Sept. 27, 2026

¿Podremos alcanzar una esperanza de vida de 100 años?

¿Podremos alcanzar una esperanza de vida de 100 años?

La vida promedio del humano ha aumentado con el paso de las décadas, y se espera que siga aumentando. ¿Hemos llegado al límite de la esperanza de vida?, ¿qué implica que cada vez vivamos más?

Para este capítulo hablamos con Carlos Cano, médico geriatra y profesor titular del Instituto de envejecimiento de la Universidad Javeriana; con José Manuel Santacruz, director del Instituto de Envejecimiento de la Pontificia Universidad Javeriana; con el médico geriatra de Cafam, Robinson Cuadros y con Rodrigo Alberto Heredia, médico especialista en geriatría.

WEBVTT

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00:00:06.759 --> 00:00:10.669
Soy Roberto Pombo. Bienvenidos a Mis Preguntas, un programa de

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00:00:10.750 --> 00:00:14.869
Prisa Media patrocinado por CAFAM, una caja llena de oportunidades

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00:00:14.970 --> 00:00:23.070
para trabajadores, empresarios y emprendedores. CAFAM, una caja llena.¿ Podremos

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00:00:23.390 --> 00:00:27.039
alcanzar una esperanza de vida de 100 años? La vida

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00:00:27.120 --> 00:00:30.199
promedio del humano ha aumentado con el paso de las

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00:00:30.280 --> 00:00:33.939
décadas y se espera que siga aumentando.¿ Hemos llegado al

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00:00:34.039 --> 00:00:37.329
límite de la esperanza de vida?¿ Qué implica que cada

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00:00:37.390 --> 00:00:41.289
vez vivamos más? Para este capítulo hablamos con Carlos Cano,

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00:00:41.450 --> 00:00:45.429
médico geriatra y profesor titular del Instituto de Envejecimiento de

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00:00:45.450 --> 00:00:49.390
la Universidad Javeriana, con José Manuel Santa Cruz, director del

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00:00:49.429 --> 00:00:53.090
Instituto de Envejecimiento de la Pontificia Universidad Javeriana, con el

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00:00:53.170 --> 00:00:57.710
médico geriatra de CAFAM, Robinson Cuadros, y con Rodrigo Alberto Heredia,

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00:00:57.789 --> 00:01:01.729
médico especialista en geriatría. Soy Roberto Pombo y este es

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00:01:01.770 --> 00:01:08.109
el capítulo 209 de Mis Preguntas. Bienvenidos. Hace unas semanas,

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00:01:08.750 --> 00:01:11.609
un amigo que estaba de viaje en China me trajo

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00:01:11.769 --> 00:01:14.090
lo que según él iba a ser un regalo que

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00:01:14.150 --> 00:01:16.870
iba a cambiar mi vida. El más definitivo de todos.

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00:01:17.489 --> 00:01:20.790
Era un anillo inteligente. Mi primera reacción fue pensar qué

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00:01:21.530 --> 00:01:25.689
tantos artículos inteligentes necesitamos y qué más podía hacer por

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00:01:25.750 --> 00:01:29.870
mí que ya no hiciera mi argolla matrimonial. Este aparato

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00:01:30.609 --> 00:01:34.969
usa un sensor de pulso para calcular la llamada edad cardiovascular.

22
00:01:35.629 --> 00:01:38.689
una cifra que compara cómo está el corazón con la

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00:01:38.750 --> 00:01:42.689
edad que dice la cédula. El regalo tuvo un efecto inesperado.

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00:01:43.159 --> 00:01:45.799
La primera noche que me la puse, tuve un sueño

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00:01:45.859 --> 00:01:49.620
intranquilo como Gregorio Samsa. La pasé pendiente de si el

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00:01:49.659 --> 00:01:53.859
aparato me iba a delatar. Soñé con que me iba

27
00:01:53.879 --> 00:01:56.159
a poner una edad mucho más alta que la real

28
00:01:56.180 --> 00:01:59.359
y que parecía un aviso de alarma que decía, viejo.

29
00:02:00.049 --> 00:02:03.010
Al final, La cifra coincidió casi exacta con la que

30
00:02:03.049 --> 00:02:06.030
hice mi cédula y recuperé la paz. El anillo había

31
00:02:06.090 --> 00:02:09.689
confirmado que soy tan viejo como en realidad lo soy.

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00:02:10.250 --> 00:02:13.650
Nunca lo he vuelto a usar. Me hubiera impresionado más

33
00:02:13.789 --> 00:02:15.650
un anillo que le diga a uno cuánto tiempo de

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00:02:15.689 --> 00:02:19.009
vida le queda, aunque no lo compraría. Querer saber de

35
00:02:19.030 --> 00:02:22.030
antemano cuánto tiempo le queda a una vida es una

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00:02:22.050 --> 00:02:25.830
obsesión vieja y, como siempre, ya la tenían los antiguos

37
00:02:25.889 --> 00:02:29.810
griegos encarnada en tres hermanas. En la mitología griega, las

38
00:02:29.969 --> 00:02:33.939
moiras decidían la duración de cada vida antes de que nazca.

39
00:02:34.770 --> 00:02:39.069
Cloto hilaba el hilo, Láquesis lo medía con una vara

40
00:02:39.110 --> 00:02:42.650
y fijaba cuánto iba a durar, y Átropos lo cortaba

41
00:02:42.669 --> 00:02:45.789
en el instante exacto de la muerte. Ni el rey

42
00:02:45.830 --> 00:02:49.620
más poderoso podía pedirles un hilo más largo. Pero incluso

43
00:02:49.759 --> 00:02:52.439
a quien sí llegó a conocer su propia medida de antemano,

44
00:02:52.939 --> 00:02:56.659
el número no le resolvió nada. Aquiles sabía, porque se

45
00:02:56.680 --> 00:03:00.430
lo habían contado su madre Tetis, que tenía dos destinos posibles,

46
00:03:00.509 --> 00:03:02.870
una larga vida y sin gloria en su casa o

47
00:03:02.949 --> 00:03:06.270
una corta inmemorable peleando en Troya. Aquiles, como ya sabemos,

48
00:03:06.289 --> 00:03:10.569
escogió la corta. Tenía el número, algo que ningún biohacker

49
00:03:10.900 --> 00:03:14.560
de hoy tiene, y lo que decidió fue qué clase

50
00:03:14.740 --> 00:03:19.639
de vida quería vivir. Hoy tenemos anillos, relojes, epigenéticos y

