April 21, 2026
Todo lo que he aprendido en 500 episodios (Parte 7)
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hola a todos y bienvenidos a ideas para vivir mejor
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en estos episodios del podcast coincidiendo con que estamos llegando
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al episodio 500 voy a hacer una recopilación de las mejores
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00:00:12.070 --> 00:00:15.609
ideas sobre desarrollo personal y profesional que he encontrado en
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los cientos de libros que llevo ya resumidos y hoy
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quiero hablar contigo del propósito casi todo el mundo dice
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que quiere encontrar eso para lo que ha venido a
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este mundo Casi todo el mundo siente, aunque sea de
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vez en cuando, que hay algo dentro que le empuja,
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que le incomoda, que le susurra, que le dice que
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quizá no ha venido aquà solamente a pagar facturas, a
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mirar el móvil, a buscar entretenimiento los fines de semana
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00:00:43.090 --> 00:00:46.039
y a repetir lo mismo una y otra vez. Y
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sin embargo, a pesar de que eso está ahÃ, la
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mayorÃa de la gente no sabe qué hacer con ello.
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Y lo tapa.¿ Y cómo lo tapa? Con entretenimiento, o
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con comida, o con viajes, o con más series... Y
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no es que esas cosas sean malas en sà mismas,
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pero sà que es malo usarlas como anestesia. Por tanto,
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lo importante es hacerse la pregunta¿ para qué estoy yo aquÃ,
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en este mundo, ahora? Y obviamente, muy poca gente tiene
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una respuesta cerrada y definitiva para esa pregunta. Muchas veces
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no sabemos cuál es nuestro propósito en la vida y
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está bien, de verdad que está bien. Lo que pasa
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es que no saberlo nos genera nos genera ansiedad, nos
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genera una especie de niebla interior. Y hay que aprender
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a vivir un tiempo con esa niebla, porque al principio
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casi siempre hay niebla. El propósito no es algo que
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llega de repente como una revelación. Es una llamada que
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no suele ser muy alta al principio, suele ser como
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una especie de susurro, una intuición, una idea que te
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visita desde que eras joven, una actividad que hace que
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tu tiempo desaparezca. Y luego escucharás esa llamada o no
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la escucharás. Le harás caso o no le harás caso.
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Te atreverás a hacerlo o no. Pero normalmente esa llamada
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la tenemos todos y está ahà desde mucho antes de
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lo que creemos. Cada persona tiene una llamada interior a
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ser feliz. Y esa felicidad, en mi opinión, tiene un
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camino bastante claro. Y ese camino es ser útil a
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los demás. El propósito al final no es otra cosa
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que ser útil de alguna manera a los demás. Hacer
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00:02:26.930 --> 00:02:30.990
algo por ellos, poner algo valioso al servicio de otras personas,
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resolverles un problema, mejorar un rincón del mundo con esos
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00:02:35.550 --> 00:02:38.810
dones y con esos talentos que tú llevas dentro. Ese
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00:02:38.870 --> 00:02:43.759
es el camino. Y para ser útil de verdad necesitas aprender.
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Por tanto, el camino a la felicidad pasa por aprender
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00:02:47.180 --> 00:02:50.460
algo y por ponerlo al servicio de los demás. Pasa
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00:02:50.500 --> 00:02:54.539
por convertirte en una persona que capaz de aportar. Yo
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veo aquà cuatro pilares fundamentales. El primero es el talento.
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00:02:59.300 --> 00:03:03.219
Todos tenemos uno o varios talentos. Todos. Aunque creas que
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no tienes ninguno, siempre tienes alguno. Otra cosa es que
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00:03:06.539 --> 00:03:10.879
los hayas ya reconocido, otra cosa es que los hayas valorado.
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00:03:11.060 --> 00:03:15.430
Pero talento todos tenemos. El problema es que vivimos con
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una especie de amnesia, como si hubiéramos olvidado eso que
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00:03:19.030 --> 00:03:23.080
traÃamos de serie, como si nos hubieran desconectado de esas
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cosas que se nos dan bien, de eso que nos
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sale de manera natural, de eso que hacÃamos de pequeños
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00:03:29.479 --> 00:03:31.240
sin que nadie nos lo pidiera y con lo que
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00:03:31.300 --> 00:03:34.560
disfrutábamos y con lo que perdÃamos la noción del tiempo.
