Sept. 3, 2026

Cómo hacer un Reset en tu vida - Zoila Luna

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WEBVTT

1
00:00:00.030 --> 00:00:03.980
Dependencia emocional, personalidad, terapia de pareja, son algunos de los

2
00:00:04.059 --> 00:00:07.960
temas que trataremos a continuación. El Mañanero presenta a una

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00:00:08.080 --> 00:00:11.279
luna que es toda una estrella y viene a guiarte

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00:00:11.380 --> 00:00:16.530
con su luz. A continuación, Psicología con Z, con Soy

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00:00:16.589 --> 00:00:17.210
la Luna.

6
00:00:17.250 --> 00:00:20.570
Recibimos a la mismísima madrina del programa y mía.

7
00:00:21.690 --> 00:00:23.079
Dios me lo bendice. Amén.

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00:00:23.120 --> 00:00:25.699
Soy la luna que está con nosotros. Corre. La casi

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00:00:25.760 --> 00:00:26.960
algo de Enrique Cuey. Ah, no.

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00:00:27.500 --> 00:00:28.179
No, no. No,

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00:00:28.219 --> 00:00:29.929
no.¿ Verdad que no? No, no, no. Never.

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00:00:30.149 --> 00:00:35.070
Nunca. Y ahora acaben de entenderlo. A

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00:00:35.950 --> 00:00:36.950
mí no me gustan los

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00:00:36.969 --> 00:00:37.649
hombres más jóvenes

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00:00:37.670 --> 00:00:39.770
que yo. Ni más en olla. No me gusta. Aquí

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00:00:39.789 --> 00:00:40.630
está lo de la olla.

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00:00:40.710 --> 00:00:41.939
Es que yo no estoy buscando una... Sí

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00:00:42.170 --> 00:00:43.630
soy la no, no importa, pero por favor.

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00:00:43.850 --> 00:00:44.049
No

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00:00:44.369 --> 00:00:46.450
vamos a cargar con Cuelli.¿ Cómo así

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00:00:46.990 --> 00:00:49.640
Oye. Solvente

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00:00:51.829 --> 00:00:56.130
La forma austera. Medida, medida. No le debo a nadie, pero...

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00:00:56.149 --> 00:00:57.109
Por ejemplo, tú sales con

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00:00:57.130 --> 00:00:59.689
Soyla.¿ Cuánto tú gastarías con Soyla? Tú sales en una

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00:00:59.810 --> 00:01:00.009
cena

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00:01:00.259 --> 00:01:02.880
Todo lo que ella quiera. Open, open. Ella se lo merece. Sí, sí,

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00:01:02.899 --> 00:01:04.060
pero tu presupuesto. ¿Cuánto

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00:01:04.519 --> 00:01:08.859
Bueno, doce mil y pico pesos.¿ Para qué? Una cena.

29
00:01:08.980 --> 00:01:10.739
Una cena contigo.¿ Pero qué? Yo me voy a llevar

30
00:01:11.079 --> 00:01:12.200
con doce mil y pico de pesos.

31
00:01:12.260 --> 00:01:12.939
Pues yo voy

32
00:01:12.959 --> 00:01:15.420
a llevar un poco de cosas para mi casa. Vamos,

33
00:01:15.560 --> 00:01:16.319
también te llevo. Acuérdate que

34
00:01:16.340 --> 00:01:17.579
ella no bebe ni tú. Llevamos a

35
00:01:17.599 --> 00:01:18.480
la casa. Yo no bebo.

36
00:01:18.659 --> 00:01:18.980
Llevamos

37
00:01:19.019 --> 00:01:20.120
a la casa. Yo no tomo alcohol.

38
00:01:20.140 --> 00:01:20.859
Yo no tomo alcohol

39
00:01:21.260 --> 00:01:21.310
Ah

40
00:01:21.400 --> 00:01:22.780
pero cenen en la casa entonces.¿ Cómo

41
00:01:22.799 --> 00:01:25.000
sería tu cita ideal con Enrique si él fuera mayor

42
00:01:25.040 --> 00:01:25.549
que tú?¿ Cómo

43
00:01:25.620 --> 00:01:29.180
sería mi cita ideal? Mi cita, déjame ver,¿ cómo sería

44
00:01:29.260 --> 00:01:30.909
mi cita ideal? Pero no terapia

45
00:01:31.010 --> 00:01:32.829
que le des, sino cita romántica.

