Sept. 21, 2026

Que me pasa, doctor: La verdad sobre la rotura de cadera y el dolor de huesos

Que me pasa, doctor: La verdad sobre la rotura de cadera y el dolor de huesos
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Isabel González entrevista a Inés Moreno, conocida en redes sociales como @latraumatologageek.
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Hoy nuestra sección de salud la vamos a dedicar a

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la traumatología, pero vamos a hablar de mucho más, porque

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tenemos una doctora invitada, ella hay que decir que es

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00:00:08.939 --> 00:00:12.660
experta precisamente en esta parte del cuerpo tan importante, la

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de la estructura ósea, pero además es que ha escrito

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un libro, me estoy refiriendo a Inés Moreno, que se titula...

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00:00:19.429 --> 00:00:25.489
homo imperfectus... cómo hemos saboteado millones de años... de evolución...

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pero yo creo que si ustedes son... aficionados a las

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00:00:28.420 --> 00:00:31.199
redes sociales... y sobre todo a las redes sociales cuando hablan...

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00:00:31.579 --> 00:00:35.600
de temas relacionados de salud... probablemente en alguna ocasión... hayan

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00:00:35.640 --> 00:00:43.509
visitado su perfil de Instagram... es la traumatóloga... geek y

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ahora nos va a explicar ella Irene... bienvenida, lo de geek...

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00:00:46.850 --> 00:00:48.670
es lo único que no he podido encontrar de ti...

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00:00:49.490 --> 00:00:52.250
quitando tu vida privada. Bueno, bienvenida. Te voy a tutear

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por cuestión de juventud porque detrás de ese perfil hay

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una doctora jovencísima de Granada que además ejerce en uno

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de los hospitales allí de aquella provincia, el Virgen de

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las Nieves, y que además les trata a ustedes todo

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lo que tiene que ver con los huesos. Esos malditos

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elementos del cuerpo que a veces duelen o no. Ahora

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nos lo va a contar ella. Bueno,¿ por qué lo

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de Geek?

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Bueno, muchas gracias, Cristina, por traerme primero. Lo de geek

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es que, bueno, fue palabra del año, hace un par

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de años. Es como freaky, pero se supone que sí

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la connotación negativa. Se supone que es alguien que descubre

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un tema y… Quiere aprender

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mucho al

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respecto.

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Y tira, que es lo que haces tú en las

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00:01:37.609 --> 00:01:41.209
redes sociales. Pero vamos primero con este homo imperfectus. La

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00:01:41.250 --> 00:01:43.469
primera pregunta viene en el propio título. Es el cómo

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00:01:43.510 --> 00:01:46.569
hemos saboteado millones de años de evolución. Porque es verdad,

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00:01:46.870 --> 00:01:49.870
empezamos a cuatro patas y hemos acabado en señores que

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00:01:49.930 --> 00:01:52.250
van a dos patas, pero en los que siempre hay

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algún tipo de problema de movilidad, de dolor, de encorvamiento,

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00:01:56.829 --> 00:02:00.030
de cojera, de ir estropeando el cuerpo a lo largo

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de la vida. O ya viene así, de fábrica.

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Bueno, digamos que cuando nos hicieron, vamos a decirlo así,

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00:02:07.959 --> 00:02:10.699
no pensaban que íbamos, no éramos un diseño de cero,

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00:02:10.740 --> 00:02:12.300
sino que tuvimos que coger lo que había antes y

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00:02:12.599 --> 00:02:15.419
digamos que irle haciendo pequeñas mejoras. Entonces, claro, el resultado,

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00:02:15.819 --> 00:02:21.330
pues empezando por ser bípedos. Pues claro, eso tiene muchas ventajas.

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00:02:21.370 --> 00:02:23.590
Por ejemplo, para darnos cariño nos vemos de frente, no

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00:02:23.650 --> 00:02:28.189
como otras especies que tenemos más visión en la sabana,

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00:02:28.930 --> 00:02:32.330
liberamos las manos. Yo siempre digo que lo que nos

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00:02:32.370 --> 00:02:34.550
hizo seres inteligentes es el glúteo medio, que es el

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00:02:34.610 --> 00:02:37.870
músculo que nos permite estar sobre dos patas. No es

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el cerebro, sino ese músculo, por cierto, el que provoca

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00:02:41.590 --> 00:02:44.810
artrosis cuando se debilita, etc. Pero si yo tuviera que

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00:02:44.830 --> 00:02:47.669
elegir qué nos hace humanos... No es conducir un coche,

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00:02:47.729 --> 00:02:49.430
no es el cerebro, es el glúteo medio que me

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00:02:49.469 --> 00:02:51.330
permitió ponerme de pie porque en el momento que yo

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00:02:51.349 --> 00:02:53.409
me puse de pie empecé a hacer cosas con las

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00:02:53.469 --> 00:02:56.030
manos y se ha visto que el cerebro crece como

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00:02:56.110 --> 00:03:00.349
consecuencia de empezar a usar las manos. No es que

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00:03:00.389 --> 00:03:01.789
crezca espontáneamente

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00:03:02.330 --> 00:03:05.250
para hacer cosas, para la movilidad fina. A

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00:03:05.310 --> 00:03:09.699
cambio, tuvimos que pagar un peaje, por ejemplo, la lumbalgia. Sí.

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00:03:10.479 --> 00:03:14.400
O hay un capítulo dedicado específicamente a la pelvis. Sí.

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00:03:15.789 --> 00:03:19.310
Digamos que somos de los mamíferos que nacemos, bueno, primero

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00:03:19.509 --> 00:03:24.150
somos el mamífero con más problemas de parto, porque nacemos

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00:03:24.210 --> 00:03:26.319
por un canal en el que vamos, digamos, de perfil,

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00:03:26.719 --> 00:03:30.810
luego vamos haciendo un giro y nacemos de espaldas. Entonces,

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00:03:31.099 --> 00:03:34.389
todos los demás mamíferos nacen, digamos, de frente. Es decir,

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00:03:34.430 --> 00:03:38.210
la madre ve al bebé y le puede limpiar, le

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00:03:38.250 --> 00:03:41.210
puede quitar el cordón, ella misma se puede autoasistir al parto,

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00:03:41.270 --> 00:03:44.129
pero nosotros no, porque el bebé sale mirando hacia la

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00:03:44.169 --> 00:03:49.030
espalda de la madre. Entonces, si intentas extraerlo, intentas, digamos, autoasistirte,

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00:03:49.069 --> 00:03:53.280
pues puedes provocar una lesión. Entonces, la moraleja es que,

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00:03:53.360 --> 00:03:56.500
por ejemplo, el parto humano siempre ha sido social. Siempre

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00:03:56.539 --> 00:04:01.490
hemos necesitado a alguien... Que nos asista. Claro. Eso es

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00:04:01.550 --> 00:04:05.449
uno del precio y también que somos el animal que

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00:04:05.569 --> 00:04:09.629
más inmaduro nace. Porque realmente no somos autosuficientes hasta que

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00:04:09.689 --> 00:04:11.159
los 10 años, algunos ni 30.

