June 21, 2026

528 - Eres el actor, no el disfraz que llevas puesto

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528 - Eres el actor, no el disfraz que llevas puesto
Ideas para vivir mejor
528 - Eres el actor, no el disfraz que llevas puesto
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Hoy has cambiado de personaje quince o veinte veces sin darte cuenta. Y no, no estás fingiendo tu vida.

Si vives con la sensación de llevar una careta que pesa, o llegas reventado a la noche solo de "quedar bien" todo el día, este episodio te quita esa culpa de encima. A partir de un clásico de la sociología, "La presentación de la persona en la vida cotidiana", de Erving Goffman, descubrirás por qué actuar no te hace falso sino capaz de convivir, cuánto te cuesta sostener el escaparate, y por qué el mundo moderno te está demoliendo ese rincón donde dejas de actuar. Te llevas un ejercicio sencillo para mapear tus papeles y recuperar un espacio sin público.

Antes de exigirte ser "más auténtico", ¿cuándo fue la última vez que pasaste un rato sin que nadie te observara?

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Ideas para vivir mejor: Desarrollo personal, profesional, espiritualidad, libertad financiera,emprender y liderazgo para personas que quieren convertirse en su mejor versión.
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1
00:00:02.310 --> 00:00:06.870
Hoy, sin darte cuenta, has cambiado de personaje 15 o 20 veces, seguro.

2
00:00:07.669 --> 00:00:10.429
Uno para el café con los compañeros, otro distinto para

3
00:00:10.509 --> 00:00:14.250
tu jefe, otro para el del supermercado, otro para hablar

4
00:00:14.310 --> 00:00:17.850
con tu madre por teléfono. Y en algún momento puede

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00:00:17.870 --> 00:00:21.530
que hayas pensado, qué cansado, qué cansada estoy de fingir,¿

6
00:00:21.980 --> 00:00:26.160
cuándo voy a poder ser yo de verdad? Y hoy

7
00:00:26.199 --> 00:00:28.120
te traigo una noticia que te va a quitar un

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00:00:28.160 --> 00:00:30.780
peso de encima. En realidad no estás fingiendo, estás haciendo

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00:00:30.839 --> 00:00:34.770
exactamente lo lo que hace posible que vivamos con los demás.

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00:00:35.390 --> 00:00:37.850
Y hoy te explico por qué y sobre todo te

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00:00:37.869 --> 00:00:43.780
explico cómo conseguir que esa situación deje de agotarte. Esto

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00:00:43.859 --> 00:00:46.560
es Ideas para Vivir Mejor, el podcast donde cogemos un

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00:00:46.600 --> 00:00:49.159
gran libro y le sacamos lo que de verdad puedes

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00:00:49.200 --> 00:00:52.500
usar hoy, puedes usar esta semana para mejorar tu vida.

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00:00:53.740 --> 00:00:56.399
Y hoy le toca un clásico que no es de autoayuda,

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00:00:56.719 --> 00:00:59.240
pero que te puede cambiar la forma en la que

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00:00:59.320 --> 00:01:01.479
te miras a ti mismo. Se llama, tiene un título

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00:01:01.520 --> 00:01:04.890
muy largo, La presentación de la persona en la vida cotidiana.

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00:01:05.189 --> 00:01:08.579
Lo escribió en los años 50 del siglo pasado un sociólogo

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00:01:08.620 --> 00:01:13.159
llamado Erwin Goffman. Y este libro es para ti si

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00:01:13.200 --> 00:01:15.620
vives con la sensación de que llevas una careta puesta

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00:01:15.640 --> 00:01:19.719
y eso te pesa. Si te sientes un poco impostor

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00:01:19.900 --> 00:01:23.299
porque eres simpático en el trabajo y muy seco en

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00:01:23.390 --> 00:01:26.230
casa y no sabes cuál de los dos eres de verdad.

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00:01:26.829 --> 00:01:29.310
Si llegas reventado a las 8 de la tarde sin haber

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00:01:29.370 --> 00:01:33.540
hecho un esfuerzo físico solamente por haber estado intentando quedar

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00:01:33.599 --> 00:01:36.519
bien todo el día. O si tienes la sospecha de

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00:01:36.599 --> 00:01:40.030
que tu vida está bastante más coreografiada de lo que

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00:01:40.069 --> 00:01:43.689
te gustaría admitir. El libro nos da un mapa para

30
00:01:43.730 --> 00:01:47.090
entender todo eso y vamos a leer ese mapa juntos

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00:01:47.329 --> 00:01:51.799
hoy en este episodio. La idea central del libro es

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00:01:52.780 --> 00:01:55.640
que la vida social funciona como un teatro. En cada

33
00:01:55.700 --> 00:01:58.599
interacción tú eres un actor que monta un pequeño escenario,

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00:01:58.620 --> 00:02:01.620
que se viste para un papel y y que gestiona

