Sept. 3, 2025
El Primer Palo (03/09/2025); Cuestión de Coco
El psicólogo deportivo Oliver Martínez vuelve a hablar de Psicología
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Estás escuchando El Primer Palo.
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Con Juanma RodrÃguez.
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00:00:26.460 --> 00:00:30.390
Cuestión de Coco, Oliver MartÃnez, Barcelona. Buenas noches. Buenas noches,
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00:00:30.410 --> 00:00:32.710
amigo mÃo. Buenas noches, Juanma.¿ Cómo estamos?
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00:00:32.850 --> 00:00:37.759
Todo bien, todo bien.¿ Esas vacaciones? SÃ, desconectando a tope
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y otra vez vuelta... Al infierno. Bueno
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00:00:41.520 --> 00:00:41.549
no
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00:00:41.590 --> 00:00:44.719
hombre, al infierno. Vuelta a lo mejor, que es lo
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00:00:44.759 --> 00:00:45.259
que nos gusta.
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00:00:45.299 --> 00:00:46.500
Highway to hell.
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00:00:46.920 --> 00:00:52.679
Bueno. Hoy vamos a hablar de el bloqueo mental. Yo
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00:00:52.859 --> 00:00:53.000
esta
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noche tengo que confesarte que por cuestiones que no voy
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00:00:57.039 --> 00:01:03.109
a decir, estoy hoy un poco bloqueado mentalmente. Pues mira,
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00:01:03.189 --> 00:01:07.450
has acudido a la persona ideal para desbloquearte. Bueno...
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00:01:08.209 --> 00:01:09.150
Esto es una consulta
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00:01:09.170 --> 00:01:09.590
gratis,
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00:01:09.650 --> 00:01:11.189
además.
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00:01:11.250 --> 00:01:16.859
SÃ, sÃ, consulta online, gratuita y oportuna. Claro,
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00:01:16.890 --> 00:01:20.719
claro. Lo que
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00:01:20.760 --> 00:01:21.140
pasa es que
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00:01:22.319 --> 00:01:24.739
en... Me estoy oyendo ahÃ, pajarito. Lo que pasa es
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00:01:24.760 --> 00:01:29.030
que en deportistas de élite, claro, si tienes un bloqueo mental, ¡buf!
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00:01:30.079 --> 00:01:30.870
Eso te atasca, ¿eh?
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Pues sÃ, porque el deporte, a diferencia del contexto... más
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laboral o social normal requiere de un nivel de concentración
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00:01:42.379 --> 00:01:46.980
en momentos muy clave que no tienes tiempo luego para recuperar.
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00:01:47.040 --> 00:01:53.109
Si te bloqueas estás muerto, ¿no? Literalmente y metafóricamente. Es decir,
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00:01:53.329 --> 00:01:56.750
hay momentos en los que cuando tienes que ejecutar, cuando
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00:01:56.810 --> 00:02:00.150
tienes que rendir, no te puedes bloquear. En el trabajo
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00:02:00.790 --> 00:02:04.250
puedo decir un dÃa trabajar en un trabajo normal, convencional.
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Estás Entre comillas, esta sensación de estar bloqueado. Tienes mucho
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tiempo para desbloquearte, pero en el deporte, de alta competición
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00:02:15.500 --> 00:02:20.460
sobre todo, y también amateur, cuando hay que realizar una ejecución,
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00:02:21.280 --> 00:02:26.379
si estás bloqueado, pues esa ejecución no va a funcionar,
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00:02:26.439 --> 00:02:27.650
no va a salir
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00:02:27.689 --> 00:02:31.530
bien. Esto sà que es Oliver de psicólogo deportivo, ¿verdad?
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00:02:33.689 --> 00:02:39.500
Pues sÃ, porque al final... vuelvo a repetir la diferencia
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con el contexto deportivo con el contexto social, laboral es
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00:02:47.139 --> 00:02:52.400
la inmediatez y en el mundo del deporte necesitas soluciones
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00:02:52.939 --> 00:02:57.580
rápidas y eficaces para no volver a caer puedes tener
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00:02:58.699 --> 00:03:03.099
por ejemplo un portero en un momento determinado puede tener
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00:03:03.139 --> 00:03:08.669
un error y tiene todo el partido por delante para resalcirse.
