563 - Centrado, alineado y responsable: Una guía de transformación personal y profesional

0:00 Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor. Hoy quiero recorrer contigo las ideas principales de un libro que se llama Centrado, Alineado y Responsable. Está escrito por Aiko Betea. El libro nos dice que la mayoría de nosotros sabemos más o menos qué tipo de persona queremos ser. Seguramente queremos ser buenos padres, buenos amigos, buenos profesionales, personas íntegras, valientes, honestas, leales... queremos actuar de acuerdo con nuestros principios. Es decir, sobre el papel lo tenemos todos bastante claro. Pero luego aparece la vida. Aparecen las cosas que nos hacen actuar de manera incompatible con esos principios. Esa reunión que se alarga hasta las ocho, las cosas que nos dan miedo porque nos da miedo decepcionar a otras personas, la necesidad de encajar también. Y poco a poco empezamos a alejarnos de nosotros mismos, de esos principios, de esa imagen que todos queremos tener, de esa persona que todos queremos ser. Poquito a poquito, cada vez que nos traicionamos un poco porque queremos, por ejemplo, evitar un conflicto o queremos agradar a alguien, nos estamos alejando un poquito de esa persona que queremos ser.

1:19 Y llega un día en el que tenemos la sensación de estar viviendo una vida que no parece del todo nuestra.¿ Cómo llegamos hasta ese punto? Hoy en día tenemos muchísimo acceso a información, al conocimiento, miles de libros sobre felicidad, cientos de miles de vídeos sobre cualquier tema que te puedas imaginar, podcast, como este podcast, por ejemplo. Podemos acceder desde nuestro móvil, que es ese aparato que llevamos todos en el bolsillo, a más conocimiento del que tuvo disponible cualquier emperador, cualquier rey, cualquier filósofo de la historia. Sabemos qué cosas deberíamos hacer y qué cosas no. Sabemos qué deberíamos comer, cuánto deberíamos dormir. Sabemos muchísimas cosas. Ya te digo, más que los sabios de la antigüedad. Y sin embargo, seguimos sintiéndonos perdidos.¿ Por qué? Muy sencillo, porque el conocimiento no basta, no es suficiente. Lo que nos falta es conciencia.

2:27 La información nos dice qué hacer. La conciencia nos ayuda a ver por qué no lo estamos haciendo. La información nos habla del mundo. La conciencia, en cambio, nos habla de nosotros. Casi todos los problemas importantes que tenemos en la vida los tenemos a pesar de que sepamos cuál es la solución. No ignoramos la solución. Simplemente no somos conscientes de cuáles son las fuerzas invisibles que están gobernando nuestro comportamiento. Esas fuerzas invisibles de las que ya hemos hablado aquí, esas historias que nos contamos, esos miedos, esas creencias heredadas... Tenemos que aprender a diferenciar la verdad de todo ese bullshit, como lo llama el libro, de todas esas tonterías. Henry Frankfurt es un autor americano que escribió un ensayo maravilloso que se llamaba precisamente On Bullshit. Y en él hace una distinción. El mentiroso conoce la verdad y trata de ocultar esa verdad. Pero el que está produciendo bullshit, tonterías, todo el día, ni siquiera está preocupado por la verdad. Su único interés es mantener la apariencia, sostener la narrativa. Y por eso muchas veces esa persona suena razonable, suena inteligente. Esto le pasa a los políticos todos los días. Pero son historias. Historias que escuchamos tantas veces que terminamos confundiéndolas con la realidad. Y el problema es que muchas empresas, muchas familias, incluso muchas culturas están

4:01 funcionando sobre esas historias. Y por eso hay empresas que hablan de conciliación y a la vez premian a la persona que está respondiendo correos en mitad de la noche. Por eso hay jefes que castigan al que discrepa a pesar de que habla de la importancia de la discrepancia. Pero también lo hacemos nosotros. cuando trabajamos más para no enfrentarnos con los problemas personales que tenemos, cuando criticamos a otras personas para no mirar nuestras propias carencias, cuando culpamos al mundo de unas decisiones que en realidad hemos tomado nosotros, eso también es bullshit, eso también son tonterías. Y el problema con ese bullshit es que no es algo intelectual, es algo puramente emocional. Esas historias que nos atrapan y que nos engañan siempre están protegiendo algo. Puede ser un miedo, puede ser la necesidad de ser aceptado. Por eso no se puede discutir contra ellas de manera frontal. La única solución para acabar con ese bullshit interno es ser capaces de crear un espacio. Un espacio para observar, para cuestionar, para preguntarnos, oye,¿ y si esto que estoy dando, por cierto, no es verdad?¿ Y si no lo es? Porque la vida cambia constantemente, todo cambia. Tus prioridades cambian, tú cambias.

