Aug. 17, 2026
Qué me pasa, doctor: Adicción a las nuevas tecnologías en menores con María Quevedo y Alejandra Martínez
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RSS Feed Ana Mateu habla sobre la adicción a las nuevas tecnologías en menores con María Quevedo y Alejandra Martínez, de Clínica Recal.
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00:00:00.750 --> 00:00:03.430
Pues continuamos en esta es la mañana de aquà del
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mes de agosto y hoy vamos a hablar de un
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tema muy interesante, porque la hiperconexión digital ha dejado de
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ser una tendencia para convertirse en una preocupación creciente de
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la salud pública. El acceso cada vez más temprano a
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teléfonos móviles, plataformas digitales, redes sociales, videojuegos, está impulsando una
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nueva forma de dependencia conductual que preocupa muchÃsimo a los
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especialistas en salud mental y adicciones. Y claro, estamos en verano,
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00:00:31.539 --> 00:00:33.960
es tiempo de estar con la tablet, con el móvil
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00:00:34.380 --> 00:00:37.899
y claro, tenemos más tiempo para usar nuestras plataformas digitales.
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00:00:38.439 --> 00:00:41.579
Y por eso queremos hablar de una nueva adicción que
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preocupa a muchos padres y que es la adicción a
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las nuevas tecnologÃas a menores entre 8 y 18 años.¿ Cuáles son
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los sÃntomas?¿ Qué señales tenemos que tener en cuenta?¿ Qué
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podemos hacer los padres para prevenir esas adicciones a las
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nuevas tecnologÃas? Es posible la prevención y la detección precoz,
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sobre todo porque estamos hablando de una adicción que no
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lleva consigo el consumo de una sustancia. Y claro, para
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dar respuesta a todas estas cuestiones, nos hemos querido rodear
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de las mejores y por eso hemos invitado a MarÃa Quevedo,
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que es la directora de tratamiento de ClÃnica Recal, y
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a Alejandra MartÃnez, que es psicóloga clÃnica de la ClÃnica Recal,
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00:01:23.750 --> 00:01:26.969
que está en Majadonda, fue fundada en 2001 en Majadonda por
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Maximiliano de Asburgo, Y que se ha consolidado como uno
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de los centros especializados en adicciones más reconocidos de España.
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Asà que, MarÃa Alejandra, bienvenidas a Es la Mañana.¿ Qué tal,
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cómo estáis? MuchÃsimas gracias.
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Encantadas de estar aquÃ.
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Pues vamos a tratar un tema que yo creo que
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preocupa a muchÃsima gente que nos estará escuchando. Que, claro, MarÃa,
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la hiperconexión ya no es ni una moda ni un
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00:01:47.939 --> 00:01:49.159
simple cambio de hábitos, ¿verdad?
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00:01:49.480 --> 00:01:53.450
No, no. Empezó como una tendencia que veÃamos todos que
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iba hacia ahà la sociedad y la gente, pero ahora
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00:01:58.280 --> 00:02:01.459
mismo se ha convertido en un gran problema tanto social
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como personal. Estamos preocupados todo el mundo. de salud mental
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00:02:07.790 --> 00:02:10.870
y todo el mundo que trabajamos en adicciones, porque es
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tremendo lo que está pasando. A mà una de las
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00:02:13.439 --> 00:02:13.939
cosas que más me
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00:02:13.960 --> 00:02:16.680
ha llamado la atención cuando estaba preparando esta entrevista es
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que España es uno de los paÃses que más utilizan
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00:02:20.189 --> 00:02:24.409
las redes sociales, Alejandra, que... Unos datos bestiales, ¿no?
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00:02:24.449 --> 00:02:27.780
Son datos bestiales. FÃjate que alrededor del 82% de jóvenes
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00:02:27.810 --> 00:02:31.479
en España tienen acceso a smartphone y alrededor del 6%
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00:02:31.560 --> 00:02:33.860
tienen un uso problemático, que es lo que llamamos adicción
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a las nuevas tecnologÃas. Entonces España está a la cabeza
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00:02:37.340 --> 00:02:39.949
en Europa del uso de redes sociales, nuevas tecnologÃas y
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00:02:40.110 --> 00:02:40.889
dependencia digital.
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Otro problema es que cada vez es más precoz su uso.
