¿Es el running el deporte de moda?

Soy Roberto Pombo, Y estas son mis preguntas. Un programa de prisa media hecho posible por KFAM inspirando sonrisas. La pandemia cambió varios de nuestros comportamientos y parece que ser más saludables es Uno de ellos es el running o salir a trotar el deporte. De moda qué beneficios tiene practicar este deporte, por qué se ha vuelto tan popular para este capítulo. Hablamos con Luis Iván Correa, presidente de la Junta Directiva de Correcaminos, Confiorila de crossh triatleta olímpica y Coach, con la psicóloga deportiva Paula Sofía Peña, y con el periodista y runner Diego Santos soy Roberto Pombo. Bienvenidos a mis preguntas. Parece que fue ayer que los gobiernos nos pidieron encerrarnos en una cuarentena preventiva de dos semanas. Recuerdo que a pocos días de que nos tuviéramos que enclaustrar serraba con unos amigos y nos preguntábamos unos a otros si estábamos haciendo el lavado de manos de treinta segundos. Compartimos anécdotas sobre la rápida escasez de jabón en los supermercados y nos despedimos diciendo nos vemos en quince días, pero no fue así. La cuarentena se fue alargando primero quince días más. Luego le añadieron más semanas y así hasta que nos vimos todos en cautiverio. Mientras afuera la gente comenzaba a morirse por miles. Recibimos noticias de un mundo afuera que ya no parecía el nuestro. No sabíamos qué era lo que nos estaba matando a esa velocidad y con tal nivel de horror. Pero además de los muertos, se cuentan aproximadamente siete millones. Hasta julio de este año, que ya es mucho, no conocíamos exactamente lo que nos estaba matando un enemigo común para toda la humanidad y como estábamos en las sombras intentando averiguar de qué se trata. Tando ese virus, comenzamos a seguir instrucciones a medida que los científicos y la OMS nos informaban. Teníamos pánico del aire. Hubo días en que lo correcto era limpiar la suela de los zapatos con un tapete empapado en alcohol. Luego se fulmilaron los carros y se estacionaban dejando un espacio vacío. Si luego nos reímos de estas medidas, pero eran nuevo para todos y hacíamos lo que podíamos por no desaparecer como especie. El mundo sufrió un colapso económico y la desigualdad quedó más al desnudo que nunca de acuerdo con el Banco Mundial. Cincuenta por ciento de los hogares de las economías emergentes y avanzadas no podían sostener el consumo básico durante más de tres meses en caso de perder sus ingresos. La pobreza mundial se incrementó por primera vez en el curso de una generación. Las empresas más pequeñas o las informales, mejor dicho, las que tenían acceso limitado al crédito formal, se vieron más afectadas por las pérdidas de ingresos que generó la pandemia. En dos mil veintiuno, el producto interno bruto del país tuvo una caída de seis coma ocho por ciento. Dejó a más de tres coma setenta y cinco millones de personas desempleadas y una confianza industrial que se desplomó a niveles de mil novecientos ochenta Hacer cualquier clase de resumen sobre los restos que dejó la pandemia por el covid diecinueve resulte insuficiente, y eso sin contar con los estragos que hizo en la salud mental. De eso ya hablamos varios episodios atrás. Los invito a que escuchen es el capítulo treinta y ocho, pero para hacerles un resumen, la pandemia nos dejó otra pandemia, una de depresión y ansiedad. Según un informe de la OMS, se calcula que la pandemia hizo que se incrementara en un veinticinco por ciento y un veintisiete por ciento la prevalencia de la depresión y la ansiedad a escala mundial. Por su parte, cifras del Foro Económico Mundial según una encuesta realizado en treinta países en todo el mundo. En dos mil veintiuno más de la mitad de los participantes de Chile, Brasil, Perú y Canadá aseguraron que su salud mental había empeorado desde el comienzo de la pandemia, y es que no era fácil procesar Todo lo que pasaba afuera. Pero además, el encierro causó rupturas amorosas y agudizó problemas familiares. Estar en una casa todo el día, todos los días las mismas personas es más cercano a un experimento social que a