July 8, 2026

Las noticias de Herrero: Suplementos: negocio, riesgos y el caso de la melatonina en niños

Las noticias de Herrero: Suplementos: negocio, riesgos y el caso de la melatonina en niños
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Luis Herrero entrevista al doctor Juan José López, coordinador del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición.
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1
00:00:03.220 --> 00:00:35.390
En Casa de Herrero, con Luis Herrero, es radio. Bueno, faltan, amigos, 20

2
00:00:34.969 --> 00:00:36.689
minutos para que sean las 5 de la tarde, las 4 en

3
00:00:36.710 --> 00:00:40.590
la Comunidad Canaria. Ocho nombres hay hoy en el Santoral

4
00:00:40.609 --> 00:00:45.140
que son así sospechosos, posiblemente caídos en desuso, muchos de ellos,

5
00:00:45.179 --> 00:00:47.460
porque siempre hay alguna trampa de la unidad europea. Entre

6
00:00:47.500 --> 00:00:50.159
los ocho, desde luego, los ocho no están caídos en desuso.

7
00:00:50.520 --> 00:00:54.159
Por ejemplo, hoy es San Procopio y yo creo que

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00:00:54.219 --> 00:00:58.850
Procopio es ahí. O sea, me da la sensación. San

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00:00:59.090 --> 00:01:03.310
Aquila Creo que no.¿ Santa Prisca? Creo que no.¿ Santa Gliceria?

10
00:01:04.430 --> 00:01:07.989
Creo que no.¿ San Auspicio? Creo que sí.¿ San Disibodo?

11
00:01:08.950 --> 00:01:12.840
Creo que no.¿ Santa Landrada? Creo que no.¿ Y San Kiliano?

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00:01:12.939 --> 00:01:13.359
Creo que sí.

13
00:01:14.620 --> 00:01:17.409
Bueno. Has acertado algunos y has fallado otros, es que

14
00:01:17.430 --> 00:01:20.730
hoy era complicado. Procopio, lo he metido, estaba a punto

15
00:01:20.769 --> 00:01:22.430
de no meterlo, porque a mí también me sonaba que

16
00:01:22.450 --> 00:01:25.140
había Procopios. En realidad hay muy poquitos, hay 62. Pero hay,

17
00:01:26.159 --> 00:01:26.280
es

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00:01:26.680 --> 00:01:30.739
lo de poquitos. Has dado por buenas respuestas con muchos menos. No,

19
00:01:30.799 --> 00:01:32.819
no, sí, Procopio has acertado, has acertado, no te digo

20
00:01:32.840 --> 00:01:35.000
que no. Aquila, no hay ninguno,

21
00:01:35.019 --> 00:01:35.560
has acertado

22
00:01:35.620 --> 00:01:39.290
también. He acertado. Prisca, has dicho que no había, pues

23
00:01:39.569 --> 00:01:43.250
hay 167 mujeres que se llaman Prisca en Ciudad Real donde más,

24
00:01:43.290 --> 00:01:45.090
con 55 años de media, casi 56. Glicerias, has dicho que no.

25
00:00:00.000 --> 00:01:56.219
90 glicerias hay en España... Valencia, Barcelona y Madrid... donde más, 74

26
00:01:55.659 --> 00:01:59.629
años de media... auspicio,¿ te sonaba que sí?... pues nada,

27
00:01:59.689 --> 00:02:00.890
no hay ningún auspicio...

28
00:02:02.569 --> 00:02:03.469
hoy es complicado...

29
00:02:03.510 --> 00:02:10.389
disibodos no hay, landradas no hay... y kilianos acertado... hay 28 kilianos, 72

30
00:02:09.449 --> 00:02:09.629
años de

31
00:02:09.650 --> 00:02:11.879
media... tres fallos y dos aciertos... que hubiera un

32
00:02:11.919 --> 00:02:13.240
campo de minas esto... esto es

33
00:02:13.800 --> 00:02:17.280
tremendo, menos mal que... no hay árbitros comprados... lo digo

34
00:02:17.319 --> 00:02:20.539
porque hoy están las redes sociales... que están ardiendo... Creo

35
00:02:20.560 --> 00:02:23.500
que Egipto está en llamas después de lo que ocurrió

36
00:02:23.520 --> 00:02:25.879
ayer en el Mundial. Saben que había un partido que

37
00:02:25.939 --> 00:02:28.719
teóricamente tendría que haber ganado Argentina sin grandes problemas y

38
00:02:28.740 --> 00:02:32.729
de repente Argentina empieza perdiendo el partido, se va al

39
00:02:32.750 --> 00:02:37.229
descanso perdiendo 1-0 y luego en el segundo tiempo hay

40
00:02:37.289 --> 00:02:40.289
un gol de Egipto y lo anulan de una manera

41
00:02:41.129 --> 00:02:45.610
altamente sospechosa, aunque esto es opinable. Después Egipto marca otro