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00:02:45.789 --> 00:02:49.430
Ahora la edad media de un smartphone de inicio de
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00:02:49.490 --> 00:02:53.530
un niño es a los 10 años. A los 10. Entonces es tremendo.
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00:02:53.550 --> 00:02:55.750
Claro, es que de cada vez es más habitual en
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una primera comunión ya regalarte un smartphone o una tablet.
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00:02:58.590 --> 00:03:00.590
Hemos pasado del diccionario a la caja de Rotring a
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regalar un smartphone. Es que es especial. La verdad es
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que llama muchÃsimo la atención.¿ Es una adicción silenciosa
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00:03:07.610 --> 00:03:08.150
SÃ,
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00:03:08.289 --> 00:03:13.889
naturalmente que sÃ. Es una adicción silenciosa que no da, digamos,
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00:03:14.030 --> 00:03:18.449
no canta tanto, como por ejemplo las sustancias, ¿no? Pero
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00:03:18.550 --> 00:03:22.009
tiene los mismos efectos perjudiciales para la persona que la
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00:03:22.069 --> 00:03:23.370
padece y para su entorno, ¿no?
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00:03:24.770 --> 00:03:27.969
Y hemos normalizado ya la gratificación inmediata de los likes.
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00:03:28.090 --> 00:03:31.120
Ese FOMO, dentro de estas nuevas palabras que nos tenemos
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que aprender los padres, que ahora usan tanto, aparte del
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bro y el peck y otras palabras, está la del FOMO,
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que es ese miedo a perderse las cosas, Alejandra, que...
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00:03:42.090 --> 00:03:45.719
Es decir,¿ hemos normalizado ya todo eso, desgraciadamente?
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00:03:46.060 --> 00:03:48.620
Claro, fÃjate que es lo que decÃa MarÃa, que el
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uso de redes sociales y nuevas tecnologÃas está súper, súper normalizado.¿
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00:03:51.729 --> 00:03:54.969
Y qué pasa? Que el diseño, los algoritmos que tienen
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00:03:55.030 --> 00:03:57.789
están precisamente hechos para que estemos todo el dÃa scrolleando,
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que es como dicen los jóvenes.¿ Qué es lo que ocurre?
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00:04:00.050 --> 00:04:02.789
Que la recompensa es variable, que es un poco el
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00:04:03.330 --> 00:04:06.159
mismo procedimiento que con las tragaperras. Es decir, a veces
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00:04:06.180 --> 00:04:08.620
veo un vÃdeo que me encanta, pero luego veo diez
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00:04:08.659 --> 00:04:11.360
que no. Entonces, el enganche es máximo, porque no puedo
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00:04:11.400 --> 00:04:13.580
predecir cuándo va a haber un vÃdeo que me enganche
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00:04:13.599 --> 00:04:13.979
y cuándo no.
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00:04:14.960 --> 00:04:19.300
Madre mÃa, es que es de verdad bastante preocupante. Sobre
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00:04:19.339 --> 00:04:22.600
todo porque, claro, vamos a hablar ahora de los sÃntomas,
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00:04:23.620 --> 00:04:26.699
de las señales de alarma. Es decir...¿ Cómo se desarrolla
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00:04:26.740 --> 00:04:31.819
una adicción?¿ Cuánto tarda en aparecer? Y sobre todo,¿ cuándo
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00:04:32.019 --> 00:04:33.790
debemos empezar a preocuparnos?
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00:04:34.149 --> 00:04:36.889
Bueno, a ver, en la adicción, en general, ya sea
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00:04:36.970 --> 00:04:41.110
sustancias o comportamientos como es esta, suele haber tres fases.
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00:04:41.389 --> 00:04:46.470
El uso, el abuso y la dependencia. Esto ya nos
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00:04:46.529 --> 00:04:52.930
va dando unas señales, viendo nuestro hijo, nuestra persona querida
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00:04:52.949 --> 00:04:56.170
o quien sea, o el alumno que le dedica mucho
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00:04:56.250 --> 00:05:01.000
tiempo al uso de cualquiera de estas nuevas tecnologÃas, ya
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00:05:01.839 --> 00:05:05.980
es un sÃntoma. Pero luego va a tener conductualmente y
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00:05:06.079 --> 00:05:09.399
en su vida personal muchÃsimos sÃntomas porque va a ir
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00:05:10.339 --> 00:05:14.319
alejándose los vÃnculos que tenÃa antes con la familia o
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00:05:14.350 --> 00:05:18.790
con los amigos, van a empezar un poco a desaparecer
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00:05:18.810 --> 00:05:23.470
a favor, va a tomar su lugar las nuevas tecnologÃas.
