La constancia tranquila que cambia vidas

0:01 Seguro que te ha pasado alguna vez eso de sentir que hagas lo que hagas nunca es suficiente. Seguro que alguna vez has sentido que te esfuerzas, que aplicas, que cumples y aún así tienes esa sensación de que algo falla, de que siempre hay algo mal o de que siempre hay algo que podrías haber hecho mejor. Y esa sensación te va dejando poco a poco vacío, vacía. Lo peor de ese perfeccionismo es que no nos deja pedir ayuda. Así que vamos tirando, vamos aguantando, vamos cumpliendo, un día, otro día, hasta que de repente nos damos cuenta de que no podemos hacerlo todo perfecto. Y ahí es cuando algo se nos rompe por dentro y hay muchas personas que se van al otro extremo y se convierten en un auténtico desastre. La mayoría de las personas que se exigen mucho no lo hacen porque sean ambiciosas. lo hacen porque tienen miedo tienen miedo a fallar y es entonces con ese miedo cuando empieza esa carrera rara que tenemos con nosotros mismos y llegamos a un punto en el que nos cansamos de nosotros mismos pero no nos cansamos de nosotros mismos sino de no darnos nunca tregua tenemos que entender que somos personas con días buenos con días malos y con días en los que simplemente no podemos con todo Y eso es normal. El problema es que

1:32 casi nadie se trata a sí mismo como trataría a una persona a la que quiere. Con nosotros no. Con nosotros somos durísimos siempre. No tenemos que hacerlo todo perfecto. Lo que sí tenemos que hacer es elegir. elegir qué cosas hacemos y elegir qué cosas no hacemos. Elegir dónde ponemos nuestra energía. Y eso no es ser un vago o ser una vaga. Eso es dejar de luchar contra todo. Eso es entender que no tenemos que brillar en todo, sino solamente en aquellas cosas que de verdad nos importan. Tenemos que dejar de vivir para cumplir expectativas. No estamos cansados porque nos esforcemos. Estamos cansados porque nos esforzamos en cosas que no nos importan. Por tanto, la pregunta que tenemos que hacernos no es cómo podemos hacer más. La pregunta sería qué cosas merecen realmente mi energía y por tanto son las cosas que tengo que hacer en mi día a día. Hay mucha gente que vive haciendo cosas que no sabe muy bien por qué está haciendo. Estudia esto, trabaja de aquello y un día se paran un segundo y dicen oye, pero esto realmente es lo que yo quiero hacer. Y no saben qué contestar, porque llevan tanto tiempo mirando hacia afuera que ya no saben mirar hacia adentro.

2:58 Nos acostumbramos a cumplir, nos acostumbramos a encajar, a no molestar, a hacer simplemente lo que toca. Y sin darnos cuenta nos vamos alejando de nosotros mismos. Y un día nos notamos cansados, otro día notamos que nos da todo igual... Y vivimos con ruido, con prisa, con estímulos todo el rato. Pero cuando paramos, cuando aparece el silencio, que es muy raras veces, por cierto, el silencio nos incomoda. Por eso hay mucha gente que evita estar en silencio consigo mismo. Porque en ese silencio es donde empiezan las preguntas incómodas.¿ Qué me apetece hacer de verdad?¿ Qué necesito hacer de verdad?¿ Qué cosas estoy haciendo solamente por inercia? Etcétera, etcétera, etcétera.

3:46 Y no siempre nos gusta la respuesta a esas preguntas. Cuando empezamos a escucharnos, aunque sea un poquito, empezamos a notar cosas. Y poco a poco vamos entendiendo qué cosas son importantes para nosotros y qué cosas no. Ojo, importantes para nosotros, no para los demás, para nosotros. Y a veces eso es más que suficiente para arrancar un cambio en tu vida. Vale, y cuando descubrimos ese algo, empezamos a hacerlo. Esto nos ha pasado a todos, aunque a veces no nos demos cuenta. Empezamos algo, un proyecto, una empresa, lo que sea, con ilusión. Da igual lo que sea, puede ser también hacer yoga, ir al gimnasio, empezar a meditar, apuntarte a un curso, cambiar un hábito, lo que sea.

