Jan. 18, 2026

¿En qué momento el celular dejó de ser una herramienta y se convirtió en una adicción?

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Se calcula que cerca del 48% de la población mundial sufre de adicción al celular. En un mundo donde los teléfonos inteligentes se convirtieron en una necesidad, la situación no parece mejorar. ¿Los celulares van a ser reemplazados por otros dispositivos?

Para este capítulo hablamos con Carolina Gamboa de Ghiretti, entrenadora de transformación conductual; con Rocío López, docente investigadora de la Universidad Javeriana; con el profesor Kemel Ghotme, neurocirujano pediatra e investigador en neurociencias de la Universidad de La Sabana; con Andrea Lafaurie, docente investigadora del departamento de Educación de la Universidad del Norte; y con Santiago Pinzón, vicepresidente de transformación digital de la ANDI.

WEBVTT

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00:00:07.200 --> 00:00:11.080
Soy Roberto Pombo. Bienvenidos a Mis Preguntas, un programa de

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00:00:11.160 --> 00:00:15.570
Prisa Media patrocinado por CAFAM, aliado estratÃ©gico en el crecimiento

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00:00:15.630 --> 00:00:21.089
de mÃ¡s de 40.000 empresas en Colombia.Â¿ En quÃ© momento el

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00:00:21.149 --> 00:00:23.850
celular dejÃ³ de ser una herramienta y se convirtiÃ³ en

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00:00:23.910 --> 00:00:28.030
una adicciÃ³n? Se calcula que cerca del 48% de la

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00:00:28.089 --> 00:00:32.469
poblaciÃ³n mundial sufre de adicciÃ³n al celular. En un mundo

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00:00:32.659 --> 00:00:35.929
donde los telÃ©fonos inteligentes se convirtieron en una necesidad, la

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00:00:36.530 --> 00:00:40.549
situaciÃ³n no parece mejorar.Â¿ Los celulares van a ser reemplazados

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00:00:40.729 --> 00:00:45.210
por otros dispositivos? Para este capÃtulo hablamos con Carolina Gamboa

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00:00:45.270 --> 00:00:50.789
de Guiretti, entrenadora de transformaciÃ³n conductual. Con RocÃo LÃ³pez, docente

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00:00:50.810 --> 00:00:57.140
e investigadora de la Universidad Javeriana. Con el profesor Kemel Gottmey. neurocirujano,

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00:00:57.280 --> 00:01:01.119
pediatra e investigador en neurociencias de la Universidad de La Sabana,

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00:01:01.539 --> 00:01:05.659
con Andrea Lafori, docente investigadora del Departamento de EducaciÃ³n de

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00:01:05.680 --> 00:01:09.519
la Universidad del Norte y con Santiago PinzÃ³n, vicepresidente de

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00:01:09.579 --> 00:01:13.640
TransformaciÃ³n Digital de la ANDI. Soy Roberto Pombo y este

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00:01:13.689 --> 00:01:20.049
es el capÃtulo 175 de Mis Preguntas. Bienvenidos.Â¿ Han escuchado hablar

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00:01:20.129 --> 00:01:24.000
de las antiutopÃas? Cuando hablamos de utopÃas, hablamos de un

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00:01:24.079 --> 00:01:28.769
lugar ideal pero inexistente. Literalmente se traduce del griego no lugar.

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00:01:29.310 --> 00:01:32.909
La literatura ha tomado este tipo ficticio de sociedad, le

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00:01:32.930 --> 00:01:35.989
dio un giro y creÃ³ una de las formas favoritas

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00:01:36.030 --> 00:01:39.950
de ciencia ficciÃ³n, las antiutopÃas. Escenarios o sociedades que a

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00:01:39.989 --> 00:01:43.430
simple vista parecen perfectas, pero en el fondo hay un

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00:01:43.510 --> 00:01:48.950
problema oscuro. A diferencia de una distopÃa, donde todo es

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00:01:49.230 --> 00:01:53.590
obviamente malo y opresivo, en una anti-utopÃa la gente vive cÃ³moda,

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00:01:53.810 --> 00:01:57.310
feliz y en orden. El problema es que esa aparente

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00:01:57.390 --> 00:02:02.659
perfecciÃ³n se consigue sacrificando cosas esenciales, la libertad, la individualidad,

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00:02:03.099 --> 00:02:08.280
las emociones reales, la creatividadâ¦ Ese tipo de sociedades ficticias

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00:02:08.719 --> 00:02:12.020
nos dio libros muy importantes como 1984 de George Orwell y

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otro que tambiÃ©n es muy famoso, Un mundo feliz, de

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00:02:17.509 --> 00:02:21.289
Aldous Huxley. En la historia que plantea Huxley, la sociedad

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00:02:21.370 --> 00:02:26.110
resolviÃ³ casi todos los conflictos humanos eliminando el malestar. Para lograrlo,

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00:02:26.469 --> 00:02:30.409
creÃ³ el Soma, una sustancia quÃmica distribuida por el Estado

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00:02:30.770 --> 00:02:35.120
que funciona como analgÃ©sico emocional universal. Esta especie de medicamento

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00:02:35.210 --> 00:02:39.210
contra el sufrimiento no naciÃ³ como un instrumento de dominaciÃ³n visible,

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00:02:39.689 --> 00:02:43.509
sino como una soluciÃ³n prÃ¡ctica. EvitÃ³ la tristeza, el estrÃ©s,

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00:02:43.550 --> 00:02:47.430
la ansiedad y cualquier forma de incomodidad psicolÃ³gica. No curÃ³

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00:02:47.469 --> 00:02:51.819
los problemas, pero los silenciÃ³. Al principio, el Soma pareciÃ³

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00:02:51.860 --> 00:02:56.340
una conquista del progreso. ImagÃnense acabar con la tristeza. Cuando

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00:02:56.419 --> 00:03:00.479
alguien sentÃa dolor emocional, solo necesitaba una pastilla para recuperar

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00:03:00.539 --> 00:03:04.319
la calma. No habÃa guayabo moral ni consecuencias fÃsicas visibles.

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00:03:04.340 --> 00:03:08.379
El sufrimiento que antes los obligaba a pensar desapareciÃ³ del

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00:03:08.419 --> 00:03:12.599
horizonte humano. La vida se volviÃ³ estable, predecible y funcional.