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00:02:01.680 --> 00:02:03.680
la impresión que da a los demás. No de vez

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00:02:03.719 --> 00:02:08.139
en cuando, sino siempre. Cuando respondes al teléfono, cuando saludas

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00:02:08.180 --> 00:02:11.979
a un desconocido, cuando entras a una reunión, todo eso

38
00:02:12.680 --> 00:02:16.659
es en realidad una actuación finísima, una actuación ensayada y

39
00:02:17.259 --> 00:02:22.610
una actuación que repetimos todos, todos los días. Claro,¿ cuál

40
00:02:22.669 --> 00:02:27.090
es el giro? Pues que el libro no se pregunta

41
00:02:27.229 --> 00:02:29.330
si eso es de ser auténticos o de ser falsos.

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00:02:29.810 --> 00:02:32.789
Esa sería una pregunta mal planteada. Lo que se pregunta

43
00:02:32.810 --> 00:02:36.430
en el libro es cómo decidimos cada situación, quién nos

44
00:02:36.469 --> 00:02:40.479
permitimos ser en cada momento.¿ Por qué hay rasgos nuestros

45
00:02:40.520 --> 00:02:42.740
que encajan en un sitio y que a la vez

46
00:02:42.819 --> 00:02:47.520
están prohibidos en otro sitio? Y cuando entiendes esto, actuar,

47
00:02:47.580 --> 00:02:50.780
esa actuación que todos hacemos, no nos convierte en mentirosos.

48
00:02:50.900 --> 00:02:55.129
Actuar es el contrato invisible que firmamos para poder convivir

49
00:02:55.610 --> 00:02:59.590
sin destrozarnos. si en el funeral de un compañero soltaras

50
00:02:59.629 --> 00:03:01.840
de verdad todo lo que sientes y todo lo que piensas,

51
00:03:02.099 --> 00:03:05.639
o si le dijeras a tu suegra exactamente lo que

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00:03:05.680 --> 00:03:09.800
opinas de su comida, probablemente eso no te haría más auténtico,

53
00:03:10.020 --> 00:03:12.639
te haría una persona con la que sería imposible vivir.

54
00:03:13.000 --> 00:03:15.990
Por tanto, la máscara no es una traición a tu

55
00:03:16.030 --> 00:03:18.669
verdadero yo, sino que esa máscara es lo que hace

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00:03:18.750 --> 00:03:23.110
posible que haya un nosotros como sociedad. Así que la

57
00:03:23.150 --> 00:03:27.229
tesis del libro es que tienes que dejar de pelearte

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00:03:27.509 --> 00:03:30.460
con la pregunta equivocada y esa pregunta equivocada es si

59
00:03:30.509 --> 00:03:33.620
estoy fingiendo o si soy yo de verdad y empezar

60
00:03:33.639 --> 00:03:38.159
a hacerte buenas preguntas.¿ Qué papeles estoy interpretando?¿ Qué papeles

61
00:03:38.240 --> 00:03:41.099
me sirven y cuáles no?¿ Y dónde y con quién

62
00:03:41.180 --> 00:03:45.620
me puedo quitar la careta sin problema? La libertad no

63
00:03:45.659 --> 00:03:47.860
va a estar en dejar de actuar porque eso es imposible,

64
00:03:47.919 --> 00:03:50.650
todos lo hacemos y lo vamos a seguir haciendo mientras

65
00:03:50.710 --> 00:03:55.129
vivamos en sociedad, sino que tenemos que hacer esa actuación

66
00:03:55.879 --> 00:03:59.719
de manera consciente y con los ojos abiertos. Hay cuatro

67
00:03:59.780 --> 00:04:03.120
ideas que vamos a ver hoy aquí, que no somos

68
00:04:03.189 --> 00:04:06.610
falsos por actuar, que cuidar el escaparate nos cuesta mucho,

69
00:04:06.629 --> 00:04:09.449
que necesitamos un backstage, que si no lo sabes es

70
00:04:09.949 --> 00:04:14.550
la zona del teatro donde los artistas están y se

71
00:04:14.610 --> 00:04:19.110
relajan antes y después de la actuación. Y la cuarta

72
00:04:19.149 --> 00:04:22.290
idea es que nunca somos del todo nuestro papel. Vamos

73
00:04:22.329 --> 00:04:25.490
a empezar con la primera idea que nos quita bastante

74
00:04:26.110 --> 00:04:30.120
culpa y por eso la he puesto la primera. Mira,

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00:04:30.199 --> 00:04:33.100
tú no tienes una personalidad fija que a veces traicionas

76
00:04:33.160 --> 00:04:35.699
cuando te comportas de una manera distinta. Lo que tienes

77
00:04:35.740 --> 00:04:39.579
es un repertorio de papeles y los vas cambiando según

