Aug. 6, 2025
Reinvéntate
Si quieres tener por escrito todas estas ideas y acceder a ejercicios prácticos para aplicarlas en tu día a día, pásate por aquí: patreon.com/Ideasparavivirmejor
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Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
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Soy Eugenio Paya Ruiz, lector empedernido, escritor y experto en
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desarrollo personal. Y hoy te traigo las ideas principales de Reinvéntate,
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que es un libro escrito por James Altucher. Este podcast
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es posible gracias a las personas que ya forman parte
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00:00:22.550 --> 00:00:26.089
de la comunidad en Patreon. Si tú también quieres empezar
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a aplicar todo lo que aprendemos aquÃ, estás invitado, invitada
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a unirte. Entra ahora en patreon.com barra ideas para vivir
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00:00:36.020 --> 00:00:39.390
mejor o haz clic en el enlace que tienes en
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la descripción del episodio. También quiero hablaros del curso que
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ha creado el equipo de IBADI. IBADI es el Instituto
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Valenciano Digestivo. Es una institución que está formada por médicos,
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por nutricionistas, por psicólogos, por fisioterapeutas... Y este que han
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creado es un programa intensivo para mejorar tu bienestar y
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tu salud. Es 100% online para que lo puedas hacer
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cómodamente desde tu casa, a tu ritmo.¿ Y qué es
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lo que vas a encontrar dentro? Pues básicamente todo lo
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que necesitas para cuidarte de una forma integral. Vas a
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encontrar alimentación consciente, vas a encontrar ejercicio... y vas a
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encontrar herramientas que te ayudarán a gestionar el estrés y
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00:01:24.200 --> 00:01:26.599
la ansiedad. Y lo mejor de todo es que solamente
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00:01:26.680 --> 00:01:29.900
por ser oyente de este podcast, eBuddy nos ofrece un
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10% de descuento en tu inscripción. Solo tienes que usar
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00:01:33.680 --> 00:01:38.969
el código IDEASPARAVIVIRMEJOR con mayúscula cuando vayas a pagar. Entra
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ahora en eBuddy.es barra talleres o haz clic en el
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enlace que te dejo en la descripción. Y no lo
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dejes pasar porque ya sabes que sin salud todo lo
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demás queda en un segundo plano. Y ahora sÃ, vamos
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con las ideas principales de Reinvéntate. El libro nos dice
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que todo cambia. Todo el tiempo, todo el rato. Tenemos
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esa sensación de que lo que ayer era cierto, hoy
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ya no lo es. Tenemos esa sensación de que lo
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que hemos aprendido con esfuerzo, pues de alguna forma está caducado.
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De que el mundo sigue adelante sin preguntarnos si estamos
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00:02:17.520 --> 00:02:21.139
listos o no para ese avance. Esa es la era
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00:02:21.419 --> 00:02:23.740
en la que nos ha tocado vivir. Una era lÃquida,
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00:02:23.860 --> 00:02:27.360
como la llamó Bauman. Una era... en la que nada
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00:02:27.419 --> 00:02:30.060
permanece y en la que todo está cambiando todo el tiempo.
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La tecnologÃa cambia, el trabajo cambia, las relaciones cambian, la
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polÃtica cambia, incluso esas certezas, esas cosas que dábamos por sentadas,
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00:02:41.889 --> 00:02:47.219
terminan desapareciendo. Y lo que antes era una opción, adaptarnos
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00:02:47.240 --> 00:02:51.419
o no adaptarnos, ahora es una condición sine qua non
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00:02:51.800 --> 00:02:56.020
para sobrevivir. Como respirar. Si no te adaptas, te quedas atrás.
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Te vuelves irrelevante y te vuelves invisible. Y cuando el
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cambio llega, porque siempre llega, nadie está al 100% preparado. Nadie.
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00:03:06.969 --> 00:03:10.849
Porque adaptarse de verdad no es seguir la corriente de
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00:03:10.889 --> 00:03:14.599
lo que los demás hacen o dicen. Adaptarse tampoco es callarse,
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00:03:15.180 --> 00:03:18.180
ni agachar la cabeza, ni hacer lo que hacen los demás.
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00:03:18.719 --> 00:03:23.199
Adaptarse de verdad es reinventarse. Esa es la tesis central
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00:03:23.259 --> 00:03:26.110
del libro. Es volver a empezar, es volver a elegir.
