Así va el Ranking UCI BMX / El Poder Mental con Pablo Jacobsen.

Pomo Srady Hola como rith Te. Doy la bienvenida a este episodio nuevo del podcast, El Show de Alejo Vargas Podcast, el primer podcast dedicado exclusivamente al BMX en español. Quiero recordarte que te puedes suscribir a través de tu plataforma favorita de podcast para que cada vez que tenemos un episodio nuevo, te llegue la notificación gracias a cada uno de ustedes que nos han llamado, que nos han escrito, que nos han hecho un comentario en carreras sobre nuestro podcast y en este episodio voy a comentar y compartir con ustedes dos cosas. Cómo va el ranking uzi d bm X, que tiene varios detalles. Una parte es el ranking para las olimpiadas, el ranking individual y el ranking de naciones, Y la otra parte voy a compartir con ustedes un audio de Pablo Jacobsen, de un podcast muy reconocido que él hace que se llama máximo desempeño, porque esta semana estuve en una conferencia y le doy el crédito a Caracol Radio y a la publicación deportiva, as quienes organizaron de la mano de Coca Cola y power Rade Y es candia esta charla de poder mental Y es una charla enfocada a deportistas, deportistas de alto rendimiento y también a empresarios el poder mental. Así le pusieron a esta charla y les voy a compartir una parte de lo que fue esa introducción de Paulo Jaccobson y lo que cuenta y una teoría muy importante en el deporte y varias cosas. Yo sé que les va a encantar y, por favor, compartanlo envíen este podcast por Whatsapp y así vamos a llegar a muchas más personas. Así que te doy la bienvenida a este nuevo episodio del show de Alejo Vargas BMX Podcast. Bueno, la primera parte de este episodio, luego de la parada en Turquía del BMX Ward Cup dos mil veintitrés que además he visto que muchos otros corredores continúan en Turquía. Y es porque viene el Eurocap la Copa Europea en entonces. Hay muchas corredores que se quedaron en Turquía para las paradas de las rondas europeas. Vi que Carlos Ramírez se quedó allí Diego Arboleda, se quedó allí Guffy también lo vi entonces. Bueno que les vaya muy bien, porque su presentación en Turquía en la primera parada de la Copa mundo impresionante. Lo que han hecho los colombianos nos sentimos muy felices y muy orgullosos de todos los colombianos y de todos los latinoamericanos. Pero pues es que lo que hace Colombia sin duda es muy bueno. Antes de compartir ese ranking de COMOA, me alegra mucho porque ahora hay nuevo seleccionador en Perú. Perú tiene como un nuevo equipo que los estará entrenando. Me parece bien importante destacar ojalá que Perú obtenga en unos años venidores venideros, mejores resultados en el BMX. El entrenador Larva de Argentina y y r Daniel Roura y también otro chico que se me escapa el nombre, que es boliviano, pero lleva muchos años en Perú. Hacen parte de ese cuerpo técnico que estará entrenando y buscando los talentos en nuestro país, hermano de Perú, que necesita mejores resultados en BMX, sin duda. Pero los resultados de MX también vienen cuando existe una muy buena gestión por parte de los directivos. Entonces todo es una cadena de resultados. Felicitaciones a estos entrenadores porque van a elevar el nivel en Perú. Bueno el BMX men ELIT ranking. Voy a comenzar por el ranking individual. Esto fue actualizado apenas hace un día. El primero que está en el ranking individual. No mentiras lo voy a decir del top PCIVE y si hay algún colombiano en el top diez, se los comparto. Pero en el top cinco está Kay White tiene dos mil setecientos cincuenta y uno puntos. Luego viene Cameron Wood de los Estados Unidos, dos mil setecientos sesenta y tres puntos. En el cuarto lugar número tres dos mil setecientos ochenta y cinco Isaac Kennedy, el australiano, y en el dos y en el uno dos franceses Joris Daudeth, que escaló tres puestos después de esta parada en Turquía escalo tres puestos estaban cinco. Está en el número dos Joris dout Det de Francia, con tres mil ciento treinta y seis puntos. Y el número uno del ranking es Sylvaine André con tres doscientos cincuenta y cuatro puntos. Ese es el top cinco del ranking individual en el top diez y ya aparece en el top diez aparecen dos colombianos. En el sexto lugar está Diego Arboleda, que escaló seis posiciones con dos mil doscientos setenta y un nueve puntos, y luego está Carlos Ramírez, Carlito Ramírez del Lirol Magistion con dos mil doscientos cuarenta y seis puntos en el top siete. En ese top diez tenemos a dos colombianos del top ten. El más joven es Cameron Wood, que tiene veintidós años, y el más maduro, creo que es Joris Daudet, que tiene treinta y dos años. De ese top diez. Ya luego a ver dónde hay otro colombiano. Está en el puesto diecisiete y subió tres. Está