42
00:02:45.870 --> 00:02:47.610
gol y se pone 0-2 a pesar de todo y

43
00:02:47.629 --> 00:02:52.990
llegan a los 15 últimos minutos con 0-2. Argentina prácticamente eliminada

44
00:02:53.030 --> 00:02:55.000
y a partir de ahí pues... Aparece

45
00:02:56.240 --> 00:02:56.930
Messi, ¿no? A partir de ahí

46
00:02:57.020 --> 00:02:59.699
Aparece Messi y aparece el árbitro echándolo un vistazo porque

47
00:02:59.759 --> 00:03:02.580
la verdad es que la polémica... He pedido a Pablo

48
00:03:02.659 --> 00:03:04.280
Tebar que siga la polémica a ver qué es lo

49
00:03:04.319 --> 00:03:06.960
que están contando las redes y qué información hay. Polémica

50
00:03:07.039 --> 00:03:08.219
verla ahí, la hay además bastante

51
00:03:08.259 --> 00:03:08.460
encendida

52
00:03:08.680 --> 00:03:08.719
¿no

53
00:03:09.129 --> 00:03:11.849
Sí, sí que la hay, porque además la remontada argentina

54
00:03:11.870 --> 00:03:14.069
para acceder a los cuartos de final de Mundial ha

55
00:03:14.120 --> 00:03:16.840
sido uno de los temas más comentados en estas últimas horas.

56
00:03:16.860 --> 00:03:20.280
Y el motivo no ha sido solamente el resultado, sino

57
00:03:20.300 --> 00:03:25.159
el polémico arbitraje del francés François Letexier y la actuación

58
00:03:25.219 --> 00:03:26.919
del VAR que ha convertido al colegiado en uno de

59
00:03:26.960 --> 00:03:30.280
los nombres favoritos. De la jornada, los faraones a final

60
00:03:30.300 --> 00:03:32.439
de partido se quejaron de un gol anulado y de

61
00:03:32.520 --> 00:03:36.159
dos posibles penaltis no señalados en los últimos compases del encuentro.

62
00:03:36.379 --> 00:03:40.599
Jugadas que, por cierto, precedieron al tanto decisivo de los argentinos,

63
00:03:40.620 --> 00:03:43.530
provocando la indignación no solo de la afición egipcia, sino

64
00:03:43.599 --> 00:03:47.509
también de muchos aficionados al fútbol. El seleccionador argentino Lionel

65
00:03:47.569 --> 00:03:49.990
Scaloni valoraba así el encuentro de los suyos. Pero nosotros,

66
00:03:50.009 --> 00:03:53.110
además del penal, creo que tuvimos tres o cuatro claras

67
00:03:53.150 --> 00:03:57.189
el primer tiempo que... El partido si iba 2 a 1 o 3

68
00:03:57.030 --> 00:04:00.789
a 1 nadie decía nada. Y a eso, reponerse a eso

69
00:04:00.840 --> 00:04:02.500
cuando vos ves que la pelota no entra, cuando ves

70
00:04:02.520 --> 00:04:06.199
que después te hacen el 2 a 0, cuando ves que ellos

71
00:04:06.219 --> 00:04:09.639
están cómodos defendiendo, hay que seguir, hay que seguir, hay

72
00:04:09.659 --> 00:04:09.879
que seguir.

73
00:04:11.259 --> 00:04:14.219
que cuando ves que te lo hubieran anulado a ti,

74
00:04:14.240 --> 00:04:16.850
ahora mismo estarías viendo el misterio. La gente

75
00:04:16.870 --> 00:04:18.649
le está cogiendo tirria a Argentina y va a decir

76
00:04:18.689 --> 00:04:21.689
que se parece un poco al Madrid. Es verdad, hay

77
00:04:21.730 --> 00:04:22.029
como

78
00:04:22.129 --> 00:04:25.410
cierto movimiento. Con la ayuda de los árbitros. Hombre, que

79
00:04:25.470 --> 00:04:28.490
llevados remontadas ya está un día, el Cabo Verde primero.

80
00:04:30.500 --> 00:04:32.680
Si se parece al Madrid por la remontada, bien. Si

81
00:04:32.720 --> 00:04:35.139
se parece al Madrid por el favoritismo de los árbitros,

82
00:04:35.240 --> 00:04:39.879
entonces explícame... No, no, como el Madrid está siendo investigado

83
00:04:39.920 --> 00:04:42.290
por haber pagado a los árbitros durante tanto tiempo, ¿verdad?

84
00:04:42.819 --> 00:04:42.949
Bueno

85
00:04:43.629 --> 00:04:45.009
yo lo he leído en Twitter, ¿eh?