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00:03:13.360 --> 00:03:15.099
Pero como no hay nada gratis en el mundo, con

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00:03:15.580 --> 00:03:18.979
el tiempo el Soma dejÃ³ de ser un apoyo ocasional

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00:03:19.000 --> 00:03:22.870
y se convirtiÃ³ en una necesidad permanente. La sociedad perdiÃ³

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00:03:22.930 --> 00:03:26.919
la capacidad de tolerar cualquier forma de incomodidad. La tristeza,

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00:03:27.319 --> 00:03:30.039
el silencio y la duda ya no eran partes normales

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00:03:30.080 --> 00:03:33.780
de la experiencia humana, sino como fallas que habÃa que

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00:03:33.840 --> 00:03:37.430
corregir de inmediato. Esta novela marcÃ³ un antes y un

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00:03:37.490 --> 00:03:40.969
despuÃ©s en la literatura, en parte porque ha servido como

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00:03:41.050 --> 00:03:44.030
sÃmil para muchas situaciones del mundo, pero creo que hoy

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00:03:44.110 --> 00:03:47.550
mÃ¡s que nunca se ajusta para un caso especÃfico, la

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00:03:47.610 --> 00:03:51.919
adicciÃ³n a los celulares. Piensen algo.Â¿ CuÃ¡nto tiempo cree que

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00:03:51.979 --> 00:03:56.550
puede pasar sin revisar su celular?Â¿ Se ha sorprendido ensimismado

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00:03:56.689 --> 00:04:02.229
viendo la pantalla mientras alrededor sucede una conversaciÃ³n? La adicciÃ³n

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00:04:02.270 --> 00:04:04.949
a los celulares estÃ¡ mÃ¡s presente de lo que creemos.

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00:04:05.669 --> 00:04:10.460
Aunque sus consecuencias todavÃa parecen silenciosas, estÃ¡n ahÃ.Â¿ CÃ³mo llegamos

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00:04:10.500 --> 00:04:14.360
a este punto? Esto me contÃ³ Carolina Gamboa de Giretti,

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00:04:14.780 --> 00:04:17.019
entrenadora de transformaciÃ³n conductual.

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00:04:18.949 --> 00:04:21.620
Antes de los telÃ©fonos inteligentes, cuando los seres humanos nos

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00:04:21.680 --> 00:04:25.980
enfrentÃ¡bamos al aburrimiento, la incertidumbre o a emociones difÃciles, tenÃamos

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00:04:26.019 --> 00:04:31.589
que activar mecanismos internos que requieren energÃa, autocontrol, curiosidad, paciencia,

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00:04:31.689 --> 00:04:35.389
tolerancia al malestar y aprendizaje. Y aunque esos recursos son saludables,

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00:04:35.449 --> 00:04:39.649
tienen un costo real, requieren atenciÃ³n, esfuerzo y tiempo. Con

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00:04:39.689 --> 00:04:42.600
el smartphone, gran parte de ese costo desaparece. Hoy no

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00:04:42.660 --> 00:04:46.139
necesitamos hacer tanto trabajo interno para regularnos porque el telÃ©fono

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00:04:46.560 --> 00:04:50.480
nos ofrece atajos inmediatos, nos distrae cuando algo nos incomoda,

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00:04:50.980 --> 00:04:54.060
nos permite evitar emociones que no sabemos gestionar, rompe el

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00:04:54.100 --> 00:04:57.399
aburrimiento sin atravesarlo y nos da acceso a informaciÃ³n sin

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00:04:57.420 --> 00:05:00.819
el proceso completo de bÃºsqueda, reflexiÃ³n e integraciÃ³n. Entonces la

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00:05:00.860 --> 00:05:03.050
pregunta es,Â¿ cÃ³mo llegamos al punto de que millones de

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00:05:03.110 --> 00:05:05.730
personas se volvieran adictas? La respuesta no es que el

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00:05:05.769 --> 00:05:08.550
telÃ©fono sea malo por sÃ mismo. La adicciÃ³n no la

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00:05:08.569 --> 00:05:12.629
crea el dispositivo, la crea la interacciÃ³n entre nuestra biologÃa

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00:05:12.649 --> 00:05:16.810
y la tecnologÃa. Cuando el sistema nervioso estÃ¡ bajo carga, estrÃ©s,

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00:05:16.889 --> 00:05:19.610
privaciÃ³n de sueÃ±o, presiÃ³n mental o emociones no procesadas, el

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00:05:20.209 --> 00:05:23.980
cerebro reduce su tolerancia al esfuerzo cognitivo y emocional. Cuesta

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00:05:24.019 --> 00:05:27.540
mÃ¡s sostener la atenciÃ³n, esperar, sentir comodidad o pensar con profundidad.

79
00:05:28.399 --> 00:05:31.519
En este estado, el telÃ©fono funciona como un regulador externo,

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00:05:31.740 --> 00:05:35.680
interrumpe el malestar y entrega micro recompensas muy eficaces como

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00:05:35.720 --> 00:05:39.300
la novedad, la anticipaciÃ³n, validaciÃ³n social y control percibido, y

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00:05:39.839 --> 00:05:43.399
el cerebro lo registra y lo consolida como alivio. Por eso,

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00:05:43.439 --> 00:05:46.180
en un mundo de alta demanda emocional y baja restauraciÃ³n,

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00:05:46.639 --> 00:05:51.519
el smartphone termina siendo un ansiolÃtico socialmente aceptado, silencioso, portÃ¡til,

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00:05:51.579 --> 00:05:54.120
instantÃ¡neo y perpetuamente disponible.

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00:05:56.689 --> 00:06:00.310
Los celulares son dispositivos omnipresentes. No hay lugar en el

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00:06:00.430 --> 00:06:03.670
mundo en el que no estÃ©n. Los datos muestran que

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00:06:03.730 --> 00:06:06.660
hay mÃ¡s celulares que personas en el mundo. De acuerdo

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00:06:06.759 --> 00:06:11.399
con estadÃsticas del Bank MyCell, hay mÃ¡s de 7.200 millones de

90
00:06:11.459 --> 00:06:14.600
telÃ©fonos inteligentes en el mundo y si se incluyen los

91
00:06:14.620 --> 00:06:19.490
celulares bÃ¡sicos sin acceso a Internet, hay mÃ¡s de 8.300 millones.

