Las noticias de Herrero: Suplementos: negocio, riesgos y el caso de la melatonina en niños

0:03 En Casa de Herrero, con Luis Herrero, es radio. Bueno, faltan, amigos, 20 minutos para que sean las 5 de la tarde, las 4 en la Comunidad Canaria. Ocho nombres hay hoy en el Santoral que son así sospechosos, posiblemente caídos en desuso, muchos de ellos, porque siempre hay alguna trampa de la unidad europea. Entre los ocho, desde luego, los ocho no están caídos en desuso.

0:50 Por ejemplo, hoy es San Procopio y yo creo que Procopio es ahí. O sea, me da la sensación. San Aquila Creo que no.¿ Santa Prisca? Creo que no.¿ Santa Gliceria? Creo que no.¿ San Auspicio? Creo que sí.¿ San Disibodo? Creo que no.¿ Santa Landrada? Creo que no.¿ Y San Kiliano? Creo que sí. Bueno. Has acertado algunos y has fallado otros, es que hoy era complicado. Procopio, lo he metido, estaba a punto de no meterlo, porque a mí también me sonaba que había Procopios. En realidad hay muy poquitos, hay 62. Pero hay, es lo de poquitos. Has dado por buenas respuestas con muchos menos. No, no, sí, Procopio has acertado, has acertado, no te digo que no. Aquila, no hay ninguno, has acertado también. He acertado. Prisca, has dicho que no había, pues hay 167 mujeres que se llaman Prisca en Ciudad Real donde más, con 55 años de media, casi 56. Glicerias, has dicho que no. 90 glicerias hay en España... Valencia, Barcelona y Madrid... donde más, 74 años de media... auspicio,¿ te sonaba que sí?... pues nada, no hay ningún auspicio...

2:02 hoy es complicado... disibodos no hay, landradas no hay... y kilianos acertado... hay 28 kilianos, 72 años de media... tres fallos y dos aciertos... que hubiera un campo de minas esto... esto es tremendo, menos mal que... no hay árbitros comprados... lo digo porque hoy están las redes sociales... que están ardiendo... Creo que Egipto está en llamas después de lo que ocurrió ayer en el Mundial. Saben que había un partido que teóricamente tendría que haber ganado Argentina sin grandes problemas y de repente Argentina empieza perdiendo el partido, se va al descanso perdiendo 1-0 y luego en el segundo tiempo hay un gol de Egipto y lo anulan de una manera altamente sospechosa, aunque esto es opinable. Después Egipto marca otro gol y se pone 0-2 a pesar de todo y llegan a los 15 últimos minutos con 0-2. Argentina prácticamente eliminada y a partir de ahí pues... Aparece Messi, ¿no? A partir de ahí Aparece Messi y aparece el árbitro echándolo un vistazo porque la verdad es que la polémica... He pedido a Pablo Tebar que siga la polémica a ver qué es lo que están contando las redes y qué información hay. Polémica verla ahí, la hay además bastante encendida ¿no Sí, sí que la hay, porque además la remontada argentina para acceder a los cuartos de final de Mundial ha sido uno de los temas más comentados en estas últimas horas.

3:16 Y el motivo no ha sido solamente el resultado, sino el polémico arbitraje del francés François Letexier y la actuación del VAR que ha convertido al colegiado en uno de los nombres favoritos. De la jornada, los faraones a final de partido se quejaron de un gol anulado y de dos posibles penaltis no señalados en los últimos compases del encuentro. Jugadas que, por cierto, precedieron al tanto decisivo de los argentinos, provocando la indignación no solo de la afición egipcia, sino también de muchos aficionados al fútbol. El seleccionador argentino Lionel Scaloni valoraba así el encuentro de los suyos. Pero nosotros, además del penal, creo que tuvimos tres o cuatro claras el primer tiempo que... El partido si iba 2 a 1 o 3 a 1 nadie decía nada. Y a eso, reponerse a eso cuando vos ves que la pelota no entra, cuando ves que después te hacen el 2 a 0, cuando ves que ellos están cómodos defendiendo, hay que seguir, hay que seguir, hay que seguir.

