July 23, 2026
Belleza: El peligro oculto de tu crema solar y la alternativa sana que arrasa
Isabel González y Teresa de la Cierva hablan con Amaia Fraile y Marta León, las desarrolladoras de Helia, el novedoso protector solar.
WEBVTT
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Simple irresistible Simple irresistible
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00:00:17.920 --> 00:00:20.079
Bueno, pues es irresistible Teresa de la Cierva y la
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00:00:20.120 --> 00:00:22.300
verdad es que lo demuestra cada jueves en esta sección
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00:00:22.359 --> 00:00:25.899
en la que solemos invitar a dos personas, dos marcas,
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00:00:26.000 --> 00:00:28.600
dos especialistas que a lo largo de los próximos minutos,
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00:00:28.679 --> 00:00:30.920
hoy vamos bien de tiempo además, nos van a contar
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00:00:31.000 --> 00:00:35.310
cómo ponernos estupendas y estupendos. Pero antes, es que estaba
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00:00:35.329 --> 00:00:38.009
aquà Carlos Pérez Jiménez rondando y de verdad que me
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00:00:38.030 --> 00:00:40.689
ha descubierto un universo gracias a la firma que tienen
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00:00:40.789 --> 00:00:44.229
tus hijas, la firma Clocking. Pantalones de lino
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00:00:44.289 --> 00:00:45.369
para caballero. Pantalones de lino
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00:00:45.509 --> 00:00:46.049
y yo me
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00:00:46.090 --> 00:00:47.369
los he comprado hasta para mÃ, de lo
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00:00:47.390 --> 00:00:49.250
que me han gustado los pantalones. Pero bien
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00:00:49.409 --> 00:00:50.789
o sea, pantalones con sus bolsillos, sus
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00:00:50.850 --> 00:00:50.969
cargos
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00:00:51.109 --> 00:00:53.049
SÃ, sÃ, son ideales. Pues nada, no es un anuncio,
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00:00:53.270 --> 00:00:55.850
esto de verdad que lo hago de forma desinteresada, porque
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00:00:55.869 --> 00:00:57.030
me interesa muchÃsimo. Pues sÃ,
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00:00:57.049 --> 00:00:59.070
son ideales, la verdad. SÃ, porque además los señores que
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00:00:59.090 --> 00:00:59.170
se
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00:00:59.250 --> 00:01:02.929
ponen pantalón largo y van incómodos y van... pues acalorados,
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00:01:03.070 --> 00:01:05.299
es lógico, con la que está cayendo, pues ahora pueden
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00:01:05.310 --> 00:01:06.030
tener esa opción.
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00:01:06.090 --> 00:01:06.609
Y los han hecho
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00:01:06.659 --> 00:01:06.879
también
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00:01:06.939 --> 00:01:07.030
en
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00:01:07.079 --> 00:01:07.519
Bermudas.
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00:01:07.939 --> 00:01:08.879
Claro, claro.
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00:01:09.180 --> 00:01:09.560
Bueno, pues ya
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00:01:09.620 --> 00:01:10.140
sabemos. No es porque
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00:01:10.159 --> 00:01:10.519
sea la marca de
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mis hijas, pero la verdad es
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que es ideal.¿ Hay que ir a la calle Lagasca? ¿Clocking?¿
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00:01:14.030 --> 00:01:15.280
A comprarse? No, no, te lo
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00:01:15.299 --> 00:01:15.560
digo de
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00:01:15.620 --> 00:01:16.700
corazón. Sé
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que eres fan de la marca y que además eres consumidora.
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Son los calurosos que me rodean. Bueno, me gusta mucho
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00:01:23.579 --> 00:01:24.420
la mixtura. Hace
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00:01:24.459 --> 00:01:25.200
tiempo que
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00:01:25.900 --> 00:01:29.060
les tenÃan el radar. Y te alabo el gusto por
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00:01:29.079 --> 00:01:30.519
haber invitado a sus creadoras y a
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00:01:30.560 --> 00:01:33.939
sus artÃfices a este programa. Está esperando que saliera el
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00:01:34.079 --> 00:01:36.530
producto estrella, aunque luego hablaremos también un poco de la marca,
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00:01:36.950 --> 00:01:39.349
que es el nuevo protector solar Elia, que han hecho
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00:01:39.370 --> 00:01:41.969
en colaboración con Marta León. Bueno, aquà tenemos a Amaya
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00:01:42.030 --> 00:01:45.150
Frade y a Marta León. Bueno, Amaya es una de
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las cofundadoras de la marca. Nos falta Silvia, que hoy
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00:01:47.950 --> 00:01:49.909
no podÃa venir, porque se han venido desde fuera solo
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00:01:49.969 --> 00:01:51.859
para estar con nosotros. Farmacéutica, además.