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00:05:24.009 --> 00:05:26.509
Es muy complicado para un adolescente o para un niño
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00:05:26.569 --> 00:05:29.399
comunicarse a lo mejor de una manera, le cuesta esfuerzo
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00:05:29.819 --> 00:05:32.139
y sin embargo de esta manera lo consigue de una
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00:05:32.240 --> 00:05:36.399
forma anónima, de una manera sencilla. Luego el rendimiento académico
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00:05:36.500 --> 00:05:45.290
normalmente también repercute, también disminuye. alteraciones del sueño, irritabilidad, incluso
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00:05:45.509 --> 00:05:49.449
a veces como le dedican tanto tiempo, dejan el deporte,
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00:05:49.509 --> 00:05:52.420
dejan el aire libre, se les empieza a ver. Nosotros
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00:05:52.480 --> 00:05:56.500
hemos visto pacientes pálidos, pálidos, pálidos, con falta ya de
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00:05:56.560 --> 00:06:02.079
vitamina D, de poca exposición, ¿no? Estos son sÃntomas, digamos,
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00:06:02.160 --> 00:06:07.689
como habituales, ¿no? Pero luego nosotros hemos tenido pacientes ya
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00:06:07.850 --> 00:06:13.170
tremendos con unos sÃntomas como con tal enganche que no
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00:06:13.230 --> 00:06:16.449
se movÃan de la silla, orinaban en un recipiente para
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00:06:16.569 --> 00:06:25.279
no moverse y llamaban para tener la comida disponible. Otro sÃntoma.
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00:06:25.790 --> 00:06:28.980
que a su madre le estaba dando un ictus y
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00:06:29.009 --> 00:06:33.300
fue incapaz de dejar el videojuego al que estaba en
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00:06:33.339 --> 00:06:36.540
ese momento haciendo para atenderla hoy, para llamar a una ambulancia.
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00:06:36.920 --> 00:06:41.300
Afortunadamente no falleció, pero imagÃnate la culpa y la vergüenza
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00:06:42.220 --> 00:06:44.670
de todo este tema. En fin, que es una adicción,
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00:06:44.790 --> 00:06:49.410
como sÃ, silenciosa, pero ya empezamos los profesionales a alzar
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00:06:49.470 --> 00:06:51.810
la voz y decir, oye, que es muy peligrosa.
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00:06:52.600 --> 00:06:55.430
Los efectos de una adicción son diferentes en niños, porque claro,
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00:06:55.449 --> 00:06:57.730
estábamos hablando de que ya tienen acceso al móvil cuando
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00:06:57.790 --> 00:07:01.889
tienen 10 años.¿ Es diferente cuando son niños a cuando ya
118
00:07:01.980 --> 00:07:03.019
son adolescentes?
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00:07:03.540 --> 00:07:05.800
Claro,¿ sabes lo que pasa? Que este problema llega justo
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00:07:05.839 --> 00:07:08.639
en una etapa súper vulnerable, porque los niños están en desarrollo,
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00:07:08.660 --> 00:07:11.470
el cerebro no está formado. Y es como si le
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00:07:11.490 --> 00:07:14.069
estuviésemos dando un Ferrari a una persona que no tiene
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00:07:14.110 --> 00:07:16.209
todavÃa frenos. Entonces,¿ qué es lo que ocurre? Y lo
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00:07:16.269 --> 00:07:19.430
decÃa MarÃa,¿ por qué hay tantos problemas a nivel rendimiento académico?
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00:07:19.449 --> 00:07:22.889
Pues porque el diseño de las nuevas tecnologÃas está hecho
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00:07:22.949 --> 00:07:26.649
para entrenar lo que llamamos atención saltarina. En el cole
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00:07:26.689 --> 00:07:30.990
necesitamos atención sostenida, necesitamos poder mantener la concentración una hora,
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00:07:31.009 --> 00:07:33.910
dos horas, tres horas. Y con el diseño de las
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00:07:33.949 --> 00:07:36.930
redes sociales, al final estamos, como te decÃa antes, continuamente escroleando.