92
00:06:19.509 --> 00:06:24.709
SegÃºn datos de la GSMA, la asociaciÃ³n global que representa

93
00:06:24.730 --> 00:06:28.709
la industria de operadores mÃ³viles, con informaciÃ³n recopilada a partir

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00:06:28.750 --> 00:06:32.709
de encuestas a consumidores, Datos de mercado y anÃ¡lisis de tendencias,

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00:06:33.240 --> 00:06:36.939
mÃ¡s del 58% de la poblaciÃ³n mundial, mÃ¡s o menos 4.7

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00:06:37.680 --> 00:06:41.720
mil millones de personas, utiliza servicios de Internet mÃ³vil en

97
00:06:41.740 --> 00:06:46.720
su celular a finales de 2025. Esto significa que mÃ¡s de

98
00:06:46.759 --> 00:06:49.120
la mitad del planeta ya no solo tiene un telÃ©fono,

99
00:06:49.689 --> 00:06:53.410
sino que accede a Internet desde Ã©l cada dÃa. Por supuesto,

100
00:06:53.810 --> 00:06:56.920
en Colombia la tendencia es similar. El uso de dispositivos

101
00:06:57.000 --> 00:07:01.360
mÃ³viles como telÃ©fonos inteligentes o tablets en Colombia es particularmente alto.

102
00:07:01.779 --> 00:07:05.240
SegÃºn un informe especializado sobre la situaciÃ³n digital en el paÃs,

103
00:07:05.259 --> 00:07:11.600
a principios de 2024 habrÃa alrededor de 77 millones de conexiones mÃ³viles

104
00:07:11.620 --> 00:07:16.550
activas en Colombia, cifra que representa el 147% de la

105
00:07:16.610 --> 00:07:20.189
poblaciÃ³n total. Esto se debe a que muchas personas tienen

106
00:07:20.290 --> 00:07:24.290
mÃ¡s de un celular o dispositivo conectado. Mejor dicho, Ser

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00:07:24.310 --> 00:07:27.209
una persona sin celular hoy en dÃa es una rareza.

108
00:07:28.189 --> 00:07:30.649
En este grupo estÃ¡n quienes se pueden dar el lujo

109
00:07:30.689 --> 00:07:33.310
de escoger no usar un telÃ©fono inteligente o no tener

110
00:07:33.350 --> 00:07:37.470
un WhatsApp, pero tambiÃ©n estÃ¡n quienes no pueden permitÃrselo o

111
00:07:37.509 --> 00:07:40.529
a quienes no les alcanza para acceder a Internet en

112
00:07:40.589 --> 00:07:44.810
sus celulares. No tener un telÃ©fono inteligente hoy es casi

113
00:07:44.850 --> 00:07:48.810
una garantÃa de desigualdad. Los expone a no poder competir

114
00:07:48.850 --> 00:07:51.370
de igual forma en el mercado laboral, a acceder a

115
00:07:51.430 --> 00:07:54.759
la bancarizaciÃ³n o incluso a la educaciÃ³n. Y del otro

116
00:07:54.899 --> 00:07:58.250
lado del espectro estÃ¡n quienes, ademÃ¡s de tener un telÃ©fono

117
00:07:58.290 --> 00:08:01.470
inteligente y acceder a Internet, lo usan de manera excesiva.

118
00:08:02.009 --> 00:08:06.050
El problema parece ser serio. Aunque no hay una estadÃstica definitiva,

119
00:08:06.069 --> 00:08:09.230
algunos datos apuntan a que a nivel global cerca del

120
00:08:09.129 --> 00:08:13.490
48% de las personas son adictas al celular. Para que

121
00:08:13.509 --> 00:08:16.029
se haga una idea, hablamos de cientos de millones de

122
00:08:16.110 --> 00:08:19.629
personas que sienten ansiedad intensa cuando no pueden acceder a

123
00:08:19.689 --> 00:08:26.339
sus telÃ©fonos. En promedio, los estadounidenses revisan sus celulares aproximadamente 144

124
00:08:25.680 --> 00:08:29.370
veces al dÃa. Piense por un momento en que revisar

125
00:08:29.410 --> 00:08:33.269
los celulares se convirtiÃ³ en una costumbre casi automÃ¡tica, mientras

126
00:08:33.289 --> 00:08:35.669
estÃ¡ en una sala de espera, esperando el bus o

127
00:08:35.710 --> 00:08:38.470
el metro, mientras estÃ¡ sentado en la taza del baÃ±o

128
00:08:38.830 --> 00:08:42.289
o simplemente para verificar si tiene alguna notificaciÃ³n, a pesar

129
00:08:42.309 --> 00:08:45.149
de que no haya sonado ni vibrado. En Colombia hay

130
00:08:45.629 --> 00:08:48.450
un dato alarmante, de acuerdo con datos de la ComisiÃ³n

131
00:08:48.490 --> 00:08:53.470
de RegulaciÃ³n de Comunicaciones, Los niÃ±os, niÃ±as y adolescentes entre 3

132
00:08:52.889 --> 00:08:58.049
y 17 aÃ±os pasan 8.9 horas diarias en el celular, mÃ¡s de

133
00:08:58.149 --> 00:09:00.889
una cuarta parte del dÃa. Otros datos que dio la

134
00:09:00.980 --> 00:09:04.600
ComisiÃ³n es que el 61% de esta poblaciÃ³n tiene su

135
00:09:04.659 --> 00:00:00.000
propio celular y su uso aumenta con la edad. 35%

136
00:09:07.679 --> 00:09:11.159
en infancia temprana, entre los 6 y los 9 aÃ±os, 55% en

137
00:09:11.179 --> 00:09:14.850
preadolescentes de 10 a 13 aÃ±os y 81% en adolescentes entre 14 y 17 aÃ±os.Â¿

138
00:09:20.779 --> 00:09:23.490
QuÃ© podemos esperar de los futuros adultos que hoy en

139
00:09:23.529 --> 00:09:26.659
dÃa pasan gran parte del tiempo en sus celulares? Esto

140
00:09:26.679 --> 00:09:30.940
me explicÃ³ RocÃo LÃ³pez, docente investigadora de la Universidad Javeriana.