un método de conservación. Y mientras tanto, nos inventamos formas de sobrellevar la angustia, la zozobra por lo que podía pasar ante la incertidumbre, comenzamos a caer en clichés para sentir que no estábamos solos o que seguir viviendo tenía sentido. Por ejemplo, muchos de mis conocidos comenzaron a hacer su propio pan y la foto de cientos de panes de banano y de más a madre se volvió a tendencia. Tantos otros llenaron mandalas y algunos varios más espirituales comenzaron un camino de autodescubrimiento a través del yoga y de la meditación a quietar la. Mente se volvió una necesidad. Muchos conocidos que cambiaron de carrera después de los cincuenta y los sesenta incluso se convirtieron en mejores personas. Fue como si el mundo entero sufriera una crisis de los cuarenta, pero hubo un cliché en especial que trascendió y se ha vuelto en el estilo de vida de cientos o miles y que todavía permanece el running o como decimos normalmente, salir a correr esa práctica deportiva ha logrado un pico importante de seguidores en los últimos tres años. Esto comenzó como una excusa perfecta para salir de la casa durante el encierro y terminó siendo la cura perfecta para muchos males de salud física y mental. Cada vez son más los conocidos que se van temprano de una cena o una fiesta, porque al otro día madrugan a tratar. O incluso puedo decir que ha sido el causante de al menos una separación, porque el estilo de vida de entrenamientos lo separó. Todos hablan de la tal carrera a diez k o de ir a correr una carrera en la ciudad de México o en Boston o Berlín. Se volvió todo un estilo de vida a la ropa, los accesorios, la dieta, la vida social. Todo comienza a girar en torno a esta nueva práctica. Aunque no hay números oficiales de cuantas personas practica en este deporte, podemos sacar un cálculo rápido con la cantidad de competencias que hay cada año. Al finalizar este año en Colombia se habrán corrido más de cuarenta carreras en todas las modalidades tres, cinco, diez, quince, veintiuno y cuarenta y dos kilómetros. Aquí vale la pena hacer una aclaración. Si usted no es un entendido en el tema, como es mi caso, debe saber que una media maratón equivale a veintiuno un kilómetros y una maratón es de cuarenta y dos dos kilómetros, y es que son competencias para todo el mundo. Las corren niños, personas en situación de discapacidad, personas de la tercera edad. También se corren carreras en las que hay música o en las que se lanzan polvos de colores. Es un evento pensado para el deporte, pero también para el entretenimiento. Las carreras también son un muy buen escenario para apoyar causas de ayuda, así como en un partido de fútbol de beneficencia. Uno paga por ver jugar en las carreras. Uno participa directamente de la competencia. Es más que un simple espectador. En Colombia se corren carreras por causas como la carrera por los héroes, que busca ayudar a los miembros de las fuerzas militares y de policía heridos con discapacidad, sus familias y las familias de los fallecidos. Los formatos para practicar este deporte son varios. Por ejemplo, en Bogotá hay una comunidad llamada mid Night Runners, en la que los participantes salen a correr en grupo después del horario laboral. Son quince capitanes que, de forma voluntaria, se encargan de trazar dos rutas de cinco y diez kilómetros. Este grupo hace parte de una iniciativa global y que también existen otras diecisiete ciudades como Buenos Aires, Santiago, París o Barcelona, pero también está el traiy running, que es un primo cercano del running y también ha tenido un boom reciente. Es muy similar. Se trata de correr, sí, pero de correr en los cerros o en otros lugares con pendientes. Y es que, a raíz del encierro, las personas empezaron a valorar mucho más las actividades al aire libre, la libertad de movilizarse. Esta clase de grupos se ha vuelto muy popular porque cuando pensábamos que practicar running se trataba exclusivamente de correr. Estábamos equivocados. Hay varias decisiones que se toman y una de ellas es correr en equipo o solo si así como Midnight Runners, existen