Como manejar las emociones y sentimientos en navidad | Zoila Luna

0:00 Filosofía Mañanera. El lado vuelo del contenido. Ay, pues ya yo no estoy aquí. Me sacaron. Recuerda que hay varios operadores en esta pese. Al contrario. Que por lo menos me lo informen Al contrario Te sacamos de ahí para colocarte en un lugar más alto donde mereces. El equilibrio emocional. El equilibrio psicológico. El orden de esta cabina. La mayor representación de la comunicación femenina para mí. Lo digo yo. Soy la luna. ¡Ay mamacita! Con esas palabras guau. Mira, no fue que se quedó el micrófono abierto y que salió. Oh, pero tú ahí te lo dijeron Se quedó el micrófono abierto. Fue ex profesor. Gracias.

0:43 Escucha ahí. Depresión, trastornos, ansiedad, dependencia emocional, personalidad, terapia de pareja. Son algunos de los temas que trataremos a continuación. El Mañanero presenta a una luna que es toda una estrella y viene a guiarte con su luz. A continuación. Psicología con Z, con Soy la Luna. Bienvenida, Soyla, a tu casa el mañana. Sí, realmente sí. Es mi casa y como tal me siento. Y para mí, la verdad que como terapeuta y como comunicadora, para mí es un privilegio estar en este set porque me permite establecer un contacto con un público al que se supone que yo no tuviera acceso. por razones de cronología, por razones de edad, se supone que yo no tuviera acceso a este público. Sin embargo, ustedes contribuyen mucho a que yo adquiera el lenguaje que me permite acortar la brecha, no desaparecerla, porque definitivamente hay una brecha. Pero este contacto con ustedes, este contacto con los mañaneros, a mí me permite adoptar un lenguaje que a la vez me da, perdonando la redundancia, el permiso para poder establecer una comunicación sin que ese público se sienta juzgado, sin que ese público se sienta avasallado o que ese público se sienta

2:17 menospreciado por mis años, por mi condición, por mi oficio en cualquiera de los dos lados. Cuando digo los dos lados, me refiero como comunicadora o como psicóloga. Si usted se siente amedrentado, entonces ese tema ya no es mío. Soyla, te pregunto para que nos oriente.¿ Duele la gran honestidad de decirle a alguien, sí, yo voy a hacer coro contigo para no pasar diciembre solo? Porque eso va a acabar en enero. Eso pasa, sí, Soyla? No, no, porque tendría que doler. Porque quizás una de las partes quiere algo más y sabe que la van a utilizar.

2:59 Y qué pasa si la otra parte te quiere utilizar también? Ay, Soyla. Soyla, Soyla. Soyla, no digas eso. Soyla, hay personas. Ok, ven. Dime,¿ cómo digo? No, hay formas sutiles de tú comunicándote a la gente. Y yo no sé si tú escuchaste la sutileza con la que lo planteó. Está bien, pero escúchame sola. Yo no sé si tú escuchaste la sutileza. Porque pasa que ustedes creen que todo se trata de dinero. No, no, no.¿ Y qué es? No, no, no, no. Espérate. Hay hombres que, muchos hombres que tú los estás viendo, que tú, que el dinero, que el dinero, que el dinero. Hermano, mire, cuando hay una diferencia que usted, cuando nos mandan a las mujeres viejas, a criar gatos y a tomar vino, yo prefiero criar gato y tomar vino a tener que endeudarme para poder pelear fuera de mi peso.

3:45 Soyla, te pregunto y te pongo el escenario. Hay tipos que tienen el año entero como pretendiente de una mujer y viceversa, pero se va a dar más en los hombres que es el típico pretendiente. Amor sincero. El año completo, ¿verdad? Y dentro de él dice, concha, le decía a mí me gustaría a ella de novia y quién sabe lo que puede pasar más adelante. Pero ella dice, bueno... Este no es el que yo quiero, pero yo no me voy a pasar ahí siempre sola. Entonces hay una diferencia entre ella que sabe que su enero se va a acabar a un tipo que tiene el año entero pretendiéndola. Mira cuando hay un libro, creo que es una mexicana, Jimena, que no recuerdo su nombre. Mis disculpas porque no recuerdo el nombre de la mexicana. Ella escribió un libro que se llama Hambre de Hombre. Hambre de Hombre Hambre de Hombre. cuando tú sales de tu casa cuando tú te desayunas antes de salir de tu casa tú tienes conciencia tú vas a la nevera te preparas un desayuno de fin de semana tú buscas tus cosas en la nevera te preparas tu desayuno con sumo cuidado y te comes tu desayuno con conciencia abres la nevera y eliges Cuando tú llegas, después de una jornada inagotable, tú abre la nevera y te comes lo que aparezca.

