La conquista de la felicidad

Hola a todos y bienvenidos a ideas para vivir mejor. Soy Eugenio Palla, ruiz, lector, empedernido y amante del desarrollo personal. En los próximos minutos descubrirás las ideas principales de la conquista de la felicidad, un libro escrito por Bernard Russell. Antes de empezar, quiero recordarte que tienes a tu disposición una recopilación de las ideas y de los consejos más relevantes sobre desarrollo personal en mis tres libros propios, ya los conoces libre, saludable y feliz treinta y uno días para mejorar tu vida y minimalismo para gente normal. Los tres están disponibles en Amazon y te dejo su enlace en las notas del episo odio Y ahora sí vamos con las ideas principales de la conquista de la felicidad. Todos queremos disfrutar de una vida plena de una vida feliz. Por suerte, la humanidad lleva milenios preguntándose cómo alcanzarla y llegados a este punto, podemos decir que ya hemos construido una sabiduría bastante amplia, una base teórica sobre este tema. Pero tener una vida plena no consiste solamente en conocer esa sabiduría. Consiste también en aplicarla, que ahí es donde la mayoría de personas se estrellan. Hoy en día, la mayor parte de las personas tenemos nuestras necesidades físicas cubiertas y por eso nuestra atención se desvía hacia otro tipo de necesidades. El miedo ya no es a no encontrar comida. El miedo hoy es a que no me acepten, a no ser validado por nuestros iguales, porque simplemente estamos programados de esa manera buscamos el éxito, porque en la época de nuestros ante ante antepasados, los que se consideraban exitosos eran más atractivos para el sexo puesto y, por tanto, tenían más posibilidades de reproducirse y de que su material genético, digamos, siguiera circulando. El problema es que en el mundo occidental el éxito se ha convertido en una especie de religión. Se ha hecho creer a la gente que el éxito es el Santo Grial y por eso hay muchas personas que luchan y se esfuerzan hasta el punto de pasar todos y cada uno de sus días, tensos crispados, nerviosos, superados, etcétera. Por eso no me extraña que se esté multiplicando los casos de ansiedad, de depresión y todo tipo de trastornos relacionados con esa obsesión por el éxito. Pero es ese condicionamiento social se puede superar, Se puede construir una actitud mucho más saludable hacia el éxito. En primer lugar, tenemos que reconocer que el ansia de éxito no es algo intrínsecamente malo. Al contrario, una vida satisfactoria cualquier vida que se precie requiere de un poco de ese impulso. Ese impulso hacia el éxito. Lo malo es cuando nos pasamos, cuando caemos en el exceso. En segundo lugar, tenemos que empezar a cambiar nuestra forma de medir el éxito de las métricas externas a las métricas internas. Mira a ver si estás satisfecho con tu vida y con tu trabajo, independientemente de cuál sea la idea de éxito generalizada en tu entorno, piensa que a veces tener lo suficiente ya es un éxito y eso ya nos permite ser felices. Aunque no encajemos con la idea de éxito de la mayoría de la sociedad. Esta obsesión con el éxito nos lleva al tema del cansancio. Por desgracia, en un mundo como el actual, en el que siempre parecemos estar activos, es muy raro encontrarse con alguien que te diga oye me siento súper bien descansadísimo lleno de energía. Es muy raro. Y lo interesante es que esta fatiga general, la mayoría de las veces, no es una fatiga física. De hecho, hay estudios que dicen que el trabajador manual medio, la persona que está trabajando con su cuerpo todo el día, no se siente más cansado que el oficinista medio. Esto es muy extraño y por qué pasa. Porque la fatiga que arrastramos la mayoría de nosotros es una fatiga principalmente psicológica. Russell la llama fatiga nerviosa y nos dice que esa fatiga nerviosa viene de una preocupación excesiva y claro, es muy difícil ser feliz cuando nos sentimos sin energía. Nada no no roba más energía que la preocupación. Cómo podemos superar esa preocupación excesiva, pues, por un lado, desarrollando lo que el libro llama la disciplina mental, que, en su esencia, la disciplina mental consiste en pensar las cosas correctas en los momentos adecuados y no cómo hace mucha gente que piensa las cosas incorrectas en los momentos más inadecuados. Y, por otro lado, es importante que aprendamos a poner las cosas en perspectiva, que aprendamos a pensar en la importancia real que tendrá este momento aparentemente problemático y dramático