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00:04:11.159 --> 00:04:16.360
Bueno, no pongamos fecha. Bueno, doctora, también hay un elemento interesantísimo.

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00:04:17.600 --> 00:04:20.519
Nuestro jefe, el director del programa, Federico Jiménez Losantes, siempre

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00:04:20.560 --> 00:04:24.300
dice lo mismo cuando se ha generado esta corriente anti-leche.

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00:04:24.939 --> 00:04:29.839
Antileche de vaca, la leche materna por supuesto que es defendible.

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00:04:29.959 --> 00:04:30.160
Bueno,

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00:04:30.199 --> 00:04:30.439
también

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00:04:30.480 --> 00:04:31.399
hay peleas con eso.

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00:04:31.699 --> 00:04:33.420
Yo no soy nada de la liga de la leche,

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00:04:33.439 --> 00:04:35.459
he de decir lo que vaya por delante porque creo

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00:04:35.500 --> 00:04:36.949
que cada uno tiene que hacer lo que deba y

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00:04:36.990 --> 00:04:41.290
lo que pueda. Muchas veces se vende como algo maravilloso

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00:04:41.389 --> 00:04:44.529
eso de amamantar a tu bebé. Y muchas veces se

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00:04:44.589 --> 00:04:46.509
convierte en una pesadilla. Pero con el tema de la leche,

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00:04:46.569 --> 00:04:49.019
es que Federico siempre dice lo siguiente, cuando vienen a

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00:04:49.279 --> 00:04:54.100
criticar que el humano siga consumiendo leches de vaca, leches procesadas,

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00:04:54.120 --> 00:04:56.810
leches de cabra, etc., siempre dice lo mismo, es que

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00:04:57.569 --> 00:05:00.350
lo que nos diferencia de los animales no es solo

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00:05:00.430 --> 00:05:05.209
la leche, es que, por ejemplo… Tenemos teléfono móvil, que

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00:05:05.269 --> 00:05:08.490
ahí tiene mucho que ver con lo que has explicado precisamente, ¿no? Correcto.

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00:05:08.509 --> 00:05:10.610
De las manos. Tú eres una defensora de la ingesta

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00:05:10.629 --> 00:05:12.920
de leche de otros animales a lo largo de todas

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00:05:12.949 --> 00:05:14.329
nuestras vidas. A lo largo de un susto, que yo

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00:05:14.389 --> 00:05:17.600
soy además de las leches vegetales. Explica por qué, doctora.

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00:05:17.620 --> 00:05:18.720
Hay un fallo. Las

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00:05:18.800 --> 00:05:22.040
leches vegetales, por definición, no pueden ser leche. De hecho,

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00:05:22.100 --> 00:05:26.899
están desarrollándose legislaciones que van a prohibir llamar a eso leche, porque,

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00:05:27.000 --> 00:05:29.120
por definición, si no sale de la mama de un

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00:05:29.160 --> 00:05:32.139
ser vivo, no es leche, ¿vale? Pero bueno, fuera de eso,

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00:05:32.500 --> 00:05:34.199
es verdad que yo lo veo en mi consulta. El

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00:05:34.220 --> 00:05:36.379
problema de España es que tenemos muy bajo consumo de

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00:05:36.439 --> 00:05:39.079
calcio y muy bajo consumo de proteína. Y además se

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00:05:39.160 --> 00:05:42.910
une con otro problema que tenemos, que es mucha deshidratación.

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00:05:43.529 --> 00:05:46.170
Hicimos un estudio en pacientes que ingresaban en nuestro centro.

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00:05:46.870 --> 00:05:49.579
Y la deshidratación llegaba al 80%.¿

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00:05:49.579 --> 00:05:52.250
Qué es deshidratación? La falta de... Sí, sí, pero¿ qué

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00:05:52.629 --> 00:05:55.699
nivel de agua no hay que consumir a lo largo

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00:05:55.720 --> 00:05:56.160
del día? Eso se hace en

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00:05:56.199 --> 00:05:59.920
los análisis de sangre. Digamos, cuán espesa es la sangre,

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00:05:59.980 --> 00:06:03.399
por así decirlo, versión... Entonces, claro, la leche me viene

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00:06:03.439 --> 00:06:05.819
muy bien porque, claro, si yo tengo un paciente que

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00:06:05.839 --> 00:06:09.490
está en pleno proceso de curar una fractura, yo le digo,

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00:06:09.519 --> 00:06:11.550
tómese usted su leche porque le estoy dando las proteínas,

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00:06:11.930 --> 00:06:15.259
le estoy dando el calcio. Y le estoy dando además, bueno,

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00:06:15.899 --> 00:06:18.750
también yo soy defensora de la leche entera, más que

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00:06:18.819 --> 00:06:21.589
la desnatada, porque la leche entera, la matriz grasa que tiene,

121
00:06:22.189 --> 00:06:23.670
se ha demostrado que es cardioprotectora.

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00:06:25.740 --> 00:06:31.040
Doctora, tú eres muy joven, eres de una generación, mi

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00:06:31.100 --> 00:06:33.860
generación sí que es verdad que hemos crecido tomando leche

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00:06:33.920 --> 00:06:36.300
tres veces al día, incluso en las comidas se recomendaba

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00:06:36.339 --> 00:06:39.000
comer con un vaso de leche y la cena era

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00:06:39.060 --> 00:06:43.839
las magdalenas cualquiera con el tazón y si ya nos

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00:06:43.879 --> 00:06:47.759
ponemos a pensar en tiempos todavía pasados, más ahora se

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00:06:47.779 --> 00:06:50.519
está perdiendo de hecho esa corriente de los chavales de

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00:06:50.620 --> 00:06:52.699
tomar tanta cantidad de leche,¿ va a tener algún tipo

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00:06:52.720 --> 00:06:54.990
de repercusión en ellos en el futuro? Yo creo que sí.

