Jan. 7, 2026
El poder de tu mente subconsciente
Tu vida no la dirige tu mente consciente. La dirige tu subconsciente. Y hasta que no entiendas esto, seguirás repitiendo los mismos patrones una y otra vez… aunque jures que quieres cambiar. En este episodio usamos la metáfora del iceberg para explicar cómo funciona realmente tu mente:
lo que ves (pensamientos, decisiones, fuerza de voluntad) es solo la punta. Debajo, invisible pero dominante, está el subconsciente: hábitos, miedos, creencias, emociones no resueltas y programas automáticos que se activaron mucho antes de que pudieras elegir. Aquí hablamos de:
- Por qué más del 90 % de lo que haces no es consciente
- Por qué la fuerza de voluntad no es suficiente
- Cómo el subconsciente no distingue entre verdad y mentira, solo entre lo que crees o no
- Por qué imaginar no es perder el tiempo, sino programar tu vida
- Cómo el diálogo interno, la visualización y el momento antes de dormir pueden cambiarlo todo
- Y por qué una mente en guerra no puede crear una vida en paz
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Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor.
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Hoy te traigo las ideas principales de un libro que
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es un clásico, El poder de la mente subconsciente. Está
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escrito por Joseph Murphy. El libro nos dice que nos
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imaginemos un iceberg, un iceberg. Todos sabemos cómo funciona un iceberg,
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00:00:23.570 --> 00:00:27.070
lo tenemos en nuestra mente. Solamente vemos la punta de
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ese iceberg, es muy pequeña, pero debajo del agua hay
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una masa descomunal de hielo invisible. Y es esa parte,
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no la parte visible, la que decide hacia dónde se
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mueve ese iceberg. La tesis del libro es que nuestra
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mente funciona exactamente igual. La punta del iceberg es nuestra
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mente consciente. Ahà están nuestros pensamientos racionales, ahà están nuestras decisiones,
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nuestros propósitos de año nuevo, por ejemplo, ya que estamos
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en una fecha tan temprana. Pero debajo, debajo está lo
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que realmente manda en nuestra vida, debajo está nuestro subconsciente.
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Ahà viven los hábitos, ahà viven los miedos, ahà viven
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las creencias, ahà viven las emociones no resueltas, viven esas
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frases que escuchaste cuando eras un niño y que diste
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como ciertas, esas conclusiones que sacaste cuando no sabÃas defenderte todavÃa,
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todo eso vive ahÃ, en tu mente subconsciente, debajo de
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la punta del iceberg. El problema es que nos han
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enseñado a vivir como si solo existiera la punta del iceberg,
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como si la fuerza de voluntad pudiera con todo. Y
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no puede. La ciencia y la propia experiencia humana nos
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dicen que más del 90% de lo que hacemos cada
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dÃa no es consciente. No lo elegimos. Repetimos. No vivimos
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nuestra vida. Vamos ejecutando un programa. No estás viviendo la
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vida que quieres porque tu subconsciente no está programado para
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vivir la vida que quieres. Tenemos que saber que nuestro
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subconsciente es incapaz de distinguir entre lo que es verdad
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y lo que es mentira. Nuestro subconsciente no va a
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evaluar si algo nos está ayudando o nos está destruyendo.
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Nuestro subconsciente solo hace una cosa, obedecer, y acepta como
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verdad cualquier cosa que repitamos con la suficiente emoción. Te
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pongo un ejemplo muy simple y que vas a entender enseguida.