varios equipos o grupos que se reúnen para entrenar o simplemente correr acompañados. No hay decisiones equivocadas. Cada una tiene sus ventajas y sus desventajas correr en grupo, Por ejemplo, tiene la evidente ventaja de conocer gente nueva que comparte un interés con uno. También se crea un compromiso y así evita uno comenzar a sacarle el cuerpo, que es mucho más fácil si uno sale solo en una ciudad como Bogotá, salir a correr en grupo tiene la ventaja de sentirse más seguro, especialmente si es mujer y también se aprende más de los demás. Se comparten técnicas tips consejos que lo ayudan a ser un mejor maratonista. Pero si de competir se trata, debemos hablar de la media Maratón de Bogotá, que en su versión de esta este año reunió aproximadamente treinta y ocho mil atletas de varios países del mundo. Como es usual, los más destacados fueron competidores de países africanos, pero más adelante hablaremos de eso. Desde que se creó, setecientos setenta mil personas han participado de esta competencia. Por qué cree que ha sido un evento con tanto éxito en el tiempo. Le pregunto a Luis Iván Correa, presidente de la Junta Directiva de Correcaminos, entidad que organiza esta competencia. La Media Maratón de Bogotá se ha convertido desde el año de dos mil en un emblema del atletismo colombiano, de la ciudad de Bogotá. En el panorama mundial de las principales carreras de atletismo del mundo. A Bogotá, a Colombia, Sudamérica Latinoamérica ha contado siempre con una participación cercana a las cuarenta cero personas ha tenido presentes en Bogotá todos los atletas que más adelante guantes han sido campeones mundiales olímpicos en las distancias largas en Media Maratón y maratón y le han permitido siempre correr a esos cuarenta cero aficionados y participar en una carrera supremamente bien organizada. Grande estándar internacional para probarse en esas distancias ha sido un referente para el país, porque en el año dos mil existían en Colombia muy pocas carreras de atletismo y esto ha generado un boom en el atletismo nacional. Casi todas las ciudades capitales y algunas intermedias tienen hoy medias maratones, y la proliferación de carreras de calle y la fisión por el atletismo ha sido supremamente grande durante todos estos años, de manera que confiamos en poder seguir realizando este evento por muchos años más y brindarle a Colombia y a Bogotá un evento de inclusión, de deporte, de diversión para beneficio de toda la Comunidad. Un medidor de la popularidad de este deporte es que en el mundo se organizan más de ochocientos maratones cada año. Sin embargo, solo seis cuentan con el título de gran maratón World Marathon Major, el Maratón de Tokio, el Maratón de Boston, el Maratón de Londres, el Maratón de Berlín, el Maratón de Chicago y el Maratón de Nueva York. Estas seis carreras son las que todo maratonista, atleta, corredor o simplemente gomosos de running quieren completar. Pero participar en ellas no es tan sencillo como inscribirse a una página web. Veamos, por ejemplo, el caso de la Maratón de Nueva York, una de las carreras más codiciadas del mundo. Quienes quieran colgarse a esa medalla deben cumplir con varios criterios de elegibilidad antes de tener un cupo siquiera la organización hace un sorteo de selección solo para tener la oportunidad de participar en el Maratón Real. Además, está la tarifa de registro de depende de si se es residente en Estados Unidos y si se es miembro del grupo de New York Road Runners. En este caso, la tarifa de inscripción es de más de doscientos cincuenta y cinco dólares y si usted es residente pero no miembro de este grupo, debe pagar más de doscientos noventa y cinco dólares. Pagar esa cantidad de dinero por competir y sin tener muchas posibilidades de ganarse. El premio le parece algo excéntrico, pero busqué a un apasionado por el tema, a un hombre que, incluso por puro hobby, subió el alto de letras trotando al periodista y runner Diego Santos y le pregunté por qué cree que el running se ha convertido en un deporte tan popular y por el que miles de personas pagan