July 20, 2026
Recetuits: Las mejores recetas de verano: trucos para sardinas y bonito
Isabel González repasa con Alberto González las mejores recetas de verano.
WEBVTT
1
00:00:00.270 --> 00:00:04.190
Alberto Fernández nos visita cada lunes, él es experto en gastronomÃa.
2
00:00:04.209 --> 00:00:08.039
He visto tu foto celebrando el Mundial. SÃ. Y quiero,
3
00:00:08.259 --> 00:00:10.820
es verdad que Alberto, hoy que nos hemos puesto como
4
00:00:10.900 --> 00:00:13.880
muy españoles, nos hable de los tres, cuatro platos que
5
00:00:13.939 --> 00:00:18.579
no pueden faltar en un restaurante que realmente se presuma
6
00:00:19.280 --> 00:00:21.320
de eso. A ver, yo sé que hay unos clásicos
7
00:00:21.359 --> 00:00:24.760
que son las ensaladillas, las croquetas, etcétera, etcétera, pero en
8
00:00:24.800 --> 00:00:29.859
Asturianos hoy quiero dedicárselo a él. Quiero dedicarle el programa
9
00:00:29.879 --> 00:00:32.560
a Doña Julia y que nos diga que podemos encontrar
10
00:00:33.009 --> 00:00:36.070
de las cartas españolas auténticas para que de esa manera
11
00:00:36.649 --> 00:00:39.549
celebremos la victoria. Además, hoy vais a tener lÃo, me
12
00:00:39.590 --> 00:00:42.049
da la sensación, porque va a llegar la explosión de
13
00:00:42.229 --> 00:00:45.149
caminantes que van a celebrar a todas partes. Y asturianos,
14
00:00:45.210 --> 00:00:47.509
estáis en Vallehermoso. Vallehermoso, sÃ. Si no me equivoco.
15
00:00:47.689 --> 00:00:49.649
Fue un poco, la verdad es que ayer fue todo
16
00:00:49.750 --> 00:00:53.630
un poquito locura, porque habÃa muy poquita gente en el restaurante,
17
00:00:53.670 --> 00:00:57.149
porque no es un bar de fútbol. pero vino Sacha
18
00:00:57.159 --> 00:01:00.770
a celebrarlo con nosotros, estábamos en familia.¿ Y qué les pusiste?
19
00:01:01.170 --> 00:01:04.209
Pues mira, yo a veces más que hablar de recetas
20
00:01:04.269 --> 00:01:07.530
que no pueden fallar, porque existe una cierta tendencia últimamente
21
00:01:07.569 --> 00:01:11.150
hacia la uniformidad, que se ponen de moda las croquetas,
22
00:01:11.269 --> 00:01:12.909
todo el mundo hace croquetas, se ponen de moda el
23
00:01:12.969 --> 00:01:15.689
stick tartar, todo el mundo tiene stick tartar. A mÃ
24
00:01:15.750 --> 00:01:18.459
me gusta más hablar de productos. Entonces, por ejemplo, estamos
25
00:01:18.500 --> 00:01:19.459
en temporada de sardinas.
26
00:01:20.920 --> 00:01:21.180
Es verdad.
27
00:01:21.859 --> 00:01:24.049
Sardinas, la gente dice, es que a mà me gusta
28
00:01:24.079 --> 00:01:26.469
comerlas en el playa porque hacerlas en casa huele muy fuerte. Bueno,
29
00:01:26.489 --> 00:01:28.090
nosotros en Asturianos... Te cuento muy rápido una
30
00:01:28.170 --> 00:01:31.819
anécdota de las sardinas en Málaga que se acercó encantador.
31
00:01:32.640 --> 00:01:36.109
el camarero,¿ tomarán ustedes unos espetos? Y mi respuesta fue,
32
00:01:36.329 --> 00:01:40.230
serán congelados. Y me dijo, de ninguna manera, claro que no.
33
00:01:40.689 --> 00:01:43.909
Y dije, entonces no, yo no como sardinas congeladas, Alberto.