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00:03:35.520 --> 00:03:39.469
Y claro, si no reconocemos cuáles son nuestros talentos, muy
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00:03:39.530 --> 00:03:43.289
difÃcilmente vamos a poder ponerlos al servicio de nadie y
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00:03:43.349 --> 00:03:48.849
entonces se hace muy complicado vivir con propósito. El talento
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00:03:48.930 --> 00:03:51.169
no te lo ha dado la vida solamente para ti.
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Tus dones no están ahà para que los consumas tú
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de manera privada. Están para que los pongas en circulación.
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Y no dedicarte de alguna manera a tu propósito tiene
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algo de egoÃsta. Porque al igual que el océano no
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estarÃa completo sin todas sus gotas de agua, y tú
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eres una de esas gotas en este caso, pequeña, pero necesaria,
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pues a veces pensamos que vivir va solamente de nosotros.
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00:04:17.339 --> 00:04:19.980
Y vivir no solamente va de nosotros, va también de
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00:04:20.019 --> 00:04:22.790
los demás humanos. de aquello que les puedes entregar a
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los demás, de aquello que puedes contribuir a mejorar. Obviamente
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00:04:27.430 --> 00:04:31.149
cada uno tiene que encargarse de sus asuntos, de su parte,
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00:04:31.350 --> 00:04:35.629
de su contribución. Y cuando no hacemos esto, la vida protesta.
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00:04:36.350 --> 00:04:40.209
La vida protesta cuando tú sabes, en algún rincón interno
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00:04:40.290 --> 00:04:43.529
de ti mismo, que no estás haciendo lo que deberÃas
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00:04:43.589 --> 00:04:47.529
estar haciendo.¿ Significa eso que tienes que dejar el trabajo
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mañana y lanzarte al vacÃo? No. No significa eso. Primero,
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00:04:52.769 --> 00:04:56.610
tienes que aceptar que dentro de ti existe esa llamada. Segundo,
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00:04:56.709 --> 00:04:58.850
que esa llamada tiene mucho que ver con ser útil
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00:04:58.870 --> 00:05:01.769
a los demás. Tercero, que para ser útil a los demás,
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00:05:01.829 --> 00:05:05.110
de verdad, primero vas a tener que aprender muchas cosas.
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00:05:05.129 --> 00:05:08.889
Y cuarto, que seguramente ya has recibido pistas sobre cuáles
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00:05:08.949 --> 00:05:12.800
son tus talentos, aunque ahora mismo no puedas verlos con claridad.
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Esas pistas,¿ de dónde vienen? Pues de cosas que hacÃas
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00:05:16.740 --> 00:05:20.500
de pequeño, de cosas que te indignan, de cosas que
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00:05:20.540 --> 00:05:23.819
harÃas aunque no te aplaudieran, aunque nadie te lo reconociera.
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00:05:25.720 --> 00:05:28.439
El problema es que muchas veces casi nos da más
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miedo nuestra propia luz que fracasar. Nos da más miedo
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descubrir que sà podemos que quedarnos con el no puedo.