51
00:03:20.199 --> 00:03:23.659
pruebas de sangre que hacen, con otro vocabulario, el trabajo

52
00:03:23.699 --> 00:03:28.169
de Cloto y Láquesis. Nos entregan un número. Pero ese número,

53
00:03:28.270 --> 00:03:31.039
como descubrí con el mío, no cambia gran cosa el

54
00:03:31.240 --> 00:03:35.180
lunes siguiente.¿ Hasta dónde pueden llegar hoy las tecnologías que

55
00:03:35.620 --> 00:03:40.039
intentan medir nuestra edad y nuestro proceso de envejecimiento? Esto

56
00:03:40.060 --> 00:03:43.849
me contó Carlos Cano, médico geriatra y profesor titular del

57
00:03:43.889 --> 00:03:46.090
Instituto de Envejecimiento de la Universidad Javeriana.

58
00:03:48.110 --> 00:03:51.550
Podríamos decir que las tecnologías siempre se han utilizado para

59
00:03:51.629 --> 00:03:55.389
calcular la edad. Sin embargo, hoy tenemos más elementos, más

60
00:03:55.629 --> 00:03:58.750
herramientas Hoy en día, por ejemplo, se han elaborado un

61
00:03:58.810 --> 00:04:03.090
concepto que se llaman los relojes epigenéticos y que realmente

62
00:04:03.169 --> 00:04:06.259
se basan en lo que es medir el ADN como

63
00:04:06.360 --> 00:04:10.199
tal y aspectos muy biológicos. Por ejemplo, los relojes de proteínas,

64
00:04:10.219 --> 00:04:13.439
que lo que están midiendo son marcadores inflamatorios, en fin.

65
00:04:14.120 --> 00:04:18.110
Hoy en día, realmente la posibilidad de desarrollar tecnologías para

66
00:04:18.189 --> 00:04:23.089
calcular la edad son una realidad, pero esas tecnologías tienen

67
00:04:23.129 --> 00:04:26.850
que estar ajustadas a las condiciones de cada individuo. Por ejemplo,

68
00:04:26.930 --> 00:04:30.930
si una persona tiene una edad real de 45 años,

69
00:04:31.110 --> 00:04:35.040
pero tiene una serie de situaciones que han desencadenado a

70
00:04:35.180 --> 00:04:39.220
favor o en contra unos estilos de vida que pueden ir, digamos,

71
00:04:39.300 --> 00:04:43.699
favoreciendo un envejecimiento saludable o por el contrario, ir en

72
00:04:43.839 --> 00:04:46.100
contra de esa situación, son elementos que se van a

73
00:04:46.180 --> 00:04:48.990
tener en cuenta últimamente y es todo un algoritmo de

74
00:04:49.069 --> 00:04:52.870
posibilidades que están dándonos la opción de medir adecuadamente la

75
00:04:53.389 --> 00:04:56.649
edad de las personas de acuerdo a las tecnologías y

76
00:04:56.889 --> 00:05:00.519
por supuesto esto está no solamente en crecimiento sino también

77
00:05:00.540 --> 00:05:05.300
está en justificación y avances que son relevantes para las

78
00:05:05.360 --> 00:05:07.779
condiciones actuales del envejecimiento.

79
00:05:09.779 --> 00:05:13.019
Buena parte de la ciencia que estudia la longevidad lleva

80
00:05:13.100 --> 00:05:16.800
años intentando calcular hasta dónde se puede destilar la vida

81
00:05:16.860 --> 00:05:20.959
humana Los datos venían mostrando que podíamos vivir cada vez más.

82
00:05:21.420 --> 00:05:24.740
En 1900, la esperanza de vida promedio en el mundo

83
00:05:24.759 --> 00:05:32.279
era de 32 años, según reconstrucciones históricas del demógrafo James Reilly.

84
00:05:32.319 --> 00:05:36.019
Hacia 2023 había subido a 73, más del doble, de

85
00:05:36.060 --> 00:05:38.560
acuerdo con cifras de la ONU. Los datos nos iban

86
00:05:38.620 --> 00:05:43.079
mostrando que podíamos vivir cada vez más. Todo impulsado por

87
00:05:43.120 --> 00:05:46.959
innovaciones como el saneamiento del agua y los antibióticos. Incluso

88
00:05:46.990 --> 00:05:51.149
el demógrafo James Vaupel llegó a sostener que la mayoría

89
00:05:51.189 --> 00:05:53.689
de los niños nacidos en el siglo XXI iban a

90
00:05:53.769 --> 00:05:57.410
vivir hasta los 100 años. Pero en 2024 les llegó

91
00:05:57.470 --> 00:06:00.389
una respuesta que cayó como un baldado de agua fría.

92
00:06:00.410 --> 00:06:08.110
El epidemiólogo Stuart J. Olshansky lleva peleando esa batalla desde 1990.

93
00:06:08.110 --> 00:06:11.240
cuando publicó en la revista Science la hipótesis de que

94
00:06:11.279 --> 00:06:13.920
la humanidad se acercaba a un techo natural de la

95
00:06:13.939 --> 00:06:17.339
esperanza de vida. Por más de tres décadas fue el

96
00:06:17.360 --> 00:06:21.079
aguafiestas de la demografía porque la mayoría prefería creer que

97
00:06:21.120 --> 00:06:25.509
la curva iba a seguir subiendo sin freno. En 2024

98
00:06:25.509 --> 00:06:29.670
publicó con otros investigadores un análisis de Nature Aging que

99
00:06:29.970 --> 00:06:32.009
revisó la mortalidad entre 1990 y 2019 en los 10

100
00:06:32.009 --> 00:06:39.769
lugares del planeta donde la gente vive más tiempo. Australia, Francia, Italia, Japón,

101
00:06:40.129 --> 00:06:44.069
Corea del Sur, España, Suecia, Suiza, Hong Kong y Estados Unidos.

