Dec. 26, 2025
La constancia tranquila que cambia vidas
¿Tienes la sensación de que nunca es suficiente, hagas lo que hagas? En este episodio hablamos de algo que muchos sienten pero pocos se atreven a mirar de frente: la autoexigencia constante, el perfeccionismo disfrazado de responsabilidad y ese agotamiento silencioso que aparece cuando vives intentando cumplir expectativas que no son tuyas. Aquí no vas a encontrar frases motivacionales vacías. Vas a encontrar una reflexión honesta sobre:
- Por qué no estás cansado… estás desgastado
- Cómo el perfeccionismo te aleja de ti mismo
- La trampa de querer hacerlo todo bien
- Por qué no necesitas esforzarte más, sino elegir mejor
- Cómo vivir con más calma sin sentir culpa
- La importancia de escuchar tus propios ritmos
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🎧 Escucha este episodio si:
- Te sientes agotado sin saber por qué
- Te exiges más de lo que te permites descansar
- Sientes que has perdido el rumbo
- Quieres vivir con más calma y menos presión
- Necesitas volver a escucharte
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Seguro que te ha pasado alguna vez eso de sentir
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que hagas lo que hagas nunca es suficiente. Seguro que
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alguna vez has sentido que te esfuerzas, que aplicas, que
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cumples y aún asà tienes esa sensación de que algo falla,
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de que siempre hay algo mal o de que siempre
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hay algo que podrÃas haber hecho mejor. Y esa sensación
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te va dejando poco a poco vacÃo, vacÃa. Lo peor
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de ese perfeccionismo es que no nos deja pedir ayuda.
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Asà que vamos tirando, vamos aguantando, vamos cumpliendo, un dÃa,
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otro dÃa, hasta que de repente nos damos cuenta de
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que no podemos hacerlo todo perfecto. Y ahà es cuando
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algo se nos rompe por dentro y hay muchas personas
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que se van al otro extremo y se convierten en
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un auténtico desastre. La mayorÃa de las personas que se
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exigen mucho no lo hacen porque sean ambiciosas. lo hacen
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porque tienen miedo tienen miedo a fallar y es entonces
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con ese miedo cuando empieza esa carrera rara que tenemos
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con nosotros mismos y llegamos a un punto en el
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que nos cansamos de nosotros mismos pero no nos cansamos
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de nosotros mismos sino de no darnos nunca tregua tenemos
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que entender que somos personas con dÃas buenos con dÃas
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malos y con dÃas en los que simplemente no podemos
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con todo Y eso es normal. El problema es que
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casi nadie se trata a sà mismo como tratarÃa a
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una persona a la que quiere. Con nosotros no. Con
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nosotros somos durÃsimos siempre. No tenemos que hacerlo todo perfecto.
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Lo que sà tenemos que hacer es elegir. elegir qué
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cosas hacemos y elegir qué cosas no hacemos. Elegir dónde
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ponemos nuestra energÃa. Y eso no es ser un vago
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o ser una vaga. Eso es dejar de luchar contra todo.
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Eso es entender que no tenemos que brillar en todo,
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sino solamente en aquellas cosas que de verdad nos importan.
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Tenemos que dejar de vivir para cumplir expectativas. No estamos
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cansados porque nos esforcemos. Estamos cansados porque nos esforzamos en
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cosas que no nos importan. Por tanto, la pregunta que
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tenemos que hacernos no es cómo podemos hacer más. La
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pregunta serÃa qué cosas merecen realmente mi energÃa y por
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tanto son las cosas que tengo que hacer en mi
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dÃa a dÃa. Hay mucha gente que vive haciendo cosas
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que no sabe muy bien por qué está haciendo. Estudia esto,
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trabaja de aquello y un dÃa se paran un segundo
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y dicen oye, pero esto realmente es lo que yo
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quiero hacer. Y no saben qué contestar, porque llevan tanto
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tiempo mirando hacia afuera que ya no saben mirar hacia adentro.
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00:02:58.629 --> 00:03:03.939
Nos acostumbramos a cumplir, nos acostumbramos a encajar, a no molestar,
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a hacer simplemente lo que toca. Y sin darnos cuenta
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nos vamos alejando de nosotros mismos. Y un dÃa nos
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notamos cansados, otro dÃa notamos que nos da todo igual...
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Y vivimos con ruido, con prisa, con estÃmulos todo el rato.
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00:03:22.379 --> 00:03:25.689
Pero cuando paramos, cuando aparece el silencio, que es muy
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00:03:25.750 --> 00:03:30.210
raras veces, por cierto, el silencio nos incomoda. Por eso
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00:03:30.229 --> 00:03:32.949
hay mucha gente que evita estar en silencio consigo mismo.
