Dec. 16, 2025
Las Verdades que necesitas escuchar con Marcos Coronado y su Café Amargo
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WEBVTT
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Te
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cuidamos, lo
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crudo, solo por la aplicación, El Mañanero, el lado bueno
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del contenido
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Mira, estamos de regreso en El Mañanero por la bacana 105.7
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para el Cibao, la 105.9 para el Este también, hasta la Romana,
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Maimón y Estero Hondo. Está la 105.9 también. Mira, vamos a
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00:00:20.440 --> 00:00:25.780
recibir al señor Marco Coronado que está con nosotros. Buenos dÃas, Marcos. Gracias, gracias. Marcos,¿
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a qué usted se dedica?¿ Cuál es su profesión? Yo
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00:00:28.640 --> 00:00:32.899
soy psicólogo de profesión.¿ Psicólogo en qué rama? ClÃnica. ClÃnica.¿
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Esa de qué se encarga?
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00:00:34.939 --> 00:00:35.579
Terapia agente.
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Esa coge seguro?¿ Coge
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seguro
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esa? Conmigo
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no.
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Marcos,¿ y cuáles son la... Terapia agente, pero en qué
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tipo de área? Por ejemplo, si nosotros tenemos temas laborales,¿
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tú nos puedes ayudar con temas laborales? SÃ.¿ Tema de pareja? SÃ.¿
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Tú en qué lado... Era un monstruo.
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A ver, yo soy... O sea, decir terapia es como
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decir artes marciales, ¿verdad? Y mi arte marcial dentro de
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la psicologÃa, digámoslo asÃ, son las terapias contextuales, lo que
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se le llama... DBT, ACT, en fin. Familia de la cognitivo-conductual.
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Quizás ya han escuchado mencionar. Son como la tercera generación
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de esa ola
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Marco, yo te sigo en DisciplÃnate. Ese es tu Instagram.
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Y tú cada dÃa subes con una conversación el café amargo.
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Me encanta. No es dulce, pero algo asà como tu frase. SÃ, sÃ,
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sÃ. El café amargo. No te digo la verdad sin
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azúcar porque la que se endulza no despide. Y
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mucha gente te sigue y mucha gente le da repost
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a lo que dices.¿ De dónde te salió ese de
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tú combinar la psicologÃa con las redes sociales?
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Bueno, yo soy medio dinosaurio en eso ya. Yo lo
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00:01:45.430 --> 00:01:50.010
practico allá en Brasil más o menos desde 2016. Estuve con
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una empresa, un startup allá de psicologÃa virtual antes de
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la pandemia, antes de que eso se pusiera de moda,
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hacer terapia online. Y le dimos para allá eso por allá.
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Inclusive se desarrolló un brazo en español también que afecta
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00:02:02.379 --> 00:02:05.620
a toda Latinoamérica. Pero después dividimos caminos y yo me
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00:02:05.659 --> 00:02:09.319
lancé con disciplina hasta que era un proyecto volcado directamente
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hacia la productividad, hacia las conductas de alto desempeño. Es
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como si agarrásemos la psicologÃa deportiva y la aplicásemos al
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mundo cotidiano. Hay un tema que
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con... que a final de año y a inicio de
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00:02:26.439 --> 00:02:30.340
año todos queremos ver, tirar el balance hacia atrás o
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mirar hacia el futuro.¿ Cómo uno puede alcanzar esos hábitos soñados? SÃ.
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Lo que todo el mundo dice. Y caminaba y en
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más gimnasio, adelante.
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SÃ,
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claro.
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FÃjate, de acuerdo a varias investigaciones, 80% de la gente
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que hace resoluciones de año nuevo ya las abandonó hasta febrero.
