Sé fuerte, entrena en ti

Por qué las relaciones afectivas que tengo no son estables. Me gusta la asertividad porque nos invita a la prudencia que lo que debe motivar nuestra palabra es siempre el amor eres Tú y eso ya es la base para salir, a conquistar muchas metas, para luchar, por dar una mejor versión y disfrutar la vida de manera plena. Tú sabes. Tú estás llamado a ser feliz. Para ser feliz, tienes que ser una persona capaz de vencer esos momentos de fracasos, de dolor, de enfermedad. Para ser feliz, tienes que ser capaz de encontrarle sentido a cada una de las experiencias que a diario vives. Así, muchas de ellas te generen preguntas profundas que no son fáciles de resolver. Tú estás llamado a ser una persona fuerte, una persona capaz de encontrar soluciones en medio de las batallas, en medio de las luchas diarias. Ser feliz no significa tener una vida llena de jolgorio de gozo, No significa estar exonerados de sufrimiento, ni significa una vida en la que no haya contradicciones, lágrimas y momentos difíciles. Ser feliz es ser resiliente. También es asumir el viaje de la vida desde la armonía interior que te permite encontrarle valor significado a todo lo que experimentas. Por eso creo que todos los días tienes que trabajar en ser más fons interiormente, en no rajarte ante las presiones que recibes, en no quebrarte ante los golpes que la vida te da. Para ello tienes que entrenar. Sí, creo que la fortaleza es una habilidad. Que se entrena no es una capacidad. Es una habilidad, es decir, es algo que tú puedes desarrollar. No es cierto que seas una persona débil. Tal vez eres una persona que no ha desarrollado su fortaleza, pero lo puedes hacer. Por eso, hoy, en este momento, quisiera recordarte desde la psicología que para ser fuerte tienes que sostener un buen diálogo interno, ya que en la medida que lo hagamos, podemos tener mejor autoestima, mejor autoeficacia, y tú sabes que éstas son fundamentales para poder actuar frente a las situaciones difíciles y traumáticas. Tú tienes que entrenarte en tener un buen diálogo interno, que eso que tú te dices a diario te ayude a ser fuerte, que eso que tú te dices a diario te ayude a encontrar tus habilidades, tus virtudes, tus posibilidades. Oye, cuando leo a distintos autores sobre cómo tener un buen diálogo interno. Me encuentro, por lo menos con cuatro elementos que quisiera compartir contigo. El primero hay que contrastar los pensamientos derrotistas, mostrando si son irracionales o no, mostrando que muy probablemente ellos están empujados por miedos y no por verdaderas realidades. No dejes que se te impongan. No dejes que tu corazón lleno de miedo te ocasione pensamientos negativos derrotistas que te predisponen para que las cosas no te salgan. Te entrenas cuando todos los días tú cuestionas tu pensamiento negativo, cuando tú te haces preguntas en torno a si son racionales, en torno a si son reales, en torno a si están empujados o no por ese temor que tienes en el corazón. Trata de entender qué es lo que sostiene esos pensamientos, esas ideas que constantemente llegan a TI. Lo segundo, encuentra perspectivas optimistas frente a las situaciones que estás viviendo. Ese es un esfuerzo. Sí, haz el esfuerzo en hacer conciencia de las posibilidades, que s positivas, que hay en tu vida. Encuentra caminos de prosperidad, manifestaciones de esperanza. Seguro a tu alrededor existe. No puedes contentarte con ese pensamiento negativo, sino que debes hablar contigo mismo sobre los caminos de prosperidad y las manifestaciones de esperanza que hay en tu entorno. Cuando lo logras hacer, estás generando un diálogo interno optimista positivo. Lo tercero, elogiati sí, sin ningún miedo. Elogiate y en principio, elógiate por lo que has hecho en el pasado. Si tú mujer has llegado hasta aquí, si tú hombre has llegado hasta aquí es porque has vencido batallas, Es porque le has ganado a situaciones complicadas, y eso es consecuencia de que eres una persona valiosa, de que eres una persona capaz. Por eso te tengino a que te elogies y a que descubras tus acciones propositivas, que resolvieron los conflictos más difíciles en el hallar. No tienes derecho a quedarte en tus errores. Simplemente no tienes derecho a verte desde la lupa, de la tristeza y de la amargura. Tú eres una persona valiosa que lo ha demostrado. Por eso has llegado hasta este momento. Oye elogiate por ello sin miedo. No tengas miedo de elogiarte. El cuarto es vive en actitud de agradecimiento. No dejes que las dificultades te hagan creer que todo está mal y que seguirá De esa manera. Tu vida. Eso nunca es cierto. Siempre hay puertas que se abren y yo creo que agradecer es una de las llaves maestras para abrir esas puertas. Entonces agradece haz un listado de cosas que agradezcas. Eso ayuda a que tú diálogo interior sea diferente, a que no se concentre en el vacío, en la carencia, en el dolor, en la tristeza, sino que se esfuerce a encontrar motivos para seguir oye. Ahí tienes cuatro tareas para entrenarte en fortaleza y te entrenas en fortaleza cuando logras que tu diálogo interno sea positivo, sea sano. Ocasione esa sensación, esa convicción de que puedes vencer, de que puedes ganarle los problemas, de que puedes ganarle a las situaciones más difíciles. Insisto necesitas tener el mejor diálogo interior para poder vivir con fuerza y con ánimo, para poder seguir adelante en medio de todas las situaciones que tú tienes. Hoy no te quiero decir que mágicamente se te van a resolver los problemas. Hoy no te quiero invitar simplemente a creer que todo va a ser bueno. No hoy te quiero invitar a que te entrenes en ser fuerte, porque siendo fuerte vas a ser feliz Y para que seas fuerte, la primera tarea es ten un diálogo interior optimista, positivo y allí te he planteado cuatro tareas muy precisas. Oye te invito a que anotes estas cuatro tareas y a que la vuelvas acciones en tu vida diaria. Gracias por estar allí, gracias por compartir conmigo este momento. Si quieres enviarle este podcast, este episodio a otros amigos, hazlo recuerda que Estamos en Apple, en Dizer y también en Spotify. Allí te puedes suscribir al canal. Tú sabes bom Bu