4:33 Al principio estás súper motivado, te lo tomas muy en serio, te vienes arriba, se lo cuentas a todo el mundo... Y entonces te pasas de frenada. Esto es algo que pasa constantemente. Fíjate a tu alrededor y lo verás. Queremos resultados rápidos. Queremos notar el cambio ya. Queremos ir al gimnasio hoy y que el miércoles que viene ya notemos el cuerpo distinto. Queremos sentir que estamos avanzando. Y como eso no pasa tan rápido, nos frustramos. Y cuando nos frustramos,¿ qué termina pasando? Que lo dejamos. El problema aquí no es la falta de disciplina. El problema es la forma en la que planteamos las cosas. Ese ultimátum. O lo hago bien o no merece la pena. Al final estamos en lo mismo. Estamos en perfeccionismo. El cambio no llega cuando te exiges más. El cambio llegará cuando bajes el listón lo suficiente como para poder saltar ese listón cada día.

5:34 Que no hace falta hacer mucho. Lo que hace falta es hacer un poco a menudo. que las cosas pequeñas cuando se repiten terminan siendo enormes. Y esto vale para todo. Esto vale para cuidarte, esto vale para avanzar en proyectos que te importen, esto vale para el deporte, para todo. No necesitas una revolución un día. Necesitas un gesto pequeño que puedas sostener incluso en un mal día. No tienes que correr, solamente tienes que no parar. Así es como se construye algo que dure, con esa constancia tranquila. Constancia tranquila, esa es la clave, esa es la palabra. Pero aunque tengas esa constancia tranquila, tienes que saber que la vida no es una línea recta. Es imposible. La vida va por épocas, por etapas, por temporadas, y no las eliges.

6:26 Habrá momentos en los que estés arriba y habrá otros momentos en los que estés abajo. El problema nos viene cuando intentamos vivir en una etapa que no es la nuestra. Cuando forzamos las etapas. No se puede. No se puede. Y ahí es donde empiezas a sufrir de verdad. Aceptar esto no es rendirte, es simplemente dejar de pelearte con las cosas que ya están pasando. Tenemos que hacer la reflexión de decir, oye, vale, esto es lo que hay ahora.¿ Qué voy a hacer con esto que hay ahora? Y eso cambia completamente la forma en la que vives las cosas. Porque cuando dejamos de resistirnos, empezamos a ver qué te está pidiendo esta etapa en la que estás. Hay épocas y etapas para construir. Hay épocas y etapas para sostener lo que ya tienes. Y hay épocas y etapas para soltar cosas que ya tienes y no quieres. Y todas son necesarias. Y ninguna de esas etapas es para siempre.

7:25 Ni siquiera las etapas malas ni las buenas. Así que aprende a estar en cada momento como toca. Aunque no sea bonito, aunque no sea cómodo. Porque también ahí, aunque no lo parezca, está pasando algo importante, seguro. Quizá de eso va la vida, de dejar de exigirte ser alguien distinto a la persona que ya eres. Dejar de exigirte eso. Lo que sí que hace falta es que no te abandones. Lo que sí que hace falta es que te escuches un poquito más. Y lo que también hace falta es que te hables con la misma paciencia con la que tratarías o con la que hablarías a una persona a la que quieres de verdad. nadie va a venir a rescatarte nadie va a venir a hacerlo por ti la gente que cambia no es la gente más lista más inteligente simplemente es la que un día se cansa de contarse excusas la que decide hacer lo mínimo pero hacerlo cada día la vida premia al que aguanta al que insiste al que sigue al más constante no necesariamente a la persona que lo hace todo perfecto, no necesariamente a la persona que hace más que los demás. Quédate con el concepto de constancia tranquila, hacer un poquito, un poquito solamente cada día, pero hacerlo todos los días. Bueno, si quieres seguir profundizando en este y en otros muchos temas,

8:57 ya sabes que tienes los libros que escribo en Amazon. Te dejo el enlace directo a esos libros en la descripción de este episodio. Ve allí, échales un vistazo sin ningún compromiso. Muchas gracias de verdad por estar al otro lado. Si sientes que este episodio te ha aportado valor, compártelo con otra persona a la que también pueda ayudar. Un fuerte abrazo y hasta la próxima.