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El 80%. Es como el que inicia el lunes
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Exactamente. Es el lunes del año. Entonces, el secreto está
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en no enfocarse en los resultados. Porque el problema es
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que la gente quiere saltarse el proceso. La gente no
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00:03:05.789 --> 00:03:08.229
es para nada amante del proceso. El proceso, al contrario,
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00:03:08.289 --> 00:03:11.090
es un obstáculo en medio de lo que deseo. Y
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00:03:11.830 --> 00:03:14.030
en realidad no. El proceso es lo que va a
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traer el resultado que tú deseas. Porque el futuro no
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00:03:16.389 --> 00:03:19.580
se alcanza nunca. El futuro viene al presente. Y viene
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a través del proceso. Entonces... Tienes que ser amante pleno
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00:03:23.159 --> 00:03:26.430
del proceso si tú quieres lograr efectivamente algún resultado en
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lo que sea. Amante del proceso, no el resultado. 100%.
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00:03:31.110 --> 00:03:33.650
Si tú quieres vender manzana, tú no puedes estar particularmente
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00:03:33.689 --> 00:03:36.310
interesado en la manzana. Tú tienes que estar particularmente interesado
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00:03:36.509 --> 00:03:41.919
en el manzanero.¿ Tú entendiste cuál? SÃ, sÃ, yo fui
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00:03:42.039 --> 00:03:43.759
a la cosecha, o sea, a la base. No,
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00:03:44.080 --> 00:03:47.080
no, mi amor. La cosecha es el resultado.¿ Tú viste
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00:03:47.120 --> 00:03:48.659
que no entendiste? Más para atrás, no. Es que la
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00:03:48.689 --> 00:03:50.370
cosecha es lo último. Es el sembrado. La regada.
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00:04:01.030 --> 00:04:01.110
La
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semilla, vamos con la semilla
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00:04:02.060 --> 00:04:04.659
entonces. No te apures, que yo tenÃa la misma confusión también.
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00:04:04.699 --> 00:04:07.520
Yo a veces pensaba que cosecha era el sembrado. Ah,
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00:04:08.360 --> 00:04:08.699
ok, ok.
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00:04:08.780 --> 00:04:09.680
Ustedes están
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00:04:09.699 --> 00:04:11.979
decentes. Adelante.
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00:04:12.020 --> 00:04:12.080
Le
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00:04:12.319 --> 00:04:15.310
dijo de manera suavecita, sÃ, sÃ, sÃ. SÃ, sÃ
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00:04:16.430 --> 00:04:17.529
sÃ. Marcos,
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00:04:18.569 --> 00:04:21.589
con relación a los propósitos, siempre se hacen que si
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00:04:21.629 --> 00:04:25.240
el vision board, que si el mapa de sueños.¿ Eso funciona?
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00:04:25.269 --> 00:04:26.759
Porque yo hice uno este año y como que no
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00:04:26.839 --> 00:04:27.199
jaló bien.
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00:04:28.199 --> 00:04:32.220
Mira, esos son... Dilo, dilo. Que lo digas
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00:04:35.779 --> 00:04:37.639
Tú tienes que entender que lo más importante de un
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00:04:37.670 --> 00:04:39.730
carro es la transmisión y el motor. Y tú me
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00:04:39.750 --> 00:04:43.990
estás hablando básicamente de que lo pintaste. Sash, me dio
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00:04:44.009 --> 00:04:44.889
en la madre. Diablo
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00:04:45.550 --> 00:04:46.129
te la
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00:04:46.230 --> 00:04:50.250
puso. Qué perra eres. Yo estoy no pinomado. No, ya.
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00:04:50.509 --> 00:04:56.019
Me dio un café amargo. SÃ, lo más importante es tener...
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00:04:56.670 --> 00:04:59.689
Un objetivo que tú puedas disecar en varias partes, ¿verdad?
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00:04:59.769 --> 00:05:02.430
Cortarlo en partecitas pequeñas a lo largo del año. Yo
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00:05:02.470 --> 00:05:04.790
inclusive les recomiendo a la gente no tener objetivo de
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00:05:04.889 --> 00:05:07.129
año porque es un poco largo. El cerebro no entiende
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00:05:07.170 --> 00:05:08.449
cuando tú le dices de aquà a un año. Ãl
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00:05:09.129 --> 00:05:11.290
va a hacer un cálculo que se le llama, en fin,
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00:05:11.310 --> 00:05:14.189
en la literatura le llaman descuento hiperbólico. Es lo que
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00:05:14.250 --> 00:05:16.410
va a tirar número de, yo no sé qué es
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00:05:16.449 --> 00:05:18.370
lo que es de aquà a un año. No entiendo
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00:05:18.449 --> 00:05:21.050
muy bien esa idea, pero yo sà entiendo que aquÃ
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00:05:21.069 --> 00:05:23.970
hay un sofá, hay un Netflix y yo estoy cómodo
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00:05:24.389 --> 00:05:24.870
Hay un Netflix.