dentro de cincuenta años, diez años o incluso el año que viene. Visto así, seguro que la situación no va a ser tan grave. El entusiasmo es, según Russell, otro de los factores que contribuye a disfrutar de una vida plena. Los niños pequeños son nuestros modelos en en en en esto. Para ellos todo es emocionante, todo es interesante. Y esto pasa simplemente porque ellos ven el mundo con ojos nuevos, sin ideas preconcebidas, sin creencias limitantes, no tienen un mapa todavía y todos nacemos en esa situación y normalmente la vamos perdiendo en la adolescencia y en los primeros años de la edad adulta. Podemos hacer algo para conservar al menos parte de ese entusiasmo, pues Raussell nos dice que sí, y eso que podemos hacer es tener aficiones. Cuantos más intereses tenga una persona, más oportunidades tiene de ser feliz. Así que elige que aficiones vas a tener déjate guiar por tus instintos, déjate guiar también un poco por tu entorno. Piensa en qué cosas te interesan de verdad y, por supuesto, una vez que elijas, siéntete absolutamente libre de cambiar esas aficiones cuando quieras. Lo que te gusta hoy no tiene por qué ser lo que te gusta dentro de cinco años. Otro factor para construir una vida plena es el amor hacia los demás. Tenemos que ser generosos en nuestro afecto y en nuestra amabilidad. Piensa que normalmente las personas que dan más amor también son las que reciben más amor. En otras palabras, tenemos que dar nuestro afecto con más frecuencia de lo que probablemente estamos acostumbrados y rescato en este punto una frase de Bernard Russell que dice de todas las formas de precaución. La precaución en el amor es quizás la más fatal para la verdadera felicidad. Los seres humanos no tienen por qué ser los únicos destinatarios de ese afecto. Puedes volcar tu amor en los animales, en la naturaleza, en la vida. Ver el mundo como un lugar amigable nos va a dar más seguridad y más confianza en nosotros mismos. Intenta percibir el mundo como una gran familia o si no quieres, como un patio, como un gran patio de vecinos, como una urbanización, como un lugar en el que todos vivimos juntos y tenemos cosas en común. Y el siguiente y último factor para una vida plena es la moderación. Más, no siempre es más el esfuerzo por alcanzar algo. Es bueno el sobreesfuerzo, ya no el sacrificio tampoco rafa nadal. Se esfuerza cuando entrena, pero no se sacrifica y tampoco se sobreesfuerza. Y cómo sabes que el esfuerzo que estás haciendo es excesivo. Cómo sabes que estás cayendo en el sacrificio o en el sobreesfuerzo, Pues cuando esa actividad empieza a ir en detrimento de tu paz mental, si estás llegando a ese punto, afloja, afloja muchas veces aceptar es la mejor medicina, porque, después de todo, no sabemos qué es lo mejor. Algo que parece bueno puede ser malo. Algo que parece malo puede ser bueno a largo plazo y no podemos saberlo porque no somos Dios. Lo que sí que podemos hacer es confiar en la vida, confiar en que la realidad siempre avanza hacia aquello que es bueno, hacia aquello que es mejor y, desde ese punto de vista, las malas rachas los contratiempos tienen menos importancia. Ojo, esto no significa que no actúes o que dejes de creer que el cambio es posible. Esto no es aceptación, Eso sería resignación, y la resignación cien por cien te aseguro que tampoco te va a ayudar. Así que ya lo sabes, como seres humanos siempre vamos a estar buscando la felicidad. Nuestros antepasados la buscaban, igual que la buscarán la generaciones que están por venir y en esa búsqueda siempre el ser humano se va a encontrar con una serie de obstáculos en nuestra sociedad actual. En concreto, esos obstáculos son la obsesión por el éxito y la preocupación excesiva. Cómo lo superamos cultivando la disciplina mental, manteniendo nuestro entusiasmo a través de nuestras aficiones, practicando el amor y la generosidad hacia los demás, evitando caer en el sobre esfuerzo o en el sacrificio, confiando en la vida, confiando en el proceso natural de cambio. Estos elementos son las claves de Russell para disfrutar de una vida mejor y hasta aquí las ideas principales que he encontrado en la conquista de la felicidad un libro escrito por Bernard Russell. Espero que te haya gustado. Si es así, por favor, echa un vistazo a mis libros o suscríbete al podcast Dale A me gusta comparte en redes sociales o por Wassan con esa persona que quieras que mejore su vida y sin más me despido. Muchas gracias. Como siempre y hasta la próxima