34
00:01:44.290 --> 00:01:46.489
Que no estén congeladas.¿ Por qué? Pues porque me da
35
00:01:46.530 --> 00:01:47.959
mucho miedo el anisakis, fÃjate. Pero escucha
36
00:01:48.250 --> 00:01:48.719
en un espeto
37
00:01:48.920 --> 00:01:50.000
ya creo que en
38
00:01:50.060 --> 00:01:52.239
un espeto, a la temperatura a la que se hace,
39
00:01:52.939 --> 00:01:53.680
no hay ningún problema.
40
00:01:53.799 --> 00:01:54.189
Tú crees
41
00:01:54.540 --> 00:01:56.359
Absolutamente. Bueno, pues mira, pensadlo
42
00:01:56.420 --> 00:01:56.500
ahÃ.
43
00:01:56.540 --> 00:01:58.879
Superar los 65 grados, lo que tienes que ver es cuando
44
00:01:58.920 --> 00:02:01.000
vas a un japonés... O en nuestro caso, que las
45
00:02:01.040 --> 00:02:03.579
hacemos marinadas en vinagre de sidra, porque, claro, el asunto
46
00:02:03.599 --> 00:02:06.060
del olor, un restaurante pequeño, aunque tengas... Nosotros en los
47
00:02:06.079 --> 00:02:07.739
estudios tenemos dos extracciones de humo,
48
00:02:07.780 --> 00:02:08.080
precisamente
49
00:02:08.120 --> 00:02:11.740
para que no entre humo a la sala. Pero por
50
00:02:11.800 --> 00:02:13.740
si acaso, que abres la cocina y sale humo, es
51
00:02:13.759 --> 00:02:16.800
que eso humea y huele muy fuerte. Las hacemos más
52
00:02:16.860 --> 00:02:18.469
o menos como si fueran unos boquerones en vinagre.
53
00:02:18.750 --> 00:02:19.319
Y eso cómo es?
54
00:02:19.590 --> 00:02:24.629
Pues marinadas en agua y vinagre.¿ Cuánta agua, cuánto vinagre?
55
00:02:24.830 --> 00:02:27.009
Depende de varios factores. Depende de la cantidad de grasa
56
00:02:27.030 --> 00:02:29.689
que tenga la pieza, porque las sardinas van cambiando de grasa.
57
00:02:29.719 --> 00:02:32.340
Ahora están en plenitud con mucha grasa. Depende del tamaño,
58
00:02:32.379 --> 00:02:35.659
que sean grandes o pequeñas. Y depende de cómo te gusten.
59
00:02:35.740 --> 00:02:39.960
Si más marinadas, cocidas en vinagre, por explicarnos, o menos.
60
00:02:40.620 --> 00:02:45.300
Pero imprescindible, sÃ, congelarlas antes. 24-48 horas. Las tratas como
61
00:02:45.319 --> 00:02:47.180
si fueran moqueros de vinagre y le sirves al lado
62
00:02:47.780 --> 00:02:51.000
una sopa de tomate, pero puede ser un poquito de salmorejo. Maravillosa.
63
00:02:51.020 --> 00:02:53.120
Y un chorrito de aceite de oliva. Vale. Otro producto
64
00:02:53.180 --> 00:02:56.610
que no puede fallar ahora, el bonito. SÃ. El bonito.
65
00:02:57.530 --> 00:03:00.530
El bonito se hace de muchas formas, marmitaco. Nosotros, por ejemplo,
66
00:03:00.550 --> 00:03:03.530
a los martes en temporada de bonito hacemos marmitaco, todos
67
00:03:03.569 --> 00:03:06.330
los martes en Asturianos. Pero yo propongo una versión un
68
00:03:06.349 --> 00:03:09.250
poco diferente del bonito.¿ Por qué tendemos a hacerlo con tomate,
69
00:03:09.270 --> 00:03:11.789
que está muy rico? Pero el bonito, al cocerlo en
70
00:03:11.810 --> 00:03:16.099
la salsa, se queda muy seco. Entonces yo vamos a japo-madrileñizarlo,
71
00:03:16.159 --> 00:03:18.900
que es... También congelado, por supuesto, porque lo vamos a
72
00:03:18.939 --> 00:03:20.520
servir casi crudo y como si fuera un tataki de
73
00:03:20.539 --> 00:03:23.439
estos famosos que puso de moda Alberto Chicote, pues tienes
74
00:03:23.460 --> 00:03:25.310
tu salsa de tomate en un bol, la de toda
75
00:03:25.349 --> 00:03:27.949
la vida, tomate frito, con ajo, orégano, lo que tú quieras,
76
00:03:28.830 --> 00:03:30.969
y lo marcas en una sartén de hierro muy fuerte
77
00:03:31.069 --> 00:03:33.550
por los lados del lomo y lo dejas crudo por dentro.