4:11 que cuando ves que te lo hubieran anulado a ti, ahora mismo estarías viendo el misterio. La gente le está cogiendo tirria a Argentina y va a decir que se parece un poco al Madrid. Es verdad, hay como cierto movimiento. Con la ayuda de los árbitros. Hombre, que llevados remontadas ya está un día, el Cabo Verde primero. Si se parece al Madrid por la remontada, bien. Si se parece al Madrid por el favoritismo de los árbitros, entonces explícame... No, no, como el Madrid está siendo investigado por haber pagado a los árbitros durante tanto tiempo, ¿verdad? Bueno yo lo he leído en Twitter, ¿eh? Bueno, tú en Twitter habrás leído de un lado y de otro, lo que pasa es que tú eliges lo que te conviene. No, pero es verdad que se empezó comentando, yo lo miré como que estaba ya, o que se daba por hecho, que había un cierto interés de que Argentina llegase a la final, y claro, viendo estas cosas... Hombre, no hay que quitarles mérito a los argentinos, que la remontada la hicieron.

5:06 Pero claro, no sé, ya te empiezas a ver ahí con Argentina en la final y dices, bueno... Con Trump y la roja retirada a... Sí, hay muchas cosas ya. Se ha que decir que esto es un cachondeo. Pero bueno, y además sabemos que Argentina está siendo investigada por el FBI. También es un asunto del que se están haciendo con las redes, ¿no Sí, sí, porque es polémica tras polémica con Argentina, parece. Porque durante las últimas horas se ha conocido otra noticia que también está dando mucho que hablar. En pleno mundial, el FBI y fiscales federales de Estados Unidos están investigando unas operaciones financieras de la Asociación de Fútbol Argentino en suelo americano. El objetivo de dicha investigación sería esclarecer si algunos movimientos de dinero pudieron constituir delitos como fraude bancario o blanqueo de capitales. La investigación, aunque se encuentra ahora mismo en una fase preliminar y por el momento no hay acusaciones formales contra la AFA ni ninguno de sus dirigentes.

6:07 Sobre esta noticia hay muchos usuarios que han comentado... tanto a favor como en contra. Por ejemplo, ya van tarde, el daño ya está hecho, menos mal que el mundo está abriendo los ojos contra estos corruptos. O otras personas que se atreven a compararlo con otro caso de corrupción en España. En unos años sabremos el porqué de todo esto, como la de Negreira. Ya ha aparecido Sí, sí, me suena bastante. No, no, pero¿ quién ha sacado lo del favoritismo de los servidores?¿ Ha sido tú?¿ No ha sido yo?¿ Quién ha sacado ese asunto a relucir? Bueno... Estábamos en plena tertulia ayer, lo recuerdo perfectamente. Estaba Juan Pablo Polvorinos mirando desde los labios las imágenes del partido. Estaba también Luca Constantini pendiente del partido. Y yo estaba pendiente de lo que pasa al otro lado del cristal, donde está Nacho Crespo, generalmente haciendo una tertulia deportiva, como bien se puede comprobar. Y entonces, en un momento determinado, le pitan un penalti a Argentina. Y lo tira Messi.

6:59 Y lo falla Messi.¿ Y qué pasa al otro lado del cristal? Que veo a Crespo dando saltos de alegría, pero como si hubiera marcado... España, el gol que le daba el campeonato del mundo. También Nacho iba en contra de Argentina. Y estaba claro, Messi humillado, ha fallado otro penalti, pero luego al final se convirtió en el gran héroe del partido, ¿no? De eso se está hablando también. Sí, sí, obviamente, como todos los partidos de Messi, fue una de las imágenes más comentadas, sobre todo cuando falló ese primer penalti en la primera parte, cuando su equipo iba, por cierto, por detrás en el marcador. Y la imagen al finalizar el partido de Messi llorando inundó las redes sociales y precisamente el autor del tercer gol, Enzo Fernández, se emocionó en rueda de prensa al hablar de Leo y de la tensión vivida durante el encuentro.