141
00:09:32.820 --> 00:09:37.230
Creo que mÃ¡s allÃ¡ de ver esta situaciÃ³n particular actual

142
00:09:37.539 --> 00:09:41.129
de la presencia de las tecnologÃas digitales en nuestra vida 24-7,

143
00:09:41.750 --> 00:09:47.289
tenemos que mirar de quÃ© manera esa presencia puede ser aprovechada,

144
00:09:47.590 --> 00:09:52.220
puede ser regulada. puede ser acompaÃ±ada justamente porque lo que

145
00:09:52.299 --> 00:09:55.240
infiere esa pregunta es que a medida que pasa el

146
00:09:55.340 --> 00:10:00.419
tiempo habrÃ¡n mayor nÃºmero de tecnologÃas a nuestro alcance probablemente

147
00:10:00.539 --> 00:10:04.720
mÃ¡s atractivas de un mayor fÃ¡cil uso y entonces es

148
00:10:04.879 --> 00:10:11.909
clave supremamente importante establecer desde la educaciÃ³n desde la escuela

149
00:10:11.970 --> 00:10:17.389
desde las familias modos de acompaÃ±amiento de regulaciÃ³n y desarrollo

150
00:10:17.409 --> 00:10:23.450
de competencias digitales justamente para que esos futuros adultos o

151
00:10:23.809 --> 00:10:28.120
niÃ±os de hoy en dÃa puedan hacer un uso adecuado

152
00:10:28.379 --> 00:10:32.059
de estas tecnologÃas, de manera que eso pueda potenciar no

153
00:10:32.139 --> 00:10:37.659
solo su vida actual, sino mÃ¡s adelante otros Ã¡mbitos que

154
00:10:37.700 --> 00:10:41.690
irÃ¡n apareciendo, digamos, por ejemplo, el laboratorio.

155
00:10:43.549 --> 00:10:47.000
Ante todo esto resultan varias preguntas.Â¿ Por quÃ© es tan

156
00:10:47.059 --> 00:10:49.600
difÃcil soltar el telÃ©fono?Â¿ QuÃ© es lo que hace que

157
00:10:49.639 --> 00:10:52.980
sea adictivo? La respuesta estÃ¡ en nuestro cerebro, especÃficamente en

158
00:10:53.620 --> 00:10:58.500
un neurotransmisor llamado dopamina. Este quÃmico cerebral es fundamental en

159
00:10:58.539 --> 00:11:02.039
nuestro sistema de recompensa y ha evolucionado para motivarnos a

160
00:11:02.120 --> 00:11:06.879
buscar comida, reproducciÃ³n y exploraciÃ³n. Piense en la dopamina como

161
00:11:06.899 --> 00:11:10.299
un mensajero quÃmico del cerebro que funciona como un sistema

162
00:11:10.360 --> 00:11:13.799
de motivaciÃ³n y recompensa. Es como si el cerebro tuviera

163
00:11:13.840 --> 00:11:17.330
su propio botÃ³n de me gusta. Entonces, cuando hacemos algo

164
00:11:17.409 --> 00:11:20.789
placentero o alcanzamos una meta, comer algo rico, recibir un

165
00:11:20.850 --> 00:11:24.940
mensaje de alguien que queremos completar una tarea, las neuronas

166
00:11:25.000 --> 00:11:29.629
liberan dopamina. Esta seÃ±al le dice al cerebro, esto estuvo bien, repÃtelo.

167
00:11:30.539 --> 00:11:34.250
El cerebro nos recompensa con una liberaciÃ³n placentera de dopamina

168
00:11:34.549 --> 00:11:37.990
cuando comemos o experimentamos algo nuevo, lo que nos impulsa

169
00:11:38.009 --> 00:11:41.529
a repetir estas actividades en el futuro. Pues bien, los

170
00:11:41.570 --> 00:11:46.600
telÃ©fonos inteligentes secuestraron este antiguo mecanismo evolutivo. Los celulares generan

171
00:11:46.659 --> 00:11:50.440
adicciÃ³n porque funcionan como una mÃ¡quina tragamonedas que cargamos en

172
00:11:50.480 --> 00:11:53.690
el bolsillo. Cada vez que revisamos el celular, el cerebro

173
00:11:53.789 --> 00:11:58.629
libera dopamina anticipando una posible recompensa. Los me gusta, las

174
00:11:58.690 --> 00:12:02.750
notificaciones y los mensajes llegan de forma impredecible, lo que

175
00:12:02.830 --> 00:12:05.929
crea un poderoso sistema de refuerzo que hace que revisemos

176
00:12:05.950 --> 00:12:11.149
el celular constantemente esperando esta retroalimentaciÃ³n social. Y aunque para

177
00:12:11.190 --> 00:12:15.029
algunos esto parezca algo bueno, es todo lo contrario. Varios

178
00:12:15.110 --> 00:12:19.769
estudios han encontrado que esa constante liberaciÃ³n de dopamina relacionada

179
00:12:19.850 --> 00:12:22.370
con el uso del celular y redes sociales nos estÃ¡

180
00:12:22.490 --> 00:12:27.289
daÃ±ando el cerebro. Por ejemplo, investigaciones con imÃ¡genes cerebrales muestran

181
00:12:27.330 --> 00:12:30.389
que las personas que usan mucho las redes sociales tienen

182
00:12:30.429 --> 00:12:33.850
menor capacidad de producir dopamina en Ã¡reas claves del cerebro,

183
00:12:34.409 --> 00:12:37.789
lo que las lleva a buscar aÃºn mÃ¡s estimulaciÃ³n digital

184
00:12:37.850 --> 00:12:42.610
para compensar. Estas aplicaciones estÃ¡n diseÃ±adas asÃ a propÃ³sito. el

185
00:12:42.639 --> 00:12:48.129
cerebro queda atrapado en un ciclo, revisar, esperar, revisar de nuevo,

186
00:12:48.450 --> 00:12:52.669
buscando esa prÃ³xima recompensa impredecible que nunca sabe cuÃ¡ndo llegarÃ¡.

187
00:12:52.690 --> 00:12:56.950
Es un cÃrculo vicioso, literalmente. Cuando usamos el celular o

188
00:12:56.990 --> 00:13:00.330
las redes sociales de manera excesiva o compulsiva, el cerebro

189
00:13:00.490 --> 00:13:04.909
empieza a producir menos dopamina de lo normal. Anna Lemke,

190
00:13:05.090 --> 00:13:08.590
profesora de PsiquiatrÃa y Ciencias de Comportamiento de la Universidad

191
00:13:08.629 --> 00:13:13.620
de Stanford, Explica que con suficiente exposiciÃ³n continua, nuestros cerebros

192
00:13:13.840 --> 00:13:19.120
entran en un estado caracterizado por depresiÃ³n, ansiedad, insomnio, irritabilidad

193
00:13:19.200 --> 00:13:22.970
y ansias. Esto significa que el cerebro se acostumbra tanto

194
00:13:22.990 --> 00:13:26.409
a los picos constantes de dopamina del celular que cuando

195
00:13:26.470 --> 00:13:29.230
no lo usamos, nos sentimos mal. Es como si el

196
00:13:29.269 --> 00:13:33.909
cerebro necesitara cada vez mÃ¡s estÃmulo para sentirse normal. Cuando

197
00:13:34.009 --> 00:13:37.990
esto pasa, ya no agarramos el celular para hacer algo especÃfico,

198
00:13:38.330 --> 00:13:42.610
sino simplemente para dejar de sentirnos mal. Ya no buscamos placer,

199
00:13:42.830 --> 00:13:46.570
solo queremos escapar de esa sensaciÃ³n de vacÃo o ansiedad.