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00:05:25.620 --> 00:05:27.279
SÃ, yo estoy bien, yo estoy cómodo, yo no voy
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00:05:27.300 --> 00:05:28.600
para ningún gimnasio. A mà no me hable de que
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00:05:28.639 --> 00:05:30.540
cuerpo de playa, de que 2027, yo no sé qué se
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00:05:30.639 --> 00:05:31.579
va a ir. Pero eso no va a
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00:05:31.600 --> 00:05:35.300
depender de la personalidad del ser, porque hay gente que
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00:05:35.379 --> 00:05:37.800
es muy estructurada y de pronto alguien que es más
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00:05:37.860 --> 00:05:41.079
pasional que lo deja pasar. Ahà va mi pregunta.¿ Cómo
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00:05:41.120 --> 00:05:44.300
una persona pasional puede tener estructura de visión?
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00:05:45.139 --> 00:05:48.819
Correcto. Tiene que tener objetivos cortos, tiene que irse alimentando
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00:05:48.850 --> 00:05:50.810
de a poquito. Ese objetivo grande se va formando de
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00:05:50.870 --> 00:05:54.490
pequeños objetivos en donde puedas recoger pequeñas recompensas. Yo voy
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00:05:54.500 --> 00:05:57.129
a dar un ejemplo particular, ¿verdad? Y esto es muy importante.
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00:05:58.129 --> 00:06:01.569
La gente siempre quiere encontrar una motivación grandiosa para hacer
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00:06:01.610 --> 00:06:04.689
las cosas. Yo mi mejor fase fÃsica la tuve más
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00:06:04.730 --> 00:06:07.829
o menos ahà entre los 23, 24 años. Y fue porque una
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00:06:07.870 --> 00:06:10.129
noviecita que yo tenÃa me dejó porque se iba para
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00:06:10.149 --> 00:06:12.360
el exterior. Yo le dije, tengamos la relación a distancia.
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00:06:12.379 --> 00:06:15.120
Ella no quiso. Y yo dije, yo está buena, rapa
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00:06:15.439 --> 00:06:18.149
con con. le voy a enseñar de lo que se perdió.
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00:06:19.889 --> 00:06:20.100
Y esa
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00:06:20.129 --> 00:06:21.660
fue mi motivación para comenzar
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00:06:21.680 --> 00:06:21.720
la
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00:06:21.800 --> 00:06:24.540
mejor etapa fÃsica de mi vida. Ese es el término yo.
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00:06:25.160 --> 00:06:28.639
SÃ, porque asusta, pero no... Pero
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00:06:28.720 --> 00:06:29.329
entretiene
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00:06:30.000 --> 00:06:30.100
Y
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00:06:30.199 --> 00:06:30.379
tú lo
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00:06:30.439 --> 00:06:30.939
permites.
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00:06:30.959 --> 00:06:32.939
Asusta, pero te saca una sonrisa después.
