Qué me pasa, doctor: Adicción a las nuevas tecnologías en menores con María Quevedo y Alejandra Martínez

0:00 Pues continuamos en esta es la mañana de aquí del mes de agosto y hoy vamos a hablar de un tema muy interesante, porque la hiperconexión digital ha dejado de ser una tendencia para convertirse en una preocupación creciente de la salud pública. El acceso cada vez más temprano a teléfonos móviles, plataformas digitales, redes sociales, videojuegos, está impulsando una nueva forma de dependencia conductual que preocupa muchísimo a los especialistas en salud mental y adicciones. Y claro, estamos en verano, es tiempo de estar con la tablet, con el móvil y claro, tenemos más tiempo para usar nuestras plataformas digitales. Y por eso queremos hablar de una nueva adicción que preocupa a muchos padres y que es la adicción a las nuevas tecnologías a menores entre 8 y 18 años.¿ Cuáles son los síntomas?¿ Qué señales tenemos que tener en cuenta?¿ Qué podemos hacer los padres para prevenir esas adicciones a las nuevas tecnologías? Es posible la prevención y la detección precoz, sobre todo porque estamos hablando de una adicción que no lleva consigo el consumo de una sustancia. Y claro, para dar respuesta a todas estas cuestiones, nos hemos querido rodear de las mejores y por eso hemos invitado a María Quevedo, que es la directora de tratamiento de Clínica Recal, y a Alejandra Martínez, que es psicóloga clínica de la Clínica Recal, que está en Majadonda, fue fundada en 2001 en Majadonda por Maximiliano de Asburgo, Y que se ha consolidado como uno de los centros especializados en adicciones más reconocidos de España.

1:33 Así que, María Alejandra, bienvenidas a Es la Mañana.¿ Qué tal, cómo estáis? Muchísimas gracias. Encantadas de estar aquí. Pues vamos a tratar un tema que yo creo que preocupa a muchísima gente que nos estará escuchando. Que, claro, María, la hiperconexión ya no es ni una moda ni un simple cambio de hábitos, ¿verdad? No, no. Empezó como una tendencia que veíamos todos que iba hacia ahí la sociedad y la gente, pero ahora mismo se ha convertido en un gran problema tanto social como personal. Estamos preocupados todo el mundo. de salud mental y todo el mundo que trabajamos en adicciones, porque es tremendo lo que está pasando. A mí una de las cosas que más me ha llamado la atención cuando estaba preparando esta entrevista es que España es uno de los países que más utilizan las redes sociales, Alejandra, que... Unos datos bestiales, ¿no?

2:24 Son datos bestiales. Fíjate que alrededor del 82% de jóvenes en España tienen acceso a smartphone y alrededor del 6% tienen un uso problemático, que es lo que llamamos adicción a las nuevas tecnologías. Entonces España está a la cabeza en Europa del uso de redes sociales, nuevas tecnologías y dependencia digital. Otro problema es que cada vez es más precoz su uso. Ahora la edad media de un smartphone de inicio de un niño es a los 10 años. A los 10. Entonces es tremendo. Claro, es que de cada vez es más habitual en una primera comunión ya regalarte un smartphone o una tablet. Hemos pasado del diccionario a la caja de Rotring a regalar un smartphone. Es que es especial. La verdad es que llama muchísimo la atención.¿ Es una adicción silenciosa Sí, naturalmente que sí. Es una adicción silenciosa que no da, digamos, no canta tanto, como por ejemplo las sustancias, ¿no? Pero tiene los mismos efectos perjudiciales para la persona que la padece y para su entorno, ¿no?

3:24 Y hemos normalizado ya la gratificación inmediata de los likes. Ese FOMO, dentro de estas nuevas palabras que nos tenemos que aprender los padres, que ahora usan tanto, aparte del bro y el peck y otras palabras, está la del FOMO, que es ese miedo a perderse las cosas, Alejandra, que... Es decir,¿ hemos normalizado ya todo eso, desgraciadamente? Claro, fíjate que es lo que decía María, que el uso de redes sociales y nuevas tecnologías está súper, súper normalizado.¿ Y qué pasa? Que el diseño, los algoritmos que tienen están precisamente hechos para que estemos todo el día scrolleando, que es como dicen los jóvenes.¿ Qué es lo que ocurre? Que la recompensa es variable, que es un poco el mismo procedimiento que con las tragaperras. Es decir, a veces veo un vídeo que me encanta, pero luego veo diez que no. Entonces, el enganche es máximo, porque no puedo predecir cuándo va a haber un vídeo que me enganche y cuándo no.

4:14 Madre mía, es que es de verdad bastante preocupante. Sobre todo porque, claro, vamos a hablar ahora de los síntomas, de las señales de alarma. Es decir...¿ Cómo se desarrolla una adicción?¿ Cuánto tarda en aparecer? Y sobre todo,¿ cuándo debemos empezar a preocuparnos? Bueno, a ver, en la adicción, en general, ya sea sustancias o comportamientos como es esta, suele haber tres fases. El uso, el abuso y la dependencia. Esto ya nos va dando unas señales, viendo nuestro hijo, nuestra persona querida o quien sea, o el alumno que le dedica mucho tiempo al uso de cualquiera de estas nuevas tecnologías, ya es un síntoma. Pero luego va a tener conductualmente y en su vida personal muchísimos síntomas porque va a ir alejándose los vínculos que tenía antes con la familia o con los amigos, van a empezar un poco a desaparecer a favor, va a tomar su lugar las nuevas tecnologías.

