Sept. 3, 2025

Las noticias de Herrero: ¿Cómo podemos evitar la depresión postvacacional?

Las noticias de Herrero: ¿Cómo podemos evitar la depresión postvacacional?
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Luis Herrero entrevista a Olga Merino, psicóloga y vocal del Colegio Oficial de Psicólogos.
WEBVTT

1
00:00:02.180 --> 00:00:08.740
En Casa de Herrero, con Luis Herrero, es radio. One

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00:00:08.800 --> 00:00:20.730
of us is changing, or maybe we've just stopped trying.

3
00:00:28.300 --> 00:00:28.519
sí sí

4
00:00:56.679 --> 00:00:58.520
Bueno,

5
00:00:58.679 --> 00:01:01.119
faltan amigos 29 minutos para que sean las 5 de la tarde

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00:01:01.140 --> 00:01:03.340
y las 4 en la Comunidad Canaria. Voy a hacer algo

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00:01:03.380 --> 00:01:06.739
que naturalmente no tiene más trascendencia que hacer un pequeño juego.

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00:01:07.719 --> 00:01:09.799
A ver, si ustedes, ya sé que no les voy

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00:01:09.819 --> 00:01:11.319
a oír, pero yo les voy a hacer una pregunta

10
00:01:11.340 --> 00:01:14.109
y ustedes si quieren la responden. Si yo les preguntara,¿

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00:01:14.469 --> 00:01:21.519
hay algún mecanicio en España? Ustedes que contestarían. Si han

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00:01:21.540 --> 00:01:26.340
contestado que no, han acertado. Ahora les pregunto.¿ Hay alguna

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00:01:26.599 --> 00:01:31.150
mujer que se llame Febe en España? Si ustedes han

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00:01:31.170 --> 00:01:34.209
contestado no, han errado, porque sí que hay, cosa que

15
00:01:34.250 --> 00:01:36.489
nos ha sorprendido mucho. En concreto, Lorena, creo que hay 30.

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00:00:00.000 --> 00:00:00.000
30

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00:01:37.329 --> 00:01:39.829
y me sorprende más que la media de edad es de 36,9 años,

18
00:01:39.849 --> 00:01:43.109
o sea que es un nombre relativamente de moda que

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00:01:43.129 --> 00:01:46.359
yo lo desconocía, no había ido nunca a nada de ello.

20
00:01:46.890 --> 00:01:48.780
Me he preguntado, Luis,¿ de dónde viene este nombre, Febe?

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00:01:49.590 --> 00:01:53.769
Y viene del griego. Significa brillante o resplandeciente. Y era

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00:01:53.829 --> 00:01:56.560
una de las doce titánides, abuela de Apolo y Artemisa,

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00:01:56.579 --> 00:01:59.859
y tuvo una gran relevancia en las historias griegas, relacionadas

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00:01:59.879 --> 00:02:01.620
sobre todo con la luz y la profecía. Pero claro,

25
00:02:01.659 --> 00:02:05.069
esto es los dioses griegos.¿ Cómo se ha colado esto

26
00:02:05.109 --> 00:02:08.479
en el santoral cristiano? Pues es que Febe también fue

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00:02:08.520 --> 00:02:12.159
una figura cristiana del siglo I que fue reconocida en

28
00:02:12.180 --> 00:02:15.590
la carta de San Pablo a los romanos y considerada

29
00:02:15.650 --> 00:02:19.129
una de las primeras diaconisas reconocidas por la iglesia primitiva.

30
00:02:19.150 --> 00:02:21.729
O sea que fíjate, se unen ahí los dioses griegos

31
00:02:21.750 --> 00:02:23.610
y la historia cristiana.

32
00:02:23.689 --> 00:02:25.909
Bueno, pues una pequeña curiosidad que yo creo que nunca

33
00:02:25.949 --> 00:02:28.770
está de más saber. Escribió con B, por cierto, no

34
00:02:28.810 --> 00:02:31.689
digo porque luego veremos cuando hablemos de las redes sociales

35
00:02:31.740 --> 00:02:35.199
que las faltas de fotografía están muy de moda. Pero bueno,

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00:02:35.340 --> 00:02:37.340
hoy las redes sociales de lo que más están hablando,

37
00:02:37.400 --> 00:02:38.960
por lo menos lo que era trending topic hace un

38
00:02:39.000 --> 00:02:42.099
ratito cuando lo he preguntado, era Ryanair que ha anunciado

39
00:02:42.180 --> 00:02:44.469
que va a empezar a recortar vuelos y muchos de

40
00:02:44.490 --> 00:02:45.150
ellos en España.

41
00:02:45.509 --> 00:02:47.449
Sí, sí, Ryanair va a dejar de volar en cuatro

42
00:02:47.469 --> 00:02:50.729
aeropuertos españoles, va a recortar un millón de plazas este invierno,

43
00:02:51.270 --> 00:02:54.310
reduciendo su capacidad en un 41% y esto va a

44
00:02:54.330 --> 00:02:57.789
afectar mucho a aeropuertos regionales. La aerolínea va a cerrar

45
00:02:58.090 --> 00:03:00.669
su base en Santiago, va a suspender todos los vuelos

46
00:03:00.689 --> 00:03:02.830
a Vigo a partir del 1 de enero y va a

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00:03:02.909 --> 00:03:06.199
cesar sus operaciones en Tenerife Norte desde el invierno de 2025.

48
00:03:06.180 --> 00:03:10.479
Esto se suma a los cierres ya ejecutados este verano

49
00:03:10.520 --> 00:03:13.379
de Valladolid y Jerez. y además hay recortes en otros

50
00:03:13.439 --> 00:03:17.340
muchos aeropuertos... en Zaragoza, en Santander, en Asturias, en Vitoria,

51
00:03:17.360 --> 00:03:20.879
en Vigo... vamos que Ryanair se va de gran parte

52
00:03:20.900 --> 00:03:23.770
de aeropuertos españoles... y esto se va a notar... el

53
00:03:23.830 --> 00:03:27.490
motivo según la compañía es la subida de las tasas aeroportuarias...

54
00:03:27.509 --> 00:03:31.409
que aplica ENA y que ellos consideran excesivas y poco competitivas...

55
00:03:31.990 --> 00:03:34.169
ha habido aquí un pique... porque ENA ya nos contaba

56
00:03:34.229 --> 00:03:37.819
Esmeralda Ruiz hace un momentito... ha contestado con un comunicado

57
00:03:37.860 --> 00:03:40.599
que me ha parecido llamativo... por la dureza, me ha

58
00:03:40.639 --> 00:03:44.340
parecido inusual... Dice que es una infumable estrategia de extorsión,

59
00:03:44.800 --> 00:03:48.039
que es difícil, dice este comunicado textualmente, encontrar en la

60
00:03:48.080 --> 00:03:51.669
historia empresarial contemporánea otro caso como el de Ryanair, en

61
00:03:51.710 --> 00:03:54.009
el que la discordancia entre la excelencia operativa de una

62
00:03:54.090 --> 00:03:57.150
compañía y la deshonestidad de su política de comunicación sea

63
00:03:57.169 --> 00:04:01.120
tan asombrosa. les acusa de buscar exclusivamente beneficio económico, de

64
00:04:01.319 --> 00:04:04.780
extorsionar y amenazar a gobiernos de países de media Europa.