102
00:06:44.089 --> 00:06:46.920
Y encontró que en todos menos en Hong Kong, el

103
00:06:46.949 --> 00:06:50.300
ritmo de vida paró. El dato que más me dejó

104
00:06:50.360 --> 00:06:54.759
frío fue otro. Calcularon que si se eliminaran por completo

105
00:06:54.839 --> 00:06:58.209
todas las muertes antes de los 50 años... cáncer infantil,

106
00:06:58.589 --> 00:07:02.209
a accidentes de tránsito, todo, la esperanza de vida máxima

107
00:07:02.310 --> 00:07:04.990
solo subiría un año en las mujeres y año y

108
00:07:05.050 --> 00:07:08.709
medio en los hombres. Abro comillas. Lo que vivimos ahora

109
00:07:08.730 --> 00:07:12.029
es lo máximo que vamos a vivir. Cierro comillas. Y

110
00:07:12.069 --> 00:07:17.149
resumió Olshansky sobre estos hallazgos y calculó este techo en

111
00:07:17.149 --> 00:07:20.500
87 años en promedio, unos 84 para hombres y 90

112
00:07:20.500 --> 00:07:24.459
para mujeres. Colombia corre la misma carrera, aunque arrancó mucho

113
00:07:24.500 --> 00:07:30.430
más atrás. En 1953 Había en el país 529 personas centenarias.

114
00:07:30.949 --> 00:07:36.019
Hoy son 19.400. Casi 40 veces más mientras la esperanza

115
00:07:36.079 --> 00:07:39.220
de vida al nacer pasó de 48 años para un

116
00:07:39.259 --> 00:07:42.980
hombre y 52 para una mujer a un promedio actual

117
00:07:43.259 --> 00:07:46.790
de 77, según el Dami. Diez años por debajo del

118
00:07:47.009 --> 00:07:50.870
supuesto techo de Olshansky y ni siquiera esa cifra es

119
00:07:50.930 --> 00:07:54.449
un piso seguro, porque la esperanza de vida también puede retroceder.

120
00:07:54.470 --> 00:07:58.769
La Organización Mundial de la Salud reportó en 2025 que

121
00:07:58.810 --> 00:08:03.189
la esperanza de vida mundial cayó 1,8 años entre 2019

122
00:08:03.189 --> 00:08:06.769
y 2021, la caída más grande de la historia reciente,

123
00:08:07.269 --> 00:08:10.430
revirtiendo una década de avances, sobre todo en los países

124
00:08:10.529 --> 00:08:13.389
más golpeados por la pandemia y por el retroceso en

125
00:08:13.449 --> 00:08:17.269
el acceso a servicios de salud. El debate sobre cuál es,

126
00:08:17.500 --> 00:08:20.699
en realidad, el techo de la esperanza de vida humana es,

127
00:08:20.759 --> 00:08:23.889
en ese sentido, una discusión de países ricos, porque para

128
00:08:23.949 --> 00:08:27.939
buena parte del planeta la pregunta urgente sigue siendo¿ por

129
00:08:28.060 --> 00:08:32.919
qué tantos mueren antes de tiempo? Luigi Ferrucci, director científico

130
00:08:32.960 --> 00:08:36.419
del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos, coincide

131
00:08:36.580 --> 00:08:39.519
en que es difícil un salto grande en la esperanza

132
00:08:39.580 --> 00:08:42.809
de vida si todo sigue igual, pero cree que invertir

133
00:08:42.929 --> 00:08:46.450
más en salud preventiva podría retrasar la aparición de enfermedades

134
00:08:46.470 --> 00:08:51.330
y ganar terreno. La demógrafa Nadine Ouellet, de la Universidad

135
00:08:51.350 --> 00:08:54.759
de Montreal, Va más allá y cuestiona la manera misma

136
00:08:54.820 --> 00:08:57.799
de medir y dice que la esperanza de vida promedio

137
00:08:57.850 --> 00:09:01.389
engaña porque está muy influida por las muertes tempranas y

138
00:09:01.789 --> 00:09:04.269
prefiere mirar la edad en la que muere la mayoría

139
00:09:04.309 --> 00:09:07.009
de la gente. Y hay una tercera cifra que complica

140
00:09:07.070 --> 00:09:12.649
todavía más el panorama, un estudio publicado en 2026. En

141
00:09:12.669 --> 00:09:17.009
la revista NPJ Aging calculó que si se pudiera curar

142
00:09:17.250 --> 00:09:20.519
todo el desgaste del envejecimiento, excepto el daño que las

143
00:09:20.559 --> 00:09:24.120
propias células acumulan en su ADN con los años, ese

144
00:09:24.220 --> 00:09:30.019
techo subiría de 87 a un rango entre 146 y

145
00:09:30.019 --> 00:09:34.019
194 años. Busca al doctor José Manuel Santa Cruz, director

146
00:09:34.059 --> 00:09:37.120
del Instituto de Envejecimiento de la Pontificia Universidad Javeriana y

147
00:09:37.539 --> 00:09:41.360
del Centro de Memoria y Cognición. intelectus del Hospital Universitario

148
00:09:41.379 --> 00:09:45.669
San Ignacio, y le pregunté. Si no es solo enfermedad,¿

149
00:09:45.870 --> 00:09:48.679
qué es exactamente lo que falla en el cuerpo a

150
00:09:49.220 --> 00:09:52.419
partir de cierta edad y le pone un límite a

151
00:09:52.750 --> 00:09:53.809
cuánto podemos vivir?

152
00:09:55.730 --> 00:09:57.710
Con el paso de los años no hay una sola

153
00:09:57.730 --> 00:10:00.539
cosa que falle, entre comillas, lo que ocurre. más bien

154
00:10:00.940 --> 00:10:03.179
es un proceso en el que se van acumulando cambios

155
00:10:03.200 --> 00:10:06.360
y daños en diferentes sistemas del organismo. Por ejemplo, en

156
00:10:06.720 --> 00:10:10.950
nuestro material genético, en las proteínas, en partes importantes de

157
00:10:10.990 --> 00:10:14.450
nuestras células como las mitocondrias, la regulación de la inflamación

158
00:10:14.470 --> 00:10:18.129
y la, digamos, reacción frente a las situaciones estresantes, sobre

159
00:10:18.169 --> 00:10:20.590
todo cuando estas se hacen crónicas. Y un tema muy

160
00:10:20.669 --> 00:10:23.679
importante que es la capacidad de reparar que tienen los tejidos,

161
00:10:23.700 --> 00:10:26.899
de repararse a sí mismos y la comunicación entre las células.

162
00:10:27.080 --> 00:10:28.980
Hay un concepto que creo que es muy importante y

163
00:10:29.159 --> 00:10:32.320
es no ver como salud o enfermedad como blanco o negro.