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Farmacéuticas
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00:01:52.859 --> 00:01:57.010
las dos. Y Marta León es... ConocidÃsima en redes, especialista
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00:01:57.069 --> 00:02:01.890
en salud hormonal, femenina, escritora, divulgadora y juntas han sacado
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00:02:02.030 --> 00:02:05.109
este solar del que se va a hablar muchÃsimo, porque
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00:02:05.719 --> 00:02:10.259
está libre de disruptores endocrinos, favorece la sÃntesis de vitamina D,
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00:02:10.599 --> 00:02:14.139
tiene prebióticos, quiero que nos lo cuenten ellos porque está
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00:02:14.199 --> 00:02:17.319
lleno de bondades. Y realmente esta va a ser una
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00:02:17.439 --> 00:02:19.479
tendencia que vamos a ver mucho a partir de ahora.
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00:02:19.500 --> 00:02:19.520
Y
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00:02:19.539 --> 00:02:23.960
acabas de dar además la clave de una de las últimas...
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00:02:24.099 --> 00:02:27.020
Aquà coleccionamos palabras que Teresa de la Cierva nos ha
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00:02:27.080 --> 00:02:27.979
ido enseñando a lo largo
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00:02:28.039 --> 00:02:28.669
de las temporadas
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00:02:29.520 --> 00:02:34.870
Es verdad, hemos hablado de muchÃsimos componentes, pero los disruptores endocrinos,
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00:02:35.449 --> 00:02:35.539
puede
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00:02:35.560 --> 00:02:37.319
que sea la palabra de moda, la frase de moda,
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00:02:37.340 --> 00:02:40.590
el vocablo de moda para todo eso que nos
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00:02:40.629 --> 00:02:44.810
está...? SÃ, que lo es, como bien dices. Entonces es
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00:02:44.849 --> 00:02:47.750
una preocupación que no existÃa porque no se sabÃa que
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00:02:47.810 --> 00:02:51.030
algunos ingredientes podÃan, y ya se está empezando a demostrar,
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00:02:51.550 --> 00:02:56.289
producirnos cánceres. Claro, eso es. Entonces mira, tenemos aquà a
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00:02:56.330 --> 00:02:57.969
Marta para que nos cuente un poco esto. FÃjate, a
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00:02:57.990 --> 00:03:00.090
mà me preocupaâ¦Â¿ Qué ingredientes de los solares, que me
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00:03:00.129 --> 00:03:02.569
interesa muchÃsimo, pueden producirlo?
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00:03:03.210 --> 00:03:06.810
Vale, y luego que es un⦠Añadido, añadido, que a mÃ,
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00:03:06.870 --> 00:03:09.830
por ejemplo, los niños me genera algo de inquietud, pero bueno,
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00:03:10.110 --> 00:03:11.669
empezamos por lo lógico.
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00:03:12.289 --> 00:03:15.750
Claro, con razón, porque los niños pequeños y las mujeres,
80
00:03:15.810 --> 00:03:19.210
dentro de que todos los seres humanos somos vulnerables a
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00:03:19.270 --> 00:03:22.250
estos productos, pero los niños pequeños y las mujeres tenemos
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00:03:22.289 --> 00:03:26.159
además como una vulnerabilidad añadida. Los niños tienen un hÃgado inmaduro,
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00:03:26.300 --> 00:03:30.039
son muy pequeñines, entonces procesar tóxicos, o sea, se intoxican antes,
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00:03:30.099 --> 00:03:34.169
en general. Entonces, sustancias que... que nuestro cuerpo no necesita,
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00:03:34.229 --> 00:03:36.849
que no le van tan bien, en niños hay que
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00:03:36.889 --> 00:03:39.360
tener un poco de cuidado. Por supuesto en embarazadas también,
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00:03:39.379 --> 00:03:41.379
que hay un bebé gestándose. Y en el caso de
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00:03:41.419 --> 00:03:44.240
las mujeres es que además como tenemos un porcentaje de
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00:03:44.300 --> 00:03:46.460
grasa mayor que el de los hombres, resulta que este
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00:03:46.500 --> 00:03:49.849
tipo de sustancias tienen mucha afinidad quÃmica con las grasas.
