Como ven el mundo las personas de exito

En ideas para vivir mejor. Ayudamos a personas que no tienen tiempo a descubrir las claves de los libros sobre bienestar físico, mental y financiero, que les gustaría leer resúmenes prácticos, concisos y amenos que puedes escuchar en cualquier lugar. Hola a todos y bienvenidos a ideas para vivir mejor. Soy Eugenio Paya Ruiz, lector empedernido y amante del desarrollo personal. En los próximos minutos descubrirás las ideas principales de cómo ven el mundo las personas de éxito. Un libro escrito por Emily Balcetis. Antes de empezar, quiero recordarte que tienes a tu disposición una recopilación de las ideas y consejos más relevantes sobre desarrollo personal en mis tres libros propios. Ya sabes libre, saludable y feliz. Treinta y uno días para mejorar tu vida y minimalismo para gente normal. Los tres están disponibles en Amazon y te dejo su enlace en las notas del episodio y ahora sí vamos con las ideas principales de cómo ven el mundo las personas de éxito. El libro nos dice que vivimos como si viéramos el mundo tal y como es pero. Lo cierto es que lo que vemos nunca nos cuenta toda la historia. Ya sabes aquello que dicen el mapa no es el territorio. Lo que vemos no nos cuenta toda la historia nuestra mente es la que rellena todas las piezas que faltan y a menudo lo hace de una manera incorrecta, aunque no seamos conscientes de ello. Son estos errores perceptivos los que nos llevan a cometer errores a la hora de tomar decisiones. Las personas de éxito suelen tener la capacidad de hacer que sus ojos trabajen en tándem con su cerebro. Y para ello, lo primero que hacen es estrechar el foco de atención visual, es decir, mantienen las personas de éxito un enfoque limitado. Vamos a poner un ejemplo para que se entienda bien. Un corredor en una maratón, un corredor de éxito no piensa en los kilómetros que le quedan por delante. Un corredor de éxito observa a los corredores que tiene delante elige a uno y lo adelanta y una vez que deja atrás a ese corredor, elige a otro y lo adelanta. Y así sucesivamente, cuando te fijas o cuando ese corredor se fija objetivos pequeños, objetivos manejables, puede ganar la carrera. Y esto, obviamente, no solamente aplica a una carrera, sino a casi cualquier objetivo. A largo plazo que te propongas ojo las cosas que captan tu atención a corto plazo. El corredor que tienes delante también pueden llevarte a tomar decisiones que te parecen buenas en el momento, pero que van a encajar mal con tus planes a largo plazo. Así que nunca te permitas estar tan inmerso en el presente que te olvides de tener una visión más amplia. Esto puede parecer contradictorio con la idea anterior. Entonces qué hago me enfoco en el corredor de delante o no. La realidad es que no es contradictorio. Las dos cosas tanto mantener un enfoque visual digamos a corto plazo ilimitado como también ampliar tu foco de atención son útiles. Ambas cosas son útiles y ambas cosas son necesarias para conseguir cualquier cosa. La recomendación del libro es usar el enfoque que amplio al principio de un proyecto o al principio o antes de fijar un objetivo, Cuando empieces a trabajar en post de ese objetivo y aplicar, usar el enfoque más estrecho, conforme te vayas acercando al final, conforme vayas avanzando en el proyecto o en el objetivo. Un enfoque amplio puede ayudarte a saber cuándo debes renunciar a alcanzar un objetivo, por ejemplo, Y eso te puede abrir las puertas a otras cosas más alcanzables y más realistas. Piensa que en realidad, el éxito no tiene por qué parecerse a aquello que imaginaste en un principio, y piensa también que abandonar un objetivo te puede brindar la oportunidad de reorientar tu carrera, de reinventarte, de redescubrirte un ejemplo que da el libro es el de ver a Wang. Ver A Wang es una de las diseñadoras de moda más solicitadas y más famosas, pero en realidad ella no quería ser soñadora de moda, por lo menos no al principio. Su objetivo era convertirse en patinadora artística olímpica y se retiró cuando no consiguió clasificarse para los Juegos Olímpicos del año mil novecientos sesenta y ocho. Entonces qué hizo amplió su campo de visión esas pasiones que le habían inspirado o esa pasión que le inspiraba el patinaje artístico, pues encontró su aplicación en el mundo de la moda. Así que aquí la elección también de esta persona es que los contratiempos tampoco se tienen por qué ver siempre como fracasos pueden plantearse como oportunidades para avanzar por un nuevo camino y no tiene por qué necesariamente ser malo. Otra ventaja del enfoque amplio es que contribuye a reducir el atractivo de la multitarea. Y esto es bueno, porque los estudios demuestran