164
00:10:32.639 --> 00:10:35.110
Es más un proceso en el que lo importante es

165
00:10:35.159 --> 00:10:37.350
que la salud le haga sombra a la enfermedad y

166
00:10:37.519 --> 00:10:40.429
que las enfermedades que se tienen se puedan contener de

167
00:10:40.490 --> 00:10:43.649
la mejor manera, tratarse para que no limiten a la

168
00:10:43.730 --> 00:10:48.250
persona y entonces puedan mantener su funcionalidad, su movilidad y

169
00:10:48.330 --> 00:10:51.570
su autonomía con sus relaciones sociales el mayor tiempo posible.

170
00:10:51.750 --> 00:10:54.570
Por eso en edades muy avanzadas muchas veces nos dice

171
00:10:54.970 --> 00:10:57.909
más cómo camina una persona, qué tan autónoma es, qué

172
00:10:58.049 --> 00:11:01.750
número de enfermedades que tengan. Eso puede marcar diferencias importantes

173
00:11:01.779 --> 00:11:06.899
en la sobrevida. Envejecer saludablemente no significa envejecer sin enfermedades entonces.

174
00:11:07.220 --> 00:11:10.799
Significa conservar el mayor tiempo posible la capacidad de hacer

175
00:11:10.980 --> 00:11:12.919
todo aquello que es importante para cada uno.

176
00:11:14.659 --> 00:11:17.690
Como casi siempre, hay quienes son más optimistas y apuntan

177
00:11:17.710 --> 00:11:19.850
a que la humanidad sí puede romper el límite de

178
00:11:19.870 --> 00:11:24.559
edad que propuso Marx. Olshansky. En el año 2000, Stephen Ostad,

179
00:11:24.759 --> 00:11:27.750
biólogo de la Universidad de Alabama en Birmingham, le apostó

180
00:11:27.759 --> 00:11:31.769
a Olshansky que alguien vivo hoy va a llegar a

181
00:11:31.830 --> 00:11:35.970
los 150 años. Hoy, un cuarto de siglo después, ninguno

182
00:11:36.009 --> 00:11:40.049
de los dos se ha retractado. Ostad sostiene la apuesta,

183
00:11:40.269 --> 00:11:44.190
incluso después del estudio de 2024, que da evidencias del

184
00:11:44.350 --> 00:11:47.250
techo de vida a los humanos, porque cree que la

185
00:11:47.309 --> 00:11:51.220
clave está en frenar el envejecimiento como proceso biológico completo

186
00:11:51.659 --> 00:11:55.620
algo que ningún fármaco ha logrado todavía en humanos. Calcular

187
00:11:55.710 --> 00:12:00.330
cuánto vive alguien en promedio es relativamente sencillo. Calcular cuánto

188
00:12:00.450 --> 00:12:04.250
podría llegar a vivir como máximo es mucho más difícil

189
00:12:04.590 --> 00:12:07.190
y la ciencia lleva más de un siglo intentándolo por

190
00:12:07.250 --> 00:12:10.620
caminos distintos. El más viejo se basa en la ecuación

191
00:12:10.750 --> 00:12:15.279
de Gompertz, una observación del siglo XIX según la cual

192
00:12:15.320 --> 00:12:18.179
el riesgo de morir de una enfermedad se duplica cada

193
00:12:18.179 --> 00:12:22.289
8 o 9 años. Con esa fórmula, hasta las aseguradoras

194
00:12:22.330 --> 00:12:25.730
calculan las primas de los seguros de vida. Otro método

195
00:12:25.970 --> 00:12:29.639
mira cómo se deterioran los órganos con la edad, la vista,

196
00:12:29.659 --> 00:12:32.480
la cantidad de oxígeno que el cuerpo procesa al hacer

197
00:12:32.519 --> 00:12:36.240
ejercicio y calcula a qué edad dejarían de funcionar del todo.

198
00:12:36.600 --> 00:12:39.440
La mayoría de estos cálculos daban una cifra cercana a

199
00:12:39.759 --> 00:12:45.299
los 120 años. En 2021, un grupo de investigadores en Singapur,

200
00:12:45.440 --> 00:12:49.230
Rusia y Estados Unidos probó un tercer camino. tomaron muestras

201
00:12:49.289 --> 00:12:52.470
de sangre de más de 70.000 personas y midieron qué

202
00:12:52.529 --> 00:12:56.669
tan rápido se recuperaba su cuerpo de una enfermedad. La

203
00:12:56.740 --> 00:13:01.100
capacidad que llamaron resiliencia y con estos datos construyeron un

204
00:13:01.159 --> 00:13:04.679
modelo que predice cuándo se agota esa capacidad por completo.

205
00:13:05.159 --> 00:13:09.440
El resultado fue 150 años, sin importar la genética ni

206
00:13:09.480 --> 00:13:12.529
la salud de cada quien. El propio autor del estudio

207
00:13:12.590 --> 00:13:17.990
dice El biogerentólogo Richard Faragher advierte que el cálculo asume

208
00:13:18.029 --> 00:13:21.240
que la medicina no va a mejorar nada más, algo

209
00:13:21.440 --> 00:13:24.580
que es poco probable porque mientras usted escuche este capítulo,

210
00:13:25.100 --> 00:13:28.860
media hora de avance científico ya le sumó unos 6

211
00:13:28.860 --> 00:13:31.570
minutos a la esperanza de vida promedio. Comer bien y

212
00:13:31.590 --> 00:13:35.429
hacer ejercicio, calcula Faragher, ya le suma hasta 15 años

213
00:13:35.450 --> 00:13:38.289
a la vida de una persona. A un gusano de laboratorio,

214
00:13:38.570 --> 00:13:42.289
cambiarle un solo gen le multiplica la vida hasta por 10.