130
00:07:37.110 --> 00:07:40.560
Y tenemos una capacidad de atención de 8, 10, 15 segundos.¿ Qué es
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00:07:40.569 --> 00:07:42.839
lo que ocurre? Que en la infancia y adolescencia la
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00:07:43.939 --> 00:07:47.920
vulnerabilidad es máxima porque somos dependientes de validación social. TodavÃa
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00:07:47.959 --> 00:07:50.560
no tenemos un grupo de iguales formado. El cerebro está
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00:07:50.600 --> 00:07:53.500
en pleno desarrollo. Y precisamente las redes sociales y nuevas
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00:07:53.540 --> 00:07:56.480
tecnologÃas lo que hacen es volver mucho más loco a
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00:07:56.519 --> 00:07:59.790
todo este sistema. Entonces, llegan en el peor momento. Cuando
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00:07:59.829 --> 00:08:01.790
el cerebro ya está formado tenemos más habilidades
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00:08:02.009 --> 00:08:02.129
para
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00:08:02.230 --> 00:08:04.569
regular o controlar, pero llegan en el momento más vulnerable.
140
00:08:05.680 --> 00:08:06.790
Podemos decir que la tecnologÃa
141
00:08:06.870 --> 00:08:08.129
es el enemigo
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00:08:08.269 --> 00:08:08.350
No.¿ O
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00:08:08.370 --> 00:08:12.310
hay otros factores? No. La tecnologÃa no es el enemigo
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00:08:12.370 --> 00:08:16.649
bien utilizada, como tantas cosas que están viniendo. Lo que sÃ,
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00:08:16.790 --> 00:08:21.649
para nada demonizamos la tecnologÃa, lo que sà es el
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00:08:21.709 --> 00:08:25.360
abuso este que se está teniendo, el fuera de control.
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00:08:27.310 --> 00:08:30.180
Existen algunos factores que pueden convertir a los jóvenes en
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00:08:30.279 --> 00:08:32.740
más propensos o vulnerables a una adicción?
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00:08:33.259 --> 00:08:38.360
Claro, precisamente en la juventud adolescencia tenemos esta corteza prefrontal,
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00:08:38.500 --> 00:08:40.559
que es la parte de nuestro cerebro que toma decisiones,
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00:08:40.580 --> 00:08:44.639
que regula, es la parte que está menos desarrollada. Entonces,
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00:08:44.750 --> 00:08:46.830
es verdad que en infancia y adolescencia la vulnerabilidad, como
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00:08:46.889 --> 00:08:49.950
te decÃa antes, es muchÃsimo mayor. Porque no tenemos un
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00:08:50.009 --> 00:08:52.889
área cerebral desarrollada que sea capaz de regular emociones, que
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00:08:53.269 --> 00:08:55.970
sea capaz de tomar decisiones, que tenga un control de
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00:08:56.029 --> 00:08:59.240
impulsos ya formado. Entonces, por supuesto que es mucho más vulnerable.
157
00:08:59.860 --> 00:09:04.740
Antes estábamos comentando que, claro, regalos de comunión, de graduación,
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00:09:04.759 --> 00:09:08.139
tiramos de tecnologÃa. Para aquellos padres y madres que nos
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00:09:08.200 --> 00:09:11.259
estén escuchando ahora y digan, uy,¿ a qué edad le
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00:09:11.299 --> 00:09:13.289
doy a mi hijo el móvil? Porque claro, muchos padres dicen, no,
161
00:09:13.330 --> 00:09:15.809
es que con 12 años ya va al instituto, ya va
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00:09:15.950 --> 00:09:19.389
a la ESO, ya para tenerle localizado todo eso. Desde
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00:09:19.429 --> 00:09:23.029
vuestra experiencia como psicólogas y que tratáis este tipo de adicciones,¿
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00:09:23.049 --> 00:09:26.440
a qué edad es recomendable que unos padres puedan dar
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00:09:26.700 --> 00:09:27.600
un móvil a un niño?