65
00:04:04.800 --> 00:04:07.800
O sea, es un comunicado muy duro y de esto

66
00:04:07.819 --> 00:04:09.879
se habla en las redes sociales. Hay mucha gente que

67
00:04:10.099 --> 00:04:13.139
critica al gobierno de Sánchez por esta decisión, dice, vamos

68
00:04:13.199 --> 00:04:16.060
camino de ser pobres, el gobierno impidiendo que la gente

69
00:04:16.139 --> 00:04:19.860
modesta pueda volar o vuestro partido lo va a reventar todo,

70
00:04:19.879 --> 00:04:22.899
ahora menos turistas, porque claro, muchos de los turistas viajan

71
00:04:22.939 --> 00:04:26.189
en estas compañías low cost. Es verdad que la mayoría

72
00:04:26.230 --> 00:04:28.649
de los comentarios, la mayoría de la gente se alegra

73
00:04:29.189 --> 00:04:31.500
de que Ryanair se vaya porque hay mucha inquina con

74
00:04:31.560 --> 00:04:32.199
esta compañía.

75
00:04:32.899 --> 00:04:35.699
Últimamente sí que suelen hacer el lío y viajas con ellos,

76
00:04:35.779 --> 00:04:38.480
siempre hay problemas, retrasos y lo ponen complicado a la

77
00:04:38.519 --> 00:04:40.360
hora de reclamar. Eso sí que es cierto.

78
00:04:41.019 --> 00:04:43.439
A ver, es verdad que la gente se queja mucho,

79
00:04:43.500 --> 00:04:46.350
nos quejamos mucho en redes sociales de esta compañía porque

80
00:04:46.430 --> 00:04:48.990
te cobran vuelos muy baratos, empiezan a subirte tasas, tasas,

81
00:04:49.069 --> 00:04:52.689
tasas por la maleta y acabas pagando un dineral. Lo mismo.

82
00:04:53.110 --> 00:04:54.949
Pero en las redes la gente pone sus quejas y

83
00:04:55.350 --> 00:04:58.920
también se ha criticado mucho en este tiempo el community

84
00:04:58.939 --> 00:05:01.600
manager de Ryanair, las respuestas que da, que también son

85
00:05:02.160 --> 00:05:06.480
muy poco políticamente correctas. Entonces ahora muchos, por ejemplo, Ryanair

86
00:05:07.040 --> 00:05:09.860
solía poner a las quejas de los clientes« no te

87
00:05:09.899 --> 00:05:12.870
gustan nuestras reglas, pues vete andando a tu destino». Eso

88
00:05:12.930 --> 00:05:16.170
contestaban en Ryanair cuando alguien se quejaba de algo. Y

89
00:05:16.209 --> 00:05:19.269
ahora los tuiteros les responden con la misma moneda. Dicen,

90
00:05:19.290 --> 00:05:21.430
si nos gustan las reglas y tarifas de AENA, pues

91
00:05:21.490 --> 00:05:24.410
iros a otro lado a estafar. También Ryanair decía, es

92
00:05:24.449 --> 00:05:26.949
que luego llegáis, os cobran y ponéis un tuit llorando.

93
00:05:27.259 --> 00:05:31.220
Eso decía el community manager de Ryanair. Y ahora, los

94
00:05:31.300 --> 00:05:33.040
usuarios les dicen lo mismo a ellos, que se vayan

95
00:05:33.060 --> 00:05:35.240
a llorar a otro sitio. O sea, aquí hay bastante

96
00:05:35.540 --> 00:05:37.959
inquina con esto de Ryanair. Luego es verdad que al

97
00:05:38.000 --> 00:05:41.110
final la gente, por ahorrarse unos duros, pues acaban recurriendo

98
00:05:41.120 --> 00:05:41.259
a ellos.

99
00:05:41.350 --> 00:05:43.730
Y los harán de menos algunos, me imagino, porque efectivamente

100
00:05:43.949 --> 00:05:46.189
es verdad que tenía muchos problemas, como decía Ángels, pero

101
00:05:46.250 --> 00:05:48.829
también es verdad que te permitía volar a unos precios

102
00:05:49.410 --> 00:05:51.689
más asequibles. En todo caso, por lo que me has contado,

103
00:05:52.129 --> 00:05:54.569
no parece que pueda haber una paz entre las dos partes,

104
00:05:54.629 --> 00:05:57.310
porque después de esos comunicados, pues no creo que ni

105
00:05:57.470 --> 00:06:00.949
Ryanair ni Aena vayan a poder, digamos, amigarse.

106
00:06:01.310 --> 00:06:05.149
Y de hecho, igual Ryanair acaba marchándose definitivamente de España,

107
00:06:05.269 --> 00:06:06.360
no sabemos, no sabemos.

108
00:06:06.680 --> 00:06:08.079
Bueno, este es uno de los asuntos de los que

109
00:06:08.120 --> 00:06:09.360
más se habla y desde el fin de hace un

110
00:06:09.379 --> 00:06:12.360
instante se está hablando mucho de algo que tiene que

111
00:06:12.420 --> 00:06:15.959
ver con las faltas de fotografía, porque resulta que en

112
00:06:15.980 --> 00:06:17.720
Televisión Española se ha hecho un comunicado, no sé si

113
00:06:17.740 --> 00:06:19.899
es el Comité de Empresa, ahora me lo explicará Ángeles

114
00:06:19.939 --> 00:06:23.300
con más detalle, para defender la profesionalidad de Pepa Bueno

115
00:06:23.420 --> 00:06:26.660
cuando entrevistó el lunes de esta misma semana al presidente

116
00:06:26.680 --> 00:06:30.550
del gobierno. Problema. que en el comunicado, hecho por periodistas,

117
00:06:31.209 --> 00:06:33.850
parece que las faltas de fotografía han empezado a hacer

118
00:06:33.870 --> 00:06:34.810
acto de presencia.

119
00:06:35.089 --> 00:06:38.529
Sí, este comunicado no fue nada viral hasta que hubo

120
00:06:38.670 --> 00:06:42.139
gente que se dio cuenta de que estaba plagado de faltas.