78
00:04:39.600 --> 00:04:41.879
el escenario en el que estés. Y eso es completamente

79
00:04:41.930 --> 00:04:46.430
normal y completamente sano. El libro distingue dos formas en

80
00:04:47.050 --> 00:04:50.529
las que habitamos un papel. Está el actor sincero, que

81
00:04:50.550 --> 00:04:52.790
es el que se cree de verdad aquello que representa

82
00:04:52.829 --> 00:04:55.509
y Y está el actor cínico, que no se cree

83
00:04:55.550 --> 00:04:58.449
el papel, pero que lo interpreta de maravilla porque su

84
00:04:58.529 --> 00:05:02.529
público lo necesita. Y casi todos vamos y venimos entre

85
00:05:02.610 --> 00:05:05.860
los dos, según el momento. Con el tiempo, además, la

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00:05:05.920 --> 00:05:09.600
línea entre uno y otro se difumina. Porque una máscara

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00:05:09.660 --> 00:05:12.060
que te pones mil veces deja de ser una máscara,

88
00:05:12.120 --> 00:05:15.339
se convierte en una segunda piel. A veces incluso se

89
00:05:15.420 --> 00:05:18.500
convierte en la versión más verdadera de quien tú crees

90
00:05:18.560 --> 00:05:22.649
que eres. Déjame ponerte un ejemplo. Imagínate... Una chica que

91
00:05:22.689 --> 00:05:25.129
se llama Sara, que trabaja de cara al público en

92
00:05:25.709 --> 00:05:30.379
una tienda. Está ocho horas siendo amable, siendo paciente, sonriendo,

93
00:05:30.569 --> 00:05:34.389
resolviendo problemas. Y luego llega a su casa y su

94
00:05:34.449 --> 00:05:37.240
pareja le pregunta algo sin importancia y le contesta con

95
00:05:37.300 --> 00:05:40.920
un bufido. Y esa noche Sara se acuesta fatal, dándole

96
00:05:40.959 --> 00:05:44.379
vueltas a que, bueno, es una hipócrita, que la simpática

97
00:05:44.420 --> 00:05:47.100
de la tienda es mentira, que la Sara de verdad

98
00:05:47.180 --> 00:05:49.259
es labor de que llega a casa y se machaca

99
00:05:49.339 --> 00:05:52.540
con eso. Pero Sara está mirando mal el problema. La

100
00:05:53.120 --> 00:05:56.779
Sara amable de la tienda no es falsa. Es Sara

101
00:05:56.980 --> 00:06:01.180
interpretando de verdad, interpretándolo muy bien, un papel que esa

102
00:06:01.240 --> 00:06:05.730
situación exige y que probablemente disfruta. Y la Sara cansada

103
00:06:05.769 --> 00:06:09.029
de casa tampoco es la Sara de verdad exclusivamente. Es

104
00:06:09.110 --> 00:06:12.870
Sara con la batería de actuación a cero, descargando ahí

105
00:06:13.110 --> 00:06:15.439
lo que ha tenido que sostener fuera. Y las dos

106
00:06:15.519 --> 00:06:18.759
son reales. El error no es ser distinta en cada sitio.

107
00:06:18.920 --> 00:06:20.779
El error es creer que una de las dos Saras

108
00:06:20.800 --> 00:06:24.680
es un fraude. Y esto es importantísimo porque la culpa

109
00:06:24.720 --> 00:06:27.639
de no ser auténtico es uno de los sufrimientos más

110
00:06:27.699 --> 00:06:31.579
absurdos y también más extendidos que existen. Te pasas la

111
00:06:31.620 --> 00:06:35.370
vida buscando un yo de verdad, puro, idéntico en todas

112
00:06:35.439 --> 00:06:38.470
partes y eso no existe ni en ti ni en nadie.

113
00:06:38.569 --> 00:06:42.509
Ese yo monolítico es una fantasía. Lo que de verdad

114
00:06:42.750 --> 00:06:46.120
eres es alguien capaz de modular alguien capaz de leer

115
00:06:46.180 --> 00:06:48.680
la sala que tiene delante y de dar a cada

116
00:06:48.759 --> 00:06:51.839
situación lo que pide. Y eso no es debilidad de carácter,

117
00:06:51.899 --> 00:06:55.279
eso es tener competencia social y está muy bien tenerla

118
00:06:55.300 --> 00:07:01.040
y la necesitamos.¿ Cómo quiero que apliques esta idea estos días,

119
00:07:01.060 --> 00:07:04.500
esta semana? Mira, la próxima vez que te pille la

120
00:07:04.579 --> 00:07:08.579
culpa del impostor, cuando pienses, oye, con esta gente soy

121
00:07:08.620 --> 00:07:10.899
de una manera y con esta otra gente soy de otra,

122
00:07:11.500 --> 00:07:14.990
soy un falso y tal, para ese pensamiento en seco

123
00:07:15.639 --> 00:07:18.920
Y cámbialo por otra forma de pensar. No te preguntes

124
00:07:19.019 --> 00:07:21.980
cuál es el verdadero tú, sino qué versión de ti

125
00:07:22.139 --> 00:07:25.100
está pidiendo esa situación y qué versión de ti te

126
00:07:25.160 --> 00:07:29.129
parece bien darle. Y si te parece bien, adelante, sin culpa.