131
00:06:55.629 --> 00:06:58.649
Porque, sobre todo por eso, las proteínas y el calcio

132
00:06:58.670 --> 00:07:01.149
son importantes. La vitamina D también. Porque hay que tener

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00:07:01.170 --> 00:07:05.040
en cuenta que la vitamina D es liposoluble. Va disuelta

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00:07:05.199 --> 00:07:07.860
en grasa. Entonces, claro, si empezamos a quitar grasa,

135
00:07:08.339 --> 00:07:08.420
hay

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00:07:08.439 --> 00:07:12.420
que empezar por procesos de enriquecido, porque estás perdiendo... Y,

137
00:07:12.779 --> 00:07:14.639
a ver, es que el problema de Internet es que

138
00:07:15.180 --> 00:07:17.939
los consejos siempre son genéricos, ¿no? Yo digo lo que

139
00:07:17.959 --> 00:07:19.750
le vale al 80% de la gente, pero me estoy

140
00:07:19.769 --> 00:07:24.250
dejando por el camino… Entonces, la leche, pues sí, hay

141
00:07:24.290 --> 00:07:27.329
que tener en cuenta que hay zonas del mundo donde,

142
00:07:27.550 --> 00:07:29.420
sobre todo los que toleramos la leche bien, somos los

143
00:07:29.500 --> 00:07:32.019
europeos y descendientes de europeos, que es lo que nos

144
00:07:32.060 --> 00:07:34.379
hizo falta, porque es que en Europa o tomabas leche

145
00:07:34.399 --> 00:07:38.459
o te morías, básicamente, ¿vale? No había épocas de clima

146
00:07:38.540 --> 00:07:43.410
muy malos, no había cultivos, había ganado limitado, pero claro,

147
00:07:43.470 --> 00:07:46.750
tú matabas al ganado, comías en ese momento y ya. Entonces,

148
00:07:47.230 --> 00:07:50.389
digamos que la tolerancia a la lactosa fue la vía

149
00:07:50.420 --> 00:07:53.139
de escape de los europeos para tener proteínas, para tener

150
00:07:53.180 --> 00:07:55.720
vitamina D en un sitio donde no había mucho sol.

151
00:07:56.879 --> 00:08:01.629
O sea, que... Fue una mutuación que nos permitió seguir vivos. Entonces, claro,

152
00:08:01.689 --> 00:08:03.370
yo lo llamo nuestro superpoder. Sí, es

153
00:08:03.389 --> 00:08:03.730
verdad

154
00:08:03.790 --> 00:08:06.629
que lo cuentas.

155
00:08:06.790 --> 00:08:07.079
En Europa

156
00:08:07.310 --> 00:08:09.670
por lo menos, sí, porque Europa era un sitio horroroso

157
00:08:09.730 --> 00:08:10.129
para estar.

158
00:08:10.480 --> 00:08:10.800
Y más al

159
00:08:10.860 --> 00:08:13.259
norte de Europa, más prevalencia de tolerancia a la lactosa,

160
00:08:13.300 --> 00:08:13.459
porque

161
00:08:13.500 --> 00:08:13.600
más

162
00:08:13.680 --> 00:08:16.730
infernal. Ausencia de sol, nada de vitamina D, efectivamente

163
00:08:16.939 --> 00:08:17.500
Exactamente, era un

164
00:08:17.579 --> 00:08:23.709
clima infernal. Entonces, era raquitismo, hambre… Yo no sé cuántos

165
00:08:23.769 --> 00:08:28.509
antepasados nuestros tuvieron que tener diarreas destructivas para que nosotros

166
00:08:28.529 --> 00:08:31.509
lleguemos a este punto. Entonces, yo siempre lo digo, si

167
00:08:31.569 --> 00:08:35.779
eres europeo no pierdas este superalimento. Es que sea asiático,

168
00:08:35.799 --> 00:08:38.799
por ejemplo, que en asiático… Sí que no hay tolerancia

169
00:08:38.820 --> 00:08:38.940
a la

170
00:08:38.980 --> 00:08:41.700
lactosa. O sea que depende, claro, del sitio en el

171
00:08:41.720 --> 00:08:45.600
que hayamos nacido, en el que hayamos desarrollado nuestra alimentación.

172
00:08:46.259 --> 00:08:48.620
También dedicas un capítulo a los pies, a la importancia

173
00:08:48.639 --> 00:08:52.840
del pie. No desde, bueno, sí desde el pie como

174
00:08:52.899 --> 00:08:55.639
estructura que nos mantiene, pero también con todo lo que

175
00:08:55.870 --> 00:08:59.029
conlleva el cuidado de los pies, ¿no? El pie diabético,

176
00:08:59.110 --> 00:09:01.250
por poner un ejemplo, o que una pequeña dolencia en

177
00:09:01.769 --> 00:09:04.149
esta parte de nuestro cuerpo puede acabar desembocando en una

178
00:09:04.190 --> 00:09:04.909
enfermedad grave.

179
00:09:05.730 --> 00:09:09.570
Sí, eso lo hice porque es verdad que nosotros vemos

180
00:09:10.149 --> 00:09:13.029
muchos pies en mal estado en la consulta, porque eso

181
00:09:13.049 --> 00:09:16.000
lo compartimos entre los cirujanos, los vasculares, los traumatólogos, el

182
00:09:16.039 --> 00:09:18.519
pie hay un poco territorio de muchos.

183
00:09:18.980 --> 00:09:19.200
Entonces,

184
00:09:19.240 --> 00:09:21.179
lo que a mí me llamaba la atención es que

185
00:09:21.340 --> 00:09:24.120
leí que cuando yo hacía la residencia, en el momento

186
00:09:24.159 --> 00:09:27.570
que amputaba un dedo del pie… La mortalidad en los

187
00:09:27.590 --> 00:09:30.379
siguientes 5 años era del 80%, ahora ha bajado, me

188
00:09:30.419 --> 00:09:32.840
parece que estamos en el 70%, pero aún así, eso

189
00:09:32.879 --> 00:09:35.360
es más que la mortalidad por todos los tipos de

190
00:09:35.450 --> 00:09:39.490
cáncer juntos. O sea, es que es una cosa, y

191
00:09:39.570 --> 00:09:41.909
son heridas, pues es que claro, hay mucha gente que

192
00:09:41.950 --> 00:09:45.019
no siente los pies. Y no le echamos cuenta, pues

193
00:09:45.440 --> 00:09:49.529
grandes consumidores de alcohol, algunos fármacos, todos los fármacos de

194
00:09:49.570 --> 00:09:52.389
la quimioterapia, por ejemplo, provocan pérdida de la sensibilidad

195
00:09:52.450 --> 00:09:52.990
en los pies,

196
00:09:52.990 --> 00:09:55.330
la más conocida y la más famosa y la que

197
00:09:55.330 --> 00:09:58.450
tiene mucha más gente es la diabetes, Sí. Luego hay

198
00:09:58.490 --> 00:10:02.120
otras enfermedades neurológicas, el charco en maritud. Bueno, muchas cosas

199
00:10:02.820 --> 00:10:04.899
pueden hacernos perder la sensibilidad en los pies. Claro, como

200
00:10:04.919 --> 00:10:07.940
no lo sentimos, pues no le echamos cuenta. Y llega gente,

201
00:10:07.960 --> 00:10:11.039
pues a lo mejor que estaba en el brasero, gente mayor.

