Hablando de: Cambiar de verdad

Quiénes somos realmente? Para ayudarnos a contestar a esta pregunta existencial, voy a recurrir hoy al trabajo de Robert Diltz. Robert Dills ha desempeñado un papel fundamental en lo que es la evolución y la difusión de la PNL, de la programación neurolingüística. Ya sabes esa disciplina que se centra en comprender cómo las personas pensamos, nos comunicamos y nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. El trabajo de Robert Dills ha dejado una huella muy importante en psicoterapia, en coaching, en liderazgo y, por supuesto, también en crecimiento personal. DIALTS nos presenta una teoría que es la de los niveles neurológicos. Los niveles neurológicos son un modelo de conceptual que nos permite entender cómo funcionan las diferentes capas de la experiencia humana y cómo estas capas están relacionadas entre sí. Imagínate al ser humano cualquiera de nosotros. Imagínate a ti mismo como un gran Iceberg por encima del agua, es decir, la parte que se ve de Seiceberg que eres tú y que soy yo y que somos todos. Hay dos niveles, un nivel uno que es el entorno. En este nivel está, pues, dónde estamos, qué hora es con quién nuestro entorno. En definitiva, después hay un segundo nivel que también está a la vista por encima de la superficie del agua, que son nuestras acciones. Qué es lo que hacemos, qué es lo que decimos, cómo nos movemos en el mundo y esto es lo que la gente ve, esto es lo que está a la vista de cada uno de nosotros, lo que hacemos y el entorno en el que nos movemos, pero por debajo de la superficie del agua, hay otros seis niveles más profundos. Esto es como un Iceberg real en el que lo que se ve asomar por encima de la superficie del mar es simplemente una parte muy pequeña del cuerpo total de Seizberg. Con el ser humano pasa lo mismo. Lo que no se ve, lo que llevamos oculto por debajo de la superficie, son otros seis niveles. Hay un nivel tercero por debajo del agua, que es la experiencia, es lo que sabemos y los hábitos que tenemos. Otro nivel, que es el cuarto, que comprende las capacidades, lo que somos capaces de hacer y lo que no somos capaces de hacer. Un quinto nivel, que son nuestras creencias que ya sabes son verdades absolutas que hemos asumido desde pequeños y pueden ser potenciadoras o pueden ser limitantes. Seguimos bajando por debajo de la superficie. Hay un sexto nivel, que son nuestros valores y nuestros contravalores, es decir, lo que queremos en nuestra vida, lo que defendemos y lo que rechazamos. Seguimos bajando a un séptimo nivel que ya llegamos a nuestra identidad, esto es quién creemos que somos, eso está también muy por debajo de la superficie. Y llegamos a un último nivel, que es lo más profundo, la base de Iceberg, un nivel octavo, que es lo transpersonal, que es esa conexión que todos tenemos o creemos tener con algo más grande que nosotros. Puede ser con tu país, puede ser con tu familia, puede ser con tu religión. Entonces, estos ocho niveles recuerda dos por encima de la superficie, tu entorno y lo que haces y seis por debajo de la superficie, experiencia, capacidades, creencias, valores, identidad y transpersonal o lo transpersonal. Todos estos niveles nos proporcionan una plataforma desde la cual podemos analizar y podemos transformar nuestras vidas según el nivel al que realicemos los cambios. Podemos experimentar transformaciones más profundas o más superficiales. Puede podemos cambiar. Puede haber cambios que se llaman remediativos, que son los que ajustan el entorno o ajustan tus acciones para obtener resultados. Por ejemplo, tú quieres perder peso y te pones a dieta. Estás ajustando tu nivel dos, tus acciones o dejas de ir al McDonald. Estás cambiando el nivel uno estás cambiando tu entorno. Esto está bien, pero el cambio que vas a conseguir no es un cambio profundo, es un cambio remediativo. Luego tienes otros cambios que son generativos. Cuando tú aprendes cosas, modificas, hábitos o modificas incluso alguna creencia superficial, ahí estás haciendo un cambio, un poquito más profundo mundo, un cambio generativo. Ese cambio es el que realmente va a comenzar a generar verdadero impacto. Y, por supuesto, luego tenemos cambios evolutivos que son los más profundos, que son los que transforman nuestras creencias más arraigadas, nuestras creencias nucleares, incluso nuestros valores. Así que, como digo, dependiendo en qué nivel realicemos los cambios, vamos a experimentar una mayor o una menor transformación, vamos a avanzar a un objetivo más o menos y un punto importante. De esta forma de explicar quiénes somos es que los niveles superiores tienen la capacidad de influir en los niveles inferiores, pero no ocurre lo mismo a la inversa, por ejemplo, cambiar tus creencias y tus valores, es decir, cambiar el nivel cuatro, que ya sabes que está por debajo de la superficie, pues va a influir en tu comportamiento, en el nivel dos. Pero