215
00:13:42.289 --> 00:13:48.850
Para el biólogo ruso-estadounidense Mikhail Blagosconi, esos 122 años son

216
00:13:48.929 --> 00:13:52.409
sobre todo un límite de trato médico. Su argumento parte

217
00:13:52.750 --> 00:13:54.889
de que una cosa es el tiempo que alguien vive

218
00:13:54.990 --> 00:13:58.470
sano y otra el tiempo que vive enfermo antes de

219
00:13:58.529 --> 00:14:02.379
morir sumados dan la duración total de la vida. La

220
00:14:02.409 --> 00:14:06.379
medicina actual, dice, alarga casi siempre el segundo tramo, trata

221
00:14:06.840 --> 00:14:09.679
una enfermedad a la vez y estira los años con

222
00:14:09.700 --> 00:14:13.929
la enfermedad encima. Retrasar la aparición de la enfermedad misma

223
00:14:14.289 --> 00:14:17.690
con intervenciones contra el envejecimiento es algo que apenas está

224
00:14:17.710 --> 00:14:21.409
empezando a probarse. El récord de 122 años lo tiene

225
00:14:21.500 --> 00:14:27.139
la francesa Jeanne Calment, que murió en 1997 y nadie

226
00:14:27.299 --> 00:14:32.100
lo ha superado desde entonces. Blagozclony señala que a un

227
00:14:32.200 --> 00:14:34.639
paciente de 30 años con el corazón enfermo se le

228
00:14:34.679 --> 00:14:38.500
ofrece un trasplante. A un supercentenario con el mismo problema,

229
00:14:38.659 --> 00:14:42.429
casi nunca. La mayoría muere con vejez, escrita en el

230
00:14:42.490 --> 00:14:47.370
certificado de función, sin diagnosticar qué enfermedad los mató. Hay evidencia,

231
00:14:48.100 --> 00:14:51.960
aunque hasta ahora solo en animales, de que ese techo

232
00:14:52.029 --> 00:14:56.299
sí se puede correr. La rapamicina, un fármaco que se

233
00:14:56.340 --> 00:14:59.320
descubrió en una bacteria de un puñado de tierra de

234
00:14:59.360 --> 00:15:02.279
la isla de Pascua y que los hospitales usan hace

235
00:15:02.320 --> 00:15:06.350
décadas para evitar el rechazo de órganos trasplantados, le aumentó

236
00:15:06.370 --> 00:15:10.750
a un grupo de ratones la vida máxima en un 12,4%

237
00:15:10.750 --> 00:15:14.250
y una dieta con 30% menos de calorías le sumó

238
00:15:14.330 --> 00:15:17.509
un 22% de vida máxima a un grupo de lémures,

239
00:15:18.049 --> 00:15:21.850
ratones grises, primates mucho más parecidos a nosotros que un

240
00:15:21.889 --> 00:15:25.230
ratón de laboratorio. Ninguno de los dos experimentos se ha

241
00:15:25.289 --> 00:15:29.090
probado todavía en personas con el rigor necesario para saber

242
00:15:29.129 --> 00:15:33.049
si funcionaría igual.¿ Qué tendría que cambiar en el organismo

243
00:15:33.129 --> 00:15:36.840
humano para que una persona pudiera llegar a los 150 años?

244
00:15:37.500 --> 00:15:41.299
Escuchemos lo que me respondió el médico geriatra de CAFAM,

245
00:15:41.340 --> 00:15:42.159
Robinson Cuadros.

246
00:15:44.159 --> 00:15:49.519
Bueno, hay escritos de Gilgamesh en el 2100 a.C., donde

247
00:15:49.580 --> 00:15:52.820
ya narraban en la antigua Mesopotamia el afán del hombre

248
00:15:52.860 --> 00:15:55.679
en busca de la eterna juventud. Yo siempre digo, en

249
00:15:55.720 --> 00:15:58.559
mi vejez no me quiero ver joven, me quiero ver feliz.

250
00:15:58.720 --> 00:16:00.980
Hoy sabemos que no se trata solo de buscar la

251
00:16:01.039 --> 00:16:03.929
cura del cáncer o del Alzheimer. sino de conservar la

252
00:16:03.980 --> 00:16:07.940
estabilidad del ADN y reparar mejor sus lesiones, mantener mitocondrias

253
00:16:08.019 --> 00:16:13.259
capaces de producir energía eficientemente, retirar o controlar las células enesentes,

254
00:16:13.320 --> 00:16:18.259
mantener un sistema inmunitario competente sin una inflamación crónica excesiva,

255
00:16:18.840 --> 00:16:24.039
conservar músculo, hueso, vasos sanguíneos, corazón, riñones, pulmón y cerebro

256
00:16:24.899 --> 00:16:29.929
durante muchas semanas. Décadas adicionales, pero en buenas condiciones. Sí

257
00:16:29.990 --> 00:16:32.620
es cierto que la cantidad de centenarios en Colombia y

258
00:16:32.769 --> 00:16:36.840
en el mundo crecerán espontáneamente y cada vez lo haremos

259
00:16:37.220 --> 00:16:40.429
en mejores condiciones. Pero al final la pregunta es la misma.¿

260
00:16:40.769 --> 00:16:44.259
Vivir más o vivir mejor?¿ Y para qué?¿ Cuál es

261
00:16:44.299 --> 00:16:47.519
tu propósito de vida para que valga la pena añadir

262
00:16:47.759 --> 00:16:48.779
más vida a esos años?

263
00:16:50.419 --> 00:16:53.840
Me creerían si les digo que hay unas partes específicas

264
00:16:53.899 --> 00:16:57.179
del mundo donde las personas viven más. A principios de

265
00:16:57.320 --> 00:17:00.740
la década del 2000, investigadores de la Universidad de Harvard

266
00:17:00.879 --> 00:17:06.180
identificaron cinco de esos lugares. Okinawa en Japón, Icaria en Grecia,

267
00:17:06.599 --> 00:17:10.539
Cerdeña en Italia, Nicoya en Costa Rica y Loma Linda

268
00:17:10.559 --> 00:17:14.920
en Estados Unidos, bautizados como Zonas Azules. donde la gente

269
00:17:15.009 --> 00:17:17.609
vive entre 7 y 10 años más que el resto

270
00:17:17.650 --> 00:17:21.049
de su país, con menos cáncer, menos diabetes y menos demencia.

271
00:17:21.569 --> 00:17:26.109
El investigador de Harvard, Wallet Willett, Aclara que la teoría

272
00:17:26.289 --> 00:17:28.799
de las zonas azules no es por sí sola prueba

273
00:17:28.859 --> 00:17:33.200
científica sólida, aunque los hábitos que describe sí coinciden con

274
00:17:33.240 --> 00:17:36.079
que la nutrición y la epidemiología ya se habían por

275
00:17:36.119 --> 00:17:40.980
separado sobre dieta, actividad física y vínculos sociales. Estos hábitos

276
00:17:41.509 --> 00:17:45.250
toman forma distinta en cada lugar. Por ejemplo, en Okinawa

277
00:17:45.650 --> 00:17:52.089
practican el hara-hashibu, que significa comer hasta sentirse satisfecho al 80%,

278
00:17:52.089 --> 00:17:55.420
no lleno a reventar, y sostienen que Desde la infancia,

279
00:17:55.849 --> 00:18:00.250
grupos de apoyo llamados Moai que los acompañan toda la vida.