7:48 Bueno, muy bien, me parece fenomenal que se emocione. Decía Messi que le iba a dar mucha bronca a fallar el penalti, o sea, que tenía unos remordimientos que menos mal que luego lo arregló. Que se hubieran eliminado a Argentina, que es lo que hubiera tenido que pasar si hubiera jugado el Inter este Mundial, imagínate, pero bueno. En fin, bueno, a ver, vamos rápidamente a contarles una historia que me hace mucha gracia, porque ayer, tengo que decirte, que Esther Nieto se quedó durante un tiempo viendo el partido, porque estaba ahí diluviando, y entonces no quería salir para mojarse, y entonces dijo, bueno, pues voy a quedarme. Y como no le interesaba mucho el partido, estaba dando conversación. Y entonces, entre la conversación que estaba dando, empezó a hablar con Lorena López de unas cosas rarísimas. O sea, la aguasaca o no.

8:32 No, no, es asuaganda, creo que es. Igual Esther Loco me corrige Asaguanda Asaguanda. Para relajarse. Si son suplementos alimenticios, pues ese es uno de ellos. Sí, la asaguanda te deja doblado. Ahora está muy de moda todo esto. Te relaja un montón. Muchísimo. Bueno pues no tengo ni idea. Esta sí que funcionó. Bueno, el problema es que entonces salió esa conversación y empecé a descubrir con gran asombro que a mi alrededor todo el mundo se toma todo tipo de complementos. Y entonces se me ocurrió decirle a Ángel, pero¿ estáis seguras de que esto funciona? Y dice, pues, en fin, tendemos a creer que sí. Digo,¿ por qué no lo investigamos un poco? Y eso es lo que ha hecho Ángel Serrat, es investigarlo.

9:12 En los últimos años la suplementación ha dejado de ser una moda para convertirse en hábito diario para muchas personas. El mercado factura cifras muy relevantes y la mayoría de la población ha probado algún suplemento en el último año. Vitaminas, minerales, omega 3, probióticos, creatina o colágeno forman parte ya del catálogo de consumo habitual. Esta demanda sostenida ha puesto el sector en crecimiento con la industria, las farmacias y las distribuciones online, ofreciendo cada vez más presentaciones y combinados adaptados a distintos perfiles de consumidor. Proteínas, suplementos de paginasio, que tengan buenas reseñas.

9:53 Magnesio bislicinato.¿ Por qué ha crecido tanto este fenómeno? Hay varias causas que se refuerzan entre sí. La preocupación por la salud y por envejecer bien, la influencia de las redes sociales y los influencers que comparten rutinas diarias, la mayor oferta en supermercados y tiendas y la idea, a menudo simplificada, de que más es mejor. Qué depende? Hay suplementos para una cosa y suplementos para otra. Hay suplementos para ciertos objetivos y suplementos para la salud. Eres una persona que no come verdura y no come fruta porque la odia. O no da variedad en la fruta y en la verdura que come. Hostia, seguramente tengas un déficit de vitamina. Igual un multivitamínico te viene bien y vale cuatro pavos. Eres una persona que no le da el sol en las extremidades completas al menos 20 minutos al día todos los días. Pues, tío, seguramente si te haces una analítica, la vitamina D te va a salir muchísimo más baja. Necesitarás vitamina D. Hay algunos que son para cubrir carencias, porque, lógicamente, comer cada día variedad de no sé qué es complicado. Y hay otros que sí que hay para hacer estos juegos. Oye, que mira, que quiero mejorar, que mi cuerpo tire mejor de las grasas, queme más grasa, aumente el metabolismo y se genere más termogénesis. Aunque más grasas te puede venir bien.

10:59 Quiero mejorar mi salud en general. La creatina va para los dos. O sea, la creatina está en el medio porque la creatina vale para todo. Es que depende. La pandemia también dejó su huella, impulsó el autocuidado y la búsqueda de fórmulas para reforzar la inmunidad y buena parte de este hábito se consolidó después. Conviene recordar una diferencia básica, muchos suplementos se regulan como alimentos, no como medicamentos. Eso facilita su acceso, pero también implica que sus exigencias en pruebas de eficacia y seguridad son distintas. Complemento complementa, nunca te va a hacer mal. Suplemento suplementa, es decir... suple una carencia en grandes dosis. Eso sí que puede ser perjudicial para la salud.