5:13 Es verdad. Como ir al súper con hambre. Así sea un tomate. Y te comes lo que aparezca. Anamar Orihuela se llama.¿ Se puede pedir por aplicación? ¿Eh?¿ Se puede pedir por aplicación? El libro.¿ Se puede pedir por aplicación? Claro. Sí. Escucha, escucha, mi vida. Por supuesto que se puede pedir por aplicación. No sé si sabes que aplica para los dos. Sí, por eso. Yo también puedo pedir por aplicación. Pero voy a pedir por aplicación lo que yo quiera comerme, no lo que necesito comerme. Una cosa es comer por deseo y otra muy distinta es comer por necesidad. Soy la Entonces, si vas a... Bueno, mira, esto va a ser hasta diciembre.

5:57 Esto va a ser para yo no pasarla sola en diciembre. Miren, le voy a hablar a las mujeres. Tengamos mucho cuidado. Sí, yo me salgo de ahí cuando yo quiera. Segurísimo que sí, que tú te sales de ahí cuando tú quieras. Porque... Yo he dicho en varias ocasiones que una cosa es el que tú tengas un encuentro fortuito con una persona y puedes tener un segundo encuentro fortuito de intimidad. No, de sexo. No, no es desliz. Pues yo lo estoy planificando y yo conscientemente salí, tuvimos sexo, no intimidad, que son cosas diferentes. Tuvimos sexo y si te vino, me acuerdo.

6:50 La primera puede que sí. La segunda, ya no tanto. A la tercera, usted está enganchada. Usted está enganchada. No pasa con los varones. Entonces, esto yo lo voy a tener hasta diciembre, mientras termina diciembre.¿ Y qué va a pasar cuando tú comiences a extrañar la presencia de El detalle, la compañía, la llamada, el seguimiento, porque eso se va a acabar en diciembre. Llegado enero ya tú no vas a tener eso. Bien, no lo vas a tener, lo vas a extrañar. Soyla, te pregunto, si yo como hombre acepto que usted me use por diciembre, pero exijo que en la cena de Navidad yo tengo que estar ahí y para la foto,¿ es válido? En la esquina.

7:38 Totalmente Pero no en la esquina. No, pero es que yo no tengo que ponerte en la esquina para eliminarte. Porque hay aplicaciones que te borran. Pero merezco la cena, ¿verdad? Pero no hay amor. Pero es el escenario que está planteando él, mi negro. Es el escenario que está planteando él. Óyeme, Cuando nosotros comenzamos en un coqueteo, que no se te olvide que tú vas como a la fe. y yo también claro es que tú creías después tú dices, ay, él cambió y tú también él me dijo que me amaba María Luisa ahora, cómo tú quieres?¿ tú quieres esto con la participación de tu familia o sin la participación de tu familia?

8:36 no, con la de ella con la de ella para ayudarme ese bombo y comer gratis acuérdense Señores, pónganlo punto claro. Esto es hasta diciembre nada más. No, que entonces yo voy, que a la cena. No, no, no, hasta ahí no. Yo no te mezclo con mis hijos, tú no me mezclas con los tuyos. Esto es entre nosotros. Única y exclusivamente. Perdón, antes de la pregunta. Yo veo que cada vez que soy la... Va como complicándome cosas. Enrique respira profundo. Es que el mundo está al revés. María Luisa. No, no, no está al revés. Pero sí me quiero quedar con algo que dijiste al principio de que nosotras las mujeres no sabemos hacer eso. Y comparto esa opinión. O sea, el hecho de no involucrarse.

9:21 Se nos dificulta. Exacto.¿ En qué infiere?¿ Por qué pasa eso? Por qué? Porque las mujeres... llegamos al sexo como una consecuencia. A los hombres es una acción que no involucra sentimientos. Tú escuchas a los hombres que hay una infidelidad y tú dices, no, pero eso fue un día. O sea, yo no siento nada por esa persona. O sea, cuando hay infidelidad del lado masculino, este hombre tiene... Una relación tiene un encuentro, no necesariamente tiene un vínculo. Con nosotras es diferente. Nosotras llegamos al sexo como una consecuencia de un vínculo que hay preestablecido Si no, tú has visto mujeres que, bueno, mira, tuve sexo y la verdad es que me siento mal, me siento usada, me siento sucia, no me siento conforme. Y nosotros también. Uno se siente así.