200
00:13:47.909 --> 00:13:51.070
Esto ya ha mostrado tener efectos serios en el cerebro humano.

201
00:13:51.610 --> 00:13:57.710
Investigaciones hechas por neuroimÃ¡genes revelaron cambios fÃsicos inquietantes. Por ejemplo,

202
00:13:58.250 --> 00:14:01.580
dos estudios encontraron que las personas con dependencia al celular

203
00:14:02.039 --> 00:14:05.299
tienen cambios fÃsicos en su cerebro, menos volumen en ciertas

204
00:14:05.379 --> 00:14:08.860
Ã¡reas y daÃ±os en las conexiones entre diferentes regiones cerebrales.

205
00:14:09.500 --> 00:14:13.070
Estos cambios incluyen una reducciÃ³n en la materia gris y

206
00:14:13.110 --> 00:14:16.889
blanca en varias zonas involucradas en el control de impulsos,

207
00:14:17.230 --> 00:14:20.830
la toma de decisiones y el procesamiento de recompensas. Estos

208
00:14:20.950 --> 00:14:23.840
cambios cerebrales son similares a los que se observan en

209
00:14:23.899 --> 00:14:29.220
personas con adicciÃ³n a sustancias y otros trastornos adictivos. AdemÃ¡s,

210
00:14:29.620 --> 00:14:33.860
los investigadores encontraron niveles mÃ¡s altos de GABA en comparaciÃ³n

211
00:14:34.100 --> 00:14:37.440
con jÃ³venes sanos. El GABA es un mensajero quÃmico del

212
00:14:37.480 --> 00:14:40.960
cerebro que frena o ralentiza las seÃ±ales cerebrales y regula

213
00:14:41.039 --> 00:14:44.840
funciones como la ansiedad. Es una especie de freno del cerebro.

214
00:14:45.240 --> 00:14:51.220
Tener demasiado GABA puede causar varios efectos secundarios, incluyendo somnolencia y, paradÃ³jicamente,

215
00:14:51.559 --> 00:14:55.919
tambiÃ©n ansiedad.Â¿ Es posible reconfigurar el cerebro para sanar los

216
00:14:56.019 --> 00:14:59.139
daÃ±os por adicciÃ³n al celular? Esto me explicÃ³ el profesor

217
00:14:59.159 --> 00:15:03.879
Kemel Gottme, neurocirujano pediatra e investigador en neurociencias de la

218
00:15:03.899 --> 00:15:04.879
Universidad de La Sabana.

219
00:15:06.330 --> 00:15:08.470
Hoy sabemos que el uso excesivo y sin lÃmites del

220
00:15:08.490 --> 00:15:11.889
celular no es solo un mal hÃ¡bito. TambiÃ©n modifica fÃsicamente

221
00:15:11.909 --> 00:15:14.970
nuestro cerebro, sobre todo las Ã¡reas que regulan el placer,

222
00:15:15.029 --> 00:15:18.350
la recompensa y la dependencia, como por ejemplo las adicciones.

223
00:15:19.009 --> 00:15:22.190
Pero la buena noticia es que el cerebro tiene una

224
00:15:22.250 --> 00:15:28.240
capacidad extraordinaria llamada neuroplasticidad. Esto significa que puede reorganizarse, crear

225
00:15:28.299 --> 00:15:31.830
nuevas conexiones y debilitar aquellas que sostienen la conducta adictiva.

226
00:15:32.950 --> 00:15:35.309
Cada vez que una persona reduce el tiempo de pantalla,

227
00:15:35.549 --> 00:15:39.129
evita el uso compulsivo y reemplaza el celular por actividades

228
00:15:39.149 --> 00:15:42.389
que generan bienestar real, como por ejemplo el ejercicio, el

229
00:15:42.450 --> 00:15:47.049
contacto social, la lectura o el descanso profundo, estÃ¡ literalmente

230
00:15:47.250 --> 00:15:51.169
reentrenando su cerebro. Con el tiempo, los circuitos de la dopamina,

231
00:15:51.200 --> 00:15:54.840
este neurotransmisor importante en el circuito de recompensa del cerebro,

232
00:15:56.019 --> 00:15:59.730
dejan de depender del estÃmulo digital constante y recuperan su

233
00:15:59.769 --> 00:16:04.509
sensibilidad natural. AsÃ, la ansiedad, la impulsividad y la necesidad

234
00:16:04.549 --> 00:16:08.090
de revisar el telÃ©fono disminuyen. En otras palabras, sÃ es

235
00:16:08.149 --> 00:16:11.490
posible reconfigurar el cerebro, no con un fuerza de voluntad aislada,

236
00:16:11.809 --> 00:16:15.909
sino creando nuevos hÃ¡bitos que repetidos dÃa a dÃa reconstruyen

237
00:16:15.970 --> 00:16:19.110
los circuitos que nos devuelven el control, la atenciÃ³n y

238
00:16:19.490 --> 00:16:22.570
el bienestar. AsÃ que la invitaciÃ³n es a utilizar los

239
00:16:22.629 --> 00:16:26.509
dispositivos de una manera mÃ¡s inteligente, cuidando nuestro cerebro y

240
00:16:26.970 --> 00:16:30.610
protegiÃ©ndolo de los efectos nocivos del uso excesivo de los

241
00:16:30.649 --> 00:16:31.889
dispositivos electrÃ³nicos.

242
00:16:33.960 --> 00:16:36.740
Hace varios meses le dediquÃ© un capÃtulo a cÃ³mo ha

243
00:16:36.820 --> 00:16:41.019
cambiado el cerebro por la tecnologÃa. Es el 155, se lo recomiendo.

