El autocuidado, una habilidad emocional

Bombacción, Por qué las relaciones afectivas que tengo no son estables. Me gusta la asertividad, por qué nos invita a la prudencia que lo que debe motivar nuestra palabra es siempre el amor eres tú y eso ya es la base para salir a conquistar muchas metas, para luchar, por dar una mejor versión y disfrutar la vida de manera plena. Tú sabes, en estos días una persona me preguntaba cuál es la principal habilidad espiritual. Pensé mucho para responder y la verdad es que no. Creo que exista una jerarquización de las habilidades espirituales. No creo que se pueda decir primero, hay que hacer esto, segundo, hay que hacer esto, Tercero, aquello no creo. Yo creo que todas las habilidades espirituales son importantes, son valiosas y ojalá pudiéramos desarrollarlas con la intensidad requerida por cada uno de los proyectos de vida que tenemos. Sin embargo, me quedé pensando en el autocuidado como una habilidad espiritual. Y me quedé pensando en ella porque creo que muchos hombres y mujeres que tienen alguna práctica religiosa espiritual no entienden, no comprenden que cuidarse es fundamental para poder trascender, es fundamental para poder ser feliz, es fundamental para construir un proyecto de vida coherente, un proyecto de vida emocionante. Yo podría decir que nadie es feliz sin aprende amarse. Y, obvio, nadie puede amarse si no se cuida, es decir, si no practica el autocuidado. La OMS, la Organización Mundial de la Salud, define el autocuidado como la capacidad de las personas, las familias o las comunidades para promover la salud, prevenir las enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades, con o sin el apoyo de un profesional de la salud. Creo que la salud tiene que verse en términos integrales. No hablamos de salud solamente por lo físico, sino que hay que tener pendiente lo mental y lo emocional y, obvio, también lo espiritual. Por eso, para mí la habilidad del autocuidado, la habilidad de cuidarse a sí mismo, tiene que notarse en la manera como yo estoy atento a mi salud integral. Pero también creo que la salud está directamente relacionada con la manera cómo nutrimos nuestro ser con la manera como alimentamos nuestro ser, es decir, nos cuidamos cuándo nutrimos bien. Nuestro ser mira tú que alguien pudiera decir, pero Alberto, eso no parece tan espiritual, pero en verdad lo es tal vez de las experiencias más fundamentales de la espiritualidad, porque no tiene sentido que tú hagas oración, que tú medites, que tú tengas todas estas experiencias de autoconciencia, pero no cuides tu salud. Pero no sepas Cómo nutrir tu ser. Y esto lo digo pensando no sólo en la manera como algunos comen físicamente, sino estoy pensando también en la manera como algunos se alimentan emocionalmente y aún las prácticas espirituales que tienen. Es necesario que tú hoy comiences haciéndote esa pregunta. Oye definitivamente cómo estoy alimentando mi ser, cómo te estás nutriendo física, emocional, mental y espiritualmente. Para estar sano y us integralmente. Es necesario tener muy claro que no podemos envenenar nuestro ser con nada y con mucho respeto, pero con mucha claridad. Yo les digo que muchos de ustedes no se cuidan porque envenenan su ser y lo envenenan alimentándose físicamente mal, comiendo cosas que les daña, pero también viviendo unas relaciones y unas experiencias emocionales que les destruye, unas experiencias emocionales que les hace infelices o teniendo unas prácticas espirituales que no sólo les cercena algunas dimensiones de su ser, sino que en ocasiones los decentra y los hace. Salir de su vida, de su contexto, Aprender a comer balanceadamente, siendo consciente de que produce cada alimento en nuestro cuerpo es la primera tarea espiritual. Es la primera tarea espiritual. En estos días, estando yo en la sala de espera de algún aeropuerto, me encontré con uno de los médicos influencer en términos de alimentación. Yo le decía es que aprendí a comer muy tarde. Seguro, ingería alimentos desde siempre, pero aprendí a comer muy tarde. Y ahí conversábamos de eso. Y yo le decía es que saber comer, saber establecer un balance en la alimentación es una acción espiritual. Pero, ojo, también es necesario y esto no lo podemos olvidar nosotros, que necesitamos ser conscientes de cómo estamos gestionando las emociones y los pensamientos. Sí, y esto hay que hacerlo con inteligencia, esto hay que hacerlo con mucha responsabilidad, para saber, vivir intensamente el presente sin estrés, para saber aproximarnos al pasado, sin esa tristeza de no tener lo que ya se fue, pero también para no vivir en esa ansiedad de hacer escenarios que no corresponden a la realidad. Necesitamos gestionar bien nuestras emociones. Eso es cuidarse, eso es alimentarse bien. A veces hay que tomar distancia de personas tóxicas, sí sin miedo. A veces hay que dejar ambientes laborales que son tóxicos y que lo estresan a uno, que lo llenan a uno de cortisol. A veces hay que dejar prácticas hábitos que uno sabe lo están destruyendo. Pero también es necesario saber alimentar el so espíritu y lo alimentamos con experiencias sublimes, con esas experiencias que lo hagan vivir a uno en profundidad, que le permitan rumiar de manera compleja, pero a la vez emocionante la cotidianidad. Oye uno no puede tener prácticas espirituales que le destrocen la vida y que le llenen de angustia y que le llenen de culpa y que se la llenen de esas emociones que no le permiten a uno fluir y ser feliz. Insisto Necesitamos saber cómo alimentamos nuestro cuerpo, cómo alimentamos nuestra mente y cómo alimentamos nuestro espíritu. Esa es una forma de cuidarse y esa es una habilidad espiritual necesaria para ser feliz. Oye te lo digo a ti mirándote a los ojos. Nadie tiene ni la obligación de cuidarte si tú no lo haces. Te lo repito, nadie tiene la obligación de cuidarte si tú no lo haces. Por eso, hoy te quiero decir que, así como piensas en producir, así como piensas en cambiar el mundo, en hacer grandes aportes a la sociedad, tienes que entender que nada de eso es posible si no estás sano. La decisión es urgente. Es insoslayable tómala hoy cuídate y de esa manera trasciende espiritualmente. Gracias por estar allí y gracias por compartir conmigo este mensaje sencillo, pero que busca movilizarte en el desarrollo espiritual de tu usar. Estamos en Spotify, estamos en Amazon, estamos en deser estamos siempre compartiendo con ustedes, viviendo en todas las plataformas. Esta experiencia del band en Boom Box tú sabes bo