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00:03:33.069 --> 00:03:37.139
Porque en ese silencio es donde empiezan las preguntas incómodas.¿
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Qué me apetece hacer de verdad?¿ Qué necesito hacer de verdad?¿
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Qué cosas estoy haciendo solamente por inercia? Etcétera, etcétera, etcétera.
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Y no siempre nos gusta la respuesta a esas preguntas.
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00:03:50.870 --> 00:03:54.360
Cuando empezamos a escucharnos, aunque sea un poquito, empezamos a
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00:03:54.419 --> 00:03:59.360
notar cosas. Y poco a poco vamos entendiendo qué cosas
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00:03:59.819 --> 00:04:03.210
son importantes para nosotros y qué cosas no. Ojo, importantes
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00:04:03.270 --> 00:04:06.469
para nosotros, no para los demás, para nosotros. Y a
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veces eso es más que suficiente para arrancar un cambio
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00:04:10.270 --> 00:04:15.150
en tu vida. Vale, y cuando descubrimos ese algo, empezamos
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00:04:15.169 --> 00:04:18.810
a hacerlo. Esto nos ha pasado a todos, aunque a
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00:04:18.850 --> 00:04:23.769
veces no nos demos cuenta. Empezamos algo, un proyecto, una empresa,
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lo que sea, con ilusión. Da igual lo que sea,
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00:04:26.470 --> 00:04:30.079
puede ser también hacer yoga, ir al gimnasio, empezar a meditar,
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00:04:30.100 --> 00:04:33.040
apuntarte a un curso, cambiar un hábito, lo que sea.
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00:04:33.360 --> 00:04:37.600
Al principio estás súper motivado, te lo tomas muy en serio,
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00:04:38.199 --> 00:04:40.500
te vienes arriba, se lo cuentas a todo el mundo...
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00:04:41.490 --> 00:04:45.769
Y entonces te pasas de frenada. Esto es algo que
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00:04:45.829 --> 00:04:49.970
pasa constantemente. FÃjate a tu alrededor y lo verás. Queremos
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resultados rápidos. Queremos notar el cambio ya. Queremos ir al
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gimnasio hoy y que el miércoles que viene ya notemos
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el cuerpo distinto. Queremos sentir que estamos avanzando. Y como
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eso no pasa tan rápido, nos frustramos. Y cuando nos frustramos,¿
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00:05:06.009 --> 00:05:10.509
qué termina pasando? Que lo dejamos. El problema aquà no
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00:05:10.529 --> 00:05:13.709
es la falta de disciplina. El problema es la forma
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en la que planteamos las cosas. Ese ultimátum. O lo
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00:05:17.879 --> 00:05:21.259
hago bien o no merece la pena. Al final estamos
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00:05:21.319 --> 00:05:24.759
en lo mismo. Estamos en perfeccionismo. El cambio no llega
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00:05:24.819 --> 00:05:28.920
cuando te exiges más. El cambio llegará cuando bajes el
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00:05:29.019 --> 00:05:32.699
listón lo suficiente como para poder saltar ese listón cada dÃa.
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00:05:34.100 --> 00:05:36.779
Que no hace falta hacer mucho. Lo que hace falta
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00:05:37.019 --> 00:05:40.560
es hacer un poco a menudo. que las cosas pequeñas
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00:05:40.620 --> 00:05:45.399
cuando se repiten terminan siendo enormes. Y esto vale para todo.
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00:05:45.660 --> 00:05:49.060
Esto vale para cuidarte, esto vale para avanzar en proyectos
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00:05:49.100 --> 00:05:52.740
que te importen, esto vale para el deporte, para todo.
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00:05:53.220 --> 00:05:57.680
No necesitas una revolución un dÃa. Necesitas un gesto pequeño
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00:05:57.959 --> 00:06:03.180
que puedas sostener incluso en un mal dÃa. No tienes
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00:06:03.220 --> 00:06:07.220
que correr, solamente tienes que no parar. Asà es como
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00:06:07.259 --> 00:06:12.639
se construye algo que dure, con esa constancia tranquila. Constancia tranquila,
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00:06:12.699 --> 00:06:15.519
esa es la clave, esa es la palabra. Pero aunque
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tengas esa constancia tranquila, tienes que saber que la vida
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00:06:18.939 --> 00:06:22.009
no es una lÃnea recta. Es imposible. La vida va
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00:06:22.410 --> 00:06:25.910
por épocas, por etapas, por temporadas, y no las eliges.
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00:06:26.759 --> 00:06:29.259
Habrá momentos en los que estés arriba y habrá otros
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00:06:29.339 --> 00:06:33.180
momentos en los que estés abajo. El problema nos viene
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00:06:33.259 --> 00:06:36.810
cuando intentamos vivir en una etapa que no es la nuestra.