cientos de dólares por participar en sus competencias. Esto me dijo Roberto. Definitivamente han sido las redes sociales las que han jugado un papel preponderante para la eclosión del runding como un deporte que hoy es tan popular. En las redes sociales, lo primero que uno ve es personas con las que uno se puede asemejar o, personas que lo inspiran a uno que están practicando el runding. Entonces se van a dar correr la Media Maratón de Bogotá, se van a correr la Maratón de Chicago, se van a correr una maratón en Valencia. Y eso tiene, pues, un efecto motivador de decir yo también lo puedo hacer si este personaje que yo conozco y con el que comparto a diario, pues yo está haciendo porque no yo y cuando uno ya arranca correr se convierte en una fiebre. Es una especie de adicción. Y ahí es donde viene el segundo componente de su pregunta, que es por qué la gente se gasta tanta plata en este, en este deporte. Y es porque uno pensaría que es ponerse unos zapatos. Y ya y no. Aquí están los zapatos, Aquí están las bandas, aquí están los relojes, aquí están los viajes, los masajes. El fisioterapeuta, la ropa una cantidad de cosas que quien se aficiona, pues tiene que saber que se tiene que meter la mano al bolsillo. Pero es sumamente satisfactorio este gusto tan saludable. No existen datos precisos de cuántas personas en el mundo lo practican. Se calcula que sólo en Estados Unidos, al menos cincuenta millones de personas practican este deporte. De acuerdo con una encuesta hecha en diez países por la empresa de análisis de datos nilsen cuatro de cada diez personas se consideran corredores y el treinta por ciento de ellos corre al menos una vez a la semana. En Argentina, por ejemplo, según la encuesta nacional de actividad física y deportiva realizada por el Ministerio de Turismo y Deporte de la Nación en dos mil veintiuno, la mitad de las personas que hacen alguna actividad física eligen el ranning, y esto en el país de Maradona y Messi es mucho. Según el último Congreso ran México, que ya va por la sexta edición. En ese país hay cerca de seis millones de personas que practican esa disciplina y de esa cantidad uno punto, dos millones participan en carreras y, de acuerdo con el estudio Chile tres de dos mil dieciocho de g F k adimarc el seis por ciento de los mayores de quince años en el país practicar ranning es decir, un estimado de setecientos cuarenta y dos mil novecientos veintiuno personas a nivel económico. También es un deporte que ha logrado abrirse un espacio entre otros más famosos, emocionantes o que pueden tener más ingresos por ser transmitidos. Organizar un evento de estos una carrera no es sencillo tan solo organizar la media Maratón de Bogotá Bueno Lauer para ton Ya Nas ni siquiera cómo se dice, tuvo un costo de cerca de cuatro mil millones de pesos y en dos mil dieciocho la Maratón de Londres gastó más de trescientos setenta y cinco mil libras esterlinas sólo en costos policiales. Pero, por otra parte, eso también se ha convertido en un buen negocio para marcas de implementos deportivos o de tenis. Ese es el caso de la marca de zapatos Juoca, fundada en dos mil nueve y adquirida en dos mil trece por Deckers Hoocan. Ahora representa el treinta y seis por ciento de los ingresos de su empresa matriz, frente al veintiuno por ciento de hace dos años y en dos mil veintidós superó la marca de los mil millones de dólares en ventas. En febrero de este año reportaron un crecimiento del noventa por ciento en ventas con respecto al mismo trimestre del año anterior, recaudando más de trescientos cincuenta millones de dólares en ingresos. Una locura para una marca tan nueva que compite contra gigantes como Nike o Adidas. Pero las ganancias de este deporte no son sólo para las marcas. Según un informe de dos mil veintiuno de Ogens Research análisis tan solo en hoteles, restaurantes y otras actividades. La maratón de Nueva York generó un impacto económico estimado en cuatrocientos veintisiete millones de dólares para la ciudad, y es que hay muchos motivos para que todavía hoy sea un deporte popular en todo el