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00:03:09.349 --> 00:03:18.020
Pero un saltador de longitud, o como pudimos ver en
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00:03:18.060 --> 00:03:21.560
las Olimpiadas con Simon Biles, tienes una competición y de
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00:03:22.080 --> 00:03:29.240
repente antes de saltar te bloqueas completamente Y pierdes la
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00:03:29.340 --> 00:03:34.219
noción absolutamente de todo. En estos momentos,¿ qué hizo Simon Biles?
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00:03:34.259 --> 00:03:39.490
Tuvo que abandonar.¿ Por qué? Porque la exigencia, la presión
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00:03:39.509 --> 00:03:44.110
del entorno y de la inmediatez hizo que no tuviera
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00:03:44.169 --> 00:03:54.090
una respuesta con tiempo para poder actuar de manera correcta. Entonces,
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00:03:54.129 --> 00:03:56.990
al final, el factor tiempo en los bloqueos mentales es
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00:03:57.110 --> 00:04:04.599
muy importante. Tener tiempo para poder desbloquearte o no tener
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00:04:04.680 --> 00:04:06.840
tiempo porque la situación requiere inmediatez.
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00:04:08.210 --> 00:04:11.150
Hombre, te decÃa que es de psicólogo deportivo. No solo
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00:04:11.169 --> 00:04:17.439
de psicólogo deportivo. Porque también depende de la personalidad del deportista.
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00:04:17.879 --> 00:04:21.750
Habrá gente más animosa que quiera salir de ese bloqueo
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00:04:21.850 --> 00:04:28.269
mental y habrá gente que sea más incapaz para salir
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00:04:28.290 --> 00:04:30.930
de ese bloqueo mental. Digo con ayuda incluso.
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00:04:31.850 --> 00:04:35.540
SÃ, pero Juanma, no estoy de acuerdo con esto. No
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00:04:35.560 --> 00:04:38.699
depende tanto del tipo de persona. Un bloqueo mental le
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00:04:38.759 --> 00:04:44.230
puede pasar a cualquiera. A cualquiera. De hecho, todos los deportistas,
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00:04:44.529 --> 00:04:48.569
todos los deportistas de élite, en algún momento han tenido
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00:04:48.629 --> 00:04:52.389
bloqueos mentales. Y tú podrÃas decir,¿ Michael Jordan ha tenido
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00:04:52.449 --> 00:04:55.990
un bloqueo mental?¿ O Kobe Bryant o Rafa Nadal? SÃ,
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00:04:56.670 --> 00:05:00.569
los han tenido. Han tenido momentos de bloqueo mental. Es decir,
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00:05:00.610 --> 00:05:05.310
que esto no depende de tu voluntad, de tu capacidad mental,
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00:05:06.339 --> 00:05:11.259
de resiliencia para salir de momentos de crisis rápida. Evidentemente,
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00:05:11.279 --> 00:05:14.370
eso ayuda, ¿no? Pero el bloqueo nos puede vivir a cualquiera.¿
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00:05:14.430 --> 00:05:17.399
Sabes por qué? Porque tiene que ver mucho con la
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00:05:17.439 --> 00:05:20.410
aparición de pensamientos negativos
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00:05:20.680 --> 00:05:26.519
Correcto, correcto. Quizás tendrÃamos que haber empezado por definir qué
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00:05:26.579 --> 00:05:29.279
es lo que es un bloqueo mental. Quiero decir, como
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00:05:29.339 --> 00:05:31.740
cuestión práctica, ¿no? Tú te has encontrado, me imagino, con
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00:05:31.819 --> 00:05:35.379
muchos deportistas, o con deportistas, no sé si muchos o pocos,
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00:05:35.399 --> 00:05:38.600
que te han venido con un bloqueo mental.¿ Qué te pasa?
