Nov. 25, 2025
Queremos que la salud mental deje de ser un estigma: MED invita a gran convocatoria para meditar
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00:00:00.250 --> 00:00:05.620
La directora ejecutiva de MED se llama Manuela MejÃa y
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00:00:05.660 --> 00:00:09.919
nos atiende a esta hora. Doña Manuela, buenos dÃas, gracias
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00:00:09.980 --> 00:00:15.039
por atendernos y cuéntenos de dónde sale una convocatoria para 13.000
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00:00:16.329 --> 00:00:22.620
personas en la Macarena unidas para meditar, elevar y despertar.¿
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00:00:23.140 --> 00:00:24.300
Cómo es la historia, Manuela?
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Hola Julio, gracias por este espacio. Mira, me encanta esa
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00:00:29.890 --> 00:00:33.909
pregunta con la que empezaste porque muchas personas piensan que
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la meditación es aburrida o le tienen mucho miedo, ¿cierto?
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00:00:38.560 --> 00:00:41.560
Es como pensamos que meditar es poner la mente en
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00:00:41.600 --> 00:00:44.020
blanco y claramente la mente nunca se va a poner
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en blanco. Pero cada vez la ciencia nos demuestra el
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impacto que tiene meditar. a concentrarse más en la parte delantera,
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en el prefrontal, que es el centro de la calma,
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00:01:03.920 --> 00:01:08.079
para pensar más claro. Y nosotros en MedellÃn sabemos que
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00:01:08.859 --> 00:01:10.819
se ha convertido cada vez más en un lugar, en
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00:01:10.859 --> 00:01:13.879
una ciudad que le apuesta al tema de salud mental
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y bienestar, pero notábamos que esta información seguÃa llegando. tiempo
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con más temas resueltos pero los barrios las comunidades perdón
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las comunidades que más lo necesitan no están teniendo acceso
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a esta información y entonces me desnace con la intención
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de crear un momento democrático cierto porque esto está abierto
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para todo el mundo para quienes lo puedan pagar y
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para quienes no estamos haciendo una convocatoria muy sociales, con
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las fundaciones como Mi Sangre, Fundación, como tú la nombraste,
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00:01:52.599 --> 00:01:56.099
Vibra en Alta, y la intención es esa, es que
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00:01:56.140 --> 00:01:59.120
de verdad tengamos un momento de ciudad donde visibilicemos el
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tema de salud mental. Julio, es claro que es real
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el problema de salud mental, dos de cada tres colombianos
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han sufrido temas de salud mental, según la OMS, Colombia
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supera el promedio mundial en temas de depresión. Entonces es
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00:02:14.580 --> 00:02:16.699
un tema que hay que pararle bolas y claramente la
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meditación no es la solución, pero es una de las
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herramientas más poderosas que hoy la ciencia avala para regular
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00:02:23.900 --> 00:02:26.219
tus emociones, para regular tu mente y sobre todo lo
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que queremos más allá de la meditación. Y me encanta
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la música que pusiste, porque la música de mes va
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00:02:31.490 --> 00:02:34.110
a ser mejor que la que pusieron ustedes. Vamos a
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00:02:34.169 --> 00:02:38.729
tener artistas como Lidia Bombasterio, Messier Periné, Juancho Valencia, que
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es uno de los artistas y compositores más importantes increÃbles
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00:02:42.430 --> 00:02:44.409
de esta ciudad va a diseñar la música todo el
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evento vamos a tener testimonios de vida va a haber
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00:02:48.240 --> 00:02:50.719
ciencias como que lo vamos a abordar desde muchas aristas
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para que la meditación se vuelva algo a lo que
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le quitemos del miedo y nos damos cuenta que es
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00:02:55.360 --> 00:02:57.909
más fácil y que puede ser asà como lavarte los
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dientes que se vuelva un hábito que nos permita vivir
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00:03:01.389 --> 00:03:01.669
mejor
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Mire, a mà mucha gente me ha dicho que yo
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00:03:05.370 --> 00:03:07.530
deberÃa meditar, que porque a mà a veces me da
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00:03:07.569 --> 00:03:10.569
ansiedad y tengo mucho estrés. Me han dicho, Anatita, hace
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falta meditar. Y yo lo que siento es que si
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00:03:12.569 --> 00:03:15.189
me pongo a meditar, me voy a dormir y que
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00:03:15.250 --> 00:03:17.740
simplemente me voy a dormir.¿ Es normal que si usted
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00:03:17.750 --> 00:03:20.800
empieza a meditar termine dormido o está haciendo algo mal?