5:24 Es muy complicado para un adolescente o para un niño comunicarse a lo mejor de una manera, le cuesta esfuerzo y sin embargo de esta manera lo consigue de una forma anónima, de una manera sencilla. Luego el rendimiento académico normalmente también repercute, también disminuye. alteraciones del sueño, irritabilidad, incluso a veces como le dedican tanto tiempo, dejan el deporte, dejan el aire libre, se les empieza a ver. Nosotros hemos visto pacientes pálidos, pálidos, pálidos, con falta ya de vitamina D, de poca exposición, ¿no? Estos son síntomas, digamos, como habituales, ¿no? Pero luego nosotros hemos tenido pacientes ya tremendos con unos síntomas como con tal enganche que no se movían de la silla, orinaban en un recipiente para no moverse y llamaban para tener la comida disponible. Otro síntoma.

6:25 que a su madre le estaba dando un ictus y fue incapaz de dejar el videojuego al que estaba en ese momento haciendo para atenderla hoy, para llamar a una ambulancia. Afortunadamente no falleció, pero imagínate la culpa y la vergüenza de todo este tema. En fin, que es una adicción, como sí, silenciosa, pero ya empezamos los profesionales a alzar la voz y decir, oye, que es muy peligrosa. Los efectos de una adicción son diferentes en niños, porque claro, estábamos hablando de que ya tienen acceso al móvil cuando tienen 10 años.¿ Es diferente cuando son niños a cuando ya son adolescentes? Claro,¿ sabes lo que pasa? Que este problema llega justo en una etapa súper vulnerable, porque los niños están en desarrollo, el cerebro no está formado. Y es como si le estuviésemos dando un Ferrari a una persona que no tiene todavía frenos. Entonces,¿ qué es lo que ocurre? Y lo decía María,¿ por qué hay tantos problemas a nivel rendimiento académico?

7:19 Pues porque el diseño de las nuevas tecnologías está hecho para entrenar lo que llamamos atención saltarina. En el cole necesitamos atención sostenida, necesitamos poder mantener la concentración una hora, dos horas, tres horas. Y con el diseño de las redes sociales, al final estamos, como te decía antes, continuamente escroleando. Y tenemos una capacidad de atención de 8, 10, 15 segundos.¿ Qué es lo que ocurre? Que en la infancia y adolescencia la vulnerabilidad es máxima porque somos dependientes de validación social. Todavía no tenemos un grupo de iguales formado. El cerebro está en pleno desarrollo. Y precisamente las redes sociales y nuevas tecnologías lo que hacen es volver mucho más loco a todo este sistema. Entonces, llegan en el peor momento. Cuando el cerebro ya está formado tenemos más habilidades para regular o controlar, pero llegan en el momento más vulnerable.

8:05 Podemos decir que la tecnología es el enemigo No.¿ O hay otros factores? No. La tecnología no es el enemigo bien utilizada, como tantas cosas que están viniendo. Lo que sí, para nada demonizamos la tecnología, lo que sí es el abuso este que se está teniendo, el fuera de control. Existen algunos factores que pueden convertir a los jóvenes en más propensos o vulnerables a una adicción? Claro, precisamente en la juventud adolescencia tenemos esta corteza prefrontal, que es la parte de nuestro cerebro que toma decisiones, que regula, es la parte que está menos desarrollada. Entonces, es verdad que en infancia y adolescencia la vulnerabilidad, como te decía antes, es muchísimo mayor. Porque no tenemos un área cerebral desarrollada que sea capaz de regular emociones, que sea capaz de tomar decisiones, que tenga un control de impulsos ya formado. Entonces, por supuesto que es mucho más vulnerable.

8:59 Antes estábamos comentando que, claro, regalos de comunión, de graduación, tiramos de tecnología. Para aquellos padres y madres que nos estén escuchando ahora y digan, uy,¿ a qué edad le doy a mi hijo el móvil? Porque claro, muchos padres dicen, no, es que con 12 años ya va al instituto, ya va a la ESO, ya para tenerle localizado todo eso. Desde vuestra experiencia como psicólogas y que tratáis este tipo de adicciones,¿ a qué edad es recomendable que unos padres puedan dar un móvil a un niño? Claro, fíjate que la edad media, como te decía María, está en 10,8 años. A esa edad los niños ya tienen el primer smartphone. Entonces, la recomendación a nivel terapéutico es retrasar al máximo la edad de acceso. Entonces, se recomienda 12-14 años como mínimo, que es cuando el cerebro más o menos se está empezando a formar. Fíjate que hasta los 20-25 años no termina de formarse, entonces es un rango muy muy amplio, pero cuanto más retrasemos la edad de acceso al primer smartphone, menos vulnerables son los niños. Y luego además de esto tiene que haber control parental, tiene que haber supervisión, es recomendable que haya espacios sin teléfono, como están haciendo ahora los coles, estas medidas de no teléfono, pues por ejemplo que los baños, las cocinas, el dormitorio no tengan móvil. Y luego, esto es muy interesante, al final los niños aprenden de lo que ven, no de lo que oyen. Entonces, si yo le digo a mi hijo que no se use el móvil, pero yo estoy en la cena escroleando, el niño va a repetir.