mundo. La lista de ventajas de practicarlo es larga, pero vamos por partes. Lo primero es que es un deporte que puede practicarse solo. A diferencia del fútbol o del básquet, uno no necesita ponerse en la tarea de encontrar otras nueve personas, ponerse de acuerdo en un día, una hora y un lugar para practicarlo. Este mismo hecho de que puede hacer un deporte solitario hace que sea un espacio de meditación. Pero de eso voy a hablarles un poco más adelante. Otra ventaja es que no se requiere mayor indumentaria o herramientas. Vas a contener una pantaloneta, una camiseta y unos tenis. Y sí, como en todo deporte, hay gente que se lo toma pecho y dirá que si no se tienen los últimos tenis, saoconi o si no se usan unas pantorrilleras o medias de compresión, no se puede tratar bien. De pronto tienen razón, pero solo teniendo unos tenis, basta para comenzar. Pero hay un componente muy importante, el psicológico. De acuerdo con la psicóloga de la salud y profesora de la Universidad de Stanford, Kelly mcconnigan. Entre los muchos beneficios de correr está el subidón del corredor. Este sentimiento comienza con una tranquilidad y luego una sensación de mayor facilidad de movimiento, una sensación de poder y confianza optimismo y esperanza. Según explica Mcgonnigel, hablo comillas, el subitón del corredor es impulsado principalmente por los endocannabinoides, que son los químicos cerebrales que imita el cannabis. Pero cuando corre y los niveles de endocanabinoides aumentan, naturalmente, eso es lo que produce esta poderosa sensación de paz interior, empoderamiento y conexión con los demás cierro comillas. Voy a admitir que no soy el mejor deportista del mundo, Así que hable con varios amigos conocidos y amigos de amigos que practican este deporte y las conclusiones son similares. Salir a correr es también una terapia mental. Hay varios estudios científicos que pueden dar fe de eso, pero quiero comenzar con algo menos rígido y más poético. En dos mil siete, el escritor japonés Haruki Murakami publicó su libro De qué hablo, cuando hablo de correr una especie de memorias en las que recoge sus experiencias y reflexiones. Corriendo sí, Murakami es un maratonista consumado y una de las casualidades más bonitas fue que este año fue el ganador del Premio Princesa de Asturias de las Letras, mientras que el atleta de plusmarquista keniano, el Yut Kip Shoge, ganó el Premio Princesa de Asturias de los Deportes. Si usted, como yo, no es muy conocedor de ese deporte, debe saber que Kip Shoge es algo así como el Michael Jordan de Running. Pero como les decía en sus memorias sobre correr Murakami con signo reflexiones hermosas sobre este deporte. Tuve que escoger solo una para intentar explicar el efecto mental de esta práctica. Abro comillas para mí correr es tanto un ejercicio como una metáfora. Al correr día a día y acumular carreras poco a poco, voy poniendo la cima más y más arriba de a medida que voy subiendo a la cuesta, Me voy elevando a mí mismo. Al menos. Ese es el motivo por el cual me esfuerzo cada día para superarme a mí mismo. La pregunta es si he mejorado algo en comparación con el día anterior. Cierro comillas y, como les decía, los estudios científicos también han mostrado grandes ventajas físicas y mentales de practicar este deporte. Por ejemplo, el artículo correr maratones mejora el estado de ánimo y al afecto negativo, con un título ya bastante diciente publicado en la revista de investigación psiquiátrica, concluye, entre muchas otras cosas, que los corredores de maratón muestran menos síntomas depresivous en comparación con los controles sedentarios y que los efectos negativos disminuyen aún más veinticuatro horas después de un evento de maratón A a a. A nivel o físico, los beneficios de este deporte también son varios. Mejora el sistema cardiorrespiratorio, fortalece los huesos y les proporciona una mayor densidad e incruso. Son capaces de acumular más calcho para combatir enfermedades óseas como la osteoporosis, ayuda a prevenir o disminuir enfermedades coronarias o relacionadas con el hígado y favorece