121
00:06:42.279 --> 00:06:44.779
Para que os hagáis una idea, el comunicado tiene 12 líneas

122
00:06:45.240 --> 00:06:50.430
y hay más de 15 faltas en 12 líneas, hay falta de comas,

123
00:06:50.899 --> 00:06:54.290
hay tildes erróneas, hay frases mal construidas, o sea, es

124
00:06:54.490 --> 00:06:57.430
un caos el comunicado y choca eso, que lo hayan

125
00:06:57.470 --> 00:07:00.930
hecho desde dentro de comunicación, que al final son periodistas, Y,

126
00:07:00.990 --> 00:07:04.269
por ejemplo, comentan que sorprende que ahora hay cantidad de

127
00:07:04.329 --> 00:07:07.269
correctores gratuitos que que costaba al menos, si no son

128
00:07:07.329 --> 00:07:10.980
capaces de redactar sin faltas, revisarlo. Y otro usuario comenta,

129
00:07:11.480 --> 00:07:15.459
no redactan correctamente ni escriben sin errores ortográficos el presupuesto

130
00:07:15.480 --> 00:07:22.459
de RTVE para 2025. supera los 1.200 millones de euros. Y se

131
00:07:22.519 --> 00:07:26.600
sigue retuiteando con las faltas redondeadas dentro del comunicado.

132
00:07:26.620 --> 00:07:29.740
También la gente suele fijarse mucho en los cintillos que

133
00:07:29.779 --> 00:07:32.500
se ponen en las noticias de los telediarios. Porque cuando

134
00:07:32.519 --> 00:07:34.870
ahí se mete una rata, también, pues igual, se critica

135
00:07:34.930 --> 00:07:38.069
mucho porque son periodistas. Todavía recuerdo que cuando murió el Papa,

136
00:07:38.569 --> 00:07:41.410
fue muy comentado porque en uno de los telediarios, no

137
00:07:41.449 --> 00:07:45.810
sé si era Televisión Española, pusieron ritos canónigos en vez

138
00:07:45.850 --> 00:07:48.629
de canónicos. Entonces, lo de los canónigos, pues yo también

139
00:07:48.689 --> 00:07:49.110
mucho que

140
00:07:49.209 --> 00:07:51.889
hablar en las redes. Yo comprendo que es muy mollar

141
00:07:52.300 --> 00:07:54.500
meterse en esa polémica, pero me sorprende que la gente

142
00:07:54.540 --> 00:07:58.220
se haya quedado en la superficie, porque las faltas de teografía, bueno,

143
00:07:58.240 --> 00:08:00.740
pues pueden llamar la atención, pero a la gente no

144
00:08:00.800 --> 00:08:03.319
le llama la atención la defensa de Televisión Española a

145
00:08:03.339 --> 00:08:05.699
la profesionalidad de Pepa Bueno.¿ Sobre eso no ha habido comentarios? Mira,

146
00:08:05.730 --> 00:08:08.610
sí es catastrófico que hablan de las faltas del comunicado.

147
00:08:08.709 --> 00:08:11.329
Nadie se ha sorprendido, al menos hoy no se habla

148
00:08:11.370 --> 00:08:11.709
de eso ya.

149
00:08:12.040 --> 00:08:15.980
Pues muy bien. Esto es alguno de las cosas que

150
00:08:16.279 --> 00:08:19.100
se dicen. Hay otra cosa que no sé si se

151
00:08:19.120 --> 00:08:20.839
está comentando en las redes sociales o no. Yo creo

152
00:08:20.879 --> 00:08:24.689
que eso se me ha olvidado preguntárselo a Lorena López Lobo.¿

153
00:08:25.009 --> 00:08:25.910
Se está hablando de ella o no?

154
00:08:26.170 --> 00:08:29.509
Sí, porque su hijo es un cantante muy famoso, Macaco,

155
00:08:29.529 --> 00:08:32.230
y él ha anunciado la muerte de esta señora, de

156
00:08:32.289 --> 00:08:35.870
María Teresa Heras, en sus redes sociales. La pregunta ahora, Luis,

157
00:08:35.909 --> 00:08:37.990
es quién era María Teresa Heras, que mucha gente no

158
00:08:38.029 --> 00:08:38.309
sabe quién

159
00:08:38.490 --> 00:08:42.080
es. No, yo no lo he sabido. Vamos, me Me

160
00:08:42.139 --> 00:08:44.740
ha venido algún tipo de recuerdo más bien lejano cuando

161
00:08:44.799 --> 00:08:46.879
tú me lo has recordado, pero es verdad que es

162
00:08:46.919 --> 00:08:49.950
injusto que se mueran personas que han sido tan importantes,

163
00:08:49.970 --> 00:08:53.169
aunque de una manera anónima, pero tan importantes y que

164
00:08:53.210 --> 00:08:56.129
luego desaparezcan y no les dejemos un recuerdo. Así que

165
00:08:56.509 --> 00:08:59.059
nosotros no hemos querido incurrir en ese error, hemos querido

166
00:08:59.159 --> 00:09:01.899
recordar la importancia que tuvo esta mujer.

167
00:09:02.580 --> 00:09:05.090
Ha fallecido tras años de lucha contra el Alzheimer y

168
00:09:05.149 --> 00:09:08.210
así lo ha anunciado su hijo en redes sociales, describiéndola

169
00:09:08.309 --> 00:09:11.110
como la mejor mamá del mundo. Pero antes que él,

170
00:09:11.350 --> 00:09:15.049
ella también fue artista, aunque quizá menos conocida. Su nombre

171
00:09:15.110 --> 00:09:18.159
nada nos dice, tampoco identificamos su rostro, pero si os

172
00:09:18.220 --> 00:09:19.519
pongo esto, todo cambia.

173
00:09:19.779 --> 00:09:25.139
Esta canción, que

174
00:09:25.360 --> 00:09:28.490
inevitablemente a muchos nos devuelve a la infancia, tiene su voz,

175
00:09:28.730 --> 00:09:32.269
la voz melódica de María Teresa Eras, una zaragozana nacida

176
00:09:32.309 --> 00:09:35.210
en el pueblo de Garrapinillos, que se consolidó como actriz

177
00:09:35.230 --> 00:09:39.500
de doblaje interpretando temas musicales de películas tan icónicas como

178
00:09:39.580 --> 00:09:42.419
Mary Poppins o Sonrisas y Lágrimas. Aunque la voz de

179
00:09:42.480 --> 00:09:45.899
Julie Andrews era doblada por otras actrices, María Teresa siempre

180
00:09:45.980 --> 00:09:47.840
fue la encargada de doblar sus canciones.

181
00:09:53.570 --> 00:09:53.879
Hizo lo

182
00:09:53.950 --> 00:09:56.909
mismo con la jovencísima Audrey Hepburn en My Fair Lady

183
00:09:57.029 --> 00:09:59.929
y es que María Teresa, ya desde niña, demostró grandes

184
00:09:59.990 --> 00:10:04.029
dotes de interpretación como cantante y como pianista. Tras sorprender

185
00:10:04.070 --> 00:10:06.549
al público con un recital en el Círculo Mercantil de

186
00:10:06.590 --> 00:10:10.740
Zaragoza en 1958, Se fue a Madrid a estudiar en el

187
00:10:10.789 --> 00:10:14.019
Conservatorio Superior de Canto, debutando en el Teatro de la

188
00:10:14.080 --> 00:10:17.759
Zarzuela junto a Alfredo Krauss, nada menos. A principios de

189
00:10:17.820 --> 00:10:21.210
los 60 se pasó a la canción ligera lanzando varios discos

190
00:10:21.629 --> 00:10:23.870
con un perfil yeye que triunfaba en la época.