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Intenta recordar cuando aprendiste a montar en bicicleta. Seguro que
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al principio estabas muy rÃgido, pensabas en todos los parámetros,
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en el equilibrio, en los pedales, en manillar, tenÃas miedo
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a caerte. Bueno, pues eso era tu mente consciente trabajando
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a pleno rendimiento. Y ahora, ahora subes a una bicicleta
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00:02:57.460 --> 00:03:02.699
y no piensas. No analizas, simplemente montas y pedaleas.¿ Quién
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está conduciendo en este momento, ahora, tu subconsciente? Y eso
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es una buena noticia, porque lo que nos demuestra es
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que tu mente es capaz de automatizar cosas complejas. Pasa
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lo mismo con conducir, por ejemplo. Pero también es una
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mala noticia, porque nuestra mente lo que hace es automatizarlo todo,
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incluso esas cosas que nos hacen daño. Asà que, si
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tu vida no funciona... Casi nunca es por falta de capacidad,
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00:03:30.759 --> 00:03:33.810
ni por supuesto por mala suerte, sino por un exceso
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de programación inconsciente. Nos repetimos, a veces sin palabras, que
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no valemos, que no podemos, que ya es muy tarde
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para nosotros, que el sistema lo tenemos en contra, que
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nuestro jefe es un imbécil, que la vida es muy injusta.
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Y nuestro subconsciente responde a esos pensamientos como el empleado perfecto. ¿Entendido? Fenomenal.
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Vamos a hacerlo realidad. No porque tenga mala intención, no
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porque sea malo, sino porque nuestro subconsciente no sabe hacer
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otra cosa que obedecer. Muchas personas, muchÃsimas, no están atrapadas
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por aquello que les pasa, sino por lo que sienten
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00:04:19.850 --> 00:04:25.269
hacia aquello que les pasa. Hablamos de resentimiento, de rabia,
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Porque cada vez que odiamos algo, cada vez que nos
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00:04:28.709 --> 00:04:33.370
enganchamos a la queja, le estamos enviando una orden directa
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00:04:33.389 --> 00:04:38.829
a nuestro subconsciente. Le estamos diciendo mantente alerta. Y una
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mente en guerra permanente no puede crear una vida en paz.
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00:04:44.240 --> 00:04:47.360
Por eso este trabajo mental no va solamente de pensar bonito,
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00:04:47.379 --> 00:04:52.680
que está muy bien, pero va de aprender a querer
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00:04:52.819 --> 00:04:57.170
o al menos neutralizar todas las cosas que ahora odias.
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00:04:58.750 --> 00:05:02.860
No por esas cosas, sino por ti. Eso es reprogramarse.
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Eso es reprogramar nuestra mente subconsciente. Si quieres hacerlo, si
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00:05:07.519 --> 00:05:10.540
quieres hacer esa reprogramación, tienes que dejar de pelearte con
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00:05:10.579 --> 00:05:15.529
tu mente y empezar a hablarle en su idioma. Porque
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00:05:15.589 --> 00:05:21.550
tu subconsciente no entiende argumentos. No entiende estadÃsticas tampoco. Nuestro
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00:05:21.589 --> 00:05:29.009
subconsciente entiende de imágenes, entiende de emociones entiende de repetición
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00:05:29.100 --> 00:05:33.360
de esas emociones y por eso el primer paso es
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00:05:33.459 --> 00:05:38.600
cambiar aquello que imaginas tienes que visualizar lo que quieres
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00:05:39.100 --> 00:05:42.800
como si ya estuviera hecho no como un deseo lejano
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00:05:43.279 --> 00:05:46.079
sino como una experiencia que ya está presente y que
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00:05:46.120 --> 00:05:50.720
ya estás viviendo y te tienes que hablar como hablarÃas
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00:05:50.779 --> 00:05:52.689
a alguien a quien quieres y a alguien a quien
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00:05:52.730 --> 00:05:56.939
quieres empujar hacia arriba No como un enemigo que te
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00:05:57.019 --> 00:05:59.199
repite todo el tiempo lo que haces mal, lo que
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00:05:59.220 --> 00:06:02.600
no eres capaz de hacer. Porque, te repito, tu subconsciente
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00:06:02.680 --> 00:06:08.819
no discute, no cuestiona. Tu subconsciente simplemente ejecuta. El subconsciente
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no distingue entre fe religiosa, placebo, sugestión. No distingue. Solamente
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00:06:14.689 --> 00:06:17.110
tiene una pregunta.¿ Esto te lo crees o no te
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00:06:17.149 --> 00:06:20.509
lo crees? Si te lo crees, actúa. Si no, lo ignora.