86
00:04:45.610 --> 00:04:48.370
Bueno, tú en Twitter habrás leído de un lado y

87
00:04:48.410 --> 00:04:49.730
de otro, lo que pasa es que tú eliges lo

88
00:04:49.750 --> 00:04:50.449
que te conviene. No,

89
00:04:50.949 --> 00:04:53.769
pero es verdad que se empezó comentando, yo lo miré

90
00:04:54.110 --> 00:04:56.889
como que estaba ya, o que se daba por hecho,

91
00:04:56.910 --> 00:05:00.000
que había un cierto interés de que Argentina llegase a

92
00:05:00.040 --> 00:05:03.290
la final, y claro, viendo estas cosas... Hombre, no hay

93
00:05:03.310 --> 00:05:06.290
que quitarles mérito a los argentinos, que la remontada la hicieron.

94
00:05:06.810 --> 00:05:08.610
Pero claro, no sé, ya te empiezas a ver ahí

95
00:05:08.689 --> 00:05:09.709
con Argentina en la final

96
00:05:09.730 --> 00:05:23.389
y dices, bueno... Con Trump y la roja retirada a... Sí,

97
00:05:23.709 --> 00:05:25.699
hay muchas cosas ya. Se ha que decir que esto

98
00:05:25.779 --> 00:05:28.420
es un cachondeo. Pero bueno, y además sabemos que Argentina

99
00:05:28.439 --> 00:05:30.519
está siendo investigada por el FBI. También es un asunto

100
00:05:30.579 --> 00:05:32.240
del que se están haciendo con las redes, ¿no

101
00:05:32.420 --> 00:05:36.000
Sí, sí, porque es polémica tras polémica con Argentina, parece.

102
00:05:36.040 --> 00:05:38.379
Porque durante las últimas horas se ha conocido otra noticia

103
00:05:38.439 --> 00:05:41.379
que también está dando mucho que hablar. En pleno mundial,

104
00:05:41.399 --> 00:05:45.250
el FBI y fiscales federales de Estados Unidos están investigando

105
00:05:45.310 --> 00:05:49.069
unas operaciones financieras de la Asociación de Fútbol Argentino en

106
00:05:49.110 --> 00:05:53.769
suelo americano. El objetivo de dicha investigación sería esclarecer si

107
00:05:53.790 --> 00:05:57.550
algunos movimientos de dinero pudieron constituir delitos como fraude bancario

108
00:05:57.569 --> 00:06:01.040
o blanqueo de capitales. La investigación, aunque se encuentra ahora

109
00:06:01.079 --> 00:06:03.279
mismo en una fase preliminar y por el momento no

110
00:06:03.319 --> 00:06:07.060
hay acusaciones formales contra la AFA ni ninguno de sus dirigentes.

111
00:06:07.339 --> 00:06:12.079
Sobre esta noticia hay muchos usuarios que han comentado... tanto

112
00:06:12.100 --> 00:06:14.399
a favor como en contra. Por ejemplo, ya van tarde,

113
00:06:14.439 --> 00:06:16.000
el daño ya está hecho, menos mal que el mundo

114
00:06:16.040 --> 00:06:19.879
está abriendo los ojos contra estos corruptos. O otras personas

115
00:06:19.939 --> 00:06:23.209
que se atreven a compararlo con otro caso de corrupción

116
00:06:23.230 --> 00:06:26.290
en España. En unos años sabremos el porqué de todo esto,

117
00:06:26.550 --> 00:06:29.009
como la de Negreira. Ya

118
00:06:29.129 --> 00:06:29.470
ha

119
00:06:29.610 --> 00:06:29.910
aparecido

120
00:06:30.250 --> 00:06:31.930
Sí, sí, me suena bastante. No, no, pero¿ quién ha

121
00:06:31.970 --> 00:06:34.100
sacado lo del favoritismo de los servidores?¿ Ha sido tú?¿

122
00:06:34.220 --> 00:06:36.889
No ha sido yo?¿ Quién ha sacado ese asunto a relucir? Bueno...

123
00:06:37.759 --> 00:06:40.870
Estábamos en plena tertulia ayer, lo recuerdo perfectamente. Estaba Juan

124
00:06:40.889 --> 00:06:43.490
Pablo Polvorinos mirando desde los labios las imágenes del partido.

125
00:06:43.509 --> 00:06:47.310
Estaba también Luca Constantini pendiente del partido. Y yo estaba

126
00:06:47.370 --> 00:06:49.069
pendiente de lo que pasa al otro lado del cristal,

127
00:06:49.110 --> 00:06:51.990
donde está Nacho Crespo, generalmente haciendo una tertulia deportiva, como

128
00:06:52.069 --> 00:06:55.089
bien se puede comprobar. Y entonces, en un momento determinado,

129
00:06:55.110 --> 00:06:58.910
le pitan un penalti a Argentina. Y lo tira Messi.

130
00:06:59.550 --> 00:07:01.370
Y lo falla Messi.¿ Y qué pasa al otro lado

131
00:07:01.389 --> 00:07:04.870
del cristal? Que veo a Crespo dando saltos de alegría,

132
00:07:04.949 --> 00:07:09.250
pero como si hubiera marcado... España, el gol que le

133
00:07:09.269 --> 00:07:10.149
daba el campeonato del mundo.