280
00:18:00.490 --> 00:18:03.990
En Cerdeña, donde vive la mayor concentración de hombres centenarios

281
00:18:04.029 --> 00:18:07.410
del planeta, la ocupación más común es el pastoreo de ovejas,

282
00:18:07.750 --> 00:18:10.950
que implica caminar 5 kilómetros de subida y bajada cada día.

283
00:18:11.549 --> 00:18:14.650
En Loma Linda, predominan los vegetarianos y con una vida

284
00:18:14.730 --> 00:18:18.400
organizada alrededor de la fe. Willett insiste en que la

285
00:18:18.480 --> 00:18:21.339
genética no tiene mucho que ver. La gente nace con

286
00:18:21.400 --> 00:18:24.250
buenos genes en todas partes. Lo que distingue a estas

287
00:18:24.309 --> 00:18:26.849
comunidades es el estilo de vida. Y hay un factor

288
00:18:26.930 --> 00:18:30.630
importante y es que a muchas de estas poblaciones, factores

289
00:18:30.650 --> 00:18:33.190
de la vida moderna como el carro, la comida procesada

290
00:18:33.250 --> 00:18:36.259
y las pantallas, llegaron más tarde que al resto del mundo,

291
00:18:36.279 --> 00:18:40.079
así que conservaron rutinas que en otros lados ya desaparecieron.

292
00:18:40.700 --> 00:18:44.160
En Brasil también hay una importante población de personas mayores

293
00:18:44.539 --> 00:18:47.599
que despertó el interés de los científicos. Pero en este

294
00:18:47.740 --> 00:18:51.730
caso la pista es genética. La genetista Mayana Satz, de

295
00:18:51.769 --> 00:18:55.119
la Universidad de San Pablo, lleva un estudio en curso

296
00:18:55.180 --> 00:18:59.579
con más de 160 centenarios y 20 supercentenarios validados y

297
00:19:00.140 --> 00:19:03.099
encontró que el país tiene una de las mezclas genéticas

298
00:19:03.180 --> 00:19:07.559
más ricas del mundo, resultado de la colonización portuguesa desde 1500,

299
00:19:07.559 --> 00:19:10.400
la llegada forzada de cerca de 4 millones de africanos

300
00:19:10.420 --> 00:19:15.000
esclavizados y las migraciones europeas y japonesas que siguieron. Un

301
00:19:15.039 --> 00:19:19.579
estudio genómico encontró más de 8 millones de variantes genéticas

302
00:19:20.079 --> 00:19:25.119
nunca antes descritas en la población brasileña. Entre los supercentenarios

303
00:19:25.140 --> 00:19:29.029
que SATS estudia hay una mujer de unos 110 años

304
00:19:29.049 --> 00:19:32.970
con sobrinas de 100, 104 y 106. La mayor fue

305
00:19:33.009 --> 00:19:35.789
campeona de natación a los 100. Y ese tipo de

306
00:19:35.829 --> 00:19:39.650
agrupación familiar coincide con estudios previos que muestran que los

307
00:19:39.710 --> 00:19:43.740
hermanos de centenarios tienen entre 5 y 17 veces más

308
00:19:43.799 --> 00:19:47.329
probabilidades de llegar ellos mismos a esa edad. Un estudio

309
00:19:47.390 --> 00:19:51.059
publicado en 2026 sobre la persona más más longeva viva

310
00:19:51.119 --> 00:19:55.200
del mundo, que murió en agosto de 2024 a los

311
00:19:55.200 --> 00:19:59.559
117 años, encontró un patrón parecido al brasilero. Sus genes

312
00:19:59.880 --> 00:20:03.410
protegían el corazón, el cerebro y el sistema inmune. Su

313
00:20:03.630 --> 00:20:08.490
microbioma intestinal era favorable, tenía baja inflamación y su reloj

314
00:20:08.690 --> 00:20:11.880
epigenético era La edad que marca las células, no la

315
00:20:11.920 --> 00:20:15.240
que dice la cédula, era más joven que su edad cronológica.¿

316
00:20:16.039 --> 00:20:18.990
Qué pesa más a la hora de envejecer mejor? La genética,

317
00:20:19.369 --> 00:20:21.730
el entorno en el que se envejece o la calidad

318
00:20:21.750 --> 00:20:25.109
de vida. Le trasladé la inquietud a Rodrigo Alberto Heredia,

319
00:20:25.509 --> 00:20:28.509
médico especialista en geriatría y profesor de la Facultad de

320
00:20:28.569 --> 00:20:32.259
Medicina de la Universidad Javeriana y de la Universidad Nacional

321
00:20:32.299 --> 00:20:32.819
de Colombia.

322
00:20:34.579 --> 00:20:40.420
Esta es una excelente pregunta porque mezcla el la sumatoria

323
00:20:40.480 --> 00:20:44.809
de factores que llevan a ese resultado que queremos en

324
00:20:44.869 --> 00:20:49.609
la vejez, que es estar bien, estar funcionales e independientes

325
00:20:49.630 --> 00:20:54.130
y poder tener capacidad de toma de decisiones. Para esto,

326
00:20:54.430 --> 00:20:57.509
el peso genético no es el más alto en ese

327
00:20:57.609 --> 00:21:01.569
resultado de la vejez. Alrededor del 30% es aportado por

328
00:21:01.630 --> 00:21:04.970
esta parte genética. El resultado o la mayor parte de

329
00:21:04.990 --> 00:21:08.750
este proceso de la vejez está basado en el curso

330
00:21:08.849 --> 00:21:13.730
de vida. Eso significa que todo lo que hemos realizado

331
00:21:13.769 --> 00:21:17.799
a través de la vida, cuidados de la salud, trabajo,

332
00:21:17.819 --> 00:21:22.539
exposición a tóxicos, en fin, pues lleva a que se

333
00:21:22.680 --> 00:21:26.539
conserve o se deteriore eso que se llama la reserva

334
00:21:26.640 --> 00:21:31.950
fisiológica y en algún momento esto llega a en suficiente

335
00:21:32.029 --> 00:21:35.690
cantidad como para presentar una enfermedad. Por eso es importante

336
00:21:35.710 --> 00:21:38.329
la Organización Mundial de la Salud nos invita a que

337
00:21:38.369 --> 00:21:42.430
hagamos un abordaje de cuidado del curso de vida, empezando

338
00:21:42.549 --> 00:21:46.990
por cuidarse uno mismo, cuidarnos en grupos y grupos familiares,

339
00:21:47.049 --> 00:21:51.210
grupos de amigos y finalmente cuidar nuestro ambiente que ha

340
00:21:51.309 --> 00:21:53.789
sido llamado incluso el cuidado de la casa común.