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00:06:33.959 --> 00:06:35.620
Claro, no fue eso lo que me mantuvo un año
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00:06:35.639 --> 00:06:38.670
entero dándole a los hierros, ¿verdad? Lo que me mantuvo
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00:06:38.730 --> 00:06:41.120
fue que después en ese proceso yo encontré otros motivadores
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00:06:41.810 --> 00:06:43.649
No, no, ese fue el último. Yo encontré otro motivador
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00:06:43.709 --> 00:06:46.680
que fue, encontré una tribu. Eso era cuando estábamos comenzando
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00:06:46.699 --> 00:06:48.860
con el tema de Calisten y cosas. Yo iba a
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00:06:48.879 --> 00:06:51.180
ir a un parque, un parque de niños inclusive. ImagÃnate
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00:06:51.199 --> 00:06:53.430
un reguero de zángano encaramado de barrio en un parque
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00:06:53.439 --> 00:06:55.750
de niños. Pero ahà nos pusimos fuerte un grupo y
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00:06:56.110 --> 00:06:58.110
yo me encontré una tribu. Entonces ya yo iba a
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00:06:58.129 --> 00:06:59.730
ir a hacer coro con los panas. Yo no iba
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00:06:59.750 --> 00:07:02.329
a dar a los hierros.¿ Me entiendes? Y ya después,
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00:07:02.389 --> 00:07:04.529
como los otros cuatro meses, que yo arranqué, no estaba
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00:07:04.589 --> 00:07:06.649
viendo a Linda y arranqué a comer pollo frÃo después
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00:07:06.670 --> 00:07:06.949
de entrenar.
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00:07:07.610 --> 00:07:09.509
Oh, bien.
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00:07:09.620 --> 00:07:10.629
Y la gorda?¿ Cómo está ella?¿
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00:07:10.689 --> 00:07:11.370
Y cómo está la gordita
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00:07:11.709 --> 00:07:12.819
No le diga gorda
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00:07:13.550 --> 00:07:13.750
Hablan,
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00:07:13.829 --> 00:07:14.750
se perdonaron.
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00:07:15.589 --> 00:07:15.990
Se casó? No,
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00:07:16.569 --> 00:07:20.110
no sé. Ahà es lo que tú mencionas. Cerró el ciclo.
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00:07:20.129 --> 00:07:22.329
Ya lo superó. A donde voy es que después de
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00:07:22.350 --> 00:07:24.509
esa etapa, y ahà cuando comencé a ver resultados, ahÃ
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00:07:24.550 --> 00:07:27.310
fue que vino esa motivación intrÃnseca. Y ahà yo estaba
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00:07:27.350 --> 00:07:30.110
como un loco, que yo iba de lunes a sábado
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00:07:30.990 --> 00:07:31.670
hasta con lluvia.
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00:07:32.170 --> 00:07:32.230
Wow.
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00:07:32.769 --> 00:07:34.769
Solo yo en ese parque. Mira este manÃatico ahà dando
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a los hijos solo en medio de una tormenta. AhÃ
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00:07:38.009 --> 00:07:38.449
estaba yo.
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00:07:38.529 --> 00:07:40.170
Ahà es lo que tú mencionas y es el hecho
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de que muchas personas a veces se ponen metas demasiado
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00:07:43.930 --> 00:07:47.829
altas y por ende principalmente los fÃsicos en febrero ya
172
00:07:47.879 --> 00:07:52.560
la abandonan. Yo tengo un grupo de muchachos amigos y
173
00:07:52.639 --> 00:07:54.980
yo les dije a ellos que la mejor forma del
174
00:07:55.019 --> 00:07:58.019
que he disciplinado en el gimnasio es proponerse bajar media
175
00:07:58.120 --> 00:07:59.160
libra semanal.
176
00:07:59.879 --> 00:08:00.439
Y ellos
177
00:08:00.480 --> 00:08:03.500
me decÃan Pero tú estás hablando loco, porque eso es
178
00:08:03.540 --> 00:08:06.660
una araganerÃa. Yo le decÃa, sÃ, pero en 10 meses tú bajas 40.
179
00:08:06.680 --> 00:08:07.379
Entonces
180
00:08:08.259 --> 00:08:10.040
qué pasa con la gente que se pone una meta
181
00:08:10.079 --> 00:08:12.810
de que cuadrito en dos meses? Te pone una meta
182
00:08:12.850 --> 00:08:13.589
demasiado alta.