127
00:07:29.290 --> 00:07:31.329
Y si no te parece bien, pues ya tenemos algo

128
00:07:31.389 --> 00:07:35.649
interesante de lo que hablar, que es justo la siguiente idea.

129
00:07:35.810 --> 00:07:40.170
Esto de que cuidar el escaparate cuesta. Esta segunda idea

130
00:07:40.250 --> 00:07:44.000
va del precio que pagamos por quedar bien. Porque actuar

131
00:07:44.060 --> 00:07:47.529
no es algo que nos sale gratis. para sostener una actuación,

132
00:07:48.069 --> 00:07:52.389
montas lo que él llama una fachada, el escenario, el

133
00:07:52.670 --> 00:07:56.759
espacio físico, y tu fachada personal también, que es tu aspecto,

134
00:07:56.819 --> 00:07:59.779
tu ropa, tu postura, tu voz, tus gestos, y la

135
00:07:59.839 --> 00:08:04.699
sociedad espera cierta coherencia entre todo eso. Cuando algo chirría,

136
00:08:05.519 --> 00:08:10.860
la situación y tu actuación se tambalean. Hasta aquí todo

137
00:08:10.899 --> 00:08:13.870
es lógico, pero vamos a añadir un par de cosas

138
00:08:14.120 --> 00:08:18.040
a esto. La primera se llama realización dramática. No basta

139
00:08:18.100 --> 00:08:21.699
con hacer bien tu trabajo. Tienes que cargar tus gestos

140
00:08:21.720 --> 00:08:24.959
de señales que dejen claro que lo estás haciendo bien.

141
00:08:26.120 --> 00:08:29.379
Y aquí está la trampa. Cuanta más energía gastas en

142
00:08:29.420 --> 00:08:34.120
parecer competente menos energía te queda para ser competente. Voy

143
00:08:34.139 --> 00:08:36.990
a repetir esto otra vez. Cuanta más energía gastas en

144
00:08:37.029 --> 00:08:41.169
parecer competente menos energía te queda para ser competente. El

145
00:08:41.230 --> 00:08:45.450
esfuerzo de aparentar le roba horas al esfuerzo de hacer.

146
00:08:46.509 --> 00:08:51.549
Y la segunda es la idealización. Tendemos a presentarnos según

147
00:08:51.590 --> 00:08:55.149
los valores que el grupo aplaude. Subrayamos lo que queda bien,

148
00:08:55.549 --> 00:08:58.129
que somos majos o que somos capaces o que somos

149
00:08:58.200 --> 00:09:01.549
gente respetable y escondemos aquello que no encaja con el

150
00:09:01.600 --> 00:09:05.080
grupo y a veces hasta nos rebajamos para no incomodar

151
00:09:05.120 --> 00:09:10.039
a los demás que forman parte de ese grupo. Cambio

152
00:09:10.080 --> 00:09:13.519
de ejemplo. Vamos a por Marcos. Marcos trabaja desde casa

153
00:09:13.539 --> 00:09:17.769
y tiene llamadas y reuniones de vídeo durante todo el

154
00:09:17.809 --> 00:09:22.129
día marcos ha convertido el aparentar en un trabajo en

155
00:09:22.190 --> 00:09:26.149
sí mismo tiene el fondo de la cámara colocado con

156
00:09:26.210 --> 00:09:28.519
sus libros bien puestos para que se vea que es

157
00:09:28.639 --> 00:09:31.759
culto se asegura de escribir en el chat del equipo

158
00:09:31.779 --> 00:09:35.220
a las 9 menos 5 de la mañana para que conste que

159
00:09:35.279 --> 00:09:38.399
es el primero en aparecer por allí contesta los correos

160
00:09:38.419 --> 00:09:42.659
en segundos para parecer siempre disponible Y cuando le preguntan

161
00:09:42.720 --> 00:09:46.480
qué tal, siempre dice que genial, estupendo, fenomenal. El problema

162
00:09:46.700 --> 00:09:50.100
es que Marcos termina el día muy cansado. Termina el

163
00:09:50.139 --> 00:09:52.500
día con la sensación de que además no está avanzando

164
00:09:52.980 --> 00:09:55.840
en nada importante. Y es normal, porque se le ha

165
00:09:55.879 --> 00:09:58.990
ido el día entero en producir la película de que

166
00:09:59.000 --> 00:10:02.649
es un profesional impecable y no le ha quedado energía

167
00:10:02.870 --> 00:10:05.230
para hacer el trabajo de verdad. El trabajo que no

168
00:10:05.289 --> 00:10:07.450
se ve, pero que en el fondo es lo que cuenta.