191
00:10:29.059 --> 00:10:30.139
Incluía en

192
00:10:30.200 --> 00:10:32.879
sus discos versiones de la Ronet y de otros grandes

193
00:10:32.960 --> 00:10:36.409
artistas internacionales y a punto estuvo de representar a España

194
00:10:36.450 --> 00:10:38.789
en Eurovisión en 1964 con el tema Caracola que finalmente interpretó

195
00:10:38.889 --> 00:10:44.720
el grupo TNT. El último disco de María Teresa, como

196
00:10:44.779 --> 00:10:48.100
se la conocía artísticamente, fue La Yenca y después se

197
00:10:48.159 --> 00:10:52.399
dedicó por completo al doblaje. Participó en grandes superproducciones de Hollywood,

198
00:10:52.460 --> 00:10:54.940
forjando una trayectoria que le dio oportunidad de viajar a

199
00:10:55.080 --> 00:10:58.820
Estados Unidos y establecerse y trabajar allí, pero ella finalmente

200
00:10:58.899 --> 00:11:02.299
decidió regresar a España, a Barcelona, donde se casó y

201
00:11:02.360 --> 00:11:06.360
fijó su residencia definitiva. Enamorada de su trabajo, animó también

202
00:11:06.399 --> 00:11:08.710
a su hijo a participar en el doblaje de películas

203
00:11:08.830 --> 00:11:12.769
tan famosas como Los Goonies, donde con 12 años Daniel Carbonell

204
00:11:12.950 --> 00:11:15.129
interpretaba a Mickey, el protagonista. Soy

205
00:11:15.149 --> 00:11:15.730
Mike Walsh.

206
00:11:19.440 --> 00:11:21.799
Diez años más tarde, este niño y adulto se dedicó

207
00:11:21.860 --> 00:11:24.100
también a la música, como su madre, pero con un

208
00:11:24.139 --> 00:11:27.179
estilo diferente. Y cambió su nombre por el de Macaco,

209
00:11:27.419 --> 00:11:30.039
un guiño al apodo que precisamente le puso ella, que

210
00:11:30.110 --> 00:11:40.679
cariñosamente le llamaba Monillo o Mico. Él ha reconocido que

211
00:11:40.779 --> 00:11:43.159
siempre ha seguido cantando con su madre en la intimidad

212
00:11:43.179 --> 00:11:46.620
y el año pasado precisamente sacó este tema, La memoria

213
00:11:46.679 --> 00:11:49.730
del corazón, dedicado a ella, contando con su voz en

214
00:11:49.769 --> 00:11:52.950
la grabación y donando los beneficios a la Fundación contra

215
00:11:52.990 --> 00:11:56.350
el Alzheimer, la enfermedad degenerativa que ahora se la ha llevado.

216
00:11:56.629 --> 00:12:01.850
Somos tal para cual mamá, no se puede separar mi

217
00:12:01.970 --> 00:12:13.299
suelo de tu cielo. los sentimientos

218
00:12:13.340 --> 00:12:16.679
mamá porque yo guardaré los recuerdos y todos vuelvo a

219
00:12:16.720 --> 00:12:20.179
repetir es una voz que nos ha acompañado durante muchas

220
00:12:20.620 --> 00:12:24.110
generaciones tal vez la personalidad que ve desde esa voz

221
00:12:24.139 --> 00:12:27.110
era más anónima y por eso hemos querido rendirle este

222
00:12:27.370 --> 00:12:31.110
homenaje falta Faltan 17 minutos, amigos, para que sean las 5 de

223
00:12:31.210 --> 00:12:33.110
la tarde, las 4 de la Comunidad Canaria y todavía tenemos

224
00:12:33.129 --> 00:12:35.389
que hablar de algo de lo que se está hablando mucho.

225
00:12:35.509 --> 00:12:38.009
Siempre se habla, en estas fechas no es ninguna novedad,

226
00:12:38.409 --> 00:12:39.840
pero es verdad que es un asunto que no hemos

227
00:12:39.879 --> 00:12:43.399
sido capaces de resolver. Es muy traumático para algunas personas

228
00:12:43.419 --> 00:12:46.980
abandonar el verano, empezar el curso, pero y además a

229
00:12:47.100 --> 00:12:50.000
todas las edades, porque esto... Para los niños que tienen

230
00:12:50.019 --> 00:12:52.600
que volver al colegio, no te cuento ya si son adolescentes,

231
00:12:52.620 --> 00:12:55.139
no te cuento ya si los padres o las madres

232
00:12:55.159 --> 00:12:57.769
están hasta el gorro ya de los adolescentes, pero pasa

233
00:12:57.809 --> 00:13:01.549
también con los adultos. Es decir, que llega la llamada

234
00:13:01.889 --> 00:13:07.240
depresión postvacacional. La depresión postvacacional es algo que yo creo

235
00:13:07.289 --> 00:13:10.279
que he oído desde que era pequeño todos y cada

236
00:13:10.379 --> 00:13:13.639
uno de los meses de septiembre que me contemplan, que

237
00:13:13.700 --> 00:13:16.940
son casi 60. Imagínense ustedes si me conozco la historia de memoria.

238
00:13:17.279 --> 00:13:19.879
Pero bueno, es verdad.¿ Por qué hablamos de una manera

239
00:13:19.899 --> 00:13:25.070
tan recurrente y de una manera, digamos, tan infinita? Pues

240
00:13:25.090 --> 00:13:28.029
porque no le hemos encontrado una solución. Así que vamos

241
00:13:28.049 --> 00:13:29.850
a volver a hablar de este asunto. Por lo menos

242
00:13:29.909 --> 00:13:32.860
vamos a ver si a partir de ahora tomamos conciencia

243
00:13:32.879 --> 00:13:37.419
de que existen algunos mecanismos que nos permiten sobrellevarla un

244
00:13:37.480 --> 00:13:38.840
poco mejor. Ángel Hernández.

245
00:13:41.730 --> 00:13:46.289
Se acabaron los chapuzones, los atardeceres eternos y los desayunos

246
00:13:46.409 --> 00:13:49.929
sin prisa. Septiembre ha llegado y con él para muchos

247
00:13:49.950 --> 00:14:12.159
un incómodo compañero de viaje, el hiperrepetido síndrome postvacacional. Según

248
00:14:12.220 --> 00:14:18.159
las últimas encuestas, un 66% de los españoles reconoce sentir apatía,

249
00:14:18.240 --> 00:14:22.100
cansancio o desmotivación al reincorporarse al trabajo o al colegio.

250
00:14:22.570 --> 00:14:25.490
Más de la mitad confiesa que vuelve con poca energía

251
00:14:25.509 --> 00:14:30.149
y casi 8 de cada 10 ya están soñando con la próxima escapada.