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00:06:21.069 --> 00:06:26.009
Es asà de simple, asà de sencillo. tu subconsciente mantiene
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00:06:26.610 --> 00:06:29.810
lo que tú crees, no lo que objetivamente es cierto.
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00:06:31.029 --> 00:06:34.509
Y por eso hay personas brillantes que son incapaces de
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00:06:34.569 --> 00:06:38.329
avanzar en la vida y personas que son aparentemente normales
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00:06:39.189 --> 00:06:44.709
que construyen vidas que nos parecen extraordinarias. Y precisamente por
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00:06:44.769 --> 00:06:50.139
eso imaginar, visualizar, no es perder el tiempo, es programar.
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00:06:50.800 --> 00:06:54.060
Y hay momentos que son especialmente poderosos para hacer esa
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00:06:54.779 --> 00:06:59.060
Son antes de dormir y justo al despertar, que son
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00:06:59.120 --> 00:07:01.990
dos momentos que nos dice el libro donde la mente
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00:07:02.050 --> 00:07:06.649
consciente se apaga un poquito y el subconsciente está más abierto,
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00:07:07.290 --> 00:07:11.069
más receptivo. Pero no se trata de pensar esas cosas
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00:07:11.129 --> 00:07:14.430
que quieres, porque pensar es algo mental. Se trata de sentirlas,
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00:07:14.490 --> 00:07:17.569
de verte ahÃ, de notar cómo te sientes en tu
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cuerpo en esa versión de tu vida y dormirte con
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00:07:21.600 --> 00:07:25.250
esa imagen. porque lo último que ves antes de dormir
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00:07:25.949 --> 00:07:28.810
no es solamente un pensamiento, sino que casi es una
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00:07:28.990 --> 00:07:34.839
orden para tu subconsciente. Si tú sigues imaginándote fracaso, tu
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00:07:34.879 --> 00:07:37.540
subconsciente va a hacer todo lo que esté en su mano,
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00:07:37.959 --> 00:07:41.980
todo lo posible para darte ese fracaso. Si empiezas a
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00:07:42.019 --> 00:07:46.420
imaginar una solución para los problemas que tienes, inevitablemente tu
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00:07:46.439 --> 00:07:49.170
subconsciente va a empezar a buscar esa solución, va a
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00:07:49.250 --> 00:07:52.819
cambiar tu foco eso va a afectar a tus decisiones
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00:07:52.839 --> 00:07:55.579
y eso te va a generar oportunidades que hoy son invisibles.
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00:07:57.439 --> 00:08:01.379
No obtienes lo que deseas, obtienes lo que tu subconsciente
110
00:08:01.819 --> 00:08:07.189
acepta como real. El libro también nos dice que nos
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00:08:07.230 --> 00:08:11.389
pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Un tercio. Si
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00:08:11.470 --> 00:08:14.449
alguien te dijera que un tercio de tu vida ocurre
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00:08:14.750 --> 00:08:18.850
en un lugar concreto, evidentemente querrÃas saber qué es lo
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00:08:18.870 --> 00:08:22.740
que pasa en ese lugar, ¿verdad?, Y sin embargo, la
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00:08:22.779 --> 00:08:25.699
mayorÃa de la gente piensa que dormir es simplemente apagar
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00:08:25.740 --> 00:08:29.920
el sistema, descansar, desconectar, que por supuesto también es asÃ,
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00:08:30.480 --> 00:08:34.220
pero el libro nos dice que dormir es precisamente cuando
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00:08:34.259 --> 00:08:39.200
el sistema está trabajando de verdad. Mientras duermes, tu cuerpo
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00:08:39.259 --> 00:08:43.399
se repara, eso no hay duda. Pero sucede algo todavÃa
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00:08:43.460 --> 00:08:48.779
más importante todas las noches siempre que duermes. Tu subconsciente
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00:08:49.519 --> 00:08:54.149
está tomando el control de tu cuerpo. Y lo hace
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00:08:54.190 --> 00:08:59.820
con un solo objetivo, protegerte y guiarte. Tu mente consciente
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00:08:59.860 --> 00:09:02.320
es ruidosa, es la que piensa, es la que da
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00:09:02.379 --> 00:09:05.279
vueltas a todo, es la que se mete en todos
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00:09:05.340 --> 00:09:09.620
los problemas que todavÃa no existen, los anticipa. Tu subconsciente
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00:09:10.440 --> 00:09:15.850
no funciona asÃ. Tu subconsciente funciona a través de sensaciones,
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00:09:16.029 --> 00:09:19.789
imágenes e impulsos. Y por eso las mejores ideas son
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00:09:20.500 --> 00:09:23.129
no te van a llegar cuando te estás esforzando en pensar.