169
00:10:07.909 --> 00:10:11.330
Marcos está tan ocupado pareciendo bueno... que no tiene tiempo

170
00:10:11.429 --> 00:10:17.389
de ser bueno. Toda esa fachada perfecta le está impidiendo,

171
00:10:17.690 --> 00:10:22.610
por ejemplo, pedir ayuda cuando la necesita. Porque pedir ayuda

172
00:10:22.690 --> 00:10:26.960
rompería el personaje del que lo tiene todo controlado. Así

173
00:10:27.000 --> 00:10:32.159
que Marcos se atasca solo, en silencio, para no estropear

174
00:10:32.220 --> 00:10:36.379
una imagen que ni siquiera le hace feliz mantener. Fíjate

175
00:10:36.419 --> 00:10:42.000
qué cosa más absurda.¿ Cómo lo vamos a aplicar esta semana?

176
00:10:42.009 --> 00:10:47.580
Haciendo una auditoría de nuestras actuaciones. Coge dos o tres

177
00:10:47.679 --> 00:10:51.820
cosas en las que estés gastando energía en aparentar y

178
00:10:51.879 --> 00:10:55.379
pregúntate por cada una de ellas.¿ Esto me sirve de

179
00:10:55.450 --> 00:10:58.990
algo o solamente estoy alimentando una imagen? Lo de tener

180
00:10:59.029 --> 00:11:03.549
un escaparate impecable para la reunión, vale, tiene sentido. Lo

181
00:11:03.590 --> 00:11:07.289
de fingir disponibilidad a las 24 horas o disimular que estás

182
00:11:07.350 --> 00:11:09.860
saturado y ya no puedes más, Eso no tiene sentido.

183
00:11:10.480 --> 00:11:14.820
Cada actuación que dejas caer es energía que vas a

184
00:11:14.879 --> 00:11:18.120
recuperar para poder vivir mejor, para poder vivir de verdad.

185
00:11:21.379 --> 00:11:26.820
La tercera idea es muy práctica. Muy práctica y probablemente

186
00:11:27.600 --> 00:11:31.279
muy urgente. El libro divide el mundo en dos regiones,

187
00:11:31.299 --> 00:11:35.039
el escenario y el backstage. El front stage, el escenario,

188
00:11:35.179 --> 00:11:37.809
es donde actúas delante del público. Y el backstage es

189
00:11:38.559 --> 00:11:43.210
es entre bastidores, ese espacio donde puedes dejar caer la máscara,

190
00:11:43.230 --> 00:11:48.750
donde puedes salirte del personaje y donde puedes soltarte. Y

191
00:11:48.789 --> 00:11:52.110
fíjate en lo que pasa en el backstage porque es vital.

192
00:11:52.870 --> 00:11:58.110
Ahí descansas, ahí te quejas, ahí bromeas, ahí con tu

193
00:11:58.149 --> 00:12:02.490
equipo comentas la jugada o te ríes del cliente pesado

194
00:12:02.509 --> 00:12:07.350
o ensayas para tu próxima salida al escenario. El backstage

195
00:12:07.549 --> 00:12:10.820
no es un lujo. El backstage es el taller donde

196
00:12:10.909 --> 00:12:14.399
reparamos y donde sostenemos todo lo que después vamos a

197
00:12:14.440 --> 00:12:20.120
enseñar fuera en el escenario. Si no hubiera bastidores, no

198
00:12:20.159 --> 00:12:23.700
habría función, como ves en esta diapositiva que tienes delante.¿

199
00:12:27.279 --> 00:12:30.350
Cuál es la mala noticia?¿ Qué es lo que explica

200
00:12:31.159 --> 00:12:35.289
que haya tanta gente quemada hoy en día sin entender

201
00:12:36.100 --> 00:12:41.279
que el mundo moderno está demoliendo nuestro backstage. Voy a

202
00:12:41.320 --> 00:12:45.799
explicártelo con un ejemplo. Imagínate, Elena, una chica que se

203
00:12:45.820 --> 00:12:50.970
llama Elena. Hace 10 años, Elena tenía su vida repartida en

204
00:12:51.039 --> 00:12:55.350
regiones muy claras. En la oficina era front stage, escenario,

205
00:12:55.629 --> 00:13:00.330
era muy profesional. En el trayecto, en el coche, cuando

206
00:13:00.409 --> 00:13:03.809
iba hacia su casa, pues era una zona de transición

207
00:13:03.830 --> 00:13:07.370
donde se iba quitando... ese personaje, y en casa pues

208
00:13:07.429 --> 00:13:13.429
era backstage total, ¿no? Chandal, nada de maquillaje y despotricando

209
00:13:13.480 --> 00:13:16.840
de su jefe y de sus compañeros en el sofá. Vale,

210
00:13:17.220 --> 00:13:21.500
hoy Elena trabaja desde la mesa de la cocina. El

211
00:13:21.539 --> 00:13:24.960
portátil de su trabajo está a un metro de donde cena.