la pérdida de peso y, como si no fuera poco de acuerdo con el estudio Correr como una medicina de estilo de vida clave para la longevidad publicado en la revista médica avances en las enfermedades cardiovasculares auro comillas. En general, los corredores tienen un veinticinco cuarenta por ciento menos de riesgo de mortalidad de prematura y viven aproximadamente tres años más que los no corredores cierro comillas. Así que si estaba buscando una señal para dedicarse a salir a correr, considere todos estos motivos como a una. Pero quise conocer de primera mano más ventajas. Así que busqué a la psicóloga deportiva Paula Peña y le pregunté qué otras ventajas psicológicas tiene practicar este deporte. Esto me dice el running, entre otros ejercicios, provee múltiples beneficios a nivel psicológico en la parte cognitiva. Mejora procesos como la atención, la memoria, el aprendizaje y tiene un efecto positivo en la estabilización de neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, la dopamina, y por este motivo también mejora el estado de ánimo y la motivación. Entonces tiene también un efecto protector de las neuronas en la parte cerebral. Para mí es un secreto también que es una actividad que requiere un esfuerzo grande. Entonces la persona tiene que desarrollar esa mentalidad positiva en medio de la incomodidad, y esto también le ayuda en su vida enfrentar situaciones de estrés. Entonces, ese es otro gran beneficio que tiene. Además de esto y por todo lo que he mencionado, promueve la flexibilidad cognitiva y tiene un efecto protector en el cerebro. Yo sé que no todo es color de rosa. Siempre medida la tarea de averiguar si este deporte y tenía desventajas o un efecto colateral. En un principio. Encontré algunos comentarios sueltos sobre posibles riesgos cardíacos de practicar, pero, según el estudio, riesgos cardíacos asociados con correr maratones abro comillas las muertes cardíacas súbitas asociadas con la carrera de maratón son eventos extremadamente raros. La prevención debe centrarse en el reconocimiento y la investigación de los síntomas prodrómicos si están presentes, y el acceso a desfribilación rápida y personal médico capacitado cierro comillas. A la larga solo encontré una desventaja en boca de mis amigos corredores cuidado con las rodillas, aunque después verifique la información y resulta que, de hecho, varios estudios han demostrado que las personas que practican running tienen tasas más bajas de osteoartritis de rodilla que las personas sedentarias. Uno de esos estudios siguió a más de dos cero personas por varios años para ver cuántas rodillas artríticas se desarrollaban y encontraron que las personas que corrían con frecuencias eran veintinueve por ciento menos propensas que los no corredores a manifestar dolor frecuente de rodilla. En Colombia parece que todavía no somos potencia en este deporte, si bien hemos visto una asistencia masiva a las competencias y carreras en el país e incluso de colombianos en las carreras en el extranjero a nivel competitivo. Es otro tema, pero por qué no logramos destacar si bien es un deporte que de manera AMATEURSE puede practicar fácilmente a nivel profesional, requiere un entrenamiento que es costoso y toma mucho tiempo. Quizás con el tiempo se logre un mayor apoyo para tener más corredores destacados en los pollos de las carreras más importantes. Sin embargo, hay dos colombianos que lograron triunfar en este deporte hace varias décadas. Álvaro Mejía y Domingo Tibaduiza Mejía era un migrante, un obrero latinoamericano que vivía en la Bahía de San Francisco y que en mil novecientos setenta y uno ganó la Maratón de Boston al terminarla en poco más de dos horas con dieciocho minutos. Once años después, otro colombiano fue el más rápido en una de las más grandes maratones en esta ocasión, fue el muyasencia Domingo Tibaduiza, quien quedó de primero la Maratón de Berlín al terminarla en dos horas y catorce minutos, dos pioneros y leyendas colombianas de este deporte. Qué tiene que pasar para que podamos tener más atletas triunfando en este deporte? De