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00:03:26.969 --> 00:03:30.030
Es volver a preguntarte quién eres cuando todo lo que
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te definÃa ya no está. Y eso da miedo, porque
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00:03:34.849 --> 00:03:38.840
reinventarse es algo incómodo. Es soltar lo viejo antes de
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00:03:38.900 --> 00:03:41.240
saber si lo nuevo va a funcionar o no va
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00:03:41.259 --> 00:03:45.080
a funcionar. Es dejar de ser quien eras para convertirte
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00:03:45.280 --> 00:03:48.120
en alguien que realmente aún no sabes quién va a ser.
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00:03:49.180 --> 00:03:54.150
Es caerse. Es quedarse solo. Es exponerse a hacer el ridÃculo.
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Pero es justamente ahÃ, en ese espacio tan incómodo entre
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lo que fue y lo que será, donde ocurre la magia.
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Porque nadie crece en su zona de confort, nadie evoluciona
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repitiendo una y otra vez lo mismo sin resultados. Antes
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00:04:13.560 --> 00:04:16.500
el camino era más o menos claro, era como una autopista,
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00:04:17.319 --> 00:04:21.889
de estas bien asfaltadas, habÃa señales, carriles, lÃmites de velocidad
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00:04:21.910 --> 00:04:28.009
y básicamente estudiabas, elegÃas una carrera, conseguÃas un trabajo, ibas
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00:04:28.069 --> 00:04:32.230
ascendiendo en ese trabajo y un dÃa, casi sin darte cuenta,
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00:04:32.470 --> 00:04:35.750
llegabas a lo que se consideraba la meta, que era
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00:04:35.970 --> 00:04:40.160
la jubilación, la pensión, el descanso. Pero ese mundo ya
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00:04:40.220 --> 00:04:44.660
no existe, esa autopista se ha roto. Y lo más
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00:04:44.720 --> 00:04:48.199
curioso es que muchas personas siguen conduciendo como si todavÃa
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00:04:48.620 --> 00:04:53.430
estuviera ahà esa autopista. Y entonces siguen acumulando tÃtulos, como
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00:04:53.519 --> 00:04:57.769
si esos tÃtulos fuesen llaves mágicas que abren puertas, o
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siguen endeudándose con másters, o siguen esperando que ese diploma
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sà que sea el bueno, o siguen atrapados en trabajos
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que les desgastan... O siguen hipotecando su tiempo y su
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energÃa a cambio de algo que no saben si va
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00:05:13.579 --> 00:05:16.420
a llegar o no. Y lo más triste es que,
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00:05:17.199 --> 00:05:21.439
aunque todos lo sospechamos, pues la mayorÃa no se atreve
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00:05:21.459 --> 00:05:25.430
a salirse de ese mapa. Porque durante demasiado tiempo nos
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00:05:25.439 --> 00:05:30.389
han enseñado que el éxito es una fórmula, una ruta.
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00:05:31.290 --> 00:05:35.550
Pero hoy esa fórmula, esa ruta, ha cambiado. Hoy cada
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uno tiene que construir su propio éxito. Cuanto más te
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defines a ti mismo por tu puesto, más te estás
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00:05:42.089 --> 00:05:46.290
vaciando por dentro. Porque no eres lo que estudiaste, no
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eres tu tÃtulo, eres lo que haces cuando nadie te aplaude.
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00:05:52.000 --> 00:05:54.899
Eres lo que te apasiona aunque no te dé dinero.
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00:05:55.639 --> 00:05:58.740
Eres lo que te emociona aunque no lo pongas en
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00:05:58.800 --> 00:06:03.519
tu currÃculum. El éxito ya no se encuentra. La tesis
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00:06:03.560 --> 00:06:06.269
del libro es que el éxito ahora se inventa, se construye.
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00:06:07.230 --> 00:06:10.569
Y eso requiere aprender una habilidad nueva. Y esa habilidad
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00:06:10.689 --> 00:06:14.810
es soltar identidades que ya no te sirven. Soltar el rol.