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00:03:22.099 --> 00:03:25.080
Es normal y qué rico que la meditación te lleve
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00:03:25.680 --> 00:03:28.750
a dormir y descansar. Mira, lo importante de la meditación,
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00:03:28.770 --> 00:03:31.430
yo siempre les digo, empiecen con un ancla y tenemos
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00:03:31.490 --> 00:03:34.110
una muy poderosa que es la respiración.¿ Y qué pasa?
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00:03:34.150 --> 00:03:38.479
Que la respiración tiene una comunicación directa con tu sistema nervioso. Entonces,
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00:03:38.659 --> 00:03:45.310
usualmente nosotros no regulamos la respiración, tenemos respiraciones irregulares. mantienen
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00:03:45.439 --> 00:03:49.069
a nuestro sistema nervioso en simpático, o sea, es decir,
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00:03:49.210 --> 00:03:52.250
en alerta. La alerta que genera cortisol y el cortisol
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00:03:52.289 --> 00:03:56.110
inflamación y la inflamación que genera enfermedad, ¿cierto? Claro, entonces
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00:03:56.150 --> 00:03:58.250
la ciencia también nos demuestra que la mayorÃa de nuestras
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00:03:58.310 --> 00:04:02.919
enfermedades son psicosomáticas, vienen de esas emociones que no procesamos,
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de esas palabras que se quedaron guardadas, ¿cierto? Y de
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ese estrés crónico en el que estamos muchos de nosotros
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00:04:09.460 --> 00:04:12.469
hoy en dÃa. Cuando tú regulas tu respiración y logras
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00:04:12.629 --> 00:04:17.850
inhalaciones y exhalaciones largas, rÃtmicas, inhalas en cuatro, exhalas en
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00:04:17.889 --> 00:04:21.649
cuatro por cinco o diez minutos, inmediatamente tu sistema nervioso dice, ay,
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00:04:22.209 --> 00:04:24.970
estoy a salvo y me relajo. Entonces, claramente, cuando te
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empiezas a relajar, naturalmente te puedes dormir y está bien.
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00:04:28.850 --> 00:04:32.500
Pero mientras más meditas, vas a ir tomando esa práctica
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00:04:32.509 --> 00:04:34.839
y cada vez lo vas a poder hacer con más
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00:04:35.759 --> 00:04:38.019
largo sin quedarte dormida.
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00:04:40.209 --> 00:04:44.069
Manuela,¿ la entrada a la Macarena es gratuita?