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Nos da miedo dejar de escondernos y entonces preferimos esa
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00:05:43.129 --> 00:05:48.129
versión tibia, esa vida pequeña, esa comodidad más o menos
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00:05:48.230 --> 00:05:53.060
que ya conocemos preferimos quejarnos en la máquina de café
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con los compañeros, preferimos distraernos constantemente con series o con
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00:05:57.680 --> 00:06:01.139
redes sociales o yéndonos de viaje. Pero si de verdad
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00:06:01.180 --> 00:06:04.199
quieres construir una vida que tenga sentido, te van a
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00:06:04.259 --> 00:06:14.129
hacer falta al menos esos cuatro pilares que te mencionaba antes. Primero, talento. Segundo, aprender. Tercero,
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00:06:14.750 --> 00:06:20.420
acabar con el ego. Y cuarto, monetizar ese talento. el talento,
100
00:06:20.480 --> 00:06:23.420
ya te he dicho, todos tenemos uno o varios, todo
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00:06:23.480 --> 00:06:26.279
el mundo. Y no lo reconocemos porque nos resulta de
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00:06:26.300 --> 00:06:30.639
alguna manera demasiado fácil. Como estas cosas nos salen fácil,
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00:06:31.120 --> 00:06:34.689
pensamos que no tienen ningún valor. Como no nos cuesta hacerlo,
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00:06:35.089 --> 00:06:38.009
creemos que no tiene mérito. Como nos parece algo normal,
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00:06:38.110 --> 00:06:40.410
pues asumimos que es algo normal para todo el mundo.¿
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00:06:41.310 --> 00:06:44.490
Qué se te ha dado bien desde siempre?¿ Qué tipo
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00:06:44.529 --> 00:06:47.129
de ayuda te ha pedido la gente una y otra vez?¿
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00:06:47.589 --> 00:06:51.879
Qué haces con facilidad¿ Qué actividad te da energÃa en
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lugar de quitarte energÃa?¿ Qué temas te interesan de una
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manera obsesiva desde hace años? En esas preguntas suele estar
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00:07:00.639 --> 00:07:05.870
el material para identificar tus talentos.¿ Significa que si tienes
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00:07:05.889 --> 00:07:08.949
un talento te tienes que lanzar y dejarlo todo y
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00:07:09.069 --> 00:07:13.350
ponerte a emprender en ese sector? Obviamente no. El talento
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00:07:13.410 --> 00:07:17.290
por sà solo no basta. Hay un segundo pilar que
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es el del aprendizaje. No vale solamente con tener buena
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00:07:20.689 --> 00:07:24.519
intención y querer ayudar a los demás. Tienes que formarte,
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00:07:24.759 --> 00:07:27.000
vas a tener que leer, vas a tener que practicar,
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00:07:27.139 --> 00:07:29.740
vas a tener que equivocarte muchas veces y vas a
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00:07:29.819 --> 00:07:33.230
tener que exponerte a información de alta calidad todos los dÃas.
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00:07:33.439 --> 00:07:37.750
Esto último es importantÃsimo. La información con la que alimentas
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00:07:37.829 --> 00:07:40.329
tu mente va a determinar en gran medida cuál va
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00:07:40.350 --> 00:07:42.870
a ser la calidad de tu vida. Si te alimentas
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00:07:42.910 --> 00:07:46.300
de basura mental, tendrás pensamientos pobres que te llevarán a
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00:07:46.360 --> 00:07:50.110
una vida bastante mala. Si cada dÃa, por el contrario,
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00:07:50.129 --> 00:07:54.149
te expones a ideas, a libros, a personas que saben
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00:07:54.209 --> 00:07:58.730
más que tú, a formaciones, a conversaciones que te eleven,
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00:07:59.170 --> 00:08:02.300
pues entonces vas a crecer. Vas a crecer en conciencia.