341
00:21:55.430 --> 00:21:58.250
La genética y el entorno son aspectos que determinan en

342
00:21:58.289 --> 00:22:02.380
gran medida qué tanto tiempo vivimos. Pero otra parte importante

343
00:22:02.660 --> 00:22:05.450
de la ecuación es que también se vive en los

344
00:22:05.509 --> 00:22:09.890
años que se ganan. La demógrafa Aileen Crimmins, de la

345
00:22:09.950 --> 00:22:13.490
Universidad del Sur de California, calculó en un estudio publicado

346
00:22:13.930 --> 00:22:17.450
en 2015 en la revista Gerontologist que si se eliminaran

347
00:22:17.539 --> 00:22:21.200
por completo las muertes por enfermedades del corazón, la esperanza

348
00:22:21.240 --> 00:22:25.140
de vida solo subiría 5,5 años. Si se eliminara el

349
00:22:25.279 --> 00:22:30.059
cáncer por completo, 3,2 años más. Sumados, Esos dos logros

350
00:22:30.099 --> 00:22:33.140
extraordinarios todavía dejarían a la humanidad por debajo de los

351
00:22:33.140 --> 00:22:38.240
90 años en promedio. Clemens también encontró que la edad

352
00:22:38.380 --> 00:22:40.359
en la que empiezan los problemas de salud se ha

353
00:22:40.400 --> 00:22:43.799
mantenido casi igual en el último siglo, mientras el tiempo

354
00:22:43.819 --> 00:22:47.000
que la gente sobrevive después de que esos problemas aparecen

355
00:22:47.349 --> 00:22:51.410
sí ha aumentado. Un estudio publicado a fines de 2025

356
00:22:51.410 --> 00:22:54.470
por investigadores de las universidades de Dinamarca y Estados Unidos

357
00:22:55.029 --> 00:22:58.230
confirma un patrón a escala global en el que la

358
00:22:58.289 --> 00:23:01.369
esperanza de vida con buena salud ha subido en el

359
00:23:01.430 --> 00:23:04.309
mundo por 30 años y la cantidad de años que

360
00:23:04.759 --> 00:23:07.720
la gente pasa enferma ha subido al mismo ritmo. En

361
00:23:07.759 --> 00:23:11.059
países como Estados Unidos, el Reino Unido y Alemania, el

362
00:23:11.220 --> 00:23:14.380
mismo estudio encontró que la proporción de la vida que

363
00:23:14.400 --> 00:23:18.279
se vive con alguna discapacidad viene creciendo. En Italia y

364
00:23:18.400 --> 00:23:22.789
Japón viene reduciéndose. En los países ricos y Las ganancias

365
00:23:22.849 --> 00:23:25.450
en esperanza de vida de las últimas décadas se las

366
00:23:25.470 --> 00:23:28.349
llevó casi por completo la gente con más ingresos y

367
00:23:28.390 --> 00:23:32.289
con más educación, mientras los grupos más pobres apenas mejoraron.

368
00:23:32.769 --> 00:23:37.049
Es el mismo desequilibrio que describía Blagos Cloney con el

369
00:23:37.089 --> 00:23:40.680
trasplante que casi nunca le ofrecen a un supercentenario. La

370
00:23:40.740 --> 00:23:43.539
desigualdad decide, además de cuánto se vive, qué tan bien

371
00:23:43.599 --> 00:23:47.440
se vive. En la propia historia de Jeanne Calment, la

372
00:23:47.519 --> 00:23:51.400
francesa que todavía tiene el récord de 122 años, aparece

373
00:23:51.579 --> 00:23:55.460
una pista distinta. Ella le atribuía su longevidad al aceite

374
00:23:55.509 --> 00:23:59.130
de oliva, una copa de oporto cada noche, reírse seguido

375
00:23:59.150 --> 00:24:01.910
y una frase que repetía, si no se puede hacer

376
00:24:02.009 --> 00:24:06.210
nada al respecto, no hay por qué preocuparse. La ciencia

377
00:24:06.269 --> 00:24:09.750
encuentra hoy algo parecido en cinco factores distintos del aceite

378
00:24:09.769 --> 00:24:13.190
de oliva. La soledad y el aislamiento social aumentan el

379
00:24:13.269 --> 00:24:18.150
riesgo de muerte prematura y entre 26% y 29%, tanto

380
00:24:18.490 --> 00:24:21.380
que el Reino Unido y Japón ya tienen un ministerio

381
00:24:21.700 --> 00:24:26.019
dedicado a combatirla. Y en 2024, el director de salud

382
00:24:26.079 --> 00:24:29.480
pública de Estados Unidos la declaró una epidemia que afecta

383
00:24:29.519 --> 00:24:31.769
a la mitad de los adultos del país. Sobre la

384
00:24:31.809 --> 00:24:35.470
epidemia de soledad tenemos todo un capítulo, es el 89,

385
00:24:35.470 --> 00:24:39.650
se los recomiendo. Quienes hacen trabajo voluntario también viven más.

386
00:24:40.329 --> 00:24:45.130
En el Baltimore Experience Corpse Trial, un ensayo que evaluó

387
00:24:45.190 --> 00:24:50.029
los beneficios del voluntariado en adultos mayores, quienes dedicaron 15

388
00:24:50.029 --> 00:24:54.000
horas semanales a dar tutorías a niños en colegios públicos,

389
00:24:54.339 --> 00:24:57.980
mejoraron su memoria, su movilidad y su fuerza. Asistir a

390
00:24:58.000 --> 00:25:02.220
servicios religiosos una vez por semana se asoció con un

391
00:25:02.220 --> 00:25:05.269
30% menos de probabilidad de morir en los siguientes 16 años.