78
00:03:34.129 --> 00:03:36.580
Te lo puedes tomar caliente o te lo puedes tomar frÃo.
79
00:03:38.020 --> 00:03:41.919
El bonito, no el atún. El bonito del norte, crudo
80
00:03:41.960 --> 00:03:44.500
por dentro, porque si está muy cocinado puede quedar un
81
00:03:44.520 --> 00:03:47.099
poquito estropajoso, aunque le pongas salsa de tomate. Y asÃ
82
00:03:47.139 --> 00:03:49.979
queda ultra jugoso, con el sabor del tomate, pero muy
83
00:03:50.020 --> 00:03:51.560
fresco y lo puedes tomar frÃo. O sea, puede ser
84
00:03:51.580 --> 00:03:52.860
casi un plato que te lleves a la playa.
85
00:03:53.080 --> 00:03:55.539
Un dÃa me tienes que hacer un monográfico del atún, ¿vale?
86
00:03:55.560 --> 00:03:57.599
Que sabes que en mi casa se pesca atún. Y
87
00:03:57.639 --> 00:03:59.719
entonces llega un momento en el que no sabes ya
88
00:03:59.780 --> 00:04:02.939
ni cómo ponerlo, ni cómo cocinarlo. Y no sabes si
89
00:04:03.000 --> 00:04:05.930
marinarlo con soja, si ponerlo a la plancha...
90
00:04:06.500 --> 00:04:09.129
A ver, del atún es como de cerdo, hasta los andares,
91
00:04:09.150 --> 00:04:11.330
se come todo. Se come, fÃjate, el arbolito antes hace
92
00:04:11.349 --> 00:04:12.650
años ya que se sirve hasta la médula del
93
00:04:12.669 --> 00:04:14.370
hueso. Yo es que tengo tanta cantidad de atún en
94
00:04:14.409 --> 00:04:17.930
el cuerpo que te puedo tomar ahora la temperatura del
95
00:04:17.970 --> 00:04:22.399
mercurio que tienes. Atún rojo del Mediterráneo, sÃ. Qué fantástico. SÃ, sÃ, sÃ. Ah,
96
00:04:22.420 --> 00:04:24.819
pues te llevo en Asturias y nos lo comemos cuando
97
00:04:24.939 --> 00:04:25.079
tú
98
00:04:25.100 --> 00:04:28.139
quieras. Y luego,¿ qué otro producto? Bueno, pues el menor
99
00:04:28.160 --> 00:04:30.379
en la sandÃa. Yo con el melón en la sandÃa
100
00:04:30.399 --> 00:04:31.819
lo que propongo es que yo llego...¿ A ti no
101
00:04:31.860 --> 00:04:33.540
te pasa cuando llevas un tiempo de verano que estás
102
00:04:33.579 --> 00:04:35.209
un poco harta de comer tanto melón o tanta sandÃa
103
00:04:35.480 --> 00:04:36.819
SÃ, puede pasar, es verdad. Como que satura.
104
00:04:37.240 --> 00:04:39.889
Coges un melón, lo titulas con la turmis, le añadas
105
00:04:39.949 --> 00:04:42.310
unos trocitos de almendra por encima y unas hojas de hierbabuena.
106
00:04:42.990 --> 00:04:45.170
y tienes un sorbete de limón, un sorbete, una crema
107
00:04:46.189 --> 00:04:48.189
de melón, fantástica, espectacular. Y
108
00:04:48.230 --> 00:04:52.300
para que sea, en vez de una crema tan dulzona,¿
109
00:04:52.339 --> 00:04:55.490
le podemos poner pepino, por ejemplo?