10:22 Puede ser, puede ser. Es que esto no es una batalla de que ustedes tengan la razón o que la tengamos nosotras. No se trata de eso. Se trata de que podamos ver cuáles son nuestras realidades. Nuestros cerebros son diferentes. Nuestros cerebros son distintos. Eso no significa que no haya mujeres que pueden tener un encuentro sexual y que no se vinculen. Puede que sí. Ahora al segundo o al tercero, vamos a buscar la película Pretty Woman. Pretty woman.¿ Qué hay en pretty woman? Sexo sin besos. Por qué? Porque el beso es intimidad. Eso sí. Jimena. Soy la. Mira, honestamente yo siento que las navidades hay gente que no quiere estar sola y hay gente que no sabe estar sola. En este mismo sentido, la pregunta vendría, por ejemplo, las personas que en navidades tienen una silla menos, si me doy a entender por esa parte.¿ Cómo ellos pueden lidiar con eso? Mira, nosotros planteamos el valor y la importancia de los rituales. Es muy importante. Entonces, al momento de tú sentarte a la mesa a cenar o a comer, a esa reunión familiar, en ese momento ya tu, nuestra recomendación es Ten ese momento, perdonando la redundancia, a solas

11:55 con tu ser querido ausente. La muerte no nos lleva a olvidar, pero tampoco nos debe sepultar en el sufrimiento eterno. Porque de un momento a otro nosotros nos convertimos en seres leales al sufrimiento, no a la ausencia. Entonces,¿ qué hacemos nosotros en casa? Mi mamá Mi papá era el alma de la Navidad en casa, pero yo soy huérfana de padre desde que tengo nueve años. Con el nacimiento de mis hijas, se volvió a establecer la rutina de la Navidad, de la cena de Navidad y lo demás. Entonces, mami muere y nosotros, mis hermanos y yo, y nuestros hijos, esperemos con ansias la llegada del 24 de diciembre, porque es una fiesta para nosotros.¿ Qué hacemos? El 24 de diciembre en la mañana, nosotros vamos al cementerio. Si vas al cementerio, enciende un veloncito. El ritual que para ti te permita una conexión con tu ser querido. Yo, por ejemplo, le digo, mami, mira, cambiamos de suplidor este año. No vamos a hacer la cena con tal, vamos a hacer la cena con otra gente.

13:17 Y no va a estar fulano, no va a estar mengano. vamos a comer tal cosa. Y cuando nosotros nos sentamos a cenar, decimos, tú, en este momento, mami estuviera diciendo tal o cual cosa, pero me duele su ausencia. Por supuesto que me duele. Voy a negar que me duele su ausencia. No lo niegues. Déjalo, siéntelo.¿ Cómo te gustaría pasar ese día recogida, O tú quisieras vivir ese día con la conciencia de la ausencia. Vive ese día con la conciencia de la ausencia. Si quieres, déjale un puesto.

14:05 Cuando estés dando gracias, menciónala. Menciónala. La muerte nos lleva, una vez nosotros hemos logrado atravesar por el proceso de duelo, la muerte nos lleva a amar desde la ausencia no amar desde el dolor nosotros aprendimos que el gran dolor que representaba no tener a mami con nosotros después de trabajo y de los años nos pusimos en la posición de agradecerle a Dios que nos eligiera para ser los hijos de mi mamá y no nos entristece por supuesto que nos entristece pero no nos limita entonces No te pongas así, ponte como quieras. Tú tienes que ser fuerte.

14:55 Habrá momentos para que seas fuerte. Hay una ausencia que te lastima. Hay una ausencia que te rompe. Tómate el tiempo para esa ausencia. Busca un ritual de cierre integral. Me quedo con el tema de las ausencias, porque hoy es 18 de diciembre y es el Día Internacional del Migrante. Sabemos que nosotros tenemos mucho público en Estados Unidos y tenemos algo climático, que la nevada ha causado sensaciones en el latino que está en Estados Unidos. El consejo para esa persona que no está en su tierra natal, de pronto rodeado de sus seres queridos,¿ cuál sería?

15:37 Mira, yo hago una pregunta cuando tengo pacientes que están fuera.¿ Qué tal ha sido el proceso de adaptación para ti?¿ Cómo fue?¿ Cuánto tiempo tienes? Y había un anuncio de una telefónica que decía, yo me fui, pero yo no me fui. En esta época es muy frecuente que las nostalgias se disparen Porque además, en Estados Unidos particularmente, la exposición hacia afuera ya no es tanta, por el frío, por la inclemencia del tiempo. Entonces, no es fácil que tú puedas caminar y que tú puedas liberar un poco de toda esta nostalgia. El frío te recoge, el frío te sobrecoge, te domina. No importa cuánto tiempo yo tenga en Estados Unidos, no importa cuánto tiempo yo tenga fuera de mi país, yo sigo teniendo sangre caribeña, yo sigo teniendo sangre dominicana y yo sigo extrañando ese calor. Con relación a los tuyos que no están y que tú no pudiste venir, mira, afortunadamente hoy día hay muchas formas de tú integrarte a esas actividades. Una videollamada, la participación.

