Los 6 pilares del autoconocimiento

Hola a todos y bienvenidos a ideas para vivir mejor. Hoy nos sumergiremos en un viaje apasionante, en un viaje hacia el autoconocimiento. Pero antes de empezar, quiero recordarte que tienes a tu disposición una recopilación de las ideas y de los consejos más relevantes sobre desarrollo personal. En mis tres libros propios, ya los conoces libre, saludable y feliz, treinta y uno días para mejorar tu vida y minimalismo para gente normal. Los tres están disponibles en Amazon y te dejo su enlace en las notas del episodio y ahora sí vamos a hablar sobre los seis pilares del autoconocimiento. Hace aproximadamente ciento cincuenta mil años, nuestros antepasados, los Homosapiens, experimentaron una transformación en su cerebro que fue crucial. Los homo Sapiens desarrollaron en un momento determinado la sorprendente capacidad de reflexionar sobre sí mismos, de reflexionar sobre sus pensamientos, de reflexionar sobre sus emociones. Y de este cambio surgió lo que hoy conocemos como autoconocimiento. El autoconocimiento es una auténtica joya evolutiva que es clave para comprender nuestra identidad y para comprender también cómo nos perciben los demás, los psicólogos y los investigadores de la mente humana en general. Dividen el autoconocimiento en dos, el interno y el externo. El autoconocimiento interno, pues es la capacidad de entender nuestro propio ser nuestras preferencias, nuestras ambiciones, cuál es el impacto incluso que tenemos en el entorno que nos rodea, Y el autoconocimiento externo nos permite observarnos desde la perspectiva de los demás, es decir, cómo resuenan en los demás nuestras acciones, nuestras palabras, nuestros pensamientos, etcétera. Cómo resuena eso en el mundo que compartimos con otras personas. Tanto el autoconocimiento interno como el externo desempeñan un papel crucial en la búsqueda de nuestra felicidad, en la búsqueda de una vida mejor. Por qué, Pues, porque simplemente aquellos que se conocen a sí mismos son también aquellos que toman decisiones más acertadas. Son esas personas que construyen relaciones más sólidas, tanto en lo personal como en lo profesional. Y la consecuencia de eso, la consecuencia de conocerse a uno mismo, es que también es más sencillo alcanzar el éxito más rápido y de una forma mucho más consciente y más consistente. También entonces aquí la pregunta es cómo podemos desarrollar el autoconocimiento, ese autoconocimiento que es tan beneficioso y que nos permite vivir mejor. Y aquí es donde entran en juego seis pilares fundamentales que son los auténticos cimientos de nuestro autoconocimiento. Vamos a verlos. El primero de ellos, el primer pilar del autoconocimiento, es tener claros cuáles son tus valores, Cuáles son aquellas cosas que realmente resuenan en lo más profundo de tu ser. No son simples palabras, son realmente principios que fundamentan tu existencia. Ejemplos de valores podrían ser la honestidad, la humildad, la justicia. Los valores al final, son esa brújula, una brújula moral, obviamente, no una brújula física que nos va orientando en la vida que nos guía sin hacernos perder nuestra autenticidad. Nuestros valores son la base desde la que podemos construir nuestro auto conocimiento. Ese es el anclaje que nos permite enfrentarnos con los desafíos que la vida nos va a poner delante con cierta claridad de ideas y con cierto conocimiento de lo que vamos a hacer a continuación. Así que es importante que en un momento determinado, pienses qué es aquello que consideras esencial en tu vida, cuáles son tus convicciones, qué es lo que te importa de verdad. Si conoces tus valores, vas a tener la oportunidad de alinear tus acciones con aquello en lo que verdaderamente crees, con aquello que es importante para ti. Así que el primer pilar son conocer nuestros valores y, después de conocer nuestros valores, el segundo pilar del autoconocimiento es conocer cuáles son nuestras pasiones para conocernos de verdad. Vamos a tener que explorar qué es lo que realmente nos llena, qué es lo que realmente nos entusiasma, qué es aquello que