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00:09:24.049 --> 00:09:26.629
Te van a llegar en la ducha o paseando o
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00:09:27.250 --> 00:09:31.029
justo antes de dormir o cuando te despiertas. Porque cuando
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00:09:31.110 --> 00:09:36.570
la mente consciente se calla, el subconsciente empieza a hablar.
132
00:09:37.970 --> 00:09:39.940
Y aquà viene la pregunta que nos tenemos que hacer.¿
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00:09:40.480 --> 00:09:44.070
Le estamos dando instrucciones a nuestro subconsciente o le estamos
134
00:09:44.129 --> 00:09:49.129
dejando repetir los mismos patrones de siempre? Porque si te
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00:09:49.149 --> 00:09:53.610
acuestas rumiando problemas, si te acuestas reviviendo la discusión que
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00:09:53.629 --> 00:09:57.000
has tenido con tu compañero ese dÃa o anticipando el
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00:09:57.039 --> 00:10:00.700
miedo que tienes al dÃa siguiente, tu subconsciente está recibiendo
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00:10:00.740 --> 00:10:04.620
el mensaje de que eso es importante para ti, eso
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00:10:04.700 --> 00:10:07.720
necesita más energÃa y se va a pasar la noche
140
00:10:07.840 --> 00:10:15.190
reforzando todo eso. Cada noche cargamos el sistema operativo de
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00:10:15.230 --> 00:10:19.529
nuestra vida para el dÃa siguiente. Por eso, es tan
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00:10:19.570 --> 00:10:25.620
importante con qué pensamientos nos acostamos. Esos pensamientos van a
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00:10:25.679 --> 00:10:29.899
ser las últimas instrucciones que recibe la mente antes de
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00:10:29.940 --> 00:10:33.580
que el subconsciente tome el control. Por tanto, no te
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00:10:33.620 --> 00:10:35.820
acuestes pensando en aquello que te falta o en aquello
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00:10:35.840 --> 00:10:39.250
que va mal, sino acuéstate pensando en cosas positivas y
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00:10:39.529 --> 00:10:43.070
en aquello que estás construyendo. No te duermas repasando lo
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00:10:43.110 --> 00:10:46.639
que salió mal ese dÃa, duérmete recordando hacia dónde vas¿
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00:10:47.600 --> 00:10:52.559
Cuál es tu propósito?¿ Cuál es tu dirección? Al final,
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00:10:52.759 --> 00:10:59.340
la visualización sirve para atraer oportunidades, personas, caminos que ahora
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00:10:59.379 --> 00:11:02.539
mismo ni siquiera ves.¿ Esto es magia?¿ Hay una fuerza
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00:11:02.620 --> 00:11:07.220
mágica conspirando a tu favor? No. Es simplemente que tu subconsciente,
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00:11:07.519 --> 00:11:12.210
cuando haces esto, empieza a moverte hacia eso. Empieza a
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00:11:12.279 --> 00:11:16.509
cambiar lo que ves. Empieza a filtrar la realidad de
155
00:11:16.570 --> 00:11:21.799