5:31 La única constante de nuestra vida va a ser el cambio. Y precisamente por eso buscamos desesperadamente algo estable, un punto de apoyo, un lugar desde el que orientarnos. Y muchas veces ese lugar lo encontramos en esas creencias, en esas historias, en ese bullshit que nos estamos contando. Tenemos que dejar eso y caminar hacia tener valores. Los valores deberían ser nuestras anclas. Los valores deberían ser los que nos ayudan a mantener el rumbo ante tanto cambio.¿ Cuál es el problema? Que hablamos de valores de una forma demasiado abstracta. Empezamos a hablar de libertad, de integridad, que suena muy bien, pero no sabemos qué significan exactamente. De hecho, La misma palabra puede tener significados distintos. La lealtad, por ejemplo. Vamos a ver,¿ ser leal significa apoyar siempre a alguien, haga lo que haga?¿ O significa decirle la verdad incluso aunque le duela? Por eso los valores no nos van a servir de mucho mientras permanezcan en el terreno de las palabras bonitas. Necesitamos aterrizarlos, necesitamos convertirlos en comportamientos. Cualquiera puede admirar el coraje, por supuesto que sí. Lo difícil no es admirar el coraje. Lo difícil es actuar con coraje.

6:57 La generosidad, por supuesto que es admirable. Lo difícil es practicar la generosidad. Entonces,¿ por qué seguimos respondiendo correos cuando estamos en la playa?¿ Por qué continuamos dedicando horas a cosas que no nos importan y no dedicamos tiempo a aquello que sí nos importa? Por miedo. Por miedo. Miedo a decepcionar a quedarnos fuera, a perder oportunidades, a que si dejamos de hacer ciertas cosas nos demos cuenta de que no somos tan importantes como habíamos pensado. Y eso termina construyendo una identidad. Muchas veces nuestra identidad queda atrapada en historias que hemos repetido durante tanto tiempo que nos han dejado de parecer historias. Oye, yo funciono mejor bajo presión. No, yo es que nunca tengo tiempo. Párate un momento.¿ Qué pasaría si ninguna de esas frases fuera una descripción objetiva de la realidad?¿ Qué pasaría si fueran simplemente narraciones heredadas, creencias que llevas dentro y que no son verdad? Historias que alguien te contó en su momento, historias que te contaste tú mismo, historias que incluso a lo mejor fueron útiles en algún momento, pero que ya han cumplido su función.

8:14 Aquí empieza la conciencia. La conciencia arranca cuando dejamos de creer automáticamente todo lo que pensamos. Y eso es un ejercicio muy sano, porque no todos nuestros pensamientos merecen nuestra confianza. No todas nuestras interpretaciones son verdad. Y el problema es que esa interpretación que hacemos genera una emoción. Y esa emoción genera una reacción. Y esa reacción genera consecuencias. Pero la interpretación inicial podría ser completamente falsa. Y reaccionamos a nuestras interpretaciones como si fueran hechos comprobados. Esto ocurre constantemente.

8:56 Vivimos dentro de historias que nunca reexaminamos. Por eso la curiosidad es tan importante. Esa capacidad de preguntarse¿ por qué estoy yo reaccionando así?¿ Qué estoy dando por sentado?¿ Qué historia me estoy contando?¿ Y qué pruebas tengo realmente de que eso es así? No lo hacemos. Por eso la mayoría de nuestras decisiones importantes nacen de automatismos, de hábitos, de impulsos, de programas que hemos instalado hace muchísimo tiempo. Y cuanto más inconscientes son esos programas, más poder tienen sobre nosotros. Piensa en una persona a la que admires.¿ Qué es exactamente lo que admiras de esa persona? Lo más seguro es que admires su coherencia Las personas que son dignas de admiración lo son porque siempre sabes dónde están, siempre sabes qué defienden, siempre sabes... sabes qué van a hacer cuando la situación se complique. Y lo sabes porque esas personas están alineadas. Es decir, sus valores los tienen claros y no desaparecen nunca. Son personas que son capaces de mantener el rumbo. Y esa estabilidad nos genera confianza.