17:02 a través de un video y vas a extrañar a tu familiar, por supuesto que lo vas a extrañar y es casi seguro que también te extrañan a ti. Entonces,¿ puedes venir? No, no puedo venir.¿ Hago las paces con esto? Sí, pero hacer las paces con esto no significa que ignores cómo te sientes. Este tiempo, el otoño, el invierno, sobre todo cuando se trata de inviernos tan prolongados como se están viviendo en Estados Unidos que comienzan tan temprano y terminan tan tarde, tienen un impacto en el equilibrio emocional, en el estado de ánimo. Está más que descrito que hay un descenso en el estado de ánimo por el tema del frío.

17:54 los suicidios aumentan en este tiempo porque además comienzas a sentir una soledad extrema y es una soledad que se incrementa cuando tú silencias el cerebro. Cuando el entorno está callado, el cerebro comienza a gritar. No lo ignores. Aquello que tú ignoras no hace otra cosa más que fortalecerse. Pero no te pongas así. Tú no te puedes poner así. Mira todo lo que tú tienes. Es que yo no estoy dejando de reconocer lo que tengo. Yo reconozco lo que tengo. Pero también necesito que me permitan reconocer lo que me falta. Y me falta mi mamá. Me falta mi papá, me falta mi hermano, me faltan mis hijos, me falta mi marido, me faltan mis costumbres. No tengo mis costumbres. Entonces, date el tiempo para que tú sientas esto. Ahora, no te angles en esto.¿ Cómo lo hago? Muévete. Dedícale el tiempo a sentir lo que sientes. Habrá momentos para que seas fuerte. No es este. Ahora, hay otro tema.

19:03 Yo me paso todo el día con esta tristeza.¿ Te pasas todo el día o es frecuencia de momentos durante el día? Porque hay otros momentos en los que no estás así. Y en esos momentos en los que no estás así, te sientes culpable porque te sientes bien. Está bien sentirse bien y también está bien sentirse mal. Esto va a cambiar. Tú te vas a reponer, no puedes estar por razones de dinero porque por tu estatus por tu condición migratoria no puedes salir ahora mismo nosotros tenemos que incluir la situación que está pasando con este tema migratorio y la posición en la que se quedan muchos de los nuestros, hay tiendas que están vacías, hay centros comerciales que están vacíos, hay familias que no pueden hacer sus actividades como lo hacían siempre porque tienen el terror de que los busquen. Y si nos juntábamos en una casa, este año probablemente no nos podamos juntar. Utilicemos la tecnología para esto. Enviémonos videos, enviémonos mensajes, contactémonos, pero no nos ausentemos, no nos ausentemos de lo que nos hace bien. Hoy en día hay muchas formas de ponerse en contacto. Y si es que murió, ríndele tributo. con el ritual que

20:38 tú sientas. Mira, puede ser una varilla de incienso, puede ser una flor, puede ser una comida. En mi caso, es un veloncito. Yo le enciendo un veloncito a mi mamá mientras nosotros estamos preparándonos para la cena del 24 de diciembre. Mi mamá tiene un veloncito encendido y es la manera de yo sentir que la tenemos ahí Soyla,¿ dónde la gente puede comunicarse contigo? Tú tienes que estar casi de vacaciones ya. Sí, sí. Aprovechen los últimos días, oferta de 2x1.¿ 2x1?¿ Cómo que 2x1? No, no, no que llame el día 2, que llame el día 2.

21:18 Cuidado. Mira, mira, mira. Usualmente yo no tomo pacientes nuevos cuando nos vamos de vacaciones porque el paciente... se puede sentir abandonado. Entonces, yo por esa razón no tomo pacientes nuevos. Excepcionalmente, he recibido pacientes nuevos, pero son unos pacientes que se quedan con mi número y que establezco contacto con ellos porque están en una condición de necesidad particular. Entonces, nosotros estamos de vacaciones. Retornamos el 7 de enero. El número es 849-385-3628. Antes de que nos despidamos. No juegues a la fortaleza. No seas fiel al sufrimiento. Sufrir no te devuelve al ser que perdiste.

22:10 En cambio, vivir amando desde la ausencia sí te devuelve a la vida.