traslado la pregunta a Fiorera de Cross triatleta Olímpica. Lo que tiene que pasar para que podamos tener más atletas triunfando en el deporte? Como el atletismo, tiene que haber una inyección de dinero muy grande que le permita a ese grupo de atletas talentosos acceder a los servicios de recurso humano y de recurso material para poder llegar a ese nivel de podium. Si no existe esa inyección de dinero, es muy complicado, porque el deporte a ese nivel se resume a la disponibilidad de la plata para yo poder pagar ese tipo de servicios, ese tipo de entrenadores, ese tipo de material, ese tipo de modelo de vida que hay que tener, que me permita competir, o sea, que me permita entrenar a ese nivel, competir y tener la tranquilidad y tener todo ese recurso que se necesita para poder acceder a esos servicios. Quienes sí son una potencia en este deporte son los corredores africanos. Ya les he mencionado dos veces al keniano el yukit choge bicampeón Olímpico de Maratón en dos mil dieciséis y dos mil veintiuno y es campeón en diez grandes maratones, una vez campeón de la Maratón de Chicago, campeón de la Maratón de Tokio y cuatro veces campeón de la Maratón de Londres y otras cuatro en Berlín. Solo el año pasado estableció un nuevo récord mundial de maratón. Cuando terminó la carrera de Berlín en dos horas un minuto, nueve segundos superó la marca lograda en dos mil dieciocho por él mismo, un verdadero prodigio. Pero no vayamos tan lejos. Solo la última media Maratón de Bogotá, la ganuel marroquí omar ai Chi tachen con un tiempo de una hora tres minutos cincuenta segundos, seguido por los kenianos s Ratanui, Edwin Schoy y Paul Tanui. En la categoría femenina. La ganadora fue Daisy Kimelli s Adivinaron de Kenia, seguida por an Challenge Highmanot de Etiopía. Pero por qué son tan buenos los africanos en este deporte. Las explicaciones son varias. Adjaranan Fin, autor del libro Correr con los keniatas, pasó seis meses viviendo en el valle de Riff en Kenia para responder esta pregunta. Según Fin, no hay ningún secreto más que todo un crisol de factores combinados para formar la receta perfecta para producir corredores de larga distancia. Uno de estos factores es que crecer sin zapatos, sin amortiguación protectora debajo de los pies significa que aprenden a conectarse con el suelo y moverse de manera más eficiente. Otro factor importante es la altura. Todos los centros de formación clave co n s o s iten Captagat, el Doret en Kenia, Bekoyi y adis Abeba en Etiopía, se encuentran a gran altura donde el aire enrarecido, dificulta la carrera y define en su investigación. Qué aurocomillas. Si les preguntas a los propios kenianos por qué son tan buenos, es casi seguro que comenzarán a contarte lo lejos que corrían todos los días Asia y desde la escuela cierro comillas y así como los mejores ciclistas colombianos crecieron subiendo cuestas en sus bicicletas. Los mejores corredores de Kenia provienen de entornos rurales donde, después de ir y venir de la escuela, todos los días tienen que pastodiar ovejas, ir a buscar agua o cavar la tierra y, por supuesto, ser maratonistas de talla internacional. Se ha convertido en una opción casi la única de salir de la pobreza. La respuesta es triste. Lo sé. Por fortuna, la pandemia dejó al menos algo bueno. Quizás algún día me anime y yo a salir, a trotar y sentir en carne o en mente propia ese subidón del corredor del que se habla. Por ahora me resulta más fácil seguir con el hábito propio que me ayudó durante el encierro del covid maratones completas de leer y escribir. Soy Roberto Pombo, y este fue el capítulo cincuenta y uno de mis preguntas nos vemos en un próximo capítulo a partir de este momento. Este capítulo de mis preguntas queda disponible en todas las plataformas de podcast. Este episodio fue posible gracias a Kafam, inspirando sonrisas en la dirección Roberto Pombo, asesor editorial, Daniel Sampero Espina, investigación y entrevistas. Johnny Rodríguez, Producción de campo, Marcela Salazar, dirección de sonido y postproducción. Daniel Murcia. Edición de sonido Carlos Bernando