110
00:04:55.730 --> 00:04:57.310
Claro, le puedes poner pepino, le puedes poner un poquito
111
00:04:57.329 --> 00:04:59.310
de limón para que no sea tan ácido, exactamente lo
112
00:04:59.329 --> 00:05:00.930
mismo con la sandÃa, ya lo hemos contado muchas veces,
113
00:05:00.970 --> 00:05:03.589
puedes hacer un gazpacho que lleve, te quitas un poquito
114
00:05:03.610 --> 00:05:04.930
de ajo, porque el ajo con la sandÃa no va
115
00:05:04.970 --> 00:05:08.129
muy bien, pero mitad de tomate y mitad de sandÃa,
116
00:05:08.529 --> 00:05:10.670
triturada y haces sandÃa. La sandÃa la puedes pasar a
117
00:05:10.709 --> 00:05:12.860
la plancha, como tiene azúcar, Se tuesta y también es
118
00:05:12.879 --> 00:05:15.569
una guarnición fantástica. O sea, que yo muchas veces, más
119
00:05:15.670 --> 00:05:19.529
que hablar de recetas que un restaurante tiene que tener
120
00:05:19.629 --> 00:05:22.949
para demostrar que sabe cocinar, soy más de ver los productos.
121
00:05:23.089 --> 00:05:24.949
Y yo creo que una de las razones por las
122
00:05:25.000 --> 00:05:26.240
que yo, por lo menos, voy a algún restaurante es
123
00:05:26.259 --> 00:05:28.379
porque hacen algo diferente que no todo el mundo. Yo
124
00:05:28.399 --> 00:05:31.120
estoy harto de cartas crónicas. Que esto ha pasado siempre,
125
00:05:31.139 --> 00:05:33.240
que esto no es un... Yo recuerdo unos primeros artÃculos
126
00:05:33.259 --> 00:05:34.300
que publiqué en la revista Man...
127
00:05:35.139 --> 00:05:35.399
Cuando la
128
00:05:35.420 --> 00:05:36.220
dirigÃa el... Que
129
00:05:36.339 --> 00:05:37.639
te dieron, ¿no? No, no, claro
130
00:05:38.019 --> 00:05:39.670
Cuando la dirigÃa el marido de Bea
131
00:05:39.759 --> 00:05:40.699
De Bea Cortázar, sÃ, sÃ.
132
00:05:41.300 --> 00:05:42.060
Yo no me acuerdo cómo se llamaba.
133
00:05:42.079 --> 00:05:43.040
Juan Carlos. Juan Carlos
134
00:05:43.079 --> 00:05:43.459
de la iglesia
135
00:05:43.639 --> 00:05:44.379
De la iglesia, sÃ.
136
00:05:44.639 --> 00:05:48.920
Gran tipo, gran jefe. Pues se llamaba... Estamos hartos de...
137
00:05:48.939 --> 00:05:50.639
Porque en aquella época era, por ejemplo, el foie gras.
138
00:05:51.040 --> 00:05:52.480
Si tú tenÃas un restaurante y no hacÃas foie gras,
139
00:05:52.519 --> 00:05:54.100
es que no sabÃas cocinar porque era como el rito
140
00:05:54.120 --> 00:05:57.600
de paso de que conocÃas la cocina francesa. Si no
141
00:05:57.639 --> 00:06:00.500
ponÃas boletus, que nos encantan los boletus, pero todos los
142
00:06:00.550 --> 00:06:04.279
sitios tenÃan que tener boletus. La rúcola, todo el mundo
143
00:06:04.379 --> 00:06:05.399
tenÃa que tener rúcola.
144
00:06:05.519 --> 00:06:06.360
Y te dieron para el pelo,
145
00:06:06.399 --> 00:06:08.699
¿no? Pero es que sucede lo mismo, habÃa unos años
146
00:06:08.740 --> 00:06:11.149
que el tartar de atún, todo el mundo, ahora los torreznos,
147
00:06:11.430 --> 00:06:13.230
las croquetas con algo encima,
148
00:06:13.829 --> 00:06:13.910
la
149
00:06:13.930 --> 00:06:16.810
ensaladilla rusa, platos... Mira, yo te estaba contando, ayer estaba
150
00:06:16.850 --> 00:06:20.990
con Sacha. Hace 10 años, en Madrid, stick tartar hacÃa Sacha
151
00:06:21.649 --> 00:06:23.569
y muy poca gente más. Era casi uno de esos platos...
152
00:06:24.850 --> 00:06:25.189
perdidos
153
00:06:25.230 --> 00:06:27.149
en la memoria. Y ahora es
154
00:06:27.329 --> 00:06:28.149
omnipresente.