10:20 Confianza surge porque alguien es predecible en aquellas cosas que son importantes, porque existe una consistencia entre lo que esa persona dice y lo que esa persona hace, entre sus palabras y sus decisiones, entre sus principios y su comportamiento. Y esa coherencia actúa como un faro y es una coherencia magnética para los demás. En cambio, fingir es agotador. Mantener versiones distintas de uno mismo para cada contexto. Eso consume una cantidad enorme de energía. Vivir alineado es lo contrario. Libera.

11:02 Disminuye esa necesidad constante de ser validado por los demás. Y por supuesto también hace que muchas decisiones se vuelvan más sencillas. Porque cuando tú tienes tus valores claros, ya no necesitas... analizarlo todo. Simplemente sabes que hay determinadas cosas que no son para ti. Al final, la vida que tú quieres construir se construye con decisiones pequeñas. Lo que te va a cambiar la vida son las elecciones pequeñas repetidas en el tiempo. Porque cada decisión está enviando un mensaje. A veces a los demás, pero siempre, siempre, siempre a ti mismo. Cada decisión que tomas es un mensaje a ti mismo. Cada acción que que Thomas está respondiendo a la pregunta de qué tipo de persona soy. Te pongo un ejemplo muy claro. Un barco que va cruzando el océano no siempre sigue la misma trayectoria, porque cambia el viento, porque cambian las corrientes, porque el capitán tiene que corregir el rumbo, y lo mismo nos pasa a nosotros. Nadie vive alineado al 100% con sus valores. Por supuesto que todo el mundo se equivoca a veces y se distrae, y se deja arrastrar, porque somos todos humanos y esa es la condición humana. Pero lo importante no es eso, lo importante es darse cuenta y corregir el rumbo antes.

12:24 Y cada vez que haces esa corrección de rumbo, se fortalece tu conciencia. Y cada vez que vas fortaleciendo tu conciencia, se fortalece también la libertad. La libertad que, por cierto, consiste en actuar de acuerdo con lo que realmente importa, ni más ni menos. Soy libre porque actúo de acuerdo con las cosas que me importan. Punto. Especialmente cuando no es fácil. Y al final, la vida te cambia cuando dejas de vivir en piloto automático. Cuando empiezas a prestar atención. Ese es el auténtico trabajo que tenemos que hacer. Y nos estamos, en cambio, centrando en acumular más información. Cada vez más información. El trabajo no es acumular la información, sino convertir ese conocimiento... en conciencia y esa conciencia en acción.

13:14 Tenlo claro, saber más cosas no te va a transformar. Actuar, sí. Convertir ese conocimiento en conciencia y esa conciencia en acción, eso sí te va a cambiar. Y cuando actúas desde una serie de valores que tienes claros, te transforma mucho más. Esto no lo hace mucha gente. La mayoría de personas... pasan la mayor parte de su vida intentando gestionar el exterior, intentando controlar las opiniones de los demás, intentando controlar lo que va a pasar en el futuro. Y esa es una batalla imposible. La realidad siempre va a ser más grande que nosotros. Por tanto, tenemos que aprender a vivir bien dentro de la incertidumbre. Y para vivir bien dentro de la incertidumbre tenemos que estar exactamente como describe este libro. Centrados, alineados, Irresponsables.

14:09 Centrados en valores. Valores reales. Aterrizados. Valores importantes para ti. Alineados. Alineados entre lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos. Irresponsabilizados. Ser responsables de nuestras decisiones y de nuestra vida. Gracias por escuchar Ideas para Vivir Mejor. Si este episodio te ha acompañado, si te ha gustado, compártelo por favor con alguien al que también podamos ayudar. Y si quieres ampliar todas estas ideas, si quieres llevarlas a tu propia vida, te dejo en la descripción del episodio un enlace a mi página de Patreon, donde podrás encontrar más contenido exclusivo y otro enlace a mis libros. Nos escuchamos en el próximo episodio. Hasta entonces, que tengas un feliz día. Adiós.