244
00:16:41.539 --> 00:16:45.500
Y entonces hablaba de un tÃ©rmino nuevo, la nomofobia. Se

245
00:16:45.580 --> 00:16:48.220
trata de la ansiedad o el miedo que genera no

246
00:16:48.279 --> 00:16:52.000
tener cerca el celular o estar desconectado. El tÃ©rmino nace

247
00:16:52.360 --> 00:16:56.659
de la fusiÃ³n entre no mobile phone, sin celular y fobia.

248
00:16:57.360 --> 00:17:00.080
Este fenÃ³meno estÃ¡ creciendo en el mundo y cada vez

249
00:17:00.159 --> 00:17:05.240
mÃ¡s personas lo padecen. SegÃºn una revisiÃ³n sistemÃ¡tica de 370 artÃculos

250
00:17:05.319 --> 00:17:09.599
acadÃ©micos sobre el tema, hecha por investigadores griegos, este problema

251
00:17:09.700 --> 00:17:16.049
persiste entre el 15,2% y el 99,7% de los participantes.

252
00:17:16.609 --> 00:17:19.009
Hemos llegado a un punto en el que estar lejos

253
00:17:19.029 --> 00:17:23.049
del celular genera este tipo de reacciones. SegÃºn los acadÃ©micos

254
00:17:23.130 --> 00:17:26.940
que han estudiado este fenÃ³meno, La nomofobia estÃ¡ estructurada en

255
00:17:27.019 --> 00:17:31.240
cuatro dimensiones principales. Miedo a no poder comunicarse con otras personas,

256
00:17:31.269 --> 00:17:34.789
miedo a no poder conectarse, miedo a no tener acceso

257
00:17:34.829 --> 00:17:37.890
inmediato a la informaciÃ³n y miedo a renunciar a la

258
00:17:37.970 --> 00:17:42.410
comodidad que proporcionan estos dispositivos mÃ³viles. Pero hay otro fenÃ³meno

259
00:17:42.450 --> 00:17:46.440
de este tipo que me parece mÃ¡s preocupante, el FABING.

260
00:17:47.150 --> 00:17:50.069
QuizÃ¡s usted haya estado en una situaciÃ³n asÃ. En medio

261
00:17:50.109 --> 00:17:53.410
de una conversaciÃ³n, una de las personas simplemente mantiene su

262
00:17:53.430 --> 00:17:57.059
atenciÃ³n mÃ¡s en el celular que en la conversaciÃ³n. El

263
00:17:57.160 --> 00:18:02.319
tÃ©rmino naciÃ³ en 2012 y combina phone y snubbing, desprecio o desaire.

264
00:18:02.880 --> 00:18:07.279
El fubbing ocurre cuando alguien en un entorno social desvÃa

265
00:18:07.319 --> 00:18:10.450
la atenciÃ³n hacia el smartphone en lugar de interactuar con

266
00:18:10.490 --> 00:18:13.309
los demÃ¡s. Pero mÃ¡s allÃ¡ del acto descortÃ©s de no

267
00:18:13.349 --> 00:18:18.670
prestar atenciÃ³n a la conversaciÃ³n, El FABIN amenaza las necesidades fundamentales,

268
00:18:18.690 --> 00:18:21.559
el estado de Ã¡nimo y la confianza de las personas.

269
00:18:22.160 --> 00:18:26.740
Un estudio encontrÃ³ que el 46,3% de los encuestados dijeron

270
00:18:26.799 --> 00:18:31.079
que sus parejas les hacÃan FABIN y el 22,6% dijo

271
00:18:31.160 --> 00:18:35.240
que causaba problemas en su relaciÃ³n. Los investigadores descubrieron que

272
00:18:35.279 --> 00:18:39.509
quienes reportaban mayor FABIN por parte de sus parejas peleaban

273
00:18:39.630 --> 00:18:43.670
mÃ¡s y estaban menos satisfechos con su relaciÃ³n. Otro estudio

274
00:18:44.160 --> 00:18:49.220
hecho por investigadores chinos. InvestigÃ³ cÃ³mo, cuando este fenÃ³meno se

275
00:18:49.279 --> 00:18:52.849
da entre padres, afecta a los adolescentes. Los resultados fueron

276
00:18:52.930 --> 00:18:56.690
claros y preocupantes. Cuando los padres usan en exceso su celular,

277
00:18:57.069 --> 00:19:00.019
en medio de tiempo y conversaciones con sus hijos, esto

278
00:19:00.059 --> 00:19:04.109
deteriora la relaciÃ³n. Y ese deterioro en la relaciÃ³n Es

279
00:19:04.150 --> 00:19:07.250
lo que lleva a los adolescentes a desarrollar un uso

280
00:19:07.329 --> 00:19:11.140
problemÃ¡tico del celular. Es como un efecto dominÃ³. El padre

281
00:19:11.240 --> 00:19:13.640
mira su telÃ©fono en vez de atender a su hijo,

282
00:19:13.660 --> 00:19:17.720
la relaciÃ³n se debilita y el adolescente termina refugiÃ¡ndose en

283
00:19:17.759 --> 00:19:20.960
su propio celular. Y hay una ironÃa en esto, que

284
00:19:21.059 --> 00:19:25.779
es demoledora. Las personas generalmente se involucran en fabbing para

285
00:19:25.859 --> 00:19:29.200
conectarse con otros a travÃ©s de redes sociales o por chats,

286
00:19:29.599 --> 00:19:32.369
pero en cambio logran el efecto de desconexiÃ³n de las

287
00:19:32.400 --> 00:19:37.369
relaciones interpersonales en tiempo real. La misma tecnologÃa diseÃ±ada para

288
00:19:37.430 --> 00:19:41.730
acercarnos nos ha terminado aislando de las personas que mÃ¡s importan.

289
00:19:42.269 --> 00:19:44.849
La adicciÃ³n al uso de los celulares puede llevarnos a

290
00:19:45.009 --> 00:19:48.859
un mayor deterioro de las relaciones sociales. Le trasladÃ© la

291
00:19:48.900 --> 00:19:53.049
inquietud a Andrea Lafori, docente investigadora del Departamento de EducaciÃ³n

292
00:19:53.069 --> 00:19:54.529
de la Universidad del Norte.

293
00:19:56.450 --> 00:20:02.849
Por supuesto, si estÃ¡ diagnosticada y, digamos, enfocada que se

294
00:20:03.130 --> 00:20:07.329
trata de una adicciÃ³n, por supuesto, la consecuencia va a

295
00:20:07.410 --> 00:20:11.190
ser de desconexiÃ³n y, por tanto, esta desconexiÃ³n va a

296
00:20:11.329 --> 00:20:16.079
alterar esto de las relaciones sociales y las relaciones humanas.