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00:06:15.730 --> 00:06:18.990
Soltar eso que decimos, yo soy abogado, yo soy ingeniero,
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00:06:19.009 --> 00:06:22.980
yo soy esto, yo soy aquello. Y volver a preguntarnos,
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00:06:23.819 --> 00:06:28.750
más allá del rol,¿ yo qué quiero aportar?¿ Qué quiero experimentar?¿
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00:06:29.430 --> 00:06:34.240
Qué quiero dejar en el mundo cuando me vaya? Piensa
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00:06:35.459 --> 00:06:37.910
en lo que podrÃas llegar a ser si eligieras una
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00:06:37.970 --> 00:06:42.649
sola cosa y la practicaras cada dÃa durante años. Piénsalo bien.
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00:06:43.980 --> 00:06:48.160
No un mes, no un trimestre, durante años. Bárbara Carland
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00:06:48.680 --> 00:06:55.050
escribió 23 novelas solamente en 1983. 23 novelas en un año. Y
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00:06:55.089 --> 00:06:59.910
no paró ahÃ. A lo largo de su vida publicó 723
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00:06:58.990 --> 00:07:04.329
novelas y vendió más de 600 millones de ejemplares.¿ TenÃa talento?
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00:07:04.410 --> 00:07:08.509
Por supuesto.¿ TenÃa suerte? No lo sabemos. Pero una cosa
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00:07:08.569 --> 00:07:12.120
que sà sabemos es que tenÃa disciplina. Porque vivimos en
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00:07:12.180 --> 00:07:16.019
una cultura que idolatra el talento, el genio, la inspiración.
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00:07:16.740 --> 00:07:18.860
Nos han vendido la idea de que o naces con
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00:07:18.920 --> 00:07:22.500
ese talento o mejor te dedicas a otra cosa. Pero
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00:07:22.579 --> 00:07:26.110
lo cierto es que el verdadero secreto está en no
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00:07:26.170 --> 00:07:30.709
parar de crear. Está en hacer, probar, fallar y volver
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00:07:30.730 --> 00:07:35.089
a hacer. Porque cuanto más veces haces algo, mejor lo
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00:07:35.149 --> 00:07:40.259
terminas haciendo. Cuanto más practicas, más afinas. Y cuanto más
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00:07:40.300 --> 00:07:44.459
te comprometes, más te acercas a tu voz, a tu estilo,
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00:07:44.490 --> 00:07:48.810
a tu verdad. Esa es la ecuación real del talento. Pasión,
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00:07:49.410 --> 00:07:55.759
más práctica, más constancia. Pero claro, para practicar algo, con
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00:07:55.819 --> 00:07:58.800
ese nivel de entrega que se requiere para triunfar, primero
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00:07:58.839 --> 00:08:00.720
tienes que saber qué es lo que vas a practicar.
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00:08:01.420 --> 00:08:04.160
Y para eso no tenemos que mirar hacia adelante, no
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00:08:04.220 --> 00:08:07.639
tenemos que preguntarle al mundo qué es lo que necesita.
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00:08:07.779 --> 00:08:11.000
No puedes buscar en Google cuáles son las profesiones del futuro.
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00:08:11.670 --> 00:08:14.069
Tienes que mirar hacia atrás. El libro nos dice que
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00:08:14.110 --> 00:08:17.569
vuelvas a tu infancia, a ese momento en el que
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00:08:17.649 --> 00:08:22.550
todo era juego, todo era curiosidad, todo era instinto. Y pregúntate,¿
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00:08:23.370 --> 00:08:27.529
qué me encantaba hacer cuando era un niño?¿ Qué actividad
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00:08:27.709 --> 00:08:31.939
me absorbÃa tanto que me hacÃa olvidar la hora que era,
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00:08:32.059 --> 00:08:34.740
me hacÃa olvidar que tenÃa hambre, me hacÃa olvidarme del
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00:08:34.779 --> 00:08:38.059
mundo entero? Y ahà en ese rincón de tu memoria
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00:08:38.179 --> 00:08:41.769
seguro que hay una pista. Porque muchas veces eso que
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00:08:41.809 --> 00:08:46.620
hoy llamamos vocación no es más que esas cosas que
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00:08:46.679 --> 00:08:50.179
siempre nos han gustado antes de que el mundo nos
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00:08:50.259 --> 00:08:53.539
convenciera de que esas cosas que nos gustaban no servÃan
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00:08:53.620 --> 00:08:57.440
para ganarse la vida. Asà que te lo pregunto a ti.¿
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00:08:58.549 --> 00:09:04.250
Qué estás practicando hoy que pueda llevarte donde sueñas estar mañana?