252
00:14:30.490 --> 00:14:33.690
Después de un verano tan guay, con amigos, con mucho

253
00:14:33.750 --> 00:14:38.480
tiempo libre en el pueblo, teletrabajando... Pues,¿ qué quieres que

254
00:14:38.500 --> 00:14:42.480
te diga? Ahora llega septiembre y... vuelta a la rutina.

255
00:14:42.559 --> 00:14:43.740
Un poquito tristecísimo.

256
00:14:44.320 --> 00:14:46.610
Ojo que no solo le pasa a los adultos, en

257
00:14:46.669 --> 00:14:50.090
los niños también aparece. Volver al cole supone cambios de

258
00:14:50.129 --> 00:14:53.570
horario y emociones mezcladas, donde la ilusión por ver a

259
00:14:53.610 --> 00:14:57.769
los amigos convive con cierta tristeza por dejar atrás las vacaciones.

260
00:14:58.269 --> 00:15:01.639
Para los padres este periodo puede ser una buena oportunidad

261
00:15:01.799 --> 00:15:05.080
para observar cómo se sienten sus hijos, pero también es

262
00:15:05.139 --> 00:15:08.039
cierto que por lo general la vuelta al cole a

263
00:15:08.120 --> 00:15:09.980
los padres les supone un alivio.

264
00:15:10.080 --> 00:15:15.019
Los primeros días me cuesta bastante y hasta que no

265
00:15:15.039 --> 00:15:18.830
he cogido un poquito ya de carrerilla y me conciencio

266
00:15:18.850 --> 00:15:22.250
con que no me queda otra, pues no me motivo.

267
00:15:23.889 --> 00:15:27.230
Lo único bueno que tiene es que por fin empiezan

268
00:15:27.269 --> 00:15:30.809
los colegios y los niños vuelven a su sitio. Eso

269
00:15:30.830 --> 00:15:32.970
me ayuda bastante.

270
00:15:33.049 --> 00:15:37.860
Mientras tanto, los datos marcan una tendencia. Un 67% de

271
00:15:37.919 --> 00:15:42.299
los españoles prefiere repartir las vacaciones en varias escapadas cortitas

272
00:15:42.379 --> 00:15:45.120
durante el año. Así, no solo se combate el síndrome,

273
00:15:45.159 --> 00:15:48.340
sino que el descanso se reparte en dosis más frecuentes.

274
00:15:48.620 --> 00:15:52.639
Bueno, pues ganas de volver a tener una rutina diaria.

275
00:15:53.299 --> 00:15:56.529
en este caso laboral... que al final es muy positivo...

276
00:15:56.549 --> 00:15:59.809
y que creo que suma bastante... es verdad que las vacaciones...

277
00:16:00.389 --> 00:16:03.950
se disfrutan mucho... y que desconectas... y que descansas... pero

278
00:16:04.129 --> 00:16:06.889
muchas veces también echas en falta eso... el día a día...

279
00:16:06.909 --> 00:16:09.610
de estar con gente... a la que aprecias y quieres...

280
00:16:10.590 --> 00:16:14.110
y bueno, cada parte tiene su parte positiva... por así decirlo...

281
00:16:14.250 --> 00:16:17.350
las vacaciones es bueno porque... ya has descansado, has recargado pilas...

282
00:16:17.389 --> 00:16:20.179
y ahora en septiembre... Volvemos de nuevo a trabajar y

283
00:16:20.480 --> 00:16:23.909
sobre todo con muchas ganas porque septiembre siempre abre una

284
00:16:23.990 --> 00:16:29.590
puerta a un gran mundo de posibilidades laborales, académicas, económicas, amorosas,

285
00:16:29.690 --> 00:16:30.000
de todo.

286
00:16:35.519 --> 00:16:39.059
Cada vez más empresas y especialistas hablan de la llamada

287
00:16:39.159 --> 00:16:43.200
semana de aterrizaje, un periodo de transición donde se recomienda

288
00:16:43.259 --> 00:16:47.620
volver poco a poco a las rutinas, ajustar horarios con antelación,

289
00:16:47.720 --> 00:16:51.100
dormir bien y no intentar resolver todos los pendientes el

290
00:16:51.299 --> 00:16:55.950
primer día.¿ Pero qué es exactamente este síndrome? Los psicólogos

291
00:16:56.090 --> 00:16:59.009
no lo definen como una enfermedad, ni mucho menos como

292
00:16:59.070 --> 00:17:03.169
una depresión, sino como un proceso natural de adaptación. Los

293
00:17:03.210 --> 00:17:07.750
síntomas más habituales son el cansancio o esa recurrente nostalgia.

294
00:17:08.049 --> 00:17:10.710
Se ha acabado, vamos, más pronto de lo previsto. Produce

295
00:17:10.730 --> 00:17:13.519
ansiedad al principio, pensar que te puedes quedar dormido, que

296
00:17:13.539 --> 00:17:15.660
no llega el tiempo al trabajo. Al principio te cuesta

297
00:17:15.700 --> 00:17:18.900
un poquito trabajar, ¿sabes? Empiezas el cansancio y todo hasta

298
00:17:18.920 --> 00:17:20.819
que te vuelva a dar todo el ritmo y luego

299
00:17:20.859 --> 00:17:24.140
se te va pasando de poquito a poquito. Vacaciones de

300
00:17:24.180 --> 00:17:29.089
verano para mí, caminando por la arena junto a ti.

301
00:17:29.589 --> 00:17:30.789
Vacaciones de verano.

302
00:17:31.400 --> 00:17:34.339
A día de hoy otro ingrediente complica el regreso, las

303
00:17:34.440 --> 00:17:39.480
redes sociales, fotos de viajes, playas idílicas y comparaciones constantes

304
00:17:39.509 --> 00:17:43.289
que generan frustración o fomo, ese miedo a estar perdiéndose

305
00:17:43.309 --> 00:17:46.849
algo y que aumentan la sensación de que nuestras vacaciones...

306
00:17:47.410 --> 00:17:50.250
no fueron tan perfectas como las de los demás, como

307
00:17:50.309 --> 00:17:54.369
una sensación de vacío. Además, la ciencia confirma que unas

308
00:17:54.490 --> 00:17:59.430
vacaciones bien aprovechadas realmente sirven para desconectar del estrés laboral

309
00:17:59.450 --> 00:18:02.410
y mejorar el sueño. Eso sí, el secreto está en

310
00:18:02.450 --> 00:18:05.630
que la transición posterior no sea un salto al vacío,

311
00:18:05.759 --> 00:18:10.059
sino una pasarela cómoda de regreso. Otros recurren a la

312
00:18:10.119 --> 00:18:13.259
mítica lista de propósitos para atraer los pensamientos

313
00:18:13.359 --> 00:18:16.400
positivos. Para mí, con la llegada de septiembre, con eso

314
00:18:16.420 --> 00:18:19.200
de que septiembre es el nuevo año nuevo, me ha

315
00:18:19.220 --> 00:18:21.539
hecho sacar la lista de propósitos que me hice y

316
00:18:21.640 --> 00:18:24.779
he visto que no tengo ni modo cumplido. Así que