183
00:08:13.910 --> 00:08:14.629
Cómo se maneja eso
184
00:08:15.029 --> 00:08:17.470
No es demasiado alto. Tú estás hablando del desempeño básicamente
185
00:08:17.509 --> 00:08:21.750
de un atleta, de un peleador, por ejemplo. De alto rendimiento. SÃ,
186
00:08:21.790 --> 00:08:25.620
que es en corte de peso agresivÃsimo en ese tiempo,
187
00:08:25.699 --> 00:08:27.860
más o menos. Yo soy contra la idea de ir
188
00:08:27.879 --> 00:08:30.680
atrás del resultado porque es que estamos hablando, vivir una
189
00:08:30.779 --> 00:08:35.279
vida de calidad, ¿verdad? Es el deporte olÃmpico de la
190
00:08:35.320 --> 00:08:37.879
gente común. Y la gente cree que eso es batata,
191
00:08:37.919 --> 00:08:40.509
que eso es fácil, ¿verdad? Entonces yo soy contra la
192
00:08:40.549 --> 00:08:43.360
idea de ir atrás del resultado. Es como decir... que
193
00:08:43.399 --> 00:08:45.159
tú mal sabes leer, tú tienes un nivel de, vamos
194
00:08:45.179 --> 00:08:47.600
a decir, de tercero de básica en lectura, y tú
195
00:08:47.620 --> 00:08:51.250
quieres leer a Nietzsche. Hermano, usted no sabe. Buen grupo ese,
196
00:08:51.279 --> 00:08:52.029
buen grupo ese. No
197
00:08:52.120 --> 00:08:52.340
no, no
198
00:08:52.419 --> 00:08:52.769
Mira el
199
00:08:52.830 --> 00:08:53.370
ejemplo
200
00:08:53.470 --> 00:08:57.450
ahÃ, mira el ejemplo ahÃ. Mira el ejemplo ahÃ. Nietzsche,
201
00:08:57.470 --> 00:08:58.289
en este lugar,
202
00:08:58.389 --> 00:08:59.009
sigue Cartagena.
203
00:08:59.110 --> 00:09:00.669
Ya, ya, ya. Mira el ejemplo.
204
00:09:00.970 --> 00:09:04.070
Perdón. Oye,¿ las motivaciones negativas dan más resultado que las
205
00:09:04.110 --> 00:09:05.009
motivaciones positivas?
206
00:09:05.250 --> 00:09:08.710
No. Las motivaciones negativas son nada más para salir de
207
00:09:08.750 --> 00:09:09.509
un edificio en fuego.
208
00:09:09.730 --> 00:09:10.009
Ok.
209
00:09:10.350 --> 00:09:12.690
Tú dale castigo a una persona. Eso, oye, espérate, espérate.
210
00:09:13.169 --> 00:09:14.809
Te entraste en agua peligrosa.
211
00:09:14.850 --> 00:09:16.850
Asà soy. Ella no se dio cuenta. Ella no se
212
00:09:16.870 --> 00:09:19.169
dio cuenta. Ella no se dio cuenta de dónde entró.
213
00:09:19.230 --> 00:09:22.070
Ella mandó su piel. Exacto. Ella se tiró sin saber
214
00:09:22.090 --> 00:09:23.590
que estaba hondo. Este es mi último.
215
00:09:24.669 --> 00:09:27.509
Entiéndame lo siguiente. Cuando tú le das un refuerzo negativo
216
00:09:27.590 --> 00:09:30.759
de ponte la pila, tú no veas a los otros,
217
00:09:30.860 --> 00:09:33.159
tú no estás sirviendo para nada y tienes ese tipo
218
00:09:33.179 --> 00:09:35.320
de diálogo agresivo, tú lo que le enseñas a la
219
00:09:35.379 --> 00:09:39.039
persona lejos de la persona decir, ok, me tengo que enderezar.