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00:05:39.120 --> 00:05:41.439
Cuando tienes un bloqueo mental,¿ qué te pasa? Exacto, pero,
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00:05:41.459 --> 00:05:42.060
perdona Juanma,
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00:05:42.500 --> 00:05:48.120
no solo me han venido con bloqueos mentales... sino que
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00:05:48.259 --> 00:05:54.519
me han venido deportistas proactivos que querÃan trabajar situaciones de
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00:05:54.779 --> 00:06:00.000
posibles bloqueos mentales y tener una solución proactiva para que
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00:06:00.199 --> 00:06:05.509
eso dure el mÃnimo tiempo posible. Es decir, como el
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00:06:05.529 --> 00:06:09.949
bloqueo mental puede aparecerte, a lo mejor no te ha aparecido.
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00:06:09.970 --> 00:06:12.689
Es decir, no solo me vienen deportistas que ya tienen
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00:06:12.769 --> 00:06:15.769
un bloqueo mental, sino que vienen deportistas que, como tienen
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00:06:15.829 --> 00:06:18.329
compañeros que han tenido bloqueos mentales y no han sabido
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00:06:18.370 --> 00:06:23.850
qué hacer, estos deportistas trabajamos de manera proactiva que no
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00:06:23.930 --> 00:06:28.889
lleguen a que ese bloqueo mental les dure mucho tiempo.
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00:06:29.939 --> 00:06:36.720
De hecho, hay tres tipos de bloqueos mentales diferentes, tres tipologÃas.
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00:06:37.759 --> 00:06:42.459
Uno serÃa el bloqueo emocional, que tendrÃa que ver con
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00:06:42.519 --> 00:06:45.889
no poder expresar tus emociones.
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00:06:45.930 --> 00:06:46.470
Lo que te pasa.
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00:06:47.730 --> 00:06:53.829
Después hay otro tipo de bloqueo que es el bloqueo cognitivo.
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00:06:54.449 --> 00:07:00.339
Que aquà es la incapacidad para recordar situaciones y para
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00:07:00.439 --> 00:07:04.779
tomar decisiones. Es decir, te cuesta mucho concentrarte y o
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00:07:04.839 --> 00:07:09.069
no recuerdas O no tomas decisiones adecuadas. Por ejemplo, cuando
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00:07:09.269 --> 00:07:12.040
Ãbamos a la universidad o en el cole, habÃa veces
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00:07:12.079 --> 00:07:15.079
que habÃas estado estudiando y te acordabas más o menos
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00:07:15.120 --> 00:07:17.779
de todo, pero habÃa un dÃa en un examen que
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00:07:17.839 --> 00:07:21.079
te preguntaban lo que tú creÃas que te lo sabÃas, ostras,
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00:07:21.870 --> 00:07:25.750
y te has quedado bloqueado. No te llega al hipocampo
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00:07:27.329 --> 00:07:30.310
ese recuerdo de aquello que te habÃas estudiado. Y ahÃ
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00:07:30.350 --> 00:07:33.629
lo pasas muy, muy mal. Porque tú lo sabÃas, pero
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00:07:34.560 --> 00:07:38.519
de repente no te acuerdas. Y también a veces el
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00:07:38.579 --> 00:07:43.790
no poder tomar decisiones, precisamente por ese bloqueo cognitivo, te
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00:07:44.970 --> 00:07:49.550
hace que tomes decisiones precipitadas y que luego te arrepientas.