155
00:06:28.350 --> 00:06:31.540
Y una pregunta para terminar.¿ Cómo suplimos los guisos calentitos
156
00:06:31.620 --> 00:06:34.209
que nos tomamos en invierno y que son tan ricos,
157
00:06:34.269 --> 00:06:39.079
con tanta proteÃna, con tanta legumbre, en versión no pasar
158
00:06:39.160 --> 00:06:39.839
tanto calor?
159
00:06:40.199 --> 00:06:43.220
Pues yo te digo ensaladas. Ensaladas de legumbre son fantásticas.
160
00:06:43.300 --> 00:06:44.759
De las carnes, por ejemplo?
161
00:06:46.120 --> 00:06:48.040
Pues mira, te doy un ejemplo. Has hecho una barbacoa
162
00:06:48.060 --> 00:06:48.079
y
163
00:06:48.339 --> 00:06:48.519
te ha
164
00:06:48.560 --> 00:06:51.300
sobrado cualquier pieza de carne, da igual de cerdo, de ternera.
165
00:06:51.319 --> 00:06:54.560
Yo lo llamo un salpicón. lo dejas en la nevera,
166
00:06:54.699 --> 00:06:57.579
lo cortas en láminas finitas al gusto de medio centÃmetro
167
00:06:57.600 --> 00:07:01.319
y haces una ensalada con rúcola, tomate cherry, cebolla roja,
168
00:07:01.379 --> 00:07:03.769
las verduras que te gusten y luego haces una salsa
169
00:07:03.850 --> 00:07:07.089
con mostaza, un poco de soja, un poquito de aceite,
170
00:07:07.110 --> 00:07:09.589
un poquito de vinagre, aceite de sésamo, la que más
171
00:07:09.649 --> 00:07:13.250
te guste. Simplemente marinas 10 minutos los trozos de carne cortados
172
00:07:13.329 --> 00:07:15.550
en láminas y se los echas a la ensalada y
173
00:07:15.569 --> 00:07:19.180
estás comiendo proteÃna totalmente frÃa. Y asà con casi todo.
174
00:07:19.439 --> 00:07:22.120
Bueno, pues han escuchado ustedes a Alberto Fernández y pueden
175
00:07:22.160 --> 00:07:23.860
escuchar todos los programas que hace todos los lunes a
176
00:07:23.980 --> 00:07:27.540
través de nuestra aplicación, los podcast y en YouTube. Y
177
00:07:27.560 --> 00:07:31.029
ahà queda lo dicho. Y a todos ustedes nos despedimos,
178
00:07:31.089 --> 00:07:33.689
pero solo hasta mañana. Volveremos a las 7 en punto. No
179
00:07:33.750 --> 00:07:36.350
cambien de sintonÃa. Hoy es un dÃa de grandes celebraciones,
180
00:07:36.889 --> 00:07:40.189
siempre con cabeza, eso sÃ. Y lo más importante, celebra
181
00:07:40.250 --> 00:07:42.910
que somos un paÃs estupendo y que nos llamamos España.
182
00:07:43.110 --> 00:07:43.610
Pásenlo bien.