134
00:07:10.250 --> 00:07:11.589
También Nacho iba en contra de Argentina.

135
00:07:11.689 --> 00:07:15.399
Y estaba claro, Messi humillado, ha fallado otro penalti, pero

136
00:07:15.439 --> 00:07:17.579
luego al final se convirtió en el gran héroe del partido, ¿no?

137
00:07:17.600 --> 00:07:18.759
De eso se está hablando también.

138
00:07:19.060 --> 00:07:22.540
Sí, sí, obviamente, como todos los partidos de Messi, fue

139
00:07:22.660 --> 00:07:26.060
una de las imágenes más comentadas, sobre todo cuando falló

140
00:07:26.079 --> 00:07:30.000
ese primer penalti en la primera parte, cuando su equipo iba,

141
00:07:30.040 --> 00:07:34.079
por cierto, por detrás en el marcador. Y la imagen

142
00:07:35.259 --> 00:07:38.790
al finalizar el partido de Messi llorando inundó las redes

143
00:07:38.829 --> 00:07:43.850
sociales y precisamente el autor del tercer gol, Enzo Fernández,

144
00:07:44.170 --> 00:07:45.990
se emocionó en rueda de prensa al hablar de Leo

145
00:07:46.050 --> 00:07:47.790
y de la tensión vivida durante el encuentro.

146
00:07:48.149 --> 00:07:50.449
Bueno, muy bien, me parece fenomenal que se emocione. Decía

147
00:07:50.569 --> 00:07:51.040
Messi que le

148
00:07:51.120 --> 00:07:51.240
iba a

149
00:07:51.250 --> 00:07:53.220
dar mucha bronca a fallar el penalti, o sea, que

150
00:07:53.259 --> 00:07:55.040
tenía unos remordimientos que menos

151
00:07:55.079 --> 00:07:57.639
mal que luego lo arregló. Que se hubieran eliminado a Argentina,

152
00:07:57.699 --> 00:07:59.360
que es lo que hubiera tenido que pasar si hubiera

153
00:07:59.399 --> 00:08:02.730
jugado el Inter este Mundial, imagínate, pero bueno. En fin, bueno,

154
00:08:03.509 --> 00:08:07.089
a ver, vamos rápidamente a contarles una historia que me

155
00:08:08.029 --> 00:08:12.139
hace mucha gracia, porque ayer, tengo que decirte, que Esther

156
00:08:12.240 --> 00:08:16.860
Nieto se quedó durante un tiempo viendo el partido, porque

157
00:08:17.439 --> 00:08:20.240
estaba ahí diluviando, y entonces no quería salir para mojarse,

158
00:08:20.279 --> 00:08:22.740
y entonces dijo, bueno, pues voy a quedarme. Y como

159
00:08:22.759 --> 00:08:25.870
no le interesaba mucho el partido, estaba dando conversación. Y entonces,

160
00:08:25.910 --> 00:08:28.110
entre la conversación que estaba dando, empezó a hablar con

161
00:08:28.149 --> 00:08:30.810
Lorena López de unas cosas rarísimas. O sea, la aguasaca

162
00:08:30.910 --> 00:08:31.170
o no.

163
00:08:32.490 --> 00:08:36.149
No, no, es asuaganda, creo que es. Igual Esther Loco

164
00:08:36.190 --> 00:08:36.409
me corrige

165
00:08:36.529 --> 00:08:36.809
Asaguanda

166
00:08:37.269 --> 00:08:37.789
Asaguanda.

167
00:08:37.840 --> 00:08:38.500
Para

168
00:08:38.580 --> 00:08:42.840
relajarse. Si son suplementos alimenticios, pues ese es uno de ellos. Sí,

169
00:08:42.879 --> 00:08:43.740
la asaguanda te deja

170
00:08:43.759 --> 00:08:44.620
doblado. Ahora

171
00:08:44.720 --> 00:08:45.179
está muy de

172
00:08:45.240 --> 00:08:45.539
moda

173
00:08:45.559 --> 00:08:46.559
todo esto. Te

174
00:08:46.779 --> 00:08:49.679
relaja un montón. Muchísimo. Bueno

175
00:08:49.759 --> 00:08:50.320
pues no tengo ni idea.

176
00:08:50.379 --> 00:08:51.220
Esta sí que funcionó.

177
00:08:51.830 --> 00:08:54.490
Bueno, el problema es que entonces salió esa conversación y

178
00:08:54.750 --> 00:08:57.210
empecé a descubrir con gran asombro que a mi alrededor

179
00:08:57.309 --> 00:08:59.990
todo el mundo se toma todo tipo de complementos. Y

180
00:09:00.029 --> 00:09:03.129
entonces se me ocurrió decirle a Ángel, pero¿ estáis seguras

181
00:09:03.169 --> 00:09:07.340
de que esto funciona? Y dice, pues, en fin, tendemos

182
00:09:07.399 --> 00:09:10.039
a creer que sí. Digo,¿ por qué no lo investigamos

183
00:09:10.100 --> 00:09:11.460
un poco? Y eso es lo que ha hecho Ángel Serrat,

184
00:09:11.539 --> 00:09:12.159
es investigarlo.