202
00:10:11.399 --> 00:10:11.700
Y se ha

203
00:10:11.740 --> 00:10:13.080
quemado y no se ha dado cuenta. Y se quema

204
00:10:13.100 --> 00:10:15.080
y no se ha dado cuenta. Y claro, el problema

205
00:10:15.220 --> 00:10:18.299
es que cuando empiezas ya Acortar esos pies no es

206
00:10:18.379 --> 00:10:22.919
ya el drama de cortar, sino la mortalidad que eso

207
00:10:22.940 --> 00:10:23.129
acarrea

208
00:10:24.019 --> 00:10:25.879
Se me está todo el rato traspapelando la pregunta de¿

209
00:10:26.220 --> 00:10:28.889
duelen los huesos?¿ O lo que duele son los que

210
00:10:28.950 --> 00:10:32.210
acompaña y recubre y conecta los huesos? El

211
00:10:32.250 --> 00:10:36.590
hueso propiamente dicho no tiene nervio, pero al hueso lo

212
00:10:36.649 --> 00:10:40.990
envuelve el periósteo. El hueso es como pan, por fuera

213
00:10:41.029 --> 00:10:45.370
está duro, Y por dentro tiene migas, ¿no? Pues digamos

214
00:10:45.409 --> 00:10:48.950
que la parte más externa, lo duro, esa parte sí

215
00:10:48.990 --> 00:10:53.500
tiene nervios. Entonces, se dan casos muy curiosos, como por ejemplo,

216
00:10:53.519 --> 00:10:56.179
si tú te partes la tibia, yo te puedo meter

217
00:10:56.220 --> 00:10:59.230
un clavo por dentro de la tibia... Prácticamente sin anestesia.

218
00:10:59.269 --> 00:11:00.629
Te dolería solamente la rodilla.

219
00:11:01.090 --> 00:11:01.389
El resto

220
00:11:01.409 --> 00:11:04.009
no lo sentiría. Te dolería la fractura de la tibia,

221
00:11:04.070 --> 00:11:06.309
pero porque en la parte de fuera sí tiene nervios.

222
00:11:06.659 --> 00:11:09.389
Pero por qué duelen los huesos, por ejemplo, en ciertas

223
00:11:09.470 --> 00:11:13.129
épocas del año? Que dices, bueno, los pies... Cuando cambias

224
00:11:13.169 --> 00:11:15.210
de chancla y te vuelves a meter la bota o

225
00:11:15.330 --> 00:11:16.529
los dedos de las manos. Son

226
00:11:16.590 --> 00:11:19.049
muchas cosas. Lo que duele con los cambios de tiempo,

227
00:11:19.090 --> 00:11:21.669
sobre todo, no son los huesos, son las articulaciones, que

228
00:11:21.710 --> 00:11:25.000
son bolsas de líquido. Parece ser que es la presión

229
00:11:25.059 --> 00:11:29.009
atmosférica al cambiar... Lo que estimula los nervios de la

230
00:11:29.070 --> 00:11:31.450
articulación y por eso hay gente que lo asocia con

231
00:11:31.490 --> 00:11:34.669
el cambio de tiempo. Claro, los pies son diferentes. Los

232
00:11:34.690 --> 00:11:37.250
pies son una cosa más mecánica. Al cambiar el apoyo...

233
00:11:37.929 --> 00:11:40.389
Y luego hay una cosa que la mayoría de gente

234
00:11:40.570 --> 00:11:43.549
no sabe o no piensa, que es que, por ejemplo,

235
00:11:43.570 --> 00:11:48.350
ahora que es verano, las sandalias que no cogen el talón, claro,

236
00:11:48.750 --> 00:11:51.169
es un zapato que va volando hacia adelante. Entonces, uno

237
00:11:51.210 --> 00:11:54.480
de manera refleja... Va haciendo garritas con los dedos para

238
00:11:54.500 --> 00:11:56.360
que el zapato no salga volando.

239
00:11:56.419 --> 00:11:57.279
Y eso es malo. Claro,

240
00:11:57.320 --> 00:12:01.870
gente que tiene juanetes, gente que tiene algún dedito en garra,

241
00:12:01.929 --> 00:12:02.629
pues todo eso

242
00:12:02.649 --> 00:12:05.750
empeora. No pregunto por los tacones, entonces, directamente. Entiendo que

243
00:12:05.769 --> 00:12:08.990
los traumatólogos no lo recomendáis. No, bueno

244
00:12:09.149 --> 00:12:12.179
pero... A ver, esto en la vida es como todo.

245
00:12:12.200 --> 00:12:14.620
Quiero decir, hay que comer sano el 80% del tiempo.

246
00:12:14.940 --> 00:12:17.700
Hay que cargarse sano el 80% del tiempo.

247
00:12:17.720 --> 00:12:20.320
Pero ahora que nos están vendiendo estos zapatos que tienen

248
00:12:20.360 --> 00:12:21.759
los dedos separados. Los barefoot

249
00:12:22.059 --> 00:12:26.379
sí. Eso es recomendable. A ver, a mí en lo personal...

250
00:12:27.519 --> 00:12:29.830
Es que todo esto tiene muchas salvedades. El problema es

251
00:12:29.850 --> 00:12:31.669
que el barefoot no va a ser el calzado que

252
00:12:31.710 --> 00:12:33.970
a ti te arregle el pie. Hay que ver... Porque,

253
00:12:34.009 --> 00:12:35.830
por ejemplo, una cosa que pasa mucho en mujeres es que,

254
00:12:35.950 --> 00:12:38.740
a fuerza de llevar muchos tacones, pierden la capacidad de

255
00:12:38.779 --> 00:12:41.940
tirar del pie hacia sí mismo. Eso se llama dorsiflexión.