11:40 La mayoría de los productos que se venden no sirven. Se les atribuye propiedades muy exageradas y realmente no sirven para nada. Entonces también confunden a la población y compran productos que creen que con eso van a conseguir lo que quieren. Etiquetados no siempre claros, variabilidad entre lotes y la posibilidad de interacciones con fármacos prescritos es algo ya muy común. Médicos y organizaciones de consumidores advierten que tomar combinaciones sin criterio profesional puede provocar desde malestares digestivos hasta problemas hepáticos o renales en casos extremos. En muchas situaciones el consumidor se encuentra con complementos que prometen casi de todo, pero cuya utilidad real es muy limitada. A veces incluyen una mezcla tan larga de ingredientes y en dosis tan poco claras que su efecto práctico acaba siendo casi inexistente, mientras el precio sí que es bien real. Por eso, más allá del marketing, conviene mirar con lupa qué aportan de verdad estos productos y desconfiar de aquellos que parecen pensados más para vender esperanza que para ofrecer un beneficio demostrable.

12:53 No. Hay algunos que meten conservantes, meten aromas, que ahí ya quitaríamos la palabra natural, porque ahí estamos metiendo añadidos de la industria que hacen que ese producto te sepa mejor, pero no es que sea beneficioso para ti. Los perfiles de quien toma suplementos son variados. Deportistas que buscan rendimiento y masa muscular, mujeres de mediana edad preocupadas por la piel y la hidratación y también adolescentes influenciados por modas en redes. Hay quien llega a consumir decenas de pastillas al día y a dedicar una parte considerable del presupuesto personal a estas rutinas. Más allá del gasto está la pregunta esencial.¿ Realmente se necesitan todos esos productos?¿ O se ha convertido ya en una obsesión?

13:36 Yo un poquito de obsesión sí que creo que he llegado a tener. Cuando tenía mejor 20 años, era comer, comer, comer y comer. Y yo quería los resultados ya. Otro capítulo particular y preocupante es el de la melatonina en niños. Comercializada en formatos infantiles, gominolas, gotas o comprimidos de baja dosis, la melatonina se ha convertido en un recurso habitual para familias que buscan una noche tranquila Encuestas y estudios recientes muestran que una proporción importante de padres administran melatonina a sus hijos por consejo de amigos, familiares o porque lo ven en Internet y que en muchos casos ese uso se mantiene durante meses o años sin un seguimiento médico adecuado. La melatonina es una hormona que transmite al cuerpo la señal de es de noche y ayuda a sincronizar los ritmos circadianos. No actúa como un sedante convencional. Administrada de forma puntual y con indicación, puede ser útil en ciertos trastornos del ritmo o en niños con condiciones neurodivergentes. Pero su uso crónico en niños con desarrollo normal... Plantea interrogantes. Dar una hormona durante largos periodos sin evaluación puede alterar la sincronía fisiológica y en un organismo en desarrollo introducir cambios cuya trascendencia a largo plazo aún no está bien documentada. Frente a este panorama, varias propuestas están sobre la mesa. Reforzar el etiquetado y la

15:08 información al consumidor, limitar las presentaciones dirigidas a niños, mejorar la formación de farmacéuticos y médicos en suplementación y lanzar campañas para informar a las familias. El desafío es equilibrar el acceso a productos útiles para quien los necesitan con la protección de la población frente al uso indiscriminado. En salud, la prevención y la evidencia deben guiar las decisiones y cuando hablamos de niños, la prudencia es la regla. Bueno llego a la conclusión de que no se pueden establecer conclusiones claras. Es decir, hay algunas cosas que funcionan y otras cosas que no funcionan. Estamos ante una caja en la que habría que discriminar y a lo mejor lo que nos puede decir un experto, Juan José López Loéz, coordinador del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, Es que, hombre, que no lo hagamos así a lo loco, ¿no? Que tengamos a alguien que nos pueda discriminar si conviene o no conviene.