91
00:03:50.680 --> 00:03:54.099
Grasa no tanto de que tengamos sobrepeso, sino que simplemente
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00:03:54.120 --> 00:03:56.449
para que el ciclo menstrual y la vida hormonal funcionen
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00:03:56.490 --> 00:04:00.229
necesitamos un porcentaje de grasa. Entonces, esto hace que seamos
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00:04:00.349 --> 00:04:04.129
justo más vulnerables, haya más afinidad quÃmica con este tipo
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00:04:04.150 --> 00:04:07.610
de sustancias. Entonces, es muy importante saber, aunque no seamos
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00:04:07.650 --> 00:04:11.800
quÃmicas orgánicas o inorgánicas, y esto de los palabras raros
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00:04:11.960 --> 00:04:14.960
no nos los aprendamos mucho, pero hay como tres o
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00:04:15.039 --> 00:04:17.180
cuatro que tendrÃamos que tener un poco en el radar.
99
00:04:17.240 --> 00:04:19.290
A nosotros... Si la gente se puede poner a apuntar.
100
00:04:19.740 --> 00:04:20.009
Nosotras
101
00:04:20.060 --> 00:04:20.439
siempre nos
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00:04:20.509 --> 00:04:21.839
gusta, siempre hablamos,
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00:04:22.120 --> 00:04:25.819
por ejemplo, de homosalatos. Homosalato es un ingrediente que no
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00:04:25.860 --> 00:04:30.620
nos gusta nada, que podÃamos intentar evitar. Los octocrilenos también,
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00:04:30.660 --> 00:04:34.680
es como otro de los ingredientes que deberÃamos evitar. Luego benzofenonas,
106
00:04:34.699 --> 00:04:41.560
que tampoco son muy... Parabenos, que tampoco son lo ideal.
107
00:04:41.620 --> 00:04:44.079
Que no son filtro solar, pero son conservante. Y bueno,
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00:04:44.339 --> 00:04:47.529
estos han ido cayendo en desgracia de forma gradual. Ahora
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00:04:47.889 --> 00:04:50.370
la gran mayorÃa está prohibido y no es un filtro.
110
00:04:50.410 --> 00:04:52.050
Lo que pasa es que históricamente ha estado
111
00:04:52.649 --> 00:04:52.730
en
112
00:04:53.170 --> 00:04:54.110
toda la cosmética.
113
00:04:54.250 --> 00:04:57.490
Claro. Luego también hay cinamatos, que también es como que, oye, pues,
114
00:04:57.550 --> 00:05:00.870
o triazonas, ¿no? Que también es como que no son muy, bueno,
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00:05:00.910 --> 00:05:02.949
que se pueden encontrar en los filtros.
116
00:05:03.129 --> 00:05:06.810
Pero normalmente, si todos estos ingredientes están,¿ es porque funcionan?¿
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00:05:07.250 --> 00:05:09.319
Funcionan igual un producto que se le han quitado todos
118
00:05:09.339 --> 00:05:10.199
estos ingredientes?