166
00:09:28.759 --> 00:09:30.740
Claro, fÃjate que la edad media, como te decÃa MarÃa,
167
00:09:30.779 --> 00:09:32.179
está en 10,8 años. A
168
00:09:32.200 --> 00:09:32.899
esa edad
169
00:09:33.159 --> 00:09:35.799
los niños ya tienen el primer smartphone. Entonces, la recomendación
170
00:09:35.820 --> 00:09:39.000
a nivel terapéutico es retrasar al máximo la edad de acceso. Entonces,
171
00:09:39.399 --> 00:09:41.720
se recomienda 12-14 años como mÃnimo, que es cuando el
172
00:09:41.759 --> 00:09:44.460
cerebro más o menos se está empezando a formar. FÃjate
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00:09:44.480 --> 00:09:47.570
que hasta los 20-25 años no termina de formarse, entonces
174
00:09:47.590 --> 00:09:50.309
es un rango muy muy amplio, pero cuanto más retrasemos
175
00:09:50.370 --> 00:09:52.970
la edad de acceso al primer smartphone, menos vulnerables son
176
00:09:53.009 --> 00:09:55.090
los niños. Y luego además de esto tiene que haber
177
00:09:55.110 --> 00:09:58.409
control parental, tiene que haber supervisión, es recomendable que haya
178
00:09:58.450 --> 00:10:01.700
espacios sin teléfono, como están haciendo ahora los coles, estas
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00:10:01.759 --> 00:10:04.419
medidas de no teléfono, pues por ejemplo que los baños,
180
00:10:04.539 --> 00:10:08.259
las cocinas, el dormitorio no tengan móvil. Y luego, esto
181
00:10:08.519 --> 00:10:10.740
es muy interesante, al final los niños aprenden de lo
182
00:10:10.759 --> 00:10:12.600
que ven, no de lo que oyen. Entonces, si yo
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00:10:12.639 --> 00:10:14.179
le digo a mi hijo que no se use el móvil,
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00:10:14.220 --> 00:10:16.889
pero yo estoy en la cena escroleando, el niño va
185
00:10:16.909 --> 00:10:17.289
a repetir.
186
00:10:17.929 --> 00:10:19.610
Va a repetir el ejemplo que ven a los padres.
187
00:10:21.230 --> 00:10:23.309
Y lo de poner unas horas, es decir, vale, te
188
00:10:23.350 --> 00:10:25.870
doy el móvil y lo puedes usar un par de
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00:10:25.889 --> 00:10:27.190
horas y luego ya el fin de semana, pues a
190
00:10:27.210 --> 00:10:30.350
lo mejor tres.¿ Eso es recomendable?¿ Cómo lo ves? SÃ,
191
00:10:30.370 --> 00:10:33.980
sÃ, eso funciona muy bien porque es... Bueno, acotar el
192
00:10:34.029 --> 00:10:36.860
tiempo de uso, ¿no? Como cualquier cosa, eso es una
193
00:10:36.879 --> 00:10:39.519
de las recomendaciones. Y lo del control parental también
194
00:10:39.539 --> 00:10:41.860
recomendable, que no pueden acceder a ciertas páginas, claro. Bueno,
195
00:10:41.879 --> 00:10:43.620
pues por ejemplo, otra de las formas que se está
196
00:10:43.720 --> 00:10:46.320
viendo es que la edad de inicio de pornografÃa son
197
00:10:46.360 --> 00:10:48.200
los 11 años. 11 años la
198
00:10:48.279 --> 00:10:48.899
pornografÃa.
199
00:10:49.200 --> 00:10:49.259
La
200
00:10:49.320 --> 00:10:49.940
pornografÃa,
201
00:10:49.960 --> 00:10:52.600
entonces eso, o sea, si no hay un control parental
202
00:10:52.679 --> 00:10:56.860
sobre esto, también es muy alarmante, ¿no? No, desde luego.
203
00:10:56.879 --> 00:10:58.759
Que no solo en el tiempo, sino
204
00:10:58.820 --> 00:11:01.000
en el contenido. SÃ, sÃ. Claro. Fijaos que hay un
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00:11:01.019 --> 00:11:03.169
estudio que dice que los niños a dÃa de hoy
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00:11:03.210 --> 00:11:06.350
utilizan 14 horas semanales el teléfono, que es como un trabajo
207
00:11:06.370 --> 00:11:07.190
a jornada parcial.
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00:11:07.509 --> 00:11:07.669
Desde
209
00:11:07.730 --> 00:11:10.549
luego. Entonces es muchÃsimo tiempo. Entonces es recomendable acotar el
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00:11:10.590 --> 00:11:14.529
tiempo de uso y también es recomendable ofrecer alternativas de ocio.