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00:07:50.449 --> 00:07:52.629
Te pongo un ejemplo con el coche. A veces vamos
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00:07:52.670 --> 00:07:59.709
con el GPS y te pone que a 50 metros tienes
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00:07:59.769 --> 00:08:03.680
que girar a la izquierda, pero ahÃ... tres calles diferentes
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00:08:04.300 --> 00:08:06.420
y una está en obra, si no sabes si el
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00:08:06.480 --> 00:08:08.879
GPS te está guiando bien o no, y tienes que
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00:08:08.920 --> 00:08:11.600
meterte ya, porque como te equivoques en una, luego tienes
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00:08:11.680 --> 00:08:15.089
que dar una vuelta de tres kilómetros. Y hay veces
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00:08:15.769 --> 00:08:20.250
que si no respiramos profundamente, miramos con tranquilidad, que es
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00:08:20.310 --> 00:08:22.269
una ruta que ya hemos hecho varias veces y que
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00:08:22.329 --> 00:08:24.550
siempre cogÃas, me lo invento, el camino de la izquierda,
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00:08:25.329 --> 00:08:29.069
ahà el bloqueo puede hacer que te vayas por ejemplo
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00:08:29.110 --> 00:08:33.000
por la derecha y después hay otro tipo hay que
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00:08:33.080 --> 00:08:40.820
pararse Oliver y pensar es respirar, tranquilizarte y relativizar sobre
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00:08:40.860 --> 00:08:44.710
todo relativizar que es lo más difÃcil en época de
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00:08:44.799 --> 00:08:50.590
caos cuando viene el caos cuando vienen situaciones estresantes aquÃ
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00:08:50.610 --> 00:08:55.210
necesitas una pausa y es lo más difÃcil por ejemplo
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00:08:55.690 --> 00:08:59.970
saliéndonos del contexto del deporte Cuando ha habido incendios en
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00:09:00.000 --> 00:09:06.169
una discoteca o en un teatro o en recintos cerrados,
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00:09:07.190 --> 00:09:13.850
muchas veces han habido catástrofes. por no tranquilizarse, pensar y reflexionar,
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00:09:14.169 --> 00:09:17.649
y tomar decisiones precipitadas, que han hecho que al final
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00:09:17.690 --> 00:09:21.289
la gente se agolpe en un sitio y acabe muriendo.
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00:09:21.350 --> 00:09:23.450
Estoy siendo un poco drástico, pero es para que entendamos
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00:09:24.129 --> 00:09:26.210
a dónde nos puede llevar los bloqueos mentales.
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00:09:26.269 --> 00:09:30.370
Claro, la solución de este problema, Oliver, en el deporte profesional,
130
00:09:30.850 --> 00:09:35.830
vale dinero. Vale mucho dinero. O sea, de lo bueno
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00:09:35.909 --> 00:09:39.440
o malo que sea el psicólogo deportivo en cuestión... Pues imagÃnate,
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00:09:39.480 --> 00:09:43.279
antes hablabas, pues todos han tenido bloqueos mentales. Michael Jordan
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00:09:43.879 --> 00:09:46.360
ha tenido un bloqueo mental. ImagÃnate que te llega a
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00:09:46.399 --> 00:09:49.519
la consulta Michael Jordan y te dice que no es
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00:09:49.580 --> 00:09:51.960
capaz de tomar decisiones, ni buenas ni malas, y que
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00:09:52.000 --> 00:09:54.120
no sabe lo que le pasa y tal. Pues que
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00:09:56.120 --> 00:09:59.970
seas capaz de deshacer ese nudo mental que tiene ese deportista,
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00:10:00.289 --> 00:10:01.049
eso vale pasta, ¿eh?
139
00:10:02.639 --> 00:10:04.879
No vale tanta pasta, pero el tema es que el
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00:10:04.940 --> 00:10:09.299
deportista tiene que saber y tiene que tener el autoconocimiento
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00:10:09.399 --> 00:10:12.259
para detectar que está teniendo glúteos mentales. Porque no todos,
142
00:10:12.279 --> 00:10:15.120
a lo mejor Michael Jordan no vendrÃa a mi consulta. Bueno,
143
00:10:15.159 --> 00:10:18.519
primero porque no me conoce, segundo porque está retirado y
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00:10:18.600 --> 00:10:23.980
tercero porque a lo mejor Michael Jordan es tan brillante
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00:10:24.000 --> 00:10:29.490
y por sà mismo ha sido capaz de... resurgir de
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00:10:29.549 --> 00:10:32.889
situaciones muy conflictivas... que a lo mejor él cree... que
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00:10:32.950 --> 00:10:36.779
no necesita una ayuda psicológica... para cuando tenga un bloqueo ¿no?...
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00:10:37.379 --> 00:10:40.600
y ahà está el error... es decir... todos los deportistas
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00:10:40.779 --> 00:10:45.659
que tienen... pequeños bloqueos mentales de vez en cuando... algunos piensan...
150
00:10:46.279 --> 00:10:49.090
que lo controlan... y que no necesitan ayuda... y¿ sabes
151
00:10:49.129 --> 00:10:52.470
qué pasa luego?... pues lo que ocurre muchas veces Juanma...