119
00:05:10.810 --> 00:05:14.949
Claro, por suerte también como, pues fÃjate, el mundo de
120
00:05:14.970 --> 00:05:16.730
la industria, el mundo de la quÃmica, el mundo de
121
00:05:16.769 --> 00:05:19.850
la cosmética avanza y el mundo de la ciencia avanza
122
00:05:19.910 --> 00:05:23.550
cada dÃa. Por suerte vamos descubriendo cada vez nuevos activos,
123
00:05:23.610 --> 00:05:27.730
nuevos productos dentro incluso también del mundo natural que tienen
124
00:05:27.790 --> 00:05:31.189
la misma eficacia. Y no necesariamente, porque el problema con
125
00:05:31.230 --> 00:05:34.769
estos productos es que se han hecho estudios y, por ejemplo,
126
00:05:34.790 --> 00:05:36.589
en la Universidad de Granada, sin ir más lejos, el
127
00:05:36.750 --> 00:05:39.610
doctor Nicolás Olea y la doctora Enriqueta Barranco encontraron en
128
00:05:39.649 --> 00:05:46.060
sangre menstrual octocrilenos, o sea, encontraron filtros solares, se han
129
00:05:46.079 --> 00:05:48.779
encontrado en leche materna, se han encontrado en fluidos que
130
00:05:48.800 --> 00:05:49.279
no deberÃamos
131
00:05:49.300 --> 00:05:51.600
tener. Y es por repetición, porque por ejemplo una crema
132
00:05:51.680 --> 00:05:54.379
tiene todo esto y nos lo aplicamos tres veces al dÃa,
133
00:05:54.420 --> 00:05:57.740
dos veces al dÃa, tres meses, seis, y eso es
134
00:05:57.800 --> 00:05:59.870
lo que hace que poco a poco vayan entrando en
135
00:05:59.879 --> 00:06:00.120
nuestro
136
00:06:00.170 --> 00:06:00.319
organismo
137
00:06:00.490 --> 00:06:00.689
Es lo que
138
00:06:00.750 --> 00:06:03.189
se conoce como el efecto cóctel, que cada vez se
139
00:06:03.269 --> 00:06:06.470
oirá hablar más de esto, porque No son las exposiciones
140
00:06:06.550 --> 00:06:07.370
aisladas las que
141
00:06:07.769 --> 00:06:08.300
nos van a
142
00:06:08.420 --> 00:06:13.259
generar un problema de salud, pero nosotras vamos exponiéndonos a
143
00:06:13.300 --> 00:06:16.560
lo largo del dÃa a distintas fuentes, desde pesticidas en
144
00:06:16.620 --> 00:06:22.250
los alimentos, a los plásticos y en la cosmética también. Entonces,
145
00:06:22.610 --> 00:06:25.970
si podemos eliminar esa exposición por completo,¿ por qué no?
146
00:06:26.600 --> 00:06:26.720
Y
147
00:06:28.139 --> 00:06:30.189
lo que decÃas tú de que sea diario, antes el
148
00:06:30.209 --> 00:06:32.850
protector solar nos lo ponÃamos un mes al año, no
149
00:06:32.870 --> 00:06:36.129
pasaba nada, supongo que tuvieran todo esto, porque esto es acumulativo,
150
00:06:36.170 --> 00:06:38.149
es lo que hablábamos el dÃa que estuvimos aquà hablando
151
00:06:38.170 --> 00:06:40.879
de este problema, que es al final la acumulación deâ¦
152
00:06:42.050 --> 00:06:45.310
ingredientes que pueden ser disruptores endocrinos, el problema. Claro, es
153
00:06:45.329 --> 00:06:47.170
que ahora el protector solar nos lo ponemos los 365 dÃas
154
00:06:47.209 --> 00:06:50.500
del año, o por lo menos deberÃamos hacerlo, ¿verdad
155
00:06:50.740 --> 00:06:53.800
SÃ, sÃ. Claro, totalmente. Entonces, es un producto que es
156
00:06:53.879 --> 00:06:56.459
importante para nuestras vidas, que además no nos lo ponemos solo,
157
00:06:56.519 --> 00:06:58.310
sino que también nos lo ponemos con un poquito de maquillaje,
158
00:06:58.350 --> 00:07:00.649
sobre todo en momento urbano o más, cuando no, pues
159
00:07:00.670 --> 00:07:02.589
si estás en la playa, pues igual el rimel no
160
00:07:02.610 --> 00:07:04.629
te lo pones mucho. Pero sà que es verdad que
161
00:07:04.689 --> 00:07:08.470
cuando estamos en vacaciones o salimos a la naturaleza o
162
00:07:08.589 --> 00:07:10.889
pasamos tiempo al aire libre, que es cuando siempre una
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00:07:10.930 --> 00:07:15.329
se acuerda, pues ahà lo estamos aplicando, lo ponemos durante
164
00:07:15.420 --> 00:07:18.519
mucho tiempo, lo estamos aplicando, estamos reaplicándolo también, no es
165
00:07:18.540 --> 00:07:19.920
que te lo pongas por la mañana y ya, pues
166
00:07:19.959 --> 00:07:21.879
el rimel te lo pones por la mañana, igual ya
167
00:07:21.920 --> 00:07:24.790
te olvidas, ¿no? O el desodorante no necesariamente te reaplicas
168
00:07:24.870 --> 00:07:27.709
tantas veces, depende de si sudas mucho. Pero un protector
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00:07:28.250 --> 00:07:29.670
solar sà te lo reaplicas. Y
170
00:07:29.730 --> 00:07:32.129
todo el cuerpo, hasta el dedo gordo del pie, claro.