256
00:12:42.539 --> 00:12:45.919
Levantar los dedos hacia arriba. Hacia ti, claro, tirar los

257
00:12:45.980 --> 00:12:50.220
dedos hacia tu cara, digamos. Pues perdemos, ese movimiento se

258
00:12:50.259 --> 00:12:52.120
va haciendo cada vez más limitado. Entonces, claro, si yo

259
00:12:52.179 --> 00:12:54.870
cojo a una persona que tiene toda la parte trasera

260
00:12:54.899 --> 00:12:57.529
de la pierna, todo el tendón de aquí, el extenso, crónico,

261
00:12:57.590 --> 00:13:00.330
porque siempre lleva tacones, y le pongo un barefoot, pues

262
00:13:00.350 --> 00:13:04.190
va a hacer una facitis, lo voy a destrozar. Entonces, claro,

263
00:13:04.309 --> 00:13:06.149
eso requiere también una adaptación.

264
00:13:07.080 --> 00:13:10.149
Cómo abandonamos los huesos? Te voy escuchando Inés, me voy

265
00:13:10.169 --> 00:13:13.580
dando cuenta de que es verdad que estamos pendientes de

266
00:13:13.620 --> 00:13:17.240
todo tipo de glándulas, órganos, bultos, etc. Pues mira, la

267
00:13:17.299 --> 00:13:20.299
cosa más fácil, que además yo se lo mando a

268
00:13:20.340 --> 00:13:22.879
muchas mujeres que vienen a la consulta con el Aquiles,

269
00:13:23.740 --> 00:13:25.759
De muchos años de tacones con el Aquiles corto. Y

270
00:13:25.899 --> 00:13:29.279
es tan sencillo como bajar escalera. Ajá. Porque tú, en

271
00:13:29.340 --> 00:13:33.809
el esfuerzo, el paso que da al siguiente escalón, el

272
00:13:33.870 --> 00:13:36.710
pie que se queda atrás tiene que hacer muchísima dorsiflexión.

273
00:13:37.029 --> 00:13:39.269
Vale. O sea, que como ejercicio, perfecto. Es una forma

274
00:13:39.289 --> 00:13:41.830
muy tonta de recuperar la baja escalera. Nos ponemos ese.

275
00:13:42.450 --> 00:13:46.639
Mitos de los que hablas en tu página de Instagram,

276
00:13:46.659 --> 00:13:49.799
en tu perfil de Instagram. Por ejemplo, cuando se le

277
00:13:49.879 --> 00:13:52.159
rompe la cadera, se le rompe la cadera al abuelito.¿

278
00:13:52.720 --> 00:13:54.700
Es verdad que se rompe la cadera y nos caemos

279
00:13:55.200 --> 00:13:57.940
o nos caemos y se rompe la cadera? A ver,

280
00:13:58.460 --> 00:14:00.019
esa pregunta me encanta, me la

281
00:14:00.039 --> 00:14:02.049
hacen miles de veces. Porque alguien le

282
00:14:02.070 --> 00:14:02.990
ha vendido a la

283
00:14:03.049 --> 00:14:05.730
gente que primero se rompen y luego se caen. Y

284
00:14:05.769 --> 00:14:09.370
no es verdad. En el 90% de los casos yo

285
00:14:09.409 --> 00:14:12.600
me caigo y me rompo. Porque la cadera... es un

286
00:14:12.620 --> 00:14:15.120
hueso relativamente duro que llevas sosteniendo de toda tu vida.

287
00:14:15.139 --> 00:14:18.450
Es decir, blando, blando, el fémur no es. El problema

288
00:14:18.470 --> 00:14:22.049
es que en un porcentaje pequeño de gente, alrededor del 10%,

289
00:14:22.049 --> 00:14:26.820
es verdad que ese hueso ya está tan osteoporótico... Que

290
00:14:26.940 --> 00:14:30.289
puede romperse en algún movimiento y caer, pero que lo

291
00:14:30.330 --> 00:14:32.710
más frecuente es que uno se caiga y se rompa.

292
00:14:33.149 --> 00:14:35.850
Y otros temas que son bastante relacionados con la actualidad.

293
00:14:36.250 --> 00:14:39.039
Hay una entrada en la que hablas de ilia topuria

294
00:14:39.100 --> 00:14:41.860
y de esa lesión brutal que le provocó el combate

295
00:14:41.899 --> 00:14:45.659
de boxeo, que además… supuso toda una derrota, tanto en

296
00:14:45.700 --> 00:14:50.909
lo personal como en lo deportivo. Esa rotura del hueso orbicular,

297
00:14:51.009 --> 00:14:55.990
es el nombre de este elemento, es bastante más frecuente.

298
00:14:56.029 --> 00:14:57.889
Sin embargo, no solo tiene que ver con este hombre.

299
00:14:58.850 --> 00:15:01.429
Hay desmayos que nos pueden llegar a provocar esto. Pero,

300
00:15:01.480 --> 00:15:05.039
sin embargo,¿ es de buena recuperación?¿ El pronóstico puede ser bueno?

301
00:15:05.580 --> 00:15:09.480
Claro, es que ahí me ayudó una compañera oftalmóloga, Ana Yorca,

302
00:15:10.179 --> 00:15:13.019
Que fue la que puso, digamos, porque se mezcla ahí

303
00:15:13.080 --> 00:15:16.059
la trauma y la oftalmología y hay mucho de oftalmología ahí.

304
00:15:16.460 --> 00:15:19.830
Pero realmente es muy curioso porque ese hueso, digamos, que

305
00:15:19.870 --> 00:15:24.889
está diseñado para romperse. Porque lo importante ahí es el ojo. Entonces,

306
00:15:24.909 --> 00:15:28.070
si el hueso fuera muy rígido, el ojo se aplastaría

307
00:15:28.090 --> 00:15:31.350
y eso es líquido, eso me quedaría sin ojo. Entonces,

308
00:15:31.389 --> 00:15:35.710
digamos que ese hueso… Es maleable, ¿no? Sí, está diseñado

309
00:15:35.850 --> 00:15:39.129
como los capos del coche. Se deforma mucho para que

310
00:15:39.149 --> 00:15:41.789
de esa forma no comprimamos el ojo. Entonces, digamos que

311
00:15:41.830 --> 00:15:46.139
si todo funciona como está diseñado, cumple su función que

312
00:15:46.159 --> 00:15:49.519
es salvar el ojo. Hay una pequeña salvedad que son

313
00:15:49.539 --> 00:15:52.620
los niños. Porque el problema de los niños es que

314
00:15:52.799 --> 00:15:55.139
los huesos son muy elásticos. No sé si has escuchado

315
00:15:55.179 --> 00:15:56.220
eso de que los niños no se

316
00:15:56.340 --> 00:15:58.139
rompen, sino que se doblan y

317
00:15:58.159 --> 00:16:00.860
toda esa historia. Prácticamente lo que pasa es que ese

318
00:16:00.899 --> 00:16:04.509
hueso al romperse, puede volver a su sitio y en

319
00:16:04.549 --> 00:16:08.889
ese mecanismo de trampilla puede atrapar un nervio que provoca

320
00:16:08.970 --> 00:16:11.669
un reflejo que puede hacer un paro cardíaco. ¡Oh, cuidado!