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00:09:05.169 --> 00:09:10.320
Y una vez que encuentres eso que te enciende, prácticalo. Entrénalo.
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00:09:11.320 --> 00:09:18.919
DedÃcale horas, dÃas, años. Y entonces un dÃa alguien te dirá, wow,
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00:09:19.019 --> 00:09:22.590
qué talento tienes. Y tú te tienes que reÃr porque
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00:09:22.649 --> 00:09:27.190
sabes la verdad, que no es talento. Es pasión más
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00:09:27.269 --> 00:09:33.940
práctica más constancia. La ecuación del éxito, según el libro. Todos,
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00:09:34.259 --> 00:09:38.700
absolutamente todos, deberÃamos poder empezar el dÃa con un propósito,
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00:09:39.200 --> 00:09:42.379
con un motivo. Y si eso no te está pasando,
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00:09:43.200 --> 00:09:46.110
si suena tu despertador y lo primero que piensas es
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00:09:46.610 --> 00:09:50.090
vaya por Dios, otra vez, entonces a lo mejor no
140
00:09:50.149 --> 00:09:54.129
necesitas dormir más. A lo mejor lo que necesitas es despertar.
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00:09:55.070 --> 00:09:59.009
Y ese despertar empieza con una sola pregunta.¿ Qué me
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00:09:59.070 --> 00:10:02.370
harÃa a mà salir de la cama sin que nadie
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00:10:02.590 --> 00:10:08.139
me obligara? Vivimos atrapados en rutinas que nos empujan a sobrevivir,
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00:10:08.799 --> 00:10:13.139
pero no a vivir. Hacemos lo que toca, hacemos lo
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00:10:13.179 --> 00:10:16.200
que hay que hacer, hacemos lo que los demás esperan
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00:10:16.720 --> 00:10:21.899
que hagamos, pero dentro de nosotros hay una voz, a
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00:10:21.970 --> 00:10:24.250
veces es una voz apagada, a veces es una voz
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00:10:24.330 --> 00:10:28.809
que grita, y esa voz no se conforma. Esa voz
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00:10:29.409 --> 00:10:32.070
nos dice, esto no es todo, es que esto no
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00:10:32.190 --> 00:10:34.940
puede ser todo. El problema es que esa voz muchas
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00:10:34.980 --> 00:10:38.659
veces no la oÃmos.¿ Por qué? Pues porque estamos demasiado
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00:10:39.019 --> 00:10:44.029
ocupados sobreviviendo en el dÃa a dÃa. Estamos demasiado cansados
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00:10:44.129 --> 00:10:49.230
también como para soñar. Estamos demasiado distraÃdos como para escuchar.
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00:10:50.370 --> 00:10:53.500
Y asà se nos pasan los dÃas. Y con ellos
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00:10:53.740 --> 00:10:58.240
se nos va apagando ese fuego. Pero cuando encuentras esa
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00:10:58.340 --> 00:11:01.779
razón que te empuja, cuando encuentras esa razón que te mueve,
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00:11:02.759 --> 00:11:06.379
cuando te dan igual que no consigas aplausos ni likes,
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00:11:07.000 --> 00:11:09.710
entonces todo cambia. Porque los obstáculos van a seguir ahÃ,
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00:11:09.750 --> 00:11:13.389
por supuesto, pero ya no son muros, son más bien cuestas.
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00:11:13.769 --> 00:11:18.460
Y las cuestas se suben con ganas, pero los muros no.