185
00:09:12.840 --> 00:09:15.860
En los últimos años la suplementación ha dejado de ser

186
00:09:15.940 --> 00:09:19.570
una moda para convertirse en hábito diario para muchas personas.

187
00:09:20.039 --> 00:09:23.570
El mercado factura cifras muy relevantes y la mayoría de

188
00:09:23.610 --> 00:09:30.169
la población ha probado algún suplemento en el último año. Vitaminas, minerales, omega 3, probióticos,

189
00:09:30.320 --> 00:09:34.940
creatina o colágeno forman parte ya del catálogo de consumo habitual.

190
00:09:35.509 --> 00:09:39.009
Esta demanda sostenida ha puesto el sector en crecimiento con

191
00:09:39.049 --> 00:09:43.820
la industria, las farmacias y las distribuciones online, ofreciendo cada

192
00:09:43.899 --> 00:09:49.500
vez más presentaciones y combinados adaptados a distintos perfiles de consumidor.

193
00:09:50.039 --> 00:09:53.399
Proteínas, suplementos de paginasio, que tengan buenas reseñas.

194
00:09:53.419 --> 00:10:00.279
Magnesio bislicinato.¿ Por qué ha crecido tanto este fenómeno? Hay

195
00:10:00.320 --> 00:10:03.679
varias causas que se refuerzan entre sí. La preocupación por

196
00:10:03.740 --> 00:10:06.399
la salud y por envejecer bien, la influencia de las

197
00:10:06.460 --> 00:10:10.159
redes sociales y los influencers que comparten rutinas diarias, la

198
00:10:10.700 --> 00:10:14.289
mayor oferta en supermercados y tiendas y la idea, a

199
00:10:14.330 --> 00:10:17.009
menudo simplificada, de que más es mejor.

200
00:10:17.419 --> 00:10:19.870
Qué depende? Hay suplementos para una cosa y suplementos para otra.

201
00:10:19.909 --> 00:10:22.629
Hay suplementos para ciertos objetivos y suplementos para la salud.

202
00:10:22.789 --> 00:10:26.120
Eres una persona que no come verdura y no come

203
00:10:26.179 --> 00:10:27.039
fruta porque la odia.

204
00:10:27.179 --> 00:10:27.220
O

205
00:10:27.279 --> 00:10:29.320
no da variedad en la fruta y en la verdura

206
00:10:29.340 --> 00:10:31.620
que come. Hostia, seguramente tengas un déficit de vitamina. Igual

207
00:10:31.639 --> 00:10:33.889
un multivitamínico te viene bien y vale cuatro pavos. Eres

208
00:10:33.929 --> 00:10:35.610
una persona que no le da el sol en las

209
00:10:35.649 --> 00:10:38.830
extremidades completas al menos 20 minutos al día todos los días. Pues, tío,

210
00:10:38.850 --> 00:10:41.090
seguramente si te haces una analítica, la vitamina D te

211
00:10:41.129 --> 00:10:43.840
va a salir muchísimo más baja. Necesitarás vitamina D. Hay

212
00:10:43.860 --> 00:10:47.279
algunos que son para cubrir carencias, porque, lógicamente, comer cada

213
00:10:47.379 --> 00:10:49.860
día variedad de no sé qué es complicado. Y hay

214
00:10:49.919 --> 00:10:51.139
otros que sí que hay para hacer estos juegos. Oye,

215
00:10:51.159 --> 00:10:53.679
que mira, que quiero mejorar, que mi cuerpo tire mejor

216
00:10:53.700 --> 00:10:56.240
de las grasas, queme más grasa, aumente el metabolismo y

217
00:10:56.259 --> 00:10:59.220
se genere más termogénesis. Aunque más grasas te puede venir bien.

218
00:10:59.240 --> 00:11:01.340
Quiero mejorar mi salud en general. La creatina va para

219
00:11:01.360 --> 00:11:02.590
los dos. O sea, la creatina está en el medio

220
00:11:02.620 --> 00:11:04.250
porque la creatina vale para todo. Es que depende.

221
00:11:05.039 --> 00:11:08.279
La pandemia también dejó su huella, impulsó el autocuidado y

222
00:11:08.320 --> 00:11:11.539
la búsqueda de fórmulas para reforzar la inmunidad y buena

223
00:11:11.620 --> 00:11:15.159
parte de este hábito se consolidó después. Conviene recordar una

224
00:11:15.220 --> 00:11:20.769
diferencia básica, muchos suplementos se regulan como alimentos, no como medicamentos.