321
00:16:11.750 --> 00:16:12.370
Ya nos metemos

322
00:16:12.970 --> 00:16:13.309
en... Claro,

323
00:16:14.029 --> 00:16:14.269
que es

324
00:16:14.309 --> 00:16:17.029
difícil, pero hace eso, una trampilla, y es capaz de,

325
00:16:17.169 --> 00:16:19.009
en el momento de volver a su sitio, claro, en

326
00:16:19.029 --> 00:16:22.929
los adultos el hueso no es tan elástico. Entonces digamos que,

327
00:16:22.950 --> 00:16:27.049
me has preguntado por el pronóstico, normalmente en adultos hace

328
00:16:27.100 --> 00:16:29.379
lo que tiene que hacer, que salva el ojo, Pero

329
00:16:29.419 --> 00:16:32.179
en niños hay que estar más pendientes.¿ Y influye

330
00:16:32.220 --> 00:16:35.659
lo que comemos en nuestros huesos?¿ En si están bien

331
00:16:35.759 --> 00:16:39.019
o si...? Sí, o sea, el porcentaje es ese.¿ O

332
00:16:39.059 --> 00:16:42.100
hay más elementos que puedan...? El haberlos cuidado, el a

333
00:16:42.440 --> 00:16:44.620
lo mejor no haberlos forzado. Esto

334
00:16:44.679 --> 00:16:46.419
es la ley de Pareto, ¿no? Hay dos cosas que

335
00:16:46.470 --> 00:16:49.889
hacen el 80% del efecto. Y las dos cosas son

336
00:16:51.190 --> 00:16:57.200
la alimentación, proteína y calcio fundamentalmente. Y el ejercicio, porque

337
00:16:57.240 --> 00:16:59.940
al final el hueso responde al estímulo que se le da. Entonces,

338
00:16:59.980 --> 00:17:02.399
por muy bien que tú comas, si no hay un

339
00:17:02.419 --> 00:17:05.920
estímulo detrás, la proteína se convierte en grasa y la

340
00:17:05.980 --> 00:17:08.039
guardas para otro año más malo y el calcio va

341
00:17:08.099 --> 00:17:08.579
por la orina.

342
00:17:08.700 --> 00:17:10.940
Pero es verdad, doctora, que todos los traumas que vemos

343
00:17:11.000 --> 00:17:14.240
tienen que ver con deportistas, que es muy contradictorio, por

344
00:17:14.279 --> 00:17:15.420
otro lado, ¿no? Pero yo

345
00:17:15.440 --> 00:17:17.339
creo que los deportistas es porque todos estamos mirando a

346
00:17:17.380 --> 00:17:20.079
los deportistas, ¿no? No estamos mirando al señor que está

347
00:17:20.099 --> 00:17:20.740
en su sofá. Ahí

348
00:17:20.779 --> 00:17:24.289
hay un sesgo de selección. Hay un sesgo, es verdad.

349
00:17:24.829 --> 00:17:27.450
También es verdad, pero sí que cuando te has roto

350
00:17:27.509 --> 00:17:30.509
algo suele ser el pádel. De todas maneras,

351
00:17:31.329 --> 00:17:33.880
es verdad que el quirófano está lleno de gente que

352
00:17:33.910 --> 00:17:37.599
no se mueve. Yo siempre he dicho que es porque

353
00:17:37.660 --> 00:17:40.619
es ilegal, pero a mí me gustaría coger una mañana

354
00:17:40.680 --> 00:17:43.009
aleatoria y grabar mi sala de espera.

355
00:17:44.130 --> 00:17:44.329
Por qué?

356
00:17:45.470 --> 00:17:47.250
Por el peso medio de la gente que está esperando.

357
00:17:47.269 --> 00:17:48.190
El sobrepeso

358
00:17:48.269 --> 00:17:50.130
es la enfermedad del siglo XXI, ¿no?

359
00:17:50.509 --> 00:17:52.880
Sí, digamos que cada especialidad tiene su bestia negra, ¿no?

360
00:17:53.339 --> 00:17:56.559
Pues yo qué sé, para los otorrinos, por ejemplo, que

361
00:17:56.579 --> 00:17:58.660
operan los tumores de laringe, pues para esa gente su

362
00:17:58.779 --> 00:18:02.740
bestia negra es el tabaco. Para los digestivos, por ejemplo,

363
00:18:02.759 --> 00:18:04.740
con la hepatitis tal, su bestia negra es el alcohol.

364
00:18:05.059 --> 00:18:08.299
Pues para los traumatólogos nuestra bestia negra es el sobrepeso.

365
00:18:08.779 --> 00:18:12.579
Y además es que se está, de alguna manera, a

366
00:18:12.599 --> 00:18:16.160
ver cómo me explico sin que me malinterpreten los oyentes,

367
00:18:16.240 --> 00:18:18.619
pero se está haciendo una campaña de defensa de la

368
00:18:18.660 --> 00:18:22.109
gente con sobrepeso, se está de alguna forma demonizando a

369
00:18:22.329 --> 00:18:24.069
los que decimos que hay que cuidarse y que el

370
00:18:24.130 --> 00:18:26.769
sobrepeso es sinónimo de mala calidad de vida, de mala salud...

371
00:18:27.289 --> 00:18:29.869
Y se está defendiendo que la gente, pues eso, el

372
00:18:29.930 --> 00:18:33.990
gordito de toda la vida, gordofobia. Gordofobia es una palabra

373
00:18:34.009 --> 00:18:38.660
que efectivamente es contradictoria en sí misma. Pero, por otro lado,

374
00:18:39.539 --> 00:18:41.599
es que estar gordo es malo para la salud. Es

375
00:18:41.720 --> 00:18:42.960
que es una campaña que yo

376
00:18:43.000 --> 00:18:44.740
creo que se hace poco, se habla

377
00:18:44.900 --> 00:18:45.529
poco del tema

378
00:18:45.900 --> 00:18:49.819
Yo creo que son dos cosas diferentes. Una es, digamos,

379
00:18:50.059 --> 00:18:53.029
la ofensa y la degradación de otra persona, que eso evidentemente...

380
00:18:54.220 --> 00:18:54.619
Está mal,

381
00:18:54.740 --> 00:18:55.720
yo no voy a degradar a un

382
00:18:55.740 --> 00:18:58.539
diabético por serlo, ni a un gordo por serlo. Eso es.