212
00:13:25.759 --> 00:13:28.679
Las reuniones las hace desde su salón. Los mensajes de

213
00:13:28.710 --> 00:13:31.450
su jefe llegan a las 10 de la noche, al mismo

214
00:13:31.549 --> 00:13:35.279
móvil desde el que está hablando con su hermana. Y además,

215
00:13:35.460 --> 00:13:38.600
por si fuera poco, hasta sus ratos libres los sube

216
00:13:38.620 --> 00:13:41.919
a las redes, donde también tiene que quedar bien, tiene

217
00:13:41.960 --> 00:13:45.129
que elegir la foto, tiene que cuidar su imagen.¿ Ves

218
00:13:45.149 --> 00:13:49.289
lo que está pasando? Que Elena ya no tiene backstage,

219
00:13:50.070 --> 00:13:52.669
que el escenario se lo ha comido todo, que está

220
00:13:52.730 --> 00:13:55.389
en función permanente y que no tiene ni un solo

221
00:13:55.509 --> 00:13:59.379
rincón donde dejar de actuar. Y por eso tiene ese

222
00:13:59.429 --> 00:14:05.129
agotamiento raro, ese agotamiento que no se cura durmiendo. Esto

223
00:14:05.169 --> 00:14:08.629
le pasa a muchísima gente y casi nadie le pone nombre.

224
00:14:10.370 --> 00:14:13.529
Las oficinas diáfanas donde siempre estás a la vista, el

225
00:14:14.389 --> 00:14:17.320
trabajo que se nos cuela en casa, las redes que

226
00:14:17.659 --> 00:14:22.919
convierten tu vida privada en un escaparate más. Tu backstage

227
00:14:23.299 --> 00:14:27.679
se filtra al front stage. Y esto está escrito en 1956. Ojo.¿

228
00:14:31.000 --> 00:14:32.850
De qué nos avisa el libro? De que cuando lo

229
00:14:32.950 --> 00:14:36.909
de bastidores se escapa al escenario, la función se viene abajo. Bueno,

230
00:14:37.009 --> 00:14:40.429
pues esto se está viniendo abajo porque no tenemos ya bastidores.

231
00:14:40.909 --> 00:14:47.070
No tenemos backstage. Por cierto, esto incluye algo que igual

232
00:14:47.889 --> 00:14:51.029
te hace sentir culpable y no debería. Todos necesitamos un

233
00:14:51.080 --> 00:14:56.500
sitio para despotricar. Entre bastidores, la gente critica a las

234
00:14:56.580 --> 00:14:59.820
personas que fuera tiene que tratar con educación. El camarero

235
00:14:59.860 --> 00:15:03.419
se desahoga del cliente el cliente se ríe del camarero

236
00:15:04.519 --> 00:15:07.480
y eso no significa que sean tus sentimientos verdaderos es

237
00:15:07.539 --> 00:15:11.840
simplemente tu válvula de escape quejarte del jefe con un

238
00:15:11.879 --> 00:15:14.720
compañero de confianza no te hace falso no te hace

239
00:15:14.759 --> 00:15:17.840
mala persona te hace alguien que ha encontrado un backstage

240
00:15:18.000 --> 00:15:21.019
donde soltar la presión de tanto autocontrol y eso es

241
00:15:21.590 --> 00:15:23.649
muy saludable eso no es traicionar a nadie es muy

242
00:15:23.710 --> 00:15:30.039
saludable entonces que te recomiendo que hagas estos días que

243
00:15:30.100 --> 00:15:34.279
recuperes un backstage. Puede ser una habitación, puede ser un paseo,

244
00:15:34.879 --> 00:15:37.679
puede ser tu coche, pero tiene que ser un sitio

245
00:15:37.740 --> 00:15:40.879
donde nadie te observe y donde no tienes que ser nadie.

246
00:15:41.860 --> 00:15:44.539
O puede ser una persona también, alguien con quien puedas

247
00:15:44.559 --> 00:15:48.970
estar despeinado por dentro y por fuera, quejarte y reírte

248
00:15:48.990 --> 00:15:51.919
sin que pase nada. O puede ser un horario. A

249
00:15:51.990 --> 00:15:54.909
partir de esta hora se acabó la función. Un horario

250
00:15:54.950 --> 00:15:59.210
en el que apagas el escenario y defiende ese backstage

251
00:15:59.740 --> 00:16:01.740
como si te fuera la cordura en ello, porque es

252
00:16:01.759 --> 00:16:03.700
que a lo mejor te va la cordura en ello.

