llamado a la prudencia. Tenemos que utilizar cinturón de seguridad,
192
00:09:29.960 --> 00:09:33.429
tenemos que utilizar cascos y tratar de no conducir mientras manejamos.¿
193
00:09:33.769 --> 00:09:36.090
Por qué hago esta pequeña introducción?¿ Por qué hago esta
194
00:09:36.120 --> 00:09:39.559
pequeña introducción? Porque tenemos que trabajar en equipo, señores. puede
195
00:09:39.600 --> 00:09:42.299
ser que dentro del equipo integren un nuevo amigo que
196
00:09:42.360 --> 00:09:47.179
no beba. O sea, que ese sea el conductor asignado.
197
00:09:47.419 --> 00:09:50.080
O sea, es importante, o distribúyanse. Voy a salir hoy,
198
00:09:50.179 --> 00:09:53.019
hoy te toca a ti ser el conductor asignado. Y
199
00:09:53.080 --> 00:09:54.940
creo que eso es algo que se puede manejar bastante bien.
200
00:09:55.200 --> 00:09:59.409
En segundo lugar, no excederse. Si usted va a tomar alcohol,
201
00:09:59.470 --> 00:10:01.529
no puede hacerlo con el estómago vacÃo, por una razón
202
00:10:01.570 --> 00:10:03.789
muy sencilla. Sobre todo en esa población que es diabética,
203
00:10:04.250 --> 00:10:07.549
tiene más predisposición a desarrollar lo que es hipoglicemia. Entonces
204
00:10:07.590 --> 00:10:09.590
es muy importante que se hidraten bien. Por eso hablamos
205
00:10:09.610 --> 00:10:12.529
de la importancia de esos ocho vasos de agua. No
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00:10:12.549 --> 00:10:14.330
es que no consuma alcohol, no es que no coma chicharrón.
207
00:10:14.450 --> 00:10:18.330
Puede hacerlo, pero todo con moderación. Elija sus batallas. Si
208
00:10:18.350 --> 00:10:23.210
sabe comer su chicharróncito, cómese una ensaladita. Claro, nivele, nivele.
209
00:10:23.330 --> 00:10:26.669
Y también es diferente el hard liquor o el licor fuerte.
210
00:10:27.200 --> 00:10:29.480
en pacientes, por ejemplo, que son diabéticos, o el ron,
211
00:10:29.600 --> 00:10:33.399
que contiene, por ejemplo, una carga glicémica, que se tome
212
00:10:33.419 --> 00:10:35.820
una copa, por ejemplo, de vino tinto. Entonces es importante
213
00:10:35.860 --> 00:10:38.259
que se personalicen los casos y que trabajemos en equipo.
214
00:10:38.600 --> 00:10:41.299
Doctor, hablando de ese desorden de la bebida, del romo,
215
00:10:41.350 --> 00:10:43.769
de la yuca, de todo eso que va con el
216
00:10:43.850 --> 00:10:46.190
cerdo y todo eso, mi pregunta es la siguiente.¿ El
217
00:10:46.289 --> 00:10:49.549
orden de lo que entra puede sopesar el desorden?
218
00:10:51.090 --> 00:10:55.940
Mira, es... Una buena pregunta, pero volvemos a lo mismo también.
219
00:10:56.259 --> 00:11:02.210
Volvemos al tema de la moderación. Es importante, por eso
220
00:11:02.269 --> 00:11:05.990
los platos de comida tratamos, y se menciona tanto en
221
00:11:06.009 --> 00:11:08.710
la parte médica, traten de que un tercio sea ensalada. Bueno,
222
00:11:08.730 --> 00:11:10.370
porque eso ya te limita si un tercio es ensalada,
223
00:11:10.450 --> 00:11:13.289
la cantidad que vas a consumir de alimentos, por ejemplo, fritos, etc.
224
00:11:13.600 --> 00:11:16.179
La bandera dominicana, que es nuestro plato tÃpico, es bastante
225
00:11:16.240 --> 00:11:21.720
saludable en sentido general. Es muy equilibrada, tiene carne. tiene
226
00:11:21.940 --> 00:11:24.259
arroz y muchas proteÃnas con la bichuela y también la
227
00:11:24.299 --> 00:11:26.980
ensalada entonces lo importante es que tenga un balance o
228
00:11:27.000 --> 00:11:30.139
sea si el 90% es arroz y es un 3%
229
00:11:31.149 --> 00:11:35.769
de ensalada ahà entra la importancia del equilibrio entonces si
230
00:11:35.789 --> 00:11:36.049
tenemos
231
00:11:36.090 --> 00:11:38.509
ese plato si tenemos ese plato ya nos servimos en
232
00:11:38.529 --> 00:11:42.190
el buffet como estarÃa adecuado que estuviera en ensalada rusa
233
00:11:42.230 --> 00:11:44.070
o sea como usted lo distribuirÃa en el plato lo
234
00:11:44.129 --> 00:11:45.269
ideal lo ideal
235
00:11:45.409 --> 00:11:46.860
lo ideal como para que el público
236
00:11:47.669 --> 00:11:49.860
disfrute pero con moderación¿ Tú dices
237
00:11:49.899 --> 00:11:50.519
en porciones?
