Aprendiendo a vivir conscientemente

O por qué las relaciones afectivas que tengo no son estables. Me gusta la asertividad porque nos invita a la prudencia que lo que debe motivar nuestra palabra es siempre el amor eresto y eso ya es la base para salir a conquistar muchas metas, para luchar, por dar una mejor versión y disfrutar la vida de manera plena. Tú sabes, vivir en automático nos hace daño. No sólo compromete el sentido de la vida, sino que además nos hace creer que todo está bien y que nada puede cambiar. Los que viven en automático no se detienen a entender qué pueden hacer de otra manera cada una de las cosas que hacen y que, seguro, tendrían una oportunidad de encontrar mejores opciones. Por eso creo que nosotros necesitamos aprender a vivir conscientemente entender por qué y para qué? Hacemos lo que hacemos, entender qué nos mueve, cuáles son los intereses, los valores, pero a la vez tener presente lo que buscamos, los objetivos, qué es realmente lo que está detrás de tanto esfuerzo. Sí, necesitamos aprender a vivir conscientemente, no dejarnos arrastrar por las rutinas, por las dinámicas que ya tenemos en nuestra vida. Hoy quisiera hablarte de la necesidad de hacer una pausa, sí, un desconectarse de todo, un detenerse y usar ese instante para revisar con inteligencia, es decir, tratando de encontrar las relaciones causa y efecto, tratando de describir qué es lo que está sucediendo, tratando de entender el porqué de esa situación. Ese es un análisis inteligente. Entonces revisar con inteligencia. Pero también con mucha responsabilidad, sabiendo que cada acción ocasiona situaciones, que cada acción trae una reacción, que con cada decisión generamos nuevos escenarios y tenemos que ser responsables de esos escenarios. Entonces es fundamental hacer esa pausa y revisar todo lo que estamos haciendo, porque una de las consecuencias de vivir en automática es que somos reactivos, no somos capaces de pensar lúcidamente qué consecuencias generan nuestras respuestas a los estímulos que recibimos o si realmente solucionan los problemas que se generan por ese estímulo. Nosotros no podemos ser reactivos, porque ser reactivos implica actuar sin pensar, y todo el que actúa sin pensar termina arrepintiéndose, termina viviendo en escenarios muy difíciles y muy complejos que pudo evitar con respuestas más pensadas, más inteligentes. Ahora tú te preguntarás y cómo puedo ser más consciente, cómo puedo vivir más consciente, cómo puedo evitar ser tan reactivo. La verdad. Conozco varias técnicas, pero la técnica que más me ha ayudado a mí que por mi temperamento, tiendo a ser reactivo, tiendo a ser temperamental, es la de tomar conciencia de mi respiración. Al principio, esto me parecía algo muy simple hasta inocua. Decía yo que puede ocasionarme a mí en mi actuar, en mi pensar, en mi responder, el tomar conciencia de mi respiración. Pero con el tiempo y con la práctica me he dado cuenta de que hace parte de las mejores experiencias que tengo, porque cuando tomo conciencia de mí respirar. Hago un pare y al hacer un pare me concentro en eso que hago tan automático de inspirar y exhalar y respirar conscientemente. Me ayuda a saber que estoy vivo, Me ayuda a saber que soy el dueño de mi vida, que estoy aquí y ahora de una manera muy precisa, de una manera muy concreta, de una manera muy propia. Además de eso, me hace saber que soy el responsable de mis reacciones, que, así como soy responsable de mí inspirar, de mí exhalar y de la velocidad con la que hago estas dos acciones, también lo soy de la manera como actúo y como respondo. Tengo que decir que tomar conciencia de mi respiración no sólo es conveniente en momentos tensos en los que debo responder con la mayor sabiduría, con la mayor ideonidad posible, porque es una situación compleja, porque es una situación que me duele, porque es una situación que me hace vivir un momento difícil, sino que a lo largo del día me ayuda a ser consciente de la manera, de la intensidad, de la forma como estoy viviendo cada jornada y cada momento. Oye es más, creo que he aprendido a respirar mejor. Creo que he aprendido a vivir en la serenidad de una respiración mesurada, de una respiración que no se agita y que no me hace entrar en ansiedades innecesarias en mi experiencia de fe tengo que decirles que he comenzado a hacer un ejercicio pequeño de respiración antes de mi oración. Sí, antes de escribir el oracional rio, el manestar vivo, que es una de las herramientas espirituales que escribo para compartir con todos ustedes. Yo hago un ejercicio de respiración, sin ninguna consideración distinta, a saber, que estoy ahí para mi Dios, que estoy ahí para entrar en contacto con el dueño de mi vida. Y entonces, después de tomar conciencia a través de mi respiración del momento presente, hablo con Dios en confianza, en espontaneidad, en libertad, abriéndole mi corazón y mostrándole lo que hay en él y sabes por qué lo hago, porque quiero que mi diálogo con el Padre Dios, en Jesús, por el espíritu, sea siempre algo consciente y no fruto de una rutina mecánica ni de un automatismo. Entonces, cuatro cosas. Te digo una no vivas en automático, dos toma conciencia de lo que eres y haces tres la técnica de ser consciente de la respiración te ayuda mucho y cuatro ojalá, la aproveches como una buena experiencia espiritual como una condición de posibilidad para conectarte con el absoluto, con aquel que está más allá de todo lo que imaginamos y hacemos, con aquel que nos sostiene en la existencia, con aquel que nos ayuda a tener sentido en este vivir intenso raudo, pero a la vez consciente qué tenemos hoy. Quería compartirte esas cuatro cosas. Sé que son son sencillas, pero sé que tú las puedes trabajar más y que puedes ahondar en ellas en muchas otras fuentes bibliográficas o en muchos otros autores. Oye, yo disfruto compartiendo contigo este sencillo mensaje. Gracias por estar allí y gracias por escucharnos en todas las plataformas, en Apple, en deser, en Amazon, en Spotify, el man y si te gustan estos episodios, allí hay muchos vuélvelos a escuchar o Vuélvelos a compartir con gente que amas hey, tú sabes bom Bux