pero cambiar turno comportamiento, cambiar tu nivel dos no necesariamente garantiza que vaya a haber un cambio en tus creencias y en tus valores. Voy a poner un ejemplo práctico para que esto se entienda mejor, porque sé que es un poquito teórico. Vamos a intentar bajar la tierra. Imagínate a una persona que quiere perder peso, una persona que ha estado luchando durante años contra el sobrepeso. Que ha intentado esos cambios más superficiales. Muchas veces se ha puesto a dieta, mil veces luego ha vuelto a coger peso otra vez. En fin, ha hecho cambios simplemente de lo que se ve, de lo que está por encima de la superficie y no le han funcionado. Le seguro que conoces a alguien. Así pues, según la teoría de los niveles neurológicos, esta persona podría abordar el desafío desde diferentes niveles. Podría hacer lo que ya ha hecho, es decir, cambiar su entorno físico a nivel uno y, por ejemplo, tirar esos alimentos que tienen la despensa y que sabe que no son saludables. Podría hacerlo Sería un cambio de entorno a un cambio en el nivel uno. Podría hacer un cambio a nivel dos, por ejemplo, Podría decidir que va a ir al gimnasio de manera regular y que va a seguir una dieta. Ha tomado una acción en el nivel dos. Esto es lo que se ve en la superficie. Claro que pasa que la mayoría de la gente, cuando quiere perder peso, hace esos cambios en estos dos niveles en lo que se ve cambia su entorno o toma acciones, que está muy bien, pero muchas veces, en muchos casos hay que bajar por debajo del agua, sumergirnos en ese iceberg o al lado de seicber, sumergirnos en el mar y bajar a niveles más profundos. Por ejemplo, esta persona que quiere perder peso, un cambio en el nivel tres en el de la experiencia, podría ser, por ejemplo, que empezara a educarse sobre nutrición o empezará a educarse sobre ejercicio, que hiciera cursos, etcétera. Es cuando aprenda a los beneficios que le va a llevar una dieta equilibrada o cómo los alimentos afectan a su salud, etcétera. Pues es más probable que ese objetivo de perder peso termine sucediendo. Podría incluso irse a un nivel más profundo y modificar sus capacidades, por ejemplo, desarrollando habilidades nuevas en la cocina. Cómo preparo una comida saludable o una cena nutritiva y que no me haga engordar o cómo hago los ejercicios bien ejercicios de fuerza en el gimnasio o en casa, aprender, aprender adquirir nuevas capacidades. Este es un cambio también en el nivel cuatro que le va a ayudar seguro a acercarse al objetivo. Podemos seguir profundizando y hacer cambios todavía más profundos en el nivel cinco, cambio de creencias, esta persona que quiere perder peso podría, por ejemplo, reexaminar todas las creencias que tiene sobre la comida, sobre el ejercicio, incluso sobre sí mismo, sobre su propia capacidad para perder peso. Si esta persona tiene creencias limitantes como que yo, nunca podré perder peso, por ejemplo, o yo es que soy. Así pues, evidentemente, es muy difícil que solamente haciendo cambios en el entorno o solamente tomando ciertas acciones vaya a conseguir su objetivo, porque el problema lo tiene muy por debajo de la superficie, lo tiene a nivel de creencias. Entonces es importante que esta persona trabajase también a este nivel cinco en cambiar esas creencias limitantes, que tiene por unas creencias más positivas y más empoderadoras. Pero podría seguir bajando, Podría hacer cambios a nivel seis valores y contravalores, Podría reflexionar sobre sus valores fundamentales relacionados con la salud. Si empieza a esta persona a ver su salud o su longevidad como un valor a proteg como algo a defender, entonces va a ganar motivación para mantener un estilo de vida más saludable. Incluso puede seguir bajando a nivel siete la identidad, se puede incluso reconsiderar su identidad. Esta persona se ve a sí misma como alguien delgado y comprometido con su salud, o se ve a sí misma como la persona con sobrepeso que siempre ha sido interesante este cambio. Conforme vamos avanzando o conforme esta persona vaya avanzando en estos diferentes niveles, pues obviamente va a aumentar sus probabilidades de éxito en su objetivo de perder peso y de mejorar su salud. Los cambios en los niveles superiores, identidad, valores creencias van a tener un impacto muy importante en los niveles inferiores, en el entorno y en la acción. Es decir, tú puedes ponerte a dieta, tú puedes tirar los alimentos que no sons quieres consumir y está fenomenal, pero tienes que bajar a niveles más profundos de tu propia personalidad para que esos cambios sean sostenibles en el tiempo y tengas más posibilidades de lograr lo que quieres. Y esto es un ejemplo con alguien que quiere perder peso. Pero realmente podríamos aplicarlo a todo tipo de situaciones. Y ahora me despido, como siempre, deseándos un buen día invitándose a pensar sobre el contenido y dando las gracias una vez más por hacer todo esto posible. Un fuerte abrazo