253
00:16:06.879 --> 00:16:12.590
Siguiente idea, la cuarta. Después de todo lo que te

254
00:16:12.610 --> 00:16:17.590
he contado, tú podrías pensar, entonces soy un prisionero, un

255
00:16:17.629 --> 00:16:20.809
prisionero de mis papeles, soy un actor condenado a actuar

256
00:16:20.889 --> 00:16:25.169
para siempre. Y el libro nos dice que no, porque siempre, siempre,

257
00:16:25.250 --> 00:16:29.139
siempre nos queda una rendija de libertad. El libro la

258
00:16:29.200 --> 00:16:33.039
llama comunicación fuera de personaje. Son esos momentos pequeños en

259
00:16:33.740 --> 00:16:36.460
los que en mitad de la actuación dejas escapar una

260
00:16:36.539 --> 00:16:40.720
señal que contradice el papel que estás interpretando. Y esto

261
00:16:40.779 --> 00:16:44.299
no son accidentes tontos, son una parte reveladora de la

262
00:16:44.360 --> 00:16:49.379
vida social. Demuestran que ninguna actuación nos absorbe del todo.

263
00:16:49.840 --> 00:16:52.539
Por muy metido que estés en un papel, una parte

264
00:16:52.600 --> 00:16:57.159
de ti se queda afuera mirando, capaz de guiñarte el

265
00:16:57.210 --> 00:17:00.669
ojo a ti mismo. Como siempre, te lo cuento con

266
00:17:00.710 --> 00:17:05.630
un ejemplo. Imagínate una reunión larguísima, pomposísima, de esas en

267
00:17:05.670 --> 00:17:09.859
las que un alto directivo lleva 20 minutos diciendo nada, pero

268
00:17:09.920 --> 00:17:13.759
utilizando unas palabras muy importantes. Y tú estás ahí, en

269
00:17:13.779 --> 00:17:17.160
el front stage perfecto, ¿verdad? Con cara de interés, asistiendo.

270
00:17:18.019 --> 00:17:21.079
Y entonces cruzas la mirada un segundo con el compañero

271
00:17:21.119 --> 00:17:24.380
de enfrente. Y los dos, sin mover un músculo de

272
00:17:24.420 --> 00:17:27.369
la cara, sabéis exactamente lo que está pensando el otro.

273
00:17:28.069 --> 00:17:33.910
ese microsegundo de complicidad muda, es oro puro. Porque os

274
00:17:33.930 --> 00:17:38.289
está diciendo, sin palabras, estamos interpretando esto, pero ni tú

275
00:17:38.309 --> 00:17:40.970
ni yo nos lo creemos del todo. Y seguimos siendo

276
00:17:41.049 --> 00:17:45.690
nosotros aquí dentro. Es lo que llama el libro colusión

277
00:17:45.730 --> 00:17:49.430
de equipo. Yo, déjame que lo llame, no haberte perdido

278
00:17:49.450 --> 00:17:52.990
a ti mismo dentro del traje, dentro de la actuación.

279
00:17:54.650 --> 00:17:57.410
Y esto importa mucho para tu salud mental por una razón.

280
00:17:57.809 --> 00:17:59.630
El peligro de verdad no es la actuación, ya te

281
00:17:59.690 --> 00:18:02.789
lo he dicho muchas veces en este episodio. El peligro

282
00:18:02.849 --> 00:18:06.230
es fundirte por completo con un solo papel hasta que

283
00:18:06.269 --> 00:18:09.369
no quede nada tuyo fuera de él. El que solo

284
00:18:09.450 --> 00:18:12.549
es su cargo, por ejemplo, y el día que lo pierde,

285
00:18:12.690 --> 00:18:16.009
pues se hunde. O el que solamente es el fuerte

286
00:18:16.049 --> 00:18:18.039
de la familia y no se permite nunca ni una

287
00:18:18.119 --> 00:18:21.160
pequeña grietecita. O el que se ha tragado tan a

288
00:18:21.240 --> 00:18:24.400
fondo el personaje que ya no recuerda cómo es en realidad.

289
00:18:25.000 --> 00:18:28.230
Esa fusión total con el personaje es la cárcel. Es

290
00:18:28.269 --> 00:18:33.150
la cárcel. Vuelvo a Jean-Paul Sartre, al filósofo, lo hemos

291
00:18:33.210 --> 00:18:36.440
visto también en el podcast. La sociedad se esfuerza en

292
00:18:36.500 --> 00:18:41.000
mantenernos encerrados en nuestros papeles como si temiera que pudiéramos escaparnos.