16:06 Don Juan José, bienvenido. Buenas tardes. Hola, buenas tardes. Encantado de estar aquí esta tarde. Bueno,¿ qué hacemos con las sospechas de que muchas de las cosas que nos estamos tomando no sirven absolutamente para nada? Eh Bueno, vamos a ver. Nosotros desde la consulta, en el día a día, sobre todo cuando hablamos de nutrición, siempre estamos con este problema a cuestas. Yo directamente lo que plantearía es que los suplementos o los complementos siempre deben tomarse. Evidentemente, ha sido recomendado por un profesional sanitario, especialmente por un médico, porque se ha planteado que exista una deficiencia o una posibilidad de deficiencia respecto a algo. Realmente después habría que ver cómo es cada suplemento, pero siempre tiene que haber un diagnóstico previo para poder poner un tratamiento, independientemente de que este no sea un fármaco per se.

17:02 Pero usted sabe, don Juan José, que eso no ocurre. Es decir, no tengo ni idea, no he hecho una encuesta, tampoco yo puedo afirmar que esto es así, pero si me tengo que guiar por lo que veo a mí alrededor, la gente se toma los suplementos porque de repente un amigo te ha dicho esto funciona fenomenal, vas a estar súper relajado, Y te atiborras a no sé qué. Quien dice eso dice lo demás. Exactamente. Ese es el principal motivo de preocupación. Porque realmente el problema que tienen los suplementos de por sí es que realmente tienen un rango terapéutico muy alto.¿ Qué significa esto? Que tomando una cantidad normal generalmente no generan toxicidades y realmente podemos tomar una cantidad amplia. Y, aparte, entran dentro de regulación de alimentos, por así decirlo. Entonces, realmente no siempre tiene por qué haber una prescripción médica para que esto se pueda comprar en una farmacia o incluso en el supermercado, que en algunos supermercados se venden. Por lo tanto, realmente, antes de plantearse tomarlo, hay que hacer una labor de educación general sobre los beneficios que pretendemos obtener de ellos.

18:12 y realmente si el único beneficio que podemos obtener es el del que los vende, más allá de nuestro propio Claro, es que hay una teoría muy extendida, no sé, me imagino que usted la conocerá mucho mejor que yo, en vez de una cual, como la mayor parte de esos suplementos son, digamos, elementos naturales, no hacen daño, y en todo caso, bueno, chico, a lo mejor no te ayudan, pero tampoco te hacen ningún mal. Pero me parece que eso no es exactamente así, ¿no, don Juan José?, Pues no, realmente elementos naturales no son, porque existe un procesado de esos nutrientes y sale, y realmente lo que estamos tomando son concentrados de nutrientes que han sido procesados probablemente químicamente previamente e incluso… aunque sean remedios más o menos naturales, realmente no estás tomando ni la planta o el alimento del que provienen directamente, sino que estás tomando una concentración alta de una mezcla de esas plantas. Entonces ya hay un procesado previo. Vale que no son fármacos, pero realmente sí que hay un procesado. Y creo que haber entendido antes que si se añade saborizantes... ya dejan de ser naturales, no, dejan de ser naturales desde el principio realmente, porque se están utilizando como pastillas que tienen un procesamiento previo para conseguir una alta concentración de algo.

19:43 O sea que el mejor consejo que podemos dar, si lo entiendo bien, don Juan José, es que antes de gastarnos el dinero vayamos y hablemos con médicos o con nutricionistas para ver si de verdad eso lo necesitamos y si nos va a ayudar. Exactamente, porque hay realmente muchísimos falsos mitos relacionados con el consumo de estos suplementos o complementos. De hecho, siempre se ha dicho, por ejemplo, que las vitaminas en sí aumentan el apetito y es que no hay ningún estudio que demuestre que las vitaminas aumentan el apetito. o qué vitamina es la que aumenta el apetito. Por ejemplo, es decir, que es mejor ir a ver qué es lo que necesitamos, qué es lo que nos falta y en función de eso poner un tratamiento o cualquier otro tratamiento farmacológico que usemos en el día a día. Don Juan José López, muchísimas gracias por ayudarnos a entender mejor este asunto y un abrazo muy fuerte y muy cordial Encantado y muchísimas gracias por dejarnos participar. Es radio. Ideas claras.