171
00:07:32.189 --> 00:07:34.100
Exacto. Y entonces te lo vas poniendo también incluso en
172
00:07:34.180 --> 00:07:37.879
zonas que son más delicadas. En los senos, eso es.
173
00:07:37.920 --> 00:07:38.100
Claro
174
00:07:38.339 --> 00:07:39.980
depende de, yo qué sé, si vas a una playa que,
175
00:07:40.019 --> 00:07:41.980
por ejemplo... ImagÃnate, pues haces toples o lo que sea,
176
00:07:42.000 --> 00:07:43.439
pues te lo estás poniendo en senos, se lo estás
177
00:07:43.459 --> 00:07:46.040
poniendo a los niños pequeños, lo que decÃamos antes, entonces
178
00:07:46.079 --> 00:07:50.689
en pieles infantiles. Y luego hay personas que tienen pieles sensibles,
179
00:07:50.750 --> 00:07:52.500
entonces determinadas sustancias, determinados productos
180
00:07:52.610 --> 00:07:55.110
SÃ, con la barrera más dañada. De hecho, las pieles
181
00:07:55.149 --> 00:07:57.750
sensibles suelen utilizar filtros fÃsicos, que es lo que tiene
182
00:07:57.790 --> 00:07:59.230
vuestro prototipo solar. Exacto.
183
00:07:59.269 --> 00:08:01.180
Explica de eso.¿ Qué es un filtro fÃsico y cómo
184
00:08:01.860 --> 00:08:03.120
se diferencia de los otros? SÃ,
185
00:08:03.519 --> 00:08:07.100
los filtros... Tenemos filtros quÃmicos, que son todos estos que
186
00:08:07.120 --> 00:08:10.139
hemos apuntado en esa lista, que son controvertidos, más otros...
187
00:08:10.879 --> 00:08:15.269
Hay mucha innovación también con nuevos filtros y esos son interesantes.
188
00:08:15.329 --> 00:08:18.329
La verdad, nosotras no apostamos por los filtros quÃmicos de
189
00:08:18.439 --> 00:08:23.439
sÃntesis porque formulamos 100% naturales nuestra elección, entonces nosotras nos
190
00:08:23.500 --> 00:08:26.230
vamos a los filtros fÃsicos sanos.
191
00:08:27.290 --> 00:08:29.009
SÃ, o no tan malos, o por lo menos que
192
00:08:29.410 --> 00:08:30.170
no tienen esta...
193
00:08:30.189 --> 00:08:32.570
SÃ, todavÃa la industria no ha hecho una transición a
194
00:08:32.590 --> 00:08:36.389
esos filtros porque cuesta mucho reformular, cuesta mucho formular un
195
00:08:36.429 --> 00:08:41.019
protector solar, tiene muchos estudios asociados que son caros y, bueno,
196
00:08:41.460 --> 00:08:45.480
es un proceso lento. La industria, es verdad que va lenta. Entonces...
197
00:08:46.799 --> 00:08:51.200
Los filtros fÃsicos que se utilizan también en el protector
198
00:08:51.279 --> 00:08:54.830
solar convencional suele llevar mezcla de dióxido de titanio y
199
00:08:55.029 --> 00:08:58.370
filtros quÃmicos o también el óxido de zinc y filtros
200
00:08:58.429 --> 00:09:02.330
quÃmicos y nosotras hemos apostado por 100% mineral, filtro fÃsico
201
00:09:02.049 --> 00:09:06.620
100% y en este caso es el óxido de zinc
202
00:09:06.980 --> 00:09:07.440
no nano.
203
00:09:07.720 --> 00:09:09.279
Eso nos va a explicar lo que es porque además
204
00:09:09.399 --> 00:09:11.840
lo pone en el envase. Que me ha parecido muy curioso,
205
00:09:11.860 --> 00:09:14.000
entonces la gente te va a decir,¿ y esto qué es? SÃ,
206
00:09:14.039 --> 00:09:14.299
es que
207
00:09:14.500 --> 00:09:17.799
hay una obligación legal también en el INCI, que es
208
00:09:17.840 --> 00:09:19.580
el listado de los ingredientes, que si al dar la
209
00:09:19.639 --> 00:09:19.799
vuelta
210
00:09:19.820 --> 00:09:21.480
esa ahà sale... Eso es.