317
00:18:25.059 --> 00:18:27.140
me va a tocar trabajar estos cuatro meses bajo presión,

318
00:18:27.579 --> 00:18:30.940
porque trabajo mejor bajo presión. A ver qué sale. Solo

319
00:18:31.000 --> 00:18:33.339
hay que ver los gimnasios. Este es otro de los

320
00:18:33.400 --> 00:18:38.750
datos curiosos. En septiembre baten su récord de inscripciones. Vuelven

321
00:18:38.890 --> 00:18:41.690
con el objetivo de encontrar el cuerpo perfecto ante los

322
00:18:41.769 --> 00:18:45.890
excesos del verano. Lo importante es recordar que este bajón

323
00:18:46.269 --> 00:18:49.950
no durará para siempre, así que calma. Volver no tiene

324
00:18:50.049 --> 00:18:52.769
por qué ser un aterrizaje forzoso. Con un poco de

325
00:18:52.890 --> 00:18:58.019
planificación y autocuidado, septiembre puede convertirse en el auténtico punto

326
00:18:58.059 --> 00:19:01.339
de partida para un año nuevo. Y para los más negativos,

327
00:19:01.359 --> 00:19:06.900
recordarles que solo quedan 110 días para Navidad.

328
00:19:12.990 --> 00:19:13.230
La verdad

329
00:19:13.410 --> 00:19:15.650
Luis, es que escuchando el reportaje de Ángeles me han

330
00:19:15.690 --> 00:19:17.109
venido un montón de ideas a la cabeza. Y

331
00:19:17.630 --> 00:19:17.690
es

332
00:19:17.710 --> 00:19:19.740
que yo las últimas semanas, ya lo os he contado

333
00:19:19.759 --> 00:19:23.420
alguna vez, tengo pesadillas. De que llego tarde al estudio,

334
00:19:23.440 --> 00:19:24.740
a que no llego al micrófono

335
00:19:24.779 --> 00:19:26.460
a tiempo... Bueno, pero tú tienes una disculpa porque tú

336
00:19:26.500 --> 00:19:28.769
eres una de las madres de hijos adolescentes que están

337
00:19:28.829 --> 00:19:31.250
sometidas a un estrés añadido. Sí, sí, sí. La cuenta

338
00:19:31.289 --> 00:19:33.089
con él es dura. A mí me ha venido, mientras

339
00:19:33.109 --> 00:19:35.789
he escuchado el final del cierre del reportaje de Ángeles, algo...

340
00:19:36.190 --> 00:19:37.950
que ya vende como positivo y que no tiene por

341
00:19:37.990 --> 00:19:40.539
qué ser tanto, porque una de las cosas que decía es, bueno,

342
00:19:40.920 --> 00:19:42.619
llega septiembre y todo el mundo hace su lista de

343
00:19:42.680 --> 00:19:44.900
propósitos y llega la conclusión de que no hemos hecho

344
00:19:44.920 --> 00:19:47.339
ninguno de los que nos hemos propuesto. Pero¿ cuál es

345
00:19:47.380 --> 00:19:49.640
el otro momento del año en que hacemos los propósitos?

346
00:19:49.700 --> 00:19:52.240
Fin de año, es decir, Navidad. Empieza un nuevo año,

347
00:19:52.299 --> 00:19:55.180
hacemos otra lista de propósitos. Y al final acaba el

348
00:19:55.269 --> 00:19:57.490
año y no hemos incumplido todo. Estamos

349
00:19:57.509 --> 00:19:58.849
continuamente empezando.

350
00:19:58.970 --> 00:20:02.750
Esto es la cuestión. Pero bueno, en todo caso, Ángels

351
00:20:02.769 --> 00:20:09.609
Hernández ha hablado de manera casi intercambiada del asunto de

352
00:20:09.650 --> 00:20:13.769
la depresión postvacacional y del síndrome postvacacional. Ya no sé

353
00:20:13.809 --> 00:20:15.650
si es lo mismo, me da la sensación de que

354
00:20:15.690 --> 00:20:17.519
no es lo mismo, pero lo vamos a hablar con

355
00:20:17.599 --> 00:20:19.700
Olga Merino, que es psicóloga, que es vocal del Colegio

356
00:20:19.720 --> 00:20:22.160
Oficial de Psicólogos y que nos puede ayudar a entender

357
00:20:22.200 --> 00:20:25.339
este fenómeno muchísimo mejor. Olga, bienvenida, muy buenas tardes. Hola,

358
00:20:25.359 --> 00:20:25.660
muy

359
00:20:25.839 --> 00:20:27.640
buenas tardes.

360
00:20:28.299 --> 00:20:31.690
Es lo mismo depresión postvacacional y síndrome postvacacional?

361
00:20:33.519 --> 00:20:37.799
Pues efectivamente no. Como decía Ángel, el síndrome postvacacional es

362
00:20:38.059 --> 00:20:43.069
una reacción adaptativa leve, transitoria, que muchas personas pueden experimentar

363
00:20:43.200 --> 00:20:45.569
al volver al trabajo o a la rutina después de

364
00:20:45.630 --> 00:20:51.289
un periodo vacacional. Se manifiesta como cansancio, irritabilidad, dificultad para

365
00:20:51.329 --> 00:20:56.539
concentrarse y no tiene mayor complejidad. Es una patología, ¿no?

366
00:20:57.900 --> 00:21:02.089
Por otro lado, la depresión postvacacional no está tipificada en

367
00:21:02.109 --> 00:21:06.630
psicología como una patología en sí, pero hace referencia a

368
00:21:07.269 --> 00:21:11.589
posibles síntomas de depresión, que ya puede ser una patología psicológica,

369
00:21:11.990 --> 00:21:15.390
que pueden llegar a presentar las personas cuando esos síntomas

370
00:21:15.839 --> 00:21:18.519
se mantienen a lo largo del tiempo y de alguna

371
00:21:18.599 --> 00:21:21.420
manera les dificultan en su actividad normal.

372
00:21:22.029 --> 00:21:25.670
Pero si lo entiendo bien, entonces Olga, estamos hablando de, digamos,

373
00:21:26.029 --> 00:21:30.589
depresión post-vacacional por ponerle un apellido, pero son, digamos, personas

374
00:21:30.609 --> 00:21:34.509
que tienen una cierta proclividad a manifestar una depresión, ya

375
00:21:34.529 --> 00:21:39.769
sea post-vacacional o ya sea ante-vacacional, es decir, que tienen, digamos,

376
00:21:39.829 --> 00:21:42.910
esa tendencia ya más o menos establecida.