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00:11:14.870 --> 00:11:16.269
Porque si yo le quito a mi hijo el teléfono,
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00:11:16.379 --> 00:11:18.080
pero no le ofrezco ir al parque, quedar con sus
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00:11:18.139 --> 00:11:20.960
amigos o ir al cine⦠Al final no tenemos ningún
214
00:11:21.000 --> 00:11:22.100
tipo de herramienta alternativa.
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00:11:22.399 --> 00:11:25.039
Es decir, que también nosotros los padres somos responsables también
216
00:11:25.080 --> 00:11:27.039
de todo esto, es decir, jugamos un papel fundamental en
217
00:11:27.100 --> 00:11:27.600
todo esto, ¿no?
218
00:11:35.669 --> 00:11:39.029
Niños pequeñitos, pequeñÃsimos, que estás en un restaurante y tal
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00:11:39.049 --> 00:11:42.330
y están con una tablet o con un teléfono y
220
00:11:42.389 --> 00:11:44.129
los vas comiendo tranquilamente.
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00:11:44.549 --> 00:11:46.889
Porque quizás es lo más cómodo de decir, mira, estamos
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00:11:46.960 --> 00:11:49.019
aquà hablando, no molestes, toma. Y a partir
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00:11:49.059 --> 00:11:50.590
de ahà ya cometemos el primer error
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00:11:50.720 --> 00:11:51.080
Ahà empieza
225
00:11:51.559 --> 00:11:54.100
Ahà empieza. Y que es entendible, ¿no
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00:11:54.259 --> 00:11:56.820
Los padres también necesitan su ocio, su descanso y tal,
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00:11:56.879 --> 00:11:59.769
pero siempre ese ocio debe ser responsable con quien hemos
228
00:11:59.809 --> 00:12:01.970
traÃdo al mundo, ¿no? Pues MarÃa y Alejandra, me
229
00:12:01.990 --> 00:12:04.610
encantarÃa que ahora me contarais lo que es el programa
230
00:12:04.789 --> 00:12:08.759
Conéctate a la Vida.¿ En qué consiste?¿ Qué recomendaciones nos dais?
231
00:12:09.259 --> 00:12:11.779
a los padres para poder actuar, pero sobre todo,¿ cómo
232
00:12:12.019 --> 00:12:15.870
intentáis ayudar a la gente con este programa que se
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00:12:15.879 --> 00:12:16.710
llama Conectate a la Vida?
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00:12:17.169 --> 00:12:22.009
Desde Recal, desde los inicios, hemos estado respondiendo a las
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00:12:22.090 --> 00:12:26.389
demandas que la sociedad iba haciendo. Según han empezado nuevas adicciones,
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00:12:26.409 --> 00:12:32.779
nosotros hemos ido atendiéndolas. Y ahora esto es tan escandaloso
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00:12:32.840 --> 00:12:36.700
lo que está pasando que hemos decidido montar este programa
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00:12:36.720 --> 00:12:39.850
que se llama Conectate a la Vida para Y tiene, digamos,
239
00:12:40.029 --> 00:12:45.289
como tres grandes objetivos. Uno, nos dirigimos primero a los alumnos,
240
00:12:45.570 --> 00:12:53.279
a los posibles pacientes, los posibles que pueden engancharse con esto.