46
00:01:33.390 --> 00:01:36.500
Es que mi capacidad de imaginación no llega tan lejos. ¡Oh!

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00:01:36.750 --> 00:01:37.000
¡Oh

48
00:01:39.049 --> 00:01:41.329
Eres repentina. Que pase lo que tenga que pasar. Si

49
00:01:41.349 --> 00:01:43.409
tú caes en esta terapia,¿

50
00:01:43.609 --> 00:01:44.489
en qué terapia?

51
00:01:45.250 --> 00:01:45.769
O

52
00:01:46.189 --> 00:01:47.810
si tú caes en ella. Él

53
00:01:47.989 --> 00:01:51.349
sí debería caer en esa terapia

54
00:01:52.189 --> 00:01:56.420
Pero no, no, no. Ni me vinculo con gente que

55
00:01:56.469 --> 00:02:00.659
trabaja conmigo, ni me vinculo con gente más joven que yo.

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00:02:00.719 --> 00:02:02.400
A mí no me gusta la gente más joven que yo.

57
00:02:02.500 --> 00:02:05.510
No me gusta. No me gusta. No me gusta.

58
00:02:05.569 --> 00:02:08.750
Soyla, muchas han dicho eso y han quedado mal. ¿Cómo? Bueno,

59
00:02:08.810 --> 00:02:10.629
muchas lo han dicho. Muchas lo han dicho.

60
00:02:10.969 --> 00:02:13.229
Muchas lo han dicho. Yo no soy una de esas

61
00:02:13.449 --> 00:02:17.840
Soyla,¿ cómo se empieza desde cero?¿ Y en qué ámbito

62
00:02:18.319 --> 00:02:19.900
hay que hacer ese reset necesario?

63
00:02:20.159 --> 00:02:22.960
Qué bueno. Una cosa es hacerte reset y otra cosa

64
00:02:23.180 --> 00:02:24.919
muy diferente es empezar de cero.

65
00:02:25.050 --> 00:02:25.740
Qué es empezar de

66
00:02:26.000 --> 00:02:28.150
cero? Tú nunca vas a poder empezar de cero porque¿

67
00:02:28.229 --> 00:02:31.169
dónde dejas lo que has vivido antes? Cierto. O sea,

68
00:02:31.550 --> 00:02:33.750
lo que tú has vivido antes es lo que te

69
00:02:33.789 --> 00:02:36.699
ha llevado a ser quien tú eres ahora mismo. Y

70
00:02:36.780 --> 00:02:41.800
eso no se puede abandonar. Usted utiliza eso, las experiencias

71
00:02:41.819 --> 00:02:44.919
que han sido placenteras e incluso las que no han

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00:02:45.039 --> 00:02:48.460
sido tan placenteras. Usted puede aprender de todo lo que

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00:02:48.500 --> 00:02:51.840
usted ha vivido. Por lo que borrón y cuenta nueva.

74
00:02:52.000 --> 00:02:52.199
No es

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00:02:52.300 --> 00:02:55.759
posible hacer borrón y cuenta nueva. No es posible hacer

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00:02:55.819 --> 00:02:59.620
borrón y cuenta nueva. Hay hombres que dicen, Yo quiero

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00:02:59.659 --> 00:03:02.319
una mujer sin historia. Es que las mujeres sin historia

78
00:03:02.379 --> 00:03:06.689
no existen. Ni los hombres. Ni los hombres sin historia existen.

79
00:03:06.729 --> 00:03:11.620
Sin cuento. No, no. Sin historia. Porque tú eres... el

80
00:03:11.819 --> 00:03:15.539
cúmulo de las historias de tu familia, de tu papá

81
00:03:15.560 --> 00:03:18.270
y de tu mamá. Cuando tú eres concebido, cuando tú

82
00:03:18.389 --> 00:03:23.169
eres concebida, ya traes contigo las historias de tus padres

83
00:03:23.189 --> 00:03:26.750
y las historias de tus ancestros y la persona con

84
00:03:26.789 --> 00:03:29.530
quien tú te casas, trae o con quien tú te vinculas,

85
00:03:29.710 --> 00:03:32.409
trae también las historias de su familia.¿ Y cuándo es