392
00:25:05.869 --> 00:25:10.119
El optimismo también cuenta. Mujeres optimistas creen tienen más probabilidades

393
00:25:10.140 --> 00:25:12.799
de vivir más allá de los 85 años y un

394
00:25:12.839 --> 00:25:17.559
estudio con soldados encontró un 22% menos de riesgo de

395
00:25:17.579 --> 00:25:22.279
hipertensión entre los más optimistas. La profesora de Harvard, Lisa Bergman,

396
00:25:22.720 --> 00:25:26.700
encontró que el trabajo también influye. Tener control sobre el

397
00:25:26.759 --> 00:25:30.809
propio horario reduce el riesgo cardiovascular, mientras que la falta

398
00:25:30.950 --> 00:25:35.049
de ese control combinada con más responsabilidades familiares se asocia

399
00:25:35.250 --> 00:25:38.609
con más mortalidad.¿ Qué papel juegan las condiciones sociales y

400
00:25:38.670 --> 00:25:41.769
económicas en la manera en que envejecemos? Esto me contó

401
00:25:41.809 --> 00:25:44.910
el doctor José Manuel Santa Cruz, director del Instituto de

402
00:25:44.930 --> 00:25:48.079
Envejecimiento de la Pontificia Universidad Javeriana.

403
00:25:50.440 --> 00:25:53.799
Las condiciones sociales y económicas tienen un papel enorme en

404
00:25:54.019 --> 00:25:57.779
la manera en cómo envejecemos y esto es particularmente relevante

405
00:25:57.799 --> 00:26:01.400
en Colombia y Latinoamérica. No envejecemos solamente con nuestros genes

406
00:26:01.420 --> 00:26:03.369
o con las enfermedades que se pueda tener a lo

407
00:26:03.380 --> 00:26:06.569
largo de la vida. Envejecemos también con en relación a

408
00:26:06.589 --> 00:26:09.230
la educación que hemos recibido, los ingresos que se han tenido,

409
00:26:09.250 --> 00:26:12.190
el acceso a los servicios de salud, el barrio o

410
00:26:12.210 --> 00:26:15.630
la vivienda en la que vivimos. También con las posibilidades

411
00:26:15.710 --> 00:26:21.269
de alimentarnos adecuadamente, hacer ejercicio y mantener vínculos sociales, digamos,

412
00:26:21.630 --> 00:26:25.170
rentables y enriquecedores. Y esto no es solamente una reflexión social.

413
00:26:25.369 --> 00:26:28.890
Cada vez hay más evidencia científica sólida que nos muestra

414
00:26:28.950 --> 00:26:32.369
cómo en nuestro país y continente los determinantes sociales tienen

415
00:26:32.569 --> 00:26:36.599
tienen una asociación muy importante con la manera como conservamos

416
00:26:36.619 --> 00:26:40.859
nuestra capacidad cognitiva y funcional en el proceso del envejecimiento.

417
00:26:40.900 --> 00:26:43.880
Por eso hay que tener cuidado cuando decimos que envejecer

418
00:26:44.000 --> 00:26:48.460
bien depende simplemente de cuidarse. No todas las personas parten

419
00:26:48.500 --> 00:26:51.740
con las mismas condiciones ni tienen las mismas oportunidades a

420
00:26:51.869 --> 00:26:55.400
lo largo de este proceso. El envejecimiento saludable se construye

421
00:26:55.460 --> 00:26:57.720
entonces a lo largo de toda la vida, pero también

422
00:26:57.759 --> 00:27:01.619
se construye colectivamente. Por eso, si una sociedad quiere que

423
00:27:01.660 --> 00:27:04.990
los ciudadanos envejezcan de la mejor manera posible, tendrá que

424
00:27:05.109 --> 00:27:08.990
pensar en disminuir desigualdades sociales y generar entornos que sean

425
00:27:09.089 --> 00:27:13.269
saludables física, mental y cerebralmente para poder lograrlo.

426
00:27:16.430 --> 00:27:19.650
Quizás en algún momento la humanidad encuentre la forma en

427
00:27:20.069 --> 00:27:23.390
que podamos vivir 100 años o más, pero eso no

428
00:27:23.549 --> 00:27:27.160
solo va a requerir controlar las enfermedades que más nos afectan,

429
00:27:27.569 --> 00:27:31.130
sino mejorar las condiciones de vida, el acceso a mejores

430
00:27:31.170 --> 00:27:35.150
sistemas de salud, de vivienda digna, educación y tiempo libre

431
00:27:35.329 --> 00:27:38.130
de calidad para todos. También hace falta que el tejido

432
00:27:38.190 --> 00:27:42.079
social mejore, que construyamos sociedades en las que nadie se

433
00:27:42.130 --> 00:27:46.500
quede por fuera y que los vínculos sociales sean más fuertes.

434
00:27:47.000 --> 00:27:50.940
Quizás a la par de buscar extender la esperanza de vida,

435
00:27:51.299 --> 00:27:55.119
también deberíamos dedicar esfuerzos a que la vida sea aunque

436
00:27:55.150 --> 00:27:58.920
sea de 100 o 40 años, sea vivible. Soy Roberto

437
00:27:58.960 --> 00:28:03.480
Pombo y este fue el capítulo 209 de Mis Preguntas.

438
00:28:03.500 --> 00:28:08.269
Nos vemos en el próximo capítulo. A partir de este momento,

439
00:28:08.329 --> 00:28:11.869
este capítulo de Mis Preguntas queda disponible en todas las

440
00:28:11.930 --> 00:28:15.650
plataformas de podcast. Este episodio fue posible gracias a CAFAM,

441
00:28:15.670 --> 00:28:19.279
aliado estratégico en el crecimiento de más de 40.000 empresas

442
00:28:19.359 --> 00:28:25.839
en Colombia. Dirección Roberto Pombo. Asesor editorial, Daniel Sanpero Espina. Producción,

443
00:28:25.859 --> 00:28:29.950
Juan Abel Gutiérrez y Johnny Rodríguez. Guiones, Juan Abel Gutiérrez

444
00:28:29.970 --> 00:28:33.150
y Johnny Rodríguez. Postproducción de audio, Iván Ayala.