225
00:11:21.250 --> 00:11:25.090
Eso facilita su acceso, pero también implica que sus exigencias

226
00:11:25.110 --> 00:11:28.549
en pruebas de eficacia y seguridad son distintas.

227
00:11:28.850 --> 00:11:33.230
Complemento complementa, nunca te va a hacer mal. Suplemento suplementa,

228
00:11:33.289 --> 00:11:36.899
es decir... suple una carencia en grandes dosis. Eso sí

229
00:11:37.139 --> 00:11:40.120
que puede ser perjudicial para la salud.

230
00:11:40.500 --> 00:11:43.919
La mayoría de los productos que se venden no sirven.

231
00:11:44.360 --> 00:11:49.059
Se les atribuye propiedades muy exageradas y realmente no sirven

232
00:11:49.120 --> 00:11:53.549
para nada. Entonces también confunden a la población y compran

233
00:11:53.850 --> 00:11:57.149
productos que creen que con eso van a conseguir lo

234
00:11:57.190 --> 00:11:57.570
que quieren.

235
00:11:58.399 --> 00:12:02.179
Etiquetados no siempre claros, variabilidad entre lotes y la posibilidad

236
00:12:02.240 --> 00:12:05.519
de interacciones con fármacos prescritos es algo ya muy común.

237
00:12:05.879 --> 00:12:10.830
Médicos y organizaciones de consumidores advierten que tomar combinaciones sin

238
00:12:10.889 --> 00:12:16.389
criterio profesional puede provocar desde malestares digestivos hasta problemas hepáticos

239
00:12:16.409 --> 00:12:21.200
o renales en casos extremos. En muchas situaciones el consumidor

240
00:12:21.299 --> 00:12:24.639
se encuentra con complementos que prometen casi de todo, pero

241
00:12:24.759 --> 00:12:28.730
cuya utilidad real es muy limitada. A veces incluyen una

242
00:12:28.789 --> 00:12:31.730
mezcla tan larga de ingredientes y en dosis tan poco

243
00:12:31.830 --> 00:12:36.580
claras que su efecto práctico acaba siendo casi inexistente, mientras

244
00:12:36.679 --> 00:12:39.919
el precio sí que es bien real. Por eso, más

245
00:12:39.960 --> 00:12:44.019
allá del marketing, conviene mirar con lupa qué aportan de

246
00:12:44.080 --> 00:12:48.750
verdad estos productos y desconfiar de aquellos que parecen pensados

247
00:12:48.830 --> 00:12:52.870
más para vender esperanza que para ofrecer un beneficio demostrable.

248
00:12:53.889 --> 00:12:56.549
No. Hay algunos que meten conservantes, meten aromas, que ahí

249
00:12:56.610 --> 00:13:00.590
ya quitaríamos la palabra natural, porque ahí estamos metiendo añadidos

250
00:13:00.649 --> 00:13:03.480
de la industria que hacen que ese producto te sepa mejor,

251
00:13:03.600 --> 00:13:05.340
pero no es que sea beneficioso para ti.

252
00:13:06.000 --> 00:13:09.970
Los perfiles de quien toma suplementos son variados. Deportistas que

253
00:13:10.039 --> 00:13:13.649
buscan rendimiento y masa muscular, mujeres de mediana edad preocupadas

254
00:13:13.730 --> 00:13:17.169
por la piel y la hidratación y también adolescentes influenciados

255
00:13:17.309 --> 00:13:20.889
por modas en redes. Hay quien llega a consumir decenas

256
00:13:21.169 --> 00:13:24.649
de pastillas al día y a dedicar una parte considerable

257
00:13:24.710 --> 00:13:28.610
del presupuesto personal a estas rutinas. Más allá del gasto

258
00:13:28.669 --> 00:13:33.580
está la pregunta esencial.¿ Realmente se necesitan todos esos productos?¿

259
00:13:34.159 --> 00:13:35.929
O se ha convertido ya en una obsesión?

260
00:13:36.289 --> 00:13:37.889
Yo un poquito de obsesión sí que creo que he

261
00:13:37.929 --> 00:13:42.799
llegado a tener. Cuando tenía mejor 20 años, era comer, comer,

262
00:13:42.919 --> 00:13:45.600
comer y comer. Y yo quería los resultados ya.