220
00:09:39.360 --> 00:09:42.100
Se puede enderezar ahà en esos cinco minutos. Pero ya
221
00:09:42.159 --> 00:09:44.960
después le cabe una reflexión de, óyeme, tú sabes cómo
222
00:09:44.980 --> 00:09:47.340
yo me evito ese tipo de diálogo negativo, inclusive cuando
223
00:09:47.360 --> 00:09:50.440
es un diálogo propio, una autocrÃtica muy dura, propia. Yo
224
00:09:50.480 --> 00:09:53.909
me lo evito si yo no sueño, si yo no
225
00:09:53.970 --> 00:09:56.629
brego con aspiraciones, yo dejo eso de lado y nadie
226
00:09:56.669 --> 00:09:59.649
me tiene que hablar asÃ. Entonces ahà la persona mata
227
00:09:59.690 --> 00:10:01.590
el qué, su propia inspiración o alguien viene y le
228
00:10:01.629 --> 00:10:04.460
mata la inspiración y luego esa persona tiene dificultades para motivarse.
229
00:10:05.399 --> 00:10:05.500
Hay
230
00:10:05.539 --> 00:10:05.740
mucha
231
00:10:05.779 --> 00:10:08.720
gente que se sube en sueños de otros, que se
232
00:10:08.779 --> 00:10:13.259
monta en sueños o en crecimiento de otra
233
00:10:14.360 --> 00:10:16.120
en los deportes sobre todo uno lo ve mucho que
234
00:10:16.139 --> 00:10:18.559
el coach muchas veces quiere cogerse para él el premio
235
00:10:18.600 --> 00:10:22.879
del atleta lo papá lo papá las
236
00:10:22.990 --> 00:10:25.210
reinas hay gente que se mete de cristiano
237
00:10:26.029 --> 00:10:26.470
adelante
238
00:10:26.649 --> 00:10:34.070
adelante Correa disfrutar el trayecto es lo principal absolutamente tú
239
00:10:34.090 --> 00:10:38.080
lo dijiste con otras palabras entonces
240
00:10:38.769 --> 00:10:40.799
Jesús que es el camino
241
00:10:40.960 --> 00:10:41.620
el camino el camino
242
00:10:42.470 --> 00:10:43.049
El trayecto.
1
00:00:00.390 --> 00:00:00.510
2
00:00:00.550 --> 00:00:02.049
3
00:00:02.189 --> 00:00:06.610
4
00:00:06.650 --> 00:00:07.360
5
00:00:07.830 --> 00:00:10.460
6
00:00:11.339 --> 00:00:14.939
7
00:00:15.000 --> 00:00:20.399
8
00:00:20.440 --> 00:00:25.780
9
00:00:25.899 --> 00:00:28.579
10
00:00:28.640 --> 00:00:32.899
11
00:00:33.380 --> 00:00:34.259
12
00:00:34.939 --> 00:00:35.579
13
00:00:36.439 --> 00:00:38.380
14
00:00:38.399 --> 00:00:38.600
15
00:00:38.700 --> 00:00:40.840
16
00:00:40.960 --> 00:00:41.039
17
00:00:41.320 --> 00:00:44.560
18
00:00:44.579 --> 00:00:47.119
19
00:00:47.390 --> 00:00:50.950
20
00:00:51.969 --> 00:00:54.289
21
00:00:54.609 --> 00:00:57.700
22
00:00:57.719 --> 00:01:00.929
23
00:01:00.950 --> 00:01:03.969
24
00:01:03.990 --> 00:01:09.120
25
00:01:09.159 --> 00:01:12.420
26
00:01:12.459 --> 00:01:13.310
27
00:01:13.500 --> 00:01:17.379
28
00:01:17.540 --> 00:01:23.010
29
00:01:24.010 --> 00:01:28.450
30
00:01:28.510 --> 00:01:31.709
31
00:01:31.730 --> 00:01:33.989
32
00:01:34.129 --> 00:01:36.849
33
00:01:36.890 --> 00:01:40.230
34
00:01:40.290 --> 00:01:42.609
35
00:01:43.409 --> 00:01:45.370
36
00:01:45.430 --> 00:01:50.010
37
00:01:50.069 --> 00:01:54.319
38
00:01:54.340 --> 00:01:55.760
39
00:01:55.780 --> 00:01:58.620
40
00:01:59.459 --> 00:02:02.359
41
00:02:02.379 --> 00:02:05.620
42
00:02:05.659 --> 00:02:09.319
43
00:02:09.340 --> 00:02:16.039
44
00:02:16.610 --> 00:02:19.789
45
00:02:19.830 --> 00:02:21.550
46
00:02:21.590 --> 00:02:26.400
47
00:02:26.439 --> 00:02:30.340
48
00:02:30.840 --> 00:02:36.520