86
00:03:32.430 --> 00:03:35.580
necesario el reset? Por lo que es totalmente imposible.¿ Cuándo

87
00:03:35.599 --> 00:03:41.210
es necesario el reset? Tú sientes la necesidad. Mira, Hay

88
00:03:41.330 --> 00:03:48.000
una fórmula, una fórmula física, hay una ley física, una

89
00:03:48.039 --> 00:03:50.620
ley de la física, mejor dicho, que a mí nunca

90
00:03:50.680 --> 00:03:53.400
se me olvidó. Y yo no sabía si en algún

91
00:03:53.479 --> 00:03:55.979
momento eso me iba a servir para algo. Y me

92
00:03:56.080 --> 00:04:00.080
sirve para muchísimo hoy en día como psicoterapeuta. Y es

93
00:04:00.460 --> 00:04:01.939
el principio de Arquímedes.

94
00:04:02.199 --> 00:04:02.419
Cuál es

95
00:04:02.629 --> 00:04:05.000
Ustedes se acuerdan del principio de Arquímedes? No me acuerdo.

96
00:04:05.020 --> 00:04:06.919
A mí nunca se me olvidó, por lo mucho que

97
00:04:06.979 --> 00:04:12.969
tuve que leerlo para aprendérmelo. Todo cuerpo sumergido en agua

98
00:04:13.210 --> 00:04:18.829
experimenta un empuje vertical hacia arriba equivalente al peso del

99
00:04:18.930 --> 00:04:23.149
líquido que desaloja. Eso dice el principio del químero. Traducido

100
00:04:23.170 --> 00:04:29.180
a tu vida, cuando tú tocas fondo, la única manera

101
00:04:29.220 --> 00:04:31.379
de que tú te quedes en el fondo es si

102
00:04:31.459 --> 00:04:35.579
tú tienes un yunque atado. Porque de lo contrario, cuando

103
00:04:35.720 --> 00:04:40.660
tú tocas fondo, el empuje te lanza hacia arriba. O sea,

104
00:04:40.699 --> 00:04:43.279
la fuerza con la que tú caes, si tocaste fondo,

105
00:04:43.360 --> 00:04:48.480
te va a subir. Entonces, yo escucho muchas veces en consulta,

106
00:04:48.540 --> 00:04:51.230
porque yo toqué fondo, no, tú todavía no has tocado fondo.

107
00:04:51.850 --> 00:04:56.389
Y aquí, entre ustedes, hay alguien que me decía, yo

108
00:04:56.449 --> 00:04:59.149
toqué fondo y le decía, todavía no has tocado fondo. Falta.

109
00:04:59.170 --> 00:05:00.569
Cuando tú toques fondo...

110
00:05:01.019 --> 00:05:04.279
Tú verás cómo tú sales. Y podemos evitar llegar al fondo.

111
00:05:04.740 --> 00:05:06.420
O sea,¿ cómo podemos evitar llegar a ese fondo?

112
00:05:06.680 --> 00:05:12.550
El tema es que nos hemos acostumbrado a evitar. Nos

113
00:05:12.589 --> 00:05:16.110
hemos acostumbrado a evitar y nos hemos acostumbrado a ignorar.

114
00:05:16.610 --> 00:05:19.970
Todo aquello que tú ignoras no hace más que robustecerse.

115
00:05:20.610 --> 00:05:25.970
Lo que tú ignoras no desaparece, se fortalece. Entonces... Puede

116
00:05:26.050 --> 00:05:28.370
ser que tú te des cuenta que en ese momento

117
00:05:28.470 --> 00:05:32.410
no tienes las condiciones para enfrentar esa situación. Y tú

118
00:05:32.470 --> 00:05:36.360
puedes decir, mira, no tengo las condiciones para enfrentar esa situación. Entonces,¿

119
00:05:36.459 --> 00:05:39.800
qué necesito para poder enfrentar esa situación? Vamos a ver

120
00:05:39.860 --> 00:05:44.660
qué tú necesitas. De tus necesidades, sabes tú de cómo

121
00:05:44.800 --> 00:05:48.480
ponerte en contacto con ellas, sé yo. Porque yo tengo

122
00:05:48.560 --> 00:05:52.670
la técnica, la historia la tienes tú. Entonces,¿ cómo yo

123
00:05:52.810 --> 00:05:57.949
sé que tengo que llegar ahí? Primero es el reconocimiento

124
00:05:58.509 --> 00:06:05.790
de tus emociones. Me da miedo. Y me siento triste.