377
00:21:44.319 --> 00:21:47.880
Efectivamente. El apellido que le hemos puesto por vacacional, además,

378
00:21:48.140 --> 00:21:52.029
no está reconocido como ningún trastorno clínico, sino que hace

379
00:21:52.069 --> 00:21:55.069
referencia a que alguien pueda presentar una depresión en ese

380
00:21:55.109 --> 00:21:58.910
momento o en otro, generalmente provocada por algún factor de

381
00:21:59.009 --> 00:22:03.000
riesgo que puede verse, digamos, de alguna manera agravado en

382
00:22:03.039 --> 00:22:07.039
esta vuelta, pero no necesariamente únicamente relacionado con él, con

383
00:22:07.059 --> 00:22:09.359
lo cual no es un trastorno clínico.

384
00:22:10.250 --> 00:22:13.150
Cuál es la diferencia?¿ Hay alguna manera de identificar si

385
00:22:13.190 --> 00:22:16.619
estamos ante un trastorno post-vacacional o ante una depresión?

386
00:22:19.920 --> 00:22:24.470
Lo importante es detectar cuándo necesitamos ayuda profesional, cuándo puede

387
00:22:24.509 --> 00:22:28.910
haber un cuadro que realmente nos haga pensar en que

388
00:22:29.049 --> 00:22:31.910
no solo estamos bajo de ánimo, no solo estamos en

389
00:22:31.970 --> 00:22:35.529
un cuadro normal de adaptación, sino que se mantiene y

390
00:22:35.630 --> 00:22:40.549
perdura durante más de dos o cuatro semanas, implica otros efectos.

391
00:22:40.970 --> 00:22:45.000
que alteran nuestra vida, pues como alteraciones continuas y crónicas

392
00:22:45.059 --> 00:22:48.059
en el sueño, pérdida de interés o placer en cosas

393
00:22:48.119 --> 00:22:53.559
que antes nos gustaban, dificultad para concentrarnos, sentimientos de inutilidad

394
00:22:53.579 --> 00:22:58.480
o culpabilidad, y sobre todo, pues esos pensamientos negativos persistentes

395
00:22:58.619 --> 00:23:01.579
que no nos permiten hacer nuestra vida normal y nos

396
00:23:01.619 --> 00:23:05.289
empiezan a indicar que quizá necesitamos consultar con un profesional.

397
00:23:06.329 --> 00:23:08.609
Eso independientemente de que estemos en el mes de septiembre

398
00:23:08.630 --> 00:23:09.549
o en el mes de febrero.

399
00:23:10.940 --> 00:23:14.160
Efectivamente, puede ser en cualquier momento del año y por

400
00:23:14.200 --> 00:23:17.430
eso decimos que no existe una depresión post-vacacional, que es

401
00:23:17.490 --> 00:23:21.309
más la forma coloquial que tenemos de llamar esa sensación

402
00:23:21.349 --> 00:23:23.849
de tristeza o apatía que podemos tener a la vuelta,

403
00:23:23.950 --> 00:23:26.839
porque la depresión es un trastorno clínico que se puede

404
00:23:26.880 --> 00:23:30.220
dar en cualquier momento del año y no tiene una estacionalidad.

405
00:23:30.640 --> 00:23:33.039
Entonces déjame que nos centremos en el, digamos, no en

406
00:23:33.059 --> 00:23:36.400
la depresión postvacacional, sino en el síndrome postvacacional, porque no

407
00:23:36.440 --> 00:23:39.119
estamos hablando de una depresión, estamos hablando de algo que

408
00:23:39.160 --> 00:23:41.609
me imagino que será más fácil de mitigar, más fácil

409
00:23:41.650 --> 00:23:44.509
de prevenir.¿ Hay algo que podamos hacer para que ese

410
00:23:44.589 --> 00:23:47.009
síndrome sea menos brusco, digámoslo así?

411
00:23:48.819 --> 00:23:52.319
Sí, efectivamente, yo creo que aquí es importante, y algunas

412
00:23:52.420 --> 00:23:56.680
estrategias ya nos las ha mencionado Ángels, planificar ese regreso.

413
00:23:56.960 --> 00:24:01.230
Tenemos que tener en cuenta que venimos de un periodo de, probablemente,

414
00:24:01.710 --> 00:24:06.890
una muy alta flexibilización de horarios, de rutinas, no hay obligación. Entonces,

415
00:24:06.950 --> 00:24:11.009
hacer una transición gradual para retomar poquito a poco rutinas

416
00:24:11.049 --> 00:24:15.089
de sueño, de alimentación, de actividad física, pues es muy importante.

417
00:24:15.849 --> 00:24:19.119
Si es posible, en algunos casos, pues en vez de

418
00:24:19.130 --> 00:24:22.299
incorporarnos al principio de la semana, pues hacerlo a mitad,

419
00:24:22.319 --> 00:24:26.819
o tenemos flexibilidad en el trabajo para hacer los primeros

420
00:24:26.920 --> 00:24:30.099
días de manera un poco más suave, pues siempre es recomendable.

421
00:24:30.119 --> 00:24:34.019
Y yo diría también, en la parte interna, pues mantener

422
00:24:34.039 --> 00:24:38.579
expectativas realistas, ser conscientes que no podemos abarcar todo ni

423
00:24:38.700 --> 00:24:42.859
pretenderlo al principio. Y algo muy importante que a veces

424
00:24:42.880 --> 00:24:47.079
se nos olvida es mantener pequeñas dosis de satisfacción. Y

425
00:24:47.700 --> 00:24:50.339
a veces venimos de un entorno de satisfacción pura y

426
00:24:50.400 --> 00:24:53.740
pasamos a la obligación y se nos olvida tener pequeños

427
00:24:53.829 --> 00:24:57.210
momentos para tomar un café, para dar un paseo, que

428
00:24:57.289 --> 00:25:01.730
también nos permitan compensar esa obligación versus satisfacción.

429
00:25:02.309 --> 00:25:04.789
Fíjate que escuchándote es que es verdad que siempre nos

430
00:25:04.809 --> 00:25:07.470
fijamos en la parte negativa, pero yo conozco personas que

431
00:25:07.650 --> 00:25:09.789
están deseando que se acaben las vacaciones para volver a

432
00:25:09.849 --> 00:25:12.910
la rutina invernal. Hay gente que lo necesita, yo quiero

433
00:25:12.970 --> 00:25:16.650
volver a una rutina, el verano es un tiempo en

434
00:25:16.670 --> 00:25:20.430
el que no tengo un horario claro, al final pierdo

435
00:25:20.490 --> 00:25:26.319
el tiempo, al final duermo regular, imagínate a ver si

436
00:25:26.339 --> 00:25:28.099
viene ya el invierno y me vuelvo a regular. De

437
00:25:28.140 --> 00:25:30.339
eso hablamos menos, pero eso también sucede,¿ o no, Olga?