383
00:18:58.720 --> 00:19:01.200
Pero otra cosa es sentirme orgulloso de algo que estoy

384
00:19:01.250 --> 00:19:06.690
haciendo mal. Es verdad que el problema de la obesidad

385
00:19:06.710 --> 00:19:10.549
es que, como pasa con muchas enfermedades, con la mayoría,

386
00:19:10.569 --> 00:19:15.460
que es muy multifactorial. Entonces se juntan muchas cosas. La

387
00:19:15.519 --> 00:19:18.799
sociedad actual también lo favorece. Me refiero, somos seres diseñados

388
00:19:18.859 --> 00:19:21.579
para no tener de nada. No. Tenemos un cerebro que ahorra.

389
00:19:21.700 --> 00:19:23.480
Tú al cerebro, si no lo haces pensar, el cerebro

390
00:19:23.539 --> 00:19:28.529
no va a pensar por ti. Exacto. Tenemos un cerebro vago.

391
00:19:28.809 --> 00:19:31.150
Tenemos un cuerpo vago. Entonces, si yo me pongo el

392
00:19:31.289 --> 00:19:33.390
ascensor en la puerta de mi casa y un autobús

393
00:19:33.410 --> 00:19:37.609
que me lleva al trabajo, pues yo no voy a andar. Antiguamente,

394
00:19:37.670 --> 00:19:39.549
pues sí, yo tenía que darme un paseo para ir

395
00:19:39.569 --> 00:19:41.809
al lechero, otro paseo para ir al campo.¿ Eso es

396
00:19:41.829 --> 00:19:41.869
lo

397
00:19:41.910 --> 00:19:41.990
de

398
00:19:42.029 --> 00:19:42.529
las abuelas?

399
00:19:43.549 --> 00:19:45.910
De por qué son tan importantes las abuelas?¿ Por qué

400
00:19:45.950 --> 00:19:49.390
han permitido, como dice Homo imperfectus, que lleguemos hasta nuestros

401
00:19:49.470 --> 00:19:51.819
días así de una pieza? Eso

402
00:19:51.839 --> 00:19:54.799
es muy curioso, claro, porque cuando uno estudia el ciclo animal,

403
00:19:54.859 --> 00:19:57.420
le dicen lo que nos dicen en el colegio, naces, creces,

404
00:19:57.440 --> 00:20:00.599
te reproduces y mueres, te has reproducido, ya has cumplido

405
00:20:01.059 --> 00:20:04.220
tu propósito vital y ya puedes morir, ¿no? Pero claro,

406
00:20:04.259 --> 00:20:06.720
lo que pasa es que aquí nos reproducimos y vivimos, pues,

407
00:20:06.759 --> 00:20:08.099
dos o tres veces más tiempo y

408
00:20:10.339 --> 00:20:12.880
bueno, ya no, porque cada vez nos reproducimos más longevas.

409
00:20:13.059 --> 00:20:16.000
Estamos empezando a superar las japonesas. Correcto, entonces la

410
00:20:16.059 --> 00:20:18.079
gente empezó a preguntarse por qué, o sea,¿ qué sentido

411
00:20:18.099 --> 00:20:23.279
puede tener para una tribu mantener a un individuo que

412
00:20:23.380 --> 00:20:28.289
no se reproduce? Y es porque empezó a verse que

413
00:20:28.789 --> 00:20:32.369
las tribus donde las mujeres vivían más, pues claro, es

414
00:20:32.390 --> 00:20:34.730
que el problema del ser humano es que como nacemos

415
00:20:34.809 --> 00:20:38.839
sin desarrollarnos, pues necesitamos mucho tiempo que alguien esté pendiente

416
00:20:38.859 --> 00:20:40.890
de nosotros. Entonces, en una tribu en la que los

417
00:20:40.930 --> 00:20:44.809
hombres cazaban, las mujeres también hacían sus pequeños cultivos, hacían

418
00:20:44.849 --> 00:20:47.650
caza menor. Entonces, claro, todo el mundo estaba tan ocupado

419
00:20:47.890 --> 00:20:50.210
que¿ quién se iba a ocupar de los niños? Entonces,

420
00:20:50.269 --> 00:20:52.549
pues claro, es donde empezaron a tener su papel las abuelas,

421
00:20:52.730 --> 00:20:57.859
que no cazaban, pero sobre todo cuidaban a los nietos. Entonces, claro,

422
00:20:57.930 --> 00:21:00.240
eso permitía que las madres tuvieran más hijos en menos

423
00:21:00.299 --> 00:21:02.279
tiempo y eran la gente que más...

424
00:21:02.579 --> 00:21:04.500
Y hemos vuelto a eso. la

425
00:21:04.539 --> 00:21:06.019
superabuela.

426
00:21:06.259 --> 00:21:09.700
Estamos en esa dinámica otra vez. Oye, que muy agradecidos. Ojo,

427
00:21:09.779 --> 00:21:12.039
que es una teoría, pero es de Harvard y lo

428
00:21:12.079 --> 00:21:15.009
que dice es que la longevidad masculina es consecuencia de

429
00:21:15.049 --> 00:21:15.950
que nosotras viviéramos

430
00:21:16.029 --> 00:21:23.869
más. Hay que seguir investigando. Bueno, doctora, me quedaría toda

431
00:21:23.930 --> 00:21:26.440
la mañana hablando de un montón de asuntos, pero sí

432
00:21:26.500 --> 00:21:30.119
que Sí que me gustaría que nos dijeses dos o

433
00:21:30.200 --> 00:21:34.180
tres productos que tenemos que introducir en nuestra dieta si

434
00:21:34.220 --> 00:21:37.000
no lo hemos hecho ya para ayudar a nuestros huesos.

435
00:21:37.019 --> 00:21:39.569
Y dos o tres ejercicios básicos para todos esos que

436
00:21:39.609 --> 00:21:41.750
nos oyen en casa. Es una plaga, es verdad que

437
00:21:41.769 --> 00:21:44.069
hay mucha gente, no voy a decir ya mayor, hay

438
00:21:44.130 --> 00:21:46.349
gente que no se mueve absolutamente nada. Y mira que

439
00:21:46.369 --> 00:21:49.329
eso lo decimos a los padres, a los abuelos. una sentadilla,

440
00:21:50.109 --> 00:21:54.519
algo que nos ayude de verdad a hacer ese mínimo

441
00:21:54.579 --> 00:21:57.839
ejercicio que luego no nos haga pensar en que teníamos

442
00:21:57.900 --> 00:22:00.980
que haberlo hecho. Volvemos a la cuestión generacional. Yo soy

443
00:22:01.000 --> 00:22:03.559
de una generación en la que nos hacían educación física,

444
00:22:03.579 --> 00:22:07.500
hacían cuatro cosas de saltar al plinto, le cogían manía

445
00:22:07.519 --> 00:22:09.670
a la gimnasia y luego con los años nos hemos

446
00:22:09.730 --> 00:22:11.869
ido dando cuenta de lo importante que es. Pero la

447
00:22:11.910 --> 00:22:15.579
generación anterior todavía menos. Se movían, como has dicho, ¿verdad?