mateo Carmona. Quien más está está goffy Juan Camilo Ramírez Valencia en el veintisiete, en el top treinta al está de veintisiete Naranjo, Juan Esteban Naranjo, en el top está treinta y digamos que en ese top cuarenta Sierra Juan Carlos Díaz en el puesto treinta y nueve y Santiago Suárez el Huracán en el puesto número treinta y tres. Ese es el ranking, elit individual ok qué bueno. Qué bueno ver a tantos colombianos. La verdad que eso me alegra muchísimo. Ahora quiero buscar para compartir en esos rankings vámonos al VMX Racing Olympic Qualification Man Ranking, la calificación individual para los Olímpicos, como va en naciones, en naciones por naciones, por naciones por naciones. El top cinco Gran Bretaña tres mil cuatrocientos setenta y ocho puntos. Suiza top cuatro con tres mil seiscientos setenta y ocho, Estados Unidos con tres mil novecientos cuarenta y cinco puntos, bajó una posición en el top número dos subió a una posición. Colombia con cuatro mil quinientos veintinueve puntos, y en el puesto número uno está Francia con seis mil setenta y siete puntos. Colombia está bastantes puntos alejado de ese primer puesto de ser ranking en Francia y se nota yo sé que Francia le están metiendo toda la maquinaria, todo el presupuesto a Francia. Llamas las olimpiadas van a hacer en Francia entonces y Estados Unidos bajo una posición. Es el ranking de naciones. El top cinco no está después del top cinco. Ya Australia, Bélgica, Argentina sierra el top diez. Bueno, hay dos países latinoamericanos, ahí Colombia y Argentina, pero Colombia es en la segunda nación. Bien, en cuatro mil quinientos veintinueve puntos, si no, lo que hace Colombia en el BMX en todas las categorías es impresionante y muy bien, muy bien por todos. Pero bueno, eso va a estar muy interesante este año, con todas las cosas que están en juego las olimpiadas, esta Copa Mundo, el Campeonato Mundial, y cada vez veo que esto lo hace, lo pone muy interesante lo de los rankings y felicitaciones a Colombia. Subió un puesto en el ranking y subir un puesto en ese top cinco, pues es algo muy importante. Que bien que bien, que bien, que bien, esperenme en un segundo y ahora les voy a decir el ranking, el BMX, elite ranking. Este no es el de las olimpiadas. Ok está Francia con ocho mil quinientos sesenta y uno puntos número uno y Colombia con seis mil ciento ochenta y uno puntos. Y luego viene Gran Bretaña con cinco mil cuatrocientos veintisiete puntos, Es Unidos cuatro y Suiza cinco. Y Colombia subió un puesto obvio que todos los que entraron a la final los que hicieron podio y todo lo demás, pues esto ayuda muchísimo. Pero es que en el Itman sábado y domingo, pues ganaron dos franceses. Entonces son muchos puntos más de dos mil puntos de ventaja tiene este momento Francia. Eso les quería compartir Sobre el ranking como está, pues algunos detalles. No sé. Ustedes quieren más información a detalle, pues pueden ver en la página oficial de la UZI uc ORG y ahí buscan el ranking BMX para poder ver el sub veintitrés para poder ver las chicas también como están. Esto era como un poco de información y para cerrar este episodio del podcast del show de Alejo Vargas bm EX Podcast, los quiero dejar con lo que compartió el señor Pablo Jackpsen de máximo desempeño y esto importante, deportistas papás escúchenlo muy bien. Las carreras de BMX, de ustedes, de sus hijos son proyectos a largo plazo en donde el poder mental es muy importante. Es vital la disciplina y la parte psicológica no se les olvide que se pueden y te puedes suscribir a través de cualquier plataforma de podcast. Yo soy Alejo Vargas, que la pasen muy bien y aquí los dejo. Con esto de poder mental. Chao no había ganado absolutamente nada importante y el ciclismo británico dice que le gusta transformar eso a través de iniciar y eso es muy importante, un proceso, un proceso que a largo plazo de buenos resultados y contratan a un director de desempeño que es un señor llamado de un Brasforth, que es un experto en algo que se conoce como la teoría de las ganancias marginales. La agregación de las ganancias marginales es dividir un objetivo retador en pequeñas partes y mejorar cada una sistemáticamente. Y es contraintuitivo con lo que hace el mundo corporativo donde dicen nos enfocamos en los resultados Y resulta que los resultados nunca los podemos controlar. Los resultados no dependen solamente de un deportista. Cuando uno compite, uno nunca puede controlar el resultado, pero no sí puede controlar el rendimiento. Por eso se llaman equipos de alto rendimiento y no equipos de alto resultado, porque el resultado sí depende de nosotros. El proceso sí depende de nosotros. Entonces, lo que él llega a hacer es definir un objetivo