211
00:09:21.759 --> 00:09:24.879
Total. Ahà cuando hay óxido de zinc o dióxido de titanio,
212
00:09:25.019 --> 00:09:27.620
tiene que poner, si es nano, lo tiene que poner
213
00:09:27.659 --> 00:09:30.399
entre paréntesis, nano. En cambio, si es no nano, no
214
00:09:30.460 --> 00:09:33.039
ponemos nada. En nuestro caso es óxido de zinc y
215
00:09:33.360 --> 00:09:35.179
no pone nada porque es no nano. Este es el
216
00:09:35.220 --> 00:09:39.110
tamaño de partÃcula que no es una nanopartÃcula. Entonces está...
217
00:09:39.490 --> 00:09:43.450
por encima de 200 el tamaño de la partÃcula y entonces
218
00:09:43.549 --> 00:09:47.029
ahà no es tan pequeño. Por eso se queda en
219
00:09:47.049 --> 00:09:48.570
la superficie de la piel y
220
00:09:49.730 --> 00:09:53.409
no penetra. Nano es muy pequeñito, entonces es tan pequeño
221
00:09:53.470 --> 00:09:56.509
que es capaz de penetrar exactamente y luego estar circulando
222
00:09:56.549 --> 00:09:58.590
por nuestra sangre, llegar a nuestros órganos, lo que no
223
00:09:58.629 --> 00:09:59.269
nos interesa.
224
00:09:59.690 --> 00:10:00.169
Pero claro,
225
00:10:00.600 --> 00:10:03.120
si es no nano... Es como se queda justo en
226
00:10:03.159 --> 00:10:06.000
la superficie, que es justo por eso lo de filtro fÃsico,
227
00:10:06.059 --> 00:10:09.519
¿no? Aquà va la pregunta incómoda. La prueba del algodón.
228
00:10:09.559 --> 00:10:12.080
Se me va a quedar toda la cara blanca, blanca,
229
00:10:12.139 --> 00:10:13.350
blanca y el cuerpo blanco
230
00:10:13.700 --> 00:10:16.980
Claro, porque tradicionalmente cuando utilizabas un filtro nano lo hacÃas
231
00:10:17.039 --> 00:10:19.070
muy bien, hacÃas una partÃcula que no se penetra, una
232
00:10:19.110 --> 00:10:21.110
cosa muy buena que no va a entrar, digamos, en
233
00:10:21.129 --> 00:10:25.730
el cuerpo. Como la partÃcula es más grande, va a
234
00:10:25.769 --> 00:10:28.169
quedar más en la superficie. Entonces siempre tenemos este miedo
235
00:10:28.190 --> 00:10:28.230
de
236
00:10:28.690 --> 00:10:28.850
que el
237
00:10:28.870 --> 00:10:29.210
protector
238
00:10:29.269 --> 00:10:33.139
solar nos quede blanco. Y empieza... blanco. Cuando me lo
239
00:10:33.179 --> 00:10:35.179
empecé a aplicar he pensado, uy, esto se me va
240
00:10:35.200 --> 00:10:39.019
a cargar, pero luego se queda completamente transparente. Esto, formularlo,
241
00:10:39.080 --> 00:10:41.639
ha habido que ser bastante difÃcil. Esto lleva mucha innovación
242
00:10:41.740 --> 00:10:46.590
y esto es mi socia Silvia que... Perfecto, no se nota. No, no, no,
1
00:00:01.870 --> 00:00:04.500
2
00:00:17.920 --> 00:00:20.079
3
00:00:20.120 --> 00:00:22.300
4
00:00:22.359 --> 00:00:25.899
5
00:00:26.000 --> 00:00:28.600
6
00:00:28.679 --> 00:00:30.920
7
00:00:31.000 --> 00:00:35.310
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00:00:35.329 --> 00:00:38.009
9
00:00:38.030 --> 00:00:40.689
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00:00:40.789 --> 00:00:44.229
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13
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14
00:00:47.390 --> 00:00:49.250
15
00:00:49.409 --> 00:00:50.789
16
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17
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18
00:00:53.270 --> 00:00:55.850
19
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20
00:00:57.049 --> 00:00:59.070
21
00:00:59.090 --> 00:00:59.170
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30
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38
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39
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41
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00:01:30.560 --> 00:01:33.939
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00:01:49.969 --> 00:01:51.859
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