Entrénate para ser feliz

Por qué las relaciones afectivas que tengo no son estables. Me gusta la asertividad porque nos invita a la prudencia que lo que debe motivar nuestra palabra es siempre el amor eres Tú y eso ya es la base para salir a conquistar muchas metas, para luchar, por dar una mejor versión y disfrutar la vida de manera plena. Tú sabes Tú. Estás llamado a ser feliz y eso supone resolver superar las dificultades que a diario tienes. La felicidad no es ausencia de dificultades o conflictos. La felicidad es realizar nuestro proyecto, tener una vida con sentido disfrutar la. Existen aún en medio de esas situaciones adversas y limitantes que muchas veces experimentamos. Por eso a diario tenemos que entrenarnos en la resiliencia, es decir, en la capacidad de levantarnos cuando caemos de superar las bardas, los obstáculos que aparecen en la vida, de ser capaz de mantenernos sanos en medio de tanta enfermedad y de tanta dificultad, cómo entrenamos en resiliencia, es decir, cómo desarrollamos esa habilidad que nos permita ser fuertes, que nos permita ser capaces de mantenernos firmes y construir con sentido, con propósito, nuestra vida. Te propongo cinco tareas en ese ejercicio de entrenamiento. El el primor, pero es conocer, aceptar y desarrollar nuestras fortalezas y nuestras habilidades. Tú no podrás ser fuerte, Tú no podrás ser firme, Tú no podrás ser resiliente si no conoces, aceptas y desarrollas tus habilidades, tus capacidades. Eso implica que estés en un proceso de auto observación que seas capaz de tener conciencia de ti y de entender qué es lo que sabes hacer en qué espacios puedes realmente desarrollar todo lo que eres, todo lo que tienes. Si tú no eres consciente de tus habilidades, de tus capacidades, si tú no las aceptas, si tú no las desarrollas, no vas a poder enfrentar los problemas, vas a creer que eres una persona incapaz, vas a creer que eres una persona que no tiene ni cómo superarlas. Y muchos se enfocan en sus necesidades, en sus carencias, en sus limitaciones y claro terminan siendo vulnerables y muy débiles ante cualquier adversidad. Por eso, el primer entrenamiento tiene que ver con esos momentos de autoobservación, de silencio, en el que tomas conciencia de lo fuerte que eres. Porque tú eres una mujer fuerte, porque tú eres un hombre fuerte. La segunda tarea es tener conciencia de la vida. Todo nosotros no podemos vivir una vida que no existe. Algunos han supuesto que la vida es caminar sobre las nubes, que la vida es no tener altibajos, que la vida se da en un viaje placentero, tranquilo, donde no hay sobresaltos. Eso es vivir en un mundo que no existe. Tú tienes que tomar conciencia que la vida es esto donde hay aburrimiento, donde hay fracasos, donde hay peleas, donde hay miedos, donde hay dolores, pero también hay placeres, también hay éxtasis, también hay todas esas cantidad de situaciones que nos llenan de bienestar. Toma conciencia de la vida, no tengas miedo de los nudos que se arman forman parte de la existencia cuando tengas un conflicto con tu pareja. No, Oh, no forma parte de la relación. Cuando hay un problema laboral y te dicen mira esto y esto no diga por Dios, Oh, se acaba el mundo, no forma parte de el entrecruce de relatos, de proyectos, de sueños, de maneras que tenemos los seres humanos. Toma conciencia que el conflicto es útil y es necesario en la vida. Sólo cuando tienes esa conciencia puedes enfrentar lo que viene. La tercera tarea es siempre generar unas redes de apoyo. Uno tiene que tener personas con las cuales uno conecta emocionalmente y con las cuales uno genera una sinergia, una ayuda que le hace superar dificultades. Eso hay que saberlo detectar y hay que saber cuidar esas relaciones. Ah no son diez, no son veinte, no son treinta personas, No son pocas, tal vez cuatro, tal vez cinco. Pero son esas personas que cuando tengo un lío, yo marco la línea y le digo y ando en esto y esa persona abre el corazón, dispone sus recursos para mí, no carga mi problema, no soluciona mi problema, pero está ahí para apoyarme, para darme ánimo y seguramente para hacer cosas por mí entrena cuidando esa red de apoyo emocional. Uno no puede estar solo en la vida, Uno no es amigo de todos, de acuerdo, Uno no cuenta con todos. De acuerdo, pero sí hay algunos con los que uno cuenta. Si hay algunas personas que uno saben, van a meter el alma por uno y entonces uno entrena cuidando esas relaciones. Cuarto, uno busca que haya salud integral. Ah claro, porque es obvio que entre más sano más puedo vencer dificultades y problemas, y entonces tengo que cuidar mi salud física. Tengo que saber cómo menutro, cómo me alimento físicamente. Ahí hay que aprender. Hoy hay que tener mucho cuidado, porque hay mucho influencer hablando de salud y a veces se contradicen y a veces no tienen un soporte científico, pero uno tiene que estar atento, que come y cómo se nutre físicamente, hacer deporte, a ser ejercicio físico. Eso te ayuda, pero no solo eso. Cuida tu salud emocional con quienes te relacionas, cómo gestionas tus emociones, pero no sólo eso. También cuidas tu salud espiritual, a quién escuchas, qué crees cómo trasciendes. Eso es fundamental. Sin salud integral, vas a estar más débil, vas a ser más vulnerable a las dificultades a las adversidades y no vas a poder vencer. Y lo quinto es tener una experiencia espiritual. La quinta tarea es entrenarte en experiencias espirituales que te impulsen a ser mejor, que te fortalezcan interiormente, que te fortalezcan en tus habilidades, que te ayuden a saberte amado, a saberte valorado, cuidado. A veces hay experiencias espirituales que lo que haces es ponerte unos fardos pesados y lo que hacen es achicarte, achicopalarte, hacerte doblar. Y no. Lo que necesitamos es una experiencia espiritual en el que yo me siento amado, valorado, reconocido, en el que se me ofrezca sentido de vida, en el que se me ofrezca fuerzas para vivir. Ahí hay cinco tareas para que te entrenes en tu resiliencia, porque tú eres una mujer capaz. Yo te miro los ojos y te digo. Tú eres capaz. Tú no eres una simple víctima que no sabes cómo solucionar el problema. Tú eres un hombre capaz. Tú tienes fuerza en ti hay cómo salir. Adelante Es el momento de creerlo, pero hay que trabajar en eso y hay que entrenar en eso. Hay hay cinco tareas muy precisas para que entrenes en estas habilidades y situaciones. Oye, gracias por estar allí. Yo soy feliz cuando ustedes comparten este episodio con muchas personas. Soy feliz cuando me escriben ustedes que escuchen el podcast Appea Alberto José Arroba hotmail com y me proponen temas y me hacen preguntas. Eso me alimenta. Esa es una retroalimentación. Chévere para seguir trabajando y preparando este diálogo, este mensaje que busca ser alimento del alma y del espíritu. Estamos en indice qué emoción toda la Comunidad de diser que nos escucha. Estamos en Spotify y estamos también en Apple. Hey, tú sabes bm BU