125
00:06:07.370 --> 00:06:11.209
Me siento incapaz. Una cosa es me siento incapaz y

126
00:06:11.329 --> 00:06:15.230
otra muy distinta es soy incapaz. Y aquí yo quiero

127
00:06:15.250 --> 00:06:19.589
hacer un alto. Yo tengo una gran ventaja como psicoterapeuta

128
00:06:19.810 --> 00:06:23.430
y es la ventaja de todos los años que yo

129
00:06:24.269 --> 00:06:29.670
tenía como comunicadora antes de ser psicoterapeuta. La comunicación es

130
00:06:30.040 --> 00:06:33.839
fundamental para un buen enganche con un terapeuta, para un

131
00:06:33.879 --> 00:06:39.300
paciente con su terapeuta. Entonces, esa parte yo la tenía adelantada,

132
00:06:40.040 --> 00:06:43.990
por lo que tengo plena conciencia de tal forma que

133
00:06:44.860 --> 00:06:49.769
Mis dos abordajes principales como psicoterapeuta son la narración, la

134
00:06:50.050 --> 00:06:55.170
narrativa y las emociones. Tú no puedes lidiar con emociones

135
00:06:55.189 --> 00:06:58.149
si tú no las conoces, si tú no las nombras.

136
00:06:58.170 --> 00:07:03.860
Y hay algo que tú dirás, es raro. Y da resultado,

137
00:07:03.889 --> 00:07:08.300
porque yo no sé hacer eso. Yo tengo una paciente

138
00:07:08.319 --> 00:07:12.100
que tenía un torbellino en su cabeza. Y yo le dije,

139
00:07:12.699 --> 00:07:16.360
dibuja ese torbellino. No, yo no sé dibujarlo. No, no, no.

140
00:07:16.439 --> 00:07:19.339
Es que no tiene que ser estético. Dibuja lo que tiene,

141
00:07:19.360 --> 00:07:22.959
el contenido de tu cabeza. Dibújalo. Nosotros lo llamamos contenido.

142
00:07:23.339 --> 00:07:26.300
Dibuja el contenido de tu cabeza. Cuando ella diagramó el

143
00:07:26.360 --> 00:07:30.019
contenido de su cabeza, nosotros analizamos lo que tenía en

144
00:07:30.060 --> 00:07:34.279
su cabeza.¿ Por qué? Porque yo como psicoterapeuta no trato

145
00:07:34.339 --> 00:07:37.759
tu cabeza. Yo trato tu alma. Entonces, yo tengo que

146
00:07:37.819 --> 00:07:43.750
tratar de sacar... Lo que está en tu cabeza, convertir

147
00:07:43.949 --> 00:07:49.899
tu pensamiento en emoción, porque yo trato emoción. El pensamiento

148
00:07:49.980 --> 00:07:57.490
te lo trata el psiquiatra. Esa rumiación, todos esos trastornos

149
00:07:57.930 --> 00:08:00.389
son tratados por el psiquiatra. Yo no soy psiquiatra, yo

150
00:08:00.430 --> 00:08:03.930
no soy médico. Entonces, vamos a buscar la manera de

151
00:08:04.029 --> 00:08:07.720
que tú, puedas ponerle nombre a eso que tú sientes.

152
00:08:08.100 --> 00:08:10.759
Y una vez le pones nombre a lo que tú sientes,

153
00:08:11.220 --> 00:08:16.680
entonces sabemos cómo lidiar con esto. Pero no, ignorar no

154
00:08:16.819 --> 00:08:20.120
es la mejor forma de resolver. Entonces,¿ qué pasa cuando

155
00:08:20.220 --> 00:08:21.019
vas a empezar de cero

156
00:08:21.540 --> 00:08:22.139
¿Verdad? Es

157
00:08:22.160 --> 00:08:24.870
que no empiezas de cero. Ella lo dijo. Cuando vas

158
00:08:24.889 --> 00:08:24.910
a

159
00:08:25.029 --> 00:08:27.970
recomenzar. A recomenzar. Cuando vas a recomenzar y estás a

160
00:08:28.050 --> 00:08:29.810
medio tallo y ves que

161
00:08:30.050 --> 00:08:30.689
todavía no hay...