10:17 Va a repetir el ejemplo que ven a los padres. Y lo de poner unas horas, es decir, vale, te doy el móvil y lo puedes usar un par de horas y luego ya el fin de semana, pues a lo mejor tres.¿ Eso es recomendable?¿ Cómo lo ves? Sí, sí, eso funciona muy bien porque es... Bueno, acotar el tiempo de uso, ¿no? Como cualquier cosa, eso es una de las recomendaciones. Y lo del control parental también recomendable, que no pueden acceder a ciertas páginas, claro. Bueno, pues por ejemplo, otra de las formas que se está viendo es que la edad de inicio de pornografía son los 11 años. 11 años la pornografía. La pornografía, entonces eso, o sea, si no hay un control parental sobre esto, también es muy alarmante, ¿no? No, desde luego. Que no solo en el tiempo, sino en el contenido. Sí, sí. Claro. Fijaos que hay un estudio que dice que los niños a día de hoy utilizan 14 horas semanales el teléfono, que es como un trabajo a jornada parcial.

11:07 Desde luego. Entonces es muchísimo tiempo. Entonces es recomendable acotar el tiempo de uso y también es recomendable ofrecer alternativas de ocio. Porque si yo le quito a mi hijo el teléfono, pero no le ofrezco ir al parque, quedar con sus amigos o ir al cine… Al final no tenemos ningún tipo de herramienta alternativa. Es decir, que también nosotros los padres somos responsables también de todo esto, es decir, jugamos un papel fundamental en todo esto, ¿no? Niños pequeñitos, pequeñísimos, que estás en un restaurante y tal y están con una tablet o con un teléfono y los vas comiendo tranquilamente. Porque quizás es lo más cómodo de decir, mira, estamos aquí hablando, no molestes, toma. Y a partir de ahí ya cometemos el primer error Ahí empieza Ahí empieza. Y que es entendible, ¿no Los padres también necesitan su ocio, su descanso y tal, pero siempre ese ocio debe ser responsable con quien hemos traído al mundo, ¿no? Pues María y Alejandra, me encantaría que ahora me contarais lo que es el programa Conéctate a la Vida.¿ En qué consiste?¿ Qué recomendaciones nos dais?

12:09 a los padres para poder actuar, pero sobre todo,¿ cómo intentáis ayudar a la gente con este programa que se llama Conectate a la Vida? Desde Recal, desde los inicios, hemos estado respondiendo a las demandas que la sociedad iba haciendo. Según han empezado nuevas adicciones, nosotros hemos ido atendiéndolas. Y ahora esto es tan escandaloso lo que está pasando que hemos decidido montar este programa que se llama Conectate a la Vida para Y tiene, digamos, como tres grandes objetivos. Uno, nos dirigimos primero a los alumnos, a los posibles pacientes, los posibles que pueden engancharse con esto.

12:54 Después también nos dirigimos a sus padres y después también a los profesores. Entonces estamos organizando una serie de charlas que comenzamos ahora en septiembre por los colegios Tanto para hacerlos a los alumnos, como lo que te digo, a los padres, como a los profesores, para que puedan tener esta detección precoz, ya sea en el aula o en la familia, porque es que es muy, muy, muy importante la detección esta lo antes posible, para poderle ponerle tratamiento y poderla parar. Y luego esa información también para los adolescentes, porque este programa es de 8 a 18 años. El saber también les puede dar mucha luz a la hora de decir me estoy metiendo en una. Y pedir ayuda. Aquí nosotros nos basamos mucho siempre en recales. Siempre pide ayuda, pide ayuda.

13:46 O a los padres, a tus profesores, a profesionales, a quien sea. Pero si solo no puedes, pide ayuda. Pues María, Alejandra, la verdad es que ha sido un auténtico placer. Me ha gustado muchísimo porque es un tema que nos afecta a todos nosotros. Y sobre todo ahora que en verano que estamos ahí para matar el ocio, pues cojamos un libro, charlemos más, divirtámonos, salgamos, vamos a la playa, hacer mil cosas que se pueden hacer sin necesidad de tener que recurrir a esta máquina diabólica que nos facilita muchísimo las cosas, pero como todo en la vida usado con precaución y con sentido común, pues desde luego… la verdad es que está infinitamente mejor. Así que os agradezco el trabajo que hacéis, que es un trabajo vocacional, lo hablábamos antes fuera de antena, que la verdad es que es tan vocacional que seguramente habéis vivido muchísimas experiencias, cosas buenas y otras quizás no tanto, pero muchísimas gracias por esta pequeña luz que nos acabáis de dar a todos los padres y a todos nuestros oyentes, así que muchísimas gracias. Gracias a vosotros, Ana.