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00:08:02.319 --> 00:08:05.560
Y cuanto más consciente eres, más fácil te va a
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00:08:05.600 --> 00:08:10.420
resultar acercarte a tu propósito. Eso sÃ, para aprender de
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00:08:10.459 --> 00:08:13.959
verdad te va a hacer falta humildad. Humildad para reconocer
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00:08:14.000 --> 00:08:18.319
que no sabes y humildad para empezar desde abajo. Y
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00:08:18.399 --> 00:08:21.139
esa humildad no siempre es fácil de conseguir porque choca
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00:08:21.199 --> 00:08:23.879
de frente con el tercer elemento del que te quiero hablar,
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00:08:23.899 --> 00:08:26.129
que es el ego. Ya sabes que dentro de ti
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00:08:26.629 --> 00:08:29.269
siempre hay alguien hablando y esa voz pues a veces
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00:08:29.329 --> 00:08:31.569
te habla desde la escasez y te dice que ya
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00:08:31.649 --> 00:08:34.269
hay mucha gente haciendo eso que quieres hacer tú, que
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00:08:34.309 --> 00:08:37.389
llegas tarde y otras veces esa voz interior te habla
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00:08:37.429 --> 00:08:40.679
desde la abundancia. El problema es que muchas personas pasan
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00:08:40.759 --> 00:08:44.500
media vida obedeciendo a la voz equivocada y claro, asÃ
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00:08:45.100 --> 00:08:49.169
no podemos construir una vida con propósito. El ego no
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00:08:49.250 --> 00:08:51.789
quiere perder lo que ya tiene, aunque lo que tiene
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00:08:51.860 --> 00:08:55.299
sea muy pequeño, aunque sea muy mediocre, aunque lo que
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00:08:55.379 --> 00:08:58.360
tiene no le llene. El ego quiere conservar, no quiere
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00:08:58.399 --> 00:09:01.139
que seas feliz, quiere que te mantengas vivo y, por tanto,
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00:09:01.600 --> 00:09:04.019
como lo que tienes hasta ahora te ha mantenido vivo,
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00:09:04.399 --> 00:09:06.919
pues el ego lo que quiere es conservarlo. El ego
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00:09:06.980 --> 00:09:10.360
quiere que nada cambie, que sigas siendo el de siempre.
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00:09:11.370 --> 00:09:14.289
Y por eso mucha gente tampoco encuentra su propósito, porque
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00:09:14.950 --> 00:09:18.539
el ego le dice cosas que le frenan. Y lo
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00:09:18.580 --> 00:09:21.490
que hace la gente es esperar a tener claridad antes
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00:09:21.519 --> 00:09:24.970
de actuar. Y eso casi nunca funciona asÃ. En la
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00:09:25.009 --> 00:09:30.129
acción encontramos el propósito. Haces algo y descubres que por
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00:09:30.169 --> 00:09:32.809
ahà no es. O descubres que sà es, pero no
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00:09:32.870 --> 00:09:37.769
exactamente de esa manera. El camino se va dibujando mientras avanzas.
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00:09:39.289 --> 00:09:43.340
Pero hay muchas ventajas en no saber cuál es tu propósito, ojo.
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00:09:44.169 --> 00:09:47.090
Hay gente que dice, bueno, como no he encontrado todavÃa
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00:09:47.149 --> 00:09:51.409
mi propósito, pues mejor espero y no hago nada. Ten
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00:09:51.470 --> 00:09:55.529
claro que no necesitas conocer el mapa entero para empezar
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00:09:55.750 --> 00:09:58.710
a moverte. Mucha gente dice que está buscando su propósito
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y en realidad lo que está buscando son garantÃas. Y
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00:10:02.129 --> 00:10:06.110
no hay garantÃas. Lo único que existe es el siguiente paso.
163
00:10:06.610 --> 00:10:09.710
Y ya tenemos todo lo que necesitamos para dar ese
164
00:10:09.769 --> 00:10:14.519
siguiente paso. Uno de los mayores errores de hecho que
165
00:10:15.059 --> 00:10:19.299
cometemos es poner el foco en todo aquello que no tenemos.
166
00:10:19.940 --> 00:10:24.799
No tengo suficiente dinero, no tengo la formación suficiente, no
167
00:10:24.899 --> 00:10:28.200
tengo tiempo. Y puede que sea verdad, puede que no
168
00:10:28.279 --> 00:10:30.899
tengas todo eso, pero es que no necesitas tener todo
169
00:10:30.960 --> 00:10:36.309
eso para empezar. Solamente necesitas tener lo suficiente para moverte hoy.
170
00:10:38.289 --> 00:10:42.750
Y el cuarto elemento serÃa monetizar ese propósito. No basta
171
00:10:42.789 --> 00:10:45.649
con que encuentres algo que te guste, no basta con
172
00:10:45.789 --> 00:10:48.580
tener el talento, no basta con servir a los demás,
173
00:10:48.649 --> 00:10:52.019
tienes que aprender a vivir de ello. Porque para dedicarte
174
00:10:52.039 --> 00:10:56.159
a lo que quieres vas a necesitar vender tus servicios
175
00:10:56.179 --> 00:10:58.980
o tus productos o lo que sea. Necesitas saber vender.