49
00:02:36.560 --> 00:02:38.879
50
00:02:38.939 --> 00:02:39.879
51
00:02:40.120 --> 00:02:40.180
52
00:02:40.360 --> 00:02:40.620
53
00:02:41.219 --> 00:02:45.009
54
00:02:45.069 --> 00:02:50.789
55
00:02:50.810 --> 00:02:53.229
56
00:02:54.960 --> 00:02:59.620
57
00:02:59.990 --> 00:03:02.710
58
00:03:02.729 --> 00:03:05.710
59
00:03:05.789 --> 00:03:08.229
60
00:03:08.289 --> 00:03:11.090
61
00:03:11.830 --> 00:03:14.030
62
00:03:14.069 --> 00:03:16.370
63
00:03:16.389 --> 00:03:19.580
64
00:03:19.599 --> 00:03:23.139
65
00:03:23.159 --> 00:03:26.430
66
00:03:26.469 --> 00:00:00.000
67
00:03:31.110 --> 00:03:33.650
68
00:03:33.689 --> 00:03:36.310
69
00:03:36.509 --> 00:03:41.919
70
00:03:42.039 --> 00:03:43.759
71
00:03:44.080 --> 00:03:47.080
72
00:03:47.120 --> 00:03:48.659
73
00:03:48.689 --> 00:03:50.370
74
00:04:01.030 --> 00:04:01.110
75
00:04:01.129 --> 00:04:02.009
76
00:04:02.060 --> 00:04:04.659
77
00:04:04.699 --> 00:04:07.520
78
00:04:08.360 --> 00:04:08.699
79
00:04:08.780 --> 00:04:09.680
80
00:04:09.699 --> 00:04:11.979
81
00:04:12.020 --> 00:04:12.080
82
00:04:12.319 --> 00:04:15.310
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00:04:16.430 --> 00:04:17.529
84
00:04:18.569 --> 00:04:21.589
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00:04:21.629 --> 00:04:25.240
86
00:04:25.269 --> 00:04:26.759
87
00:04:26.839 --> 00:04:27.199
88
00:04:28.199 --> 00:04:32.220
89
00:04:35.779 --> 00:04:37.639
90
00:04:37.670 --> 00:04:39.730
91
00:04:39.750 --> 00:04:43.990
92
00:04:44.009 --> 00:04:44.889
93
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94
00:04:46.230 --> 00:04:50.250
95
00:04:50.509 --> 00:04:56.019
96
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98
00:05:02.470 --> 00:05:04.790
99
00:05:04.889 --> 00:05:07.129
100
00:05:07.170 --> 00:05:08.449
101
00:05:09.129 --> 00:05:11.290
102
00:05:11.310 --> 00:05:14.189
103
00:05:14.250 --> 00:05:16.410
104
00:05:16.449 --> 00:05:18.370
105
00:05:18.449 --> 00:05:21.050
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00:05:21.069 --> 00:05:23.970
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00:05:24.389 --> 00:05:24.870
108
00:05:25.620 --> 00:05:27.279
109
00:05:27.300 --> 00:05:28.600
110
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00:05:31.600 --> 00:05:35.300
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00:05:35.379 --> 00:05:37.800
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00:05:37.860 --> 00:05:41.079
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00:05:58.129 --> 00:06:01.569
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00:06:01.610 --> 00:06:04.689
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00:06:04.730 --> 00:06:07.829
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00:06:20.129 --> 00:06:21.660
129
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00:06:21.800 --> 00:06:24.540
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00:06:25.160 --> 00:06:28.639
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00:06:28.720 --> 00:06:29.329
133
00:06:30.000 --> 00:06:30.100
134
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00:06:35.639 --> 00:06:38.670
139
00:06:38.730 --> 00:06:41.120
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