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Nov. 10, 2023
A relação entre o consumo de proteína e o ganho de massa muscular
De acordo com Márcio Atalla, o essencial sobre a proteína é fracionar o consumo dela. Mas, além disso, é preciso saber o quanto consumir. Por isso, é necessário pegar o próprio peso e multiplicar por 1,5 ou 2.
De acordo com Márcio Atalla, o essencial sobre a proteína é fracionar o consumo dela. Mas, além disso, é preciso saber o quanto consumir. Por isso, é necessário pegar o próprio peso e multiplicar por 1,5 ou 2.
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