176
00:10:59.539 --> 00:11:03.809
Vender como comunicar el valor de lo que haces. Vender
177
00:11:04.250 --> 00:11:07.250
como hacer visible una solución que puede ayudar a los demás.
178
00:11:08.289 --> 00:11:11.940
En el mundo actual seguimos muy pendientes de lo que
179
00:11:12.019 --> 00:11:15.080
es conseguir tÃtulos. Y eso está bien, mejor tener tÃtulos
180
00:11:15.200 --> 00:11:19.320
que no tenerlos. Pero hoy en muchos casos es igual
181
00:11:19.340 --> 00:11:23.759
de importante o más saber vender aquello que haces. No
182
00:11:23.840 --> 00:11:28.850
sea solamente escritor, sea escritor y emprendedor. No sea solamente contable,
183
00:11:28.950 --> 00:11:31.870
sea contable y emprendedor. Me da igual, es lo uno
184
00:11:32.409 --> 00:11:34.450
y es lo otro. Y ya sé que hay una
185
00:11:34.529 --> 00:11:37.610
parte de vosotros a la que esto no le gusta nada.
186
00:11:38.350 --> 00:11:42.700
Obviamente todos preferirÃamos dedicarnos solamente a la parte bonita, a crear,
187
00:11:42.720 --> 00:11:47.379
a ayudar, a hacer lo nuestro, en definitiva. Está claro,
188
00:11:47.460 --> 00:11:52.090
todos preferirÃamos eso, pero madurar también consiste en aceptar que
189
00:11:52.120 --> 00:11:56.649
hay tareas incómodas que forman parte del camino. Mira, si
190
00:11:56.690 --> 00:12:00.509
haces solamente lo cómodo, tendrás una vida incómoda. Si haces
191
00:12:00.570 --> 00:12:06.860
lo incómodo, tendrás una vida cómoda. Cuando te das cuenta
192
00:12:06.899 --> 00:12:11.340
de eso... Entonces las cosas que te parecen incómodas no
193
00:12:11.399 --> 00:12:16.259
te cuestan tanto como te costaban antes. Y luego hay
194
00:12:16.279 --> 00:12:18.779
un error que mucha gente comete cuando empieza a entender
195
00:12:18.860 --> 00:12:22.610
todo esto y es querer romperlo todo de golpe, querer
196
00:12:22.669 --> 00:12:26.210
dejarlo todo de golpe y dedicarse solamente a su propósito, ¿verdad?
197
00:12:26.269 --> 00:12:30.210
Dejar el trabajo, mandarlo todo al garete y yo te
198
00:12:30.250 --> 00:12:33.399
digo cuidado con eso. No hace falta que reinventes tu
199
00:12:33.440 --> 00:12:36.740
vida al 100% para irte acercando poco a poco a
200
00:12:36.799 --> 00:12:40.509
tu propósito. A veces lo más inteligente es hacer una
201
00:12:40.570 --> 00:12:45.210
demolición controlada, ir poco a poco con una estrategia, porque
202
00:12:45.250 --> 00:12:47.289
la vida es una mezcla de caos y de orden
203
00:12:47.450 --> 00:12:49.929
y no puedes eliminar del todo ninguno de los dos.
204
00:12:50.450 --> 00:12:53.190
Muchas veces va a tener más sentido que mantengas tu
205
00:12:53.250 --> 00:12:59.120
trabajo actual durante un tiempo mientras vas construyendo lo nuevo. Además,
206
00:12:59.200 --> 00:13:02.149
eso te va a permitir... tener seguridad. Y con seguridad
207
00:13:02.210 --> 00:13:05.610
ya sabemos que se vende más. Cuando tú no transmites desesperación,
208
00:13:06.110 --> 00:13:09.659
comunicas mejor. Cuando no dependes de que algo funcione en
209
00:13:09.720 --> 00:13:13.039
una semana, pues vas a poder construirlo mejor y con
210
00:13:13.100 --> 00:13:17.120
más inteligencia. Por tanto, no huyas de tu vida actual,
211
00:13:17.259 --> 00:13:22.379
sino que úsala como plataforma temporal para construir tu vida futura.