161
00:11:20.159 --> 00:11:23.360
Entonces la pregunta es,¿ qué harÃas incluso si nadie te aplaudiera?¿
162
00:11:23.659 --> 00:11:27.250
Qué harÃas aunque no te pagaran? AhÃ, en esa respuesta,
163
00:11:27.610 --> 00:11:31.500
es donde empieza tu propósito. Y encontrarlo no es un milagro,
164
00:11:31.559 --> 00:11:35.629
es una decisión. Pero el verdadero reto, ojo, no es
165
00:11:35.720 --> 00:11:38.940
tener un propósito, no es encontrarlo, es mantenerlo encendido dÃa
166
00:11:39.700 --> 00:11:43.059
tras dÃa, cuando nadie te está aplaudiendo, cuando todo te
167
00:11:43.100 --> 00:11:48.480
sale mal. Ahà entra algo que no suena demasiado sexy,
168
00:11:49.279 --> 00:11:52.460
ni se viraliza, ni lo verás en redes sociales. AhÃ
169
00:11:52.500 --> 00:11:55.120
entra la práctica. La práctica es lo que haces cuando
170
00:11:55.159 --> 00:11:58.080
ya no tienes ganas. Es volver a escribir o a
171
00:11:58.139 --> 00:12:02.519
entrenar o a crear o a levantarte, incluso cuando la
172
00:12:02.580 --> 00:12:07.129
motivación se ha ido. En este mundo nuevo no gana
173
00:12:07.149 --> 00:12:09.629
el que tiene más suerte, ni el que empieza antes,
174
00:12:09.889 --> 00:12:12.210
ni el más listo. Va a ganar el que no
175
00:12:12.269 --> 00:12:16.529
se detenga, el que se caiga y se levante, el
176
00:12:16.610 --> 00:12:21.509
que dude pero siga. Asà que mañana, cuando suene el despertador,
177
00:12:22.289 --> 00:12:25.500
no te preguntes qué tienes que hacer. Pregúntate por qué
178
00:12:25.860 --> 00:12:28.440
vas a hacer las cosas que vas a hacer. Y
179
00:12:28.519 --> 00:12:31.360
si no tienes una respuesta, tienes que empezar a buscar una.
180
00:12:32.580 --> 00:12:37.509
Asà de claro. Tú eres como una empresa. Todos somos
181
00:12:37.549 --> 00:12:41.250
como una empresa. Tenemos un proyecto, tenemos unos recursos, tomamos
182
00:12:41.309 --> 00:12:46.059
unas decisiones, tenemos unas fortalezas, unas debilidades, unas oportunidades y
183
00:12:46.080 --> 00:12:51.120
unas amenazas. Somos el CEO de nuestra vida. Y como
184
00:12:51.200 --> 00:12:56.950
cualquier empresa, todos necesitamos tener una visión de futuro, unas metas,
185
00:12:57.730 --> 00:13:03.250
una dirección, pero sobre todo necesitamos tener valores. Porque sin
186
00:13:03.309 --> 00:13:09.269
valores ninguna empresa sobrevive. Y sin valores ninguna vida tiene sentido.
187
00:13:10.169 --> 00:13:12.700
Pero volvamos al tema de la empresa. Pensemos en una empresa.
188
00:13:13.360 --> 00:13:17.000
Al principio todo es ilusión. El fundador tiene una idea clara,
189
00:13:17.120 --> 00:13:21.659
tiene una visión, tiene un para qué muy potente generalmente
190
00:13:21.679 --> 00:13:26.769
y sobre esa base construye una cultura y construye una
191
00:13:26.850 --> 00:13:31.230
marca y construye un propósito.¿ Pero qué pasa con el tiempo?
192
00:13:31.850 --> 00:13:37.379
La empresa crece. Empieza a haber prisas, entran las modas
193
00:13:37.399 --> 00:13:41.600
y poco a poco los valores originales se van diluyendo
194
00:13:41.620 --> 00:13:43.960
y las decisiones ya no se toman desde el propósito,
195
00:13:44.679 --> 00:13:47.740
se toman desde la urgencia o desde el miedo. Y entonces,¿
196
00:13:47.960 --> 00:13:51.039
qué pasa? Que el rumbo se pierde. Pues lo mismo
197
00:13:51.100 --> 00:13:54.340
pasa con nosotros a nivel individual. Cuando pierdes de vista
198
00:13:54.419 --> 00:13:57.860
tus valores, que son tu brújula interna, empiezas a tomar
199
00:13:57.940 --> 00:14:02.000
decisiones que no te representan. Y entonces dices que sÃ
200
00:14:02.039 --> 00:14:05.019