da luz a nuestra vida. Tenemos que darle un propósito, un propósito más profundo, a todo aquello que hacemos en el día a día, en lugar de funcionar por inercia, como hacen la mayoría de personas. Por eso es tan importante y es el segundo pilar del autoconocimiento, tener un propósito en la vida, no funcionar por inercia, tener una misión que cumplir en la vida algo que sea más grande que tú, algo que tienes que descubrir y algo que, a lo mejor nunca terminas de culminar durante toda tu vida. Pero sabes que todo lo que haces está alineado con ese propósito Y después de los valores y del propósito, el tercer pilar del autoconocimiento son nuestras metas, nuestras aspiraciones, nuestros objetivos. Tenemos que marcarnos objetivos, que nos motiven, objetivos que nos hagan crecer, que nos hagan e Los objetivos son como hitos que vas marcando en el camino de tu propósito, que es el que va a ocupar toda tu vida. Pero, obviamente, el propósito no es un, no es una dicotomía entre cero y uno, sino que durante ese camino hacia el propósito, hay objetivos, hay metas, y eso es precisamente en lo que consiste. Este tercer pilar. Tienes que tener un propósito y tienes que descomponerlo en pequeños objetivos, en metas más alcanzables, para que vayas sintiendo esa sensación de progreso a lo largo de tu vida. El problema es que la mayoría de la gente no tiene objetivos. Va por la vida, como decíamos antes, por inercia. Obviamente, si tú no tienes un propósito, tampoco puedes tener objetivos. Tendrás los objetivos que te marquen en tu trabajo o en donde sea, pero no vas a tener unos objetivos que tú te hayas marcado de acuerdo con el segundo pilar del propósito. Bien, y seguimos avanzando en en nuestro viaje g hacia el autoconocimiento y así llegamos al cuarto pilar, que es la adaptación al entorno. Este pilar consiste en comprender cuál es el entorno que nos va a brindar felicidad, que nos va a permitir prosperar, que nos va a permitir cumplir con ese propósito y con esas metas. Así que este cuarto pilar de la adaptación implica, implica que pienses cómo tu entorno te está influyendo. Piensa en las relaciones que cultivas, piensa en los lugares que frecuentas y planteate. Si ese entorno que tienes está nutriendo tu salud mental, está nutriendo tu salud emocional, te está ayudando a vivir mejor, si ese entorno te está brindando los estímulos que necesitas para crecer y para seguir evolucionando. Y si no es así, pues, debes ser flexible, debes abrazar el cambio y debes ajustar tu entorno. En consecuencia, este cuarto pilar en el fondo consiste en buscar la armonía entre tus aspiraciones personales y las condiciones que te rodean. Tú puedes tener unas aspiraciones muy altas, pero si tu entorno no vale nada, si te rodeas de gente sin propósito, sin objetivos, de gente que está todo el día intoxicada o gente que realmente no tiene una vida buena, pues obviamente va a ser mucho más difícil que consigas ese gran propósito que tienes en tu vida. El entorno tiene que estar en armonía con tu propósito, con tus valores y con tus objetivos. El entorno nos tiene que guiar hacia la felicidad, nos tiene que dar la oportunidad de florecer. Así que la clave es construir un entorno que respalde tanto nuestro crecimiento en el futuro como nuestro bienestar actual. Y eso es algo que solamente podemos hacer nosotros mismos. Tú eres la única persona que puede tomar decisiones para ajustar tu entorno. Y seguimos avanzando en esa búsqueda del autoconocimiento. Y nos encontramos ahora con el quinto aspecto fundamental, el quinto pilar, que son nuestros patrones de comportamiento. Tienes que comprender cómo piensas, cómo te sientes, cómo actúas en diferentes situaciones, porque eso es lo que te va a permitir desentrañar los hilos que tejen tu identidad. Te va a permitir entender mejor quién eres. Los patrones son las huellas que vamos dejando en el camino de nuestra vida. De una manera consistente. Al observar cómo respondes en situaciones específicas, vas a descubrir cuáles son esas tendencias que, en el fondo, están definiendo tu personalidad. Piensa