162
00:08:32.590 --> 00:08:35.690
Y todavía no has cumplido las metas que hasta ese

163
00:08:35.730 --> 00:08:39.070
momento tenías que tener para llegar a la etapa final. OK.

164
00:08:39.450 --> 00:08:41.769
Depende de cómo tú te pones esas metas. Las metas

165
00:08:41.830 --> 00:08:44.950
tienen que ser logrables. Las metas tienen que ser alcanzables.

166
00:08:45.049 --> 00:08:48.090
Y tú tienes que saber con qué cuentas para conseguir

167
00:08:48.309 --> 00:08:56.149
esas metas. Entonces, tú tienes, por ejemplo, el propósito de

168
00:08:56.429 --> 00:09:02.029
irte de vacaciones en diciembre. Bueno, pero yo estoy viendo

169
00:09:02.049 --> 00:09:04.529
que tengo unos gastos y que con estos gastos yo

170
00:09:04.710 --> 00:09:07.909
en diciembre no lo voy a poder lograr. Pero voy

171
00:09:07.960 --> 00:09:10.360
a estar más cerca.¿ Qué voy a hacer? Voy a

172
00:09:10.419 --> 00:09:17.120
conseguir unos ahorros que me permitan posponer esa meta. No olvidarla.

173
00:09:17.159 --> 00:09:21.860
Yo voy a posponer mi objetivo.¿ Qué pasa? Que con

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00:09:21.919 --> 00:09:27.509
el tema de la psicoterapia, Los pacientes quieren que se

175
00:09:27.570 --> 00:09:30.889
les quite el malestar que tienen. El malestar que tienen

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00:09:31.009 --> 00:09:35.070
es agobiante. Yo puedo saber que sí, que es agobiante.

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00:09:35.090 --> 00:09:39.129
Yo puedo entenderlo porque en muchas ocasiones yo también he

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00:09:39.289 --> 00:09:44.070
estado sentada ahí donde estás sentada tú con otra terapeuta. Entonces,

179
00:09:44.370 --> 00:09:46.509
yo quiero que esto se me quite. No tengo una

180
00:09:46.549 --> 00:09:50.029
varita mágica para quitártelo. Yo puedo conseguir que se alivie.

181
00:09:50.529 --> 00:09:55.799
Y que tú vayas acumulando alivio hasta que tú estés bien. Entonces,

182
00:09:56.340 --> 00:09:59.429
esos objetivos y esas metas, como tú las llamas, cuando

183
00:09:59.529 --> 00:10:03.440
se plantean, en el tiempo, si no lo pude conseguir,

184
00:10:03.779 --> 00:10:07.080
la puedo posponer y no pasa nada. No pasa nada

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00:10:07.440 --> 00:10:12.320
porque tú no estás compitiendo, tú estás sanando. Y el

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00:10:12.379 --> 00:10:16.610
proceso de sanación es un proceso vivo. Como proceso vivo

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00:10:16.710 --> 00:10:21.289
tiene adelantos y retrocesos. Pero en esos retrocesos tú nunca

188
00:10:21.370 --> 00:10:24.009
vas a llegar a donde estabas al inicio.¿ Por qué?

189
00:10:24.470 --> 00:10:27.870
Porque cuando tú estabas en el inicio, tú no tenías

190
00:10:28.029 --> 00:10:32.799
conocimiento de las herramientas. Tú te puedes devolver 15 pasos,

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00:10:33.220 --> 00:10:35.879
pero no vas a llegar al punto cero. Porque en

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00:10:35.940 --> 00:10:38.500
el punto cero tú no sabías qué se hacía. En

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00:10:38.559 --> 00:10:39.840
el punto uno ya tú sabes lo que se hacía.

194
00:10:40.620 --> 00:10:43.059
Soyla, y en ese proceso, que si bien es cierto,

195
00:10:43.080 --> 00:10:45.230
tú acabas de decir que cuesta, que es doloroso.

196
00:10:45.389 --> 00:10:46.210
Mucho, mucho.