cuando querÃas decir que no y entonces te empiezas a
201
00:14:05.039 --> 00:14:09.039
adaptar a entornos que te intoxican y entonces te esfuerzas
202
00:14:09.120 --> 00:14:12.330
por encajar en sitios donde no deberÃas estar y tú
203
00:14:12.350 --> 00:14:16.009
lo sabes. Y asà es como uno se va vaciando
204
00:14:16.070 --> 00:14:19.480
poco a poco por dentro. aunque por fuera parezca que
205
00:14:19.539 --> 00:14:23.210
todo te va muy bien. Entonces tus valores son tu
206
00:14:23.250 --> 00:14:26.970
ancla cuando todo cambia. Son tu faro cuando no ves
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00:14:27.029 --> 00:14:30.830
la orilla. Son tu escudo cuando el mundo intenta convencerte
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00:14:30.870 --> 00:14:33.230
de que tienes que ser otra cosa o tienes que
209
00:14:33.289 --> 00:14:36.110
ser de otra manera. Porque todo va a cambiar, todo
210
00:14:36.129 --> 00:14:40.600
va cambiando, ¿verdad? Trabajo, pareja, ciudad, circunstancias... Pero si tus
211
00:14:40.659 --> 00:14:45.419
valores están claros, si los llevas siempre contigo, entonces nunca
212
00:14:45.460 --> 00:14:50.200
estarás perdido del todo. Cuando vives desde ahÃ, desde la
213
00:14:50.299 --> 00:14:54.909
coherencia con tus valores, coherencia entre lo que piensas, lo
214
00:14:54.950 --> 00:14:59.289
que sientes y lo que haces, entonces da igual que
215
00:14:59.389 --> 00:15:03.000
cambien las condiciones externas, da igual que te mudes de ciudad,
216
00:15:03.100 --> 00:15:05.779
da igual que te cambies de pareja, da igual. Porque
217
00:15:05.840 --> 00:15:10.450
tú no estás improvisando tu vida, la estás liderando. AsÃ
218
00:15:10.470 --> 00:15:13.529
que el libro nos invita a que hagamos una auditorÃa personal,
219
00:15:14.190 --> 00:15:16.950
no de nuestros tÃtulos ni de nuestros logros, una auditorÃa
220
00:15:17.009 --> 00:15:22.600
de nuestros valores.¿ Cuáles son mis tres valores innegociables?¿ Estoy
221
00:15:22.720 --> 00:15:27.299
yo viviendo de acuerdo con esos tres valores?¿ Qué decisiones
222
00:15:27.320 --> 00:15:32.720
necesito revisar para volver a alinearme con esos valores? Porque
223
00:15:32.740 --> 00:15:35.590
en el fondo no se trata de tener éxito en
224
00:15:35.620 --> 00:15:40.370
los términos de otra persona. Se trata de avanzar hacia
225
00:15:40.450 --> 00:15:43.769
un lugar que tenga sentido para ti. Y ese sentido
226
00:15:43.850 --> 00:15:48.889
te lo van a dar tus valores, precisamente. Asà que
227
00:15:48.929 --> 00:15:52.240
ya lo sabes, si todo cambia, y todo está cambiando...
228
00:15:53.700 --> 00:15:56.940
que seas tú quien cambia con conciencia, que no te
229
00:15:56.960 --> 00:16:01.440
adaptes por miedo, sino por propia elección, que no vivas
230
00:16:01.460 --> 00:16:05.899
en piloto automático, que vivas con intención. El mundo no
231
00:16:06.000 --> 00:16:10.710
necesita más gente ocupada, el mundo necesita más gente despierta,
232
00:16:11.070 --> 00:16:15.490
necesita más personas que se atrevan a soltar el mapa
233
00:16:15.990 --> 00:16:19.779
predefinido y a buscar su propósito y a practicar lo
234
00:16:19.840 --> 00:16:23.799
que aman y a vivir según sus propios valores. Porque
235
00:16:23.860 --> 00:16:26.919
cuando eso ocurre pasa una cosa muy curiosa y es
236
00:16:26.940 --> 00:16:30.330
que no solamente te estás reinventando tú, también estás cambiando
237
00:16:30.389 --> 00:16:32.830
el mundo que tienes a tu alrededor. Y a lo
238
00:16:32.889 --> 00:16:36.090
mejor eso no lo notas inmediatamente, a lo mejor la
1
00:00:00.820 --> 00:00:03.640
2
00:00:04.120 --> 00:00:08.699
3