otra manera. Y entonces surgen cosas, ¿verdad? Tu subconsciente empieza
156
00:11:21.820 --> 00:11:24.820
a colocarte casi sin que te des cuenta en el
157
00:11:24.899 --> 00:11:29.580
camino adecuado para conseguir esas cosas. Te lo bajo a
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00:11:29.639 --> 00:11:33.090
tierra con otro ejemplo, por ejemplo. Mira, tu problema con
159
00:11:33.120 --> 00:11:34.669
el dinero. El problema con el dinero no es el
160
00:11:34.730 --> 00:11:38.629
dinero normalmente. Es la emoción que nos genera ver el
161
00:11:38.669 --> 00:11:44.090
dinero en otras personas. Cuando ves a alguien hacer un
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00:11:44.129 --> 00:11:47.960
negocio y prosperar. si tu primer pensamiento no es bien
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00:11:48.039 --> 00:11:50.820
por él, me alegro mucho, sino que tu primer pensamiento
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00:11:50.899 --> 00:11:54.139
es por qué él y no yo, eso tiene un nombre,
165
00:11:54.179 --> 00:11:56.629
se llama envidia. Y la envidia no es solamente una
166
00:11:56.669 --> 00:12:00.909
emoción fea, es un mensaje directo a tu subconsciente que
167
00:12:01.409 --> 00:12:04.750
le está diciendo eso no es para mÃ, yo no
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00:12:04.789 --> 00:12:08.809
me merezco eso, eso pertenece a otros.¿ Cuál es el
169
00:12:08.870 --> 00:12:12.490
resultado de ese pensamiento? Que tu subconsciente, que te repito
170
00:12:12.529 --> 00:12:17.340
que es obediente y muy literal además, te responde vale, entendido,
171
00:12:17.799 --> 00:12:21.059
y empieza a cerrarte caminos hacia el dinero y empieza
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00:12:21.080 --> 00:12:26.429
a hacer que ignores oportunidades y que sabotees decisiones porque
173
00:12:26.529 --> 00:12:31.009
tu programación interna dice que ese nivel no te corresponde
174
00:12:31.230 --> 00:12:35.169
a ti lo has programado mal por eso la próxima
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00:12:35.190 --> 00:12:39.190
vez que veas a alguien ganar dinero, crecer avanzar hacia
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00:12:39.250 --> 00:12:43.220
lo que quiere tienes que hacer algo radicalmente distinto, tienes
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00:12:43.259 --> 00:12:47.309
que desearle más y alegrarte por él por ella desde
178
00:12:47.389 --> 00:12:51.669
dentro porque cuando lo haces estás enviando un mensaje completamente
179
00:12:51.750 --> 00:12:56.750
distinto el mensaje cambia ahora estás diciendo esto es posible
180
00:12:57.029 --> 00:13:00.840
esto existe esto también puede ser para mà y tu
181
00:13:00.879 --> 00:13:06.399
subconsciente escucha eso como una actualización del sistema operativo que
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00:13:06.720 --> 00:13:11.580
todos llevamos y empieza a pensar ah esto no es
183
00:13:11.620 --> 00:13:14.240
algo peligroso esto no es algo malo esto no es
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00:13:14.299 --> 00:13:18.360
algo ajeno a mà Pero mucho ojo porque hay mucha
185
00:13:18.399 --> 00:13:22.039
gente que visualiza sin ningún tipo de emoción y eso
186
00:13:22.080 --> 00:13:25.559
no sirve para nada. Sin pasión, al igual que sin acción,
187
00:13:25.580 --> 00:13:31.340
la visualización es solamente una imagen bonita. El verdadero trabajo
188
00:13:31.559 --> 00:13:37.009
está en combinar dos cosas, alineación mental y acción diaria.