263
00:13:48.919 --> 00:13:52.909
Otro capítulo particular y preocupante es el de la melatonina

264
00:13:53.129 --> 00:13:57.409
en niños. Comercializada en formatos infantiles, gominolas, gotas o comprimidos

265
00:13:57.450 --> 00:14:00.289
de baja dosis, la melatonina se ha convertido en un

266
00:14:00.330 --> 00:14:05.299
recurso habitual para familias que buscan una noche tranquila Encuestas

267
00:14:05.379 --> 00:14:09.659
y estudios recientes muestran que una proporción importante de padres

268
00:14:09.679 --> 00:14:13.710
administran melatonina a sus hijos por consejo de amigos, familiares

269
00:14:13.730 --> 00:14:16.070
o porque lo ven en Internet y que en muchos

270
00:14:16.169 --> 00:14:19.669
casos ese uso se mantiene durante meses o años sin

271
00:14:20.149 --> 00:14:24.190
un seguimiento médico adecuado. La melatonina es una hormona que

272
00:14:24.250 --> 00:14:26.909
transmite al cuerpo la señal de es de noche y

273
00:14:27.309 --> 00:14:31.149
ayuda a sincronizar los ritmos circadianos. No actúa como un

274
00:14:31.350 --> 00:14:36.090
sedante convencional. Administrada de forma puntual y con indicación, puede

275
00:14:36.149 --> 00:14:39.149
ser útil en ciertos trastornos del ritmo o en niños

276
00:14:39.309 --> 00:14:44.059
con condiciones neurodivergentes. Pero su uso crónico en niños con

277
00:14:44.120 --> 00:14:49.820
desarrollo normal... Plantea interrogantes. Dar una hormona durante largos periodos

278
00:14:49.899 --> 00:14:54.360
sin evaluación puede alterar la sincronía fisiológica y en un

279
00:14:54.559 --> 00:14:59.309
organismo en desarrollo introducir cambios cuya trascendencia a largo plazo

280
00:14:59.789 --> 00:15:04.759
aún no está bien documentada. Frente a este panorama, varias

281
00:15:04.879 --> 00:15:08.259
propuestas están sobre la mesa. Reforzar el etiquetado y la

282
00:15:08.320 --> 00:15:13.580
información al consumidor, limitar las presentaciones dirigidas a niños, mejorar

283
00:15:13.639 --> 00:15:17.620
la formación de farmacéuticos y médicos en suplementación y lanzar

284
00:15:17.830 --> 00:15:21.809
campañas para informar a las familias. El desafío es equilibrar

285
00:15:21.870 --> 00:15:25.289
el acceso a productos útiles para quien los necesitan con

286
00:15:25.370 --> 00:15:29.600
la protección de la población frente al uso indiscriminado. En salud,

287
00:15:29.779 --> 00:15:32.220
la prevención y la evidencia deben guiar las decisiones y

288
00:15:32.580 --> 00:15:38.080
cuando hablamos de niños, la prudencia es la regla. Bueno

289
00:15:40.070 --> 00:15:42.929
llego a la conclusión de que no se pueden establecer

290
00:15:43.389 --> 00:15:44.549
conclusiones claras. Es

291
00:15:44.570 --> 00:15:44.970
decir, hay

292
00:15:44.990 --> 00:15:47.049
algunas cosas que funcionan y otras cosas que no funcionan.

293
00:15:47.110 --> 00:15:49.750
Estamos ante una caja en la que habría que discriminar

294
00:15:49.769 --> 00:15:52.250
y a lo mejor lo que nos puede decir un experto,

295
00:15:52.269 --> 00:15:54.889
Juan José López Loéz, coordinador del Área de Nutrición de

296
00:15:54.909 --> 00:15:56.960
la Sociedad Española de Endocrinología

297
00:15:56.980 --> 00:15:57.000
y

298
00:15:57.240 --> 00:15:59.129
Nutrición, Es que, hombre,

299
00:15:59.500 --> 00:15:59.899
que no

300
00:15:59.940 --> 00:16:03.580
lo hagamos así a lo loco, ¿no? Que tengamos a

301
00:16:03.639 --> 00:16:06.279
alguien que nos pueda discriminar si conviene o no conviene.

302
00:16:06.360 --> 00:16:08.059
Don Juan José, bienvenido. Buenas tardes. Hola,

303
00:16:12.059 --> 00:16:13.059
buenas tardes. Encantado de

304
00:16:13.080 --> 00:16:15.440
estar aquí esta tarde. Bueno,¿ qué hacemos con las sospechas

305
00:16:15.500 --> 00:16:17.299
de que muchas de las cosas que nos estamos tomando

306
00:16:17.360 --> 00:16:19.889
no sirven absolutamente para nada? Eh

307
00:16:20.870 --> 00:16:25.419
Bueno, vamos a ver. Nosotros desde la consulta, en el

308
00:16:25.460 --> 00:16:28.159
día a día, sobre todo cuando hablamos de nutrición, siempre

309
00:16:28.179 --> 00:16:34.200
estamos con este problema a cuestas. Yo directamente lo que

310
00:16:34.279 --> 00:16:39.700
plantearía es que los suplementos o los complementos siempre deben tomarse. Evidentemente,

311
00:16:41.159 --> 00:16:45.049
ha sido recomendado por un profesional sanitario, especialmente por un médico,

312
00:16:45.129 --> 00:16:49.009
porque se ha planteado que exista una deficiencia o una

313
00:16:49.090 --> 00:16:54.320
posibilidad de deficiencia respecto a algo. Realmente después habría que

314
00:16:54.360 --> 00:16:56.679
ver cómo es cada suplemento, pero siempre tiene que haber

315
00:16:56.730 --> 00:16:59.990
un diagnóstico previo para poder poner un tratamiento, independientemente de

316
00:17:00.049 --> 00:17:02.110
que este no sea un fármaco per se.