00:00:08.759 --> 00:00:13.820
4
00:00:14.060 --> 00:00:19.410
5
00:00:19.589 --> 00:00:22.510
6
00:00:22.550 --> 00:00:26.089
7
00:00:26.109 --> 00:00:31.219
8
00:00:31.739 --> 00:00:35.960
9
00:00:36.020 --> 00:00:39.390
10
00:00:39.429 --> 00:00:43.969
11
00:00:44.649 --> 00:00:48.310
12
00:00:48.539 --> 00:00:53.200
13
00:00:53.759 --> 00:00:59.289
14
00:00:59.329 --> 00:01:03.189
15
00:01:03.909 --> 00:01:06.930
16
00:01:07.049 --> 00:01:09.849
17
00:01:09.890 --> 00:01:12.489
18
00:01:12.530 --> 00:01:16.090
19
00:01:16.140 --> 00:01:19.939
20
00:01:19.959 --> 00:01:23.700
21
00:01:24.200 --> 00:01:26.599
22
00:01:26.680 --> 00:01:29.900
23
00:01:29.819 --> 00:01:33.640
24
00:01:33.680 --> 00:01:38.969
25
00:01:39.010 --> 00:01:42.629
26
00:01:42.709 --> 00:01:45.769
27
00:01:45.810 --> 00:01:48.640
28
00:01:48.719 --> 00:01:53.340
29
00:01:53.390 --> 00:01:58.930
30
00:01:59.489 --> 00:02:03.549
31
00:02:03.569 --> 00:02:06.969
32
00:02:07.010 --> 00:02:09.969
33
00:02:10.030 --> 00:02:14.039
34
00:02:14.340 --> 00:02:17.419
35
00:02:17.520 --> 00:02:21.139
36
00:02:21.419 --> 00:02:23.740
37
00:02:23.860 --> 00:02:27.360
38
00:02:27.419 --> 00:02:30.060
39
00:02:30.430 --> 00:02:34.810
40
00:02:34.889 --> 00:02:41.229
41
00:02:41.889 --> 00:02:47.219
42
00:02:47.240 --> 00:02:51.419
43
00:02:51.800 --> 00:02:56.020
44
00:02:56.460 --> 00:03:00.750
45
00:03:00.810 --> 00:03:06.509
46
00:03:06.969 --> 00:03:10.849
47
00:03:10.889 --> 00:03:14.599
48
00:03:15.180 --> 00:03:18.180
49
00:03:18.719 --> 00:03:23.199
50
00:03:23.259 --> 00:03:26.110
51
00:03:26.969 --> 00:03:30.030
52
00:03:30.090 --> 00:03:34.789
53
00:03:34.849 --> 00:03:38.840
54
00:03:38.900 --> 00:03:41.240
55
00:03:41.259 --> 00:03:45.080
56
00:03:45.280 --> 00:03:48.120
57
00:03:49.180 --> 00:03:54.150
58
00:03:55.009 --> 00:03:58.389
59
00:03:58.789 --> 00:04:02.430
60
00:04:03.069 --> 00:04:07.080
61
00:04:07.699 --> 00:04:13.419
62
00:04:13.560 --> 00:04:16.500
63
00:04:17.319 --> 00:04:21.889
64
00:04:21.910 --> 00:04:28.009
65
00:04:28.069 --> 00:04:32.230
66
00:04:32.470 --> 00:04:35.750
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00:04:35.970 --> 00:04:40.160
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00:04:40.220 --> 00:04:44.660
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00:04:44.720 --> 00:04:48.199
70
00:04:48.620 --> 00:04:53.430
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00:04:53.519 --> 00:04:57.769
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00:04:57.870 --> 00:05:02.850
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00:05:02.949 --> 00:05:06.170
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00:05:06.670 --> 00:05:10.240
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00:05:10.300 --> 00:05:13.560
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00:05:13.579 --> 00:05:16.420
77
00:05:17.199 --> 00:05:21.439
78
00:05:21.459 --> 00:05:25.430
79
00:05:25.439 --> 00:05:30.389
80
00:05:31.290 --> 00:05:35.550
81
00:05:35.649 --> 00:05:38.920
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00:05:38.939 --> 00:05:42.050
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00:05:42.089 --> 00:05:46.290
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00:05:46.370 --> 00:05:51.180
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00:05:52.000 --> 00:05:54.899
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00:05:58.800 --> 00:06:03.519
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00:06:15.730 --> 00:06:18.990
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100
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