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00:06:37.430 --> 00:06:41.689
Cuando forzamos las etapas. No se puede. No se puede.
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00:06:41.829 --> 00:06:45.529
Y ahà es donde empiezas a sufrir de verdad. Aceptar
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00:06:45.569 --> 00:06:48.829
esto no es rendirte, es simplemente dejar de pelearte con
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00:06:48.889 --> 00:06:52.009
las cosas que ya están pasando. Tenemos que hacer la
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00:06:52.100 --> 00:06:55.300
reflexión de decir, oye, vale, esto es lo que hay ahora.¿
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00:06:56.180 --> 00:06:59.199
Qué voy a hacer con esto que hay ahora? Y
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00:06:59.259 --> 00:07:01.860
eso cambia completamente la forma en la que vives las cosas.
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00:07:02.459 --> 00:07:07.709
Porque cuando dejamos de resistirnos, empezamos a ver qué te
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00:07:07.730 --> 00:07:11.290
está pidiendo esta etapa en la que estás. Hay épocas
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00:07:11.509 --> 00:07:15.589
y etapas para construir. Hay épocas y etapas para sostener
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00:07:15.629 --> 00:07:18.050
lo que ya tienes. Y hay épocas y etapas para
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00:07:18.149 --> 00:07:21.269
soltar cosas que ya tienes y no quieres. Y todas
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00:07:21.310 --> 00:07:24.610
son necesarias. Y ninguna de esas etapas es para siempre.
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00:07:25.230 --> 00:07:28.149
Ni siquiera las etapas malas ni las buenas. Asà que
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00:07:28.189 --> 00:07:31.699
aprende a estar en cada momento como toca. Aunque no
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00:07:31.759 --> 00:07:37.199
sea bonito, aunque no sea cómodo. Porque también ahÃ, aunque
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00:07:37.240 --> 00:07:45.180
no lo parezca, está pasando algo importante, seguro. Quizá de
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00:07:45.209 --> 00:07:49.120
eso va la vida, de dejar de exigirte ser alguien
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00:07:49.459 --> 00:07:53.399
distinto a la persona que ya eres. Dejar de exigirte eso.
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00:07:54.800 --> 00:07:56.600
Lo que sà que hace falta es que no te abandones.
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00:07:57.800 --> 00:07:59.310
Lo que sà que hace falta es que te escuches
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00:07:59.350 --> 00:08:01.970
un poquito más. Y lo que también hace falta es
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00:08:01.990 --> 00:08:04.810
que te hables con la misma paciencia con la que
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00:08:04.870 --> 00:08:08.089
tratarÃas o con la que hablarÃas a una persona a
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00:08:08.350 --> 00:08:11.350
la que quieres de verdad. nadie va a venir a
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00:08:11.370 --> 00:08:14.709
rescatarte nadie va a venir a hacerlo por ti la
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00:08:14.790 --> 00:08:17.439
gente que cambia no es la gente más lista más
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00:08:17.500 --> 00:08:20.279
inteligente simplemente es la que un dÃa se cansa de
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00:08:20.339 --> 00:08:25.579
contarse excusas la que decide hacer lo mÃnimo pero hacerlo
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00:08:25.639 --> 00:08:29.899
cada dÃa la vida premia al que aguanta al que
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00:08:29.980 --> 00:08:36.360
insiste al que sigue al más constante no necesariamente a
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00:08:36.419 --> 00:08:39.740
la persona que lo hace todo perfecto, no necesariamente a
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00:08:39.779 --> 00:08:43.850
la persona que hace más que los demás. Quédate con
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00:08:43.889 --> 00:08:48.360
el concepto de constancia tranquila, hacer un poquito, un poquito
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00:08:48.419 --> 00:08:54.690
solamente cada dÃa, pero hacerlo todos los dÃas. Bueno, si
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00:08:54.710 --> 00:08:57.509
quieres seguir profundizando en este y en otros muchos temas,
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00:08:57.950 --> 00:09:00.990
ya sabes que tienes los libros que escribo en Amazon.
136
00:09:01.149 --> 00:09:03.500
Te dejo el enlace directo a esos libros en la
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00:09:03.529 --> 00:09:07.340
descripción de este episodio. Ve allÃ, échales un vistazo sin
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00:09:07.379 --> 00:09:10.779
ningún compromiso. Muchas gracias de verdad por estar al otro lado.
139
00:09:11.100 --> 00:09:14.279
Si sientes que este episodio te ha aportado valor, compártelo
140
00:09:14.340 --> 00:09:18.200
con otra persona a la que también pueda ayudar. Un
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00:09:18.240 --> 00:09:20.379
fuerte abrazo y hasta la próxima.
1
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