que la multitarea es perjudicial para cumplir nuestros objetivos a largo plazo. Por ejemplo, cuando personas que están a dieta realizan varias tareas a la vez, es mucho más probable, según un estudio, que tomen decisiones sobre qué y cuándo comer, de las que luego se van a arrepentir. De hecho, por dar el dato exacto, que parece ser que las personas a dieta consumían un cuarenta por ciento más de calorías mientras hacían varias cosas a la vez que cuando se concentraban en una sola tarea. La multitarea lo que hace es exigir tanta energía al cerebro que, por ejemplo, las personas a dieta, pues lo que van a hacer de manera natural y de manera fisiológica es aumentar las calorías que consumen para contrarrestar ese gasto energético que hace nuestro cerebro. Y, sin embargo, hay algunas ocasiones en las que la multitarea de de bajo niveles o sí cosas sencillas, puede ser hasta beneficiosa. El libro nos habla de un estudio en el que se investiga el impacto de la multitarea en la productividad de los médicos de urgencias durante un período de tres años. Este estudio descubrió que la multitarea con una carga de pacientes pequeña estaba relacionada con tasas más rápidas de alta. En esos pacientes, los médicos de urgencias aumentaron su ritmo de altas en un veinticinco por ciento cuando su carga de trabajo pasó de tres pacientes a cuatro. Esto parece contraintuitivo, porque cuanto más pacientes, pues oye menos o más tiempo, requerirán de alta o más complicado. Pero cuál es la razón, pues que cuando aumentamos nuestra carga de trabajo en cosas que son relativamente fáciles, entonces mejora nuestro rendimiento, porque los niveles bajos de estrés lo que hacen es potenciar el funcionamiento cognitivo. Si tú tienes en tu agenda cuatro tareas sencillas para el día, puedes hacerlas sin caer en esa o sea, aunque aunque caigas en la multitarea, si son tareas relativamente sencillas, relantemente fáciles, pues vas a tener un nivel bajo de estrés que van a potenciar tu funcionamiento cognitivo. Sin embargo, esto ya se hemos dicho que tiene un límite. Estos beneficios tienen un límite. Llega un momento en el que por muy sencillas que sean las tareas, cuando tienes muchas, pues el coste mental de cambiar de una tarea a otra va a superar los beneficios de tener bajos niveles de estrés. Así que lo que pasó a estos médicos es que, cuando su carga de pacientes aumentó, en vez de estar en cuatro, aumentó a cinco o a seis. Esa multire multitarea ya se volvió contraproducente y, en la mayoría de los casos, los pacientes permanecieron más tiempo en el hospital. Otra cosa que hace la gente de éxito, pues es saber dirigir su atención y saber dirigirla hacia aquello a la que a lo que tiene que dirigirla para estar concentrados y centrado en s en alcanzar sus objetivos. Por ejemplo, una persona de éxito que quiere perder peso si le ponen chocolatinas en la línea de caja del supermercado, pues lo que va a hacer no es coger la chocolatina, es dirigir rápidamente su atención hacia otra cosa, porque estas personas saben que lo que ves determina en gran medida lo que haces. Otro ejemplo, una persona de éxito, si lo que quiere reducir el tiempo que pasa mirando la pantalla del móvil, lo que hará será pagar las notificaciones del teléfono como ves. Es muy sencillo. Se trata de tomar conciencia y de estructurar deliberadamente tu entorno de forma que promueva las buenas elecciones, y eso es lo que hacen las personas de éxito adaptar su entorno para forzarles a tomar buenas elecciones que al final les van a conducir a sus objetivos a largo plazo. Pero no son solamente los objetos o las cosas que tienes a la vista las que pueden afectar cómo progresas hacia tus objetivos. Otra cosa importante que las personas de éxito saben hacer es aprender a leer las expresiones emocionales de los demás, incluso cuando el mensaje no sea del todo positivo. Otro estudio demuestra que quienes saben leer las emociones faciales de los demás tienden a ser más felices y más productivos, y esto no es fácil de hacer. En un experimento, los participantes pudieron reconocer la felicidad en la cara de alguien el noventa y nueve por ciento de las veces, pero sí que tenían dificultades para diferenciar otro tipo de emociones. El miedo, sin duda, era la emoción más difícil de identificar y solamente se reconocía aproximadamente en un cincuenta por ciento de las ocasiones. Al miedo se le confundía muchas veces con la sorpresa, igual que a la ira se la confundía, pues con la tristeza o incluso con el asco. No es fácil leer las emociones de los demás. El libro nos da varias pautas. He elegido un par de ellas. Los ojos, por ejemplo, son claves para discernirla la diferencia