241
00:12:54.639 --> 00:12:58.980
Después también nos dirigimos a sus padres y después también
242
00:12:59.240 --> 00:13:03.139
a los profesores. Entonces estamos organizando una serie de charlas
1
00:00:00.750 --> 00:00:03.430
2
00:00:03.450 --> 00:00:05.030
3
00:00:05.049 --> 00:00:09.300
4
00:00:09.339 --> 00:00:13.060
5
00:00:13.099 --> 00:00:16.199
6
00:00:16.519 --> 00:00:23.230
7
00:00:23.269 --> 00:00:27.530
8
00:00:27.589 --> 00:00:31.519
9
00:00:31.539 --> 00:00:33.960
10
00:00:34.380 --> 00:00:37.899
11
00:00:38.439 --> 00:00:41.579
12
00:00:42.359 --> 00:00:45.039
13
00:00:45.320 --> 00:00:50.640
14
00:00:50.679 --> 00:00:54.619
15
00:00:54.659 --> 00:00:57.719
16
00:00:57.780 --> 00:01:01.880
17
00:01:01.960 --> 00:01:06.079
18
00:01:06.140 --> 00:01:10.359
19
00:01:10.420 --> 00:01:13.480
20
00:01:13.700 --> 00:01:16.409
21
00:01:16.890 --> 00:01:19.670
22
00:01:19.689 --> 00:01:23.709
23
00:01:23.750 --> 00:01:26.969
24
00:01:27.030 --> 00:01:30.090
25
00:01:30.109 --> 00:01:33.870
26
00:01:33.890 --> 00:01:36.269
27
00:01:36.310 --> 00:01:37.790
28
00:01:38.109 --> 00:01:39.359
29
00:01:39.530 --> 00:01:41.359
30
00:01:41.400 --> 00:01:44.659
31
00:01:45.060 --> 00:01:47.920
32
00:01:47.939 --> 00:01:49.159
33
00:01:49.480 --> 00:01:53.450
34
00:01:54.159 --> 00:01:58.239
35
00:01:58.280 --> 00:02:01.459
36
00:02:02.719 --> 00:02:07.709
37
00:02:07.790 --> 00:02:10.870
38
00:02:11.030 --> 00:02:13.400
39
00:02:13.439 --> 00:02:13.939
40
00:02:13.960 --> 00:02:16.680
41
00:02:16.759 --> 00:02:19.990
42
00:02:20.189 --> 00:02:24.409
43
00:02:24.449 --> 00:02:27.780
44
00:02:27.810 --> 00:02:31.479
45
00:02:31.560 --> 00:02:33.860
46
00:02:34.120 --> 00:02:37.310
47
00:02:37.340 --> 00:02:39.949
48
00:02:40.110 --> 00:02:40.889
49
00:02:42.250 --> 00:02:45.729
50
00:02:45.789 --> 00:02:49.430
51
00:02:49.490 --> 00:02:53.530
52
00:02:53.550 --> 00:02:55.750
53
00:02:55.789 --> 00:02:58.550
54
00:02:58.590 --> 00:03:00.590
55
00:03:00.930 --> 00:03:03.669
56
00:03:03.689 --> 00:03:07.060
57
00:03:07.610 --> 00:03:08.150
58
00:03:08.289 --> 00:03:13.889
59
00:03:14.030 --> 00:03:18.449
60
00:03:18.550 --> 00:03:22.009
61
00:03:22.069 --> 00:03:23.370
62
00:03:24.770 --> 00:03:27.969
63
00:03:28.090 --> 00:03:31.120
64
00:03:31.139 --> 00:03:34.800
65
00:03:34.860 --> 00:03:37.930
66
00:03:37.969 --> 00:03:40.629
67
00:03:42.090 --> 00:03:45.719
68
00:03:46.060 --> 00:03:48.620
69
00:03:48.639 --> 00:03:51.710
70
00:03:51.729 --> 00:03:54.969
71
00:03:55.030 --> 00:03:57.789
72
00:03:58.009 --> 00:04:00.030
73
00:04:00.050 --> 00:04:02.789
74
00:04:03.330 --> 00:04:06.159
75
00:04:06.180 --> 00:04:08.620
76
00:04:08.659 --> 00:04:11.360
77
00:04:11.400 --> 00:04:13.580
78
00:04:13.599 --> 00:04:13.979
79
00:04:14.960 --> 00:04:19.300
80
00:04:19.339 --> 00:04:22.600
81
00:04:23.620 --> 00:04:26.699
82
00:04:26.740 --> 00:04:31.819
83
00:04:32.019 --> 00:04:33.790
84
00:04:34.149 --> 00:04:36.889
85
00:04:36.970 --> 00:04:41.110
86
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87
00:04:46.529 --> 00:04:52.930
88
00:04:52.949 --> 00:04:56.170
89
00:04:56.250 --> 00:05:01.000
90
00:05:01.839 --> 00:05:05.980
91
00:05:06.079 --> 00:05:09.399
92
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100
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101
00:05:49.509 --> 00:05:52.420
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00:05:52.480 --> 00:05:56.500
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105
00:06:07.850 --> 00:06:13.170
106
00:06:13.230 --> 00:06:16.449
107
00:06:16.569 --> 00:06:25.279
108
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109
00:06:29.009 --> 00:06:33.300
110
00:06:33.339 --> 00:06:36.540
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