317
00:17:02.669 --> 00:17:04.769
Pero usted sabe, don Juan José, que eso no ocurre.

318
00:17:04.829 --> 00:17:07.450
Es decir, no tengo ni idea, no he hecho una encuesta,

319
00:17:07.549 --> 00:17:10.089
tampoco yo puedo afirmar que esto es así, pero si

320
00:17:10.150 --> 00:17:12.150
me tengo que guiar por lo que veo a mí alrededor,

321
00:17:12.930 --> 00:17:15.089
la gente se toma los suplementos porque de repente un

322
00:17:15.130 --> 00:17:17.390
amigo te ha dicho esto funciona fenomenal, vas a estar

323
00:17:17.549 --> 00:17:20.740
súper relajado, Y te atiborras a no sé qué. Quien

324
00:17:20.779 --> 00:17:21.819
dice eso dice lo demás.

325
00:17:22.559 --> 00:17:29.230
Exactamente. Ese es el principal motivo de preocupación. Porque realmente

326
00:17:30.470 --> 00:17:34.690
el problema que tienen los suplementos de por sí es

327
00:17:34.730 --> 00:17:37.970
que realmente tienen un rango terapéutico muy alto.¿ Qué significa esto?

328
00:17:38.049 --> 00:17:43.680
Que tomando una cantidad normal generalmente no generan toxicidades y

329
00:17:44.039 --> 00:17:48.339
realmente podemos tomar una cantidad amplia. Y, aparte, entran dentro

330
00:17:48.359 --> 00:17:54.250
de regulación de alimentos, por así decirlo. Entonces, realmente no

331
00:17:54.369 --> 00:17:57.190
siempre tiene por qué haber una prescripción médica para que

332
00:17:57.230 --> 00:17:59.029
esto se pueda comprar en una farmacia o incluso en

333
00:17:59.049 --> 00:18:04.430
el supermercado, que en algunos supermercados se venden. Por lo tanto, realmente,

334
00:18:04.890 --> 00:18:07.470
antes de plantearse tomarlo, hay que hacer una labor de

335
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educación general sobre los beneficios que pretendemos obtener de ellos.

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y realmente si el único beneficio que podemos obtener es

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el del que los vende, más allá de nuestro propio

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Claro, es que hay una teoría muy extendida, no sé,

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me imagino que usted la conocerá mucho mejor que yo,

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en vez de una cual, como la mayor parte de

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esos suplementos son, digamos, elementos naturales, no hacen daño, y

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en todo caso, bueno, chico, a lo mejor no te ayudan,

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pero tampoco te hacen ningún mal. Pero me parece que

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eso no es exactamente así, ¿no, don Juan José?,

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Pues no, realmente elementos naturales no son, porque existe un

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procesado de esos nutrientes y sale, y realmente lo que

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estamos tomando son concentrados de nutrientes que han sido procesados

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probablemente químicamente previamente e incluso… aunque sean remedios más o

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menos naturales, realmente no estás tomando ni la planta o

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el alimento del que provienen directamente, sino que estás tomando

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una concentración alta de una mezcla de esas plantas. Entonces

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ya hay un procesado previo. Vale que no son fármacos,

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pero realmente sí que hay un procesado. Y creo que

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haber entendido antes que si se añade saborizantes... ya dejan

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de ser naturales, no, dejan de ser naturales desde el

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principio realmente, porque se están utilizando como pastillas que tienen

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un procesamiento previo para conseguir una alta concentración de algo.

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O sea que el mejor consejo que podemos dar, si

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lo entiendo bien, don Juan José, es que antes de

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gastarnos el dinero vayamos y hablemos con médicos o con

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nutricionistas para ver si de verdad eso lo necesitamos y

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si nos va a ayudar.

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Exactamente, porque hay realmente muchísimos falsos mitos relacionados con el

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consumo de estos suplementos o complementos. De hecho, siempre se

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ha dicho, por ejemplo, que las vitaminas en sí aumentan

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el apetito y es que no hay ningún estudio que

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demuestre que las vitaminas aumentan el apetito. o qué vitamina

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es la que aumenta el apetito. Por ejemplo, es decir,

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que es mejor ir a ver qué es lo que necesitamos,

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00:20:24.450 --> 00:20:26.430
qué es lo que nos falta y en función de

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eso poner un tratamiento o cualquier otro tratamiento farmacológico que

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usemos en el día a día. Don

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Juan José López, muchísimas gracias por ayudarnos a entender mejor

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este asunto y un abrazo muy fuerte y muy cordial

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Encantado y muchísimas gracias por dejarnos participar. Es radio. Ideas claras.