212
00:13:23.960 --> 00:13:25.740
No hacer lo que tienes que hacer es un drama,
213
00:13:26.320 --> 00:13:29.320
pero lo peor es saber lo que tienes que hacer
214
00:13:29.659 --> 00:13:32.110
y no hacerlo. Por tanto, haz lo que tengas que
215
00:13:32.169 --> 00:13:36.629
hacer hoy. Hoy. Lo que pasa es que nos cuesta
216
00:13:37.289 --> 00:13:41.360
porque tenemos una adicción absurda a la tecnologÃa. De verdad,
217
00:13:41.460 --> 00:13:45.279
creo que dentro de unos años mirarán nuestra relación con
218
00:13:45.320 --> 00:13:48.799
el móvil como hoy miramos algunas barbaridades que se hacÃan
219
00:13:49.059 --> 00:13:52.740
en tiempos pasados. No lo entenderán. Las futuras generaciones no
220
00:13:52.799 --> 00:13:57.070
entenderán qué estamos haciendo con la tecnologÃa. No entenderán que
221
00:13:57.090 --> 00:14:00.279
lleváramos una máquina de distracción masiva en el bolsillo y
222
00:14:00.759 --> 00:14:05.539
que la consultáramos decenas o cientos de veces todos los dÃas.
223
00:14:05.740 --> 00:14:10.320
No entenderán que entregáramos nuestra atención a cambio de casi nada.
224
00:14:11.419 --> 00:14:13.230
El problema no es de tiempo. El problema no es
225
00:14:13.309 --> 00:14:16.009
que el móvil o la tecnologÃa nos quite tiempo. El
226
00:14:16.029 --> 00:14:21.009
problema es que nos está quitando dirección. Nos está quitando propósito.
227
00:14:21.669 --> 00:14:25.120
Nos lleva a pasar los dÃas en un estado de
228
00:14:25.220 --> 00:14:31.350
semi-inconsciencia donde siempre estamos ocupados, pero nunca estamos presentes. Y
229
00:14:31.389 --> 00:14:34.029
al final eso se traduce en que nos está alejando
230
00:14:34.070 --> 00:14:41.009
del propósito. Mientras estás mirando vÃdeos, notificaciones, titulares, mensajes, opiniones,
231
00:14:41.029 --> 00:14:44.649
en fin, contenido que dentro de dos horas no vas
232
00:14:44.740 --> 00:14:48.480
ni a recordar, lo importante de la vida sigue esperando.
233
00:14:48.860 --> 00:14:53.259
Tu propósito sigue esperando. Por eso tienes que recuperar tu atención,
234
00:14:53.460 --> 00:14:57.409
porque donde va tu atención va tu vida. Y junto
235
00:14:57.429 --> 00:15:03.820
a esa dispersión aparece otra señal, la desmotivación. Nos desmotivamos
236
00:15:03.840 --> 00:15:06.779
y pensamos que es que somos muy vagos o que
237
00:15:06.840 --> 00:15:11.519
nos falta disciplina. Y a veces esa desmotivación es tu
238
00:15:11.559 --> 00:15:16.500
interior pidiéndote que cambies de camino. Es una forma de decirte, oye,
1
00:00:01.030 --> 00:00:04.549
2
00:00:05.110 --> 00:00:08.169
3
00:00:08.349 --> 00:00:11.990
4
00:00:12.070 --> 00:00:15.609
5
00:00:15.669 --> 00:00:19.809
6
00:00:19.850 --> 00:00:24.170
7
00:00:24.589 --> 00:00:27.640
8
00:00:27.679 --> 00:00:30.550
9
00:00:30.609 --> 00:00:33.710
10
00:00:33.770 --> 00:00:36.509
11
00:00:36.590 --> 00:00:39.490
12
00:00:39.750 --> 00:00:43.079
13
00:00:43.090 --> 00:00:46.039
14
00:00:46.100 --> 00:00:48.920
15
00:00:48.979 --> 00:00:51.299
16
00:00:51.799 --> 00:00:55.020
17
00:00:55.399 --> 00:00:59.500
18
00:00:59.539 --> 00:01:01.640
19
00:01:02.320 --> 00:01:06.569
20
00:01:06.650 --> 00:01:12.030
21
00:01:12.349 --> 00:01:17.049
22
00:01:17.090 --> 00:01:20.959
