Queremos que la salud mental deje de ser un estigma: MED invita a gran convocatoria para meditar

0:00 La directora ejecutiva de MED se llama Manuela Mejía y nos atiende a esta hora. Doña Manuela, buenos días, gracias por atendernos y cuéntenos de dónde sale una convocatoria para 13.000 personas en la Macarena unidas para meditar, elevar y despertar.¿ Cómo es la historia, Manuela? Hola Julio, gracias por este espacio. Mira, me encanta esa pregunta con la que empezaste porque muchas personas piensan que la meditación es aburrida o le tienen mucho miedo, ¿cierto? Es como pensamos que meditar es poner la mente en blanco y claramente la mente nunca se va a poner en blanco. Pero cada vez la ciencia nos demuestra el impacto que tiene meditar. a concentrarse más en la parte delantera, en el prefrontal, que es el centro de la calma, para pensar más claro. Y nosotros en Medellín sabemos que se ha convertido cada vez más en un lugar, en una ciudad que le apuesta al tema de salud mental y bienestar, pero notábamos que esta información seguía llegando. tiempo con más temas resueltos pero los barrios las comunidades perdón las comunidades que más lo necesitan no están teniendo acceso

1:31 a esta información y entonces me desnace con la intención de crear un momento democrático cierto porque esto está abierto para todo el mundo para quienes lo puedan pagar y para quienes no estamos haciendo una convocatoria muy sociales, con las fundaciones como Mi Sangre, Fundación, como tú la nombraste, Vibra en Alta, y la intención es esa, es que de verdad tengamos un momento de ciudad donde visibilicemos el tema de salud mental. Julio, es claro que es real el problema de salud mental, dos de cada tres colombianos han sufrido temas de salud mental, según la OMS, Colombia supera el promedio mundial en temas de depresión. Entonces es un tema que hay que pararle bolas y claramente la meditación no es la solución, pero es una de las herramientas más poderosas que hoy la ciencia avala para regular tus emociones, para regular tu mente y sobre todo lo que queremos más allá de la meditación. Y me encanta la música que pusiste, porque la música de mes va a ser mejor que la que pusieron ustedes. Vamos a tener artistas como Lidia Bombasterio, Messier Periné, Juancho Valencia, que es uno de los artistas y compositores más importantes increíbles de esta ciudad va a diseñar la música todo el evento vamos a tener testimonios de vida va a haber ciencias como que lo vamos a abordar desde muchas aristas para que la meditación se vuelva algo a lo que le quitemos del miedo y nos damos cuenta que es más fácil y que puede ser así como lavarte los dientes que se vuelva un hábito que nos permita vivir mejor

3:03 Mire, a mí mucha gente me ha dicho que yo debería meditar, que porque a mí a veces me da ansiedad y tengo mucho estrés. Me han dicho, Anatita, hace falta meditar. Y yo lo que siento es que si me pongo a meditar, me voy a dormir y que simplemente me voy a dormir.¿ Es normal que si usted empieza a meditar termine dormido o está haciendo algo mal? Es normal y qué rico que la meditación te lleve a dormir y descansar. Mira, lo importante de la meditación, yo siempre les digo, empiecen con un ancla y tenemos una muy poderosa que es la respiración.¿ Y qué pasa? Que la respiración tiene una comunicación directa con tu sistema nervioso. Entonces, usualmente nosotros no regulamos la respiración, tenemos respiraciones irregulares. mantienen a nuestro sistema nervioso en simpático, o sea, es decir, en alerta. La alerta que genera cortisol y el cortisol inflamación y la inflamación que genera enfermedad, ¿cierto? Claro, entonces la ciencia también nos demuestra que la mayoría de nuestras enfermedades son psicosomáticas, vienen de esas emociones que no procesamos, de esas palabras que se quedaron guardadas, ¿cierto? Y de ese estrés crónico en el que estamos muchos de nosotros hoy en día. Cuando tú regulas tu respiración y logras inhalaciones y exhalaciones largas, rítmicas, inhalas en cuatro, exhalas en cuatro por cinco o diez minutos, inmediatamente tu sistema nervioso dice, ay, estoy a salvo y me relajo. Entonces, claramente, cuando te empiezas a relajar, naturalmente te puedes dormir y está bien.

4:28 Pero mientras más meditas, vas a ir tomando esa práctica y cada vez lo vas a poder hacer con más largo sin quedarte dormida. Manuela,¿ la entrada a la Macarena es gratuita? Mira, nosotros, la invitación que estamos haciendo a las personas es, quienes puedan comprar su entrada, lo pueden hacer, tenemos un website que es somosdelmed.com, la boleta es de 39.065.000 pesos, entonces quienes puedan, la pusimos a un precio que fuera fácil para las personas. Pero sabemos que muchos no tienen ese dinero y hemos destinado 9.000 de las entradas a personas que no pueden comprarla, es decir, serán boletas subsidiadas. Entonces, si tú no puedes comprar la entrada, puedes postularte de forma gratuita en el website somosdelmed.com y dices, mira, yo en este momento no puedo, pero quiero ser parte. Y lo que queremos lograr, Julio, de verdad, es que... El tema de salud mental deja de ser un estigma y por eso tenemos unos invitados. Hay un invitado muy especial que queremos contarles a todos y a todas y es que J Balvin se une para contar su testimonio. Porque sabemos que a veces pensamos que la salud mental y la depresión solo le pasa a algunos, pero nos damos cuenta cada vez más que nos pasa a más personas. Y la idea es que la juventud y todos nos damos cuenta que está bien y es necesario hablar del tema, porque solo al hablarlo podemos encontrar la solución.

6:01 Pues acaba usted de terminar con el evento, porque una vez que usted dice que el invitado será J Balvin, que contará su experiencia y que podrán meditar con J Balvin, pues se acabaron las boletas, doña Manuela.¿ Me repite la dirección para las pocas que queden? Así es, esa es la idea. Estamos con esa misión de que se acaben las boletas y que logremos tener a esas 13.000 personas meditando juntas. Mira, el website es somoselmed.com Es la plataforma por la que las pueden comprar. Si estás en Medellín puedes ir al Tesoro, ahí las puedes encontrar y hay muchos lugares físicos donde pueden ir. Pero para que sea más fácil para todos entrenar somosdelmed.com y ahí pueden conseguir sus entradas, sea porque la puedas comprar o porque te quieras postular de forma gratuita.

6:55 Pues Manuela, yo creo que va a ser un éxito enorme. Y esto lo interpreto es, el que pueda, compre. Y el que no pueda, será invitado. El que pueda, compre, que con eso apoya todo el montaje. Allá estará J Balvin y allá habrá un encuentro interesante de un tema que, como bien decía Ana, en momentos de ansiedad, de preocupación, de confusión, puede ser una solución. Tomarla suave. Meditar. Elevar. Esta manera de Usar mejor la mente es bien común. Manuela, felicitaciones y va a ser un éxito su convocatoria.

7:35 Gracias, Julio. Allá los esperamos a todos para que meditemos y le demos la energía juntos. Un abrazo, gracias.