238
00:11:50.559 --> 00:11:53.440
En porciones. Bueno, un poquito más de carne y ensalada
1
00:00:00.030 --> 00:00:04.030
2
00:00:04.049 --> 00:00:06.799
3
00:00:06.879 --> 00:00:10.240
4
00:00:10.519 --> 00:00:10.839
5
00:00:11.320 --> 00:00:12.320
6
00:00:12.359 --> 00:00:13.039
7
00:00:13.119 --> 00:00:16.879
8
00:00:16.920 --> 00:00:20.070
9
00:00:20.089 --> 00:00:22.449
10
00:00:22.609 --> 00:00:25.980
11
00:00:26.000 --> 00:00:27.079
12
00:00:27.429 --> 00:00:31.989
13
00:00:32.530 --> 00:00:36.810
14
00:00:36.850 --> 00:00:41.640
15
00:00:41.700 --> 00:00:44.359
16
00:00:44.640 --> 00:00:47.600
17
00:00:47.619 --> 00:00:49.719
18
00:00:50.520 --> 00:00:52.200
19
00:00:52.240 --> 00:00:54.429
20
00:00:54.450 --> 00:01:05.780
21
00:01:05.819 --> 00:01:08.180
22
00:01:09.859 --> 00:01:12.459
23
00:01:12.480 --> 00:01:14.980
24
00:01:15.239 --> 00:01:19.030
25
00:01:19.069 --> 00:01:21.430
26
00:01:21.489 --> 00:01:26.409
27
00:01:26.430 --> 00:01:30.420
28
00:01:30.459 --> 00:01:34.890
29
00:01:34.969 --> 00:01:40.290
30
00:01:40.730 --> 00:01:43.189
31
00:01:43.209 --> 00:01:44.950
32
00:01:44.989 --> 00:01:48.049
33
00:01:48.109 --> 00:01:50.799
34
00:01:51.000 --> 00:01:53.799
35
00:01:53.859 --> 00:01:56.170
36
00:01:56.230 --> 00:01:59.909
37
00:01:59.930 --> 00:02:02.129
38
00:02:02.430 --> 00:02:04.930
39
00:02:04.950 --> 00:02:06.590
40
00:02:06.629 --> 00:02:09.289
41
00:02:09.530 --> 00:02:10.449
42
00:02:10.849 --> 00:02:13.370
43
00:02:13.389 --> 00:02:16.969
44
00:02:17.469 --> 00:02:19.949
45
00:02:19.990 --> 00:02:25.150
46
00:02:25.189 --> 00:02:28.689
47
00:02:28.710 --> 00:02:30.449
48
00:02:30.469 --> 00:02:34.830
49
00:02:34.909 --> 00:02:38.169
50
00:02:38.270 --> 00:02:41.039
51
00:02:41.120 --> 00:02:43.319
52
00:02:43.360 --> 00:02:46.919
53
00:02:46.939 --> 00:02:50.180
54
00:02:50.219 --> 00:02:52.569
55
00:02:52.629 --> 00:02:55.689
56
00:02:55.710 --> 00:03:01.389
57
00:03:02.169 --> 00:03:04.939
58
00:03:04.979 --> 00:03:07.259
59
00:03:07.280 --> 00:03:09.639
60
00:03:09.699 --> 00:03:12.349
61
00:03:12.389 --> 00:03:14.349
62
00:03:15.469 --> 00:03:17.990
63
00:03:18.050 --> 00:03:22.449
64
00:03:22.810 --> 00:03:27.729
65
00:03:27.750 --> 00:03:29.789
66
00:03:29.849 --> 00:03:32.030
67
00:03:32.090 --> 00:03:38.069
68
00:03:38.289 --> 00:03:40.900
69
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70
00:03:44.340 --> 00:03:47.759
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72
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74
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79
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81
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82
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86
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90
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94
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102
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104
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108
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