297
00:20:16.990 --> 00:20:22.089
no necesariamente todo uso de celular implica adicciÃ³n. Por tanto,

298
00:20:22.170 --> 00:20:28.759
tambiÃ©n habrÃa que considerar las oportunidades de socializaciÃ³n, las oportunidades

299
00:20:28.900 --> 00:20:33.140
de participaciÃ³n y otro tipo de situaciones que cuando este

300
00:20:33.299 --> 00:20:38.019
uso es un uso responsable, consciente, genera. Y por lo tanto,

301
00:20:38.099 --> 00:20:43.589
no podrÃamos pensar en posiciones catastrofistas, un poco apocalÃpticas de

302
00:20:44.230 --> 00:20:47.880
este fenÃ³meno, sino que habrÃa que mirarlo en tÃ©rminos de

303
00:20:48.240 --> 00:20:52.220
si hay una real adicciÃ³n, una adicciÃ³n diagnosticada, una adicciÃ³n

304
00:20:52.259 --> 00:20:55.119
que se pueda conocer que la persona no es capaz

305
00:20:55.160 --> 00:21:01.180
de encontrar otro tipo de satisfactores y tampoco puede encontrar

306
00:21:01.359 --> 00:21:05.269
otro tipo de conexiÃ³n humana si no estÃ¡ mediada por

307
00:21:05.460 --> 00:21:10.150
esa adicciÃ³n. Entonces creo que dependerÃa de eso, de si

308
00:21:10.210 --> 00:21:17.309
existe una real adicciÃ³n o no. Si por el contrario,

309
00:21:17.329 --> 00:21:22.210
se trata de usos y los usos, por supuesto, se

310
00:21:22.269 --> 00:21:24.690
pueden mediar en funciÃ³n de unas responsabilidades, unas posiciones crÃticas

311
00:21:24.710 --> 00:21:26.140
y una conciencia de ese uso

312
00:21:26.759 --> 00:21:29.289
Pero quiÃ©nes van a aguantar mÃ¡s, nosotros o los celulares?

313
00:21:29.829 --> 00:21:32.230
Para muchos, a los celulares no les queda mucho tiempo

314
00:21:32.269 --> 00:21:35.589
de vida. SegÃºn un anÃ¡lisis hecho por el diario Le Monde,

315
00:21:36.089 --> 00:21:39.049
la era dorada de los smartphones podÃa estar llegando a

316
00:21:39.089 --> 00:21:42.670
su fin. Los motivos que exponen son un mercado saturado,

317
00:21:42.690 --> 00:21:46.299
el desplome de las ventas principalmente debido a la falta

318
00:21:46.460 --> 00:21:50.920
de innovaciones importantes en los Ãºltimos 15 aÃ±os. AdemÃ¡s, hay un

319
00:21:50.980 --> 00:21:55.470
motivo de peso. Una nueva generaciÃ³n de dispositivos conectados los

320
00:21:55.529 --> 00:21:59.900
estÃ¡ eclipsando. El diario francÃ©s habla de una era post-smartphone

321
00:22:00.279 --> 00:22:04.160
y se refiere a nuevos dispositivos mÃ¡s discretos, econÃ³micos y

322
00:22:04.339 --> 00:22:08.740
potenciados por la inteligencia artificial, como el AI-PIN, que se

323
00:22:08.809 --> 00:22:12.029
lleva sujeto a la prenda o a la solapa, o

324
00:22:12.049 --> 00:22:15.450
el Rabbit R1, que tiene el tamaÃ±o de una caja

325
00:22:15.490 --> 00:22:19.569
de fÃ³sforos, incluye pantalla y cabe en los bolsillos mÃ¡s pequeÃ±os.

326
00:22:20.009 --> 00:22:23.450
Ya existen otros dispositivos que han comenzado a ganar espacio,

327
00:22:24.150 --> 00:22:28.769
como los lentes Meta Ray-Ban o los mismos relojes inteligentes.

328
00:22:29.799 --> 00:22:33.559
SegÃºn le dijo a Le Monde, Olivier Parente, director de

329
00:22:33.599 --> 00:22:40.000
investigaciÃ³n de Comptoir Prospectif, un instituto francÃ©s de perspectiva estratÃ©gica,

330
00:22:40.019 --> 00:22:44.700
hay una gran posibilidad de... que los telÃ©fonos inteligentes tal

331
00:22:44.720 --> 00:22:47.779
como los conocemos desaparezcan en un futuro no muy lejano.

332
00:22:48.259 --> 00:22:52.119
SegÃºn Paran, no importa por quÃ© se reemplace el smartphone,

333
00:22:52.539 --> 00:22:57.849
podrÃa ser fÃ¡cilmente por dispositivos con alfileres, anillos, pulseras, gafas,

334
00:22:58.210 --> 00:23:02.769
lentes o implantes biomecÃ¡nicos. Y mencionÃ³ a Neuralink, la startup

335
00:23:03.109 --> 00:23:08.299
cofundada en 2016 por Elon Musk para desarrollar implantes cerebrales, el

336
00:23:08.339 --> 00:23:11.980
mismo de los cuales se colocÃ³ en un paciente en 2025

337
00:23:11.799 --> 00:23:14.799
y que, segÃºn Ã©l, podrÃa ser el primer paso hacia

338
00:23:14.859 --> 00:23:20.029
la adopciÃ³n de estas interfaces hombre-mÃ¡quina. SegÃºn reportÃ³ el New

339
00:23:20.089 --> 00:23:23.910
York Times, Muchas de las empresas tecnolÃ³gicas mÃ¡s grandes del

340
00:23:23.990 --> 00:23:27.690
mundo creen que se estÃ¡ produciendo un cambio radical que

341
00:23:27.750 --> 00:23:31.569
algÃºn dÃa podrÃa convertir al smartphone tal como lo conocemos

342
00:23:31.630 --> 00:23:35.130
en algo obsoleto. El diario dice que los asistentes modernos

343
00:23:35.170 --> 00:23:38.490
de inteligencia artificial, mucho mÃ¡s capaces y flexibles que los

344
00:23:38.569 --> 00:23:41.789
torpes asistentes de voz como Siri, estÃ¡n a punto de

345
00:23:41.869 --> 00:23:45.730
convertirse en el sistema operativo central de todos nuestros dispositivos

346
00:23:45.809 --> 00:23:50.599
informÃ¡ticos personales, superando en importancia al software de los telÃ©fonos inteligentes.