retador, como era, por ejemplo, ganar el Tour de Francia. Es do en bienvenido. Llegó nuestro invitado especial dividir un objetivo retador. Tomó la ganar el Tour de Francia y dividir ese objetivo en pequeñas partes para mejorar cada una sistemáticamente identificar todas las plaqueables que impactan el rendimiento, las fobias y las notas novias. Entonces se le hace unas cosas, como, por ejemplo, los camiones donde guardaban las bicicletas de ese tipo de skan estaban pintados de negro y eso no permitiba identificar el mumbre y el polvo que podía estar en las paredes que podía entrar a las cadenillas de las bicicletas y podía afectar de una mínima forma el rendimiento de los corredores. Entonces pintan los camiones de blanco para identificar el polvon y empiezan a utilizar. Estamos hablando del año dos mil tres, unos cuidados muy especiales de la higiene de los deportistas para lavarse las manos y que no fueran transmitir sus virus, porque cuando conviven veinte atletas en un bus, pues es muy fácil contagiarse con un virus y hoy lo sabemos mucho mejor que antes, y empiezan a mirar cada pequeño detalle. Las almohadas con las que duelen la nutrición de cada atleta, los geles con los que les hacen los masajes no dejan nada, las adole empiezan a medir todo y Dave Bradford entra además con una idea y es vamos a lograr resultados en diez años no esperan resultados del próximo año. En el año dos mil tres, en el año dos mil trece vamos a empezar a tener resultados y empiezan a mejorar cada detalle, a fijarse en cada cosa, hacen ajustes y acumular pequeñas mejoras, medir todo para ver qué funciona y qué no. Entonces empiezan a probar una cantidad de cosas que aparentemente no son tan importantes, pero que todas esas mejoras acumuladas empiezan a crear grandes resultados. Entonces se llama el poder de las pequeñas ganancias y eso se explica una fórmula matemática muy sencilla Y es somos uno por ciento mejores cada día durante un año. A lo largo de trescientos sesenta y cinco días, vamos a hacer casi cuarenta por ciento mejores de lo que éramos antes. Pero si nuestro de rendimiento no mejora cada día, Nuestro rendimiento se está deteriorando y al final de a de la del año, nuestro rendimiento va de crecer. Y eso es lo que nos ocurra a los seres humanos que luego de cinco años trabajando en una misma posición. Y si no estamos con la mentalidad de crecer mejorar constantemente nuestro rendimiento año tras año va desmejorando. Entonces pequeños cambios y ajustes diarios generan grandes resputados. Esa es la teoría de las ganancias marginales que la empiezan a aplicar en el equipo SKY año dos mil tres y empiezan a obtener pequeñas mejores. Cómo se implementa la estrategia la estrategia se se se implementa la siguiente forma y eso le cita a ustedes, los atletas, definir un objetivo retador. Qué es eso que quiero lograr. Cuál es la visión de lo que quiero conseguir. Segundo, dividirlo en pequeñas partes, qué es todo lo que puedo mejorar, el sueño, la alimentación y el descanso, el entrenamiento, la mentalidad de competición, la preparación, todo lo que ustedes pueden mejorar, probar, medir y ajustar para mejorar cada una continuamente y, por último, cuidar cada detalle y no dejar nada al azar, probar cosas distintas, probar cosas nuevas, intentar cosas diferentes que les permitan encontrar a cada uno su forma de rendir. Porque no existe una sola mentalidad para el rendimiento, como no existe una única forma técnica de hacer las cosas, y lo vemos en los deportistas que lo hacen de diferentes formas. Entonces atenciona en los pequeños detalles en el como los tours de Francia, que en los primeros plures de Francia llegaron como uniforme blanco yus que habían visto que el uniforme que el equipo Skype utilizado uniformes negros y les preguntan que si era la nueva moda del equipo que ellos dicen para nada. Sencillamente, desde hace seis meses, nosotros supimos que las temperaturas iban a estar muy elevadas en Europa en la época del Tour de Francia y decidimos diseñarnos uniformes especiales que nos permitieran soportar mejor el calor y tenían una ventaja competitiva frente al resto de equipos, simplemente a partir de los uniformes y tecnología que les ayudaba. Entonces esos pequeños cambios empiezan a dar grandes resultados. Y eso es lo que lleva, por ejemplo, a un corredor, como megan Penal, a ser parte de este equipo y a lograr resultados extraordinarios. Qué es lo que ocurre. Dave Bradford, el director de desempeño, dijo en diez años vamos a dar resultados. Estamos hablando del año dos mil tres. Se imaginan que en el año dos mil trece van a empezar a resultados. Que resulta que con esta estrategia ganan el Tour de Francia en el dos mil ocho, en