438
00:25:32.130 --> 00:25:35.829
Totalmente de acuerdo. Muchas veces hablamos más de esta parte negativa,

439
00:25:36.410 --> 00:25:40.230
pero es cierto que todos necesitamos rutina. La rutina nos

440
00:25:40.250 --> 00:25:45.460
da estabilidad, nos da seguridad, nos ayuda a marcar pautas

441
00:25:45.480 --> 00:25:50.980
o hábitos adecuados. Decíamos, y me resultaba curioso, pero es

442
00:25:51.039 --> 00:25:53.619
cierto que volvemos con esos propósitos. Venga, voy a ir

443
00:25:53.660 --> 00:25:57.509
al gimnasio porque he hecho muchos excesos. Sin esa rutina

444
00:25:57.549 --> 00:26:01.450
es muy difícil establecer esas bases sobre las que sentar

445
00:26:01.490 --> 00:26:04.730
esos hábitos. Entonces, es cierto que también tenemos que pensar

446
00:26:05.130 --> 00:26:08.690
que es positivo. Y, por supuesto, también, y no lo

447
00:26:08.710 --> 00:26:11.839
hemos mencionado, yo creo que es importante, sobre todo en

448
00:26:11.880 --> 00:26:17.279
entornos de alta exigencia familiar, niños pequeños, convivencia excesiva, también

449
00:26:17.339 --> 00:26:19.319
es un alivio volver a la rutina y tener un

450
00:26:19.380 --> 00:26:20.480
espacio para nosotros.

451
00:26:21.150 --> 00:26:23.829
Yo te quería preguntar, Olga, porque seguro que muchas madres

452
00:26:23.890 --> 00:26:28.039
lo están pensando, vienen los niños del verano un poco asalbajados,

453
00:26:28.119 --> 00:26:32.180
por decirlo así, sin horarios, acostándose muy tarde, pues sin

454
00:26:32.359 --> 00:26:36.220
rutinas de estudio y el lunes empiezan los colegios.¿ Qué

455
00:26:36.289 --> 00:26:37.529
tenemos que hacer?¿ Algún consejo?

456
00:26:39.410 --> 00:26:42.990
Pues mira, exactamente igual que nosotros, los niños acusan la

457
00:26:43.069 --> 00:26:46.690
vuelta a una rutina como nosotros o más. Tengamos en

458
00:26:46.759 --> 00:26:50.079
cuenta que los más pequeños llevan tres meses de desconexión,

459
00:26:50.099 --> 00:26:58.069
de falta de obligaciones, horarios totalmente diferentes. algo muy parecido

460
00:26:58.109 --> 00:27:00.470
a los adultos, pero con un poquito más de sensibilidad,

461
00:27:00.490 --> 00:27:05.359
porque son niños. En primer lugar, transición progresiva. Un poquito

462
00:27:05.390 --> 00:27:09.680
de horario, vamos ajustando poquito a poco, alguna obligación, algún

463
00:27:09.740 --> 00:27:14.119
ratito de volver a hacer alguna lectura, alguna actividad que

464
00:27:14.160 --> 00:27:17.299
hagan en el cole muy sencillita. Y, sobre todo, que

465
00:27:17.519 --> 00:27:21.339
una vez que empiecen, Pues calma y paciencia para esa

466
00:27:21.359 --> 00:27:24.430
explosión emocional, que es su forma de decir, igual que nosotros,

467
00:27:24.910 --> 00:27:28.329
no me apetece volver a la rutina y compensar con

468
00:27:28.390 --> 00:27:32.849
momentos en familia enriquecedores que les faciliten ese soporte emocional.

469
00:27:33.529 --> 00:27:36.009
Y Olga, yo tengo una pregunta,¿ crees que es positivo

470
00:27:36.130 --> 00:27:40.059
centrarnos ya en próximos viajes para motivarnos o es mejor

471
00:27:40.150 --> 00:27:42.680
centrarnos en el presente y que vaya fluyendo?

472
00:27:44.769 --> 00:27:48.380
A ver, por un lado, es importante vivir en el presente.

473
00:27:48.460 --> 00:27:52.690
Vivimos continuamente condicionados por el futuro, preocupados por el futuro,

474
00:27:52.750 --> 00:27:55.920
por el pasado. Pero es cierto, y una de las

475
00:27:55.940 --> 00:27:59.140
cosas que dices, que tener una expectativa a no demasiado

476
00:27:59.200 --> 00:28:03.519
largo plazo nos ayuda a tener, digamos, un propósito, no

477
00:28:03.579 --> 00:28:06.960
un positivo. Al final es un estímulo. Con lo cual, oye,

478
00:28:07.000 --> 00:28:11.160
pues pensar en Navidad, voy a planificar el siguiente viaje,

479
00:28:11.569 --> 00:28:14.589
también nos genera ese alivio, ese respiro que nos hace

480
00:28:14.640 --> 00:28:18.450
proyectarnos en ese momento, siempre y cuando no nos desvíe

481
00:28:18.490 --> 00:28:20.230
el foco de disfrutar el presente.

482
00:28:21.069 --> 00:28:22.690
De todas maneras, Olga, y es la última pregunta que

483
00:28:22.710 --> 00:28:26.650
te quiero hacer, hablábamos al principio de que el síndrome

484
00:28:26.690 --> 00:28:30.900
postvacacional o la depresión postvacacional, yo oigo hablar todos los

485
00:28:30.960 --> 00:28:33.849
meses de septiembre de mi vida, han ido pasando el tiempo,¿

486
00:28:34.029 --> 00:28:37.119
hemos mejorado o no? Es decir, vosotros como psicólogo, porque

487
00:28:37.319 --> 00:28:40.000
estos consejos los habrás dado infinidad de veces, cada vez

488
00:28:40.039 --> 00:28:43.849
que llega este momento del año,¿ hemos mejorado, estamos en

489
00:28:43.900 --> 00:28:47.170
una situación comparativamente mejor a la que estábamos hace algún

490
00:28:47.210 --> 00:28:47.589
tiempo o no?

491
00:28:49.599 --> 00:28:52.000
A lo que a mí me preguntan, yo creo que

492
00:28:52.039 --> 00:28:56.079
todos los años es un momento culmen de poder explicar

493
00:28:56.099 --> 00:28:59.819
y concienciar. Pero también es cierto que cada vez hay

494
00:28:59.859 --> 00:29:04.490
más conciencia social, más educación en psicología, en salud mental,

495
00:29:04.970 --> 00:29:07.269
y la gente es consciente de que tiene que poner

496
00:29:07.309 --> 00:29:12.369
herramientas para hacerlo. Entonces, aunque coloquialmente sigamos hablando igual, yo

497
00:29:12.430 --> 00:29:15.450
por lo menos en mi percepción profesional sí que percibo

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que la gente tiene más información, ¿no? Y bueno, pues

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voy a intentar tomármelo un poquito con más de calma,

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voy a ver si los primeros días teletrabajo. Creo que

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esa educación y esa labor que los medios hacéis, que

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es fantástica en el ámbito de la salud mental, genera

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cultura de calado, ¿no? Y nos ayuda un poquito dentro

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de que no siga costando igual.

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Olga, pues te agradezco mucho que nos hayas ayudado a

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conocer un poquito mejor este asunto, que por muy reiterado

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que sea, no deja de ser siempre un hándicap para

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muchas personas. Un saludo muy cordial y muchísimas gracias. Muchísimas

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gracias a vosotros. Feliz vuelta al trabajo.