23
00:01:21.040 --> 00:01:23.700
24
00:01:23.780 --> 00:01:26.379
25
00:01:26.439 --> 00:01:32.090
26
00:01:32.150 --> 00:01:35.349
27
00:01:35.390 --> 00:01:37.969
28
00:01:38.049 --> 00:01:40.750
29
00:01:40.790 --> 00:01:45.219
30
00:01:45.280 --> 00:01:47.579
31
00:01:47.599 --> 00:01:51.180
32
00:01:51.219 --> 00:01:55.239
33
00:01:55.299 --> 00:01:59.569
34
00:01:59.790 --> 00:02:02.549
35
00:02:02.849 --> 00:02:07.040
36
00:02:07.120 --> 00:02:11.020
37
00:02:11.060 --> 00:02:14.259
38
00:02:14.860 --> 00:02:17.520
39
00:02:17.560 --> 00:02:20.680
40
00:02:20.719 --> 00:02:23.120
41
00:02:23.150 --> 00:02:26.870
42
00:02:26.930 --> 00:02:30.990
43
00:02:31.000 --> 00:02:35.449
44
00:02:35.550 --> 00:02:38.810
45
00:02:38.870 --> 00:02:43.759
46
00:02:44.219 --> 00:02:47.120
47
00:02:47.180 --> 00:02:50.460
48
00:02:50.500 --> 00:02:54.539
49
00:02:54.599 --> 00:02:59.020
50
00:02:59.300 --> 00:03:03.219
51
00:03:03.240 --> 00:03:06.479
52
00:03:06.539 --> 00:03:10.879
53
00:03:11.060 --> 00:03:15.430
54
00:03:15.490 --> 00:03:18.969
55
00:03:19.030 --> 00:03:23.080
56
00:03:23.159 --> 00:03:25.460
57
00:03:25.560 --> 00:03:29.460
58
00:03:29.479 --> 00:03:31.240
59
00:03:31.300 --> 00:03:34.560
60
00:03:35.520 --> 00:03:39.469
61
00:03:39.530 --> 00:03:43.289
62
00:03:43.349 --> 00:03:48.849
63
00:03:48.930 --> 00:03:51.169
64
00:03:51.590 --> 00:03:55.539
65
00:03:56.439 --> 00:03:59.550
66
00:04:00.090 --> 00:04:03.210
67
00:04:03.289 --> 00:04:06.689
68
00:04:06.729 --> 00:04:09.569
69
00:04:09.610 --> 00:04:14.060
70
00:04:14.580 --> 00:04:17.319
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00:04:17.339 --> 00:04:19.980
72
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73
00:04:23.079 --> 00:04:27.350
74
00:04:27.430 --> 00:04:31.149
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00:04:31.350 --> 00:04:35.629
76
00:04:36.350 --> 00:04:40.209
77
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78
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79
00:04:47.629 --> 00:04:52.730
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81
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85
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87
00:05:16.740 --> 00:05:20.500
88
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90
00:05:28.540 --> 00:05:33.990
91
00:05:34.019 --> 00:05:37.930
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00:06:38.110 --> 00:06:40.410
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00:06:44.529 --> 00:06:47.129
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109
00:06:51.920 --> 00:06:54.540
110
00:06:54.600 --> 00:07:00.439
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00:07:00.639 --> 00:07:05.870
112
00:07:05.889 --> 00:07:08.949
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116
00:07:20.689 --> 00:07:24.519
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00:07:27.139 --> 00:07:29.740
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00:07:29.819 --> 00:07:33.230
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00:07:33.439 --> 00:07:37.750
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00:07:37.829 --> 00:07:40.329
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