293
00:18:41.759 --> 00:18:45.009
Pues esas rendijas que te digo, ese guiño, esa broma privada,

294
00:18:45.549 --> 00:18:49.230
esa ironía compartida con el compañero, son precisamente por donde

295
00:18:49.349 --> 00:18:51.930
tú te escapas al personaje. Y son la prueba de

296
00:18:52.009 --> 00:18:54.410
que en realidad no eres tu papel. Eres quien está

297
00:18:54.450 --> 00:18:58.980
interpretando ese papel.¿ Cómo te invito a que lo apliques

298
00:18:59.019 --> 00:19:03.240
durante estos días? Pues cultiva tu distancia con el personaje.

299
00:19:03.359 --> 00:19:06.220
Ten al menos una persona con la que puedas romper

300
00:19:06.279 --> 00:19:09.140
la función y reírte de lo absurdo que es todo

301
00:19:09.160 --> 00:19:12.549
este teatro. Y sobre todo, recuérdate a ti mismo que

302
00:19:12.569 --> 00:19:15.630
en ningún papel eres tú completamente. No eres tu cargo,

303
00:19:15.670 --> 00:19:17.710
no eres tu rol en tu casa, no eres la

304
00:19:17.769 --> 00:19:20.609
imagen que das, eres el actor, no eres el disfraz.

305
00:19:20.769 --> 00:19:24.430
Y al actor no lo despiden cuando se acaba la obra.

306
00:19:25.609 --> 00:19:27.710
Déjame que te junte las cuatro ideas en un solo

307
00:19:27.750 --> 00:19:32.359
ejercicio para esta semana. Mira, lo puedes ver en pantalla.

308
00:19:32.740 --> 00:19:35.319
Coge papel o las notas del móvil, da igual, y

309
00:19:35.359 --> 00:19:39.640
divide tu vida en dos columnas, escenario y backstage. Quiero

310
00:19:39.700 --> 00:19:42.589
que en la de escenario apuntes los papeles que interpretas

311
00:19:42.680 --> 00:19:46.690
cada día y dónde los interpretas. El profesional en el trabajo,

312
00:19:46.710 --> 00:19:50.069
el hijo atento por teléfono, el majo del grupo de

313
00:19:50.089 --> 00:19:53.369
los amigos, el que aparenta en redes. Y en la

314
00:19:53.430 --> 00:19:56.230
columna de backstage quiero que me apuntes dónde y con

315
00:19:56.309 --> 00:20:00.390
quién puedes dejar de actuar de verdad. Y ahora mira

316
00:20:00.410 --> 00:20:04.369
las dos columnas. Si la de escenario está llena y

317
00:20:04.769 --> 00:20:08.009
la de backstage está vacía, ya sabes por qué estás

318
00:20:08.049 --> 00:20:12.819
tan cansado. Ahí tienes dos decisiones para estos días. Una,

319
00:20:13.279 --> 00:20:16.160
elige una sola actuación de la lista, una de esas

320
00:20:16.200 --> 00:20:18.339
en las que aparentas sin que te sirva de nada

321
00:20:18.359 --> 00:20:23.119
y déjala caer. Deja de fingir responsabilidad infinita o deja

322
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de mantener el escaparate perfecto cuando no hace falta. Y dos,

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protege o construye un backstage, un ratito, un sitio o

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una persona donde esta semana te puedas quitar la careta.

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Como ves, no tienes que rediseñar tu vida entera. Con

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una actuación menos y un backstage más, este episodio ya

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habrá valido la pena. Esta es tu semana, una careta

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que sueltas y un sitio donde guardar esa careta. Si

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te llevas una sola idea de hoy, que sea la siguiente.

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No estás fingiendo tu vida, estás interpretando tu vida, igual

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que todos, y eso no es un defecto que tienes tú,

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sino que es un contrato que nos permite convivir como sociedad.

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Por tanto, el problema no es actuar. El problema es

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actuar sin descanso, sin conciencia y sin ningún sitio donde

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quitarte la máscara. Así que antes que exigirte ser más auténtico,

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lo que tienes que regalarte es un ratito sin público

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todos los días. Bueno, y si quieres seguir tirando de

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este hilo, de estas ideas, te dejo dos puertas abiertas.

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Si te gusta cómo pienso, si te gusta cómo cuento

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las cosas, échale un vistazo a mis libros en Amazon.

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Tienes el enlace en la descripción de este episodio. Y

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si quieres ir más en serio, tienes mi Patreon también.

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Ahí encuentras contenido extra y encuentras sobre todo acceso al oráculo,

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nuestro mentor virtual disponible las 24 horas para cuando necesites una

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idea o un empujón o que alguien te ayude a

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entender cómo qué papel estás interpretando y por qué. Te

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dejo también su enlace en la descripción del episodio. Nos

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escuchamos en el próximo y mientras tanto, pues sé un

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poco más amable con el actor que llevas dentro porque

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lleva todo el día en escena. Un abrazo muy fuerte,

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cuídate mucho, adiós.