189
00:13:37.669 --> 00:13:42.559
Ponle emoción y acción a tu visión y muévete. Muévete,
190
00:13:42.620 --> 00:13:45.519
porque desde luego la visualización no va a sustituir a
191
00:13:45.559 --> 00:13:48.700
la acción. La visualización es lo que dirige nuestras acciones,
192
00:13:48.779 --> 00:13:53.039
pero no las sustituye, evidentemente. Esto no es magia. Y
193
00:13:53.059 --> 00:13:55.919
el libro también nos describe algunas de las grandes trampas
194
00:13:55.980 --> 00:14:01.389
de la vida. Todos las conocemos, todos hemos caÃdo en
195
00:14:01.409 --> 00:14:05.690
al menos una. Ese subidón momentáneo, ese encontrar un chollo
196
00:14:05.710 --> 00:14:08.870
o un billete de 20 euros en el suelo o una
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00:14:08.909 --> 00:14:12.460
buena noticia inesperada,¿ eso qué nos da? un subidón de
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00:14:12.529 --> 00:14:17.440
dopamina nos da alegrÃa rápida una euforia breve y luego
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00:14:17.500 --> 00:14:20.539
que luego nada se va el problema es que nos
200
00:14:20.580 --> 00:14:24.529
han educado para perseguir solamente eso para perseguir pequeños picos
201
00:14:24.570 --> 00:14:30.350
de dopamina pequeñas recompensas y cuando esas recompensas desaparecen creemos
202
00:14:30.429 --> 00:14:33.730
que algo va mal pero el libro nos dice que
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00:14:33.750 --> 00:14:37.440
hay otra felicidad mucho más profunda más estable quizás menos
204
00:14:37.500 --> 00:14:44.389
espectacular que pero infinitamente más sólida. Y esa felicidad no
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00:14:44.409 --> 00:14:46.509
es algo que vayamos a encontrarnos como un billete en
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00:14:46.549 --> 00:14:50.500
el suelo, es algo que elegimos.¿ Elegir felicidad qué significa?¿
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00:14:50.679 --> 00:14:54.929
Estar sonriendo todo el dÃa? No.¿ Vivir en una nube? Tampoco.
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00:14:55.789 --> 00:15:00.860
Elegir felicidad significa que cambiamos nuestro diálogo interno, que dejamos
209
00:15:00.919 --> 00:15:06.379
de sabotearnos por dentro. Porque los pensamientos negativos no solamente
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00:15:06.460 --> 00:15:09.230
nos van a quitar... sino que además nos van a
211
00:15:09.309 --> 00:15:11.889
robar la paz. Y sin paz, como te decÃa antes,
212
00:15:12.590 --> 00:15:15.269
no hay felicidad posible. De hecho, hay gente que para
213
00:15:15.330 --> 00:15:18.669
ellos la paz y la felicidad es lo mismo. Y
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00:15:18.730 --> 00:15:21.509
por cierto, la infelicidad no siempre viene de lo que
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00:15:21.570 --> 00:15:24.429
te pasa. Muchas veces viene de lo que te dices
216
00:15:24.809 --> 00:15:29.190
sobre aquello que te pasa. Y entonces pasamos al resentimiento,
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00:15:29.210 --> 00:15:33.090
a la culpa, al enfado crónico o al victimismo. Da igual,
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00:15:33.250 --> 00:15:37.649
todo eso es veneno, un veneno lento. Por supuesto que
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00:15:37.769 --> 00:15:41.980
no eliges la mayorÃa de cosas que te ocurren, pero
220
00:15:42.059 --> 00:15:44.779
sà que puedes elegir algo todos los dÃas, si sigues
221
00:15:44.899 --> 00:15:49.419
cargando con eso o si empiezas a soltarlo poco a poco.
222
00:15:50.519 --> 00:15:54.470
El momento exacto, el punto exacto donde empieza tu felicidad
223
00:15:55.250 --> 00:15:57.809
es el dÃa en el que decides dejar de vivir
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00:15:58.210 --> 00:16:02.250
en guerra contigo mismo. Y no porque todo vaya a
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00:16:02.269 --> 00:16:06.210
estar bien, sino porque cambias la forma de en la
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00:16:06.250 --> 00:16:11.909
que te relacionas con aquello que ya ha pasado. Los miedos.