1
00:00:00.270 --> 00:00:04.190
2
00:00:04.209 --> 00:00:08.039
3
00:00:08.259 --> 00:00:10.820
4
00:00:10.900 --> 00:00:13.880
5
00:00:13.939 --> 00:00:18.579
6
00:00:19.280 --> 00:00:21.320
7
00:00:21.359 --> 00:00:24.760
8
00:00:24.800 --> 00:00:29.859
9
00:00:29.879 --> 00:00:32.560
10
00:00:33.009 --> 00:00:36.070
11
00:00:36.649 --> 00:00:39.549
12
00:00:39.590 --> 00:00:42.049
13
00:00:42.229 --> 00:00:45.149
14
00:00:45.210 --> 00:00:47.509
15
00:00:47.689 --> 00:00:49.649
16
00:00:49.750 --> 00:00:53.630
17
00:00:53.670 --> 00:00:57.149
18
00:00:57.159 --> 00:01:00.770
19
00:01:01.170 --> 00:01:04.209
20
00:01:04.269 --> 00:01:07.530
21
00:01:07.569 --> 00:01:11.150
22
00:01:11.269 --> 00:01:12.909
23
00:01:12.969 --> 00:01:15.689
24
00:01:15.750 --> 00:01:18.459
25
00:01:18.500 --> 00:01:19.459
26
00:01:20.920 --> 00:01:21.180
27
00:01:21.859 --> 00:01:24.049
28
00:01:24.079 --> 00:01:26.469
29
00:01:26.489 --> 00:01:28.090
30
00:01:28.170 --> 00:01:31.819
31
00:01:32.640 --> 00:01:36.109
32
00:01:36.329 --> 00:01:40.230
33
00:01:40.689 --> 00:01:43.909
34
00:01:44.290 --> 00:01:46.489
35
00:01:46.530 --> 00:01:47.959
36
00:01:48.250 --> 00:01:48.719
37
00:01:48.920 --> 00:01:50.000
38
00:01:50.060 --> 00:01:52.239
39
00:01:52.939 --> 00:01:53.680
40
00:01:53.799 --> 00:01:54.189
41
00:01:54.540 --> 00:01:56.359
42
00:01:56.420 --> 00:01:56.500
43
00:01:56.540 --> 00:01:58.879
44
00:01:58.920 --> 00:02:01.000
45
00:02:01.040 --> 00:02:03.579
46
00:02:03.599 --> 00:02:06.060
47
00:02:06.079 --> 00:02:07.739
48
00:02:07.780 --> 00:02:08.080
49
00:02:08.120 --> 00:02:11.740
50
00:02:11.800 --> 00:02:13.740
51
00:02:13.759 --> 00:02:16.800
52
00:02:16.860 --> 00:02:18.469
53
00:02:18.750 --> 00:02:19.319
54
00:02:19.590 --> 00:02:24.629
55
00:02:24.830 --> 00:02:27.009
56
00:02:27.030 --> 00:02:29.689
57
00:02:29.719 --> 00:02:32.340
58
00:02:32.379 --> 00:02:35.659
59
00:02:35.740 --> 00:02:39.960
60
00:02:40.620 --> 00:02:45.300
61
00:02:45.319 --> 00:02:47.180
62
00:02:47.780 --> 00:02:51.000
63
00:02:51.020 --> 00:02:53.120
64
00:02:53.180 --> 00:02:56.610
65
00:02:57.530 --> 00:03:00.530
66
00:03:00.550 --> 00:03:03.530
67
00:03:03.569 --> 00:03:06.330
68
00:03:06.349 --> 00:03:09.250
69
00:03:09.270 --> 00:03:11.789
70
00:03:11.810 --> 00:03:16.099
71
00:03:16.159 --> 00:03:18.900
72
00:03:18.939 --> 00:03:20.520
73
00:03:20.539 --> 00:03:23.439
74
00:03:23.460 --> 00:03:25.310
75
00:03:25.349 --> 00:03:27.949
76
00:03:28.830 --> 00:03:30.969
77
00:03:31.069 --> 00:03:33.550
78
00:03:34.129 --> 00:03:36.580
79
00:03:38.020 --> 00:03:41.919
80
00:03:41.960 --> 00:03:44.500
81
00:03:44.520 --> 00:03:47.099
82
00:03:47.139 --> 00:03:49.979
83
00:03:50.020 --> 00:03:51.560
84
00:03:51.580 --> 00:03:52.860
85
00:03:53.080 --> 00:03:55.539
86
00:03:55.560 --> 00:03:57.599
87
00:03:57.639 --> 00:03:59.719
88
00:03:59.780 --> 00:04:02.939
89
00:04:03.000 --> 00:04:05.930
90
00:04:06.500 --> 00:04:09.129
91
00:04:09.150 --> 00:04:11.330
92
00:04:11.349 --> 00:04:12.650
93