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00:04:45.790 --> 00:04:49.050
Mira, nosotros, la invitación que estamos haciendo a las personas es,
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00:04:49.350 --> 00:04:51.959
quienes puedan comprar su entrada, lo pueden hacer, tenemos un
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00:04:52.019 --> 00:04:58.860
website que es somosdelmed.com, la boleta es de 39.065.000 pesos, entonces
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quienes puedan, la pusimos a un precio que fuera fácil
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00:05:01.279 --> 00:05:04.310
para las personas. Pero sabemos que muchos no tienen ese
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00:05:04.350 --> 00:05:08.500
dinero y hemos destinado 9.000 de las entradas a personas que
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00:05:08.620 --> 00:05:12.160
no pueden comprarla, es decir, serán boletas subsidiadas. Entonces, si
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00:05:12.319 --> 00:05:15.819
tú no puedes comprar la entrada, puedes postularte de forma
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00:05:15.879 --> 00:05:19.920
gratuita en el website somosdelmed.com y dices, mira, yo en
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00:05:19.959 --> 00:05:22.899
este momento no puedo, pero quiero ser parte. Y lo
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que queremos lograr, Julio, de verdad, es que... El tema
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00:05:26.250 --> 00:05:28.250
de salud mental deja de ser un estigma y por
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00:05:28.269 --> 00:05:31.110
eso tenemos unos invitados. Hay un invitado muy especial que
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00:05:32.829 --> 00:05:35.000
queremos contarles a todos y a todas y es que
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00:05:35.060 --> 00:05:39.620
J Balvin se une para contar su testimonio. Porque sabemos
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00:05:39.660 --> 00:05:44.199
que a veces pensamos que la salud mental y la
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00:05:44.220 --> 00:05:46.620
depresión solo le pasa a algunos, pero nos damos cuenta
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00:05:46.699 --> 00:05:49.439
cada vez más que nos pasa a más personas. Y
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00:05:50.029 --> 00:05:53.310
la idea es que la juventud y todos nos damos
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00:05:53.389 --> 00:05:56.410
cuenta que está bien y es necesario hablar del tema,
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00:05:56.769 --> 00:05:59.350
porque solo al hablarlo podemos encontrar la solución.
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00:06:01.230 --> 00:06:05.470
Pues acaba usted de terminar con el evento, porque una
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00:06:05.509 --> 00:06:09.430
vez que usted dice que el invitado será J Balvin,
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00:06:09.810 --> 00:06:13.430
que contará su experiencia y que podrán meditar con J Balvin,
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00:06:13.790 --> 00:06:16.379
pues se acabaron las boletas, doña Manuela.¿ Me repite la
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00:06:16.420 --> 00:06:17.939
dirección para las pocas que queden?
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Asà es, esa es la idea. Estamos con esa misión
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00:06:22.220 --> 00:06:24.439
de que se acaben las boletas y que logremos tener
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00:06:24.579 --> 00:06:29.660
a esas 13.000 personas meditando juntas. Mira, el website es somoselmed.com
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00:06:31.379 --> 00:06:37.709
Es la plataforma por la que las pueden comprar. Si
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00:06:38.170 --> 00:06:40.310
estás en MedellÃn puedes ir al Tesoro, ahà las puedes
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00:06:40.370 --> 00:06:43.709
encontrar y hay muchos lugares fÃsicos donde pueden ir. Pero
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00:06:43.769 --> 00:06:47.430
para que sea más fácil para todos entrenar somosdelmed.com y
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00:06:47.490 --> 00:06:50.569
ahà pueden conseguir sus entradas, sea porque la puedas comprar
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00:06:50.589 --> 00:06:53.660
o porque te quieras postular de forma gratuita.
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00:06:55.319 --> 00:06:57.480
Pues Manuela, yo creo que va a ser un éxito enorme.
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00:06:58.250 --> 00:07:02.389
Y esto lo interpreto es, el que pueda, compre. Y
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00:07:02.449 --> 00:07:05.329
el que no pueda, será invitado. El que pueda, compre,
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00:07:05.370 --> 00:07:08.939
que con eso apoya todo el montaje. Allá estará J
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00:07:08.980 --> 00:07:12.139
Balvin y allá habrá un encuentro interesante de un tema que,
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00:07:12.300 --> 00:07:16.259
como bien decÃa Ana, en momentos de ansiedad, de preocupación,
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00:07:16.319 --> 00:07:22.709
de confusión, puede ser una solución. Tomarla suave. Meditar. Elevar.
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00:07:24.509 --> 00:07:31.310
Esta manera de Usar mejor la mente es bien común. Manuela,
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felicitaciones y va a ser un éxito su convocatoria.
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Gracias, Julio. Allá los esperamos a todos para que meditemos
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00:07:39.410 --> 00:07:42.470
y le demos la energÃa juntos. Un abrazo, gracias.
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