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00:16:12.009 --> 00:16:16.500
Los miedos funcionan exactamente igual. En realidad, es indiferente la
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00:16:16.559 --> 00:16:19.360
forma que tomen esos miedos. Da igual el nombre que
229
00:16:19.379 --> 00:16:23.179
les quieras poner. El miedo no es algo real. Es
230
00:16:23.240 --> 00:16:28.899
una historia mental. No vivimos atrapados por los hechos. Vivimos
231
00:16:28.960 --> 00:16:35.080
atrapados por las narraciones que hacemos sobre esos hechos. el
232
00:16:35.120 --> 00:16:40.879
miedo es oscuridad mental la conciencia es luz cuando estás
233
00:16:40.899 --> 00:16:44.090
a oscuras cualquier cosa te va a parecer un monstruo
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00:16:45.070 --> 00:16:48.889
como cuando éramos pequeños pero cuando enciendes la luz ese
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00:16:48.950 --> 00:16:53.539
monstruo que habÃa en la habitación desaparece¿ y qué ha pasado?¿
236
00:16:53.580 --> 00:16:57.190
ha cambiado la habitación? no es exactamente la misma lo
237
00:16:57.250 --> 00:16:59.690
que ha cambiado es la forma de ver la habitación
238
00:16:59.710 --> 00:17:03.509
ahora tienes luz, ahora tienes conciencia pues eso es exactamente
1
00:00:01.010 --> 00:00:04.160
2
00:00:04.860 --> 00:00:07.679
3
00:00:07.719 --> 00:00:11.060
4
00:00:11.099 --> 00:00:18.079
5
00:00:18.120 --> 00:00:23.350
6
00:00:23.570 --> 00:00:27.070
7
00:00:27.089 --> 00:00:30.329
8
00:00:30.370 --> 00:00:34.969
9
00:00:35.689 --> 00:00:38.789
10
00:00:38.869 --> 00:00:43.289
11
00:00:43.350 --> 00:00:49.429
12
00:00:49.490 --> 00:00:55.700
13
00:00:56.280 --> 00:00:58.960
14
00:00:59.920 --> 00:01:03.780
15
00:01:03.799 --> 00:01:07.879
16
00:01:08.659 --> 00:01:11.829
17
00:01:11.859 --> 00:01:16.469
18
00:01:16.530 --> 00:01:19.069
19
00:01:19.109 --> 00:01:23.969
20
00:01:24.150 --> 00:01:27.430
21
00:01:27.450 --> 00:01:31.049
22
00:01:31.090 --> 00:01:34.590
23
00:01:35.030 --> 00:01:39.170
24
00:01:39.209 --> 00:01:43.489
25
00:01:43.549 --> 00:01:46.450
26
00:01:46.530 --> 00:01:52.609
27
00:01:52.640 --> 00:01:57.939
28
00:01:58.000 --> 00:02:02.659
29
00:02:02.739 --> 00:02:07.739
30
00:02:07.780 --> 00:02:11.789
31
00:02:12.370 --> 00:02:15.030
32
00:02:15.090 --> 00:02:18.090
33
00:02:18.669 --> 00:02:22.770
34
00:02:22.830 --> 00:02:28.610
35
00:02:28.669 --> 00:02:31.939
36
00:02:35.000 --> 00:02:39.259
37
00:02:39.300 --> 00:02:44.020
38
00:02:44.039 --> 00:02:47.960
39
00:02:47.979 --> 00:02:53.039
40
00:02:53.199 --> 00:02:57.419
41
00:02:57.460 --> 00:03:02.699
42
00:03:02.759 --> 00:03:07.620
43
00:03:07.639 --> 00:03:10.520
44
00:03:10.580 --> 00:03:15.000
45
00:03:15.039 --> 00:03:18.259
46
00:03:18.319 --> 00:03:22.400
47
00:03:23.020 --> 00:03:26.939
48
00:03:26.990 --> 00:03:30.460
49
00:03:30.759 --> 00:03:33.810
50
00:03:34.060 --> 00:03:39.430
51
00:03:40.289 --> 00:03:43.590
52
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53
00:03:46.770 --> 00:03:49.610
54
00:03:49.629 --> 00:03:58.719
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00:03:59.460 --> 00:04:04.020
56
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57
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58
00:04:15.650 --> 00:04:19.290
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60
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61
00:04:28.709 --> 00:04:33.370
62
00:04:33.389 --> 00:04:38.829
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00:04:38.870 --> 00:04:42.850
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65
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66
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69
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70
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00:05:21.589 --> 00:05:29.009
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77
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79
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80
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81
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82
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91
00:06:44.769 --> 00:06:50.139
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