solo cinco años en la mitad del tiempo ganan por primera vez que tú luego Chris Prung gana a dos mil trece, dos mil quince, dos mil dieciséis y dos mil diecisiete. Jedi Thomas en el dos mil dieciocho veiga en bernando en el dos mil diecinueve y el ciclismo británico obtiene ciento setenta y ocho campeonatos mundiales y sesenta y seis medallas olímpicas en diez años. Es simplemente a partir de crear una nueva estrategia que se enfoca en dividir un objetivo en pequeñas parques y en mejorar cada una de ellas sistemáticamente. Entonces se acuerdan de nuestro director de desempeño de praxbod ese es nuestro amigo kitchog Es el dueño del equipo Ineos que se llama gie Gratis y le dicen ellos a que el choque nosotros sabemos una estrategia que le puede ayudar a cumplir su sueño de hacer de convertirse en el primer ser humano, en correr un aparatono en menos de dos horas, Les suena ki Chuga o que fuera de gofre una. Entonces el equipo y Neos se compromete con kichog Apo, un equipo de casi trescientos personas que acompañan a kien Choge en el logro de convertirse en el primer ser humano, en lograr una maratón en menos de dos horas. Entonces se enfocan en las pequeñas mejoras, en el entrenamiento físico, en el entrenamiento mental, en el equipo de apoyo, en los detalles logísticos, en la tecnología que utiliza. Tu choque para no dejar nada en las armas. Y lo primero que le dicen Choga es usted que hace en su tiempo libre y él dice a mí me gusta leer y implica una lista de diez libros cuyo contenido contribuye al logro del objetivo, porque ellos no dejan nada a las ab Y Ken Choge elige un libro que se llama First Thing sparse de Stephen Gobe sobre las prioridades, sobre la importancia de tener prioridades, porque si uno tiene más tres prioridades, no tiene ninguna. Entonces Kitchuga dice mi prioridad es convertirme y lograr este regno mundial. Entonces le dicen a Kichogen en dónde quiere entrenar, dónde se tiene preparar. Entonces le dicen miren, en Nueva York y en Londres están los mejores centros de entrenamiento y que choga dice primero lo primero las prioridades. Yo me voy a entrenar a Captagat en Kenia, en el lugar donde él nació, en altura, que le ayuda muchísimo en su preparación, porque vivir simple de libera estar bajo los desperdizar su energía, bajo los reflectores de los medios de comunicación en esas grandes ciudades hacen que él no se pudiera enfocar en lo que es realmente era importante. Entonces el equipo vineroos dice tenemos que encontrar un lugar en Europa, que es donde queremos hacer este intento de este récord mundial, que esté en la misma zona horaria de capta Gatangemia, porque las diferencias horarias y crean diferencias en los sitios de sueño y alimentación, lo cual afecta al deportista. Entonces tenemos que encontrar una ciudad en Europa y encuentran la ciudad de Viena y encuentran un circuito de cuatro punto, cuatro kilómetros que se llaman Parque Pratel y definen una fecha del doce al veinte de octubre del año dos mil diecinueve y el parque Plata tenía unas condiciones especiales porque tenía un bosque alrededor, tenía una rotón acá con un giro, acá tiene un monumento y acá hay un giro pronunciado y crea unas condiciones que hacen que el lugar sea ideal. Tiene unas condiciones de temperatura entre siete y catorce grados, humedad por debajo del ochenta por ciento, piento de menos de dos metros por segundo y precipitación mínima. Y dicen ese es el lugar ideao y empiezan a prepararse y a preparar todos los detalles logísticos para la carrera, faltando diez días para la carrera. Da impreson del director de desempeño del equipo Nevos está en su hotel dormido y se despierta a las tres de la mañana con una sensación de que algo no estaba bien y dicen hay un tema que yo no he visto, hay un tema que no estoy muy seguro y se viene a este punto de acá donde está el monumento y encuentra que ese giro tiene un desnivel hacia afuera del dos por ciento. El desagüe y él dice corriendo veintiuno kilómetros por hora tiene un giro muy pronunciado hacia afuera. Puede ser un problema. Habla con los directores, con los entrenadores de ki choque y le dicen que, efectivamente, eso puede generar un desgaste o una lesión y nos podemos el esfuerzo de todo el equipo. Se puede vengar traraste por un detalle mínimo al parecer, pero que puede dañar todo el objetivo. Entonces habla con la ciudad de Viena y casi con la misma velocidad por la que para inventan en Bogotá pavimental. Ustedes ven acá en carrera, gasta el monumento que les cuento y aquí está el pavimento concretamente nuevo, donde además le ponen un peralte de uno por ciento positivo que no solamente no lo afecte, sino que le ayude mínimamente, pero le genera un beneficio