entre una sonrisa real y una sonrisa fingida cuando alguien sonríe de verdad fíjate que se contraen los músculos que rodean los ojos cuando alguien sonríe sin ganas de manera forzada. Lo que hace es utilizar los músculos de las mejillas para dar a los labios la forma adecuada. Otro ejemplo para diferenciar la sorpresa y el miedo. Es muy difícil, porque en ambos casos se tienen las cejas levantadas y los ojos muy abiertos, Pero la diferencia está en los labios. Una boca sorprendida tira más hacia abajo que una boca con miedo. Otra clave que comparte en las personas de éxito es la preparación. Está muy bien visualizar lo que quieres conseguir. Esto lo dicen muchos libros. Verdad visualiza y no me parece mal, pero este libro nos dice que no va a funcionar esa visualización a menos que dediques un tiempo para preparar un plan concreto para lograr lo que quieres. Por ejemplo, hay un estudio que descubría que los estudiantes que dedicaban un tiempo diario a planificar los pasos concretos que iban a dar para preparar el examen no solamente estudiaban más, sino que obtenían mejores resultados. En cambio, los que se limitaban a visualizar solamente a imaginar que obtendrían una nota alta, pues tendían a estudiar menos menos y a obtener resultados significativamente peores que la media de la clase. Así que esto demuestra que no se trata solamente de visualizar lo que quieres. Se trata de planear lo que vas a hacer para conseguirlo y pasar a la acción. Por supuesto, o sea, nadie regala nada, no va a aparecer tu objetivo simplemente porque lo visualices o lo deseo es muy fuerte. Hay que trabajar en post de ese objetivo y otro punto clave es hacerte responsable de tus esfuerzos. Los buenos resultados requieren esfuerzo, pero ese esfuerzo debe ser el necesario y el correcto y cómo sabes que estás haciendo un esfuerzo necesario y correcto, pues para saberlo necesitas hacer un seguimiento, necesitas evaluar y necesitas ver si esos esfuerzos te están llevando a progresar o no. Y eso se puede aplicar a las dietas, se puede aplicar al ejercicio, se puede aplicar a tu planificación financiera. Si no guardas un registro de lo que vas haciendo y no mides tu progreso, es imposible que sepas si vas por el buen camino o no. Si tu objetivo es ganar músculo en el gimnasio, vas a tener que llevar un seguimiento de los ejercicios que haces, de no sé de tus medidas corporales, de lo que pesas, de lo que comes. Si no haces eso, cómo vas a saber si vas por el buen camino o no. Las personas de éxito saben que necesitan hacer esfuerzos, pero que ese esfuerzo necesita ser el que tiene que ser el correcto, el necesario y para eso tienen que medir. Y, por supuesto, otro punto importante del libro es que debemos aceptar el hecho de que podemos cometer errores. Y eso es normal y hay muchas empresas que se han dado cuenta de ello y que han tomado alguna medida para normalizar el fracaso dentro de su cultura. Se trata de eliminar la vergüenza, a cometer errores, de dar a los empleados más confianza para que se atrevan a ser innovadoras cuando uno acepta que las cosas no van a salir siempre según lo que tenemos previsto, pues es más probable que intente cosas que están fuera de su zona de confort, porque cuando uno tiene miedo al fracaso, qué hace, pues quedarse en su zona de confort siempre no salir nunca de ella y bueno vivir más o menos una vida confortable y dentro, pero sin conseguir nada de lo que quiere. Así que, en lugar de intentar olvidar esos errores que todo do, hemos cometido, recordarlos te puede dar el impulso necesario para hacerlo mejor en el futuro, simplemente porque cuando eres realista sobre las decisiones malas que has tomado, pues también vas a tener una visión más clara de aquello que tienes que hacer y aquello que no tienes que hacer cuando se trata de alcanzar tus principales objetivos en la vida. Así que ya lo sabes, nuestras percepciones visuales suelen ser limitadas. Intenta ver el mundo como lo ven las personas de éxito, saber cuándo, reducir o ampliar tu enfoque según el momento, evitar la multitarea, leer las emociones de los demás, aprender a crear planes, a medir progresos y, por supuesto, a reconciliarte con el error. Te van a ayudar a ver el mundo del mismo modo que lo hacen las personas más exitosas. Y hasta aquí las ideas principales que he encontrado en cómo ven el mundo las personas de éxito. Un libro escrito por Emily Balzetis. Espero que te haya gustado. Si es así, por favor, echa un vistazo a mis libros o suscríbete al podcast Dale A me gusta comparte en redes sociales o por whatsapp con esa persona que quieras que mejore su vida y sin más me despido. Muchas gracias, como siempre y hasta la próxima