347
00:23:51.420 --> 00:23:55.519
Las aplicaciones y sus interfaces sofisticadas no importarÃ¡n mucho cuando

348
00:23:55.599 --> 00:23:59.880
los asistentes de inteligencia artificial utilicen los dispositivos en nuestro nombre,

349
00:23:59.900 --> 00:24:04.869
haciendo automÃ¡ticamente tareas como hacer planes con amigos, crear listas

350
00:24:04.910 --> 00:24:07.750
de la compra y tomar notas en reuniones. Esto nos

351
00:24:07.809 --> 00:24:10.970
ahorrarÃa la necesidad de navegar por los menÃºs del software

352
00:24:10.990 --> 00:24:15.150
y escribir en el teclado. BusquÃ© a Santiago PinzÃ³n, vicepresidente

353
00:24:15.170 --> 00:24:18.210
de transformaciÃ³n digital de la ANDI, y le preguntÃ©,Â¿ van

354
00:24:18.349 --> 00:24:19.650
a desaparecer los celulares?

355
00:24:21.640 --> 00:24:24.019
Yo dirÃa que es muy prematuro afirmarlo. Lo que estamos

356
00:24:24.059 --> 00:24:28.220
viendo realmente es la evoluciÃ³n del dispositivo, la creaciÃ³n de

357
00:24:28.279 --> 00:24:31.970
nuevos mercados y en el fondo la respuesta tambiÃ©n innovadora

358
00:24:32.450 --> 00:24:36.730
para atender la disrupciÃ³n de la inteligencia artificial generativa. El

359
00:24:36.769 --> 00:24:40.710
aÃ±o pasado, por ejemplo, se vendieron 1.250 millones de unidades, un

360
00:24:40.750 --> 00:24:43.930
crecimiento del 1.5% de acuerdo con lo que nos dice IDC.

361
00:24:44.869 --> 00:24:47.190
Y muy diferente a lo que ocurriÃ³ en el 2023 y

362
00:24:47.390 --> 00:24:50.630
a lo que ocurriÃ³ en el 2024. En Colombia, por ejemplo,

363
00:24:50.650 --> 00:24:54.170
entre un 78 y el 80% de los hogares tienen un

364
00:24:54.210 --> 00:24:57.750
telÃ©fono inteligente. Y en el mundo, el 80% de las

365
00:24:57.769 --> 00:25:01.299
suscripciones mÃ³viles se hacen con telÃ©fonos inteligentes. Eso es mÃ¡s

366
00:25:01.359 --> 00:25:04.859
o menos 6 mil millones de personas. En Las Vegas, hace

367
00:25:04.940 --> 00:25:08.980
pocas semanas, hace pocos dÃas, se presentaron nuevos productos de

368
00:25:09.019 --> 00:25:12.279
las marcas mÃ¡s importantes, demostrando que se puede generar una

369
00:25:12.299 --> 00:25:15.859
innovaciÃ³n para atender la inteligencia artificial. Y soluciones como las

370
00:25:15.920 --> 00:25:19.740
de Elon Musk, que estÃ¡ anunciando que precisamente su tecnologÃa

371
00:25:19.759 --> 00:25:23.460
de Starlink va a tener una nueva conexiÃ³n a futuro

372
00:25:24.099 --> 00:25:27.069
con un sistema que se llama D2D, puede ser parte

373
00:25:27.089 --> 00:25:28.849
de la respuesta de cÃ³mo va a ser la evoluciÃ³n.

374
00:25:29.309 --> 00:25:31.369
Yo no creo que se van a desaparecer, sino que

375
00:25:31.490 --> 00:25:35.769
vamos a tener una gran oportunidad de nuevos dispositivos para

376
00:25:35.829 --> 00:25:39.579
sacarle provecho a la inteligencia artificial para precisamente vivir mejor.

377
00:25:41.420 --> 00:25:44.660
Entonces,Â¿ quÃ© podemos hacer?Â¿ Estamos condenados a ser adictos a

378
00:25:44.700 --> 00:25:48.250
los celulares? Como toda adicciÃ³n, esa tambiÃ©n tiene su soluciÃ³n.

379
00:25:48.809 --> 00:25:52.690
La buena noticia es que existen intervenciones efectivas. TambiÃ©n estÃ¡

380
00:25:52.730 --> 00:25:57.119
la terapia cognitivo-conductual que ha demostrado ser efectiva ayudando a

381
00:25:57.170 --> 00:26:01.039
las personas a reconocer y cambiar patrones de pensamiento negativos

382
00:26:01.440 --> 00:26:04.799
relacionados con el uso del smartphone. Y si lo que

383
00:26:04.839 --> 00:26:09.279
busca es un mÃ©todo menos drÃ¡stico, los profesionales recomiendan periodos

384
00:26:09.319 --> 00:26:12.720
de abstinencia total, hasta un mes si es posible, pero

385
00:26:12.769 --> 00:26:15.589
al menos un dÃa a la semana para resetear el

386
00:26:15.650 --> 00:26:20.650
sistema de recompensa del cerebro. TambiÃ©n sugiere estrategias prÃ¡cticas, desactivar

387
00:26:20.710 --> 00:26:25.789
notificaciones de redes sociales, ocultar aplicaciones adictivas. establecer zonas libres

388
00:26:25.829 --> 00:26:29.480
de tecnologÃa en casa y sobre todo cultivar la presencia

389
00:26:29.500 --> 00:26:33.500
consciente con las personas que nos rodean. Procure dominar la

390
00:26:33.579 --> 00:26:38.039
prÃ¡ctica de no hacer nada, de darse espacios para simplemente

391
00:26:38.099 --> 00:26:42.640
observar o escuchar. Vuelva a actividades manuales como clases de

392
00:26:42.680 --> 00:26:45.329
cerÃ¡mica o de bordado o deportes que lo obliguen a

393
00:26:45.349 --> 00:26:50.089
estar concentrado al 100%. TambiÃ©n puede usar dispositivos con funciones

394
00:26:50.130 --> 00:26:54.410
limitadas o sin acceso a redes sociales. La erosiÃ³n lenta

395
00:26:54.890 --> 00:26:57.910
de la conexiÃ³n humana puede ser la consecuencia mÃ¡s grave

396
00:26:57.950 --> 00:27:01.259