197
00:10:46.600 --> 00:10:53.009
Se puede controlar mentalmente la ansiedad?¿ Es necesario tomar pastillas

198
00:10:53.129 --> 00:10:56.200
para controlar la ansiedad?¿ De qué manera una persona aborda

199
00:10:56.220 --> 00:10:57.620
esa situación en el proceso?

200
00:10:57.779 --> 00:11:02.460
Mira, el tema de los medicamentos no es un tema

201
00:11:02.519 --> 00:11:06.279
con el que yo esté precisa y necesariamente de acuerdo.

202
00:11:07.039 --> 00:11:10.000
Y te explico por qué. Primero, trabajo con el doctor

203
00:11:10.379 --> 00:11:13.759
Jorge Abraham Santiago, el médico psiquiatra que estuvo con nosotros.

204
00:11:13.779 --> 00:11:20.179
Y el psiquiatra no es el más fanático de los medicamentos, ¿ok?

205
00:11:21.519 --> 00:11:27.120
La mayoría de pacientes nuestros, míos y del doctor Santiago,

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00:11:27.679 --> 00:11:32.750
están en clonazepam. Y el clonazepam es altamente adictivo, ¿ok?

207
00:11:34.210 --> 00:11:37.909
La mayoría de pacientes nuestros van con el doctor Santiago

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00:11:38.269 --> 00:11:44.120
justamente para que le quiten el flamenco. Entonces,¿ qué pasa

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00:11:44.240 --> 00:11:47.799
con los temas de ansiedad? Es que yo no puedo,

210
00:11:48.200 --> 00:11:51.899
no hay ninguna fórmula para yo aliviarte el dolor que

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00:11:51.960 --> 00:11:55.990
no sea sintiéndolo. No hay otra fórmula. Y cuando tú

212
00:11:56.110 --> 00:12:00.110
tomas un medicamento, tú estás anestesiando un síntoma. Entonces, yo

213
00:12:00.149 --> 00:12:04.610
no estoy curando una enfermedad. Yo estoy... ocultando un síntoma

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00:12:04.730 --> 00:12:07.490
que en su momento va a buscar por dónde salir.

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00:12:07.970 --> 00:12:11.870
Por lo que la única alternativa que tú tienes es

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00:12:12.269 --> 00:12:16.470
enfrentar ese monstruo. Y es importante que tú sepas que

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00:12:16.950 --> 00:12:21.570
la ansiedad no es una característica que te defina. Como

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00:12:21.629 --> 00:12:25.710
nosotros lo vemos y como nosotros lo manejamos, de suerte

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00:12:25.909 --> 00:12:32.750
que se convierta en un visitante que podría durar mucho tiempo,

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00:12:32.850 --> 00:12:36.970
pero no es un residente permanente. Entonces, para esos fines,

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00:12:37.889 --> 00:12:39.429
la terapia es el ICE.

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00:12:40.110 --> 00:12:43.269
Tres recomendaciones para el que tiene que recomenzar.¿ Qué tiene

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00:12:43.309 --> 00:12:45.210
que hacer? Finalmente.

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00:12:45.309 --> 00:12:46.129
Pregúntate.

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00:12:46.570 --> 00:12:47.230
Número uno

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00:12:47.690 --> 00:12:52.139
Por qué tú quieres recomenzar?¿ Qué cosas tú quieres recomenzar?¿

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00:12:52.750 --> 00:12:57.529
Con qué tú cuentas para recomenzar?¿ Y qué tiempo quieres

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00:12:57.750 --> 00:13:02.389
ponerte para recomenzar? Si tú te pones un plazo inalcanzable

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00:13:02.409 --> 00:13:06.950
a la ansiedad y a la necesidad de recomienzo, le

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00:13:06.970 --> 00:13:11.950
vas a añadir la frustración y la etiqueta de incapaz.

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00:13:12.269 --> 00:13:16.730
Y tú no eres incapaz. Eres sencilla y simplemente una

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00:13:16.789 --> 00:13:21.350
persona que no ha podido despejar su panorama y saber

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00:13:21.409 --> 00:13:23.730
por dónde empezar. matate ahí eran

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00:13:23.750 --> 00:13:26.210
tres pero ya hablamos en la casa hablamos en la

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00:13:26.309 --> 00:13:28.409
casa tú también un par de compras vamos a hablar

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00:13:28.490 --> 00:13:30.110
en casa en la tuya o en la mía