00:04:12.669 --> 00:04:14.370
94
00:04:14.409 --> 00:04:17.930
95
00:04:17.970 --> 00:04:22.399
96
00:04:22.420 --> 00:04:24.819
97
00:04:24.939 --> 00:04:25.079
98
00:04:25.100 --> 00:04:28.139
99
00:04:28.160 --> 00:04:30.379
100
00:04:30.399 --> 00:04:31.819
101
00:04:31.860 --> 00:04:33.540
102
00:04:33.579 --> 00:04:35.209
103
00:04:35.480 --> 00:04:36.819
104
00:04:37.240 --> 00:04:39.889
105
00:04:39.949 --> 00:04:42.310
106
00:04:42.990 --> 00:04:45.170
107
00:04:46.189 --> 00:04:48.189
108
00:04:48.230 --> 00:04:52.300
109
00:04:52.339 --> 00:04:55.490
110
00:04:55.730 --> 00:04:57.310
111
00:04:57.329 --> 00:04:59.310
112
00:04:59.329 --> 00:05:00.930
113
00:05:00.970 --> 00:05:03.589
114
00:05:03.610 --> 00:05:04.930
115
00:05:04.970 --> 00:05:08.129
116
00:05:08.529 --> 00:05:10.670
117
00:05:10.709 --> 00:05:12.860
118
00:05:12.879 --> 00:05:15.569
119
00:05:15.670 --> 00:05:19.529
120
00:05:19.629 --> 00:05:22.949
121
00:05:23.089 --> 00:05:24.949
122
00:05:25.000 --> 00:05:26.240
123
00:05:26.259 --> 00:05:28.379
124
00:05:28.399 --> 00:05:31.120
125
00:05:31.139 --> 00:05:33.240
126
00:05:33.259 --> 00:05:34.300
127
00:05:35.139 --> 00:05:35.399
128
00:05:35.420 --> 00:05:36.220
129
00:05:36.339 --> 00:05:37.639
130
00:05:38.019 --> 00:05:39.670
131
00:05:39.759 --> 00:05:40.699
132
00:05:41.300 --> 00:05:42.060
133
00:05:42.079 --> 00:05:43.040
134
00:05:43.079 --> 00:05:43.459
135
00:05:43.639 --> 00:05:44.379
136
00:05:44.639 --> 00:05:48.920
137
00:05:48.939 --> 00:05:50.639
138
00:05:51.040 --> 00:05:52.480
139
00:05:52.519 --> 00:05:54.100
140
00:05:54.120 --> 00:05:57.600
141
00:05:57.639 --> 00:06:00.500
142
00:06:00.550 --> 00:06:04.279
143
00:06:04.379 --> 00:06:05.399
144
00:06:05.519 --> 00:06:06.360
145
00:06:06.399 --> 00:06:08.699
146
00:06:08.740 --> 00:06:11.149
147
00:06:11.430 --> 00:06:13.230
148
00:06:13.829 --> 00:06:13.910
149
00:06:13.930 --> 00:06:16.810
150
00:06:16.850 --> 00:06:20.990
151
00:06:21.649 --> 00:06:23.569
152
00:06:24.850 --> 00:06:25.189
153
00:06:25.230 --> 00:06:27.149
154
00:06:27.329 --> 00:06:28.149
155
00:06:28.350 --> 00:06:31.540
156
00:06:31.620 --> 00:06:34.209
157
00:06:34.269 --> 00:06:39.079
158
00:06:39.160 --> 00:06:39.839
159
00:06:40.199 --> 00:06:43.220
160
00:06:43.300 --> 00:06:44.759
161
00:06:46.120 --> 00:06:48.040
162
00:06:48.060 --> 00:06:48.079
163
00:06:48.339 --> 00:06:48.519
164
00:06:48.560 --> 00:06:51.300
165
00:06:51.319 --> 00:06:54.560
166
00:06:54.699 --> 00:06:57.579
167
00:06:57.600 --> 00:07:01.319
168
00:07:01.379 --> 00:07:03.769
169
00:07:03.850 --> 00:07:07.089
170
00:07:07.110 --> 00:07:09.589
171
00:07:09.649 --> 00:07:13.250
172
00:07:13.329 --> 00:07:15.550
173
00:07:15.569 --> 00:07:19.180
174
00:07:19.439 --> 00:07:22.120
175
00:07:22.160 --> 00:07:23.860
176
00:07:23.980 --> 00:07:27.540
177
00:07:27.560 --> 00:07:31.029
178
00:07:31.089 --> 00:07:33.689
179
00:07:33.750 --> 00:07:36.350
180
00:07:36.889 --> 00:07:40.189
181
00:07:40.250 --> 00:07:42.910
182
00:07:43.110 --> 00:07:43.610