448
00:22:15.819 --> 00:22:18.559
Porque tenían otras actividades, iban en metro, iban tal, estaban

449
00:22:18.619 --> 00:22:20.859
en el campo. Y ahora hemos pasado a lo contrario,

450
00:22:21.059 --> 00:22:26.440
a los chavales que están hipermusculados, hiperventilados e hipermineralizados. Un

451
00:22:26.480 --> 00:22:30.849
término medio para todos esos que quieren, pero no pueden,

452
00:22:31.230 --> 00:22:34.210
o que pueden, pero no quieren. En cuanto a ejercicio,

453
00:22:34.329 --> 00:22:36.509
tres básicos. Tres básicos,

454
00:22:36.849 --> 00:22:41.910
vale. Esto ya depende. El ejercicio que se ha demostrado

455
00:22:41.930 --> 00:22:44.980
además con numerosos estudios, que a mí la ingeniería me

456
00:22:45.019 --> 00:22:47.500
gusta y me gusta hacer lo máximo en el mínimo tiempo,

457
00:22:47.920 --> 00:22:50.109
el ejercicio que tiene el mayor beneficio en el mínimo

458
00:22:50.170 --> 00:22:51.630
tiempo es la sentadilla.

459
00:22:52.630 --> 00:22:52.950
De hecho,

460
00:22:53.589 --> 00:22:57.279
el diámetro del cuádriceps es un parámetro de longevidad. Cuanto

461
00:22:57.359 --> 00:23:01.420
más mida mi cuádrice, pues más tiempo voy a vivir. Bueno,

462
00:23:01.440 --> 00:23:02.289
has dejado

463
00:23:02.309 --> 00:23:06.250
tranquilísimo.¿ Y algún otro? Por ejemplo, con los brazos.

464
00:23:06.630 --> 00:23:09.509
Claro, brazos. A mí el que más me gusta, y

465
00:23:09.569 --> 00:23:12.380
es uno que curiosamente hemos abandonado y en el que

466
00:23:12.390 --> 00:23:15.380
ya no se piensa, es colgarse de los brazos. No

467
00:23:15.420 --> 00:23:18.359
hace falta ni que hagamos una dominada ni nada, simplemente colgarnos.

468
00:23:18.759 --> 00:23:23.099
Eso da tensión muscular porque otro parámetro de longevidad es

469
00:23:23.160 --> 00:23:26.720
la fuerza de cerrar el puño. Entonces eso nos da

470
00:23:26.900 --> 00:23:29.150
fuerza al cerrar el puño, pero también tiene un efecto

471
00:23:29.210 --> 00:23:31.569
sobre la columna de estirarla. Porque claro, la columna se

472
00:23:31.609 --> 00:23:34.910
pasa todo el día. Por eso somos más altos

473
00:23:35.230 --> 00:23:37.549
por la mañana que por la noche. Claro, queremos la

474
00:23:37.589 --> 00:23:40.309
prueba de policía a las nueve de la noche. La

475
00:23:40.750 --> 00:23:41.690
gente que no quería hacer la

476
00:23:41.769 --> 00:23:44.230
mili y estaban ahí en el límite, se pasaban tres

477
00:23:44.250 --> 00:23:46.259
o cuatro noches sin dormir... Y

478
00:23:46.359 --> 00:23:51.869
se libraban encogidos. Y en cuanto a alimentos, te he

479
00:23:51.880 --> 00:23:55.319
escuchado hablar del kéfir como uno de los superalimentos. Bueno

480
00:23:55.430 --> 00:23:59.029
a mí el kéfir me gusta porque al final es leche,

481
00:23:59.750 --> 00:24:02.369
pero es leche que tiene de ventaja que los intolerantes

482
00:24:02.410 --> 00:24:04.890
a la lactosa la pueden tomar porque la lactosa ya

483
00:24:04.930 --> 00:24:07.849
te la ha digerido el honguillo, entonces

484
00:24:07.950 --> 00:24:08.150
ya te

485
00:24:08.190 --> 00:24:12.240
ha ahorrado ese paso. Y también porque tiene otra serie

486
00:24:12.640 --> 00:24:16.039
de propiedades para la microbiota. que se ha demostrado que

487
00:24:16.079 --> 00:24:16.779
también son

488
00:24:16.859 --> 00:24:17.109
beneficiosas

489
00:24:17.420 --> 00:24:20.000
Entonces, una manera, porque mucha gente dice que no me

490
00:24:20.059 --> 00:24:22.420
gusta el sabor de la leche, que tal, pues yo

491
00:24:22.539 --> 00:24:24.359
el kéfir casero ahí, que es tu bebé, que le

492
00:24:24.400 --> 00:24:25.720
vas dando de comer todos los días y

493
00:24:25.740 --> 00:24:27.569
tal, es una actividad... El

494
00:24:27.769 --> 00:24:29.990
de tienda también vale. También,

495
00:24:30.049 --> 00:24:35.089
también, pero es más divertido. Bueno, yo ya tengo hijos, doctora.

496
00:24:35.390 --> 00:24:37.789
Ya los doy de comer. Yo me voy a mi

497
00:24:37.829 --> 00:24:38.450
pensionista

498
00:24:38.990 --> 00:24:41.130
a cultivar su café y estaré encantada.

499
00:24:41.329 --> 00:24:44.839
Bueno, pues además de verla en las redes sociales, la

500
00:24:45.279 --> 00:24:51.180
traumatóloga Geek, con G-E-E-K, a Inés Moreno la conocerán ustedes

501
00:24:51.279 --> 00:24:54.359
por este libro, este Homo Imperfectus. Síganla en redes, síganla

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en la literatura y sobre todo que la vean poco

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en consulta y que si la ven sea solo porque

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le tienen que contar cosas buenas, porque oye, al médico

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hay que ir lo justo, ¿verdad? O lo necesario. Muchas gracias,

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doctora Inés, muchas gracias y estaremos ya muy pendientes de

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todos esos contenidos de la red social Instagram en los

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que vamos a aprender muchísimo. Además es que están muy

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bien hechos, están muy trabajados y son muy divertidos, que

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tomarse a veces la salud con humor también es importante.

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Muchas gracias, doctora. Es la mañana, es radio.