152
00:10:52.850 --> 00:10:55.950
y hemos tenido muchos casos... y hemos hablado en este
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00:10:56.009 --> 00:11:00.259
programa de este tema... son los problemas de salud mental...
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00:11:01.240 --> 00:11:07.299
es decir... deportistas que se retiran del deporte... porque creen...
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00:11:07.899 --> 00:11:10.830
que ya no dan a más... que ya han perdido
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00:11:10.909 --> 00:11:15.139
su nivel de motivación... que han perdido su capacidad para
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00:11:15.200 --> 00:11:18.720
responder ante situaciones de estrés y ya no los compensa.
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00:11:18.740 --> 00:11:23.610
Y todo eso a veces es el cúmulo de muchos
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00:11:23.659 --> 00:11:24.210
bloqueos mentales.
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00:11:24.490 --> 00:11:26.250
Bueno, y la última ya que te hago muy rápida.
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00:11:26.450 --> 00:11:29.509
Una cuestión que a ti te preocupe, un tema que
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00:11:29.549 --> 00:11:33.149
te preocupe de tu vida personal, ¿vale? Luego, más importante
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00:11:33.169 --> 00:11:37.070
o menos importante.¿ Te puede llegar a bloquear si no
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00:11:37.190 --> 00:11:40.639
sabes compaginarlo con tu vida profesional?
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00:11:43.179 --> 00:11:50.679
Por supuesto. Porque al final tu vida profesional no es
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00:11:51.059 --> 00:11:53.480
otra cosa que la suma de una toma de decisiones
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00:11:53.940 --> 00:11:57.659
de algo que controlas. ¿Vale? Y entonces tú, por ejemplo,
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en tu profesión hay veces que no te tienes que
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preparar tanto las cosas porque ya tienes esta sensación de control,
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no tienes estrés y te salen. Pero incluso la creatividad
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se puede bloquear. Hay veces... FÃjate esa expresión que utilizan
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los artistas. Esta noche me ha venido una musa y
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me he puesto a escribir o a pintar un cuadro
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a las 4 de la mañana. Porque a lo mejor ya
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dos dÃas que no me concentraba, no me venÃa ninguna
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idea a la cabeza. Estaba bloqueado
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SÃ, sÃ. Y esto pasa mucho a escritores. Escritores que
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empiezan a escribir una novela, empiezan a tirar hojas. La
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tÃpica imagen del escritor con la máquina de escribir que
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va rompiendo hojas de una en otra porque no sabe
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ni cómo empezar la obra. Y de repente un dÃa
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está súper inspirado y empieza a escribir páginas y páginas
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y acaba un libro.¿ Por qué pasan estas cosas? Esta
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fluidez mental,¿ por qué aparece? Y al final, Juanma... La
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vida personal te genera tantos bloqueos
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00:13:07.559 --> 00:13:09.159
que por supuesto que afectan a nuestra vida profesional. Tenemos
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que acabar este libro ya, Oliver. No nos quedan más páginas.
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Por hoy, por hoy. Ya la semana que viene, Dios dirá.¿
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00:13:16.460 --> 00:13:20.950
Dónde encontrar a este hombre absolutamente desbloqueado mentalmente, Oliver MartÃnez,
190
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en redes sociales?
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Pues mira, si no me bloqueáis en mi Instagram, me
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00:13:24.889 --> 00:13:30.899
podéis encontrar en Oliver Psicólogo Deportivo. Todos juntos. Oliver Psicólogo Deportivo.
193
00:13:31.039 --> 00:13:31.399
Nada más.
194
00:13:33.500 --> 00:13:39.710
Pues muchas gracias, Juanma, por una temporada más en este programa.
195
00:13:39.850 --> 00:13:44.669
A ti. A ti por tu sapiencia y por desbloquearme, ¿vale? Venga,
196
00:13:44.750 --> 00:13:45.110
un abrazo
197
00:13:45.129 --> 00:13:45.710
muy fuerte. Un abrazo,
198
00:13:45.769 --> 00:13:54.879
adiós, adiós. El primer palo con Juanma RodrÃguez
1
00:00:03.379 --> 00:00:06.980
2
00:00:07.019 --> 00:00:09.140
3
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4
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5
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