cómo te enfrentas con diferentes desafíos a lo largo de tu vida. Piensa en cuáles son tus reacciones más habituales en diferentes situaciones, porque esa reacción no son otra cosa que indicios que están revelando cuál es tu naturaleza intrínseca lo que llevas dentro. Entonces la habilidad para comprender y para controlar esas reacciones es una herramienta esencial para vivir mejor. Observar cómo te manifiestas tanto emocional como físicamente, por ejemplo, en una situación estresante, te va a proporcionar una ventana única para comprender quién eres te sientes abrumado o te sientes ansioso te sientes enfadada, cómo se manifiestan esas emociones en tu cuerpo y cuáles son las acciones que siguen a esas emociones. Es fundamental para que entiendas quién eres entender esos patrones. Te va a orientar para tomar mejores decisiones por qué, Simplemente porque vas a ser capaz de anticipar tus reacciones a futuro, y eso te va a permitir tomar mejores decisiones cuando reconoces tus patrones, adquieres también la capacidad de ajustarte conscientemente en tu conducta Y eso irremediablemente te va a conducir a mejores resultados y te va a conducir a mayor desarrollo personal. Y ojo. Controlar esas reacciones una vez más, no implica suprimir las emociones, implica cultivar la capacidad de responder de manera consciente, y esa respuesta consciente nos va a permitir mantener nuestro equilibrio emocional. Pase lo que pase y obviamente, eso nos ayuda a tomar mejores decisiones y a obtener mejores resultados. Y así llegamos al sexto y último pilar de nuestro viaje hacia el autoconocimiento, que es el impacto. Este pilar consiste en reflexionar sobre cómo nuestras acciones están impactando en la vida de los demás. Ser conscientes de cuál es nuestro impacto en los demás nos hace ser más responsables, nos hace ser más considerados y, por supuesto, nos ayuda a construir unas relaciones mejores, porque ya sabes que el impacto de tus acciones va mucho más allá de tu mundo personal. Tus acciones son una fuerza que influye no solo en tu vida, sino también en la vida de todas las personas que te rodean. Cómo afectan piénsalo, cómo afectan tus acciones a tus seres queridos, a tu familia, a tus amigos, a tus compañeros, cómo afectan tus acciones al mundo en general, a la comunidad en la que vives, a tu país, a tu ciudad. Qué tipo de contribución estás haciendo al mundo con tus acciones Y bajo esta reflexión, no quiero que te genere ningún sentimiento de culpa. Simplemente se trata de inspirarte para que te conviertas en un agente positivo del cambio, que te conviertas en un arquitecto consciente de todas esas cinterens acciones que vas creando con tu entorno. Te invito a que seas más empático, a que tengas en cuenta las necesidades de los demás, a que ajustes tus acciones para contribuirnos solamente a tu bienestar, que obviamente es lo más importante y es de lo que hablamos en este podcast, sino también al bienestar colectivo. Se trata de construir puentes, se trata de construir relaciones sanas y se trata de contribuir a crear un entorno en el que todas las personas, tanto tú como todos los que te rodean, podáis florecer. Así que ya lo sabes, el autoconocimiento es esencial para vivir una vida plena y se basa en seis pilares conocer cuáles son nuestros valores, tener un propósito en la vida, descomponer ese propósito en metas y objetivos concretos, ajustar tu entorno para poder desarrollarte al máximo, entender cuáles son tus reacciones emocionales para poder dominarlas. Y último, el último pilar es contribuir de manera positiva a la vida de los demás. Y ahora me despido, como siempre, deseando un buen día invitándose a pensar sobre el contenido y, por supuesto, a ponerlo en práctica. Y si te ha gustado este episodio, te animo a que eches también un vistazo a mis libros, a que te suscribas a este podcast y a que lo compartas en redes sociales por Whatsapp con quien quieras, sobre todo con esas personas que quieras que mejoren su vida. Y sin más, me despido Muchas gracias. Como siempre y hasta la próxima, esto estás hasta Stans